Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » 3км за 9:59 на тренажёре » Ответить
3км за 9:59 на тренажёре
Eduard765: Планирую в начале декабря опять пойти в зал и бегать на тренажёре ( манеж далеко и дорого стоит ). С начала июня бегаю по 3-5 раз в неделю по часу на пульсе 140-155 тоесть в месяц выходит примерно по 120-160км. Планирую так бегать до конца ноября тоесть выйдет ровно 6 месяцев таких тренировок. А теперь самое главное: реально ли выйти после таких базывых тренировок на результат в 3км 9:59 за 3-4 месяца?
Ответов - 8
С. Петрович: Eduard765 пишет: пойти в зал и бегать на тренажёре не забудь выставить 1 или два градуса наклон дорожки Eduard765 пишет: по 3-5 раз в неделю по часу на пульсе 140-155 . интересный подход. ты не пульс пробуй поставить, а скорость. а потом будет видно, на какой скорости ты бежишь этот час, ну и, приблизительно, спролонгировать на три км. а вообще, чтобы бегать три за 10, надо на одном из трех легко выбегать, имхо. так что доложитесь о результатах на смежных дистанциях.
wardoc: Eduard765 пишет: Планирую в начале декабря опять пойти в зал и бегать на тренажёре ( манеж далеко и дорого стоит ). У меня наоборот зал дороже выходит. Хотя в манеже другие проблемы есть.
Eduard765: С. Петрович пишет: интересный подход. ты не пульс пробуй поставить, а скорость. я продал пульсометр с датчиком скорости поэтому не знаю ни скорости, ни пробегаемое расстояние wardoc пишет: Хотя в манеже другие проблемы есть. какие?
wardoc: Eduard765 пишет: какие? Электричество экономят поэтому долгими зимними вечерами - только в зал.
Zersenay Tadese: У нас вообще гонят людей с манежа как собак. Электричество экономят!!! Порой заминку приходится в коридоре делать!!!
Eduard765: с каким результатом на 3км реально выйти на 10мин за 3-5 месяцев учитывая, что никаких работ раньше не делалось?
влад: Eduard765 пишет: с каким результатом на 3км реально выйти на 10мин за 3-5 месяцев Для начала надо "тысячу" бежать хотя бы за три минуты.С. Петрович пишет: чтобы бегать три за 10, надо на одном из трех легко выбегать
Eduard765: если больше мнений кроме как 1км за 3мин нету, то отложим тему до декабря
полная версия страницы