Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » ОФП (продолжение) » Ответить
ОФП (продолжение)
Igor: Предлагаю в этой теме сообщать об упражнениях, которые мы выполняем в дополнение к бегу. Обсуждать способы повышения их эффективности и т. д.
Strauss: Ну, или хотя бы на пятку не опускаться...
Eduard765: вот нашёл интересное видео. Билдер приседает со штангой весом в 60кг 203 раза на протяжении 12-и минут практикует ли кто-нибудь из нашего форума такие тренировки или может кто из профессионалов изредка так занимается? http://www.youtube.com/watch?v=KVHjUjRErrk
tauker: Eduard765 пишет: практикует ли кто-нибудь из нашего форума такие тренировки - А практикует ли кто-то на нашем форуме вот такую диету? http://www.youtube.com/watch?v=2jkFVomStpE
Eduard765: tauker пишет: - А практикует ли кто-то на нашем форуме вот такую диету? http://www.youtube.com/watch?v=2jkFVomStpE каким-то он уставшим выглядит на видео )) наверно устал кушать
karaul: ужас какой. Что с ним станет когда он перестанет тренирваться и есть? Это вообще не вредно для здоровья? Несколько лет назад помер известный росс. шоумен-бодибилдер (простите не помню имя), желтая пресса явно связывала причину смерти с его родом занятий.
Eduard765: karaul мб турчинский
karaul: Eduard765 пишет: турчинский да. ака Динамит
fa: karaul пишет: желтая пресса явно связывала причину смерти с его родом занятий. Желтая пресса писала, что он согласился сыграть роль "пахана", для чего должен был набрать 20 кг, что и делал привычным способом - с помощью химии. Сердце не выдержало.
tauker: fa пишет: Желтая пресса писала, что он согласился сыграть роль "пахана" Насчет этого не слыхал... Владимир Турчинский был мастер спорта по самбо и дзюдо, а в 90-е годы занимался американским футболом, потом силовым экстримом и участвовал в телешоу Гладиаторы и в «World’s Strongest Man». Никто не афишировал, но особо и не скрывал, что он принимал анаболические стероиды. И одной из причин по которой он делал плазмофорез (очищение крови) незадолго до смерти было стремление очистить организм от химии. А вот стало ли это реальной причиной смерти, и выдержало бы его сердце если б он не принимал эти стероиды, кто же теперь скажет... Очень много мужиков в возрасте около 50 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И простые алкаголики, и качки, и даже марафонцы. Надеюсь последние все-таки реже. Хотя статистики на этот счет не изучал.
Eduard765: http://vkontakte.ru/video2415327_153611141 познавательное видео
tauker: А Селуянов оказывается спец не только по бегунам, но и по качкам! :)
Wladimir: tauker пишет: Турчинский был мастер спорта по самбо и дзюдо это когда он норматив успел выполнить? КМС - да, но МС!? Он потому и бросил борьбу, когда понял, что не сможет выполнить МС по взрослым... гипертрофированное самолюбие-с... tauker пишет: Очень много мужиков в возрасте около 50 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И простые алкаголики, и качки, и даже марафонцы алкоголики от сердца не умирают, их подводит печень... ну, а каждая смерть циклика наперечет... у качков нарушен баланс сердце-мышцы, в народе говорят: "плечи теленка - сердце ребенка". В стране всего 2 тыс. марафонцев и 300тыс. смертей "от сердца" в год. Смерть одного-двух марафонцев в год на этом фоне сердечников...
farrell: ага, бывают и такие случаи что бег не может помочь сердечникам но в любом случае лучше бегать.. чем качаться =\
tauker: Wladimir пишет: это когда он норматив успел выполнить? КМС - да, но МС!? Я спорить не буду, я не биограф Турчинского и даже не его фанат, так что мне его успехи по барабану. :) Но информация из статьи на Википедии... В четвёртом классе начал серьёзно заниматься спортом. В пятом классе стал серебряным призёром первенства Москвы по борьбе. В восьмом классе попал в сборную Москвы по самбо, в 16 лет выполнил норматив мастера спорта. ...Владимир Турчинский — мастер спорта по самбо и дзюдо, кандидат в мастера спорта по вольной и классической борьбе. Затем он переключился на американский футбол и вступил в команду «Московские медведи». В 1991 году эта команда выиграла первый и единственный чемпионат СССР по американскому футболу.[11]. Обладатель Кубка России по американскому футболу в составе команды «Московские гиганты». Выступал с этой командой в полупрофессиональной футбольной лиге в США.
Wladimir: tauker пишет: в 16 лет выполнил норматив мастера спорта. в борьбе МС присваивается с 16 лет. Для этого надо выиграть Пер-во страны или Кубок, а при вхождении в состав России такой республики как Дагестан это просто нереально! МС - это готовый МСМК через год! Т.е. Россию в самбо ВСЕГДА было тяжелее выиграть, чем Европу или мир. Моя логика посказывает, что инфа про МС по самбо - это "для красоты" в биографии. По логике надо приводить ссылку на номер значка ибо по ходу это был "Гений дзюдо (и самбо)"!? У него дорога на мир к МСМК и ЗМС, а он все бросает? Так не бывает!:)) Выполни он МС на самом деле, не пошел бы он в качки от безнадеги. Вообще В.Турчинский классический образчик поверхностного отношения в спорту, к своему здоровью. То, что дали ему родители, он промотал-растаскал, а когда пришло время "жить на свои", он и не сдюжил!:/ Кстати, при всем уважении, он игнорил циклику и вот резюме... Самая главная мышцА в организме совсем не бицуха, а сердце!;)
Wladimir: farrell пишет: ага, бывают и такие случаи что бег не может помочь сердечникам ага, но почему-то именно став сердечниками и перенеся инфаркт, многи обращаются именно к бегу! Самый высокий % бегунов в "ограниченных" сообществах именно у (экс-)пациентов кардиодиспансеров;). Естественно, что эволюцию никто не отменял и бег - ее природный "ускоритель". Поэтому никому из нью-бегунов не гарантирована такая же длинная жизнь, какую бы оранизм прожил, не делая ошибок в молодости-зрелости, занимаясь цикликой+ОФП...
Kern: Wladimir пишет: Самая главная мышцА в организме совсем не бицуха, а сердце!;) Самая главная мышца в организме - мозг Но это шутка, и ты на самом деле прав Однако есть интересный факт. У меня знакомый - выступает сейчас в сп.ходьбе по ветеранам М75. Был ультрамарафонцем с молодости и всегда. Но после 60 появилась мерцательная аритмия. Ничего сделать с этим не смог. И вот интересный факт - перешёл на спортивную ходьбу и проблема постепенно сошла на нет. Понять бы ещё механизм такого эффекта ...
Kern: Wladimir пишет: Для этого надо выиграть Пер-во страны или Кубок Мне кажется тут неточно Читаю правила: Мастер спорта (МС) МУЖЧИНЫ / ЖЕНЩИНЫ 1-5 места на чемпионате России или Кубке России; 1-3 места на чемпионате Европейской или Азиатской части России; 1-2 места на первенстве России среди юниоров или молодежных играх; 1 место на первенстве Европейской или Азиатской частей России среди юниоров; 1-2 места на чемпионате России среди студентов; 1-3 места на территориальных чемпионатах Центра России, Юга России, Поволжья, Урала, Северо-Запада России, Сибири; 1-2 места на территориальном чемпионате Дальнего Востока; 1 -2 места на чемпионатах РС ДСО профсоюзов, ВС и родов войск, входящих в состав РС ФСО «Динамо»; 1 место на чемпионатах РС ДСО «Спартак», РО ДСО «Локомотив»; 1 место на всероссийских турнирах среди мужчин или женщин. И вот на чемпионате Центра России вполне можно быть в тройке и не связываться с Дагестаном.
fa: Kern пишет: Самая главная мышца в организме - мозг Вот уж неправда! Мозг - главный в организме жир
Kern: ДА? А энергии требует, как мышца И, к сожалению, усиленным питанием мозгов не прибавишь Хотя, если это главный жир, то тогда понятно почему Ладно, оставим в покое головной жир во избежание флуда и попадания в "перлы"
Wladimir: Kern пишет: Мне кажется тут неточно Читаю правила: Дима, Турчинский боролся еще при СССР, тогда и нормативы были жесче - даже ВВП не смог в свое время стать МС!;) Ну не может же какой-то Турчинский быть круче Путина?!:)) вообще в средних весах на турнирах по самбо набиралось по 100 участников в весе, зачастую при круговой системе при 12 минутном поединке... надо было очень дружить с выносливостью и цикликой...
Kern: Wladimir пишет: даже ВВП не смог в свое время стать МС А ВВП разве большой спортсмен? Неее - это не показатель Разрядных норм СССР по САМБО не нашёл - если у тебя есть ссылка - брось сюда. Самое раннее, что обнаружил - за 2006 год - там то же, что и сейчас.
taurus: Wladimir пишет: Он потому и бросил борьбу, когда понял, что не сможет выполнить МС по взрослым... гипертрофированное самолюбие-с... Не вижу криминала. Все ультрамарафонцы - неудавшиеся марафонцы, перешедшие на дистанцию с меньшей конкуренцией. Привалова, когда поняла, что не может бороться за победу на 100 м, выиграла олимпийские 400 метров с барьерами. И вообще, без гипертрофированного самолюбия спорт высших достижений не существовал бы как класс. По-мимо неизвестных мне качковых достижений Турчинского, он был публичной фигурой, выступавший за популяризацию спорта вообще, и как мне кажется, достаточно успешно. Между прочим, на одной из многодневок (Русский путь? там еще РОМ бежал), проходивших через Москву, я с ним бежал рядом в сопровождении этапа. Он пыхтел, но километр в темпе 6 минут пробежал.
taurus: Про ВВП вроде бы, утверждается, что он МС. Из Wiki: "Мастер спорта по самбо (1973), по дзюдо (чёрный пояс) (1975). Являлся неоднократным чемпионом Ленинграда по самбо."
tauker: Kern пишет: А ВВП разве большой спортсмен? Неее - это не показатель Wladimir прикололся, а Kern уже всерьез дискутирует на тему является ли Путин самым крутым в стране спортсменом! Такой умный и опытный человек, но шутки не понял. :) Похоже многолетняя пропаганда заронила в подсознание даже способных самостоятельно мыслить людей зерно сомнения. Типа, может и на самом деле Путин самый крутой во всем, и страной рулит, и на лошади скачет, и на байке гоняет, и античные амфоры достает со дна моря, и на истребителях летает, и тигров лечит, ну все ему по плечу! :)
домово: Да-а-а, я верю, Путин очень крутой ОФП-man! Кстати попробуйте написать его с маленькой буквой - спелчекер тут же подчеркнет красным! Так что он еще и крутой компьютерщик!
tauker: домово пишет: Кстати попробуйте написать его с маленькой буквой - спелчекер тут же подчеркнет красным! Так что он еще и крутой компьютерщик! Ну это-то как раз легко! :) Напиши свою фамилию с большой буквы и добавь в словарь своего спелчекера, после этого он также и тебя будет подчеркивать красным и будет предлагать писать только с большой буквы! По-крайней мере для своего спелчекера станешь крут так же как и Путин! :)
Kern: tauker пишет: Wladimir прикололся, а Kern уже всерьез дискутирует на тему является ли Путин самым крутым в стране спортсменом! Такой умный и опытный человек, но шутки не понял. :) Похоже многолетняя пропаганда заронила в подсознание даже способных самостоятельно мыслить людей зерно сомнения. Поосторожнее, пожалуйста, вот с такими высказываниями. Мне неприятно. Тем более, что вы не очень хорошо почувствовали кто чего имел ввиду, но уже устроились на вышке арбитра. Вы уверены, что у вас достаточная квалификация для этого?
Vald: tauker пишет: ...Владимир Турчинский Даже не вдаваясь особо в дискуссию «было -не было»... Для меня он поначалу ассоциировался с Л.Турчинской - вице-чемпионкой мира в легкоатлетическом семиборье , у которой он в один из периодов был мужем. Но потом «он уважать себя заставил»!!! Kern пишет: А ВВП разве большой спортсмен? Худо -бедно МС ... Хотя бы из неких корпоративных спортивных соображений это надо уважать.
tauker: Kern пишет: Поосторожнее, пожалуйста, вот с такими высказываниями. Мне неприятно. Тем более, что вы не очень хорошо почувствовали кто чего имел ввиду, но уже устроились на вышке арбитра. Вы уверены, что у вас достаточная квалификация для этого? Очевидно, я не совсем удачно выразил свою мысль, потому что лично вас я никак не хотел задеть. Подчеркиваю, что я не хотел никого обидеть, и готов извиниться, если это произошло. Так что про квалификацию отвечать не буду, чтобы не произошло эскалации проблемы! :)
феникс: В нашем сорокотысячном городе этих КМСов м мастеров по самбо,дзюдо,боевому самбо,джиу-джитсу полно! Есть даже несколько МСМК чемпионов мира и европы по молодёжи! Страшно по городу ходить,приходится бегать!
tauker: феникс пишет: Страшно по городу ходить,приходится бегать! Был реальный случай с одним моим знакомым легкоатлетом лет пятнадцать назад. Был он в Питере и вечером привязались к нему несколько подвипывших парней, но мой товарищ оценив неравенство сил не стал с ними драться, а устроил им интервальную тренировку. Когда они выдыхались он сбавлял темп, потом они опять гнались за ним, а он удирал. У него был хороший запас по скорости и выносливости. Они кричали ему в след: "Догоню, порву!" А он отвечал: "Сначала догони!" :) Постепенно его преследователи сходили с дистанции, один за другим, а когда самый последний и выносливый из них основательно оторвался от основной компании, то этот мой друг развернулся и стал преследовать преследователя. Тот увидел, что остался один, испугался и бросился к своим! :)
домово: аналогично, было два, амбал - сдох через метров 400, и маленький (шестерка), он таки догнал, но получил в качестве приза дюлей
tauker: домово пишет: аналогично, было Ну не зря говорят... Бандитский Петербург!
домово: к сожалению да, особенно окраины, правда получить в репу потому что брови черные или наоборот слишком русская рожа, это скорее в Москву... да простят меня москвичи, но в последний приезд приключния на этой почве были прямо в метро. И плавно сворачивая офтопик завершающая фаза по Штирлицу, именно поэтому нам так важна ОФП !
феникс: Причём тут ОФП,вести себя нужно нормально! А то понаехали тут,Москва не резиновая!
феникс: http://vkontakte.ru/topic-9038104_22537922#/video47427582_161171604 интересное видео из контакта!)))
tauker: феникс пишет: http://vkontakte.ru/topic-9038104_22537922#/video47427582_161171604 интересное видео из контакта!))) Молодец, мужик! Выглядит отлично! Не нашел только, а сколько ему лет и каков рекорд? Думаю, он бы и марафон осилил, ведь гиревой спорт - прежде всего это специфическая выносливость. :) Кстати, я похожую технику погружения, только поглубже (на дно бассейна) давно уже практикую в целях восстановления! Глубокий вздох, потом спокойное погружение, придерживаясь на лесенку, и лежишь сколько вытерпишь плашмя на дне, чтобы чувствовалось всем телом давление воды. Несколько раз так делаешь, потом спокойно всплываешь и чувствуешь новый прилив сил и заряд бодрости! Рекомендую, проверено! :)
феникс: Насколько я понял ему 68 лет,вес 65кг, шесть раз выжимает две двухпудовые гири,180раз за 10минут толкает две пудовые гири! Легко садится на шпагат! Неплохо! Марафон ведь по разному пробежать можно,и за 5:30 и за 2:30,и тот,и другой результаты попадают в финишный протокол! Думаю что и Таукер хоть завтра пробежит марафон часа за 4 если захочет!
феникс: А в теме про йогу видео не менее интересное!
полная версия страницы