Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » подводка к ПМ: какая последовательность длины отрезков/темповых » Ответить
подводка к ПМ: какая последовательность длины отрезков/темповых
salvataggio: если стоит цель подготовиться к ПМ, то каким образом выстроить длинну отрезков/темповых тренировок? имеется ввиду по убывающей длинне и одновременно возрастающей скорости или наоборот? например, по неделям до старта: 6 - темп 20 5 - 4х5/1 4 - темп 15 3 - 6х2/0.5 2 - темп 10 1 - 8х1/0.5 или это план нужно наоборот, снижаем скорость и одновременно добавляем км? знатоки, поделитесь пожалуйста опытом и если что, поправьте.
полная версия страницы