Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » нужен совет » Ответить
нужен совет
karabas: Мне 30.Есть сильное желание серьезно заняться бегом.В частности на длинные дистанции.Хочу выиграть в будущем какой-нибудь полумарафон или марафон.Вопрос:не поздно ли начинать?До этого практически не бегал.
Ответов - 91, стр:
1 2 3 All
Chapay: Амбиции могут серьёзно подорвать здоровье и отбить желание тренироваться. Их отсутсвие - это отсутсвие мотивации к занятиям. Однако, по форуму видно, что люди реально занимаются бегом и далеко не все тут чемпионы и даже разрядники. Попытайся понять почему они (мы) это делают? Рискну предположить, что ещё один человек, зажатый между комп. столом и стулом (или рулём и сиденьем) хочет выбраться на волю. :) Ну так милости просим, вступай в IRC и бегай! Вместе - веселее. А насчёт мотивации... Посмотришь на таблицу результатов и подберёшь себе за кем гоняться на соревнованиях. (Буратин и Мальвин, правда, у нас пока не наблюдается )
AlexPro: Сдается мне топик-стартер является типичным троллем-эгоцентриком. Рассмотрим его цитаты: karabas пишет: Вопрос:не поздно ли начинать?До этого практически не бегал. Далее, karabas пишет: Десятку в том году за 38 пробежал Результат, вообще говоря, для 29 летнего, не тренирующегося, молодого человека не тривиальный. И наконец.... karabas пишет: Побегал вчера в легком темпе.Хватило на 4 км. Ноги до сих пор деревянные. Если легкий темп, почему ноги деревянные и хватило на 4 км? см. здесь http://ru.wikipedia.org/wiki/Троллинг ..... Тролль-эгоцентрик Этот тип стремится получить как можно больше ответов на свои сообщения и завоевать чрезмерное внимание в коллективе. ... Просьба о помощи с неправдоподобной или неблаговидной задачей или проблемой: «Как вымыть ночной горшок? Я не хочу, чтобы всё приготовленное в нём было одинаковым на вкус». «Научите меня программировать за вечер». Преднамеренно наивные вопросы: «Могу ли я использовать оливковое масло вместо воды, готовя вермишель?» см. раздел ... Борьба с троллингом Популярная мудрость учит избегать кормления троллей и игнорировать искушениe им ответить. Ответ на троллинг неизбежно уводит обсуждение от темы, выводит из равновесия наблюдателей и снабжает тролля вниманием, которого он жаждет.
karabas: AlexPro Очень смешно.Для тебя серьезных вопросов наверное не существует.Все готов высмеять. Только на вопрос о соседях так никто и не ответил.А для меня это важно. Зимой планирую бегать только на дорожке-или в клубе или дома.
art: Если полистаешь наш форум - было обсуждение. А если кратко, в современных домах слышимость беговой дорожки 2-3 этажа. Причем во всех направлениях. karabas пишет: Зимой планирую бегать только на дорожке-или в клубе или дома.
zhenik: karabas пишет: Очень смешно.Для тебя серьезных вопросов наверное не существует.Все готов высмеять. просто Ваш первоначальный вопрос трудно серьезно воспринять. Бегами занимается десятки и сотни тысяч человек в стране, а Вы почему-то заявляете о том (ставите себе цель), что не занимавшись 30 лет возьмете и всех их обыграете - Вы даже на 10% не понимаете всех сложностей подготовки к высокому результату - методика тренировок (просто бегать не достаточно), травмы, фарм.поддержка, потеря мотивации, физиологическая неспособность организма и т.д. и т.п. Вот и ирония возникает - не думаю, что найдется хоть один перворазрядник (и вообще спортсмен), который зимой на тренажере бегает...
cat: karabas пишет: Зимой планирую бегать только на дорожке-или в клубе или дома. ПОТРЯСАЮЩЕ!!!!!!!Ты 1000% выиграешь какой-нибудь марафон. Например, автономный марафон karabasa.
Vald: karabas ! В принципе , есть краткий курс " Как быстро стать звездой" . Куц В.П. "От новичка до мастера спорта" . Там всё подробно расписано. За какие-то 6-7 лет с 17.07 до 13.50 на 5000 м и звания чемпиона Европы. Заодно можно оценить хватит ли здоровья & задора на тренировки "из книжки" ( всего-то 5 раз/неделю) .
Phoenix: Плюс там же краткий курс тренировок! Особенно классная зимняя работа - "25х400 через куст" (400м по снегу, оббежать ёлку, успеть восстановиться и снова 400м чесать)! Вам ОЧЕНЬ подойдёт! А вообще авантюрно всё как-то выглядит слишком! Наверно соглашусь с AlexPro... А если же всё это написано СЕРЬЁЗНО, то мне кажется есть серьёзная вероятность отбить в себе желание бегать очень быстро и уже навсегда! Цели, батенька, попроще ставить надо...
al_al: Что вы на парня накинулись?! Он же написал, что футбол сформировал его мировоззрение.....побегает, встанет на землю....изменит своё отношение к футболистам....там посмотрим.
Carmero: cat пишет: ПОТРЯСАЮЩЕ!!!!!!!Ты 1000% выиграешь какой-нибудь марафон. Например, автономный марафон karabasa. Хм... Чтобы его выиграть, его ещё пробежать надо, желательно без остановок...
Ak55: Carmero пишет: Хм... Чтобы его выиграть, его ещё пробежать надо, желательно без остановок... Примерно с пол-года назад один деятель приглашал нас поучаствовать в марафоне на 10 км вокруг Кремля в защиту ... там кого-то. Поэтому - никаких проблем. Главное - назвать погромче.
karabas: Млин,вас почитаешь,вообще всякое желание бегать пропадет.
taurus: karabas пишет: вас почитаешь,вообще всякое желание бегать пропадет то каково будет после изматывающих темповиков? после интервалов в горку со вкусом крови в горле? после отмороженных ушей на зимней длинной тренировке в 30-тиградусный мороз? после почерневших ногтей на ногах и пропитавшихся кровью носков? А ведь все это будет!
Mike: Есть вполне хороший п/марафон "Новгородские вёрсты" (не Лондон, конечно, но под статус "какой-нибудь" вполне подходит). Я его выиграл в прошлом году с результатом 1:18. Этот результат вполне реально достичь за 2 года тренировок, а если есть способности, то и раньше. Успехов!
Chuja: AlexPro пишет: Сдается мне топик-стартер является типичным троллем-эгоцентриком Товарищ непоследователен в суждениях. Главное - не принимать все это близко к сердцу.
zhenik: Mike пишет: Этот результат вполне реально достичь за 2 года тренировок, а если есть способности, то и раньше ну за 2 года добежать до результата 1час 18 минут на ПМ не бегая до этого - это действительно нужны способности (которые далеко не у всех есть). Только тут еще возраст важен - в 20-25 все таки более реально, чем после 30. Ну и чтобы с рез-ом 1,18 что-то выигрывать, старт действительно "какой-нибудь" должен быть. Я честно говоря в таких и не участвовал ни разу - все равно хоть 2-5 коня (ей) по первому и быстрее бежит (на ПМ это около 1,10).
AlexPro: karabas пишет: Млин,вас почитаешь,вообще всякое желание бегать пропадет. Будет, очень жаль. Но лучше начинать постепенно и ставить реальные цели, поэтапно. Ну а там и "Эверест", победа на лондонском марафоне замаячит. Ну амбиции, у нас тоже есть см. http://maraforum.fastbb.ru/?1-1-40-00000968-000-0-0-1207217075
Бор: Ребята-марафонцы! Во-первых, думаю, парень karabas немного лукавит: говорит, что до этого практически не бегал, но я не верю, что, не бегая, можно с нуля пробежать 10-ку за 38 минут. Значит, все-таки бегает, пусть и понемногу. Но это уже не с нуля. Во-вторых, может, он и вправду одарен и работоспособен. Вот начнет бегать, будет отчитываться, как Андрей, о своих тренировках (если вы своими подтруниваниями еще не отбили у него охоту с вами общаться), тогда и увидим, кто чего стоит. В-третьих, он, скорее всего, просто неадекватно выразил свои мысли, или просто переоценивает свои силы. Так, поживем-увидим ... Нормальный человек (как, например, уже было с Лютым) быстро, по мере набора нагрузок, начнет правильно оценивать свои беговые возможности. И, в-четвертых, человек просит помощи, пусть даже неуклюже, а вы его сразу носом в грязь: мол, герой какой, сразу на марафон замахивается. Надо быть терпимее и мягче! karabas, если тебе нужен план для подготовки к марафону, то здесь уже кое-какие источники указывались. кроме того, если зайдешь на наш сайт irc-club.ru , и найдешь там раздельчик "Вопросы-ответы", то там можно кое-что почитать о подготовке к марафону. Только учти: чтобы пробежать марафон, этим надо "заболеть", а к хорошему результату придется идти не один год и часто отказывать себе в чем-то другом. "Между прочим" - не выйдет. Удачи!
Chapay: Бор пишет: Ребята-марафонцы! Не путать с "ребята-ангелы". :-)
cat: Carmero пишет: его ещё пробежать надо, желательно без остановок... Ржунимагу
karabas: Седня из города выбрался.Побегал по проселочной дороге.Никого,тишина,птички щебечут.Еще небольшой моросящий дождь пошел-кайф.Наорался вволю.
Phoenix: karabas пишет: Наорался вволю. Простите, а смысл ОРАТЬ??? Столько энергии отдавать рядовому лёгкому кроссу не есть правильно...
zhenik: karabas пишет: Седня из города выбрался.Побегал по проселочной дороге.Никого,тишина,птички щебечут.Еще небольшой моросящий дождь пошел-кайф.Наорался вволю. такие пробежки (в удовольвствие) увеличивают мотивацию! :)
stranger: Читаю и думаю не пора - ли бросать бег ? Такая мощная мотивация на ветке !
zhenik: stranger пишет: Читаю и думаю не пора - ли бросать бег ? рано!!! наша команда на последнем месте болтается в Суперматче Я (если все Ок сложится) планирую в конце июня-начале июля свои очки принести...
Vald: Phoenix пишет: Простите, а смысл ОРАТЬ? Типа , кураж & предчувствие побед...
ROM: zhenik пишет: рано!!! наша команда на последнем месте болтается в Суперматче Я (если все Ок сложится) планирую в конце июня-начале июля свои очки принести... Что поделаешь, долго запрягаем.
Бромден: Как-то к Шекспиру пришел начинающий автор, задал вопрос: "Как научиться писать как Вы?" Шекспир ответил: "Когда я начинал писать, мечтал писать как Бог. Но стал всего лишь Шекспиром".
al_al: ну-ка, ну-ка......и что ж бог написал...а, да...Библию!!!!! Ну, чессгря, некоторые книги написаны существенно интереснее. И, кстати, про Библию можно много чего порассказать, но публика у нас всякая......
ЛАСКО: al_al пишет: и что ж бог написал...а, да...Библию Слишком мелко для Бога. Бог сотворил небо и землю, а вот Библию не писал.
zhenik: ROM пишет: Что поделаешь, долго запрягаем. нужно нагонять! я планирую еще хотя бы 2 пробежать... а там видно будет...
Бромден: al_al, самая издаваемая книга... Маркетинговый успех очевиден... Это так, к слову...
Бромден: А вообще-то замачивание новичков - это страх конкуренции?
al_al: Надиктовал ;)
А-Р: Бор пишет: можно с нуля пробежать 10-ку за 38 минут. Значит, все-таки бегает, пусть и понемногу. Но это уже не с нуля. Во-вторых, может, он и вправду одарен и работоспособен.
А-Р:
Moscowskier: Вопрос to Karabas: А Вы вообще в каком городе обитаете? Если в Москве, то думаю мог бы Вам помочь идейно и , так сказать, спарринг-партнёра подкинуть)))
Бромден: А-Р, тут всякое бывало... Появляется человек, с позитивными эмоциями и с вполне позитивной целью. Радуется новым ощущениям. Кто-то поддерживает практическими советами, кто-то начинает иронизировать (как минимум)...Мы тут столько обсуждаем безразличное/негативное отношение окружающих к бегу. Излишества всякие... А без мечты вообще ничего делать не стоит. Просто не получится.
Yurvin: karabas пишет: Мне 30.Есть сильное желание серьезно заняться бегом.В частности на длинные дистанции.Хочу выиграть в будущем какой-нибудь полумарафон или марафон.Вопрос:не поздно ли начинать?До этого практически не бегал. Начинать не поздно, а начальные 38 минут на 10 км - неплохо! Через год думаю можно пробежать за 35, через два - 33. На полумрафоне через 2-3 года рассчитывать на 1.20-1.15, на марафоне 2.45-2.40. Можно и выиграть что-нибудь.
А-Р: Бромден пишет: А без мечты вообще ничего делать не стоит. Просто не получится. что через каких-нибудь пару лет пробегу 3000 за 8.24 (тогдашний КМС). Даже поспорил на эту тему с одним из тренеров. Проспорил. Не склалось... В другой жизни!
полная версия страницы