Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Стресс » Ответить
Стресс
Glav: Приветствую, уважаемые. так получилось, что начиная с НГ на работе сполошная нервотрёпка, что отрицательно сказывается на ЧСС при беге пульс завышается где-то на 5 пунктов сегодня утром отропроба 58/88/78 бег у меня сейчас 4 раза в неделю с утра: 10 км 6,30 мин/км, ЧСС 145-150 (по осени было 140-145) + 3 раза качалка Что посоветуете - забить и продолжать работать в обычном режиме - снизить нагрузку (длительность ? ЧСС ?) - бросить всё на и неделю спать как сурок Пока планирую в воскресенье побегать по максимуму на ЧСС 135-140 - может отпустит (не колёса же глотать )
Ответов - 42, стр:
1 2 All
Neytrino: newel пишет: Neytrino пишет: цитата: с Runnerst'ом )))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Вроде ничего весёлого не писала ... Для справки. Бабчин Олег aka Runnerst мой супруг и тренер. .... Стресс стрессом, а чтобы нормально тренироваться надо спать минимум 9 часов в сутки! Ездили на недельку отдыхать, бегала практически каждый день, спали по 10-12 часов. Приехали домой, вышли на работу и бегать уже не хочется Подушку бы обнять, под одеяло забраться и больше ничего не надо Вчера пробежали 8-ку, пульс у меня рекордно низкий (с октября 2011), а скорость рекордно высока для кроссов, начиная с того же периода. Это такими темпами я к апрелю восстановлюсь! Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить! Поэтому, несмотря на то, что весь день "клюю носом" на рабочем месте, пойду бегать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А потом спатеньки.
tauker: Neytrino пишет: Для справки. Бабчин Олег aka Runnerst мой супруг и тренер. Очень красивая и спортивная пара! Здорово!
полная версия страницы