Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Растяжка голеностопа » Ответить
Растяжка голеностопа
fant_amp: Добрый день! Мне от природы досталось весьма, как бы это сказать, жесткое тело. Не растягивается особо. В данное время особенно парит малая подвижность голеностопа, что мешает как занятиям каратэ, где это очень важно для правильных стоек, и так же, думаю, для бега. Посоветуйте, пожалуйста, какие-то упражения для развития/разработки этого сочленения, спасибо!
Ответов - 3
домово: а что тренер по каратэ ничего не может?
fant_amp: Рад, что вы поржали :) А тренер показал упражнения и я их делаю. Но хотел бы ещё, может у кого есть опыт разработки данного сустава или что там упирается и не хочет сгибаться, как надо )
nuclear: Думается, что больших требований к подвижности/гибкости голеностопного сустава чем у единоборств трудно представить, т.е. лёгкая атлетика вряд ли что добавит. Есть смысл порыть в интернете программы реабилитации после травм сего органа. А вот насчёт безоговорочной полезности подвижности голеностопа в ЛА я сильно сомневаюсь, но спорить не буду.
полная версия страницы