Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Особенности бега на дистанцию 100 км. (продолжение) » Ответить
Особенности бега на дистанцию 100 км. (продолжение)
Igor: В принципе, информация в некоторых постах на эту тему мелькает, но такой ветки нет.
А-Р:
Алексей Кононов: Мишель пишет: Марафон у нее раньше был 3-3:15 но потом после 40 дело пошло. Уточняю. о возрасте входа внагрузки, я говорю именно как о входе в профессиональные нагрузки. За три с небольшим марафон женщина может пробежать, вообще только чуть-чуть побегивая. Ну может не всякая, но и не редкость. Я лично готовил кое-кого еще двадцать лет назад, будучи тренером совсем без опыта. за восемь недель, после восми лет полного небегания женщину на 3.05. А сам, начав бегать в 28 лет, за теже восемь недель вышел на 2.42. Первая пробежка по 5 минут только 5 км была. 8 недель это, если хотите моя молодежная тренерско-спортменская коронка была. Если когда-то доберетесь до меня , я вам множество интересных ньюансов расскажу. А то печатаю я медленно. Удачи, Алексей Кононов.
Алексей Кононов: Не понял, где сообщения открытой мной темы? Здесь я писать ничего не буду. Поскольку логика этого отрезка начинается от моегосообщения23 кажется, точно не помню искать долго. Будьте здоровы. Алексей Кононов.
tauker: Алексей Кононов пишет: А жизнь я люблю планы еще есть, вот только жалко средняя продолжительность для мужиков в России 58 лет, а те, кто себя особенно интенсивно тратил рискуют прожит на 5-3года меньше их теломеры то быстрее щелкали. К сожалению, среди руских мужчин водка намного популярнее бега. Я недавно писал, что из моих 12 парней-одноклассников, с кем закончил школу в Московской области в 78 году живы только семеро, один умер от рака, остальные от водки. Думаю, если бы они бегали, а не водку пили, теломеров бы им еще надолго хватило! Алексей Кононов пишет: Тут пока одна проблемка никак не решается. Набрать себе именно те пять процентов спортсменов, которые могут осознать преимущество работы с тем, кто умеет думать, и сами соответственно умеют думать. Отобрать 5% одаренных молодых под будущих звезд сверхмарафона - нелегкая задача. Тем более на нашем форуме. У нас тут вообще редко молодежь заходит. По сути наш форум - это "клуб сбитых летчиков". Костяк составляют бывшие легкоатлеты нежелающие уходить на покой. Они общаются между собой на понятном им языке и периодически дают свои мудрые советы залетным новичкам, физкультурникам-любителям. Среди этих залетных попадаются и молодые, но маловероятно, чтобы найти среди них те самые 5% Алексей Кононов пишет: Вообще опыта работы с пожилыми людьми у меня пока нет- этоя теоретизирую. СУдя по всему, наш контингент не ваши пациенты. Но если вы когда-нибудь решитесь поработать с тем кому за 40. То тут может и наберутся желающие побегать дня три в Кисловодске под руководством Заслуженного тренера России. И по-моему, они не такие уж и пожилые и дряхлые! Тем более не все начали бегать в детстве Алексей Кононов пишет: Мишель теоретически, до какого возраста можно прогрессировать и не только на сотке, зависит от того с какого возраста начали прогрессировать. Если человек поздно вступил в нагрузки у него и пик результата будет позже правда ниже, чем если бы он это сделал в более подобающем возрасте. Так что не все еще потеряно!
tauker: Алексей Кононов пишет: Не понял, где сообщения открытой мной темы? Здесь я писать ничего не буду. Поскольку логика этого отрезка начинается от моегосообщения23 кажется, точно не помню искать долго. Будьте здоровы. Алексей Кононов. Жестокий модератор не дал сделать своей ветки даже Заслуженному тренеру. А жаль.
Eduard765: ну вот... теперь Заслуженный тренер России, Чемпион Европы, МСМК ( ничего не пропустил? ) Алексей Кононов обиделся и не будет тут больше писать... модеры постарались на славу !
taurus: Алексей Кононов пишет: Не понял, где сообщения открытой мной темы? Ветка закрывается автоматически при превышении некоторого числа постов в ней, и открывается новая с тем же названием. Таковы (дурацкие) особенности движка (и конфигурации?) форума. В любом случае - это данность, с которой придется мириться.
Алексей Кононов: taurus пишет: Ветка закрывается автоматически при превышении некоторого числа постов в ней, и открывается новая с тем же названием. Таковы (дурацкие) особенности движка (и конфигурации?) форума. В любом случае - это данность, с которой придется мириться. Чтобы не зависеть от особенностей местного движка предлагаю тем, кому нужна подсказка основы встретиться здесь [url=http://www.na-kmv.ru/component/option,com_fireboard/Itemid,185/func,view/id,493/catid,37/]бег на сто километров[/url]. Я там кое-какие вехи истории отчественного сверх марафона начал ставить, может сбитым летчикам будет интересно чего добавить. Алексей
Алексей Кононов: Или сюда подготовка в Кисловодске и отсюда перейдите по кнопке форум раздел Экстремальный отдых А то здесь программа видноне все адреса понимает Алексей кононов
Алексей Кононов: Или сюда нестанд трен-ки в Кисл и отсюда перейдите по кнопке форум раздел Экстремальный отдых А то здесь программа видноне все адреса понимает Алексей кононов
farrell: на Марафоруме кто сейчас собирается выбегать из 7 часов? Интересно знать, может кто из молодежи (до 30) сейчас тренируется для этой дистанции, а то в этой ветке только Мишель,РОМ и Заслуженный тренер пишут (я сам хочу в будущем, но мне вначале бегать научиться надо)
Алексей Кононов:
farrell: Марафорум погнал =\ http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000295-000-80-0-1317060983
Мишель: farrell пишет: на Марафоруме кто сейчас собирается выбегать из 7 часов? Интересно знать, может кто из молодежи (до 30) сейчас тренируется для этой дистанции, а то в этой ветке только Мишель,РОМ и Заслуженный тренер пишут Соточников видно у нас мало. Но бежать 100км просто так мне не интересует -бежать на результат интересует а то скажите-зачем готовиться? Мне надо,чтоб была цель.
Eduard765: farrell может когда-нибудь и надумаю, года так через 3-5, а пока farrell пишет: вначале бегать научиться надо
Eduard765: farrell пишет: чево пристал где распaдается? Написал про себя, а не про тебя. Ты уже сам про себя написал )))
farrell: Eduard765 пишет: где распaдается? Где я писал, что марафорум погнал) и еще темы странным образом исчезают http://maraforum.borda.ru/?1-1-80-00001452-000-0-0#012 - прикольно тут люди определяли, сколько нужно времени для подготовки на сотню
ROM: Какой у вас месячный километраж? — В нынешнем сезоне более 700 километров в месяц пока не набегал. А раньше и по 1200 делал. Это у меня в Кисловодске получилось. Утром основная тренировка — максимально до 70 километров за одну пробежку доходило. На чемпионатах мира я выступал с 2004 года, только в прошлом сезоне пропустил из-за травмы. Кроме меня такой же большой стаж имеют из ныне выступающих Тяжкороб и Измайлов. На чемпионате мира лучшее достижение — 12-е место. Мой личный рекорд 6 часов 50 минут я показал в 2005 году. Но сейчас, я чувствую, готов на лучший результат. — Кто-то больше вас бегает? — Из россиян, наверное, только Толик Кругликов (чемпион мира в суточном беге. — "Труд"). Вы — охотник? — И охотник, и рыбак. Буквально за три дня до вылета в Европу у нас открылся сезон охоты на уток. Так что пару дней я походил по тайге, по болотам. Это дает мне дополнительные положительные эмоции, заряд энергии. Чаще всего я охочусь в тех местах, где родился и вырос мой дедушка. http://lugor.org.ua/publ/sverkhmarafonec_iz_tajgi/2-1-0-1382
Бор: ROM пишет: Сверхмарафонец из тайги Оттуда же: Фантастические результаты показывает Раиса Никитина, которой в декабре исполнится 85 лет. Ей в сверхмарафоне принадлежат все мировые рекорды в возрастных группах 70, 75 и 80 лет. Ее биография уникальна. Почти полвека она проработала актрисой. Потом ей поставили диагноз "4-я стадия рака" и удалили половину легкого. В 69 лет Раиса начала заниматься бегом и с тех пор выигрывает все соревнования в своих возрастных группах.
farrell: ей во время операции вставили какой-то механизм в легкое, который не то, что заменяет ту половину легкого, так еще и работает сверх нормы. таким образом, оснащая весь организм кислородом сразу и непрерывно... Такое может быть?
tauker: farrell пишет: Такое может быть? В ближайшем будущем, вполне возможно. Но изобретенное совсем недавно искусственное легкое пока очень дорогое и не может полностью заменить живой орган. Оно используется крайне редко и исключительно, чтобы человек мог дождаться очереди на пересадку легкого от донора. У бабы Раи, очевидно, остаток органа работает как целое, это явление не редкость у живых организмов.
Vald: А.Кругликов ,В.Спиридонов : условия и другие подробности http://www.trud.ru/article/22-09-2011/267799_vasilij_spiridonov_nashi_zheleznye_ljudi_gotovilis_na_moroze_.html ROM , «Lugor» явно перепечатал. А так, интерес проявила центральная газета , что радует.
Runner: Интересная статейка. :)
Глаз: Георгий Настенко, в прошлом сам был сильным бегуном. Бегал и выступал в сборной Грузинской ССР по ориентированию и радиопеленгации. Так что, все, написаное им о бегунах - интересно,жизненно,авторитетно. Легкого пера!
АРТУРчик100км: Мне 18 еще, скоро будет 19... Я собираюсь выбегать из 7 часов. И совсем не нуждаюсь в советах некоторых ЗТРов!!!
ROM: АРТУРчик100км пишет: Я собираюсь выбегать из 7 часов где и когда? АРТУРчик100км пишет: не нуждаюсь в советах некоторых Конечно, зачем тебе советы, если у тебя есть свой тренер - Антропов А.А.
АРТУРчик100км: ROM писал: где и когда? Обещали в Италию забросить на ЧМ в апреле 2012 года... ROM писал: Конечно, зачем тебе советы, если у тебя есть свой тренер - Антропов А.А. Да, советы есть кому давать!!!
karaul: АРТУРчик100км Хороший юзерпик, и смайлики забавные, особенно последний
ROM: АРТУРчик100км пишет: Обещали в Италию забросить на ЧМ значит забросят, т.к. массового "выбегания" из 7:00 часов на "Ночь Москвы" не ожидается.
КОБЫЛКА: Я вижу наш малой заговорил. У него сейчас одна цель - Джоржио !!!
КОБЫЛКА: А чего молчим , больше нет желающих обогнать Калькатеру ?
Erokhin: КОБЫЛКА пишет: А чего молчим , больше нет желающих обогнать Калькатеру ? Он со старости помрёт, пока вы его обгоните, и на Ночь Москвы в этот раз будет выборочный допинг-контроль, так что поосторожнее с заявлениями о выбегании из 7-ми часов.
Гоша: Erokhin пишет: и на Ночь Москвы в этот раз будет выборочный допинг-контроль, так что поосторожнее с заявлениями о выбегании из 7-ми часов А вот это правильно...
farrell: А когда будет у них соревнование? в Италии
ROM: так, что 4,5 месяца на подготовку у тебя есть. Кстати, а сборная Казахстана участвует в ЧМ по бегу на 100 км. Надо как минимум 3 человека. Одного сверхмарафонца знаю, Аскер Кожанов. Ты - второй, третьего надо найти. Можно Илью (Prostoi) уговорить.
Erokhin: Гоша пишет: А вот это правильно... Вы, как "натурал", глядишь ещё и 1 место займёте, если поднапрягётесь, а "изсемичасовики" подисчезнут farrell пишет: А когда будет у них соревнование? в Италии 22.04.2012 http://www.centokmseregno.it/ Но заявку намного заранее надо будет подать, следите за сайтом.
farrell: Я просто хотел по телеку посмотреть на них
Erokhin: farrell пишет: по телеку посмотреть И не стыдно такие вещи на МАРАФОРУМЕ спрашивать? :-) Уж было подумал, что бежать собрались, а с телевизоро атлетами нам не по пути
wardoc: Человек, может, мотивацию хотел обрести на своем пути к сотке.
КОБЫЛКА: А нам допинг-контроль пока не страшен , у нашего тренера денежек маловато .
полная версия страницы