Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Растяжка мышц » Ответить
Растяжка мышц
castor: В данной теме предлагаю обсудить влияние растяжки мышц на спортивные результаты, технику бега и эффективность восстановление. Поделитесь опытом, кто знает эффективный комплекс упражнений на растяжку. Почему растяжка так необходима? Я задался этим вопросом и думаю, что одно из проявлений - при быстром беге, когда ноги работают с большой амплитудой, если мышцы плохо растянуты, то в крайних положениях мышца уже больше работает на преодоление своей собственной упругости, нежели на совершение полезной работы на толчок-перемещение. При этом затрачиваемая энергия выделяется в виде тепла, которое тоже куда-то нужно девать. То есть без растяжки нет достаточной амплитуды в движениях, а соответственно, это приводит к неэффективной технике бега и невозможности показать хорошую скорость как на коротких, так и на длинных дистанциях?
Ответов - 72, стр:
1 2 All
полная версия страницы