Где в основном бегают бегуны?

Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Где в основном бегают бегуны? » Ответить

Где в основном бегают бегуны?

Спартак 1922: Я бегаю по стадиону (400м) грунтовая дорожка

Ответов - 152, стр: 1 2 3 4 All

константин8712: стадион (аналогичный) лыжная трасса в лесу, (только летом) дорога (это когда километраж нужен) любая другая дорога (лиж бы была чистая, это когда везде слякоть) по улицам города (это когда не успеваю и разогреаюсь по пути на стадион или лыжную трассу в лесу)

PutNic: Несмотря на наличие леса рядом с домом, процентов 85-90 километража приходится на городские улицы.

Eduard765: сложно назвать себя бегуном,но бегаю вдоль леса

Prudkovski: Я в основном по стадиону (асфальт) и по тротуарам до стадиона. Найду напарника буду по лесу вокруг озера Поскольку напарника найти маловероятно, буду и дальше бегать по стадиону и улицам...

LarsVVS: В основном по улицам (асфальт), хотя и стараюсь пробежаться по тропинкам вдоль лесопарковых зон (зачастую, к сожалению, сильно утоптанным). На школьных стадионах - тоже асфальт.

Ihori:

Alor: В парке по тропинкам или по асфальтированным дорожкам. Есть несколько стандартных маршрутов, где я замерял километраж. На некоторых больше % асфальта, на некоторых только грунт.

yola: Дома у меня около 75% по грунту в парке, еще 20% по асфальту, остальное - стадион. В командировках тоже стараюсь найти парк, но и по дороге часто приходится. Сейчас - в отпуске - 50% по каменистой грунтовке, остальное - асфальт.

Wizzzard85: Помимо перечисленного выше, иногда я бегаю по мотокроссной трассе, что называется бег по холмам. Просто супер тренировка и отличная подготовка к чему-либо

Carmero: 70% асфальт (или аналогичное твёрдое покрытие) 30% - грунт...

Музыка Александр: Бегаю только в лесу или по полям. 100% грунт. Там же провожу повторки и темповки.

Стаж40: У меня только два варианта: улицы, асфальт - использую для длительных забегов более 15км; мягкая дорожка стадиона для регби длиной 300м - бегую до 15км. Минус дорожки - скучно. Плюс - возможность использовать более дешёвые кроссовки.

marik: PutNic пишет: городские улицы Вопрос тем, кто бегают по городским улицам: вы сталкивайтесь со светофорами,перекрёстками, или выбераите такой маршрут чтобы их не встречать?

Prudkovski: marik пишет: Вопрос тем, кто бегают по городским улицам: вы сталкивайтесь со светофорами,перекрёстками, или выбераите такой маршрут чтобы их не встречать? сразу оба варианта, выбираю маршрут с минимум перекрестков; к счастью, большинство светофоров в моем районе с цифровой индикацией, есть возможность загодя или поднажать или сбросить скорость. Если на перекрестке красный для пешеходов, естественно останавливаюсь, а что делать...

Carmero: marik пишет: Вопрос тем, кто бегают по городским улицам: вы сталкивайтесь со светофорами,перекрёстками, или выбераите такой маршрут чтобы их не встречать? Есть несколько вариантов поведения: 1. Выбираю маршрут с меньшим кол-вом светофоров 2. Если машин мало, бегу на красный, прибавив скорость (ужасно не люблю останавливаться). 3. Если машин много, чаще всего бегу вдоль дороги, пока не образуется просвет и перебегаю там, либо бегаю кругами рядом со светофором...

PutNic: Выбираю оптимальный с точки зрения потерь времени на пересечение дорог путь. У нас еще остались переходы без светофоров. Вообще, во время моих пробежек машин почти также мало как людей. Можно иногда и нарушить правила пересечения проезжей части.

salsakid: Carmero пишет: 2. Если машин мало, бегу на красный, прибавив скорость (ужасно не люблю останавливаться). Лучше все же так не делать. Даже если машин мало. Хотя сам тоже этим иногда грешу... Но стал значительно делать это реже с некоторых пор. Раз под машину чуть не попал. Не замеил машину, что разворачивалась. Второй раз была забавная история в Риге в прошлом году. Был остановлен полицией прямо на месте преступления.:) Там была акция у них по отловлову пешеходов нарушителей. При мне многие платили штраф - 10 лат (около 20 долларов). Я ограничился правдо предупреждением тогда. Тем более что и паспорта для протокола и денег в трусах не было. :) Гаишники рижские вели себя вполне вежливо. Пропустить меня без внимания, даже видя, что бегун не имели право, т.к. велась видеосъемка.

marik: Carmero пишет: Если машин много, чаще всего бегу вдоль дороги Тоесть спускаетесь по шоссе? светофоры,перекрёстки это всё помехи, но люди тоже могут быть помеха, например если дорога тратуарная не такая широкая, и с переди идёт молодёж, человек 6, как обогнать такое дело если с обоих сторон стенки? единственый вариант это через них перепрыгнуть, но для этого дела надо иметь в руках шест как у ребят на олимпиаде. короче слишком много помех, самый лучшие варианты это продуманый маршрут с минимальными помехами и готовностью на любые сюрпризы, ещё вариант это бег в то время когда миминальное количество людей на улицах(путник эдишен 1). очередная помеха это когда роют какие-то ямы в той зоне где ты бегаешь, или мусарная машина встаёт на поворот твой чтобы взять мусор с бака, это дело занимает 5 минут.

Vlad: marik пишет: вы сталкивайтесь со светофорами,перекрёстками, или выбераите такой маршрут чтобы их не встречать? Взял за правило перебегаьб дорогу только по пешеходному переходу, хотя как показала жизнь даже это не является гаранитией безопасности длаже при наличие закона о пропуске пешехода на переходе. Дочь пострадала как раз не переходе, да еще и на заленый свет шла. Я лично две недели назад на пешеходном переходе практически при помощи рук на скотости оттолкнул себе в сторону от машины. Вопрос водителя бвл откуда мол я свалился? А башку влево он почему то не повернул, откуда я бежал. Так что будьте внимательны и осторожны на дорогах. Бежать надо толко против движения машин, в отличие от вело. Ладно, навеяло что то не в тему, извиняте. По теме - процнтов 80 бег по асфальту, мощеным тротуарам ил поверхностям близким к ним. Остальное помягче, песок вдоль моря не пошел в жилу ввиду постоянного уклона поверхности в сторону моря, потом и ходишь то прихрамывая :) Если удасться до хвои добежеть в лему, редко правда, то там просто удовольствие ... Люди гуляющие как правило не понимают сложность скакать бегущему человеку, похтому просто раздражают из за видимого желания не уступить, типа если надо то оббежит, или при желании уступить начинает метаться по сторонам, что еще хуже :)

Григорий Мухин: marik пишет: очередная помеха это когда роют какие-то ямы в той зоне где ты бегаешь Прямо в точку. Аккурат по той улице где привык бегать разрыли тротуар. Так раз пробежал, думал, запомню, в следующий раз побегу по другой стороне. Не тут-то было. Раза три натыкался. Вот что значит - сила привычки.

marik: Григорий Мухин пишет: Вот что значит - сила привычки. Да,да... Знакомые ситуации, всегда надо иметь альтернативный путь если вы из тех кто не любят останавливаться. Но и даже при обдумания всех вещей, вас могут встретить новые сюрпризы, как например сегодня на кроссе вдруг откуда невозмись кошка начела бежать спринт передомной, и подрезала меня, я её чуть не задавил. Vlad пишет: процнтов 80 бег по асфальту, мощеным тротуарам ил поверхностям близким к ним. Влад, вы бегайте там где выход из города? Я кстате вчера по дороге на базар с рюгзаком на спине перешёл на красный свет, и полицейский ко мне подошёл и попросил у.л(теудат зэут), это уже случается не первый раз, что полицейский меня ловит на прохождения красного света и хочит наказать, в прошлый раз это закончилось записыванием у.л номера и предупреждение, в этот раз когда полицейский попросил у.л, я сразу понял, что он хочет штраф мне выпесать, я как начел бежать от него, он за мной немного побежал и потом отстал, бег в сандалях это неудобно

rxs: городская дорога к лесу/парку и обратно - асфальт, в лесу/парке - грунт либо бегаю кругами рядом со светофором... со стороны это забавно выглядит

Ihori: В этом году топчу в основном асфальт. От дома 1 км местными дорогами до бульвара и по нему кругами ~1650 м. Правда, он тоже с разрывом для проезда машин, и козлы бывают. Но в полшестого утра - класс! По улице бежать можно прям по белой разделительной. Если какой чудик и завел в это время мотор, то его далеко слыхать. На бульваре утром тоже обстановка медитативная. Ну, может пара алкашей и спит где на лавочках. Общественное место - имеют право. На третьем куругу начинают выползать собашники. Но спокойные и уже визуально знакомые. А вот здороваться с ними не надо - их поводыри нервничают. Тут и другие бегуны появляются и сменяют один другого. А если вечером, то приходилось к Битцевскому лесу бежать. А там еще магистральные дороги, светофоры разные, пробки, теперь еще и заборчики. Голову приходится напрягать - прикидывать, когда кому красный и как подгадать на зеленый, или как удачно проскочить сквозь поток на красный. У нас в отличие от ребят с теудат зэут das polizei на пешеходов и на бегунов - ноль внимания, в основном все бедных водил нагибают в трубочку дыхнуть - передзедентцкий укКасс. Длительны же бегаю или в Битце или за городом. По второму варианту есть хороший 25-км круг с тягуном километра на три. По нему тоже ездят, но не часто. А в жару была горка в лесу метров 800 длиной, в тоннеле из деревьев. Вот по ней челночничать было хорошо. Главное же - не где мы бегаем, а что при этом ощущаем.

marik: rxs пишет: со стороны это забавно выглядит Ну а что поделать... Я вижу бегунов которые попадают на красный свет, и вместо того чтобы стоять, продолжают бег на месте... Мне лично не ндравится такой компромис, больше ндравится компромисс(вопрос знатокам русского языка: слово "компромисс", пишиться с одной буквой "с" вконце слова? или с двумя?) нарушения закона дорожного движения

влад: marik пишет: вопрос знатокам русского языка: слово "компромисс", пишиться с одной буквой "с" вконце слова? или с двумя?) Да это в любом языке так-то,т.е с двумя.

Музыка Александр: У нас в Мытищах наконец-то доделали стадион! И теперь в в десяти минутах от меня я имею 400 метровый стадион с новым современным покрытием, правда без разметки. Разметку обещали нанести когда бегать научимся (а если серьезно-на следующей неделе). Четыре дорожки, пятая тренировочная. Можем проводить собственный мытищинский штука-тур с баром и шлюхами .

Vlad: marik пишет: Влад, вы бегайте там где выход из города? Стараюсь бегать в лесу над трассой на Тверию или убегаю к нахалю (ручью) Эйн-Шофет, но там больше кросоовая трасса. Иногда вдоль трассы до Мегидо бегаю по поралельной грунтовке вдоль шоссе. В темное время суток по городу, выбор не большой и все уже порядком поднадоело. Нашел группу из 5-7 человек по горкам в парке Кармель во вторник 12 км по 5 мин на км и с ними же можно длонные бегать в субботу, но они стартуют в 6.30 утра в Хайфе с пляжа, а до туда ехать 40 км, да еще рано, да еще в выходноай :) На это не согласился. Мечта побегать по стадиону ... несбыточая похоже:) МОжет быть попрошу сделать в качестве подарка на ДР, а то все СПА да СПА :)

fa: поэтому бегаю там. В зависимости от погоды и задачи либо по грунту, либо по асфальту. Увы, асфальтированный отрезок заметно короче - что, впрочем, вполне логично

Carmero: salsakid пишет: Лучше все же так не делать. Даже если машин мало. Согласен. Но когда бегу темповые или на время, приходится рисковать... marik пишет: Тоесть спускаетесь по шоссе? Нет, по тротуару вдоль шоссе или по газону рядом rxs пишет: со стороны это забавно выглядит А что делать, приходится. Всё лучше, чем на месте... Музыка Александр пишет: У нас в Мытищах наконец-то доделали стадион! И теперь в в десяти минутах от меня я имею 400 метровый стадион с новым современным покрытием, правда без разметки. По хорошему завидую!..

marik: Vlad пишет: 6.30 утра в Хайфе с пляжа И до куда добегают? Vlad пишет: Мечта побегать по стадиону ... несбыточая похоже:) МОжет быть попрошу сделать в качестве подарка на ДР Влад, на каком стадиoне?в "адар ёсэф"? У вас в Ёкнэаме есть стадион? Carmero пишет: По хорошему завидую!.. Что завидовать то? Это же скучнавато бежать по кругу по стадиону. Ничто не заменит бег по прасторам.

влад: marik пишет: Это же скучнавато бежать по кругу по стадиону. Ничто не заменит бег по прасторам. Это ты зря, Марик!Иногда очень полезно по дорожке побегать.

marik: влад пишет: Это ты зря, Марик!Иногда очень полезно по дорожке побегать. Какой величины дорожка?

влад: marik пишет: Какой величины дорожка? Стандартная ,400 метров.

marik: Carmero пишет: Нет, по тротуару вдоль шоссе или по газону рядом У вас тратуары асфальтовые?не бетоные? У нас тратуары из бетоных плиток сделаны, Vlad, я прав?

PutNic: У нас тротуары разные. Но больше асфальтовых. На них меньше видны повреждения после сдалбливания наледей.

marik: Carmero пишет: бегаю кругами рядом со светофором Ну почему почему почему, был светофор зелёный. А потому потому потому, что был он в жизнь влюблёный. А все бегут бегут бегут бегут бегут бегут бегут бегут бегут бегут, а он им светит...

Carmero: marik пишет: У вас тратуары асфальтовые?не бетоные? Бывают и из плиток. А что это меняет?..

marik: Carmero пишет: Бывают и из плиток. А что это меняет?.. Ничего не меняет, асфальт, бетон, одно и тоже...

castor: У меня 80% километража приходится на лесопарк в черте города - по дорожкам из гранитной крошки, 15% - на лесные дороги, когда с семьёй на даче

Vlad: marik пишет: асфальт, бетон, одно и тоже Не совсем верно, бетон все же хуже намного, а если вернее то хуже бетона ничего нет. marik пишет: И до куда добегают? Бегают по 4-ой трассе в сторону Зихрон-Яакова marik пишет: на каком стадиoне? Понравился в Тель-Авиве, так на старый вход свободный, а дорохки в отличном состоянии У нас стадиона нет, только футбльное поле.Carmero пишет: Бывают и из плиток. А что это меняет? Плитки, вернее бруусчатку из бетона ложат на песчаноую основу у нас, так что все же лучше чем асфальт :)

marik: Vlad пишет: а если вернее то хуже бетона ничего нет. Тоесть лучше бежать по дорогам, чем по тратуарам?

Vlad: marik пишет: Тоесть лучше бежать по дорогам, чем по тратуарам? Если они бетонные то да ...

marik: Vlad пишет: Если они бетонные то да ... Ну тратуары же бетоные плитки, а на дорогах асфальт. Там где вы бегайте по грунтовке, есть камни, рельеф? или это прямая грунтовая тропинка?

Wladimir: Музыка Александр пишет: Можем проводить собственный мытищинский штука-тур с баром и шлюхами заниматься "мытищинским штука-туром":)

Junior: я в основном бегаю в парке(песок,грунтовка),по трассе лыжников,отличная трасса!Есть подъемы, вобщем рабочая трасса. Асфальт не очень уважаю

влад: Junior пишет: я в основном бегаю в парке(песок,грунтовка),по трассе лыжников,отличная трасса!Есть подъемы, вобщем рабочая трасса. Асфальт не очень уважаю Если есть такая возможность,продолжай в том же духе!

Vlad: marik пишет: Ну тратуары же бетоные плитки, а на дорогах асфальт А под плиткой слой песка, амортизирует ... По грунтовке ... даже не знаю как и назвать такую поверхность есть и камни, и грунт, но почти как камень :), все равно жестко получается. Инога удается убежать ввниз на дорогу вдоль плей в долину, так там помягче, но скогро это отпадет ввиду перевода часов и вновь наступит темнота :) ... В основнов все же асфвльт остается

marik: Vlad пишет: А под плиткой слой песка, амортизирует ... Ну да, под плиткой слой песка...это лучше, чем асфальт на дороге? У нас же не как в Россие, у нас на тротуарах вот эти плитки, а у них асфальт на трoтуарах в основном. Я одно время бежал в пустыре, там земля+камни...там нужно бежать и всё время быть внимательным с этими камнями, и ещё не прямая земля, намного труднее чем по тротуару...скоро будет темнеть рано! когда стрелки переводят??

Гоша: marik пишет: вы сталкивайтесь со светофорами Хорошо жить в маленьком городке, как у нас - 3 светофора на всех, в ту сторону не бегаю

Гоша: marik пишет: Я кстате вчера по дороге на базар с рюгзаком на спине перешёл на красный свет, и полицейский ко мне подошёл У нас на переходах у школ стоят по утрам, а потом их днем с огнем не найдешь, все где-то "трудятся"...

marik: Гоша пишет: Хорошо жить в маленьком городке, как у нас - 3 светофора на всех, в ту сторону не бегаю 3 светофора только? вам повезло! В первые слышу про город Валуйки! Оффтоп Страшный: Это хорошо когда город маленький, но не на столько! у вас магазинов тоже мало?

Гоша: marik пишет: у вас магазинов тоже мало? Этой фигни везде полно... Городок наш в Белгородской области, недалеко от Воронежа, Орла и Курска.В детстве ездили на электричках на поля сражений за порохом - собирали прямо в пахоте, мины минометные и снаряды тоже попадались, про Курскую дугу слышали? Это у нас... А бегаю я, пока не задождило, чего в этом году не ожидается, в основном в полях, по грунтовкам. После дождя попадаются осколки бомб и снарядов, у меня уже целая "коллекция" из них (киллограма полтота уже насобирал - больше одного осколка за раз не беру) Плюсы: нет или почти машин, иногда комбайны и тракторы попадаются и от них (минусы) много пыли

Prudkovski: Две недели бегал по западному побережью Крыма. Приятная грунтовка, свежий морской воздух, заминка в соленой воде. И погода не подкачала, солнечно, тепло, но в то же время, приятный освежающий ветерок. Эх... Приехал, как представлю, что с понедельника бегать кругами по стадиону аж досадно становится

Marrunner: Гоша пишет: Хорошо жить в маленьком городке, как у нас - 3 светофора на всех У нас - ни одного. А бегаю чаще всего так: около 2 км до грунтового стадиона, там "мотаю" круги, а потом до дома те же 2 км. Зимой, а также в любое другое время, когда бег по стадиону невозможен, бегаю по улицам города.

С. Петрович: Prudkovski пишет: Приехал, как представлю, что с понедельника бегать кругами по стадиону аж досадно становится я вот тут сомневаюсь, может, зря приехал? эх, стадион-то для тренировок самэ то (именно то)

Prudkovski: С. Петрович пишет: я вот тут сомневаюсь, может, зря приехал? эх, стадион-то для тренировок самэ то (именно то) Нельзя же все время гостить, нужно и честь знать домой возвращаться, муки работа ждет :)

marik: Prudkovski пишет: с понедельника бегать кругами по стадиону аж досадно становится Стадион далеко от твоего дома? ты можишь бегать кругами в стадионе, а потом вокруг дома

Eduard765: marik пишет: а потом вокруг дома а потом по квартире

Prudkovski: Eduard765 пишет: а потом по квартире бэ-бэ-бэ... злые вы Посоветуйте ка, в чем лучше бегать при +10, а то у меня опыта нету в пробежках при такой температуре

ДrunНик: Ihori пишет: Но здорово - от одного берега до другого в моем месте было от 4 до 6 км, а вдоль всего 48. Серпантины, море с обеих сторон с островами разными, в 7 утра солнце красное из моря встает. Машин мало. Но если кто и встретится, то ручкой помашет. Петухи поют, козы встречаются, перепелки летают, если собаки, то только вежливые. С открытой площадки кафенио мужики греческие опять же каждое утро "Калимера" желают. Кедры растут, кипарисы. А воздух - нигде такого нет. Это Вы шо, как у собаки Павлова обильное слюнотечение вызвать пытаетесь?

Eduard765: Prudkovski пишет: Посоветуйте ка, в чем лучше бегать при +10, а то у меня опыта нету в пробежках при такой температуре пробуй каждый день одеваться по разному и поймёшь как тебе удобнее.. тут вроде некоторые даже до 0-й температуры в трусах бегают

влад: Prudkovski пишет: Посоветуйте ка, в чем лучше бегать при +10, а то у меня опыта нету в пробежках при такой температуре При такой температуре проблем с одеванием быть не должно.Можно и в трусах бегать.Eduard765 пишет: тут вроде некоторые даже до 0-й температуры в трусах бегают Некоторые даже ниже нуля,причём значительно ниже.

Eduard765: влад пишет: Некоторые даже ниже нуля,причём значительно ниже. даже боюсь спросить кто

fa: Eduard765 пишет: Некоторые даже ниже нуля,причём значительно ниже. В принципе, бегаю в коротких тайтсах и футболке с коротким рукавом где-то до -5, если нет осадков. Но как только при минусовой температуре начинается дождь или дождь со снегом, надо закрывать все открытые части конечностей, могут покрыться корочкой льда, это очень болезненно. Главный критерий, подходит ли одежда - если перед началом бега лишь зябко, но замерзнуть не успеваешь, а во время бега через 3-5 минут холода уже не чувствуешь, то все ОК. В подобном случае по окончании тренировки можно даже майку снять, и минут 10 будешь чувствовать себя комфортно, пока организм не остынет. Но мерзнуть после тренировки категорически не рекомендую, зачастую кончается плачевно. Есть еще один вариант: выходить одетым достаточно тепло, но джемпер или куртку, как только почувствуешь, что прогрелся, снять и повязать на пояс. А на обратном пути - по ощущениям.

Eduard765: не я писал :) fa пишет: снять и повязать на пояс так и пришлось сегодня сделать) вначале напрягало что вот нафиг я её вообще одел и т.д,а потом вообще забыл про неё

Андрей Климковский: marik пишет: больше ндравится компромисс нарушения закона дорожного движения Со всем можно поспорить, и пятко-носочными убеждениями и асфальто-грунтовыми, но что касается ПДД, тут лучше соблюдать.

Андрей Климковский: marik пишет: асфальт, бетон, одно и тоже... это только в первом приближении, но я не раз слышал (да и самому казалось), что ощущения от бетона жестче.

wardoc: Самое неприятное покрытие (если таковое встречается) - это когда из асфальта торчит незалитый до конца щебень

Гоша: wardoc пишет: Самое неприятное покрытие (если таковое встречается) - это когда из асфальта торчит незалитый до конца щебень или как на Королевском КМ-34, торчит арматура...

влад: Eduard765 пишет: даже боюсь спросить кто Есть такая разновидность бега-закал-бег.Бегают наши коллеги обнажёнными даже в мороз,потом в проруби окунаются некоторые.

Eduard765: влад пишет: Есть такая разновидность бега-закал-бег ясно:) сегодня на пробежке встретил Кристину Шмигун,если кто знает сильная лыжница такая из Эстонии шла с палками размашистым шагом.. если конечно не обознался так что бегаю по чемпионской трассе

marik: Eduard765 пишет: шла с палками размашистым шагом.. А, это блондинка эта, она на твоей трассе тренеруется? Завтра можит встретишь Елену Глебову с коньками

Eduard765: marik пишет: А, это блондинка эта, она на твоей трассе тренеруется? ага, блондинкоу )) вот именно.. это ОНА тренируется на моей трассе я сначала подумал что за толстушка в гору с палками забирается marik пишет: Завтра можит встретишь Елену Глебову с коньками нее теперь только в субботу бегать )) надеюсь Валуева не встречу

marik: Eduard765 пишет: что за толстушка в гору с палками забирается Разве она толстушка?? Ради таких чемпионок стоит посещать ихние трассы.

Eduard765: marik пишет: Разве она толстушка?? да не) ноги большие ))

fa: влад пишет: Есть такая разновидность бега-закал-бег К этому стоит прибегать с оговорками. Сам практиковал, в –30 бегал с голым торсом, но "стриптиз" происходил постепенно, по мере разогрева. И руки должны быть в хороших рукавицах. Но сейчас не практикую, хотя и одеваюсь зимой относительно легко по сравнению с другими: просто закалка и бег - дисциплины все-таки разные. А выходить на это надо постепенно. Во-первых, сначала дозированные холодовые нагрузки, причем ни в коем случае не после тренировки! После хорошей тренировки можно минут 10 наслаждаться теплом, когда снаружи холодно, пройтись босиком, даже в снегу поваляться, но после быстро вытереться и ни в коем случае не остывать, не зябнуть. После хорошей пробежки иммунитет временно снижается, и простудиться гораздо легче.

ROM: fa пишет: Во-первых, сначала дозированные холодовые нагрузки, причем ни в коем случае не после тренировки! у нас моржи бегают на Иртыш, там окунаются и назад. Все хочу попробовать на зарядке (от моего дома до Иртыша ровно 4 км) Но, тогда надо брать с собой полотенце и запасные плавки. Это будет гораздо полезнее, чем мои обливания по утрам.

Vald: fa пишет: Сам практиковал, в –30 бегал с голым торсом, Основной вопрос в том, сколько времени бежать на -30 ? Почти уверен , что десятку при -30 в короткой экипировке мало кто осилит (или даже -не осилит никто). Выскочить -то и пробежать 1 км ~голышом -нет проблем.

ROM: Vald пишет: Выскочить -то и пробежать 1 км ~голышом -нет проблем. у меня 3-ка по ходу 20-ки только с голым торсом при минус 20-и чуть не закончилась плачевно.

влад: Vald пишет: Основной вопрос в том, сколько времени бежать на -30 ? Почти уверен , что десятку при -30 в короткой экипировке мало кто осилит (или даже -не осилит никто). Выскочить -то и пробежать 1 км ~голышом -нет проблем. У нас в городе один мужичок бегал с голым торсом,в трусах в любую погоду.Больше десятки пробегал точно.Видел его и в крепенький мороз,за 20 далеко.Купался он или нет,этого не знаю.

marik: влад пишет: У нас в городе один мужичок бегал с голым торсом,в трусах в любую погоду.Больше десятки пробегал точно.Видел его и крепенький мороз,за 20 далеко.Купался он или нет,этого не знаю. Герой!

Vald: влад пишет: У нас в городе один мужичок бегал с голым торсом,в трусах в любую погоду.Больше десятки пробегал точно.Видел его и в крепенький мороз,за 20 далеко В реальность такого не верю...Спектакль разыграть (пусть даже невольно) -нет проблем . P.S. Минус 20 у вас когда было-то ? Тему о тренировках в мороз поднять -так там при -20 народ средней полосы России однозначно решает дома сидеть. Экстрим, говорит .

влад: Vald ,даже обидно! Прошлую зиму помните?У нас тоже были морозы будь здоров,причём очень долго.Vald пишет: Минус 20 у вас когда было-то ? Тему о тренировках в мороз поднять -так там при -20 народ средней полосы России однозначно решает дома сидеть. Экстрим, говорит . Можете не верить,но не закосил ни дня! Бегаю одетым,правда.

Михаил: Бегаю в основном в парке по грунту по равнине. Асфальт - очень редко. Осенью еще, как подготовка к лыжному сезону - по рельефу в лесу (Кавголово), чаще с палками (имитация в подъемы), но выбираться туда удается не часто.

bratevgen: Чего не верить? Самолично видел лет пять назад мужичка, бегавшего около часа в одних спортивных трусах при -15. Подошел, спросил: не холодно? -Нет, минус 15 в самый раз. А вот если ниже 20-сильно кожу покалывать начинает, не очень приятно. -Давно бегаете? -14 лет, за это время пропустил утреннюю пробежку 3 (!!!) раза.

Vald: влад пишет: Прошлую зиму помните?У нас тоже были морозы будь здоров,причём очень долго Сибирякам не надо ничего специально помнить : у нас такие зимы - норма . А т.н. "необычайно холодная зима в России"-продукт центральных СМИ , для которых страна -это ЦФО + СЗФО . Этот ваш ...испытуемый отбегал всю эту зиму (ниже -20) в трусах/майке и с объёмом не менее 400км/мес.?Можете не верить,но не закосил ни дня! Бегаю одетым,правда. В опытных и одетых стайерах/марафонцах не сомневаюсь. bratevgen пишет: бегавшего около часа в одних спортивных трусах при -15. Продолжительность забега кто отсёк ? Вы или всё с его слов ?

LarsVVS: Vald пишет: Сибирякам не надо ничего специально помнить : у нас такие зимы - норма . А т.н. "необычайно холодная зима в России"-продукт центральных СМИ , для которых страна -это ЦФО + СЗФО . Тогда уж и ПФО добавьте. А может и Урал... "Зимой 2009-10 г.г. среднее по России отклонение температуры от нормы составило -1.8º." http://meteoinfo.ru/otopitelny-period там же и прогнозы на приближающуюся зиму

влад: Vald пишет: Этот ваш ...испытуемый отбегал всю эту зиму (ниже -20) в трусах/майке и с объёмом не менее 400км/мес.? Ну обьём я специально у него не измерял.Было это чуть ли не 30 лет назад и зимы были настоящие у нас.Народу бегового тоже было не в пример сегодняшнему количеству.Сообщество его знало и выделяло соответственно,т.к и других "чудиков" хватало.Vald пишет: Сибирякам не надо ничего специально помнить : у нас такие зимы - норма . А т.н. "необычайно холодная зима в России"-продукт центральных СМИ , для которых страна -это ЦФО + СЗФО . По поводу сибиряков и их морозоустойчивости.В армии два года довелось провести на космодроме "Плесецк",там Северный Олень живёт,может помните такого. Так вот ,Ваши земляки-сибиряки,очень тяжело тот климат переносили.Даже небольшой мороз 10-15градусов для них был испытанием.

Марафонец: влад пишет: Так вот ,Ваши земляки-сибиряки,очень тяжело тот климат переносили.Даже небольшой мороз 10-15градусов для них был испытанием. Это наверное были комнатные сибиряки! Наши то и в 30-ти градусный мороз бегают в трусах и с голым торсом!Брр! Сам видел своими глазами! Даже с одним из них лично знаком!

Игорич: Лет 10-12 назад зимой много раз в своем парке видел старичка, на вид лет 70, длинные седые волосы, трусил он не спеша в одних трусах и босиком. Каждый раз удивлялся, ведь на термометре было от -5 до -20 гр. К сожалению потом больше его не видел, ведь лучшей пропоганды бега и вообще здорового образа жизни я представить не могу.

marik: Игорич пишет: Лет 10-12 назад зимой много раз в своем парке видел старичка, на вид лет 70, длинные седые волосы, трусил он не спеша в одних трусах и босиком. Неужели им не холодно? Получают кайф от этого? Это наверное люди которые с детства так заколялись.[img src=/gif/smk/sm119.gif]

влад: marik пишет: Неужели им не холодно? Получают кайф от этого? Последние годы бег зимой нравится всё больше и больше! Повторюсь,бегаю в одежде,но одетым легко.Морозец,поскрипывающий снег под ногами,иней на деревьях,лёгкость необыкновенная. Удовольствие непередаваемое!

bratevgen: Vald :Продолжительность забега кто отсёк ? Вы или всё с его слов ? Я и отсек. В 6-10 его увидел, бегущего по дороге в сторону леска. Где-то в восьмом часу утра шел назад, он как раз возвращался. Тогда и пообщался. Нет, ну возможно, у него в лесу домик отапливаемый

Игорич: влад пишет: Повторюсь,бегаю в одежде,но одетым легко.Морозец,поскрипывающий снег под ногами,иней на деревьях,лёгкость необыкновенная. Удовольствие непередаваемое! Разделяю мнение, но зимой "несколько большее удовольствие" получаешь, когда подобную картину и соответствующие ощущения испытываешь на большей скорости скользя на лыжах ....

Андрей Климковский: Игорич пишет: Разделяю мнение, но зимой "несколько большее удовольствие" получаешь, когда подобную картину и соответствующие ощущения испытываешь на большей скорости скользя на лыжах .... Это вопрос субъективный. Я, к пример, то самое удовольствие последний раз получал лет 20 с лишним назад в армии и без особенного энтузиазма. А бегаю зимой с удовольствием - действительно кайф - не дымный август-месяц.

Игорич: Андрей все конечно субъективно, но не лыжебегу это сложно понять, когда на равнинке, на подготовленной трассе, при хорошем скольжении и на хорошем инвентаре, под каждую ногу...... эх, аж слюньки текут...

влад: Игорич пишет: на большей скорости скользя на лыжах .... От лыж отошёл как-то в последние лет 15. [img src=/gif/smk/sm57.gif] На лыжах покататься,долго собираться.А кроссовки одел на ноги и ты уже готов ко всему и везде практически! [img src=/gif/smk/sm38.gif]

Марафонец: влад пишет: От лыж отошёл как-то в последние лет 15. Я тоже в прошлом лыжник! Говорят неплохо бегал.Но как-то со временем охладел к этому виду спорта. влад пишет: На лыжах покататься,долго собираться.А кроссовки одел на ноги и ты уже готов ко всему и везде практически Это точно! А тут зашнуровал кроссовки и вперед!И не тупят как лыжи,и не отдают.Все в одинаковых условиях!Все зависит от функциональной подготовленности спортсмена!

Ihori: Марафонец пишет: А тут зашнуровал кроссовки и вперед! Вот-вот! Я теперь вообще по бульвару недалеко от дома кругами кружу. Утром там нормально. А светофоры, магистрали разные отвлекают. Отбегаю только на длительных. А лыжи - отличный вид. Но только жить надо там, где из дома вышел, втал на них и пошел. В Москве же это для фанатиков, которые чтобы час-два покататься готовы еще столько же в пробках стоять в один конец.

Игорич: Ihori пишет: В Москве же это для фанатиков, которые чтобы час-два покататься готовы еще столько же в пробках стоять в один конец. К сожалению у нас в стране любой циклический вид спорта считаетя "ненормальным" и принято считать, что занимаются ими одни фанатики.

Гоша: Игорич пишет: К сожалению у нас в стране любой циклический вид спорта ститаетя "ненормальным" и принято считать, что занимаются ими одни фанатики. Вот-вот, все мы белые вороны в своем роде...

Vald: влад пишет: Повторюсь,бегаю в одежде,но одетым легко.Морозец,поскрипывающий снег под ногами,иней на деревьях,лёгкость необыкновенная..На лыжах покататься,долго собираться Марафонец пишет: зашнуровал кроссовки и вперед! Разделяю мнения. Марафонец пишет: Но как-то со временем охладел к этому виду спорта. Соревновательным лыжником не был , но кое-что умел ... Тоже как-то охладел . Скучно стало ...Тем более ,что кол-во подготовленных и разнообразных трасс со временем намного уменьшилось . О морозах . Ощущения складываются из суммы t и влажность. Доводилось бывать в Якутске ,где низкая влажность . Там даже -35 переносится довольно свободно , а сами якуты могут страдать от сочетания -25 и приличная влажность (в Новосибирске -Омске).

влад: Vald пишет: О морозах . Ощущения складываются из суммы t и влажность. Вот-вот! Как раз в этом Мирном(Плесецке)влажность очень высокая.Там ещё впадина и атмосферное давление повышенное.У некоторых с непривычки носом кровь шла.Вначале поразил и такой феномен:на улице мороз,а с крыш капель! Самый сильный мороз,который я там переживал,-49! Вот в таких условиях готовится Северный Олень.

Vlad: влад пишет: Вот в таких условиях готовится Северный Олень В.Куц тоже в таких условиях бегал ...

bratevgen: Только что вернулся с турецкого средиземноморья, где попробовал 3 вида пробежек-400м круг, беговая дорожка и шоссе. Хуже всего дался бег по дорожке: спортзал, зеркало передо мной, и как белка в колесе... По кругу - как обычно, я все время так бегаю. А вот по шоссе... Слева горы, справа-море, пальмы, сосны, редкие машины Причем, местные водители, обгоняя, сигналят и показывают большой палец:) В беге я чайник, 12 км-максимум, что пробегал (темп 5.50). А тут прям вдохновился, и так легко, что пробегал почти полтора часа, пройденная дистанция составила 17км! PS: через день вышел на пробежку и встретил внушительный пелотон бегунов, переговаривавшихся между собой на русском. В глазах зарябило от слов ASICS, Mizuno, да и темп был приличным. Из ваших, марафорумовских, случайно никого не было?

katya: подскажите, есть ли там сейчас освещённые и не очень пустынные маршруты для пробежки часов в 8 вечера?

marik: katya пишет: подскажите, есть ли там сейчас освещённые и не очень пустынные маршруты для пробежки часов в 8 вечера? Катерина, начнём с этого:почему ты на форум не регишся? неужели и тебе запрещают модераторы? Я уже пригатовился завалить тебя с л.с.

Eduard765: marik пишет: Я уже пригатовился завалить тебя с л.с. это ты умеешь, да

marik: Eduard765 пишет: это ты умеешь, да Представь себе какое райское наслаждение она получает: только зарегилась, и уже одно сообщение в почтовом ящике (и это не сообщение от службы поддержки)

Eduard765: она примет тебя за спам-бота :Р

marik: Eduard765 пишет: она примет тебя за спам-бота :Р За спам-бигемота Что-то ей москвичи не ответили про измайловский парк. Надо повторить её вопрос: katya пишет большими буквами: подскажите, есть ли в измайловском парке освещённые и не очень пустынные маршруты для пробежки часов в 8 вечера?

Игорич: katya пишет: подскажите, есть ли там сейчас освещённые и не очень пустынные маршруты для пробежки часов в 8 вечера? Будучи студентом МЭИС и членом институтской команды по лыжным гонкам регулярно тренировался на освещенке в Измайловском парке. Вот только было это ровно 30 лет назад

marik: Игорич пишет: и членом институтской команды по лыжным гонкам регулярно тренировался на освещенке в Измайловском парке. А члены институтской команды по бегу были?

katya: не совсем владею лексикой, интересно, что такое "завалить с л.с."-) теперь и не знаю, регистрироваться ли... быть заваленной с л.с. ... Игорич-спасибо за инфо. освещёнка - это главная аллея? (от измайловского до энтузиастов)? пж-та, соорентируйте.

marik: katya пишет: не совсем владею лексикой Не местная? katya пишет: что такое "завалить с л.с. Это значит написать много личных сообщений тебе в почтовый ящик на форуме. katya пишет: теперь и не знаю, регистрироваться ли... Регистрироваться да! без ли! katya пишет: быть заваленной с л.с. ... Если будешь заваленной это не приступление. katya пишет: Игорич-спасибо за инфо. Игорич всегда рад помочь. katya пишет: для пробежки часов в 8 вечера? А ты сама будешь бегать в это время? А если пираты карибского моря будут тебя приследовать?

wardoc: katya пишет: теперь и не знаю, регистрироваться ли... быть заваленной с л.с. ... Вас marik и без л.с. уже завалил так что никакой разницы - смело регистрируйтесь!

С. Петрович: Игорич пишет: Лет 10-12 назад зимой много раз в своем парке видел старичка если бы 16 лет назад, я бы сказал, возможно, это был М.М. Котляров, адепт русского закал-бега. а так, может, один из его последователей

marik: wardoc пишет: смело регистрируйтесь! Надо ей обьяснить как регистрирваться, она же не местная! Катерина, ты знаешь как регистрироваться? Если нет, один из участников форума отправится к тебе домой, чтобы тебя зарегистрировать

Гоша: marik пишет: один из участников форума отправится к тебе домой, чтобы тебя зарегистрировать Да, смелый поступок...

Александр Поддубный: Советую большую часть бегать грунту, не не забывать про шоссе...

marik: Александр Поддубный пишет: Советую большую часть бегать по грунту, но не забывать про шоссе... Почему?

Aleks: и в лесу и в парке по асфальту, на перспективу постараюсь располовинить, пока больше по асфальту, хотя местами он сильно убит, получается почти по бездорожью, потому и купил GEL-TRAIL ATTACK 6

Александр Поддубный: marik пишет: Почему? Это более приятно, и менее травмаопасно! Кенийцы в основном и бегают по грунту!

marik: Александр Поддубный пишет: Это более приятно Это да, но если в этом месте есть камни, или земля не прямая, это тоже приятно?

Александр Поддубный: marik пишет: Это да, но если в этом месте есть камни, или земля не прямая, это тоже приятно? Это еще интереснее!

marik: Александр Поддубный пишет: Это еще интереснее! точно... вы сами где бегайте?в манеже?

Гоша: У нас задождило, так что по грунту не сильно то и разбегаешься.Приходится по асфальту на стадионе, периодически забегая на травяную бровку (где она без луж...) На завтра обещают снег с дождем и небольшой морозец, тогда можно и по грунту...Уже со снегом.

Александр Поддубный: Гоша пишет: точно... вы сами где бегайте?в манеже? В манеже и по снегу!

Eduard765: жаль что закрыли тему про поларовские датчики,поэтому спрошу тут. Бегал на днях на тренажёре по 13.5км/час,а датчик полар 625Х показывал 12.7-13км/час..Стоит ли его откалибровать на тренажёре? До этого этим не занимался вообще

porcupine: Eduard765 пишет: жаль что закрыли тему про поларовские датчики,поэтому спрошу тут Почему бы не спросить тут: click here Кстати, а вы уверены, что беговая дорожка показывает абсолютно точные данные?

Eduard765: porcupine пишет: Почему бы не спросить тут: click here странно.Нашёл 2 темы и обе закрыты,а эту пропустил porcupine пишет: Кстати, а вы уверены, что беговая дорожка показывает абсолютно точные данные? не знаю, если не доверять дорожке,то чему тогда

Гоша: Ну вот наконец-то установился снежный покров, вчера с удовольствием побегал кроссик по полям, по лугам... Благодать-то какая, снег хрустит и сыплет сверху, небольшой ветерок, светик солнце, настроение - обалдеть...

pmsol: А я только в лесу по горным дорожкам покрытым хвоей. Иногда по стадиону (асфальту) тест Купера для себя сдаю.

Гоша: Позавчера бежал кросс вдоль посадок, по полям. Осложнило положение сильная метель при - 5 градусах (чуть не обморозился, если бы не крем на лицо) и снег почти поколено, а к вечеру "потеплело" и пошел дождь...

bratevgen: Грозит длительная командировка в Мурманск. Есть на форуме люди из заполярья? Хотелось бы узнать, есть ли там условия для бега.

Wladimir: bratevgen пишет: есть ли там условия для бега. придется брать с собой лыжи!

PutNic: bratevgen пишет: Есть на форуме люди из заполярья? Хотелось бы узнать, есть ли там условия для бега. http://maraforum.borda.ru/?32-kohctahtih8712

bratevgen: bratevgen пишет: Грозит длительная командировка в Мурманск. Вводная изменилась, вылетаю в Питер. Дислокация- Васильевский остров, ст. м. Приморская. Есть ли там удобные тропы для неторопливого калориесжигания? Предварительно наметил себе побегать по набережной.

fa: Через недельку предстоит поездка в Северную столицу. Останавливаюсь на Невском, рядом с площадью, недалеко просп. Бакунина. Реально ли по Бакунина добежать до Синопской набережной и вдоль нее побегать? Какое там движение утром до 9 и вечером после 20? И как состояние тротуаров? В смысле, тащить шиповки, или не стоит?

Vald: Fatality пишет: просто невероятное желание добежать от Киева до Житомира А у меня есть большое желание просто потрусить по лесам Житомирской области ( часть украинского Полесья) . Дуб, граб , хвойные. Очень красивые места ...

fa: На набережных и проспектах сейчас совершенно чистый асфальт/плитка, но в переулках местами просто чудовищные завалы заледеневшего снега. В общем, если правильно выбрать маршрут, то очень даже можно бегать. Хорошо, что взял не шиповки, а то шипам пришли бы кранты. К счастью, сосульки на голову не падали

Nataly: Vald пишет: А у меня есть большое желание просто потрусить по лесам Житомирской области Красота! Запомню это место... fa пишет: К счастью, сосульки на голову не падали Вероятно, ты просто успевал убегать.. А по шоссе, интересно, можно бегать? Например вдоль Дмитровки домой или наоборот с утра в город... здорово бы было!

Гоша: У нас дороги не везде расчищены, так детвора (некоторые) и впрямь в шиповках кроссики бегают, а то скользота прямо... Мне в кроссовках не очень скользко, но местами приходится темп сбавлять...А по асфальтовым дорогам сама благодать, только холодновато (-20 ) и ветер...

fa: Nataly пишет: А по шоссе, интересно, можно бегать? Можно-то можно, да только угар и разные выхлопные ароматы... Т. е. при более глубоком дыхании и дозу отравы получишь побольше. В принципе, за бугром продаются респираторы для бегунов/велосипедистов (ок. 30 евро), которые отфильтровывают большую часть гадости, но СО все же присутствовать будет.

Nataly: ...значит нужно выбегать часов в 4-5... но это сложно :(

Гоша: Nataly пишет: ...значит нужно выбегать часов в 4-5... но это сложно :( Так рано не стоит бегать...Не все так плохо с экологией...

sanctum: Бегаю 100% по асфальту и плитке.В России бегал по гравийной дорожке на стадионе.Встречаются и сфетофоры по пути,жму кнопку и топчусь на месте,но иногда,каюсь,если нет машин,бегу и на красный.Любимые маршруты проходят через мосты,длина моста 800м,высота над водой 12м,на мостах воздух особенный,свежий-пресвежий.

Гоша: sanctum пишет: Любимые маршруты проходят через мосты,длина моста 800м,высота над водой 12м,на мостах воздух особенный,свежий-пресвежий Да, в провинции свои приколы... Много свежего воздуха, стоит лишь от дороги метров на 20-30 отбежать и все, правда, там где УАЗик еще не прошел по сугробам не очень то весело...

Юля: Fa, здравствуйте! Хотелось поинтересоваться, как вам бегалось по Синопской набережной? И где вы там, именно, бегали? Дело в том, что я живу на пл. Ал. Невского, и бегаю, именно там, точнее круги делаю-Большеохтинский мост и мост Ал. Невского. С осени ни разу там не бегала, т.к. нет зимних кроссовок, я бегаю на беговой дорожке!

fa: Юля пишет: Хотелось поинтересоваться, как вам бегалось по Синопской набережной? Побегалось хорошо. -20°С, но ветра почти не было. С Невского по Бакунина, пока не пробежал первые 2 перекрестка, наледи хватало, но дальше - чистые тротуары и набережные. Машин было немного (после 20). В самом начале GPS плохо спозиционировался, отсюда рысканье на карте, но одет был слишком легко, чтобы несколько минут дожидаться точного позиционирования. Хорошо, что не взял шиповки, а то шипы напрочь стерлись бы С Бакунина по Синопской, дальше по Смольной. Каково бегать по Литейному, не знал, поэтому развернулся и побежал обратно, а то можно было бы замкнуть кружок. Крюк на Тульской - в поисках перехода, улица очень широкая и с активным движением. В остальных местах перекрестков мало, по большей части светофоры просматриваются издали, с секундомерными табло, так что удавалось подгадывать к зеленому. Если бы бежал до Литейного, наверно, было бы то же самое, но все равно лучше было возвращаться по собственным следам, тогда набралось бы километров 18-20. А так получилось 11 км, как и планировал: Да, еще оговорочка: хорошо, что движение было слабое, а то раза три у меня на глазах машина, подъехав к перекрестку, стояла пару секунд, а потом рвала на красный, но это все в районе проспекта Бакунина ближе к Невскому.

Андрей Климковский: Юля пишет: С осени ни разу там не бегала, т.к. нет зимних кроссовок А их и не бывает (если валенки кроссовками не называть) Бегайте в обычных кроссовках и ничего не бойтесь.

Логин_off: Пока зима в центре города вокруг озера ранним утром. А вообще стараюсь бегать по сопкам. Появилось несколько идей маршрутов-троп на лето.

полная версия страницы