Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Игорь Тюпин. Советы как тренироваться от опытного марафонца. (продолжение) » Ответить
Игорь Тюпин. Советы как тренироваться от опытного марафонца. (продолжение)
tauker: Предлагаю в этой теме задавать вопросы и обсуждать идеи Игоря Тюпина по вопросам подготовки бегунов.
tauker: Глаз пишет: В отличии от Tauker и всех твоих почитателей я не испытываю восторгов от общения с тебе подобными. Ну так, а вы пробовали общаться по делу? Есть вообще о чем? Тут форум все-таки спортивный. Не?))) Я лично имею теперь четкое представление о своих слабых и сильных сторонах и план, как это дело выравнивать. Тюпин помог. Он в личке, кстати, не только угрозы матом умеет писать. ))) Все другие, кто к нему обращался по делу, тоже получали толковые советы. Другое дело, если вы считаете, что сами офигенски крутой бегун, и главная задача общения в раделе тренировок доказать другим, что у вас нет комплексов, но при этом искать их у собеседников, у того же Игоря... Ну что ж, тогда и получишь то, что получаешь.
Igor: Глаз пишет: В отличии от Tauker и всех твоих почитателей я не испытываю восторгов от общения с тебе подобными. Чего же общаешься?
karaul: tauker пишет: а вы пробовали общаться по делу Беда в том что вместо поддержания рабочей атмосферы в теме со своим именем, носитель этого имени с гораздо большим удовольствием занимается бранной перепалкой. А мой и Азата давний вежливый вопрос о сроках каждого этапа остался без внимания. Но теперь, после всего что в этой ветке вывалено автором и его оппонентами, задавать вопросы и участвовать в обсуждении тренировочного процесса как-то не комильфо. Жаль что простые человеческие качества автора несоразмерны его профессиональным качествам. Я не поддерживаю ни автора ни его оппонентов, за исключением тех немногих кто себя сдерживал и пытался вернуть обсуждение в деловое русло. Dixi.
karaul: Кабовердианец пишет: способных бросить вызов зарвавшемуся хаму, никого здесь не осталось вы, знаете, много на себя берёте. Гусь свинье не товарищ, на каждый чих не наздравствуешься, слышали? Это мой ответ на вашу "бабу с яйцами". (Блин, всё-таки, втянули в бессмысленный спор.)
Игорь Тюпин: tauker пишет: Ну так, а вы пробовали общаться по делу? Есть вообще о чем? По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году психические расстройства войдут в первую пятерку болезней, ведущих к потере трудоспособности. В России через 10–12 лет психические расстройства станут главной причиной смертности населения, обогнав инфаркты, инсульты и рак. Если в мире около 15% людей нуждаются в психиатрической помощи, то в России их число достигает 25%. Вообще есть закрытая статистика,согласно которой число нуждающихся в лечении (особенно в больших городах) достигает трети! По-моему просто страшные цифры... И самое печальное,что эти люди находятся на свободе. Мы ежедневно сталкиваемся с ними в транспорте,на работе,на отдыхе,на форумах,наконец... Вылечить или госпитализировать всех не представляется возможным,т.к. придётся перестать строить дома,и начать строить дурдомы. Врачей сколько надо,лекарств,санитаров,техники... И что самое печальное. Эти люди имеют равные юридические и гражданские права со здоровой частью населения,безнаказанно отравляя жизнь последних... Дурдом,короче))
tauker: Кабовердианец пишет: Так чего ж тогда ты, Tauker, здоровый и вроде неглупый мужик позволяешь какому то провинциальному хаму себя обс...ть и прогибаешься, точно проститутка? Ждёшь, когда тебе волшебный секрет бега откроют, и ты станешь Чемпионом среди ветеранов в спринте? Или просто "плывёшь" в фарватере мнения большинства, как это ты всегда умел делать и прежде? Ведь ещё совсем недавно ты Тюпина костерил направо-налево, насмехался над ним и его методиками, али забыл что писал не так давно в соседней ветке? Помнишь, - фотку его разыскивал? Вот тебе её и выложили, а ты негодуешь... Дежавю. Вы хоть форум то читаете? С помощью этих моих постов уже пытались доказать, что у меня было другое мнение о Тюпине, и я теперь подстариваюсь под чье-то мнение. Нашли приспособленца. Я сам кого хочешь приспособлю под себя. Вы не выдергивайть мои посты из исторического контекста, и все станет на свои места... Кабовердианец пишет: Игорь Тюпин? Хорошо, что объявился наш... "ай эм сильвер медалист оф зе ворлд" )))... Но такое ощущение, что ты заходишь к нам пообщаться только по обкурке! По-моему, ты набредил в прошлый раз про выносливость... Вы приведите предыдущие посты Игоря, где он пориветствовал меня в духе "а, это ты, балбес!" После чего и получил про "обкурку"))) Взрослые люди со здоровым чувством юмора обменялись шутками и наладили нормальный разговор. Это по-вашему: "пресмыкательство, лизоблюдство и подхалимаж"?))) Кабовердианец пишет: Наверное, этому учили в советской партшколе. И рассказ Чехова "Хамелеон" тоже как раз об этом. И в чем же хамелеонство? Может в том, что я пытаюсь прекратить срач между Кононовым и Тюпиным. Может быть вы ЗМС по сверхмарфону? Может рассудите, кто из них прав насчет трех ПАНО тренировок? Может задавите их авторитетом? ))) У меня авторитета в этом вопросе и впрямь не хватает. Честно, не знаю кто из них прав. Кабовердианец пишет: А посему, позвольте откланяться. Я как и Prof. скромно покидаю вас вот позитивный анатолий был послан на**й но сумел вернуться бодрым отдохнувшими и два магнитика привез... Так что возвращайтесь!
Кабовердианец: karaul пишет: вы, знаете, много на себя берёте. Гусь свинье не товарищ, на каждый чих не наздравствуешься, слышали? Это мой ответ на вашу "бабу с яйцами". (Блин, всё-таки, втянули в бессмысленный спор.) karaul, Вы правы. Я не вас совсем имел в виду ("баба с яйцами"). Ваша позиция мне понятна. И я её разделяю. Поэтому давайте по-тихому просто уйдём отсюда, как все порядочные люди, из этого нехорошего места, и не будем втягиваться в бессмысленные споры. Извините, если чем вас (ненароком) обидел, используя ваше выражение... ("she has balls")
tauker: karaul пишет: Беда в том что вместо поддержания рабочей атмосферы в теме со своим именем, носитель этого имени с гораздо большим удовольствием занимается бранной перепалкой. А мой и Азата давний вежливый вопрос о сроках каждого этапа остался без внимания. Но теперь, после всего что в этой ветке вывалено автором и его оппонентами, задавать вопросы и участвовать в обсуждении тренировочного процесса как-то не комильфо. Жаль что простые человеческие качества автора несоразмерны его профессиональным качествам. Я не поддерживаю ни автора ни его оппонентов, за исключением тех немногих кто себя сдерживал и пытался вернуть обсуждение в деловое русло. Опять сработали законы коллективной психологии. Новый человек в коллективе порождает повышенное внимание, новые конфликты. Посмотри, когда новые участники появлялись, всех сопровождало нечто подобное. Ну с Тюпиным конфликты погромче, соответствующие масштабу персоны. Может тему стоит почистить. Не знаю. Может, правда, попросить права модератора хотя бы для этой одной темы? Надеюсь, главные отношения выяснены, и Игорь вернется к вашим вопросам. Кстати, у меня был подобный вопрос. После изложения стратегии в восьми этапах.
Игорь Тюпин: karaul пишет: Жаль что простые человеческие качества автора несоразмерны его профессиональным качествам. А ты у нас значит,мерило человеческих качеств? Эталон... А я значит,помогая людям и выслушивая за это тонны г-на - редиска? Да я и ветку-то эту не хотел вести,потому что знаю вот эту вашу простую,незамысловатую чисто человеческую неблагодарность (Мне покойный Витя Жданов несколько лет назад рассказывал,что Швецов тоже пытался на раннерсе вести подобную ветку. Но вёл недолго,потому что ветку быстро засрали вот такие вот умники). Я вот считаю,что если ветка создана для ответов на вопросы,то я здесь хозяин и должен с целью поддержания порядка всякую форумную нечисть посылать отсюда подальше. Предварительно обьяснив этим говнарям,почему и как они неправы. Что я и делаю,причём безо всякого удовольствия. Просто так надо... И правильно делаю. Это прежде всего справедливо. А если ты мало понятия имеешь о справедливости,то о каких человеческих качествах тогда тут рассусоливаешь. О терпимости чтоли? Так я не терпила. И тебе не советую. Учитель нашёлся. Сначала проживи такую жизнь как я,воспитай себя,а потом мерить придёшь. Человеческие качества.
karaul: tauker пишет: Может тему стоит почистить я категорический противник удаления любых сообщений, кроме переноса их в другое место. Дурь каждого должна быть видна, рукописи не должны гореть. Это прерогатива автора: подвести черту. Сейчас уже проще открыть новую тему под авторством именно Игоря Тюпина (пусть сам подберёт название если примет моё предложение). В стартовом сообщении автор лично и недвусмысленно укажет что в его ветке не приветствуются споры по темам не относящимся к бегу и тренировкам, как то "распальцовка" любого сорта, "быкование" и пузомерка от первого лица (мол "я крутой"). В этом случае автор всем нарушающим правила будет указывать на своё стартовое сообщение. Также логично ожидать что автор сам будет придерживаться своих правил.
karaul: Игорь Тюпин пишет: о каких человеческих качествах тогда тут рассусоливаешь. О терпимости чтоли? Так я не терпила. о здравом смысле. Жаль, что своим сообщением вы подтверждаете мою оценку данную вам выше. Я до сих пор думал что это есть клоунада с вашей стороны, вроде принесенного сюда частного фото, которое вы считаете смешным. (А я глупым, но поступок того кто это частное фото сюда принёс ещё более глуп, хотя это неважно.) Однако всякая клоунада должна иметь завершение, пока зрители не начали зевать, свистеть и топать ногами.
Игорь Тюпин: karaul пишет: Сейчас уже проще открыть новую тему под авторством именно Игоря Тюпина Я и раньше не хотел,а сейчас и подавно не буду. Про длительность периодов есть на раннерсе в статьях,или у Азата должно быть. Всё. Вроде никому ничего не должен. А если должен,то прощаю))
rrs05: karaul пишет: я категорический противник удаления любых сообщений, кроме переноса их в другое место. Дурь каждого должна быть видна, рукописи не должны гореть. В этом случае автор всем нарушающим правила будет указывать на своё стартовое сообщение. Также логично ожидать что автор сам будет придерживаться своих правил. Сейчас уже проще открыть новую тему под авторством именно Игоря Тюпина (пусть сам подберёт название если примет моё предложение). karaul, гордыней страдаете? Хорошо Парняков не вышел в народ.. не то б ему навтыкали инструкций как ему жить дальше не "обдирая" народ
karaul: rrs05 сдаётся, вы хотите меня вывести из равновесия? Не получится. Т.к. ваш вопрос не относится к этой теме, то я его развивать не буду. Если вас действительно интересует мой ответ, то задайте его в другом более подобающем месте. В теме которую вы сами открыли, в теме под моим авторством, или в нейтральном месте допускающем подобные обсуждения.
влад: Игорь Тюпин пишет: поспособствовать,чисто по добротеИгорь,узнать что-нибудь полезное,поучиться никогда не поздно.Согласен?С этой целью большинство из нас и присутствует на этом сайте и в этой ветке.А тебе самому разве не интересно узнать больше про оппонентов(разумных)?Игорь Тюпин пишет: Для начала подскажи его результатДа Робинзон и сам может его озвучить.Для любителя он совсем не плох.
влад: феникс пишет: Мне кажется самодостаточному человеку и своей персоны вполне хватает и незачем ему больше узнавать про оппонента! Это уже мания величия,Славик.Тогда уже не нужен никто и ты тоже никому.
tauker: Игорь, привет! Хочу посоветоваться насчет силового периода. Все пишут, что для правильного легкоатлета, это именно определенный период (цикл), как бы отделенный от других периодов (циклов) и прежде всего от соревнования. Многие еще говорят, что после силового цикла надо разбегиваться, превращая силу в скорость, иначе все только хуже, травмы и другие беды. То есть получается, что неправильно было бы все время параллельно заниматься бегом и ходить в тренажерный зал. Тогда как далеко нужно разнести силовой период от предсоревновательного и соревнований? Какие ориентиры брать для этого в расчет? Чисто время, или может еще учесть какое-то состояние организма? Что ты думаешь на этот счет?
Runner61: tauker пишет: Таки Тюпин сейчас лучший российский марафонец в своем возрасте. Можно так сказать, получается? tauker я Вас очень уважаю, но иногда Вы меня просто убиваете! Мы же тут вроде как на МАРАФОРУМЕ! Есть такой Вячеслав Шабунин 69 года рождения, может Вы о нём что то когда то слышали?
tauker: Runner61 пишет: tauker я Вас очень уважаю, но иногда Вы меня просто убиваете! Мы же тут вроде как на МАРАФОРУМЕ! В конце моего предложения не точка, не восклицательный знак, а вопросительный. Не так ли? ))) tauker пишет: Таки Тюпин сейчас лучший российский марафонец в своем возрасте. Можно так сказать, получается?
tauker: В общем-то, хотелось как лучше. А получилось, как получилось. Больше по теме сказать нечего. Тюпин ушел.
Runner61: Странное дело! Только я вижу, как появляются новые участники форума, целью которых является ТОЛЬКО дискуссия с Игорем Тюпиным? А точнее не дискуссия, а целенаправленное провоцирование и обливание грязью, чтобы Игорь не опытом своим делился, а этим гоблинам отвечал! Или все давно поняли, что и незарегистртрованный WIG и зарегистрировавшийся после того, как решили не дискутировать с незарегистрированными участниками Кабовердианец не сами по себе, а специально созданы для борьбы с Тюпиным! Чтобы с предмета спора перевести разговор на личность! И так много пишут, и так стараются, как будто имеют личную заинтересованность! И кому же это Игорь так здорово помешал, что на него производится спланированная атака? Ни у кого никаких мыслей не возникает? Такое чувство, что Игорь кому то очень жить мешает! Кому же это? Ни у кого мыслей на этот счёт так и не появилось? И ведь сработало же! Уважаемый tauker! Игорь Тюпин не ушёл - его просто целенаправленно ВЫДАВИЛИ ещё с одного бегового сайта! Поздравляю, профессиональная работа!
dva_69: Runner61 пишет: Только я вижу, как появляются новые участники форума, целью которых является ТОЛЬКО дискуссия с Игорем Тюпиным? Не только вы, я тоже как минимум. И я пытался высказаться выше. Только не дискуссия там, а пустой п*Z*Ё* = эмоции = ноль полезной инфо. А если без эмоций, проблема не в форумном мусоре, но, как ни странно, в самом Тюпине. Послал бы он всех провокаторов на хрен и отвечал бы только на непровокационные вопросы, сам фильтруя контент. Но нет, увы, он заводится с полоборота, тем самым исполняя желание всяких гоблинов. Лично мне, даже на своем околонулевом бегунском уровне, было полезно, интересно читать и вникать в тюпинскую логику тренинга которую можно перенести на всё, что угодно.
Erokhin: По итогам наблюдения Кабовердианец и следы его деятельности зачищены.
7in1: Модераторы, за что вы мой то вопрос удалили? Игорь! От чего умер Виктор Жданов? Какой диагноз?
Erokhin: 7in1 пишет: Модераторы, за что вы мой то вопрос удалили? Наверно случайно, когда флуд удаляли. 7in1 пишет: Какой диагноз? Странгуляционная асфиксия.
starfighter65: Erokhin пишет: Странгуляционная асфиксия Иными словами, человек повесился. Суицид
Erokhin: starfighter65 пишет: Суицид Да, верёвкой себя за шею, в гараже.
феникс: Развитие темы о суициде феникса удалено, можете продолжить в разделе ПЯТНИЧНЫЙ СПАМ или НЕ ПРО СПОРТ. Модератор
Алексей Кононов: Кабовердианец пишет: Поэтому давайте по-тихому просто уйдём отсюда, как все порядочные люди, из этого нехорошего места, и не будем втягиваться в бессмысленные споры. Извините, если чем вас (ненароком) обидел, используя ваше выражение... ("she has balls") Тоже беру длительный тайм-аут, по крайней мере в методических ветках. Я дожил до того времени когда начинают умирать дорогие мне люди. Поверьте по сравнению с с исчезновением навсегда, того кто уже никогда не приедет и не пообщается и не поддержит и не попросит ни о чем, для котрого человека может упустил что-то сделать вовремя, все здешние потуги и перепалки кажутся до смешного мизерабельными. Начинаешь понимать, что по сравнению с жизнью бег это просто забава, возможно и выеденного яйца не стоящая. Если кто-то по делу и по сотрудничеству на КМВ, но тоже дня через 2-3. Алексей Кононов
maksim: сделаю вид что не читал посты выше... Игорь я вам писал в ЛС с просьбой посоветовать как можно разнообразить/структурировать тренировочный процесс, сейчас бегаю 50 - 60 км в неделю, главная цель хочу бегать марафоны 3.15 - 3.30, и 10км - 35мин - 40мин., сейчас марафон бегал по 3,50, 10-ку 45 минут (спустя неделю после марафона). Тренировки прохоят в виде кросов от 7 до 15 км, со скоростью 5 -5.30 м/км, хотелось бы услышить предложения по темповым/интервальным тренировкам, в этом процессе есть одна проблема это мой вес около 90кг (при росте 180см), больше 60 км в неделю мне бегать очень не просто начинают болеть колени/стопы:(
Vald: 2 месяца отзанимался ~ по лекалам И.Тюпина. В добровольно-принудительном порядке ( любопытство + боязнь рецидива травм , из-за которых только в 2012 г. не бегал ок. 4 мес .). В общем , на стадии оздоровления /начального развития метода железно работает ( как дальше , пока не берусь судить ). После длительной «перезагрузки» ( но с большим объёмом небеговой циклики ) , начинал с тяжёлых ( без иронии) 40-60-мин. кросс –походов ( с 200-400 м пробежками в темпе 30 сек./100 м ). Далее всё трансформировалось в мягкую беговую программу , продолжение занятий со штангой ( общего воздействия ) и подключение м/ск в гору . Кол-во тренировок стало превышать кол-во тренировочных дней. Продолжительность длительного бега росла ( от 15 км кое-как по 5.00 ). Сегодня уже без проблем осилил 36 км – 2:41 ( в хороших условиях : -18 , почти штиль , по утрамбованному снегу ). Натощак , кстати …
azat: Через 2 месяца отрезки были, развивающие кроссы, как у вас?
ROM: Vald пишет: Сегодня уже без проблем осилил 36 км – 2:41 это же марафон близко к 3:00 часам! Давай на "Бумеранг" подъезжай.
Vald: azat, небыстро в целом бегал . Отрезков не было . Силовые спринты в гору были , но без фанатизма и ,скорее , для психологического разнообразия ( делал в симпатичном освещённом местечке , "отдыхая" ). ROM пишет: к 3:00 часам К 3:10 ...Здоровья надо бы набраться за зиму. Интерес ,если и есть , то к чему-то менее длинному , а там . P.S. Вечерком ещё забегал -8 км . Всерьёз рассчитываю завтра не рассыпаться.
Runner: Vald пишет: 2 месяца отзанимался ~ по лекалам И.Тюпина. В добровольно-принудительном порядке ( любопытство + боязнь рецидива травм , из-за которых только в 2012 г. не бегал ок. 4 мес .). В общем , на стадии оздоровления /начального развития метода железно работает ( как дальше , пока не берусь судить ). После длительной «перезагрузки» ( но с большим объёмом небеговой циклики ) , начинал с тяжёлых ( без иронии) 40-60-мин. кросс –походов ( с 200-400 м пробежками в темпе 30 сек./100 м ). Далее всё трансформировалось в мягкую беговую программу , продолжение занятий со штангой ( общего воздействия ) и подключение м/ск в гору . Кол-во тренировок стало превышать кол-во тренировочных дней. Продолжительность длительного бега росла ( от 15 км кое-как по 5.00 ). Сегодня уже без проблем осилил 36 км – 2:41 ( в хороших условиях : -18 , почти штиль , по утрамбованному снегу ). Натощак , кстати …
А. Пахомов: Vald пишет: 2 месяца отзанимался Хорошо это. Пусть и дальше идет плавненько к лучшему.
aleksandr69: стесняюсь сппроосисить
aleksandr69: при росте 1м. 78 см. вешу 95кг20км.раскладывал по 4,0 во ммне мнноггог жирадаД
aleksandr69: да,у меня 4 марафонона .первый пробеожал в в 42 годда
aleksandr69: я в марафоне послле 28- 30 км судороги ловиллл.
полная версия страницы