Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Интенсивные занятия спортом приносят... вред здоровью??? » Ответить
Интенсивные занятия спортом приносят... вред здоровью???
starfighter65: Наткнулся на интересную статью в Интернете. Хоть и не совсем по теме бега, но так или иначе имеющую к нему отношение. (В статье приводится ссылка на источник исследования) Кто что думает по этому поводу?
dva_69: Сергей С. пишет: Крысы — животные, чрезвычайно любящие крутить колесо, они делают это без устали и с удовольствием... Интересно, этот профессор Голд он крыса? Или хотя бы полукровка? Как он определил у крыс приоритет меры удовольствия к отсутствию выбора? Когда толпа, там мотивация не отстать = интенсивность трудно контролировать. Перманентно (=всегда в толпе) неконролируемая интенсивность наносит вред здоровью?
Vald: dva_69 пишет: Интересно, этот профессор Голд он крыса? Или хотя бы полукровка? Как он определил у крыс приоритет меры удовольствия к отсутствию выбора?
fa: dva_69 пишет: Интересно, этот профессор Голд он крыса? Если он родился в 1949, 1961, 1973 году - несомненно Даже 1985-й подойдёт, но тогда его профессорские регалии вызывают сомнение
феникс: В Европе профессорами становятся быстрее чем в СНГ!
Prostoi: феникс пишет: В Европе профессорами становятся быстрее чем в СНГ! Ну почему же. Вот в России объявлен розыск на одного профессора из Азербайджана, хирурга-косметолога. Так тот вообще быстро степень получил - купил диплом и вперед.
NektoSK: Гонка «Тур де Франс» была придумана в 1903 году журналистами газеты L’Auto. Она должна была стать конкурентом велогонки Париж-Брест издания Le Petit Journal. Первоначально было несколько жестких правил: тренер не имел права помогать гонщику, спортсменам запрещалось «садиться на хвост» и каждый велосипедист должен был самостоятельно везти запчасти, одежду и провизию. Гонка считалась тяжелейшей и применение допинга стало всеобщим. В 1924 году братья Пелисье дали интервью, в котором рассказали, что они применяли стрихнин, кокаин, хлороформ, аспирин и «лошадиные мази». В 1930 году была издана брошюра, в которой специально указывалось, что организаторы не предоставляют допинг участникам – позаботьтесь о себе сами. Интересно, это правда или опять байки?
tauker: NektoSK пишет: Интересно, это правда или опять байки? А что тут удивительного? Отношение к наркотикам, сильнодействующим веществам, к допингу не всегда было таким как сегодня. В начале 20-го века кокаин продавался в аптеках без рецепта. До 60-х анаболические стероиды не считались запрещенными препататами. До 68 года на Олимпийских играх не было допинг контроля.
Vald: В 1924 году братья Пелисье дали интервью, в котором рассказали, что они применяли стрихнин, кокаин, хлороформ, аспирин и «лошадиные мази». NektoSK , также известны другие факты ( см.тему «Допинг»). Cтрихнин считали билетом к успеху для американского бегуна Томаса Хикса, участвовавшего в Олимпийском марафоне 1904 года. Томас смешал это вещество с бренди и яичным белком. На финише ему понадобилась скорая помощь, и он чуть не умер, но золотую медаль все же выиграл. Кубики сахара в эфире помогали велогонщикам преодолеть 144-часовую гонку в 1870-х годах. Когда этого было недостаточно, тренеры добавили нитроглицерин кокаин с щепоткой мяты для аромата. В конце 1800-х годов физиолог Чарльз Браун-Секард ввел себе сыворотку из смеси спермы собаки и морской свинки, сказав, что она делает его сильнее и даже "удлиняет дугу его мочи", и хотя он, конечно, преувеличил пользу собственного открытия, оно определенно стало предшественником допинговых веществ, основанных на гормонах. Первопроходцы -смелые люди.
Runner61: Когда то много лет назад наш прославленный велогонщик Вячеслав Екимов, если мне не изменяет память 3-х кратный победитель ОИ: трек (преследование) и шоссе (разделка) в интервью сказал, что даже для гонщика его уровня просто доехать Тур де Франс в пелотоне - очень тяжёлая задача... После этого заявления всё становится на свои места - на крупнейших многодневках без допинга просто делать нечего. Похоже на то, что принимают ВСЕ участники, иначе просто не доехать... Была интересная статейка о том, как меняются физиологические параметры организма по ходу Тур де Франс - просто жесть, приводились данные по потреблению воды - порядка 12 литров в день...
alexwar: По утверждению ученых, максимально допустимую продолжительность ежедневных энергичных физических нагрузок следует ограничить нормой в 30-50 минут в день, сообщают «МЕDВЕСТИ». По сообщению издания Heart, исследователи заявляют о пользе для здоровья энергичных упражнений только при условии их ограничения наибольшей ежедневной длительностью в пределах 30-50 минут. Марафонские забеги «изнашивают» сердце, предупредили ученые Слава марафонского бега и подобных нагрузок как полезных на самом деле является мифом, по мнению американских кардиологов, доказавших, что они в большей степени способны навредить сердцу. Врачи предупреждают: если вы запланировали преодоление марафонской дистанции и т.п, благоразумнее сделать только одну попытку, а в дальнейшем продолжать занятия упражнениями, более безопасными для здоровья. Срок жизни увеличивается при рутинной умеренной физической активности, а от слишком изнурительных упражнений, продолжающихся много лет, вероятнее всего достичь полного финиша.
alexwar: Мужчинам после сорока противопоказаны бег и диеты, считают ученые В зрелом возрасте жесткий режим питания и чрезмерные нагрузки ведут к долгосрочным рискам для здоровья. После сорока лет мужчинам вредны диеты и утомительные физические нагрузки, утверждают шотландские ученые. Специалисты из университета Глазго выяснили, что в этом возрасте переход в жесткий режим питания приводит к долгосрочным рискам для здоровья. Диета с низким содержанием жира насыщена сахаром и углеводами, что грозит ожирением и заболеваниями сердца. Интенсивные пробежки являются прекрасным способом уничтожить бедренные и коленные суставы, а также подвергнуть нагрузке сердце и легкие. Сорок лет — возрастной рубеж, после которого процессы метаболизма в мужском организме замедляются и возникают первые признаки различных хронических болезней. Однако всерьез браться за свое здоровье можно и в зрелом возрасте, считают ученые. Чтобы резко улучшить самочувствие и внешний вид, эксперты предлагают мужчинам исключить из рациона пищу с низким содержанием жиров и фруктовые соки, заменив их вином в умеренных количествах. Пробежки необходимо заменить пешей ходьбой и умеренными весовыми тренировками. Также эксперты рекомендуют сохранять правильную осанку и придерживаться активной сексуальной жизни.
alexwar: ГИПОНАТРИЕМИЯ И УРОВЕНЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ В ХОДЕ УЛЬТРАМАРАФОНА Сообщество бега на выносливость заказало исследование у группы ученых из университетских медицинских центров Западных Штатов США, которое охватило пятилетнюю программу изучения развития гипонатриемии у участников традиционного 161-километрового сверхмарафона, проводящегося ежегодно в северной части штата Калифорния. Причиной столь серьезной работы стали 9 зарегистрированных за непродолжительное время смертельных случаев от гипонатриемии, развившейся как следствие занятий физической культурой. Под этим недугом понимают падение концентрации натрия в крови до уровня ниже 135 миллимоля на литр. Первое упоминание об этом явлении как последствие спортивных упражнений относится к 1985 году, и тогда проблема не представлялась серьезной. Недавние работы показали, что гипонатриемия наблюдается у 18% триатлонистов, 28% марафонцев (пробегающих классическую 42-километровую дистанцию), 50% велосипедистов-шоссейников и у 30-51% бегунов на сверхдлинные дистанции.
Ihori: Численник домохозяйки на 2013 год читаем?
alexwar: по существу есть что?
Ihori: А тут все не по существу.
alexwar: А тут все не по существу. с чего ты взял? распиши подробно..
alexwar: МАРАФОНЦАМ ГРОЗИТ РАК КОЖИ Ученые дерматологи из Медицинского университета в Граце, Австрия, заинтересовались проблемой раковых заболеваний у бегунов после того, как за последние 10 лет их пациентами стали восемь марафонцев, страдающих злокачественными формами рака кожи. Мы обратили внимание на этот факт, потому что двое из нас с увлечением занимаются бегом, а еще двое регулярно участвуют в марафонских состязаниях, - пишут ученые в своем докладе, опубликованном в журнале Archives of Dermatology. Они пригласили для участия в исследовании 210 бегунов марафонцев и 210 обычных обывателей, людей одного с ними возраста и пола, набранных в пяти австрийских центрах отдыха и развлечений. После обследования всех 420 волонтеров, дерматологи обнаружили, что у марафонцев намного больше злокачественных аномальных родинок и пораженных тканей. 24 волонтерам из группы спортсменов врачи посоветовали прибегнуть к хирургической операции, в то время как среди не-марафонцев лишь 14 человек нуждались в хирургическом вмешательстве. Самый высокий процент марафонцев, которым требовалась операция (19%), был зафиксирован среди тех спортсменов, которые тренировались больше других, пробегая в неделю свыше 70 км, пишет gzt.ru. Пока более подробные результаты обследования марафонцев, нуждавшихся в лечении, недоступны, однако известно, что повреждения кожного покрова у участников обеих групп не были злокачественной меланомой, наиболее опасной, но и наименее распространенной формой рака кожи. Всем волонтерам, которым дерматологи посоветовали сделать операцию, врачи поставили диагноз ?не меланомный рак кожи?. Поскольку исследование проводилось с участием белых марафонцев, не ясно, применимы ли его результаты к представителям других расовых групп, которые менее подвержены риску возникновения рака кожи. Лично я всем рекомендую пользоваться солнцезащитными средствами, - сказал доктор Скотт Филлипс, дерматолог из Чикаго, которого цитирует Associated Press. Интересно, что только 56% обследованных марафонцев регулярно пользовались солнцезащитным кремом. Соавтор исследования доктор Кристина Амброс ? Рудольф отметила, что большинство марафонцев не осознавали риска, которому они подвергали свою кожу. Те исследователи, которые сами серьезно занимались бегом на марафонские дистанции, сказали: ?Очень хорошо, когда вам напоминают о необходимости носить правильную спортивную одежду и использовать солнцезащитный крем. Марафонцы могут снизить риск, если перенесут свои тренировки на ранние утренние и поздние вечерние часы, а также, начнут постоянно пользоваться водоустойчивыми солнцезащитными кремами, сказал доктор Филипс, который сам участвовал в 37 марафонах и трех соревнованиях по триатлону Ironman, включающих в себя плавание, бег и велосипедные гонки. Ученый надеется, что понимание насколько опасно длительное пребывание на солнце, а также работа добровольцев, готовых быстро нанести солнцезащитное средство, помогут спортсменам, избегающим тратить на этот процесс драгоценные секунды, которые могут оказаться решающими на финише. От опасного ультрафиолета также спасает спортивная одежда, сшитая из тканей нового поколения, не пропускающих излучение, но большинство марафонцев предпочитает бегать с голыми руками и ногами. Иногда одежда, которую вы надеваете на тренировку, защищает совсем другие участки тела, не те, которые закрывает ваша одежда для соревнований, - сказал Филлипс. ?Вы, может быть, тренируетесь в обычной футболке с длинными рукавами, но на соревнования надеваете спортивную майку без рукавов, подставляя солнцу плечи, закрытые во время тренировок, а значит более подверженные ожогам. ?На соревнования по триатлону спортсмены вообще надевают купальный костюм, - добавил он. В своем докладе, исследователи упомянули о результатах других экспериментов, доказавших, что у спортсменов-марафонцев сильно ослаблен иммунитет, что, по их мнению, вызвано постоянным повреждением кожных тканей. Ученые допускают, что ослабленная иммунная система делает марафонцев более подверженными раку кожи.
alexwar: Легендарный 58-летний супермарафонец Мика Тру мог пробегать хоть по 100 миль в день. Однако 27 марта он скоропостижно скончался во время банальной тренировочной 12-мильной пробежки. Вскрытие показало, что причиной смерти послужила аритмия (нарушенный сердечный ритм). Ученые также обнаружили, что лица, занимающиеся теми видами спорта, которые требуют повышенной выносливости, такими как профессиональный велоспорт или марафонский бег, подвержены мерцательной аритмии в пять раз больше, нежели обычные люди.
Zag Byson: alexwar И чо? Твоё-то мнение какое, согласен с выводами этих исследований или постебаться вывесил? Я, честно, не понял...
alexwar: Zag Byson пишет: alexwar И чо? Твоё-то мнение какое, согласен с выводами этих исследований или постебаться вывесил? Я, честно, не понял... Не согласен, абсолютно. Бег, наоборот, помогает справится с болезнями и дарит Радость. Из личного опыта.
Runner61: alexwar пишет: Ученые дерматологи из Медицинского университета в Граце, Австрия, заинтересовались проблемой... Грац (нем. Graz [ˈɡʁaːts], словен. Gradec) — город на юго-востоке Австрии, центр федеральной земли Штирия... Практически вся площадь Штирии изрезана горными хребтами... То есть исследовали бегунов, живущих в горах в достаточно тёплой стране и проводящих много времени на открытом солнце... То, что избыточный загар вреден для кожи мы все знаем с детства! В общем очередная статья ни о чём, за уши притянутая к занятиям бегом! Мне в Питере ничего подобное (я имею в виду переизбыток солнца) точно не грозит, скорее мне грозит его недостаток!
Igor: alexwar пишет: В своем докладе, исследователи упомянули о результатах других экспериментов, доказавших, что у спортсменов-марафонцев сильно ослаблен иммунитет, что, по их мнению, вызвано постоянным повреждением кожных тканей. Ученые допускают, что ослабленная иммунная система делает марафонцев более подверженными раку кожи. А у меня наоборот иммунитет усилился. Во всяком случае, болеть я почти перестал. При том, что в детстве меня меня во всех больницах района и области знали.
Робинзон: Надо перестать бегать, есть жирную пищу и заменить соки вином. Вот он рецепт здоровья для мужчины за 40 Хотя, в соседне ветке как раз сок пропагандировался. Правда, вишневый, а вишня ведь не фрукт, а ягода
fa: alexwar пишет: Марафонские забеги «изнашивают» сердце, предупредили ученые alexwar пишет: Мужчинам после сорока противопоказаны бег и диеты, считают ученые alexwar пишет: ГИПОНАТРИЕМИЯ И УРОВЕНЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ В ХОДЕ УЛЬТРАМАРАФОНА alexwar пишет: МАРАФОНЦАМ ГРОЗИТ РАК КОЖИ Завернулся в брезент и отползаю к кладбищу ногами к взрыву
tauker: Робинзон пишет: рецепт здоровья для мужчины за 40 К сожалению, чтобы поддерживать хорошую форму мужчина за 40 вынужден тренироваться гораздо больше, чем мужчина в 25.
dva_69: tauker пишет: К сожалению, чтобы поддерживать хорошую форму мужчина за 40 вынужден тренироваться гораздо больше, чем мужчина в 25. Хорошая форма в 25 не может быть равна хорошей форме в 40+. Невозможно соревноваться с самим собой 25-ти летним, при условии, что ты в 25 лет был в теме. Надо включать адаптированные категории, типо норм ГТО и прочие, учитывающие возраст. Ведь не случайно возрастные категории вообще существуют. Они позволяют оценить свой реальный уровень среди потенциально равных по возрасту.
tauker: dva_69 пишет: Хорошая форма в 25 не может быть равна хорошей форме в 40+. Невозможно соревноваться с самим собой 25-ти летним, при условии, что ты в 25 лет был в теме. Надо включать адаптированные категории, типо норм ГТО и прочие, учитывающие возраст. Ведь не случайно возрастные категории вообще существуют. Они позволяют оценить свой реальный уровень среди потенциально равных по возрасту. Как это противоречит тому, что я написал? tauker пишет: чтобы поддерживать хорошую форму мужчина за 40 вынужден тренироваться гораздо больше, чем мужчина в 25.
dva_69: tauker пишет: Как это противоречит тому, что я написал? Я думаю, что именно для поддержания хорошей формы, парню в 40+ требуется нагрузки не больше, чем 25-ти летнему. Адаптируются ведь не только нормативы, но и нагрузка. Вот достичь с 0 хорошей формы если тебе 40+ согласен, тяжелее, чем в 25 (я на отжиманиях забуксовал на 70 разах с 30, уже месяца 1,5, хотя по плану была 100-ка к НГ. План был для всех, но больше для 25 летних. А надо бы уже адаптированный. Дело бы пусть медленнее, но веселее пошло. Но даже эти 70 мне поддерживать сейчас столько же, сколько 100ку для 25ти летнего)
С. Петрович: та не берите в голову, dva_69 Теория, мой друг, суха, / Но зеленеет жизни древо... вот я сколько бы ни закладывал пробежать марафон за 3 часа, не пробегу. но не делаю из этого проблем. 70 раз достойно. по мне, так уже и 20 отлично.
С. Петрович: alexwar процитировал, а не сам придумал. и упрекать его в предвзятости лишнее. известно всем, что занадто, то не здраво. а статьи - лишнее напоминание о том, что из физкультурных штанов выпрыгивать вредно. и водой можно до смерти упиться, в конце концов. так что фильтруем базар, но едим, как Васька. в смысле, бегаем. в общем, буду бить бегать аккуратно, но сильно. чего и всем советую.
Vald: С. Петрович http://lenta.ru/news/2013/01/24/singh/ 101-летний марафонец собрался на пенсию В прошлом году, будучи ста лет отроду, во время традиционного забега в Лондоне он одолел марафонскую дистанцию за семь часов и 49 минут «Ешьте поменьше, бегайте побольше, и болезни обойдут вас стороной», - отметил марафонец.
almaz: С. Петрович пишет: вот я сколько бы ни закладывал пробежать марафон за 3 часа, не пробегу. Сергей,прямо как Жванецкий))! Я не возьму семь метров в длину... Просто не возьму. Ну, просто не разбегусь... Ну, даже если разбегусь. Это ничего не значит, потому что я не оторвусь... Runner61 пишет: переизбыток солнца) точно не грозит, скорее мне грозит его недостаток! Было время,когда в футбольной команде Динамо Москва играли семь португальцев.Один, покидая команду заявил,что я не может жить в стране,где солнце светит три месяца в году)))!
dva_69: С. Петрович пишет: вот я сколько бы ни закладывал пробежать марафон за 3 часа, не пробегу. Если надо - пробежите. Проблема, как всегда, в соотношении затраты/результат. Вы уже в отличном оптимуме. Если перескочить в другую лигу, ничего кардинально не изменится, кроме затрат. Древо жизни должно зеленеть пышно и натурально. Поливать надо столько, сколько нужно. Перельешь - загниет, недольешь - засохнет. Но, если вдруг появилось дофига желтых листьев, то надо не зеленой краской их красить, а просто хорошенько потрясти. И дождаться свежих почек!
rrs05: dva_69 пишет: Невозможно соревноваться с самим собой 25-ти летним можно и ещё как себя обгоняю молодого 25 летнего могущего пробежать не более 3 км с неясной миокардиодистрофией и НЦД в то время, да и сейчас ортопробы для меня не существует потому что на неё лучше не смотреть - не обращаю внимания.. а tauker молодец ибо дорогу осилит идущий и много полезных открытий ещё сделает как там у Есенина - если черти в душе водились - значит ангелы жили в ней . Хуже если ни тех ни тех там нетути
dva_69: rrs05 пишет: можно и ещё как себя обгоняю молодого 25 летнего могущего пробежать не более 3 км dva_69 писал: ...при условии, что ты в 25 лет был в теме. Это означает, что в 25 лет вы так же серьезно занимались бегом, как и сейчас на той же цели (дистанции). rrs05, остается вам только позавидовать! У меня так не получается, я че-то все ниже и ниже от возрастного (25 лет) профильного максимума
rrs05: dva_69 пишет: Это означает, что в 25 лет вы так же серьезно занимались бегом, как и сейчас на той же цели (дистанции). и сейчас нет целевой дистанции, а точнее в пределах 10 изредка 21 а в те молодые годы попытки были но меня останавливала острая боль в правом колене под чашечкой. Она и сейчас изредка даёт о себе знать но я держу её под неусыпном контролем. Недавно доктор прояснил мне что это жировое тело под связкой чашечки "детская болезнь". Оттого и бегать объёмами - это не моё
dva_69: rrs05 пишет: и сейчас нет целевой дистанции А у меня была. 1 км = из 3:05 в 15 лет, в качестве ОФП, т.е спорт (бег) был непрофильный. Сейчас я даже близко не потяну такое время. Если взять профильный спорт в 15 лет, не хотел бы я встретиться с самим собой, т.к тот безумец забьет меня до смерти минуты за 3, не поинтересовавшись за что. Еще раз: нет смысла соревноваться с самим собой 25-ти летним в профильном спорте. Есть смысл поддерживать себя в хорошей форме. Технику, мастерство не пропьешь, это факт. Исполнять долго не сможешь, это тоже факт. Но много ли надо? И надо ли вообще исполнять? Выше генетической/среднестатистической планки не прыгнешь, а если и да, то в моменте, а приземлившись, переломаешься капитально. Приземление будет намного быстрее, чем сам прыжок. Гармония, понимаешь ))) Вот почему мне последнее время нравятся длинные циклические темы! В них зримых подтверждений куда больше, чем опровержений. Есть правило, которое глупо = невыгодно крыть исключениями. Циклика для меня есть "зе бест" на данный момент.
rrs05: в том то и преимущество как бы спортсмена новичка предпенсионного возраста - у него всегда есть рост достижений. И главное не спешить получить всё и сразу, а растянуть удовольствие от самосовершенствования на много лет вперёд которые в соседней ветке называли счастливым возрастом..
снайпер: dva_69 пишет: Хорошая форма в 25 не может быть равна хорошей форме в 40+. Невозможно соревноваться с самим собой 25-ти летним, при условии, что ты в 25 лет был в теме. полностью согласен! понятие хорошая форма очень условно. мне кажется, наличие большей функциональной подготовленности организма, выносливости, гармоничного развития всех физиологических систем у постоянно занимающегося спортом индивида среднего возраста куда более важный показатель, чем способность демонстрировать скоростные и силовые возможности на сореваниях, что обычно принимается за признак хорошей формы двадцатилетних
Глаз: снайпер пишет: понятие хорошая форма очень условно Нет в этом никакой условности. Если ты в 25 лет бегал 10-ку за 35 минут и не меньше, как бы тебе не хотелось..., то это и есть твой потолок физической формы. Потому как именно понятие хорошей физической формы включает в себя "наличие большой функциональной подготовленности организма, выносливости, гармоничного развития всех физиологических систем". ...Можно только сожалеть, о том , что не попробовал в свое время какую-нибудь особенную систему тренировок. Но и только-то... Время - ту-ту , колеса простучали по стыкам... И никакие сверхусилия не помогут 40-летнему превзойти себя 25-летнего, сколько бы он не пыжился. А упорствующего в своей идее фикс сведут в "ящик". Хотя бы просто потому, что восстановление замедляется, и ту нагрузку, которую организм переваривал и с которой справлялся за сутки, теперь в 40 лет он одолевает лишь за 1.5 суток.
полная версия страницы