Форум » КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ » Размышления о подготовке к 100 км ( эмоциональные и не очень ) » Ответить
Размышления о подготовке к 100 км ( эмоциональные и не очень )
Эллочка: ROM пишет: [quote]Согласен, на кону кроссовки Asics Nimbus последней модели. Как говорил товарищ, ...ах какой человек: "Мне теперь из этого ...спора есть только два пути: или я выиграваю все заключенные пари, либо жена меня выгонит из дома за растрату семейного бюджета[/quote] Дуэль состоится 25 апреля в Пущино на ЧР по бегу на 100 км в случае приезда обоих участников. Кто победит и почему? Делайте ставки.
Ответов - 66, стр:
1 2 All
ROM: Во-первых, я еще ничего не решил (это были мысли вслух); во-вторых, кто такой, такая Эллочка ? Надо бы индефицироваться.
Эллочка: любознайка пишет: Что произошло, что прогнозный результат Эллочки стал 7:50 - 1:30 = 6:20? Недавно фора была 1час. С тех пор Эллочка бегал 40км/неделю, РОМ 108 км/неделю, но фора выросла Последняя неделя Эллочки - 180 км в среднем по 4.10. Прогнозный результат Эллочки 6:59.
sphinx: Похоже у Эллочки целый букет юношеских болезней. Срочно нужен грамотный терапевт.
Эллочка: ROM пишет: кто такой, такая Эллочка Лучшие результаты Эллочки: П/м = 1:13.30 Марафон = 2:32 6 часов = 78132м Последний результат постараюся немного улучшить на НМ. Была неделя с объемом 30 км (простуда), затем 162 км за 5 дней, затем 5 дней активного отдыха с бегом трусцой, и 29 января старт!
Эллочка: sphinx пишет: Похоже у Эллочки целый букет юношеских болезней. Срочно нужен грамотный терапевт Добро пожаловать в компанию к пеострому! 2 голоса против Эллочки уже есть (Любознайка, Сфинкс)
Игорич: sphinx пишет: Похоже у Эллочки целый букет юношеских болезней. Срочно нужен грамотный терапевт. еще я бы порекомендовал обратиться к хорошему модератору, для смены пола, троля, флуда .....
Эллочка: Игорич пишет: еще я бы порекомендовал обратиться к хорошему мотератору Три голоса против Эллочки! Начало не очень удачное. Пока по прогнозам 3:0 не в мою пользу! Но время исправить ситуацию ещё есть.
ROM: Эллочка пишет: Лучшие результаты Эллочки: П/м = 1:13.30 Марафон = 2:32 6 часов = 78132м А лучший на сотке? Давай вернемся к вопросу о пари после НМ 2010. Вот пробежишь сотку ~ за 08:00 часов (после болезни и мелких травм вполне вероятно), так сразу же от всего откажешься.
3W: Надо послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня
Эллочка: ROM пишет: А лучший на сотке? ROM пишет: Вот пробежишь сотку ~ за 08:00 часов Это и будет лучший на сотке. ROM пишет: так сразу же от всего откажешься Скорее всего, наоборот, разозлюсь. Хотя, Бог знает. Вернёмся к вопросу о пари после НМ.
Эллочка: ЗW пишет: Надо послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня В ЮАР бы неплохо. Желательно на Комрадс!
пеострый: Ну посмотрим посмотрим.время покажет! Обычно понторезы круто обламываются! Хотя может это такая метода психологической подготовки у Тимура:всех против себя настроить чтобы самому разозлиться?
ВОРОН: пеострый пишет: Хотя может это такая метода психологической подготовки у Тимура:всех против себя настроить чтобы самому разозлиться Скорее всего, именно так. Мой прогноз: с вероятностью 45% победит Эллочка! ВОРОНеж не догонЕЖ!
Vald: 3W пишет: послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня При чём тут Семеня ? Имя вполне двойного трактования, как Валя-Женя ...
любознайка: Эллочка пишет: Последняя неделя Эллочки - 180 км в среднем по 4.10. Прогнозный результат Эллочки 6:59. Но не гарантирует хорошего результата на 100км. Что у Эллочки с длительными? Помнится Lutiy бегал по 4мин двадцадки, но провалился на сверхмарафоне. Откуда уверенность, что РОМ пробежит медленнее 8:29?
Эллочка: любознайка пишет: Помнится Lutiy бегал по 4мин двадцадки, но провалился на сверхмарафоне. Ах, этот Лютый! Так он вообще обещал с первого раза 240 км за сутки пробежать! Артист! Но куда ему до меня! Я тренируюсь ещё меньше, а болтаю ещё больше!
пеострый: Да нее,у Эллочки всё правильно и с объёмом и с темпом исходя из его марафонских результатов,если так будет работать может и на 6:50 расчитывать при условии что всё пройдёт хорошо! Просто спорт такая штука непредсказуемая((( А насчёт Лютого,то он слишком быстро для себя бегал,тем более он к суткам насколько я понял готовился!
Эллочка: пеострый пишет: Просто спорт такая штука непредсказуемая((( И для ROMа в том числе!
ROM: Эллочка пишет: И для ROMа в том числе! раньше было так: разбуди меня в любое время ночи и скажи, что нужно пробежать 100 км в темпе по 5.00 мин/км, то встал и пробежал бы. Теперь на такой результат надо готовиться как минимум 3 месяца и не факт, что получится.
пеострый: РОМ просто монстр бега!
ROM: Эллочка пишет: Была неделя с объемом 30 км (простуда), затем 162 км за 5 дней, затем 5 дней активного отдыха с бегом трусцой, и 29 января старт! в плане достойного результата. Попомни мои слова, как не странно, но я редко ошибаюсь в подобных прогнозах. Если, конечно, все это не "туфта" как с Элочкой, Бульбашом и т.п. sphinx пишет: Срочно нужен грамотный терапевт. Видимо не нашлось того, кто отобрал у тебя бы паспорт. А лучше бы ты съел перед стартом свой паспорт!
Vald: пеострый пишет: РОМ просто монстр бега!
ROM: Vald пишет: надо бы замахнуться ещё на пару-тройку матчей в том же Пущино :) спонсоров искать (50 на 50). Сам уже финансово не осилю.
3W: а чем " vs " в названии темы, отличается от " and "??? И почему просто " и " не прокатывает???
Эллочка: 3W пишет: а чем " vs " в названии темы, отличается от " and "??? И почему просто " и " не прокатывает??? vs - сокращение от латинского versus - "против". ROM пишет: Ничего хорошего это не сулит Да знаю я... Даже кмс (7:20) не сулит. Просто не хочется проспустить сверхувлекательное сверхмарафонское событие. ROM пишет: как не странно, но я редко ошибаюсь в подобных прогнозах. А вот это, как раз, совсем не странно. ROM пишет: Видимо не нашлось того, кто отобрал у тебя бы паспорт Может, ещё найдется кто-нибудь. Несколько дней ещё есть
3W: Эллочка пишет: vs - сокращение от латинского versus - "против". А кто такие - латинцы Они что - разбираются в длительном беге? P.S. туплю немножко
ROM: Эллочка, ветку можешь удалять! Наш бульбаш пишет: А у меня презрительное отношение только к тебе, Конаковский Гомосескуалист! С неадекватными личностями не спорю.
Эллочка: ROM пишет: Эллочка, ветку можешь удалять! Вы уверены, что могу? Я ещё не постоянный участник! ROM пишет: С неадекватными личностями не спорю А Ерохин - адекватный, по-Вашему? Или ищете отмаз, чтобы не проиграть? Слабо из 8:30? P.S. Мои отношения с пеострым - мои личные проблемы, к дуэли отношения не имеющие.
Igor: Эллочка пишет: Марафон = 2:32 6 часов = 78132м http://www.irc-club.ru/nash-bulbash.html Тимур, а что Вас побудило сменить пол? И почему не Таня или Тамара, а именно Эллочка? Косите под гламурную девицу из кинофильма "12 стульев"? Наверное, из-за того, что кроме фразы "хо-хо", произносимой с разной интонацией, она, как и Вы, ничего не говорила. Вам не в сверхмарафон, а в театральное училище нужно. На институт, к сожалению, не тянете.
Andrew: Эллочка. Опираясь на данную мне модераторскую власть, призываю вас прекратить общение под вымышленным именем. Наш форум виртуален, однако в нем общаются реальные люди, и это общение ничем не отличается от общения этих же людей вживую. Каждый может свободно выражать свои мысли, не используя для этого никаких масок. Оскорбления и "личные проблемы" следует выяснять лично (через личные сообщения, е-майл, телефон, личную встречу, как угодно), а не публично. Вероятно, никто не захочет решать "личные проблемы" с несуществующим человеком. Еще раз призываю вас не писать более ни одного сообщения под ником "Эллочка" и свободно продолжить общение под своим настоящим именем (настоящим ником), который все посетители форума могут сопоставить с реальным человеком. (При желании вы сможете сменить свой ник, в т.ч. на странице IRC, на Эллочку.) Если вы продолжите вести общение одновременно под двумя именами, Эллочка будет забанена. При этом ваш настоящий ник тоже окажется забаненным и вы не сможете продолжить общение в форуме.
Эллочка: Andrew пишет: При желании вы сможете сменить свой ник, в т.ч. на странице IRC, на Эллочку Простите за оскорбления на форуме и множество ников (Наш бульбаш, ВОРОН и Эллочка). Удалите, пожалуйста, оскорбительные сообщения (тема Суперматч 2010) и смените мой ник на "Эллочка".
Мишель: 3W пишет: Надо послать Эллочку в ЮАР! к Кастор Семеня +1 и выйграет Комрадс!
Мишель: смелые смелые ставки...я лучше не болтать а в тихоря готовится потом показать красивый результат.
пеострый: Красиво сказано,Мишель! Привет Исаю!
Vald: любознайка пишет: Помнится Lutiy бегал по 4мин двадцадки, но провалился на сверхмарафоне. двадцаток-то по 1:20 ровно у него не припоминаю. Но постоянно его упрекать не есть правильно. Lutiy кое-какие уроки извлёк , научился адекватно реагировать на критику и временами выскакивал на объёмы ,эквивалентные ~600 км/мес.
Эллочка: Вы меня хоть убейте, но я не понимаю, что плохого для сверхмарафонца в тренировочных двадцатках по 4:00, и какое отношение к ним имеет Lutyi! Убеждён, что если человек будет бегать только двадцатки по 4:00 (~ 40 раз в месяц), то он и 100 км сможет пробежать по 4:00! То есть почти по МСМК! А в марафоне с такими тренировками будет только на уровне кмс. А что касается Лютого, то он и марафон по 4:00 вроде не бегал! И еще приношу на ваш суд "формулу Эллочки" для бега на 100 км (формула Бульбаша уже была). Темп на дистанции 100 км = среднему тренировочному темпу при объеме 700-800 км/мес
Igor: Эллочка пишет: что плохого для сверхмарафонца в тренировочных двадцатках по 4:00 Что же это за сверхмарафонец, который бегает только 20-ки по 4:00 при полном отсутствии длительных? Разве можно жировой обмен тренировать, бегая лишь на гликогене? Так и марафон можно не добежать, остановившись не 36-ом км. Я уж не говорю о "стене" на сверхмарафоне.
Эллочка: я же говорю: 40 раз в месяц! Там и гликоген не успеет восстановиться между тренировками, и стены никакой не будет при объёме 800 км/мес! А стена будет, если на тренях бегать длительные полтинники по 5:00, а потом на соревнованиях вчесать по 4:00!
пеострый: Эллочка правильно пишет,по-моему 20км по 4мин.-это вообще идеальная тренировка для сверхмарафонца,а 30км ещё лучше! Только для Лютого это было быстрова-то,тем более к суткам так не готовятся!
Денис Е: Естественно быстровато. ОН на соревнованиях 20 ку бежал по 3-50 макс. А вообще 20 ку по 4 минуты можно бегать, если на соревнованиях бежишь ее по 3-20, 3-25.
полная версия страницы