Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Растяжение и (или) частичный разрыв мышцы? » Ответить
Растяжение и (или) частичный разрыв мышцы?
Гоша: 26 июля решил "тряхнуть стариной" и поучаствовать в первенстве ЦФО,ЮФО и ПриволжскогО ФО по летнему пятиборью (полиатлону), тем паче, что проходили соревнования в нашей области, в г.Губкине... В первый день после хорошей разминки стартовал на 60 м, и когда до финиша оставалось около 15-20 м, почувствовал резкую боль в ЗПБ и ягодичной мышце правой ноги...Финишировал за 8.2, а вот заминку сделать уже не смог... Вечером уже плавание - 50 м, кое-как проплыл...Ходил прихрамывая, через день - метание гранаты (700 г), еле-еле смог три круга разминки пробежать, хотя феналгон значительно облегчил мои страдания... Заключительный вид - 2 000 м даже не стал себя мучить, через день был в Анапе, где "усиленно отдыхал" на море неделю... По приезду домой начал потихоньку бегать...Сперва 6 км одолел (через боль), на второй день 9 км, затем 11 км...Не могу понять, почему сохраняется боль в ЗПБ и ягодице? Неужели это частичный разрыв мышцы? К врачу идти уже поздно, может что посоветуете?
Ответов - 1
Гоша: Пару дней назад, впервые после травмы, попробовал небольшой темповый кросс (5 км разминки+5 км темп по 4.20-4.30 + 1 км заминки...) На следующий день решил длительную 16 км, еле добежал за 1 час 25 мин., правда, жарковато было +29 в тени... Ноги, как ватные, но болевые ощущения почти прошли...
полная версия страницы