Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Боль в середине внешней стороны ступни » Ответить
Боль в середине внешней стороны ступни
d-Rat: Добрый день! Мне 30 лет, бег у меня не является основной тренировкой (занимаюсь скалолазанием), так что бегаю один-два раза в неделю в качестве активного отдыха по 5 или 10 км (в зависимости от общего самочувствия). Бегаю, в основном, на беговой дорожке. Некоторое время назад после бега или длительных пешеходных прогулок стали появляться острые боли в середине внешней стороны ступни, иногда насолько интенсивные, что даже ходить сложно - два-три дня после хромаю. После перерыва в беге на две неделb стало получше, теперь только ноет иногда, но все равно дискомфорт остался. Болит участок, выделенный на картинке красным. Там у меня заметный выступ на обеих ступнях еще с детства, но раньше никогда проблем не было. Можете что-нибудь посоветовать?
Ответов - 5
likk: d-Rat для начала в других кроссовках побегайте, или хотя-бы поменяйте стельку если стелька не вынимается то положите вторую или одну нормальную не тонкую обратите внимание в чем просто ходите может там проблема , может причина быть даже в домашних тапочках а потом уже будет вам помогать специалист
d-Rat: То есть до консультации специалиста нужно еще дорасти? :) И на том спасибо. Впрочем, сейчас боли практически прошли сами по себе (так же как и появились), без смены обуви, стелек или тренировочного режима.
likk: d-Rat пишет: Впрочем, сейчас боли практически прошли сами по себе (так же как и появились), без смены обуви, стелек или тренировочного режима. так и бывает когда специалист назначает ампутацию
fa: Вообще-то у меня аналогичная проблема иногда возникает при слишком тугой шнуровке в верхней части, особенно в обуви с ярко выраженным супинатором. Помогает более свободная шнуровка в районе подъема и вне тренировки хождение в обуви с плоской подошвой, без каблука. Причин не знаю, до консультации специалиста не дорос, да и ампутации побаиваюсь...
Travmatolog: d-Rat пишет: Добрый день! Мне 30 лет, бег у меня не является основной тренировкой (занимаюсь скалолазанием), так что бегаю один-два раза в неделю в качестве активного отдыха по 5 или 10 км (в зависимости от общего самочувствия). Бегаю, в основном, на беговой дорожке. Некоторое время назад после бега или длительных пешеходных прогулок стали появляться острые боли в середине внешней стороны ступни, иногда насолько интенсивные, что даже ходить сложно - два-три дня после хромаю. После перерыва в беге на две неделb стало получше, теперь только ноет иногда, но все равно дискомфорт остался. Болит участок, выделенный на картинке красным. Там у меня заметный выступ на обеих ступнях еще с детства, но раньше никогда проблем не было. Такие проблемы бывают при патологии стопы (гиперпронация/плоскостопие) и проблеме малоберцовой косте (передне/задний подвывих). Соответственно необходимо определиться и скорректировать проблему.
полная версия страницы