Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » воспаление голеностпонго сустава » Ответить

воспаление голеностпонго сустава

Forrest: Добрый день Бегая 20, км заболела нога, где начинается подъеме стопы, т.е. голеностопный сустав. Ранее такое было (часто на длительных, один раз сократил тренировку с 35 км, до 30), но проходило как то само собой, даже после описанного случая. И через два дня нормально уже бегал, может и ныло но все же проходило. А тут уже почти как неделю болит и не проходит, ходить больно, поднять стопу вверх больно. Решил в среду пробежать, мол клин клином вышибают. Пробежал 6 км, болело но терпимо, на десятку меня не хватило в любом случае. Зато псоле пробежки, как прихватило. Собственно вопрос, может быть есть какие мази волшебные, стоит ли бегать, какой срок лечения. А то бег как наркотик и так крышняк сносит, а тут еще и такая незадача!

Ответов - 35

marik: Forrest пишет: голеностопный сустав Forrest! у меня аналагичное явление уже длиться 3 недели, у меня в этом месте боль: боль чуствуется при ходьбе,беге, и когда нажимаешь пальцем об это место. это кость или мышца, ты знаешь?

домово: кроме костей и мыщц еще есть сухожилия и связки

marik: домово пишет: кроме костей и мыщц еще есть сухожилия и связки так это связки и сухожилия, вы думайте? но это не произошло внезапно, это произошло пол дня после того как был 2-х часовой бег, это наверное была новая и большая нагрузка, потому, что перед этим время кросса состовляло от часа до полтора часа. поэтому это не сюрприз что боль начелась спустя пол дня, и до сих пор длиться, я прав?


Forrest: у меня не много в другом месте, ближе к центру ноги. Прилепил пластырь, вроде стало легче. Сегодня опять не бегал, катался на велосипеде, боли не было.

Vlad: Forrest пишет: так это связки и сухожилия, вы думайте? Ахилл эо Марик, с чем тебя и поздравляю :) Проходит долго и нудно ... Ищи причины ... Может обхем повысил быстро, много асфальта (хотя у нас выбор небольшой в этом смысле).Про лечние такой штуки на форуме есть много материала и личного опыта, на фак-е на форуме почитай. Не смертельно, но нудно долго и выбивает из всякоих там планов ... Удачи и выздоравливай. Через боль не бегай однозначно.

домово: если часто по 1.5 а потом 2 часа и заболело то имхо не должно быть ничего страшного, а так имхо оно и должно быть чем дальше тем в более неожиданных местах начинает болеть где никогда до этого не болело

Forrest: вроде стало проходить, уже ходил без боли, только неприятные ощущения. Решил сегодня пробежать и опять все по новой. осилил 6 км и все. Накрылся мой личник в Лужниках (грустная улыбка)

Vlad: Forrest пишет: Решил сегодня пробежать и опять все по новой Если боль тупая, то не бегай пока вообще, лечись. Навести медиков :) Займись пока чем то кроме бега, поплавай, вело покрути ...

Марафонец: Forrest пишет: Собственно вопрос, может быть есть какие мази волшебные, стоит ли бегать, какой срок лечения. У меня было нечто подобное,только чуть выше(икроножка).Была опухоль и гематома! Избавился так:мазь Бутадион или Троксевазин,Димексид и Новокаин.Димексид разбавляешь с новокаином(50%на50%).Бутадион или троксевазин втираешь вокруг больного места,затем на марлевую повязку наносишь раствор димексида и новокаина-и прикладываешь на больное место.Покрываешь полителеновым пакетом и объвязываешь эластичным бинтом.Держать от 30мин до 1-2часов,в зависимости какая реакция на кожные покровы.Я обычно держу до 2 часов.Лечит замечательно.Еще в советские времена мне этот метод лечения подсказал известный спортивный врач Нечаев Володя(работал с марафонцами СССР).

Forrest: Сегодня был в ортопедическом магазине, сказали точно голеностоп. Купил себе для поддержки специальную хрень. Ходил стало легче, завтра попробую пробежать. Вопрос, а можно ли с ней бегать, я как то не задал

Марафонец: Forrest пишет: Вопрос, а можно ли с ней бегать, я как то не задал Если это тугая повязка(голеностоп),бегать с ней можно!

marik: Vlad пишет: Ахилл эо Марик, с чем тебя и поздравляю :) Проходит долго и нудно Ну вот уже 3,4 недели мучаюсь(сбился со счёта). домово пишет: если часто по 1.5 а потом 2 часа 1.5 часа не часто было, а только 1,2 раза в неделю, и ито не регулярно. и в один день бум 2 часа сделал... домово пишет: начинает болеть где никогда до этого не болело У меня в этом месте уже болело раньше. Vlad Пишет: поплавай, вело покрути ... Что делать, если нет вела, и бассейна/речки/пруда/море?

влад: marik пишет: Ну вот уже 3,4 недели мучаюсь(сбился со счёта). Если это ахилл,то лучше не бегать,а залечить.Забегать не получится.

marik: влад пишет: Если это ахилл,то лучше не бегать,а залечить.Забегать не получится. Это ахилл или голеностоп. сустав?

влад: marik пишет: Это ахилл или голеностоп. сустав? Ахилл от пяточной кости вверх к мышце.Такая толстая жила.Она болит?

marik: влад пишет: Ахилл от пяточной кости вверх к мышце.Такая толстая жила.Она болит? Сзади? если сзади вы имеете ввиду, то нет! Сбоку как я показал на фото, то место где я указал пальцем, болит когда нажимаешь рукой, а когда хожу/бегу болит там же примерно. Проверил на форуме, нашёл, что было подобное 16.12.09 http://maraforum.borda.ru/?1-11-40-00000126-000-0-0-1263444540 Интересно получилось, что оба травмы начелись в понедельник, только прошлая начелась утром, а эта днём

влад: marik пишет: Сбоку как я показал на фото, Понятно.Называется это скорее всего ПАРАТЕНОНИТ ахиллова сухожилия.Заболевание около сухожильной клетчатки воспалительного характера.Вначале появляется чувство неловкости,затем боли.Активные движения ограничены и болезненны.Бегать рекомендуют прекратить,прикладывать лёд 2-3 дня.В последующие дни массаж икроножных мышц и гипертермические ванны.На ночь мазевые повязки(спиртовые с мазью Вишневского),сухое тепло.Массаж щётками в ванне в теч. 3-5мин.Марафонец пишет: Избавился так:мазь Бутадион или Троксевазин,Димексид и Новокаин.Димексид разбавляешь с новокаином(50%на50%).Бутадион или троксевазин втираешь вокруг больного места,затем на марлевую повязку наносишь раствор димексида и новокаина-и прикладываешь на больное место.Покрываешь полителеновым пакетом и объвязываешь эластичным бинтом.Держать от 30мин до 1-2часов,в зависимости какая реакция на кожные покровы.Я обычно держу до 2 часов.Лечит замечательно.Еще в советские времена мне этот метод лечения подсказал известный спортивный врач Нечаев Володя(работал с марафонцами СССР). Про это тоже пишут и рекомендуют.

marik: влад пишет: прикладывать лёд 2-3 дня.В последующие дни массаж икроножных мышц и гипертермические ванны.На ночь мазевые повязки(спиртовые с мазью Вишневского),сухое тепло.Массаж щётками в ванне в теч. 3-5мин Уже прошёл почти месяц с появления травмы. Всё ещё эти процедуры подходят? Лёд я до сих пор не ложил, считал, что это может простудить это место, а вы говорите надо лёд? Масаж икроножных мышц делать можно, а вот гипер. ванны нету возможности делать. Я сейчас 2-3 раза в день мажу на это место мазь TRAUMEEL, кто-то про неё что-то слышал?

влад: marik пишет: Лёд я до сих пор не ложил, Лёд уже поздно,раз так много времени прошло.Гипертермические ванны-это ногу просто надо парить(по русски говоря)в горячей воде,я так это понимаю.Я мазал мазью под названием ВОЛЬТАРЕН.Помогло быстро.

marik: влад пишет: ВОЛЬТАРЕН Так ВОЛЬТАРЕН у меня есть, значит мазать им 2-3 раза в день вместо TRAUMEEL? Так у вас такое было?сколько длилось?

Vlad: marik Лучше Деклофенак, а не траумель С. Есть в аптеке еще одна хрень, более эффективная и впитывается быстрее, незвание не помню, в виде деодоранта-шарика продается. Намного эффективнее. Дома нет в данный момент, но спроси в суперфарме, там занют, попроси более лучшее чем вольтарен и деклофенак.

влад: marik пишет: Так у вас такое было?сколько длилось? Появилась эта проблема в июле после марафона "Белочка".Рельеф там сложный довольно и покрытие кривое. Видимо это усугубило.Отдыхал какое-то время,делал компрессы с димексидом,боль ушла довольно быстро.Начал готовиться к полумарафону,после пробега заболел уже ахилл и пятка.Мазал уже вольтареном.Примерно через дней 5 боль в ахилле прошла,но пятка болит.Vlad пишет: попроси более лучшее чем вольтарен и деклофенак. Вот бы уточнить как называется?

феникс: Для меня лучше финалгона нет,плюс ванны горячие для ноги! Больно конечно после финалгона в горячую воду,но и эффект налицо!

Марафонец: феникс пишет: Вот бы уточнить как называется? А если попробовать Бутадионом и Троксевазином?

marik: Марафонец пишет: Бутадионом и Троксевазином? Это на англиском языке? как быстро оно вам помогло?

Марафонец: На русском!Читай на этой ветке мою запись от 29.08.2010г-я там подробно написал о лечении!

marik: Марафонец пишет: На русском!Читай на этой ветке мою запись от 29.08.2010г-я там подробно написал о лечении! Понятно, не знаю или тут есть такие мази, Vlad должен написать когда будет.

Vlad: marik пишет: Vlad должен написать когда будет EXIPAN (אקסיפן) называется, лучше чем Деклофенак ... на здоровье :)

marik: Vlad пишет: EXIPAN (אקסיפן) называется, лучше чем Деклофенак ... на здоровье :) EXIPAN можно приобрести в аптеке у нас? 2-3 раза в день мазать?

феникс: Marik,а ты пробовал вообще к врачам обратиться,что сказали они???

marik: феникс пишет: Marik,а ты пробовал вообще к врачам обратиться,что сказали они??? Ещё не обращался...думаешь стоит обратиться? В последнее время происходит такое: утром в беге боль чуствуется, после этого днём и вечером когда хожу, боль почти не чуствуется. Но когда я трогаю это место рукой, оно болит.

домово: похоже в Израиле сумашедшие цены на врачей, у нас то бесплатно, потому и такие советы! (как здорово у нас!)

marik: домово пишет: похоже в Израиле сумашедшие цены на врачей, у нас то бесплатно, потому и такие советы! (как здорово у нас!) Не правда!!! в Израиле совсем неможко цены на врачей!

Vlad: домово пишет: похоже в Израиле сумашедшие цены на врачей Цены нормальные, просто время не всегда можно выкроить на их посещение, но если уж некуда деваться, то поверь мне - обращаются :) Просто иногда кое какие проблемы не вызывают опасения, как нам кажется. А попасть к врачу довольно просто, позвонил по телефону (бесплатно) и заказал очередь. Можно поинтересоватся сначала какой врач лучше. Не хочешь звонить - закажи через интернет очередь в удобное для тебя время и ВСЕ! :) marik пишет: EXIPAN можно приобрести в аптеке у нас? 2-3 раза в день мазать? В суперфарме покупал, в аптеке не спрашивал. Мазать 3-4 раза в день. Там все написано ... Да, еще если после бега все же блит, холод, то бишь лед. Я просто беру кубик льда из морозилки и делаю массж, пока он не растает. Лед держать через салфетку, чтобы выстро не таял.

Forrest: Финалгель, и на следующий день уже 10 км бегал, боль была, но бежать можно. Плюс специальный бондаж на голеностоп. Через три дня мазь уже не мазал, а бондаж так и одеваю на каждую тренировку.



полная версия страницы