Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Тоже колено (вариация проблемы) » Ответить
Тоже колено (вариация проблемы)
akamuza: Доброго дня. Требуется совет разбирающихся людей. Столкнулся с болями в правом колене - точнее не в самом колене, а с наружной (правой) стороны коленного изгиба ноги (правой). То есть болит не само колено, ни внутри его, а именно сбоку в изгибе. Надеюсь, описал проблемное место понятно. Если нет - брошу просто скриншот. Боль чувствуется только при разгибании ноги. Постепенно проходит сама. Единственное, что могу выделить - покупка велосипеда, а дальше - вроде никакой системы :( Немного предыстории: 1. 30 лет, 174см, 68 кг. 2. 3 года хожу в спортзал (3 раза в неделю). Хорошо бегаю. Иногда на полное выматывание и износ. Всегда всё было в норме. Раз в неделю - штанга на приседания, выпады - не больше 50 кг, чтобы не было чрезмерных нагрузок. Никаких в общем проблем никогда не было. Месяц назад купил велосипед. Сразу прокатился в с друзьями сотню с чем-то км. В конце пути как раз и обнаружилась данная боль. Была еле-еле заметной и усилилась по мере кручения. Повторюсь, что болит именно в момент разгибания ноги. Но через 2 дня почти исчезла. В спортзале при приседании со штангой неприятных ощущений не наблюдалось, боль не усиливалась. Пробовал кататься дальше, даже если была боль в изгибе. Режим нагрузок на ноги на тренировке тоже не изменил. Точнее, дума изменить если почувствую, что колено страдает из-за веса и упражнений, но ничего такого не случилось. Несколько раз на велосипеде докручивал через силу и боль, чтобы доехать домой. Иногда было впечатление, что при оч высоких нагрузках при кручении боль затихает. Но через недели 2 после появления боли первый раз - всё вдруг исчезло. Как мне показалось (но это может быть просто совпадение или больная фантазия), в тот момент при сгибании колена, что-то щелкнуло. После этого боль прошла абсолютно. После исчезновения боли, ноги прошли довольно таки большую нагрузку - готовился к будущей гонке. Прыжки с утяжелением из гусиного шага, докручивание педалей в бешеном темпе когда ноги и так уже сами сгибаются и не идут, много-много выпадов и т.д. Хотел поправить выносливость. И крутил на велосипеде немало. Не по 100км конечно, но в очень нагруженном темпе. И никаких проблем не было. Ни боли, ни "нытья", ни дискомфорта. До вчерашнего дня (воскресенья). В пятницу - были упражнения на ноги на выносливость - никакого дискомфорта не чувствовал. В субботу - отдых весь день. Никаких симптомов. В воскресенье - снёс вел с 9-го этажа. Лифт не работал ) Так что можно сказать, разминку выполнил. Начали крутить в среднем темпе. Где-то с 10-го км начал ощущать еле-еле заметное приближение той же боли. Дальше - больше. В итоге: всё та же боль сбоку при разгибании, иногда простреливающая. Ходить могу нормально. Сегодня (понедельник) чувствую, что почти уже всё прошло. Собираюсь попробовать, что будет в спортзале. Собственно вот и всё. Извините, если сумбурно получилось - хотел по максимуму детализировать. Что это может быть? Стоит на время полностью отказаться от нагрузки на ноги? Или просто от велосипеда? Вроде всё началось из-за вела. Хотя может он просто раскрыл затаившуюся проблему, которая всё равно бы потом вылезла. Нужно УЗИ или просто снимок? Заранее очень благодарен и за ответы, и даже если просто прочитали до конца
Ответов - 2
Elen@: Посоветуйся с велосипедистами, пусть посмотрят на твою посадку. У меня была похожая проблема - просто чуть опустили седло. Поставь контакты. Повышай каденс. Перед поездкой обязательно растяжка-разминка, после тренировки - заминка. На ночь можно намазать колени какой-нибудь суставной мазью типа Дикуль для суставов.
akamuza: Спасибо за совет. Перечитав кучу тем в форуме по схожей проблеме, всё больше прихожу к выводу, что нужно подобрать правильную посадку. Сейчас этим и занимаюсь. Кстати, как и предполагалось, в спортзале (при нагрузках) колено себя вообще не проявило никак - ни боли, ни дискомфорта. В любом случае, очень хорошо, что попал сюда на форум - очень многое прояснилось. Еще раз спасибо!
полная версия страницы