Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Проблемы с коленом. » Ответить
Проблемы с коленом.
Сергей С.: Пол мужской. Возраст 35 лет. Вес 75-82 кг. рост 172 тренировался четыре раза в неделю объёмы в неделю 40-60 км, темп 5,20-6 минут киллометр, ни каких интервальных, горок и прочего, чистый джогинг, по субботам длительная. При таком темпе вопрос разминки отпадает. Бегаю три года. Раньше была травма правого колена официальный диагноз не помню, но у меня после сильных нагрузок бег по песку, работа в воде и акрабатика ( усиленно готовился к чемпионату Росси по тхеквондо) колено опухло, очень трудно было ногу сгибать и разгибать очень сильная боль спереди, внизу, от центра колена во внутрь. Со спортом завязал, так ка травма проявлялась ещё два раза, и мне сказали что только оперировать, и всеравно толку не будет. Мне было тогда 19 лет. Через пять лет нога стала как бы выскакивать не аккуратное движение по льду, либо плавание или во сне и нога опухала и две недели всё это заживало, обращался в травпункты ни чего не находили, только гипс клали и всё. Впринципе к этому привык, и даже начал бегать, за три года бега нога проявляла себя три раза, и через три недели я потихоньку опять начинал бегать. Но вот недавно стала проявляться во время бега боль в колене сзади, чего раньше не было, ну я подумал ерунда боль не сильная, особо не беспокоит потихоньку перебегаю. А нет в середине декабря вышел на пробежку и после 2 км что то сзади какбы хрустнуло и очень заболело, развернулся обратно и все два киллометра которые шёл до дома как буд-то что-то похрустывало (периодически) вместе с болевыми ощущениями. Колено не опухло, когда ногу выпрямляешь и напрягаешь неприятные болевые ощущуения в задней части колена, уже прошёл месяц но как только пытаюсь быстро пройти или пробежать сразу опять щелчок и боль, иногда когда встаю со стула неприятные ощущения в той же области. Нога не ограничена в движении, опухоли нет. Заранее благодарю за ответ.
Ответов - 81, стр:
1 2 3 All
Ihori: Сергей, сделай наконец МРТ, говорил ведь тебе. Это же не операция. А так подскажут мож чего.
Сергей С.: Ihori да всё надеюсь мож пронесёт. Но я уже настроен серьёзно. Сейчас вопросы организационного порядка решу, я имею ввиду работу. И скорее всего займусь коленом.
Ihori: Не тяни. Я делал на 4-ом Добрынинском проезде (Морозовская больница) -- www.unitom.ru Сама процедура занимает 40 минут. Думаю, нашему уважаемому Травматологу будет проще что-либо сказать уже по результату обследования.
Сергей С.: Ihori
Travmatolog: Сергей! Советую перед МРТ сделать УЗИ коленного сустава у гаммотного специалиста (такой есть в МЕдСи на Дербеневке) - в некоторых случаях он более информативен, и может МРТ даже не понадобиться. По симптомам однозначно есть воспаление капсулы сустава и очень сильное, вопрос в том, что его вызывает и заставляет постоянно рецидивировать. Предполагаю частичный или полный разрыв мениска, но ясно будет после обследований.
Сергей С.: Travmatolog Здравствуйте доктор. Немного для клинической практики; в четверг после укола, колено первоночально как бы вязло но болевых ощущений не было. Должен признаться, что в этот день мне пришлось походить, в основном по офису, при каждом удобном случае присаживался, но тем не менее совсем покоя дать ноге не смог. Вечером стали появляться болевые ощущения при нагрузке на ногу, при попытке ногу разогнуть до конца( в этот момент я Вам и звонил). Ночью появилась ноющая боль в области чашечки, нога немного затихала в полусогнутом состоянии, но при разгибании боль была нестерпима, такое ощущение что отдирают чашечку, при сгибании то же самое, всю ночь не спал. На утро еле мог передвигаться, нога при любом движении сильно болела (второй звонок Вам), плюс небольшая припухлость внизу под чашечкой и с боку, наружу. На слнедующий день с утра наступило резкое облегчение, нога болеть перестала но выпрямить до конца не мог, болевые ощущения внизу под чашечкой, плюс под нагрузкой боли нет но ощущения как будто нога прослабляется, также встать на четвереньки не мог, больно колено, небольшие препухлости остались. Сегодня четверг, прошла неделя. Припухлость осталась(совсем чуть чуть), ногу выпрямить под нагрузкой не могу ( упражнения которые Вы мне показывали с подъёмом ноги) боль внизу в области чашечки, ногу всю неделю пытался беречь. Хожу чуть прихрамывая, но без болевых ощущений. При спуске по ступенькам нога как бы слабеет. Вот наверное и всё. Жду дальнейших указаний.
Travmatolog: Да....дьюралайн тяжеловат для вашего колена. Поока стоит оставить все как есть - ходите стараетесь двигаться, по возможности делать упражнения. Жде еще неделю. Естественно, пока никакого бега. Спасибо за отчет.
Сергей С.: Travmatolog здравствуйте. Прошла ещё неделя. Остались болевые ощущения, при полном разгибании и напряжении колена, внизу под чашечкой. Упражнения на поднимание ноги делать не могу, неприятные болевые ощущения,по причине изложенной выше, а статику у стены, полуприсядом, делаю, немного прихрамываю при ходьбе но болевых ощущений нет. Жду ЦУ.
Travmatolog: Сергей С. доброе время суток. Надо увидеться - посмотреть/попальпировать колено - там и решим.
Сергей С.: Travmatolog добрый день! Бегал пять раз, начал с 20 минут и плавно довёл до 50 минут, темп 6 мин км. При поворотах иногда к концу тренировки в колене немного простреливало, совсем чуть-чуть, упражнения делаю, бегаю и хожу в стельках. В принципе ничего не беспокоит, всё отлично. Будут какие либо пожелания?
Travmatolog: Искренне рад! Пожелание пока одно: раз в неделю оставлять маленький дневничок - как бегалось, как тренировалось, как успехи. Спасибо!
Сергей С.: Travmatolog добрый день! Бегал в выходные по 50 минут, в восресенье выпал снег бежалось тяжело ноги вязли, после тренировки никаких болевых ощущуений. А вот вчера пробежал 10 км темп 5,40 мин/км, сначало бежалось легко, без болевых ощущений, на седьмом километре сильно прострелило ногу, даже испугался думал ну вот опять, снизил темп, больше к счастью ни чего не случилось, дома ничего не болело. На утро появилась тянущая боль сзади колена не острая, проявляется только во время ходьбы, опухолей нет, колено в движении не ограничено. Что не делать?
Travmatolog: Самое главное: не паниковать и не расстраиваться... Необходимо ограничить бег по тяжелому, мало устойчивому покрытию и спокойно продолжать упражнения. Пока все в пределах допустимого. Спасибо.
newel: добрый день! посоветуйте, плиз, к-л мазь для коленей и способ/время применения для профилактики, если такое в принципе возможно (мб и для ахила) так сказать, подстелить соломку )) заранее спасибо
Travmatolog: newel пишет: посоветуйте, плиз, к-л мазь для коленей и способ/время применения для профилактики, если такое в принципе возможно (мб и для ахила) так сказать, подстелить соломку )) заранее спасибо Мазь вряд ли можно рассматривать как профилактику. Но перед тренировками можно пользоваться разогревом, например, капсикам.
Сергей С.: Travmatolog добрый день! Отчёт. Бегаю. Бегаю не много и не быстро, делаю упражнения. Ни чего не болит.
таня: Пожалуста, подскажите, у меня боль под коленкой, ущибов не было, ногу как-то ночью свело и стала болеть. предполагаю , что из-за нагрузки по бегу. как быстро вылечить? мне 28 лет,бегаю 1.5 года
Travmatolog: Сергей С. пишет: Travmatolog добрый день! Отчёт. Бегаю. Бегаю не много и не быстро, делаю упражнения. Ни чего не болит. Ну это хорошие новости. Вы планируете прибавлять объемы?
Travmatolog: таня пишет: Пожалуста, подскажите, у меня боль под коленкой, ущибов не было, ногу как-то ночью свело и стала болеть. предполагаю , что из-за нагрузки по бегу. как быстро вылечить? мне 28 лет,бегаю 1.5 года Таня, здравствуйте! Что значит "под коленнкой"? когда болит? Какие движения обостряют боль?
Сергей С.: Travmatolog на прошлой неделе довёл объемы до 60 км(в неделю). Постарюсь так бегать месяц. В субботу пробежал 20 км, ни чего не болит. Постараюсь в этом месяце набегать 200-260 км. Отчёты регулярно буду присылать. Но реже, сами понимаете пока ни чего не болит особо и писать не чего.
RUN: А у меня периодически болит правый коленный сустав сбоку снаружи. Ушибов не было.
Travmatolog: RUN пишет: А у меня периодически болит правый коленный сустав сбоку снаружи. Ушибов не было. У меня че-то в боку колет.... и настроение плохое
Сергей С.: Travmatolog небольшой отчёт. Бегаю по 60-65 км в неделю темп 5,30-6 мин км, 5 раз в неделю, колено не болит. Может иногда проскакивают под бытовой нагрузкой неприятные ощущения. Левое колено стало побаливать, и икры во время бега болят боль какя то не мышечная ноящая, но к середине пробежки обычно проходит, или от смены темпа, думаю перебегаю, всё будет нормально. Стельки ношу, упражнения делаю, прада реже. Короче всё отлично (ТЬФУ,ТЬФУ,ТЬФУ). Спасибо Данила. Удачи.
Travmatolog: А что с мышцами голени? Вы делаете растяжки? Боль в девом колене - это что-то новое? и тоже самое?
Сергей С.: Travmatolog добрый день! Растягиваюсь регулярно, особено после пробежек, и голени протягиваю. Боль в икрах с внутреней стороны от середины ниже к стопе там где кость неприятные болевые ощущения после пробежек, а во время пробежки в этих местах где то рядом с костью боль ноющая аж иногда заставляет прихрамывать, но как я писал выше, к середине пробежки исчезает, и в основном на темпе 5,50-6,00, а начинаешь бежать быстрее вроде проходит, после пробежек на эти места прикладываю лёд. А с левым коленом думаю ни чего серьёзного, боли небольшие спереди, такое ощущение что связки нагружаются как то не так как раньше и вот иза этого и побаливают.
Travmatolog: Это могут быть активные тригеры в межмышечных фасциях. Было бы классно туда пиявки поставить.....
Сергей С.: Travmatolog бегаю и бегаю. Сустав больше не беспокоит и надкостницы стали болеть меньше, теперь икры бегать больше не дают, видно при больном суставе их хватало а при здоровом слабенькие сделались. Так что спасибо Вам, всё отлично.
Travmatolog: Теперь все в ваших руках - "качайтесь" и будет вам счастье.
Анастасия: у меня проблема с голенями.....что делать незнаю. началось после каждодневных пробежек по утрам, во время бега, болей и неприятных ощущений нет, а вот после страдаю, такое ощущение как-будто кости голени выкручивает. Может это от сильной нагрузки? Раньше такого небыло....посоветуйте пожалуйста,что сделать в этом случаее.
Travmatolog: Анастасия пишет: у меня проблема с голенями.....что делать незнаю. началось после каждодневных пробежек по утрам, во время бега, болей и неприятных ощущений нет, а вот после страдаю, такое ощущение как-будто кости голени выкручивает. Может это от сильной нагрузки? Раньше такого небыло....посоветуйте пожалуйста,что сделать в этом случаее. Обследоваться
kasper: Здравствуйте. После того как на колено идет нагрузка - начинает ныть слева от коленной чашечки настолько, что колено отказывается сгибаться при ходьбе. Хотя при сидении - колено в согнутом виде чувствует себя превосходно. Не подскажите что с ним творится, и как преодолеть проблему.
Travmatolog: kasper пишет: Здравствуйте. После того как на колено идет нагрузка - начинает ныть слева от коленной чашечки настолько, что колено отказывается сгибаться при ходьбе. Хотя при сидении - колено в согнутом виде чувствует себя превосходно. Не подскажите что с ним творится, и как преодолеть проблему. Необходимо диагностировать проблему и скорректировать ее. Возможно добавить симптоматическое лечение.
Лачплесис: Подскажите пожалуйста - что это может быть? Болит колено спереди по центру коленной чашечки. Боль не острая, скорее ноющая при нагрузках. Чувствуется при спуске по лестнице, сильнее при подъёме. Недели через 4 затихает, затем при неловком движении (бег в гору) опять начинается. Догадываюсь, что это связки, но как долго они могут заживать? Бегаю по 5.00-5.30 на километр без ускорений. Приземление на переднюю часть стопы. Принимаю глюказамин с хондроэтином. По большому счёту бегать и не мешает, настораживает, что долго не проходит, а так же невозможно делать ускорения и бегать ориентирование по пересечёнке. Заранее спасибо за ответ.
Vald:
Travmatolog: Лачплесис пишет: Подскажите пожалуйста - что это может быть? Болит колено спереди по центру коленной чашечки. Боль не острая, скорее ноющая при нагрузках. Чувствуется при спуске по лестнице, сильнее при подъёме. Недели через 4 затихает, затем при неловком движении (бег в гору) опять начинается. Догадываюсь, что это связки, но как долго они могут заживать? Бегаю по 5.00-5.30 на километр без ускорений. Приземление на переднюю часть стопы. Принимаю глюказамин с хондроэтином. По большому счёту бегать и не мешает, настораживает, что долго не проходит, а так же невозможно делать ускорения и бегать ориентирование по пересечёнке. Заранее спасибо за ответ. Собственная связка надколенника. Не заживает, потому что вы снова и снова ее травмируете.
Travmatolog: Vald пишет: Спасибо: 0 Отлично смотрится Абрамович в этой компании....
Mif: Описываю результаты МРТ. На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в трёх проекциях с жироподавлением костных травматических изменений не определяется. Капсула сустава тонкая. В полости сустава незначительное количество выпота. Структура костной ткани не изменена. Суставная щель равномерная конгруэнтность суставных поверхностей сохранена. Во внутреннем мениске определяется патологический МР-сигнал от вертикального повреждени мениска в области тела с распостранением на обе суставные поверхности. (111 ст. по Stoler). Определяется зона повышения МЗ-сигнала на программе жироподавления в области внутреннего мыщелока правой большеберцовой кости - за счёт отёка. Целостность крестообразных, коллотеральных связок сохранена. Собственная связка надколенника без особенностей. Интенсивность сигнала от костного мозга других отделов не изменена. Сигнал хрящевого компонента сустава в норме, суставной гиалиновый хрящ неравномерно источен. Интенсивность сигнала от клетчатки Гоффа без особенностей. Множественные ганглиевые кисты по заднемедиальной поверхности коленного сустава по ходу сухожилий медиальной головки икроножной мышцы и полуперепончатой мышцы. Краевых остеофитов нет. Окружающие мягкие ткани без видимой патологии. Заключение: МР картина вертикального повреждения внутреннего мениска в проекции тела. Синовит. Если можно, (для особо одаренных ), переведите на понятный для обывателя язык характер травмы.
Travmatolog: Основной диагноз: вертикальная рещина мениска, Плохо, но жить и тренироваться можно, хотя постоянно будет присутствовать риск полного отрыва фрагмента - тогда оперировать. Синовиит: призгнаки воспаления тканей в суставе - характерен для любой проблемы в суставе. Неравномерно истощен гиалиновый хрящ - признаки длительного износа сустава - в перспективе - плохо. Характер травмы - длительный износ + усталость тканей мениска, на фоне которой при резкой избыточной нагрузке мог произойти надрыв хряща.
Mif: Сегодня ортопед предложил операцию. После моего вопроса: так уж необходима на данном этапе, он ответил что жить можно, но исключить беговые нагрузки и продлить курс физио. Курс лечения (повторный: мовалис, нимесил,компресс - димексид 40% + новокаин 60%), исключил из компресса диклофенак, но назначил в таблетках, УЗ с гидрокартизоном, если это не поможет, то от операции уйти ни как не удасться. (Боли в суставе уже два месяца, два курса лечения). Вопрос: нужно оперироваться !? И есть ли шанс после удаления части мениска возобновить спортивную деятельность и в какие сроки это произойдёт (хотя бы примерно), или зимний сезон можно не начинать?
Ihori: Лазить в сустав - это всегда хреново, но тут надо решить - что важнее. Чтобы начать аккуратно бегать, полгода на восстановление точно уйдет. Но позаниматься придется. Тут еще сложность - здоровое колено примет основную нагрузку на себя. Поэтому надо будет поосторожней.
Mif: Ihori пишет: Лазить в сустав - это всегда хреново, но тут надо решить - что важнее. Вот я и пытаюсь выяснить, что лучше и пытаюсь оттянуть возможность операции. Так что пробую еще один курс, а там посмотрим.
Travmatolog: Mif пишет: есть ли шанс после удаления части мениска возобновить спортивную деятельность и в какие сроки это произойдёт (хотя бы примерно), или зимний сезон можно не начинать? Да, шанс есть. Зимний сезон придется потратить на реабилитацию.
Тимур: Добрый день. У меня вышла, так сказать, нелепая ситуация)) сидел на полу играл в карты, партия закочелась. Я начинаю вставать и происходит звонкий хруст колена и вместе с ним дикая боль...потом все нормально стало, но на следующий день, я не мог спокойно встать, т.к. была внушительная боль. эта боль в задней части колена похоже на сухожилие именно оно болит больше всего и немного левее,как бы между костей. теперь когда я сажусь, не могу нормально встать приходится изворачиваться)))))) да и она стала щелкать, с этим щелчком идет острая боль, аж дыхание перехватывает. Колено левое, была в детстве травма, играл в футбол, подскользнулся упал в листья, в листьях разбитый бордюр с торчащими штырьками, вот они, как раз и зашли под коленку, но не глубоко, но все равно не приятно. к врачу не обращался, так как кроме крови ничего не было, я имею ввиду боль. серьезно ли это, что бы вы посоветовали сделать, к врачу не ходил, не люблю их и не хочется )))) заранее спасибо!
vlad1819: мне кажется надо найти нормального травматолога в вашем городе. в травм отделении ведущей вашей гор.больницы или заведующего травматологического отделения спросите, или того кто оперирует колени поищите, если конечно через знакомых или спортивных врачей закрепленных к каким то клубам, где вы занимались, невозможно... в травмпункт не всегда эффективно, у вас хроника, они там собирают людей по частям... а вы ходите и даже дышите нормально - конечно - замотают, вколят ледокаина и отпутят... А дистанционно пытаться поставить диагноз в таком серьезном деле очень рискованно, ИМХО, даже для члена-академика РАМН надо же пощупать, посмотреть на мышцы визуально, ну итп... Да и если даже поставят дистанционно диагноз - вести ведь не будут вас потом так же... Здоровье дорогая штука, можно я думаю и позаморачиваться малька...
Travmatolog: Тимур пишет: Добрый день. У меня вышла, так сказать, нелепая ситуация)) сидел на полу играл в карты, партия закочелась. Я начинаю вставать и происходит звонкий хруст колена и вместе с ним дикая боль...потом все нормально стало, но на следующий день, я не мог спокойно встать, т.к. была внушительная боль. эта боль в задней части колена похоже на сухожилие именно оно болит больше всего и немного левее,как бы между костей. теперь когда я сажусь, не могу нормально встать приходится изворачиваться)))))) да и она стала щелкать, с этим щелчком идет острая боль, аж дыхание перехватывает. Колено левое, была в детстве травма, играл в футбол, подскользнулся упал в листья, в листьях разбитый бордюр с торчащими штырьками, вот они, как раз и зашли под коленку, но не глубоко, но все равно не приятно. к врачу не обращался, так как кроме крови ничего не было, я имею ввиду боль. серьезно ли это, что бы вы посоветовали сделать, к врачу не ходил, не люблю их и не хочется )))) заранее спасибо! Посоветую сделать УЗИ коленного сустава, а по результатам, возможно, МРТ. Похоже на трещину/разрыв мениска.
Юрий: Travmatolog Здравстуйте! Мне 18 лет, я занимаюсь баскетболом, на тренировке при выполнении упражнений в паре без рук я стоял в защитной стойке, согнув колени, убрав руки заспину, и защищался на ногах то есть делаю быстрые шаги или мелкие перескоки, бежал я задам, и в дальнейшем получил удар с колена в колена, когда произошёл удар я упал, затем встал и начал сразу хромать чуть наступая на неё, затем потянул её размял взял мяч и начал делать лёгкие упражнения с мячом, после чего сходил в душ, хромая, затем дошёл до дому в часов 8 вечера был дома, и под ночь в часо 11 я не спал, сидел за компьютером, в положении сидя сидел минут 20, встал и просто не смог её разогнуть в прямое состояние, лёг спать и болеть начало не колена а место сгиба за коленом, то есть сзади, я попытался вытянуть ногц и пятку тянул вперёд на что получил острые боли сзади колена, сам не разбираюсь как это называется но такое ощущение так будто толи мышца тянется толи чтоли, удар был вчера на тренировки то есть 14 октября сегодня 15 ногу до конца могу разогнуть но очень больно, хожу как инвалид теперь в буквальном смысле слова что делать не знаю, учусь сам в новосибирске, но вообще из якутска, нет прописки у меня снимаю жильё, ходил к врачу сказали без прописки не примим хотя есть у меня страховой полис новый, вот прошу помогите пожалуйста доктор
Юрий: Travmatolog если что прошу написать мне на почту bloody_and-one@mail.ru пожалуйста
Travmatolog: Юрий пишет: Travmatolog Здравстуйте! Мне 18 лет, я занимаюсь баскетболом, на тренировке при выполнении упражнений в паре без рук я стоял в защитной стойке, согнув колени, убрав руки заспину, и защищался на ногах то есть делаю быстрые шаги или мелкие перескоки, бежал я задам, и в дальнейшем получил удар с колена в колена, когда произошёл удар я упал, затем встал и начал сразу хромать чуть наступая на неё, затем потянул её размял взял мяч и начал делать лёгкие упражнения с мячом, после чего сходил в душ, хромая, затем дошёл до дому в часов 8 вечера был дома, и под ночь в часо 11 я не спал, сидел за компьютером, в положении сидя сидел минут 20, встал и просто не смог её разогнуть в прямое состояние, лёг спать и болеть начало не колена а место сгиба за коленом, то есть сзади, я попытался вытянуть ногц и пятку тянул вперёд на что получил острые боли сзади колена, сам не разбираюсь как это называется но такое ощущение так будто толи мышца тянется толи чтоли, удар был вчера на тренировки то есть 14 октября сегодня 15 ногу до конца могу разогнуть но очень больно, хожу как инвалид теперь в буквальном смысле слова что делать не знаю, учусь сам в новосибирске, но вообще из якутска, нет прописки у меня снимаю жильё, ходил к врачу сказали без прописки не примим хотя есть у меня страховой полис новый, вот прошу помогите пожалуйста доктор Сделайте УЗИ коленного сустава (это можно сделать платно). Вышлите мне результаты. Сейчас: капсикам+долгит+гепатромбин 2-3 раза в день в течение недели.
KOT: Здравствуйте!!!! 1)Мне 25 лет. 2)Вес 55 кг,рост 162 см. Раньше бегом не увлекалась,не бегала в принципе. 15 ноября на соревнованиях пробежала 10 км за 1 ч 10 мин (без подготовки).После этого неделю-полторы где-то не могла не то что бегать,но и ходить нормально,особенно спускаться с лестницы.Правое колено прошло буквально через 2 дня после пробега и не беспокоило.А вот левое беспокоило,ощущалась боль с наружной стороны.Диагноз врача - растяжение связок.Назначили процедуры:прогревание и облучение кварцем (вроде так это называется).Однако я,проходя данные процедуры уже начала бегать по чуть-чуть (минут по 30),и,тем самым,думаю не дала связкам зажить как следует.Начала тренироваться.2-3 дня в неделю километров по 5-6 и одна длительная пробежка.При длительных пробежках (час и более)снова ощущалась боль (терпимая). На днях,20 декабря снова на соревнованиях я пробежала 10 км уже за 1 ч 1 мин,во время бега болей не испытывала,что интересно.Однако после она стала ощущаться.Плюс в этот же день я отыграла игру в баскетбол на соревнованиях.После этого еле до дома доползла.Вот прошло 5 дней.Все эти 5 дней ощущается боль левее коленной чашечки снизу.Не знаю связки ли это или всё же мениск.Вчера вышла на пробежку,минут 20-25 бежала легко в среднем темпе,последние минут 10 возникла резкая боль в этом месте.Я добежала конечно,однако всё это напрягает несколько.Хочется бегать без болей. Посоветуйте,что делать,пожалуйста!
Travmatolog: KOT пишет: Здравствуйте!!!! 1)Мне 25 лет. 2)Вес 55 кг,рост 162 см. Раньше бегом не увлекалась,не бегала в принципе. 15 ноября на соревнованиях пробежала 10 км за 1 ч 10 мин (без подготовки).После этого неделю-полторы где-то не могла не то что бегать,но и ходить нормально,особенно спускаться с лестницы.Правое колено прошло буквально через 2 дня после пробега и не беспокоило.А вот левое беспокоило,ощущалась боль с наружной стороны.Диагноз врача - растяжение связок.Назначили процедуры:прогревание и облучение кварцем (вроде так это называется).Однако я,проходя данные процедуры уже начала бегать по чуть-чуть (минут по 30),и,тем самым,думаю не дала связкам зажить как следует.Начала тренироваться.2-3 дня в неделю километров по 5-6 и одна длительная пробежка.При длительных пробежках (час и более)снова ощущалась боль (терпимая). На днях,20 декабря снова на соревнованиях я пробежала 10 км уже за 1 ч 1 мин,во время бега болей не испытывала,что интересно.Однако после она стала ощущаться.Плюс в этот же день я отыграла игру в баскетбол на соревнованиях.После этого еле до дома доползла.Вот прошло 5 дней.Все эти 5 дней ощущается боль левее коленной чашечки снизу.Не знаю связки ли это или всё же мениск.Вчера вышла на пробежку,минут 20-25 бежала легко в среднем темпе,последние минут 10 возникла резкая боль в этом месте.Я добежала конечно,однако всё это напрягает несколько.Хочется бегать без болей. Посоветуйте,что делать,пожалуйста! Человек склонен к самоуничтожению, но вы всех превзошли. Отдохните 2 недели. Затем займитесь ОФП после 2-3 недель тренировок начинайте бегать постепнно наращивая объемы.
НА: Travmatolog Мне - 56, стараюсь бегать регулярно, 2-3- раза/нед., в месяц - не более 120 км. Недавно при подъёме шагом по лестнице в метро начало "проваливаться" левое колено на каждом шаге с не очень большими болями. Если по этой лестнице бежать - то ничего не болит. Подъём по лестнице дома на каждую ступеньку не беспокоит, а вот через одну - ощущения как в метро. При свободном разгибании колена ничего не болит, но слышнО какое-то пощёлкивание с наружной стороны. При беге ничего не болит. Уже месяц ничего не меняется. Что это такое, каково лечение, профилактика? Заранее спасибо!
Travmatolog: НА пишет: Travmatolog Мне - 56, стараюсь бегать регулярно, 2-3- раза/нед., в месяц - не более 120 км. Недавно при подъёме шагом по лестнице в метро начало "проваливаться" левое колено на каждом шаге с не очень большими болями. Если по этой лестнице бежать - то ничего не болит. Подъём по лестнице дома на каждую ступеньку не беспокоит, а вот через одну - ощущения как в метро. При свободном разгибании колена ничего не болит, но слышнО какое-то пощёлкивание с наружной стороны. При беге ничего не болит. Уже месяц ничего не меняется. Что это такое, каково лечение, профилактика? Заранее спасибо! Необходим осмотр специалиста, обследование, диагностка и только после этого лечение.
Serg: Вот и меня пробило - на фоне небольшого объема 50 км/неделю (правда после некоторого перерыва в тренировках), без травм заболело колено внутри. Если ходить на прямых ногах, боль не страшная, но есть, если на полусогнутых - все нормально, но неэстетично! Был у Вас, стельки есть - может в них походить? Вольтарен есть, троксевазин, бутадион... Что бы намазать?
Serg: разворачивать. Не бегаю. Жду результатов и восстановления.
ROM: Serg пишет: Не бегаю надеялся на тебя, что поддержишь меня на старте в Пущино. Выздоравливай поскорее!
Serg: намек понял, спокойнее продолжаю, благо год не критичный. Про Пущино думаю...
Сергей С.: в ноябре на пробежке что то в колене моём хрустнуло и заболело, сначала не обращал внимания думал само пройдёт, как обычно, единственно с бегом чуть поостыл, но ....... спустя месяц стал вываливаться кусок во внутреннюю часть колена и подклинивать. Результат 11 февраля сделал артроскопию, удалили оторвавшийся внутренний миниск, и объяснили что у меня застарелый разрыв крестообразной связки, и вообще колено разбито , сейчас с опухшим коленом дома, период реабелитации пол года, на счёт бега по жизни большой вопрос, всем удачи и здоровья)
С. Петрович: *PRIVAT*
Serg:
Бор: Сергей, удачного восстановления! А сюда заходи все равно, не пропадай.
А-Р: Travmatolog пишет: Предполагаю частичный или полный разрыв мениска, но ясно будет после обследований. Выходит, это тот самый trouble, диагноз по к-рому Travmatolog поставил удаленно еще 2 года назад (в начале этой самой ветки). Сергей С. пишет: удалили оторвавшийся внутренний миниск, и
ruukr: Добрый день! Летом 2009-го сделал КТ, МРТ, рентгенографию коленных и тазобедренных суставов. Диагноз после осмотра коллег - артроз коленных и тазобедренных суставов. Снизил нагрузки, избегаю марафонов. Принимал НПВС (мовалис), принимал и принимаю препараты хондроитин и глюкозаминсодержащие (террафлекс, структум), инъекции хондролона (№20), пиаскледин (1 мес). Болевые ощущения в левом тазобедренном суставе сохранялись лишь при неудобном положении (длительное сидение в кресле автомобиля, на офисном кресле). Все остальные суставы не беспокоили. Через 3 недели покоя и лечения начал бегать, но понемногу. Так продолжалось до середины января. После участия в двух трейлах возобновились боли в левом коленном суставе. Решил НПВС не принимать. Перестал бегать. Болевой синдром прогрессировал, затруднял ходьбу по улице. Отека, гиперемии не было. 7 дней принимал мовалис 15 мг/с + структум 1 г + пиаскледин. НЕ бегаю еще пока. Боли исчезли. Вопрос: стоит ли продолжать принимать мовалис? Есть ли опыт назначения препарата "актемра" и его целесообразность? С уважением, Вячеслав
Travmatolog: ruukr пишет: Вопрос: стоит ли продолжать принимать мовалис? Есть ли опыт назначения препарата "актемра" и его целесообразность? Как вы сами заметили мовалис - это НПВС, он снимает воспаление, воспаление - это одна из состовляющих патологического процесса, но оно в этой ситуации является следствием, а не причиной проблем. Опыта применения "актерма" нет.
ruukr: Спасибо
Travmatolog: пожалуйста
NAS: Здравствуйте. (Анастасия, 26 лет, 58 кг, 165 см) Начала делать пробежки, бег трусцой мин. по 15-25. Бегаю через день, давая отдых мышцам. После четвертой пробежки заныли оба колена. Бегала в небыстром темпе. Но был момент когда резко "рванула" вперед (был зеленый свет светофора..решила успеть, дабы не ждать. Гм, бегать приходится с по улице (достаточно безлюдной)..но с 2-мя светофорами.) Знаю что лучше бегать по тропинкам, нежели по асфальту. Пока не нашла такой трассы. После пробежки как обычно - усталость. И! Боли в коленях на всю ночь... Ныли оба колена. Кроссовки пока не беговые. Может это сказалось. Или техника бега. Чем можно помочь если такое случилось с коленями? Ванны? Массаж?..Обследование? Заранее спасибо.
NAS: Да..еще...в коленях хруст! (такой хруст был и раньше) Подскажите, может ли ХРУСТ В КОЛЕНЯХ быть каким-либо симптомом болезни. Вообще работа сидячая. Движения мало. А тут бег.
Travmatolog: Хруст в коленных суставах как и остальные симптомы которые вы описываете - признаки нарушения биомеханники всего комплеска нижняя "стопа-конечность-таз-нижняя конечность-стопа". Необходи осмотр хорошего специалиста по спортивной травматологии, мануальной терапии или кинезиологии. А может просто холодно пока?...
NAS: Спасибо. Визит к ревматологу и сдача анализов + рентген показали деф. артроз 1 стадии. Ревматолог пробежки запретил (еще запретил прыжки, велосипед...). Виписал кучу лекарств (хондпротекторы..обезболивающие..физиотерапию..уколы..) За две недели я втянулась.. Я просто подавлена........мне необходим выброс энергии.. Попробую подобрать другой вид активности.
Бор: NAS пишет: Попробую подобрать другой вид активности. Плавайте!
Travmatolog: удачи
NAS: Спасибо) Стараюсь не опускать руки)
Сергей С.: Данила, поздравляю вас с юбилеем) Немного для истории, месяца два назад стал укреплять колени, и видно немного пересторался, или ещё что, в итоге опухло левое колено (оперировали правое). В больницу не пошёл, кое как само рассосалось только вот боли в левом колене остались, да и в правом тож ( до конца ещё чувствительность не вернулась). Сейчас прогулки пешком раза 2 в неделю, бег трусцой 7мин/км по 30-40 минут- два раза в неделю, и турник 3 раза в неделю Как то так..... Удачи)
А-Р: Сергей С. пишет: месяца два назад стал укреплять колени
Сергей С.: В положении полулёжа напрягать четырёхглавые на прямой ноге, и позволил у стеночки статику, спина к стене ноги в колене 90 градусов или чуть больше, постоять , чуть потерпеть, видно из-за того что чувствительности правого колена нет , чтото непрочувствовал, а там кто знает, больше ничего. Чесслово)
Ульянка: Здравствуйте! Я не спортсмен и занималась только стрельбой из лука))) 5 дней назад во дворе играли в футбол, я неудачно приземлилась на левую ногу, сразу стало болеть над коленом, см на 30 вверх. Особо ходить не мешало, но опираться на эту ногу не удавалась - она как бы сама подгибалась. Растирала спиртом и мазала троксевазином, т.к. больше ничего не было в дом. аптечке. Сейчас над коленом не болит, опираться в принципе могу, но по ночам теперь ноет под чашечкой, как в детстве после продолжительного бега, только дольше и ...глубже, что ли...если днем расхожусь, то проходит, а ночью опять ноет. Поделитесь, пожалуйста, профессиональным советом. Заранее спасибо)
Travmatolog: Ульянка пишет: Здравствуйте! Я не спортсмен и занималась только стрельбой из лука))) 5 дней назад во дворе играли в футбол, я неудачно приземлилась на левую ногу, сразу стало болеть над коленом, см на 30 вверх. Особо ходить не мешало, но опираться на эту ногу не удавалась - она как бы сама подгибалась. Растирала спиртом и мазала троксевазином, т.к. больше ничего не было в дом. аптечке. Сейчас над коленом не болит, опираться в принципе могу, но по ночам теперь ноет под чашечкой, как в детстве после продолжительного бега, только дольше и ...глубже, что ли...если днем расхожусь, то проходит, а ночью опять ноет. Поделитесь, пожалуйста, профессиональным советом. Заранее спасибо) Какие нагрузки вами планируются в дальнейшем? Сейчас откажитесь от охлаждающих мазей. Массаж - да.
NOTA: Здравствуйте,Travmatolog!Пожалуйста,помогите,получила травму колена на даче,при падении на ровном месте,сделали рентгеновский снимок и МРТ-заключение:частичный разрыв медиальной коллатеральной связки.Дегенаративные изменения менисков 1-2ст.Артроз коленного сустава,пателло-феморального сочленения.Синовит.Киста Бейкера.Лечение не назначили(травма в Мос.обл.,а я житель Москвы)в Москву смогу поехать только чер.неделю.Бинтую колено эл.бинтом,мажу Нимулид и пью Мовалис,нагружаю колено минимально.Ваши рекомендации до возвр.в цивилизацию.Спасибо(P.S.мне50л.Ж.не спортсмен,лишний вес)
Travmatolog: NOTA пишет: Здравствуйте,Travmatolog!Пожалуйста,помогите,получила травму колена на даче,при падении на ровном месте,сделали рентгеновский снимок и МРТ-заключение:частичный разрыв медиальной коллатеральной связки.Дегенаративные изменения менисков 1-2ст.Артроз коленного сустава,пателло-феморального сочленения.Синовит.Киста Бейкера.Лечение не назначили(травма в Мос.обл.,а я житель Москвы)в Москву смогу поехать только чер.неделю.Бинтую колено эл.бинтом,мажу Нимулид и пью Мовалис,нагружаю колено минимально.Ваши рекомендации до возвр.в цивилизацию.Спасибо(P.S.мне50л.Ж.не спортсмен,лишний вес) Запоздал с ответом.....В общем вы все правильно делаете - разгружайте колено, по возвращении - лечиться.
NOTA: Travmatolog пишет: .В общем вы все правильно делаете - разгружайте колено, по возвращении - лечиться. Спасибо,доктор,в Москву не поехала,нашла доктора в Рузе-назначил лечение:пропила неделю целекоксиб, мазала коктейль-долгит+диклак+гепатромбин.Желательно физиотерапию,но пока не нашла здесь.Колено фиксирую(наколенник).После травмы 2нед.Отёк почти ушёл,болит меньше.НПВС принимать закончила,нужно ли продолжать коктейль или сменить гели?Оч.тяжело без ходьбы,пробую по вашей ссылке стат-е упр.для колена,побаиваюсь.Когда можно нагружаться ходьбой и сколько км,а то совсем все суставы закостенеют и вес зашкалит.
Travmatolog: NOTA пишет: Travmatolog пишет: цитата: .В общем вы все правильно делаете - разгружайте колено, по возвращении - лечиться. Спасибо,доктор,в Москву не поехала,нашла доктора в Рузе-назначил лечение:пропила неделю целекоксиб, мазала коктейль-долгит+диклак+гепатромбин.Желательно физиотерапию,но пока не нашла здесь.Колено фиксирую(наколенник).После травмы 2нед.Отёк почти ушёл,болит меньше.НПВС принимать закончила,нужно ли продолжать коктейль или сменить гели?Оч.тяжело без ходьбы,пробую по вашей ссылке стат-е упр.для колена,побаиваюсь.Когда можно нагружаться ходьбой и сколько км,а то совсем все суставы закостенеют и вес зашкалит. Пользуясь гелями желательно делать перерыв через 7-10 дней на 5 дней. Так что сейчас отмените и их. Статических упражнений бояться не стоит, а заниматься надо. По ходьбе: пробуйте, но обязательно с фиксацией колена от внутренней девиации. Если чувствуете себя уверенно, можно по-немногу нагружаться.
полная версия страницы