Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » пяточная шпора - как вылечить? » Ответить
пяточная шпора - как вылечить?
salvataggio: добрый день! кратко о себе. занимался бегом в школе, но когда нашли на диспансеризации неполную блокаду левой ножки гисса тренер сказал что я больших нагрузок не вынесу, только могу себя угробить - после этого спорт бросил. после армии то бегал, то плавал, то качался. 10 лет назад понял что пора браться за здоровье и начал бегать по утрам. так и бегаю до сих пор 4-5 раз в неделю по 10-12 км. 5 лет назад увлекся вело. сначала на маунтин байке, а год назад пересел на шоссе - короче зафанател. но последние пару лет захотелось пробежать марафон. но готовиться начал только прошлым ноябрем, когда велосезон закончился. пробежал наконец 21 мая 2006 марафон за 3:42. последние 10 км переходя временами на ходьбу. весной начал увеличивать обьем и вот тогда-то меня и начала беспокоить правая пятка. сначала думал просто отбил на длительных пробежках по 20-30 км так как у меня плоскостопие. при снижении обьемов боль проходила через 2-3 дня. но вот решил готовиться к белочке и опять попрактиковать длительные воскресные пробежки до 30 км. в прошлое воскресенье пробежал 26км и после днем во время прогулки ощутил очень сильную боль в пятке. порыл в интернете и понял что у меня шпора! единнственно так и не понял как это вылечить исключая уколы и операцию. сегодня утром даже не смог пробежаться как обычно. хорошо что хоть вело выручает по вечерам. посоветуйте пожлста как справиться со шпорой. мне 38, рост 170, вес 72.
Ответов - 139, стр:
1 2 3 4 All
salvataggio: mvj пишет: Велосипед, плавание - без проблем. Ну, а с бегом, ИМХО, лучше пока повременить. спасибо за советы! а как толго у вас заняло такое консервативное лечение? сегодня полдня читал в инете про шпору. вывод что это - костный нарост - а он сам не рассосется. теперь в недоумениии
hotrunner: salvataggio, сильно не заморачивайтесь с этой шпорой. Не рассосется!? А куда же она у нас всех делась!? А?!! Еще накаркаете! Рассосется! Никуда не денется. Ладно, попробую с Чирковым связаться. Он такое с ней пережил, что все остальное - детский сад. У него есть рецепт, которым я тоже воспользовался, как результат - шпоры - НЕТ! Так что не пропадайте, попробуем помочь настырному коллеге.
Skeeler: Если это ТОЧНО пяточная шпора (должен скахать хирург). Поделюсь личным примером её излечения. 3 раза в день волтарен-мазь. Втирать стеклянным крабиком не менее 5 мин, диаметр усика не более 10мм. Втирать в больное место сильно, до сильной боли. Боль терпеть и дальше втирать. Плюс утром перед пробежкой и перед сном катать пятку на деревянной раскатке с шипами (купить в лавке здоровье). Раскатку на ступню применять после каждой тренировки. Плюс ограничь потребление поваренной соли: задумайся, почему произошло так, что ты стал есть больше поваренной соли и меньше кальция? Замени ее на морскую (там меньше натрия) и на кальций с Дтри. Все это делать в комплексе строго 2-3 недели. Результат будет налиц..(ой, на пятку то есть! :)) PS после 2-3 процедур обнаружишь, что при втирании вольтарена крабиком все меньше будет больно, и все больше будет приятно. Это мотивирует на строгое соблюдение всего регламента.
hotrunner: salvataggio, итак, рецепт Андрея Чиркова: берется сырая вода (ну не из под крана же ), наливается в стакан и отстаивается 3 (три!) дня. Затем переливается 40 (марафонцам рекомендуется 42 ) раз из стакана в стакан, и, натощак, выпивается. И так не менее месяца ежедневно. Шутки шутками, но шпора исчезла. И, канэчно, уважаемый, смэнитэ обув, не жмотьтесь на кроссовки, здоровье дороже. Вопросы? Кстати, Чирков до сих пор так делает - понравился этот процесс, стал традицией.
hotrunner: Skeeler, одобряю Ваш рецепт, грамотно , хотя и больно.
Vald: Можно ещё шамана пригласить ! Тувинского . Приворот-заговор ...Гарантия -100%.
Skeeler: hotrunner пишет: Skeeler, одобряю Ваш рецепт, грамотно , хотя и больно. А куда деваться было? Вот и пришлось излечить эту штуку. Хотя раскатку применяю и до сих пор просто так: приятно! :))
hotrunner: Vald, лучше Вас,- Вы и в полетах на Луну разбираетесь, не сомневаюсь.
taurus:
Vald: Hotrunner ! Разрешите доложить : - практические советы даю только исходя из собственного опыта ; - в полётах на Луну разбирается Andrew ! Hotrunner ! Не путайте меня с замполитом времён СА : это они ВСЁ знали .
hotrunner: taurus, нееее, Вы не такой ..... А Vald советует - цитирую: "Шпора ? Если больно и "достаёт "- может хирургически удалить ? " Это ж надо так в медицине разбираться: виртуально принять решение на операцию. Ну на все руки мастер Vald, уважаю...И про шаманов знает.
hotrunner: Vald пишет: - практические советы даю только исходя из собственного опыта ; Vald, а разве Вы на Луне не были?! Не верю! Скромничаете. Вот ведь и в управлении армией разбираетесь. Согласен, замполиты знали ВСЕ. Вы не замполит?
Vald: hotrunner пишет: Это ж надо так в медицине разбираться: виртуально принять решение на операцию М..да . Hotrunner ! Вы мне неинтересны. Насчёт хирургического вмешательства ещё раз. Этот вариант не надо исключать. Этот вариант вполне может быть успешным , по крайней мере мне всё сделали нормально и процесс заживления /реабилитации исчислялся буквально парой-тройкой недель , после чего уже начал трусИть . Страдающий этим большим для бегуна неудобством должен сам выбирать : или лечиться ДОЛГО и нудно , или немного рискнуть и избавиться от нароста .
hotrunner: Vald пишет: Hotrunner ! Вы мне неинтересны. Vald, я сам выбираю, кому мне быть интересным .
taurus:
Vald: Hotrunner ! Вы совершенно напрасно взяли эти развязные манеры и тон ! Если не уважаете себя и свой , далеко не юниорский возраст, так уважайте публику ,которая находится на Форуме. Пикировки в стиле "спам" здесь давно пройденный этап. У меня нет желания этим заниматься.
Vald: taurus пишет: Неужели у тебя было 3 недели Так и было. Но у меня шпора была не столько пяточная ,сколько боковая . Но всё равно мешала и болела .
hotrunner: Vald пишет: Можно ещё шамана пригласить ! Тувинского . Приворот-заговор ...Гарантия -100%. Vald, не Вы ли положили начало этому тону? И потом, расскажите все-таки о себе. Про меня-то поди почитали на сайте IRC? А то - неинтересен...Ну, не скромничайте, зарегистрируйтесь для начала. Это ведь тоже хороший тон.
Vald: Это всё было в контексте . Вы сами-то,всерьёз верите,что шпору можно извести манипуляциями с водой ?
Vald: hotrunner пишет: не скромничайте, зарегистрируйтесь для начала. Это ведь тоже хороший тон. Это вообще-то моё дело и выбор. Но в анналах IRC столько информации , в т.ч. с авторством Vald'a , что легко составить о нём довольно подробное представление . Причём куда более обширное, чем просто со страницы IRC. Было бы только желание перелистывать электронные страницы.
hotrunner: Vald, ну прошла у меня шпора, понимаете. И у Чиркова прошла, и у того человека, кто ему дал этот рецепт прошла. Каким-то образом это МОЖЕТ БЫТЬ действует, но никто не отменял и общепринятых методик. Операция вообще крайняя мера, тем более шпора может появиться снова, и что - опять операция? Ну почему Вы такой безапелляционный? Ведь Вы, как и любой человек, можете ошибаться. Только Бог не ошибается.
murom: hotrunner пишет: Ну, не скромничайте, зарегистрируйтесь для начала. Это ведь тоже хороший тон. Vald, действительно зарегистрируйтесь, хотя бы для того, чтобы Вам писали в "личку", а не засоряли форум.
taurus: "Если больно и "достаёт "- может хирургически удалить ? Мне в возрасте 20-21 год шпору удалили . Правда, не совсем пяточную , а ~ боковую . " Что же тут безапелляционного?
hotrunner: taurus пишет: Что же тут безапелляционного? taurus, поднимитесь вверх, к "тувинским шаманам"...
Мишель: Интересно, что никто ничего не говорил о лечении уколом с кортизоном. Я об этом серьезно думала зимой. Не хотела операцию и правда, шпора могла бы снова появляться после операции.
taurus: А что бы просто воду попереливать 40 раз и вылечить шпору - это... шаманизм, конечно!
Мишель:
mvj: salvataggio пишет: сегодня полдня читал в инете про шпору. вывод что это - костный нарост - а он сам не рассосется. теперь в недоумениии Совершенно верно. Шпора - это костный нарост, и рассосаться она не может. Но дело в том, что болевые ощущения вызывает не сама шпора, а воспалительный процесс в соединительных тканях, возникающий в месте образования шпоры, и сопровождающий отложение солей кальция на пяточной кости. В какие-то периоды (по моему опыту - преимущественно весной) возникают обострения, скорее всего связанные с "сезонными" и возрастными изменениями в обмене веществ и активизацией "строительства" шпоры. Именно в такие периоды и ощущаются сильные боли, т.к. любое, даже слабое воздействие на трансформирующуюся ткань становится болезненным. Как долго длятся такие периоды, наверное, для каждого очень индивидуально. Я с первой шпорой ковылял где-то полгода (пять лет назад).
hotrunner: taurus пишет: А что бы просто воду попереливать 40 раз и вылечить шпору - это... шаманизм, конечно! Называйте как хотите, но лечит, факт.
salvataggio: hotrunner пишет: Рассосется! Никуда не денется. Ладно, попробую с Чирковым связаться. Он такое с ней пережил, что все остальное - детский сад. У него есть рецепт, которым я тоже воспользовался, как результат - шпоры - НЕТ! Так что не пропадайте, попробуем помочь настырному коллеге. спасибо настоящее друзья за поддержку! буду стараться следовать вашим полезным советам.
salvataggio: Skeeler пишет: Поделюсь личным примером её излечения. 3 раза в день волтарен-мазь. Втирать стеклянным крабиком не менее 5 мин, диаметр усика не более 10мм спасибо за рецепт. а что такое стеклянный крабик?
salvataggio: hotrunner пишет: рецепт Андрея Чиркова: берется сырая вода (ну не из под крана же ), наливается в стакан и отстаивается 3 (три!) дня. спасибо вам и чиркову за совет. вопрос: 1. вода должна быть покупная в бутылках и/или возможно набрать родниковую 2. сколько за раз и как часто надо пить?
salvataggio: Мишель пишет: нтересно, что никто ничего не говорил о лечении уколом с кортизоном про этот метод я тоже прочитал, но все таки не точто хирургическое вмешательство, но даже укол в кость пока не рассматриваю. хочу попробовать менее опасные варианты. больше всего пока мне нравиться вариант с водой
salvataggio: mvj пишет: Я с первой шпорой ковылял где-то полгода (пять лет назад). а потом сама прошла или лечили? а что потом опять появлялись?
mvj: Первая шпора была на правой ноге. Прошла сама. Не лечил никак. Вторая - на левой. Обострилась в конце мая в этом году. Пробовал втирать Indometacin, попил кальций+д3. Эффекта, похоже, никакого. Во всех остальных способах лечения пока не вижу смысла. Ну, разве что, воду из стакана в стакан попереливать... А старая шпора с тех пор практически не беспокоит. Бывают иногда какие-то неприятные ощущения в своде стопы. Но не боль.
Vlad: hotrunner И кто же так тебя на форуме обидел что ты так на людей бросаешься? Спал, спал, затем прорвало, ты хоть людям не хами так откровенно, не так прямолинейно, по салдафонски как то, без всякого уважения к другим. Или ты считаешь себя корифеем на форуме? Скромнее надо быть... Тем более нечем звастать то... Давно тут таких выскочек не было, да и то по-молодости, понять их можно. Да они и сами до этого догоняли, а ты упертый, не в танковых служил случаем :), может в замполитах? Кончай цепляться к людям, зарегестрированный ты член IRC, и не позорь себя... Да, я думаю что вода, которую из стакана в стакан перелить 40 раз перед употребленим, должна тебе помочь - даже это наусит быть терпеливее. Удачи в изщлечении и из 3.00 на следующем марафоне... Твой ответ зараннее игнорирую
Prostoi: Ну поспорили два человека, ну немного на повышенных тонах. Уже все стихло. Зачем продолжать эту гонку вооружений. Тем более, что люди как сами говорите немолодые. Никто никого уже не переделает. Остантесь все при своем. Иногда полезно оставить свое мнение при себе. Перед тем как что-то высказать людям нужно на самом деле 40 раз перелить воду из стакана...
salvataggio: mvj пишет: Первая шпора была на правой ноге. Прошла сама. Не лечил никак а вы на долго снижали обьемы? или вообще на какое-то время заменили бег другими видами?
hotrunner: Vlad, 1. А с каких это пор мы с Вами на "ты"? Я себе такого с незнакомыми людьми не позволяю, неэтично это 2. Приведите хоть одно мое оскорбительное (хамское) выражение на форуме 3. Корифеем себя не считаю (и не только на форуме), но люблю докапываться до истины 4. Согласен, что терпению мне надо учиться 5. Марафоны бегаю медленно, для того чтобы бегать их почаще и подольше, т.к. после службы в Афганистане в войсках спецназ ГРУ есть проблемы со здоровьем 6. Простите, ради Христа, за то, что вывел Вас из себя (сужу по общему тону Вашего письма и Вашим орфографическим ошибкам)
hotrunner: salvataggio, посмотрите личную почту.
полная версия страницы