Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » пяточная шпора - как вылечить? » Ответить
пяточная шпора - как вылечить?
salvataggio: добрый день! кратко о себе. занимался бегом в школе, но когда нашли на диспансеризации неполную блокаду левой ножки гисса тренер сказал что я больших нагрузок не вынесу, только могу себя угробить - после этого спорт бросил. после армии то бегал, то плавал, то качался. 10 лет назад понял что пора браться за здоровье и начал бегать по утрам. так и бегаю до сих пор 4-5 раз в неделю по 10-12 км. 5 лет назад увлекся вело. сначала на маунтин байке, а год назад пересел на шоссе - короче зафанател. но последние пару лет захотелось пробежать марафон. но готовиться начал только прошлым ноябрем, когда велосезон закончился. пробежал наконец 21 мая 2006 марафон за 3:42. последние 10 км переходя временами на ходьбу. весной начал увеличивать обьем и вот тогда-то меня и начала беспокоить правая пятка. сначала думал просто отбил на длительных пробежках по 20-30 км так как у меня плоскостопие. при снижении обьемов боль проходила через 2-3 дня. но вот решил готовиться к белочке и опять попрактиковать длительные воскресные пробежки до 30 км. в прошлое воскресенье пробежал 26км и после днем во время прогулки ощутил очень сильную боль в пятке. порыл в интернете и понял что у меня шпора! единнственно так и не понял как это вылечить исключая уколы и операцию. сегодня утром даже не смог пробежаться как обычно. хорошо что хоть вело выручает по вечерам. посоветуйте пожлста как справиться со шпорой. мне 38, рост 170, вес 72.
Ответов - 139, стр:
1 2 3 4 All
taurus: Вчера делал компьютерную томографию по поводу проблем с правой пяткой и ахиллом. Обнаружилась боковая пяточная шпора. Как я понимаю, она спровоцировала воспаление окружающих тканей, которое постепенно переросло в ахиллобурсит. По крайней мере, теперь стала ясна первопричина. На КТ снимаках все видно очень хорошо даже неспециалисту - объемное изображение стопы, и шпора торчит как у петуха! На следующей неделе пойду на консультацию к специалисту (ЦИТО отд. спортивной и балетной травмы). Предварительно обсуждалось использование ударно-волновой терапии, посмотрим, что врач скажет теперь. Пока не бегаю, ограничиваюсь ОФП, гимнастикой, всякими циклическими тренажерами в клубе. Да, КТ стоит в ЦИТО 3.200, а УВТ - под 30.000, но мне компенсируют 50%. Лишь бы помогло!
salvataggio: taurus пишет: На следующей неделе пойду на консультацию к специалисту (ЦИТО отд. спортивной и балетной травмы). Предварительно обсуждалось использование ударно-волновой терапии, посмотрим, что врач скажет теперь. Пока не бегаю, ограничиваюсь ОФП, гимнастикой, всякими циклическими тренажерами в клубе. Да, КТ стоит в ЦИТО 3.200, а УВТ - под 30.000, но мне компенсируют 50%. Лишь бы помогло! Таурус, пожалуйста раскажи потом что сказал специалист. очень интеесно. то что прекратил бег - правильно, я пошел летом по такому же пути - и боль отступила, воспаление прошло, но шпора от этого конечно никуда не делась. но я тебе перед использованием таких доогих и болезенных процедур попробовать метод Скилера - массаж пятки стеклянным крабиком. я начал это на этой неделе. мне нравиться. о результатах доложу в ноябре.
Сан Саныч: Из опыта людей, вылечивших самостоятельно http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=45923
Skeeler: salvataggio пишет: метод Скилера - массаж пятки стеклянным крабиком Если на меня ссылаются, тогда еще раз: я говорю ТОЛЬКО о пяточной шпоре в средней форме тяжести, которую т.о. излечил за 3 недели. Насчет всего остального - вообще ничего не знаю (не доктор я). До лечения ходить почти не мог без боли. 1)Все делать только комплексом. Отдельно только что-то - не эффективно. 2)Наличие шипа подтверждает врач-травмотолог с вашего рентгена 3)Потребуются: стеклянный крабик с шишечкой не больше 15-20мм; вольтарен-гель, дерев раскатка для стопы 4)+если шип огромен, возможно врач-травмотолог назначит + к этому физиопроцедуру 5)Наносим вольтарен-гель и втираем его с усилием усом краба 5-10 мин. Сначала будет больно, в конце процед - приятно. 2 р.д. В конце процедуры раскатываем стопу, делая упор на шип. Раскатка - 3 р.д. по 5 мин 6)желательно все это делать и для здоровой стопы (закон симметрии) в чуть меньших объемах 7)бегать можно в любой обуви под конкретную задачу (с шипом не связываем почти никак) 8)Повседневная обувь должна быть очень жесткой со стороны подошвы и ощутимо повторять пространственное положение здоровой стопы. Если этого нет, идем в ортопед отдел и покупаем супинатор специально под шип. Лучше всего жесткую стельку-супинатор целиком. Со временем после рассасывания шипа жесткие супинаторы лучше заменить на более мягкие, но обувь для повседневности должна всегда в подошве оставаться жесткой. Использование мягких стелек, а еще хуже - кроссовок для повседневности - тяжелая системная ошибка на путях к шипам. 9)В начале процедур будет сильная боль, в конце процедур она должна переходить либо в приятную щекотливость (щёкотно), либо исчезать вообще. Если вдруг боль в конце процедуры вдруг усилится - прекратить все это и снова к врачу: значит, это не пяточная шпора (что-то другое) Удачного и полного вам излечения!
salvataggio: taurus пишет: Пока не бегаю да, Таурус, забыл добавить что я хоть и не бегал целое лето, но ссс подерживал на уровне: крутил педали каждый день - иначе бы по личному, хоть и скроному на мммм не пробежал бы. так что садись на вел или скоро лыжи пойдут - в этих видах пятка не нужна а вобще желаю тебе скорейшего выздоровления! и кстати воодушевлен твоим примером беговой многодневки - хочу оббежать корсику весной. тебя и всех желающих приглашаю в проект. могу взять на себя все орг моменты - поиск дешевых билетов, визы, гостинныцы.
salvataggio: лечение шпоры по Скиллеру. возвращаюсь к своему обещанию расказать о результатах лечения. скажу сразу что нарушил предписания Скилера (извини братишка) о комплексном подходе по причине лени. что делал: каждый день на протяжении 3 недель 2-3 раза в день в течении 4-5 минут втирал мазь в пятку стеклянным крабиком-массажером что НЕ делал: не катал каталку, не ходил на электрофорез в больницу результат: на ощупь боли нет. бенать могу. но после нагрузок в 20-30 км бегом чуствуется дискомфорт в пятке что буду делать: попробую через месяц пройти комплексное лечение по «рецепту Скилера»
Skeeler: salvataggio пишет: но после нагрузок в 20-30 км бегом чуствуется дискомфорт в пятке А у меня после 25ти км не токмо в пятках...весь я целиком никакой вообще становлюсь:))))) (Сереж, извини за стеб, настоение что-то седня сильно мрачное..хоть стишок пиши!)
Skeeler: Вот что интересное подумалось. В летнем бим-журнале пишут, что лечение по концепции, обратной моей, привело к тому, что боль... прошла. Но не шпора прошла. Почему? Сейчас Yola наверное опять раскритикует, но просто из физики: лелея шпору нельзя её разогнать. Значит, она не разогналась, а наросла т.о., что нерв этот перестал реагировать. Вот человек и пишет, что прошла. Попросить бы его сделать рентген этой части шпоры после "прошла"..вот бы все-таки интересно было, чтобы оценку по снимку сделал травматолог высокого уровня. Жутко интересно! Не верю я во взлелеяную и прошедшую внезапно шпору..(продолжаю верить своему травматологу - извините!)
salvataggio: Skeeler пишет: Попросить бы его сделать рентген этой части шпоры после "прошла"..вот бы все-таки интересно было, чтобы оценку по снимку сделал травматолог высокого уровня. Жутко интересно! Не верю я во взлелеяную и прошедшую внезапно шпору..(продолжаю верить своему травматологу - извините!) это да, просим сделать ренген! а я буду делать после комплексного лечения по «Серегиному» методу
taurus: Сегодня в первый раз был на процедуре ударно-волновой терапии. Выглядит это так. К пятке, намазнанной гелем, плотно прикладывается излучатель. Излучатель формирует волну, которая на границе "ткань/кость" создает ударный фронт. Этот фронт: - физически разрушает шпору - активизирует кровоснабжение - дает местный анастезирующий эффект - и что-то еще. Субъективно это ощущается, как частые сильные удары крохотным молоточком (или большим гвоздем!) прямо по кости. То есть по поверхности тела боли нет, а формируется она ощутимо внутри. Сила ударов регулируется, но терпеть лучше по максимуму. Постепенно возникает анастезирующий эффект (нервные окончания "оглушаются"), но тут подходит тетенька-врач и смещает излучатель на полсантиметра в сторону и все начинается сначала. Процедура продолжается минут 10. После процедуры впервые за последний год почувствовал пятку/ахилл полностью свободными, без болевой "зажатости", анастезирующий эффект продолжался пару часов, потом болезненность постепенно вернулась. Сейчас, через несколько часов - остается ощущение тепла в задней части стопы и нижней части ахилла. Процедур - 5 штук, первая - подготовительная (область вокруг собственно шпоры). Регулярность - не чаще 7 дней. Стоимость - 26.000 (мне оплачивает 50% фирма). Посмотрим, что будет дальше.
Skeeler: taurus пишет: - физически разрушает шпору - активизирует кровоснабжение С первым - понятно, со вторым - не очень. Эсли волна разрушает шпору, то что же остается от рядом расположенных капилляров и вообще любых кровеносн сосудов? Они имхо должны превратиться вообще в желе, которое потом должно еще и рассосаться. Где тогда активизация кровоснабжения?
taurus: ...ударная волна минует мягкие ткани и формируется (в нашем случае) в области солевых отложений. Солевой блок покрывается мелкими трещинами, а капилляры остаются незатронутыми. Этот мусор потом должен рассосаться.
salvataggio: taurus пишет: на границе "ткань/кость" создает ударный фронт. Этот фронт: - физически разрушает шпору - активизирует кровоснабжение - дает местный анастезирующий эффект применяя метод Сереги - массаж стеклянным крабиком массажером я обнаружил все эти 3 позиции, включая анастезию через 2-3 минуты массажа. то есть сначало больно, к концу сеанса боль проходит. но как уже и писал, из-за своей лени лечил не комплексно и мне кажется полностью шпору НЕ разрушил. в январе попробую еще раз, теперь уже не ленясь.
taurus: ...из-за специфической формы шпоры. Собственно, у меня и стандартных симптомов не было, поэтому все довелось до критичного состояния.
taurus: Закончил цикл из 5 процедур (раз в неделю). К сожалению, полного излечения не произошло. Я бы сказал, осталось 20% от первоначальной ситуации. То есть в цивильной жизни практически ни чего не чувствуется, но в начале тренировки и после нее - болезненность то в ахилле, то в самой пятке. На последнем приеме врач прописала всякие вспомогательные препараты, в частности, нестероидные противовоспалительные мази / таблетки. И - трентал; при этом спросила, проверяют ли меня на допинг . Этот препарат увеличивает микроциркуляцию крови. Через месяц - повторное УЗ исследование. Иногда требуется повторный сеанс УВТ . Единственное, что я не выполнял - отказ от тренировок... Честно говоря, два месяца отдыха после 4М плохо сказались на самочувствиии, дальше уже не мог тянуть.
salvataggio: taurus пишет: осталось 20% от первоначальной ситуации. То есть в цивильной жизни практически ни чего не чувствуется, но в начале тренировки и после нее - болезненность в самой пятке. аналогично, но в январе попробую еще раз. Единственное, что я не выполнял - отказ от тренировок ну это наверно в случае сильного воспаления. но при таком состоянии итак уж не побегаешь. у меня практически был перерыв с середины июня по середину августа. а реально нормально не бегал почти 3 месяца. если же особых болей нет, то бегать можно, так как при беге как раз то и ускоряется вымывание разрушенных процедурой солей.
Travmatolog: Эта проблема всегда актуальна. Боль в области "пятки" - это микронадрывы подшвенного апоневроза (связка, которая как тетива натягивается от пяточной кости до пальцев). Сначала все начинается с, так называемой, энтезопатии (микронадрывы, воспаление и боль), затем организм боретсяя с этой проблемой, обызвествляя связку - растет костное образование - шпора, как таковая. Это вкраце. В общем проблема механическая, и лечить ее надо механически! Сопртивная модель индивидуальной ортопедической стельки с демфированием в пяточной области - это лечение собственно причины, а далее можно для ускорения борьбы с симптомами - физиотерапия, мази, уколы - все зависит от степени заболевания. Операция - это не выход!
Mikola_17: Прошу прощения за поднятие темы. Каково сейчас состояние пяток тех, кто отписывался в этой теме?
Vlad: У меня товарищ на работе прошшел курс ульразвуковой терапии, воспаление связок и болеые ощудения при ходьбе прошли, дальше на очереди ударноволновая терапия, то бишь суть в том, чтобы воздействовать на твердые ткани не повреждая мягкие. Есть таккие приборы, правда почему то в обычной поликлинике не доступны, только в специализированных клиниках, как правило платных (еще одно упущение нашей медицины). Но причина по крайней мере ясна - в результате прернапряжения возникает чрезмерное усилие в местах прикрепления сухожилий к сости, вызывающее воспаление в местах крепления, так что вывод должен быть таким - бег через боль ведет к прекращению бега либо на длительный срок, либо вообще. С другой стороны есть живой пример как Evdo, думаю достаочно реальный для того чтобы принять решение как жить, да еще и бегать при пяточной шпоре :), к тому же с напложими результатами :)
полная версия страницы