Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » пяточная шпора - как вылечить? » Ответить

пяточная шпора - как вылечить?

salvataggio: добрый день! кратко о себе. занимался бегом в школе, но когда нашли на диспансеризации неполную блокаду левой ножки гисса тренер сказал что я больших нагрузок не вынесу, только могу себя угробить - после этого спорт бросил. после армии то бегал, то плавал, то качался. 10 лет назад понял что пора браться за здоровье и начал бегать по утрам. так и бегаю до сих пор 4-5 раз в неделю по 10-12 км. 5 лет назад увлекся вело. сначала на маунтин байке, а год назад пересел на шоссе - короче зафанател. но последние пару лет захотелось пробежать марафон. но готовиться начал только прошлым ноябрем, когда велосезон закончился. пробежал наконец 21 мая 2006 марафон за 3:42. последние 10 км переходя временами на ходьбу. весной начал увеличивать обьем и вот тогда-то меня и начала беспокоить правая пятка. сначала думал просто отбил на длительных пробежках по 20-30 км так как у меня плоскостопие. при снижении обьемов боль проходила через 2-3 дня. но вот решил готовиться к белочке и опять попрактиковать длительные воскресные пробежки до 30 км. в прошлое воскресенье пробежал 26км и после днем во время прогулки ощутил очень сильную боль в пятке. порыл в интернете и понял что у меня шпора! единнственно так и не понял как это вылечить исключая уколы и операцию. сегодня утром даже не смог пробежаться как обычно. хорошо что хоть вело выручает по вечерам. посоветуйте пожлста как справиться со шпорой. мне 38, рост 170, вес 72.

Ответов - 139, стр: 1 2 3 4 All

Vlad: Evdo, у которого тоже шпора, даже на бег с носка переквалифицировался, проада это длительный и небезболезненный процесс. Найди на факультативе. С плоскостопием может помочь ортопед, который поможет в подборе ортопедических стелек, к обуви попридирчевее относись. Читал рекомендацию где-то в месте шпоры вырезать отверстие в стельке... Основное: "мягкая" обувь (даже повседневная), исключи бег по твердой поверхности и трусцой к ортопеду Он лучше всех знает что делать, какие лекарства, какие физиопроцещуры, мази и пилюли. Скорейшего выздоравления....

Мишель: У меня шпоры на правой пятке появились в прошлом году в конце июля. Причина- наверное тренировалась в слишкомстарых марафонках вовремя отрезок. За месяц до Чикагского марафона ходила только в мягких кроссовках и тренировалась в лесу (почти все время все равно бегаю в лесу). Они начали пройти но после Чикаго снова вернулась боль до слезы Зимой только бегала в лесу по снегу и все прошло в январе только! Надо бегать в хороших кроссовках с толстой подшовой на пятке. И как странно но за 3 недели после того как я начала по улицам ходить в обуви Camelot- все прошло! Еще я больше не хожу боссиком по дому- пол слишком твердый и не хочу проблемы опять. У мамы моей шпоры и у нее пара кроссовок только для дома! Она тоже боссиком не ходит по дому.

Vald: salvataggio пишет: нашли на диспансеризации неполную блокаду левой ножки Гисса Нарушение проводимости ЛЕВОЙ ножки пучка Гисса штука опасная. У меня самого проблемы ,правда с правой ножкой, что не так критично. Но в своё время выслушал немало медицинских речей на эту тему. Шпора ? Если больно и "достаёт "- может хирургически удалить ? Мне в возрасте 20-21 год шпору удалили . Правда, не совсем пяточную , а ~ боковую .


hotrunner: salvataggio, у меня тоже было дело, годами мучился. Сначала на левой, потом на правой ноге. Потом как-то незаметно прошло. Почему прошло - не знаю. Поверь, не я один такой, у кого само прошло. Вот Чирков Андрей, так он мучился страшно, не в пример мне. Само прошло. Только бегать не бросай! Сильно болит с утра, а во время бега уже не так, верно? Вот и бегай назло шпоре. Ты не первый мученик!

Modest:

Авва: Modest а ты по английски спроси

hotrunner: Modest, а что у Вас с русским языком? С каких это пор у нас принято писать обращение "Вы" с маленькой буквы?! Да еще к слабому полу (который вот-вот выбежит марафон из 3:00)?! Кстати, девушка из США. Мне бы так говорить по-английски, как она по-русски.

Vald: salvataggio пишет: неполная блокада левой ножки пучка Гисса Должен признаться , что с таким дефектом я бы лично тренироваться не рискнул. Я не трус , но я боюсь

Modest: Не думаю, что мой английский хуже ее. Культур-мультур речи в моем понимании - корректно говорить либо по-английски либо по-русски. И, вообще, если глубже копать - язык отражение мышления, умение быстро подобрать хороший и звучный русский перевод-эквивалент англискому тексту - признак его уровня.

taurus: К слову. Слово "Вы" пишется с прописной (большой) буквы только в официальных посланиях. Образно выражаясь, в случаях, когда оно заменяет выражение "уважаемый(ая) Иван Иванович (Мария Ивановна)" (с именем и отчеством). В остальных случаях, даже при личном обращении "вы" пишется со строчной буквы. Писать, скажем, "taurus, какого хрена Вы делаете мне замечания?" неправильно с грамматической точки зрения. Хотя, может быть, и верно с содержательной.

taurus: Я же вам написал, что Мишель американка. Если вам не нравится ее русский, извольте общаться в этой ветке "хорошо и звучно" по-английски. А мы дружно посмеемся над вашей культур-мультур.

Modest:

hotrunner: Modest пишет: Культур-мультур речи в моем понимании - корректно говорить либо по-английски либо по-русски. Modest, так что насчет "корректно говорить" (писать) на родном языке (я все про ВЫЫЫЫ). Ох, любят у нас некоторые словоблудить, а как ответить конкретно - в кусты.

hotrunner: taurus, не верю на слово. Ссылку на источник, иначе это Ваше частное мнение, и только. Кстати, абсолютно уверен в обратном. При обращении - всегда с заглавной. Вообще употребление вы при вежливом или официальном обращении к одному лицу ("форма вежливости") - самое характерное употребление слова вы в русском языке (см.: Русская грамматика. Т. 1. М.: Наука, 1980, стр. 535). Иными словами, употребление вы при обращении к одному лицу (вместо ты) само по себе уже представляет проявление определенного отношения к этому лицу. А в данном случае конкретно к Мишель. Хотя в И-нете можно и с маленькой, знаю.

yola: 1. Оставим Мишель возможность испытывать (или не испытывать) какие угодно эмоции от куртуазнейшего обращения "девушка". 2. Вы бы извинились, уважаемый, чтор ли, а то некрасиво получилось - прозвучало как необоснованный наезд. .

murom: Из журнала "Бег и МЫ" №46 зима 2005/06 на 14 страницы. "Содовым раствором по шпорам" цитата: По совету спортивных врачей я принял 10 сеансов ультразвука. Одновременно вечером перед сном парил подошвы ног в содовой ванне (одна чайная ложка соды на стакан горячей воды). Температуру подбирал, чтобы была комфортной. Ноги грел минут десять.

taurus:

Andrew: Вот! http://www.spravka.gramota.ru/blang.html?id=171 Достаточно хороший анализ проблемы! Выводы: фактически, в большинстве случаев, "пиши как хошь". Выражая уважение - с большой буквы, не выражая оного - с маленькой. Плюс всякие тонкости. Пожалуй "Уважаемый Василий Васильевич, прошу вас..." и "Какого хрена Вы мне тут..." будут немножечко неправильными :) Остальное признавать ошибками отказываюсь! И вообще, уважительное/неуважительное отношение - та еще хрень :-)). "Прошу Вас" означает "ну ты блин зажрался, сделай хоть чё-нить!!!", а "Когда вы приезжаете?.." означает совсем не "я тебя не уважаю... ну и когда ты припрешься?", а скорее нормальный вопрос без всяких подоплек, психологических подтекстов и т.п., равнозначный "когда приедешь?".

Modest:

Modest:

Andrew: Т.е. ДАЖЕ мне... Хотя я и начинаю там каждое сообщение с "At first I want to apologize for my bad English..." И каждый второй раз получаю ответы вроде Your English is quite well! (пустячок, а приятненько :-).

hotrunner: Andrew пишет: "ну ты блин зажрался, сделай хоть чё-нить!!!", -вот так и появляются шпоры!

taurus: Иногда такое лепешь, что Боже мой а тебе в ответ - "у вас хороший английский!" (Вообще-то, должны были бы говорить "у вас выразительные жесты", потому что обычно все показываешь на пальцах! )

Modest: и многие начинают коверкать язык от нечего делать, "по приколу" и т.п. А некоторые просто начинают машинально небрежно излагать свои мысли. То есть зараза то, оказывается, распространяется и на вполне здоровую часть публики.

taurus:

al_al: Modest Как бы это сказать....на сайте IRC существует галерея участников (причём давно), если не полениться и зайти туда, то очень даже можно составить представление, с кем имеешь дело. Также в изобилии прилагаются фоторгафии, на которых вы в деталях можете изучить каждого Айрсера.

Мишель: Ясно -может быть лучще будет если я просто исчезаю. Постаралась человеку помогать а меня ругает. Это я писала и одновременно засыпалась. Бывает.

hotrunner: Мишель, ну не знал человек, что Вы американка. Так простите его! Теперь Modest нам всем покажет, как надо по-английски общаться! А исчезать не надо. Эдак мы все из-за всякой ерунды разбежимся.

Мишель: ...или просто американка, которой НЕЛЬЗЯ писАть поздно ночью. И так бывает по анг. Например общаюсь по аське на ангилйском и пишу i маленькой буквой вместо I. Я тоже королева очепяток или это....опечаток Ну конечно пишу совсем по другому,когда надо что-нибудь профессионально делать ( например,когда защитила дипломную работу и закончила аспирантуру по русскому яз.). Не хочу вспоминать,когда все время занималась и училась и времени не было для остальных частей жизни Кстати с 20 июня по 14ому июля беру отпуск, чтоб слушать курсы повышения квалификакции в МГУ потому что надо раз в 5 лет это делать,чтоб свидетельство о педагогии не пропало.Выбрала это время потому что будет мало соревнований в июле и я могу просто учиться и тренироваться(НАДЕЮСЬ). Конечно я бы хотела на эти 3 недели куда нибудь интересно поехать. Я даже хотела в Архангельск съездить на марафон!!! Еще хочу когда нибудь на Камчатку и в Байкал ездить но все надо отложить ради професии

hotrunner: Мишель, ну вот, другое дело . А то - исчезну...

Мишель: Еще- когда я первый раз жила в России я была школьницой (тогда еще был СССР). Я действительно была ДЕВУШКА или можно было сказать ДЕВОЧКА а теперь я уж далеко не маленькая девочка,а скоро старуха

mvj: Бегать пока не стоит. Однако, и полный покой для стопы вреден. Пытайтесь сильно не ограничивать себя в ходьбе. При постановке больной стопы на опору, делайте акцент на переднюю внешнюю ее часть. В этом месте обувь должна иметь достаточную аммортизацию в области плюсны, т.к. на нее будет приходиться повышенная нагрузка. Но остальная часть подошвы, наоборот, д.б. достаточно жесткой, чтобы стопа не "утопала", и свод стопы и передняя часть пятки не приходили в соприкосновение с ней. Под заднюю часть пятки можно подложить аммортизирующую "подковку". Тогда при ходьбе можно будет слегка опираться и на менее болезненную часть пятки, и не так страшно оступиться на больную ногу. Вобщем, главное, чтобы передняя часть пятки и свод стопы при ходьбе оставались "на весу" и не было большой нагрузки на большой палец. Мой вариант: обычные летние туфли на тонкой резиновой подошве + льняная стелька + "подкова". "Подкова" - толстый, плотно скатанный жгут из ваты, обернутый в несколько слоев марли. Еще в качестве "подковы" можно применить специальные подпяточники (продаются в магазинах), предварительно отрезав от них переднюю часть. С такими нехитрыми приспособлениями можно вполне сносно ходить даже при сильном обострении П.Ш. Еще полезно по максимуму сбросить вес. Велосипед, плавание - без проблем. Ну, а с бегом, ИМХО, лучше пока повременить.

hotrunner: salvataggio, совсем забыл: сбросьте беговые объемы и скорость бега, но бегайте!

Modest: не надо исчезать. yeah, we all need someone we can lean on ;)

Мишель: Полячка(бабушка и дедушка из Варшавы) родом из Чикаго но оттуда перебралась на Аляску...потом в Москву.

salvataggio: Мишель пишет: Причина- наверное тренировалась в слишкомстарых марафонках вовремя отрезок. спасибо вам за совет. я тоже зимой и весной бегал в стоптанных на пятках кросовках. но както пожаловался другу что иногда ощущаю боль в пятке - он сказал что это может бытьиз-за кросовок. в мае купил новые. но наверно было уже поздно. хотя действительно в них боль меньше ощущается.

salvataggio: hotrunner пишет: Только бегать не бросай! Сильно болит с утра, а во время бега уже не так, верно? Вот и бегай назло шпоре. Ты не первый мученик! спасибо за поддержку! но захотелось выбежать марафон из 3 часов, да и вообще понравилось, захватило. но теперь думаю что сначала может быть все таки вылечить - а уж потом увеличивать обьемы. не хочется становиться инвалидом. а вы при болях обьем уменьшали? и как долго продолжалась эта пытка?

Мишель: Может быть скоро пройдет Зимой я по асфальту не могла бегать, но по тропинкам можно было терпеть. Боль очень было заметно в Яхроме в декабре,когда спустилась вниз по горкам(и по асфальту). Утром ОЧЕНЬ сильно болела пятка и днем еще болела. Я почти каждый день таблетки от боли принимала. Наверное это не очень хорошо но что делать? АААА еще попробуйте ЛЕД на пятке 20 мин х3раз в день когда болит!

salvataggio: murom пишет: По совету спортивных врачей я принял 10 сеансов ультразвука. Одновременно вечером перед сном парил подошвы ног в содовой ванне (одна чайная ложка соды на стакан горячей воды). Температуру подбирал, чтобы была комфортной. Ноги грел минут десять это читал, но другие источники наоборот запрещают какие-либо прогревания

taurus:

salvataggio: mvj пишет: Велосипед, плавание - без проблем. Ну, а с бегом, ИМХО, лучше пока повременить. спасибо за советы! а как толго у вас заняло такое консервативное лечение? сегодня полдня читал в инете про шпору. вывод что это - костный нарост - а он сам не рассосется. теперь в недоумениии

hotrunner: salvataggio, сильно не заморачивайтесь с этой шпорой. Не рассосется!? А куда же она у нас всех делась!? А?!! Еще накаркаете! Рассосется! Никуда не денется. Ладно, попробую с Чирковым связаться. Он такое с ней пережил, что все остальное - детский сад. У него есть рецепт, которым я тоже воспользовался, как результат - шпоры - НЕТ! Так что не пропадайте, попробуем помочь настырному коллеге.

Skeeler: Если это ТОЧНО пяточная шпора (должен скахать хирург). Поделюсь личным примером её излечения. 3 раза в день волтарен-мазь. Втирать стеклянным крабиком не менее 5 мин, диаметр усика не более 10мм. Втирать в больное место сильно, до сильной боли. Боль терпеть и дальше втирать. Плюс утром перед пробежкой и перед сном катать пятку на деревянной раскатке с шипами (купить в лавке здоровье). Раскатку на ступню применять после каждой тренировки. Плюс ограничь потребление поваренной соли: задумайся, почему произошло так, что ты стал есть больше поваренной соли и меньше кальция? Замени ее на морскую (там меньше натрия) и на кальций с Дтри. Все это делать в комплексе строго 2-3 недели. Результат будет налиц..(ой, на пятку то есть! :)) PS после 2-3 процедур обнаружишь, что при втирании вольтарена крабиком все меньше будет больно, и все больше будет приятно. Это мотивирует на строгое соблюдение всего регламента.

hotrunner: salvataggio, итак, рецепт Андрея Чиркова: берется сырая вода (ну не из под крана же ), наливается в стакан и отстаивается 3 (три!) дня. Затем переливается 40 (марафонцам рекомендуется 42 ) раз из стакана в стакан, и, натощак, выпивается. И так не менее месяца ежедневно. Шутки шутками, но шпора исчезла. И, канэчно, уважаемый, смэнитэ обув, не жмотьтесь на кроссовки, здоровье дороже. Вопросы? Кстати, Чирков до сих пор так делает - понравился этот процесс, стал традицией.

hotrunner: Skeeler, одобряю Ваш рецепт, грамотно , хотя и больно.

Vald: Можно ещё шамана пригласить ! Тувинского . Приворот-заговор ...Гарантия -100%.

Skeeler: hotrunner пишет: Skeeler, одобряю Ваш рецепт, грамотно , хотя и больно. А куда деваться было? Вот и пришлось излечить эту штуку. Хотя раскатку применяю и до сих пор просто так: приятно! :))

hotrunner: Vald, лучше Вас,- Вы и в полетах на Луну разбираетесь, не сомневаюсь.

taurus:

Vald: Hotrunner ! Разрешите доложить : - практические советы даю только исходя из собственного опыта ; - в полётах на Луну разбирается Andrew ! Hotrunner ! Не путайте меня с замполитом времён СА : это они ВСЁ знали .

hotrunner: taurus, нееее, Вы не такой ..... А Vald советует - цитирую: "Шпора ? Если больно и "достаёт "- может хирургически удалить ? " Это ж надо так в медицине разбираться: виртуально принять решение на операцию. Ну на все руки мастер Vald, уважаю...И про шаманов знает.

hotrunner: Vald пишет: - практические советы даю только исходя из собственного опыта ; Vald, а разве Вы на Луне не были?! Не верю! Скромничаете. Вот ведь и в управлении армией разбираетесь. Согласен, замполиты знали ВСЕ. Вы не замполит?

Vald: hotrunner пишет: Это ж надо так в медицине разбираться: виртуально принять решение на операцию М..да . Hotrunner ! Вы мне неинтересны. Насчёт хирургического вмешательства ещё раз. Этот вариант не надо исключать. Этот вариант вполне может быть успешным , по крайней мере мне всё сделали нормально и процесс заживления /реабилитации исчислялся буквально парой-тройкой недель , после чего уже начал трусИть . Страдающий этим большим для бегуна неудобством должен сам выбирать : или лечиться ДОЛГО и нудно , или немного рискнуть и избавиться от нароста .

hotrunner: Vald пишет: Hotrunner ! Вы мне неинтересны. Vald, я сам выбираю, кому мне быть интересным .

taurus:

Vald: Hotrunner ! Вы совершенно напрасно взяли эти развязные манеры и тон ! Если не уважаете себя и свой , далеко не юниорский возраст, так уважайте публику ,которая находится на Форуме. Пикировки в стиле "спам" здесь давно пройденный этап. У меня нет желания этим заниматься.

Vald: taurus пишет: Неужели у тебя было 3 недели Так и было. Но у меня шпора была не столько пяточная ,сколько боковая . Но всё равно мешала и болела .

hotrunner: Vald пишет: Можно ещё шамана пригласить ! Тувинского . Приворот-заговор ...Гарантия -100%. Vald, не Вы ли положили начало этому тону? И потом, расскажите все-таки о себе. Про меня-то поди почитали на сайте IRC? А то - неинтересен...Ну, не скромничайте, зарегистрируйтесь для начала. Это ведь тоже хороший тон.

Vald: Это всё было в контексте . Вы сами-то,всерьёз верите,что шпору можно извести манипуляциями с водой ?

Vald: hotrunner пишет: не скромничайте, зарегистрируйтесь для начала. Это ведь тоже хороший тон. Это вообще-то моё дело и выбор. Но в анналах IRC столько информации , в т.ч. с авторством Vald'a , что легко составить о нём довольно подробное представление . Причём куда более обширное, чем просто со страницы IRC. Было бы только желание перелистывать электронные страницы.

hotrunner: Vald, ну прошла у меня шпора, понимаете. И у Чиркова прошла, и у того человека, кто ему дал этот рецепт прошла. Каким-то образом это МОЖЕТ БЫТЬ действует, но никто не отменял и общепринятых методик. Операция вообще крайняя мера, тем более шпора может появиться снова, и что - опять операция? Ну почему Вы такой безапелляционный? Ведь Вы, как и любой человек, можете ошибаться. Только Бог не ошибается.

murom: hotrunner пишет: Ну, не скромничайте, зарегистрируйтесь для начала. Это ведь тоже хороший тон. Vald, действительно зарегистрируйтесь, хотя бы для того, чтобы Вам писали в "личку", а не засоряли форум.

taurus: "Если больно и "достаёт "- может хирургически удалить ? Мне в возрасте 20-21 год шпору удалили . Правда, не совсем пяточную , а ~ боковую . " Что же тут безапелляционного?

hotrunner: taurus пишет: Что же тут безапелляционного? taurus, поднимитесь вверх, к "тувинским шаманам"...

Мишель: Интересно, что никто ничего не говорил о лечении уколом с кортизоном. Я об этом серьезно думала зимой. Не хотела операцию и правда, шпора могла бы снова появляться после операции.

taurus: А что бы просто воду попереливать 40 раз и вылечить шпору - это... шаманизм, конечно!

Мишель:

mvj: salvataggio пишет: сегодня полдня читал в инете про шпору. вывод что это - костный нарост - а он сам не рассосется. теперь в недоумениии Совершенно верно. Шпора - это костный нарост, и рассосаться она не может. Но дело в том, что болевые ощущения вызывает не сама шпора, а воспалительный процесс в соединительных тканях, возникающий в месте образования шпоры, и сопровождающий отложение солей кальция на пяточной кости. В какие-то периоды (по моему опыту - преимущественно весной) возникают обострения, скорее всего связанные с "сезонными" и возрастными изменениями в обмене веществ и активизацией "строительства" шпоры. Именно в такие периоды и ощущаются сильные боли, т.к. любое, даже слабое воздействие на трансформирующуюся ткань становится болезненным. Как долго длятся такие периоды, наверное, для каждого очень индивидуально. Я с первой шпорой ковылял где-то полгода (пять лет назад).

hotrunner: taurus пишет: А что бы просто воду попереливать 40 раз и вылечить шпору - это... шаманизм, конечно! Называйте как хотите, но лечит, факт.

salvataggio: hotrunner пишет: Рассосется! Никуда не денется. Ладно, попробую с Чирковым связаться. Он такое с ней пережил, что все остальное - детский сад. У него есть рецепт, которым я тоже воспользовался, как результат - шпоры - НЕТ! Так что не пропадайте, попробуем помочь настырному коллеге. спасибо настоящее друзья за поддержку! буду стараться следовать вашим полезным советам.

salvataggio: Skeeler пишет: Поделюсь личным примером её излечения. 3 раза в день волтарен-мазь. Втирать стеклянным крабиком не менее 5 мин, диаметр усика не более 10мм спасибо за рецепт. а что такое стеклянный крабик?

salvataggio: hotrunner пишет: рецепт Андрея Чиркова: берется сырая вода (ну не из под крана же ), наливается в стакан и отстаивается 3 (три!) дня. спасибо вам и чиркову за совет. вопрос: 1. вода должна быть покупная в бутылках и/или возможно набрать родниковую 2. сколько за раз и как часто надо пить?

salvataggio: Мишель пишет: нтересно, что никто ничего не говорил о лечении уколом с кортизоном про этот метод я тоже прочитал, но все таки не точто хирургическое вмешательство, но даже укол в кость пока не рассматриваю. хочу попробовать менее опасные варианты. больше всего пока мне нравиться вариант с водой

salvataggio: mvj пишет: Я с первой шпорой ковылял где-то полгода (пять лет назад). а потом сама прошла или лечили? а что потом опять появлялись?

mvj: Первая шпора была на правой ноге. Прошла сама. Не лечил никак. Вторая - на левой. Обострилась в конце мая в этом году. Пробовал втирать Indometacin, попил кальций+д3. Эффекта, похоже, никакого. Во всех остальных способах лечения пока не вижу смысла. Ну, разве что, воду из стакана в стакан попереливать... А старая шпора с тех пор практически не беспокоит. Бывают иногда какие-то неприятные ощущения в своде стопы. Но не боль.

Vlad: hotrunner И кто же так тебя на форуме обидел что ты так на людей бросаешься? Спал, спал, затем прорвало, ты хоть людям не хами так откровенно, не так прямолинейно, по салдафонски как то, без всякого уважения к другим. Или ты считаешь себя корифеем на форуме? Скромнее надо быть... Тем более нечем звастать то... Давно тут таких выскочек не было, да и то по-молодости, понять их можно. Да они и сами до этого догоняли, а ты упертый, не в танковых служил случаем :), может в замполитах? Кончай цепляться к людям, зарегестрированный ты член IRC, и не позорь себя... Да, я думаю что вода, которую из стакана в стакан перелить 40 раз перед употребленим, должна тебе помочь - даже это наусит быть терпеливее. Удачи в изщлечении и из 3.00 на следующем марафоне... Твой ответ зараннее игнорирую

Prostoi: Ну поспорили два человека, ну немного на повышенных тонах. Уже все стихло. Зачем продолжать эту гонку вооружений. Тем более, что люди как сами говорите немолодые. Никто никого уже не переделает. Остантесь все при своем. Иногда полезно оставить свое мнение при себе. Перед тем как что-то высказать людям нужно на самом деле 40 раз перелить воду из стакана...

salvataggio: mvj пишет: Первая шпора была на правой ноге. Прошла сама. Не лечил никак а вы на долго снижали обьемы? или вообще на какое-то время заменили бег другими видами?

hotrunner: Vlad, 1. А с каких это пор мы с Вами на "ты"? Я себе такого с незнакомыми людьми не позволяю, неэтично это 2. Приведите хоть одно мое оскорбительное (хамское) выражение на форуме 3. Корифеем себя не считаю (и не только на форуме), но люблю докапываться до истины 4. Согласен, что терпению мне надо учиться 5. Марафоны бегаю медленно, для того чтобы бегать их почаще и подольше, т.к. после службы в Афганистане в войсках спецназ ГРУ есть проблемы со здоровьем 6. Простите, ради Христа, за то, что вывел Вас из себя (сужу по общему тону Вашего письма и Вашим орфографическим ошибкам)

hotrunner: salvataggio, посмотрите личную почту.

hotrunner: salvataggio, вода должна быть сырая, не важно из бутылок или родниковая. Пейте раз в день. Т/ф в личке - без передачи.

Skeeler: salvataggio, а Вам моя рекомендация наверное чем-то не понравилась?

mvj: Смог пробегать с обостряющейся шпорой недели 2. Потом, когда боли стали сильными, переключился на плавание.

salvataggio: Skeeler пишет: Вам моя рекомендация наверное чем-то не понравилась? ваша рекомендация интересная, но болезненная. и еще я не понял что такое стеклянный крабик. в настоящий момент хочу начатьс менее болезненного лечения.

salvataggio: mvj пишет: Смог пробегать с обостряющейся шпорой недели 2. Потом, когда боли стали сильными, переключился на плавание. и через сколько времени вы вернулись к тренеровкам?

salvataggio: hotrunner пишет: salvataggio, вода должна быть сырая, не важно из бутылок или родниковая. Пейте раз в день. Т/ф в личке - без передачи. спасибо, ответил в личке.

Skeeler: salvataggio пишет: что такое стеклянный крабик Это кусок обычного стекла, вытянутый в виде нескольких усов, с шишечками на концах. Усики разной длины. Очень хорошо держится в руке при работе с ним. Продается в магазинах/лавках типа "здоровье". Боль при массаже с каждым разом будет все меньше и меньше, потом сменится на щикотку. Когда уйдет щикотка-все, шпора рассосалась. Ну да ладно, я же не настаиваю. Просто сам так излечил, думал, еще кому пригодится. Успехов в излечении!

А-Р: при себе, а поделиться им с ближними! Prostoi пишет: Остантесь все при своем. Иногда полезно оставить свое мнение при себе.

evdo: У evdo ярко выраженной шпоры не было. Был хронический подпяточный бурсит (воспаление в мягких тканях). А начиналось все как обычно. Неудачная обувь и интенсивные тренировки. Раз что-то болит, значит адаптируется, можно потерпеть. Вот так и дотерпел. Из реальных советов: 1) На рентген. Делать сразу обоих ступней. В профиль обязательно, "под нагрузкой" (опция) 2) Обувь поменять, супинатор сделать. 3) Сбавить объемы. Как уже писали, болит не костный нарост, а то что он травмирует. Тут можно либо убрать этот нарост (НЧ дробление или хирургическим путем) либо его обрастить плотными тканями. НЧ дробление (ударно-волновая терапия) сейчас можно сделать во многих местах, но в осном за бабки :( Операция - на усмотрение хирурга, обычно из-за такой мелочи скальпель не расчехляют (Vald исключение) "Обрастить шпору" организм сможет сам, но на это уходит некоторое время. У кого-то месяц, у кого-то больше. Зависит от степени выполнения пунктов 2 и 3 (см выше). Стимулировать этот процесс можно инъекцией дипроспана или кеналога. Но мы не на войне, а в спорте это преступление.

hotrunner: salvataggio, а что сказал Чирков?

Vald: evdo пишет: Операция - на усмотрение хирурга, обычно из-за такой мелочи скальпель не расчехляют (Vald исключение) С этим согласен. Мне пришлось долго уговаривать врачей ( а дело было ещё при советской власти ). И ,помнится , сквозь пелену наркоза видел ,что орудуют они более грубыми , чем скальпель , инструментами : что-то типа, молоток-зубило

salvataggio: evdo пишет: Из реальных советов: 1) На рентген. Делать сразу обоих ступней. В профиль обязательно, "под нагрузкой" (опция) 2) Обувь поменять, супинатор сделать. 3) Сбавить объемы. "Обрастить шпору" организм сможет сам, но на это уходит некоторое время. У кого-то месяц, у кого-то больше. Зависит от степени выполнения пунктов 2 и 3 (см выше). Стимулировать этот процесс можно инъекцией дипроспана или кеналога. Но мы не на войне, а в спорте это преступление. evdo! спасибо большое за такой грамотный ответ. теперь стало понятно что другие коллеги по несчастью имели под "сама рассосалась". по поводу обьемов. если я правильно понял, то совсем прекращать пробежки не нужно? а какие супинаторы вы рекомендуете?

evdo: Стандартные суппинаторы под свод стопы и треугольник под пятку - из другой области. Мне реально помог лично изготовленный суппинатор, начинающийся от свода стопы и включающий область пятки с дыркой под нее. Вырезал его из куска беговой дорожки, взятой в манеже. Основная идея - не должно давить на травмируемую область. Но при этом поднимается пятка, поэтому пятку на другой ноге пятку тоже нужно будет приподнять. Вначале нужно подогнать по ноге, чтобы не было остродавящих областей, а потом уже использовать. Оглядываясь назад, понимаю, что основной ошибкой кардинально ухудшевшей ситуацию была бег через боль. Позже познал, что в подобных ситуациях - основной критерий границы объема - бег без боли.

hotrunner: salvataggio, в книге Чиркова "Бег в помощь" подробно описаны все его мытарства со шпорой и как он водой избавился от нее (как и я). А "фомы неверящие" пусть себе смеются надо мной, я не в обиде. Не всегда то, что непонятно и странно бывает неверно. Мы многое не в силах объяснить, да и надо ли? Главное - результат.

salvataggio: evdo пишет: У evdo ярко выраженной шпоры не было. Был хронический подпяточный бурсит (воспаление в мягких тканях). А начиналось все как обычно. Неудачная обувь и интенсивные тренировки. Раз что-то болит, значит адаптируется, можно потерпеть. Вот так и дотерпел. Из реальных советов: 1) На рентген. Делать сразу обоих ступней. В профиль обязательно, "под нагрузкой" (опция) 2) Обувь поменять, супинатор сделать. 3) Сбавить объемы. сбавил обемы, не бегал неделю, только катал на вело - боли небыло. вчера утром пробежался 10км спокойно - пошел на работу - почуствовал боль. сегодня был в больнице (по медстраховке) на ренген как и советовали сфотал сразу обе стопы. посмотрели - ничего не нашли. грят боли в пятке из-за плоскостопия - при обьемая свод стопы опускается и удар приходится на пяточную кость - вот она и болит. я говорю что бегать хочу, а они - да брось ты это, вон как жарко, отдохни. но я этим горе-докторам не очень поверил. забрал снимак. разглядываю. может подскажете какаго-нибудь толкового врача кому со снимком можно сходить? и еще. как можно прикрепить к сообщению фото рентгена?

salvataggio: Мишель пишет: Не хотела операцию и правда, шпора могла бы снова появляться после операции Мишель, а ты к доктору обращалась? ренген делала?

hotrunner: salvataggio, вчера сдуру надел убитые трейловые кроссовки адидас и пробежал 15 км по пересеченке в среднем темпе. Результат: болит правая пятка! Выводы делай сам.

salvataggio: hotrunner пишет: надел убитые трейловые кроссовки адидас и пробежал 15 км по пересеченке в среднем темпе. Результат: болит правая пятка! да спасибо, я выводы уже сделал - купил асикс нимбус 7. прихожу к выводу что в моем случае было стичение нескольких обстоятельств: - убиты кроссы адидас респонс (4000 км) - рост еженедельных обьемов (с 40-60 до 70-90км) - снег растаял на асфалте кстати прочитал книгу Чиркова - так он вылечился скорей всего не водой, а каталкой как Скилер крабиком

Skeeler: salvataggio пишет: а каталкой как Скилер крабиком Серег, я не только крабиком, но и каталкой. Прочти еще раз вним мои пост на твои вопр. Только комплексом надо излечивать.

salvataggio: Skeeler пишет: только крабиком, но и каталкой. Прочти еще раз вним мои пост на твои вопр Земеля! я твои советы понял. сдесь для краткости только про крабик сказал. а вот ты лед прикладывал? люди говорят помогает.

Skeeler: salvataggio пишет: лед прикладывал? Нет. Не понадобилось. Без льда излечил. Про лед ничего не слышал. Кстати, тут недавно под левой ступней началась какая-то возня. Излечил в зародыше своим методом за неделю, как и правую. Щас ничего не болит. За исключением... разве что коленки -------------------------------- Кстати, с коленкой - веселее. Почти до конца опростал какой-то американский наикрутейший полуторакилограммовый контейнер с белыми таблетками хондроэтин-глюкозамина, который Верка привезла по случаю из штатов теще, плюс артро-актив диодовский втираю и - ни фига! Эй, Америка - это что за хрень?? Может, правда как таурус говорит лучше петрушку ням-ням (Мишель). А?

salvataggio: Skeeler пишет: Кстати, тут недавно под левой ступней началась какая-то возня. а у тебя какие недельные обьемы? и бегаешли ты по асфальту?

Skeeler: salvataggio пишет: какие недельные обьемы и бегаешь ли по асфальтуЩас прикинем..3*6+2*5=28 утром, из них 23 асфальт и 5 кросс по лесу; плюс 10 лесной кросс, плюс 20 асфальт, плюс 30 кросс лес+ асфальт, +22 горки-асфальт ОЛТ. Итого минимально в неделю: 28+10+20+30+22=110. Обычно чуть больше бывает. Из них 23+20+22+5=60 асфальта...уф, утомил ты меня арифметикой! :)) А нафига тебе это? :) Да, кстати, забыл тебе дать последний из серии "ступни" совет: повседневная обувь должна быть с максимально жесткой подошвой, почти сабо, никаких мягких резин, только дерево! А летом максимально тонко и максимально жестко в подошве! Внутр ортопед вставки выбирай от врача, но только из очень жесткого материала. Только так соляные отложения разгонишь.

Мишель: Да в прошлом году после Чикаго к тренеру и его специалисту обращалась. Снимок не слелал но тренер уж сильно подозревал что это было.

Мишель: 4000КМ Я всегда меняю кроссовки после 1000км. Правда мои тренировочные NIKE Tailwind можно до 1500км а остальных кроме icebugs я меняю после 1000. Мой школьный тренер нам рассказывал,как он раньше менял кроссовки после почти 3000км (когда был молодой) а потом колены испортил из за этого. С тех пор я их часто меняю только когда у меня была шпора я в старых шиповках бежала и не думала,что уж мертвые были но да они были убитые!

Skeeler: Мишель пишет: мертвые да убитые! Мишель! Предлагаю ноу-хау. Предложи производителям кроссовок, чтобы они встраивали в подошву счетчик км, как на принтере листов (а то как поймешь, что уже 1000 наступило!), и чтобы они сами после 1000 км самоликвидировались

salvataggio: Мишель пишет: Я всегда меняю кроссовки после 1000км. да, теперь и я так буду делать дурак был что раньше на кроссах экономил - оказалось на здоровье мне кстати друг из америки, у него жена была в сборной сша по марафону на олимпиаде 2000, сказал что надо иметь 2 пары кросовок, так как за сутки кросовки не успевают отдохнуть. я скахал что бегаю всего по 10-12 км по утрам - он сказал что даже при таком обьеме кроссам нужен отдых.

salvataggio: Skeeler пишет: Итого минимально в неделю: 28+10+20+30+22=110. Обычно чуть больше бывает. Из них 23+20+22+5=60 асфальта...уф, утомил ты меня арифметикой! :)) А нафига тебе это? :) хотел понять от чего у земели шпора? я всегда бегаю по асфальту. когда бегал по 40-60км в неделю проблем с ногами НЕбыло. увеличил до 60-90км - появились проблемы с пяткой.

Skeeler: salvataggio пишет: от чего у земели шпора? Серег, так нет же её уже, я её ликвидировал ведь! :)

salvataggio: Skeeler пишет: Серег, так нет же её уже, я её ликвидировал ведь! хорошо, дополню вопрос: от чего у земели шпора БЫЛА?

Skeeler: salvataggio пишет: от чего у земели шпора БЫЛА? Не знаю. Трудно связать с чем-либо.

salvataggio: Skeeler пишет: Не знаю. Трудно связать с чем-либо. не Серый, это не ответ...

Skeeler: Это (как основная причина) не связано ни с асфальтом, ни с обувью, ни с питанием. А только вот с чем: малоподвижный образ жизни. Если я сидел тогда в офисе по 12-13 часов, и бегал очень немного, вот она причина и есть. Тем не менее, что делать (имхо) для профилактики после излечения, чтобы не появилось: - больше двигаться в течение дня на работе. Через каждый час ходьба по лестнице. - носить очень твердую в подошве обувь - по возможности всунуть в повседневную обувь жесткие ортопедические стельки, прописанные хирургом. Стельки в проблемных местах должны быть очень жесткими - пить честный и хороший кальций - постоянно - избегать употребления продуктов, содержащих глютаминат натрия - раз в 2 дня прокатывать ступни на раскатке по 5 мин каждую - как это ни жестко звучит, но...если бегать долгие тренировки, кроссовки должны быть немягкими в подошве. Профилактика шпор, но усиление нагр на мышцы и связки..."двухконцовая палка"

Мишель: мне кстати друг из америки, у него жена была в сборной сша по марафону на олимпиаде 2000, сказал что надо иметь 2 пары кросовок, так как за сутки кросовки не успевают отдохнуть. я скахал что бегаю всего по 10-12 км по утрам - он сказал что даже при таком обьеме кроссам нужен отдых. Это правильно. Мне так сказали еще в вузах. Теперь есть пара для тренировки, легкая пара (полумарафонки) для темпового бега и для скоростной работы в лесу, и шиповки для стадиона. Делаю отрезки в лесу в шиповках если тренер рядом потому,что нельзя переобувать в лесу и оставлять лишную пару без осмотра!!!!!Кстати, заметила когда мои лодыжки болят,это признак,что пора менять кроссовки.

Мишель: Кстати жена не случайно..... Chris Clark с Аляски!!??? Она в 2000 в Сиднее бежала.

salvataggio: Мишель пишет: Кстати жена не случайно..... Chris Clark с Аляски!!??? Она в 2000 в Сиднее бежала спрошу

salvataggio: Skeeler пишет: как это ни жестко звучит, но...если бегать долгие тренировки, кроссовки должны быть немягкими в подошве. Профилактика шпор, но усиление нагр на мышцы и связки..."двухконцовая палка" Серый-Серый, так яж убитыми кроссами и прикончил свою пятку! и только перешел на мягкие новенькие кросовочки, а ты мне земеля опять в кандалы?

Skeeler: Убитые - значит, потерявшие форму и упругие свойства, то есть ставшие мягкими, как тряпка. А ты купил новые, они еще не разношенные, упругие и твердые, как...в общем, как девушка-ангарчанка, и, когда ты их любя надеваешь, трепетно отзываются каждой ниточкой, каждой молекулой кожи..Серега, больше поэзии в этом вопросе надо!

salvataggio: Skeeler пишет: упругие и твердые как девушка-ангарчанка да, Серый, я - явно далек от поэзии, а ты складно звонишь!

Мишель: и в 2000г никто среди женщин кроме ее бежала в Сиднее за США. Тренер и владелец нашего экипировочного центра Skinny Raven Sports (см мой аватар :) )-John Clark но он не ее муж просто фамилия такая же. John кстати также посоветовал менять кроссовки каждый день.

taurus: Вчера делал компьютерную томографию по поводу проблем с правой пяткой и ахиллом. Обнаружилась боковая пяточная шпора. Как я понимаю, она спровоцировала воспаление окружающих тканей, которое постепенно переросло в ахиллобурсит. По крайней мере, теперь стала ясна первопричина. На КТ снимаках все видно очень хорошо даже неспециалисту - объемное изображение стопы, и шпора торчит как у петуха! На следующей неделе пойду на консультацию к специалисту (ЦИТО отд. спортивной и балетной травмы). Предварительно обсуждалось использование ударно-волновой терапии, посмотрим, что врач скажет теперь. Пока не бегаю, ограничиваюсь ОФП, гимнастикой, всякими циклическими тренажерами в клубе. Да, КТ стоит в ЦИТО 3.200, а УВТ - под 30.000, но мне компенсируют 50%. Лишь бы помогло!

salvataggio: taurus пишет: На следующей неделе пойду на консультацию к специалисту (ЦИТО отд. спортивной и балетной травмы). Предварительно обсуждалось использование ударно-волновой терапии, посмотрим, что врач скажет теперь. Пока не бегаю, ограничиваюсь ОФП, гимнастикой, всякими циклическими тренажерами в клубе. Да, КТ стоит в ЦИТО 3.200, а УВТ - под 30.000, но мне компенсируют 50%. Лишь бы помогло! Таурус, пожалуйста раскажи потом что сказал специалист. очень интеесно. то что прекратил бег - правильно, я пошел летом по такому же пути - и боль отступила, воспаление прошло, но шпора от этого конечно никуда не делась. но я тебе перед использованием таких доогих и болезенных процедур попробовать метод Скилера - массаж пятки стеклянным крабиком. я начал это на этой неделе. мне нравиться. о результатах доложу в ноябре.

Сан Саныч: Из опыта людей, вылечивших самостоятельно http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=45923

Skeeler: salvataggio пишет: метод Скилера - массаж пятки стеклянным крабиком Если на меня ссылаются, тогда еще раз: я говорю ТОЛЬКО о пяточной шпоре в средней форме тяжести, которую т.о. излечил за 3 недели. Насчет всего остального - вообще ничего не знаю (не доктор я). До лечения ходить почти не мог без боли. 1)Все делать только комплексом. Отдельно только что-то - не эффективно. 2)Наличие шипа подтверждает врач-травмотолог с вашего рентгена 3)Потребуются: стеклянный крабик с шишечкой не больше 15-20мм; вольтарен-гель, дерев раскатка для стопы 4)+если шип огромен, возможно врач-травмотолог назначит + к этому физиопроцедуру 5)Наносим вольтарен-гель и втираем его с усилием усом краба 5-10 мин. Сначала будет больно, в конце процед - приятно. 2 р.д. В конце процедуры раскатываем стопу, делая упор на шип. Раскатка - 3 р.д. по 5 мин 6)желательно все это делать и для здоровой стопы (закон симметрии) в чуть меньших объемах 7)бегать можно в любой обуви под конкретную задачу (с шипом не связываем почти никак) 8)Повседневная обувь должна быть очень жесткой со стороны подошвы и ощутимо повторять пространственное положение здоровой стопы. Если этого нет, идем в ортопед отдел и покупаем супинатор специально под шип. Лучше всего жесткую стельку-супинатор целиком. Со временем после рассасывания шипа жесткие супинаторы лучше заменить на более мягкие, но обувь для повседневности должна всегда в подошве оставаться жесткой. Использование мягких стелек, а еще хуже - кроссовок для повседневности - тяжелая системная ошибка на путях к шипам. 9)В начале процедур будет сильная боль, в конце процедур она должна переходить либо в приятную щекотливость (щёкотно), либо исчезать вообще. Если вдруг боль в конце процедуры вдруг усилится - прекратить все это и снова к врачу: значит, это не пяточная шпора (что-то другое) Удачного и полного вам излечения!

salvataggio: taurus пишет: Пока не бегаю да, Таурус, забыл добавить что я хоть и не бегал целое лето, но ссс подерживал на уровне: крутил педали каждый день - иначе бы по личному, хоть и скроному на мммм не пробежал бы. так что садись на вел или скоро лыжи пойдут - в этих видах пятка не нужна а вобще желаю тебе скорейшего выздоровления! и кстати воодушевлен твоим примером беговой многодневки - хочу оббежать корсику весной. тебя и всех желающих приглашаю в проект. могу взять на себя все орг моменты - поиск дешевых билетов, визы, гостинныцы.

salvataggio: лечение шпоры по Скиллеру. возвращаюсь к своему обещанию расказать о результатах лечения. скажу сразу что нарушил предписания Скилера (извини братишка) о комплексном подходе по причине лени. что делал: каждый день на протяжении 3 недель 2-3 раза в день в течении 4-5 минут втирал мазь в пятку стеклянным крабиком-массажером что НЕ делал: не катал каталку, не ходил на электрофорез в больницу результат: на ощупь боли нет. бенать могу. но после нагрузок в 20-30 км бегом чуствуется дискомфорт в пятке что буду делать: попробую через месяц пройти комплексное лечение по «рецепту Скилера»

Skeeler: salvataggio пишет: но после нагрузок в 20-30 км бегом чуствуется дискомфорт в пятке А у меня после 25ти км не токмо в пятках...весь я целиком никакой вообще становлюсь:))))) (Сереж, извини за стеб, настоение что-то седня сильно мрачное..хоть стишок пиши!)

Skeeler: Вот что интересное подумалось. В летнем бим-журнале пишут, что лечение по концепции, обратной моей, привело к тому, что боль... прошла. Но не шпора прошла. Почему? Сейчас Yola наверное опять раскритикует, но просто из физики: лелея шпору нельзя её разогнать. Значит, она не разогналась, а наросла т.о., что нерв этот перестал реагировать. Вот человек и пишет, что прошла. Попросить бы его сделать рентген этой части шпоры после "прошла"..вот бы все-таки интересно было, чтобы оценку по снимку сделал травматолог высокого уровня. Жутко интересно! Не верю я во взлелеяную и прошедшую внезапно шпору..(продолжаю верить своему травматологу - извините!)

salvataggio: Skeeler пишет: Попросить бы его сделать рентген этой части шпоры после "прошла"..вот бы все-таки интересно было, чтобы оценку по снимку сделал травматолог высокого уровня. Жутко интересно! Не верю я во взлелеяную и прошедшую внезапно шпору..(продолжаю верить своему травматологу - извините!) это да, просим сделать ренген! а я буду делать после комплексного лечения по «Серегиному» методу

taurus: Сегодня в первый раз был на процедуре ударно-волновой терапии. Выглядит это так. К пятке, намазнанной гелем, плотно прикладывается излучатель. Излучатель формирует волну, которая на границе "ткань/кость" создает ударный фронт. Этот фронт: - физически разрушает шпору - активизирует кровоснабжение - дает местный анастезирующий эффект - и что-то еще. Субъективно это ощущается, как частые сильные удары крохотным молоточком (или большим гвоздем!) прямо по кости. То есть по поверхности тела боли нет, а формируется она ощутимо внутри. Сила ударов регулируется, но терпеть лучше по максимуму. Постепенно возникает анастезирующий эффект (нервные окончания "оглушаются"), но тут подходит тетенька-врач и смещает излучатель на полсантиметра в сторону и все начинается сначала. Процедура продолжается минут 10. После процедуры впервые за последний год почувствовал пятку/ахилл полностью свободными, без болевой "зажатости", анастезирующий эффект продолжался пару часов, потом болезненность постепенно вернулась. Сейчас, через несколько часов - остается ощущение тепла в задней части стопы и нижней части ахилла. Процедур - 5 штук, первая - подготовительная (область вокруг собственно шпоры). Регулярность - не чаще 7 дней. Стоимость - 26.000 (мне оплачивает 50% фирма). Посмотрим, что будет дальше.

Skeeler: taurus пишет: - физически разрушает шпору - активизирует кровоснабжение С первым - понятно, со вторым - не очень. Эсли волна разрушает шпору, то что же остается от рядом расположенных капилляров и вообще любых кровеносн сосудов? Они имхо должны превратиться вообще в желе, которое потом должно еще и рассосаться. Где тогда активизация кровоснабжения?

taurus: ...ударная волна минует мягкие ткани и формируется (в нашем случае) в области солевых отложений. Солевой блок покрывается мелкими трещинами, а капилляры остаются незатронутыми. Этот мусор потом должен рассосаться.

salvataggio: taurus пишет: на границе "ткань/кость" создает ударный фронт. Этот фронт: - физически разрушает шпору - активизирует кровоснабжение - дает местный анастезирующий эффект применяя метод Сереги - массаж стеклянным крабиком массажером я обнаружил все эти 3 позиции, включая анастезию через 2-3 минуты массажа. то есть сначало больно, к концу сеанса боль проходит. но как уже и писал, из-за своей лени лечил не комплексно и мне кажется полностью шпору НЕ разрушил. в январе попробую еще раз, теперь уже не ленясь.

taurus: ...из-за специфической формы шпоры. Собственно, у меня и стандартных симптомов не было, поэтому все довелось до критичного состояния.

taurus: Закончил цикл из 5 процедур (раз в неделю). К сожалению, полного излечения не произошло. Я бы сказал, осталось 20% от первоначальной ситуации. То есть в цивильной жизни практически ни чего не чувствуется, но в начале тренировки и после нее - болезненность то в ахилле, то в самой пятке. На последнем приеме врач прописала всякие вспомогательные препараты, в частности, нестероидные противовоспалительные мази / таблетки. И - трентал; при этом спросила, проверяют ли меня на допинг . Этот препарат увеличивает микроциркуляцию крови. Через месяц - повторное УЗ исследование. Иногда требуется повторный сеанс УВТ . Единственное, что я не выполнял - отказ от тренировок... Честно говоря, два месяца отдыха после 4М плохо сказались на самочувствиии, дальше уже не мог тянуть.

salvataggio: taurus пишет: осталось 20% от первоначальной ситуации. То есть в цивильной жизни практически ни чего не чувствуется, но в начале тренировки и после нее - болезненность в самой пятке. аналогично, но в январе попробую еще раз. Единственное, что я не выполнял - отказ от тренировок ну это наверно в случае сильного воспаления. но при таком состоянии итак уж не побегаешь. у меня практически был перерыв с середины июня по середину августа. а реально нормально не бегал почти 3 месяца. если же особых болей нет, то бегать можно, так как при беге как раз то и ускоряется вымывание разрушенных процедурой солей.

Travmatolog: Эта проблема всегда актуальна. Боль в области "пятки" - это микронадрывы подшвенного апоневроза (связка, которая как тетива натягивается от пяточной кости до пальцев). Сначала все начинается с, так называемой, энтезопатии (микронадрывы, воспаление и боль), затем организм боретсяя с этой проблемой, обызвествляя связку - растет костное образование - шпора, как таковая. Это вкраце. В общем проблема механическая, и лечить ее надо механически! Сопртивная модель индивидуальной ортопедической стельки с демфированием в пяточной области - это лечение собственно причины, а далее можно для ускорения борьбы с симптомами - физиотерапия, мази, уколы - все зависит от степени заболевания. Операция - это не выход!

Mikola_17: Прошу прощения за поднятие темы. Каково сейчас состояние пяток тех, кто отписывался в этой теме?

Vlad: У меня товарищ на работе прошшел курс ульразвуковой терапии, воспаление связок и болеые ощудения при ходьбе прошли, дальше на очереди ударноволновая терапия, то бишь суть в том, чтобы воздействовать на твердые ткани не повреждая мягкие. Есть таккие приборы, правда почему то в обычной поликлинике не доступны, только в специализированных клиниках, как правило платных (еще одно упущение нашей медицины). Но причина по крайней мере ясна - в результате прернапряжения возникает чрезмерное усилие в местах прикрепления сухожилий к сости, вызывающее воспаление в местах крепления, так что вывод должен быть таким - бег через боль ведет к прекращению бега либо на длительный срок, либо вообще. С другой стороны есть живой пример как Evdo, думаю достаочно реальный для того чтобы принять решение как жить, да еще и бегать при пяточной шпоре :), к тому же с напложими результатами :)



полная версия страницы