Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Боли в голеностопных суставах и голени во время бега. » Ответить
Боли в голеностопных суставах и голени во время бега.
Вадим: Здравствуйте, меня зовут Вадим. Я из города Нижневартовск. Мне 23 года. Я пять лет занимался Греко-римской борьбой, где и выработал у себя выносливость. Три года занимался туризмом и спортивным ориентированием. В эти годы я и полюбил бег. Июнь, июль, август 2001 года практически посвятил бегу. Бегал по 5-6 раз в неделю по 6,6 км (набегал 312 км за лето). Летом 2002 года решил попробовать свои силы на более длинных дистанциях. 6 раз пробежал по 10,8 км и один раз пробежал без остановок 21 км. В 2003 году вообще не бегал. В 2004 пробежал 93 км. В 2005 и 2006 чуть больше. 18 мая 2007 года я с братом пробежал один круг на Комсомольском озере (2173 метра). Именно в этот день во время бега у меня болел голеностопный сустав и часть голени. Бегаю, я и по сей день, конечно не регулярно, но всё-таки боли у меня не прошли. До 18 мая 2007 я не бегал около 7-8 месяцев. Замечу, что я всегда бегал по асфальту (озеро или вокруг микрорайона = 2300 м). Буквально три, четыре дня назад один мой знакомый сказал мне, что в моих голеностопных суставах скопилась соль, из-за которой у меня и болят ноги. Что посоветуете мне – идти по врачам или подскажите как удалить эти соли (если они есть у меня). andr85vadim@rambler.ru
Ответов - 13
Travmatolog: Вадим пишет: Здравствуйте, меня зовут Вадим. Я из города Нижневартовск. Мне 23 года. Я пять лет занимался Греко-римской борьбой, где и выработал у себя выносливость. Три года занимался туризмом и спортивным ориентированием. В эти годы я и полюбил бег. Июнь, июль, август 2001 года практически посвятил бегу. Бегал по 5-6 раз в неделю по 6,6 км (набегал 312 км за лето). Летом 2002 года решил попробовать свои силы на более длинных дистанциях. 6 раз пробежал по 10,8 км и один раз пробежал без остановок 21 км. В 2003 году вообще не бегал. В 2004 пробежал 93 км. В 2005 и 2006 чуть больше. 18 мая 2007 года я с братом пробежал один круг на Комсомольском озере (2173 метра). Именно в этот день во время бега у меня болел голеностопный сустав и часть голени. Бегаю, я и по сей день, конечно не регулярно, но всё-таки боли у меня не прошли. До 18 мая 2007 я не бегал около 7-8 месяцев. Замечу, что я всегда бегал по асфальту (озеро или вокруг микрорайона = 2300 м). Буквально три, четыре дня назад один мой знакомый сказал мне, что в моих голеностопных суставах скопилась соль, из-за которой у меня и болят ноги. Что посоветуете мне – идти по врачам или подскажите как удалить эти соли (если они есть у меня). andr85vadim@rambler.ru Про соли - это конечно полная глупость. Необходим разобраться с причиной перегрузки именно этого сегмента. Жаль, что не могу вас посмотреть. Расскажите подробнее: какие травмы вы получали в процессен занятий борьбой?
Вадим: Во время занятий греко-римской борьбой никаких травм не было. Спасибо за ответ.
Travmatolog: Вадим пишет: Во время занятий греко-римской борьбой никаких травм не было. Спасибо за ответ. А случалис падения на ягодицы и на бок?
Вадим: Закончил заниматься борьбой 9 лет назад. Естественно, что во время занятий борьбой (6-7 раз в неделю в течении 5 лет) падения на ягодицы и на бок происходили практически каждый день.
Travmatolog: Вадим пишет: Закончил заниматься борьбой 9 лет назад. Естественно, что во время занятий борьбой (6-7 раз в неделю в течении 5 лет) падения на ягодицы и на бок происходили практически каждый день. При падениях на область ягодиц часто случаются подвывихи в крестцого-подвздошном суставе. Из-за этого возникает относительное укорочение одной из ног. По этой версии вы можете перегружать более "длинную" ногу. Необходимо корректировать таз - тогда все будет в порядке.
Вадим:
Travmatolog: Вполне укладывается в эту концепцию.... как вы понимаете, при такой деформации страдают обе ноги, но, возможно, в разной степени.
Вадим: Если, причина моих болей действительно в разной длине ног, то подскажите пожалуйста. Насколько я понимаю корректировать таз (уровнять длину ног) может мануальный терапевт.
Zevs: Travmatolog пишет: По этой версии вы можете перегружать более "длинную" ногу. Необходимо корректировать таз - тогда все будет в порядке. - каким образом это делается? у самого плоскостопие и результат длина разная
Travmatolog: Вадим пишет: Если, причина моих болей действительно в разной длине ног, то подскажите пожалуйста. Насколько я понимаю корректировать таз (уровнять длину ног) может мануальный терапевт. Да, если разница только функциональная, то достаточно мануального терапевта, если есть доля анатомического укорочения, то к работе мануального терапевта добавляется ортопедическая коррекция подпяточником.
Travmatolog: Zevs пишет: Travmatolog пишет: цитата: По этой версии вы можете перегружать более "длинную" ногу. Необходимо корректировать таз - тогда все будет в порядке. - каким образом это делается? у самого плоскостопие и результат длина разная При помощи индивидуальных ортопедических стелек (желательно спортивной модели) и гимнастики на балансировочной подушке.
Zevs: Travmatolog пишет: При помощи индивидуальных ортопедических стелек (желательно спортивной модели) и гимнастики на балансировочной подушке. Спасибо! Стельки индивидуальные но не спортивной модели есть --спортивн. модели-- у Вас есть ??? а вот о балансировочной под. не слыхал буду искать, Спасибо
Travmatolog: Zevs пишет: Travmatolog пишет: цитата: При помощи индивидуальных ортопедических стелек (желательно спортивной модели) и гимнастики на балансировочной подушке. Спасибо! Стельки индивидуальные но не спортивной модели есть --спортивн. модели-- у Вас есть ??? а вот о балансировочной под. не слыхал буду искать, Спасибо У меня-то есть, но если ваши стопы "привыкшие" к обычным магазинным вариантам (не хочется произносить слово "изуродованные"), то вам будет сложно адаптироваться к индивидуальной модели. Балансировояные подушки есть в ортопедических салонах. Как выглядит, смотрите www.9rj.ru/travmatolog/
полная версия страницы