Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Разрыв мышцы? » Ответить
Разрыв мышцы?
sphinx: Здравствуйте Данила Владимирович. Я вас не так давно доставал с ахилом. Теперь проблема с мышцами. Все по порядку. Недели две назад провел скоростную тренировку, все прошло нормально. На следующий день делал длительную пробежку. В начале бега в мышцах бедр была приятная мышечная боль. А на 40-й минуте в задней части левого бедра, в нижней трети, появился мышечный спазм. Такой компактный, но я сразу встал, бежать было невозможно. Помассировал ногу, потом потихоньку начал бег и в конце концов добежал. Через несколько дней на этом месте обнаружил огромный синяк. Нагрузок после этого случая не снижал, ногу обезболивал фастумгелем, массировал. Но уже идет вторая неделя, а улучшения не видно. Видимо надо на какое-то время прекратить тренировки. А что еще можно сделать для ускорения востановления? И что это получилось - разрыв, растяжение? Спасибо.
Ответов - 4
Travmatolog: sphinx пишет: Здравствуйте Данила Владимирович. Я вас не так давно доставал с ахилом. Теперь проблема с мышцами. Все по порядку. Недели две назад провел скоростную тренировку, все прошло нормально. На следующий день делал длительную пробежку. В начале бега в мышцах бедр была приятная мышечная боль. А на 40-й минуте в задней части левого бедра, в нижней трети, появился мышечный спазм. Такой компактный, но я сразу встал, бежать было невозможно. Помассировал ногу, потом потихоньку начал бег и в конце концов добежал. Через несколько дней на этом месте обнаружил огромный синяк. Нагрузок после этого случая не снижал, ногу обезболивал фастумгелем, массировал. Но уже идет вторая неделя, а улучшения не видно. Видимо надо на какое-то время прекратить тренировки. А что еще можно сделать для ускорения востановления? И что это получилось - разрыв, растяжение? Спасибо. Здравствуйте, это похоже на надрыв нескольких мышечных волокон (полный разрыв - это катастрофа с резким прострелом и невозможностью разогнуть ногу). В этом случае классно помогают пиявки на область отека (3 сеанса через 3 дня) далее массаж с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин). Тейпирование средней трети бедра эластичным бинтом в период возобнавления тренировок).
sphinx: Спасибо. Travmatolog пишет: В этом случае классно помогают пиявки на область отека (3 сеанса через 3 дня) далее массаж с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин). Отека не было, был только синяк, или это и называется отек. Два дня воздержания и бальзам Дикуля значительно облегчили состояние. Но при скоростном беге в бедре появляется напряжение и чувство, что опять может схватить. Travmatolog пишет: Тейпирование средней трети бедра эластичным бинтом в период возобнавления тренировок). Т.е. надо разгрузить мышцу эластичным бинтом?
taurus: sphinx пишет: был только синяк, или это и называется отек
Travmatolog: sphinx пишет: Спасибо. Travmatolog пишет: цитата: В этом случае классно помогают пиявки на область отека (3 сеанса через 3 дня) далее массаж с коктейлем мазей (капсикам+долгит+гепатромбин). Отека не было, был только синяк, или это и называется отек. Два дня воздержания и бальзам Дикуля значительно облегчили состояние. Но при скоростном беге в бедре появляется напряжение и чувство, что опять может схватить. Travmatolog пишет: цитата: Тейпирование средней трети бедра эластичным бинтом в период возобнавления тренировок). Т.е. надо разгрузить мышцу эластичным бинтом? Гематома межмышечная, поэтому отека видно не будет, а вот кровоизлияние лишний раз доказывает, что отек есть. Эастичным бинтом вы не разгружаете мышцу, а перераспределяете нагрузку на другие (целые) волокна.
полная версия страницы