Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Колено. Боль при сгибании во время бега с внешней стороны сустава » Ответить
Колено. Боль при сгибании во время бега с внешней стороны сустава
Андрей Климковский: пол мужской возраст 39 лет | рост 186 | вес - не знаю, но в пределах 70 кг регулярно бегаю с начала лета (8 месяцев) месячный объем за январь составил 282 км жесткой регулярности нет. Бегаю как придется/получается Не взирая на зимний сезон, у меня заметно возросли объемы. Где-то к 80 км за неделю. Вместе с этим начали возникать неприятные ощущения в левом колене или рядом с ним, но естественно при сгибании. Первый раз это произошло недели две назад. Я тогда совмещал пробежку с "деловыми визитами" набегав в общей сложности по вязкому снегу и льду 27 км за день. При том, что харакер бега был ближе к трусце. Довольно резкие болевые ощущения стали возникать вокруг левого колена с внешней стороны при сгибании под нагрузкой. Причем казалось, что нога плохо держит вес тела, но при дополнительном усилии и напряжении можно было запросто продолжать бег, хоть и с некоторым дискомфортом в ощущениях. На следующий день проходило. Но могло возникнуть опять уже на 7-м - 10-м километре следующей пробежки в зависимости от покрытия и темпа. Помнится, бежал как-то по косой ж/д-насыпи присыпаной снегом и торопился, так на 7-м километре и проявилось. А в ночь 6-часового бега (я не участвовал, а только зрителем был) по верху манежа пробежал 24 км и вообще не вспомнил про колено. А вчера бегал вокруг Царицынских-Борисовских прудов и большую часть из джентельменских соображений бежал рядом с тропинкой проваливаясь всей ступней в свежий снег - к финишу колено дало о себе знать, а к вечеру сильно разболелось и бегать стало тяжело. Болело всю ночь. На следующий день намазал все вокруг йодом - прошло как-будто. Вот и вопрос - это от снега? Или так совпало? Что в данной ситуации правильнее: продолжать пробежки невзирая, продолжать , но уменьшить киломертаж/интенсивность, сделать перерыв обратиться к врачу? Спасибо
Ответов - 1
Travmatolog: Андрей Климковский пишет: пол мужской возраст 39 лет | рост 186 | вес - не знаю, но в пределах 70 кг регулярно бегаю с начала лета (8 месяцев) месячный объем за январь составил 282 км жесткой регулярности нет. Бегаю как придется/получается Не взирая на зимний сезон, у меня заметно возросли объемы. Где-то к 80 км за неделю. Вместе с этим начали возникать неприятные ощущения в левом колене или рядом с ним, но естественно при сгибании. Первый раз это произошло недели две назад. Я тогда совмещал пробежку с "деловыми визитами" набегав в общей сложности по вязкому снегу и льду 27 км за день. При том, что харакер бега был ближе к трусце. Довольно резкие болевые ощущения стали возникать вокруг левого колена с внешней стороны при сгибании под нагрузкой. Причем казалось, что нога плохо держит вес тела, но при дополнительном усилии и напряжении можно было запросто продолжать бег, хоть и с некоторым дискомфортом в ощущениях. На следующий день проходило. Но могло возникнуть опять уже на 7-м - 10-м километре следующей пробежки в зависимости от покрытия и темпа. Помнится, бежал как-то по косой ж/д-насыпи присыпаной снегом и торопился, так на 7-м километре и проявилось. А в ночь 6-часового бега (я не участвовал, а только зрителем был) по верху манежа пробежал 24 км и вообще не вспомнил про колено. А вчера бегал вокруг Царицынских-Борисовских прудов и большую часть из джентельменских соображений бежал рядом с тропинкой проваливаясь всей ступней в свежий снег - к финишу колено дало о себе знать, а к вечеру сильно разболелось и бегать стало тяжело. Болело всю ночь. На следующий день намазал все вокруг йодом - прошло как-будто. Вот и вопрос - это от снега? Или так совпало? Что в данной ситуации правильнее: продолжать пробежки невзирая, продолжать , но уменьшить киломертаж/интенсивность, сделать перерыв обратиться к врачу? Спасибо Я выбираю - "звонок другу"... А если без шуток. Нет, снег - это только провоцирующий фактор, увеличивший нагрузку. Потому и совпало. Если выбирать из вариантов предложеных вами - обратиться к врачу. Необходимо избавиться от проблемы и спокойно бегать дальше, иначе при любой провокации боли будут возвращаться.
полная версия страницы