Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Боль в колене » Ответить
Боль в колене
beekeeper: Доброго времени суток, Travmatolog. Не думал, что буду жаловаться на колени, но видно и на старуху... Мне 27 лет постоянно занимаюсь спортом. Активно стал бегать с сенятбря-октября этого года, примерно по 10 км в день 5 раз в неделю. 7 января стартовал на полумарафоне в Красноярске. Размялся перед стартом и в бой, на 15ом км появилась боль в колене, последние км бежал хромая, через боль. Решил, что потянул на морозе(-17С) что-то. Сутки было больно ходить. По прямой идти нормально, а по лестнице подниматься/спускаться боль в колене. Через сутки боль прошла, через трое прошли все неприятные ощущения. Сегодня прошла неделя с момента травмы и я решил сделать небольшую пробежку. После 3го км появилась небольшая боль с слевой стороны травмированого колена, через 500м появилась боль чуть ниже колена справа. Закончил тренировку. Ходить после пробежки совершенно не больно. Сейчас планирую отдохуть две недели с бегом. Возможно ли поставить диагноз по моим данным или необходимо на прием? Буду благодарен за любые рекомендации. Заранее спасибо.
Ответов - 5
3W: спрошу тоже дабы не задавать новый вопрос про коленки: Ноют коленные суставы Да и вообще кости ноют - спины в частности До пробежки (когда не размят) и после (когда остыл) Во время бега (в разогретом состоянии) вообще не беспокоят Приседать больновато - боль общая в коленном суставе, не локальная. P.S. есть лишний вес ~ 5 кг.
Travmatolog: beekeeper пишет: Доброго времени суток, Travmatolog. Не думал, что буду жаловаться на колени, но видно и на старуху... Мне 27 лет постоянно занимаюсь спортом. Активно стал бегать с сенятбря-октября этого года, примерно по 10 км в день 5 раз в неделю. 7 января стартовал на полумарафоне в Красноярске. Размялся перед стартом и в бой, на 15ом км появилась боль в колене, последние км бежал хромая, через боль. Решил, что потянул на морозе(-17С) что-то. Сутки было больно ходить. По прямой идти нормально, а по лестнице подниматься/спускаться боль в колене. Через сутки боль прошла, через трое прошли все неприятные ощущения. Сегодня прошла неделя с момента травмы и я решил сделать небольшую пробежку. После 3го км появилась небольшая боль с слевой стороны травмированого колена, через 500м появилась боль чуть ниже колена справа. Закончил тренировку. Ходить после пробежки совершенно не больно. Сейчас планирую отдохуть две недели с бегом. Возможно ли поставить диагноз по моим данным или необходимо на прием? Буду благодарен за любые рекомендации. Заранее спасибо. Дело в том, что боль в коленном суставе в вашем случае - это лишь врешина айсберга. Велика вероятность того, что есть биомеханической нарушеие в комплексе стопа-колено-таз-вторая нижняя конечность. Для того чтобы вам помочь необходимо диагностировать это нарушение. По вашим данным это сделать невозможно. Начать бегать в 27 лет и через 4 месяца бежать марофон о морозу - это сильно!
Travmatolog: 3W пишет: спрошу тоже дабы не задавать новый вопрос про коленки: Ноют коленные суставы Да и вообще кости ноют - спины в частности До пробежки (когда не размят) и после (когда остыл) Во время бега (в разогретом состоянии) вообще не беспокоят Приседать больновато - боль общая в коленном суставе, не локальная. P.S. есть лишний вес ~ 5 кг. В чем состоит ваш вопрос?
3W: Travmatolog пишет: В чем состоит ваш вопрос? Что делать в этом случае? Правилен ли вывод, что ОДА не выдерживает ударной нагрузки
Travmatolog: 3W пишет: Travmatolog пишет: цитата: В чем состоит ваш вопрос? Что делать в этом случае? Правилен ли вывод, что ОДА не выдерживает ударной нагрузки Корректировать биомеханические проблемы (если они есть). Закачивать мышцы ног и спины. Ваш вывод на данном этапе может быть правильным.
полная версия страницы