Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » "Ноют кости" (прямо не знаю, как по-другому сказать) после бега. » Ответить
"Ноют кости" (прямо не знаю, как по-другому сказать) после бега.
Ulikcuc: 1.Пол - женский 2.возраст - 27 лет Прошу прощения, что не по пунктам, но все же: месяц назад я стала бегать по асфальту. До этого в течении полугода бегала в тренажерном на беговой дорожке - день - по 1 часу/день по полчаса + силовые тренировки. И вот на третьей пробежке по асфальту появилась ноющая боль в костях голеней, а на пятый день - и в бедрах. Дошло до того, что после пробежки садилась в машину и минут 5 "отходила", потому что ехать не могла. Боль ноющая с прострелами. Проходила очень медленно. Решила, что это из-за перехода на асфальтовое покрытие. Месяц отдыхала. Купила беговые кроссовки (Nike Zoom Air), через месяц начала бегать по грунтовке. И вот опять то же самое. Боль не мышечная - всю мышцу общупала, а вот при надавливании на кость - больно. Никогда раньше такого не было, хотя несколько лет назад бегала и по асфальту и в "неправильных" кроссовках. Даже и не знаю, что делать. =(
Ответов - 4
Юрандер: http://maraforum.borda.ru/?1-7-0-00000065-000-0-0-1222968720
al_al: Бег каждый день? А отдыхать не пробовали? И почему Найк? Ничего лучше не нашли? Вес у вас какой и рост?
Travmatolog: Ulikcuc пишет: 1.Пол - женский 2.возраст - 27 лет Прошу прощения, что не по пунктам, но все же: месяц назад я стала бегать по асфальту. До этого в течении полугода бегала в тренажерном на беговой дорожке - день - по 1 часу/день по полчаса + силовые тренировки. И вот на третьей пробежке по асфальту появилась ноющая боль в костях голеней, а на пятый день - и в бедрах. Дошло до того, что после пробежки садилась в машину и минут 5 "отходила", потому что ехать не могла. Боль ноющая с прострелами. Проходила очень медленно. Решила, что это из-за перехода на асфальтовое покрытие. Месяц отдыхала. Купила беговые кроссовки (Nike Zoom Air), через месяц начала бегать по грунтовке. И вот опять то же самое. Боль не мышечная - всю мышцу общупала, а вот при надавливании на кость - больно. Никогда раньше такого не было, хотя несколько лет назад бегала и по асфальту и в "неправильных" кроссовках. Даже и не знаю, что делать. =( Здравствуйте, для начала поточнее локализацию боли (лучше с фотографией).
Санек: Тоже были проблеммы с надкостницей, для устранение боли использую Диклоран гель,также поменял технику практиковал технику по Гордону Пири, больше разминатся проблемма лично у меня исчезла.
полная версия страницы