Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » боль в задней части левого бедра - как будто внутри » Ответить
боль в задней части левого бедра - как будто внутри
salvataggio: при постановке стопы на грунт, перед отталкиванием, возникает боль как будто внутри задней части левого бедра, причем даже при медленном беге, и даже иногда при хотьбе. боль больше всего проявляется непосредственно там где заканчивается ягодичная мышца и начинается мышца ЗПБ что это, как лечить и какие возможно применять нагрузки? завел подобную тему в разделе «Популярная Медецина», так как не знаю когда Вы сможете ответить.
Ответов - 47, стр:
1 2 All
Travmatolog: salvataggio пишет: при постановке стопы на грунт, перед отталкиванием, возникает боль как будто внутри задней части левого бедра, причем даже при медленном беге, и даже иногда при хотьбе. боль больше всего проявляется непосредственно там где заканчивается ягодичная мышца и начинается мышца ЗПБ что это, как лечить и какие возможно применять нагрузки? Вероятнее всего у вас микротравматизация сухожилия двухглавой мышцы бедра в области его прикрепления к седалищному бугру таза. Эта проблема возникает в следствие спазмирования и перегрузки этой мышцы (одна из мышц ЗПБ). 1.Массаж мышц задней поверхности бедра в области брюшков (то есть середина бедра) 2.растяжки мышц задней поверхности бедра (не через боль) 3.капсикам+долгит+гепатромбин на область максимальной болезненности. 4.при нагрузках располагайте несколько туров эластичного бинта или тейпа на уровне средней трети бедра (исключает дальнейшее тейпирование). Болячка-то футбольная. Постарайтесь не бить этой ногой людей, лежащих на полу или земле (исключает травмирование этого сухожилия)
taurus: Travmatolog пишет: Болячка-то футбольная. Постарайтесь не бить этой ногой людей, лежащих на полу или земле (исключает травмирование этого сухожилия)
Travmatolog: кстати также исключает травмирование того человека, который лежит....
salvataggio: Travmatolog пишет: Болячка-то футбольная спасибо за советы, но я правда в футбол не играю. возможно ли что причиной травмы стали спринты и/или прыжки? мне сейчас по плану надо бегать быстро по 2км. правильно ли продолжать интенсивные тренировки?
salvataggio: вчера заболел левый бок в районе почки. или туда отдает. не пойму, толи продуло? кроме того боль появилась и в самой левой ягодице. или отдает, непойму. толи это нерв отдает, толи из-за боли в ЗПВ нога напрягует не те мышцы и они перенапрягаются. вообщем ступор полный.
Andrey: salvataggio пишет: боль появилась и в самой левой ягодице Сергей, сам посуди, у тебя болит ЗПБ - большая мышца, чтобы она заболела нужно сильно "постараться", но также сильно "постараться" надо чтобы она прошла, а ты продолжаешь ее "насиловать". Честно говоря, с интересом следил за этой веткой, но после заявлений твоего "компетентного" тренера о том, что надо продолжать интенсивные тренировки (по плану), несмотря на боли, то интерес потерял, так как понял, что из этого ничего путного (скорее наоборот) не выйдет. Не хочу тебя расстраивать и вносить отрицательные эмоции, но думаю, что и ты сам понимаешь сложившуюся ситуацию. Главное вовремя осознать, пока себя не загнал. И не разочаровывайся в тренерах вообще, просто разные попадаются. Желаю быстрее восстановиться и полагаться больше на собственные ощущения. Мне кажется, что наибольшую пользу тебе бы принес альянс с Ромуальдычем (А-Р), он себя не загонял, а с 3ч марафон бежит.
salvataggio: Andrey пишет: Опыт и логика Андрей, спасибо за советы, но в этой ветке отвечает ТОЛЬКО Травматолог. сдесь можно вопросы задавать только ему. для нас есть ветка повыше. там мы выслушиваю советы друг друга. а сдесь - слово только специалисту!
Andrey:
Travmatolog: Вуууууууууух Похоже на ротационную деформацию таза - болезненность в области крепления двухглавой к седалищному бугру, квадратной мышцы поясницы с другой сторны (как я понял) - это боль в области "почки". + боль в большой и средней ягодичных мышцах - они тоже реагируют на ротацию таза и функциональный блок крестцово-подвздошного сустава. Необходимо в первую очередь корректировать таз приемами мануальной терапии, а затем уже восстанавливать травмированную мышцу. Увеличение или поддержание нагрузок на том же уровне ничего хорошего не даст, а вот усугубить может....
stranger: Travmatolog , если не ошибаюсь , salvataggio не обследовался конкретно по этой травме лично у Вас . Поэтому делаю вывод , что теология болевых ощущений не выяснена . Отсюда не известно , что даст поддержание нагрузок на высоком (для Сергея) уровне ...
Ihori: stranger пишет: теология болевых ощущений Да, есть в этом что-то божественное, но лучше уж атеистом, чего и всем желаю...
Travmatolog: Ihori пишет: stranger пишет: цитата: теология болевых ощущений Да, есть в этом что-то божественное, но лучше уж атеистом, чего и всем желаю... Просто пропущена одна буква - Этиология - собственно причина развития болезненного состояния
Travmatolog: stranger пишет: Travmatolog , если не ошибаюсь , salvataggio не обследовался конкретно по этой травме лично у Вас . Поэтому делаю вывод , что теология болевых ощущений не выяснена . Отсюда не известно , что даст поддержание нагрузок на высоком (для Сергея) уровне ... Нет, не обследовался. А высокий уровень нагрузок на таком тазу - опасен усугблением травмы и появлением новых.
Юля 4: У меня такая же проблема, как у salvataggio. Болит правая ЗПБ в том месте, где переходит в ягодицу. У меня всегда была очень хорошая растяжка. А теперь ЗПБ почти не тянется - больно. Ещё меня угораздило упасть на это полупопие, ещё в сентябре. И теперь оно болит, не от чего, само по себе, безо всякой причиы. Сейчас я почти не бегаю - только раз в неделю 11 км. Travmatolog, что делать то? И отчего все эти напасти?
stranger: Travmatolog я и не требую от salvataggio продолжения тренировок , если это касается меня как тренера , я хорошо знаком с последствиями ... Предпологаю , что у большого процента мужского населения есть подобные проблемы , вероятно и у меня . Боль появляется и уходит по непонятной для меня закономерности .
sheker: Юля 4 пишет: Ещё меня угораздило упасть на это полупопие, ещё в сентябре. И теперь оно болит, не от чего, само по себе, безо всякой причиы. Сейчас я почти не бегаю - только раз в неделю 11 км. Раскажу свою историю, может чем-то поможет. В прошлом году, в ноябре, подскользнулся так, что ноги подлетели выше головы. А где-то через месяц начались проблемы с ахилом. Целый год мучался с ним, пока наш травматолог не обнаружил перекос таза после этого падения. Этот перекос изменил всю ходовую. В принципе, я мог и сам обнаружить этот перекос, если бы был внимательным к себе. Нужно всего лишь внимательно посмотреть в зеркало на себя без одежды в полный рост. Любая ассиметрия в постановке ног да и вобше на теле, признак того, что с костями непорядок. Если визуально сложно определить, то можно применить и более точные науки - найти в верхней части таза с боков какие-то одинаковые выступы или изгибы и фламастером поставить на них точки, потом подойти к стене сначало одним боком и напротив точки поставить метку на стене, потом тоже самое проделать и с другой стороной. У меня была разница в 2 сантиметра. Мануальщик все вправил (или как он выразился - снял блоки) за один сеанс.
salvataggio: записали на МРТ. получилось по страховке. предлагали конец января или ночью. выбрал ночь, точнее удалось попасть в эту пятницу в 6:00 утра иначе пошел бы за свои деньги (около 6000руб). вот все затянулось. результаты думаю будут готовы в пятницу-понедельник. сначала послушаю что скажет врач в больнице, а потом постораюсь их забрать и на прием к нашему Травматологу.
salvataggio: сегодня утром сделали МРТ. вот диагноз: дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника. признаки задней грыжи диска L5-S1 до 5мм и задних протрузий в сегментах межпозвоноковых дисков в сегменах L2-3 и L4-5 до 4мм. уважаемый Травматолог, имеет ли смысл с таким диагнозом идти к Вам на прием или посоветуете что-то другое?
Travmatolog: Юля 4 пишет: У меня такая же проблема, как у salvataggio. Болит правая ЗПБ в том месте, где переходит в ягодицу. У меня всегда была очень хорошая растяжка. А теперь ЗПБ почти не тянется - больно. Ещё меня угораздило упасть на это полупопие, ещё в сентябре. И теперь оно болит, не от чего, само по себе, безо всякой причиы. Сейчас я почти не бегаю - только раз в неделю 11 км. Travmatolog, что делать то? И отчего все эти напасти? В 95% случаев это последствия апслип-синдрома, или по-русски подвывиха крестцово-подвздошного сустава в результате падения на одно из полупопий. Необходима коррекция приемами мануальной терапии (это поправимо). Если имеете желание, я могу за это взяться.
Travmatolog: salvataggio пишет: дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника. признаки задней грыжи диска L5-S1 до 5мм и задних протрузий в сегментах межпозвоноковых дисков в сегменах L2-3 и L4-5 до 4мм. уважаемый Травматолог, имеет ли смысл с таким диагнозом идти к Вам на прием или посоветуете что-то другое? Да, имеет. Такие грыжи лечатся безоперационно (при определенной степени вашего упорства, конечно)
Travmatolog: stranger пишет: Travmatolog я и не требую от salvataggio продолжения тренировок , если это касается меня как тренера , я хорошо знаком с последствиями ... Предпологаю , что у большого процента мужского населения есть подобные проблемы , вероятно и у меня . Боль появляется и уходит по непонятной для меня закономерности . Нагрузка чуть выше - срыв адаптации мышечно-связочного аппарата - обострение воспаления - боль - покой+самолечение - уменьшение воспалительного процесса - уходит боль (но не сама проблема) - и до следующего раза.....
ROM: Travmatolog пишет: уходит боль (но не сама проблема) - и до следующего раза..... 100%! Об этом неоднакратно говорили большевики, но...
salvataggio: Travmatolog пишет: Да, имеет. Такие грыжи лечатся безоперационно (при определенной степени вашего упорства, конечно) к сожалению поздно получил Ваш ответ и сейчас уже хожу в клинику Дикуля на Миклухо-Маклая. после окончания курса запишусь к Вам на прием. консультации со настоящим специалистом лишней не бывает. до встречи!
stranger: Travmatolog пишет: Нагрузка чуть выше - срыв адаптации мышечно-связочного аппарата - обострение воспаления - боль - покой+самолечение - уменьшение воспалительного процесса - уходит боль (но не сама проблема) - и до следующего раза..... Если на повышении нагрузки , вероятно это так , но бывает успешно проходишь пиковые нагрузки , а боль появляется в процессе "подводки" или восстановления ... , только проблема константа - это так !
Юля 4: Спасибо Travmatolog. Сейчас я сильно простужена. Вот после выздоровления и после праздников...
Travmatolog: salvataggio, Юля 4 жду всенепременно. К счастью, эта проблема поправима.
леша: у меня тянет заднюю мышцу левой ноги!!!при махах,наклонах вниз у меня ее тянет!раньше боли были сильнее! после нагрузок болит сильнее!может ли быть эта травма и за болезни Осгуд-шляттера???
леша: у меня тянет заднюю мышцу левой ноги!!!при махах,наклонах вниз у меня ее тянет!раньше боли были сильнее! после нагрузок болит сильнее!может ли быть эта травма и за болезни Осгуд-шляттера???
comcur: Вот и я туда же! Пробежал в воскресенье тренировочный полумарафон - по 5:48. На 15 км - заболела задняя часть бедра. При пальпации (во, какое слово-то умное вспомнил) - вроде как пучек мышцы - причем ровно посередине. В понедельник - легкие 5 км. почти ничего не болело - а сегодня - 10 км - бедро заболело еще больше, хотя скорость не увеличивал! Переживаю - в воскресенье - 30 км Гатчина-Пушкин! Что делать? Пропускать не хочу и не буду, лучше прямо там на трассе и останусь! Планирую завтра отдохнуть - банька, в пятницу - 5-6 легких км, суббота отдых! Пользуясь случаем еще вопросик: 1. Болит все время верхняя часть правой стопы (посередине - ближе к правому краю) 2. Что-то болит в правой ягодице - явно не мышца, похоже что-то от спины. Так-вот история такая - при начале движения (например, встал со стула и пошел) - болит, потом немного надо расходится и все проходит. Интересно, что при беге все это тоже почти не болит. А вот только посижу - надо расхаживаться минут пять-десять! Уважаемый Travmatolog Подскажите, пожалуйста - что это такое и как с этим бороться?
албанец: Хотел задать вопрос.У тоже болит задния поверхность бедра,однако больначинается у ягодицы,а заканчивается почти в районе колена и болит строго по сухожилию.Если надо отдых то сколько в средне и можно без него обойтись на носу новй сезон.
Travmatolog: comcur пишет: Вот и я туда же! Пробежал в воскресенье тренировочный полумарафон - по 5:48. На 15 км - заболела задняя часть бедра. При пальпации (во, какое слово-то умное вспомнил) - вроде как пучек мышцы - причем ровно посередине. В понедельник - легкие 5 км. почти ничего не болело - а сегодня - 10 км - бедро заболело еще больше, хотя скорость не увеличивал! Переживаю - в воскресенье - 30 км Гатчина-Пушкин! Что делать? Пропускать не хочу и не буду, лучше прямо там на трассе и останусь! Планирую завтра отдохнуть - банька, в пятницу - 5-6 легких км, суббота отдых! Пользуясь случаем еще вопросик: 1. Болит все время верхняя часть правой стопы (посередине - ближе к правому краю) 2. Что-то болит в правой ягодице - явно не мышца, похоже что-то от спины. Так-вот история такая - при начале движения (например, встал со стула и пошел) - болит, потом немного надо расходится и все проходит. Интересно, что при беге все это тоже почти не болит. А вот только посижу - надо расхаживаться минут пять-десять! Уважаемый Travmatolog Подскажите, пожалуйста - что это такое и как с этим бороться? Такое обилие симптомов, распространяющихся по нижним конечностям, говорят о нарушении в биомеханники всей нижней половины тела, возможно с анатомическими врожденными или приобретенными изменениями. Сложно говорить что-то конкретное, но вы должны четко понимать, что проблемы ни в какой-нибудь одной мышце, а более глобальные. их надо диагносцировать и только после этого корректировать, тогда все будет хорошо.
Travmatolog: албанец пишет: Хотел задать вопрос.У тоже болит задния поверхность бедра,однако больначинается у ягодицы,а заканчивается почти в районе колена и болит строго по сухожилию.Если надо отдых то сколько в средне и можно без него обойтись на носу новй сезон. Вопрос ваш в чем заключается?
албанец: Забаранил)))) какиме средствами можно убрать боль? И нмжно ли будет продолжать интенсивные тренировки без отдыха лечения
comcur: Travmatolog , спасибо! Диагностировать .... гм! Знать бы где! 30-ку пробежал. Ноги, надо заметить, почти не беспокоили. Боль задней поверхности бедра - убрана - растиранием мазью перед пробегом. Не болит и сейчас. За то новая напасть, после сегодняшних восстановительных 4 км заболела правая коленка. Интересно, что после пробега - не болела! Наверное, опять биомеханика подводит!
ROM: comcur пишет: Наверное, опять биомеханика подводит! Перебора нет?
comcur: ROM пишет: А, росто-весовые показатели какие в данный момент? Рост - 176, вес 85 кг! Многовато ......! Наверное, Вы правы ..... перебор. Но что делать. С весом бороться какими-либо кардинальными мерами не собираюсь. Само пройдет. 10 мес. назад начинал с 91 кг. Так что с ногами - придется потерпеть! Спасибо!
ROM: comcur пишет: С весом бороться какими-либо кардинальными мерами не собираюсь. Само пройдет. Даже я с небольшим перебором 168/66, испытываю некоторые проблемы с ОДА (в основном связки). Зато как становится легко при 168/60-61, не - бег, а - сказка! Понять это, не испытавши самому, сложно. Удачи!
M3: comcur пишет: С весом бороться какими-либо кардинальными мерами не собираюсь. Само пройдет. Глубокое заблуждение!!! Есть "весовой" барьер, преодолеть который требуется определённых усилий Даже если увеличить физическую нагрузку, не всегда удаётся
comcur: M3 пишет: Глубокое заблуждение!!! Есть "весовой" барьер, преодолеть который требуется определённых усилий Да, скорее всего Вы правы! Вес в 85 кг у меня установился примерно с 10 января! С тех пор +- туда сюда, но в среднем остается таким же. А ведь объемы, хоть и потихоньку, но действительно растут! Надо задуматься. Что посоветуете, чтобы мне взять этот "весовой барьер" ? Спасибо. ROM пишет: Зато как становится легко при 168/60-61, не - бег, а - сказка! Понять это, не испытавши самому, сложно. Удачи! Испытывал .... В 23-26 годиков от роду. При 176 весил 64-66 кг. Ну и бегал тогда по 4 минуты в легкую! Да-а-а-а! Надо худеть!
Travmatolog: албанец пишет: Забаранил)))) какиме средствами можно убрать боль? И нмжно ли будет продолжать интенсивные тренировки без отдыха лечения Наиболее эффективные средства для того, чтобы снять боль как можно быстрее - массаж с коктейлем из 3 мазей: капсикам+долгит+гепатромбин; растяжки задней поверхности бедра и нагрузки при бинтовании средней трети бедра эластичным бинтом. Но вы должны четко понимать, что причина возникновения микроповреждений в этой области не установлена (я имею виду для вас), поэтому вероятность рецидивов велика. Да, и пока боль не ушла уменьшите нагрузки.
полная версия страницы