Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Проблема с коленом » Ответить
Проблема с коленом
Anatolich: Здравствуйте, прошу совета травматолога. Я в прошлом кмс по лыжным гонкам, большой перерыв в занятиях, года три назад снова начал бегать. Пол мужской, возраст 37 лет. К моменту получения травмы средний беговой объем в месяц – прим. 160 км. Бегаю по асфальту – другого покрытия поблизости нет. К этому времени уже несколько лет был хруст в коленных суставах, без болей. В конце июля 2011, после длительной по асфальту (прим. 18 км) стали ощущаться боли в левой ноге чуть ниже колена с внутренней стороны. Дал отдых, мазал ибупрофен. Через пару дней боли прошли, но возобновлялись при попытке пробежаться (не сразу – через километр-полтора). Отдых две недели, состояние примерно такое же. (До этого за три года регулярного бега было раза два такое – обычно после резкого повышения объемов , после недели покоя проходило бесследно). После получения травмы по совету знакомого врача пропил три месяца Артру, мазал Диклаком. Особых улучшений нет. Сейчас колено слегка беспокоит в сидячем положении (если сидеть за столом неподвижно достаточно долгое время). Во время бега (если предварительно размяться) начинает чувствоваться через три-четыре километра. В настоящее время бегаю в спокойном темпе два раза в неделю по 4 км (асфальт, к сожалению) – чтобы совсем не растренироваться. В дни отдыха – приседания (с неполной амплитудой – до 90 градусов). В начале декабря сделал рентген (понимаю, конечно, что нужно было бы сразу после травмы). В протоколе исследования: «На рентгенограмме левого коленного сустава в прямой и боковой проекциях протрузиии мыщелков б.берцовой кости, субхондральный склероз, небольшое снижение прозрачности в суставной сумке. Заключение: деформирующий артроз левого коленного сустава, начальные признаки бурсита». Подскажите, пожалуйста, что с этим делать? И можно ли будет вернуться к бегу? (снимки, если необходимо могу выслать).
Ответов - 9
karaul: 37 лет, нормально. Мне после 40 сделали томографию коленей, когда я на костылях ходил, а перед этим побегал по пляжу и заднее сальто с катера в море сделал в отпуске несколько раз как в детстве с бортика бассейна. Я не помню диагноз, но вывод был что никакого бега больше. Болело там под чашечкой и внтри и внизу и сбоку. Но через 2-3 месяца я возобновил. Это в 2006 было. С тех пор скорость на пробежках выросла с 5:30-6:00 до 4:30-5:30 и объёмы с 10-30 км\неделя до 60-100. В процессе похудел на 12-15 кг. Но всё постепенно, у меня заняло 3 года восстановление после 15-20 лет неспортивной жизни пока почуствовал себя уверенно, хотя и сейчас особенно отрезки не рискую бегать. Не надо есть слона целиком. PS: совета у травматалога спрашивают, а я не. Но пусть будет, может поможет. Постепенность никому не вредила
Anatolich: Спасибо! конечно же, советы опытных коллег-"не-травматологов" тоже очень ценны:) Вот про постепенность-то я и забыл. Но это, как я понимаю, самые распространенные грабли при возобновлении занятий спортом...
aleksandr69: судя по описанию томограммы,ничего страшного.слабо выраженные признаки артроза+бурсит с синовитом.лечение стандартное-нестнроидные противовоспалительные,физиолечение,наколенник.всех дел на 7-10дней.если есть недолеченная инфекция(хламидии),то попринимать антибиотики тетрациклинового ряда 10-14дней.бегать можно без проблем.некоторое время можно пользоваться мазями(выбор большой),
Anatolich: aleksandr69 , спасибо - успокоили:) завтра схожу к участковому хирургу, посмотрим, что пропишет. А не проясните еще вот какой момент: насколько я понимаю, при артрозе движение суставу не вредит (не имею в виду бег - тут, конечно, временный перерыв)? то есть, велостанок, приседания без отягощений - пойдут на пользу? или, поскольку еще имеется бурсит, лучше временно дать полный покой ногам?
aleksandr69: здравствуйте.пока сустав с признаками воспаления нагружать его не надо.впереди целая жизнь.и еще некоторое время во время растяжки эту коленку надо беречь.велосипед хороший тренажер для функционалки и нагрузка на суставы безударная.начнете подбегивать-есть упражнение для коленей-спокойно пробегаете 800-1000м. и делаете 10 неглубоких приседаний и так далее...ну и можно попринимать хондроэтин с глюкозамином пару месяцев.лучше импортный.удачи.
Irina: Anatolich Если будете использовать мазь, попробуйте сочетание лиотон+фастум, все вместе перемешивайте и наносите толстым слоем. Возможно, совпадение, но у меня после начала использования именно такого сочетания произошло восстановление и коленаЮ и голеностопа (помимо мазей: ограничения физ активности и глюкозамин-хондроитин)
Anatolich: Irina, спасибо - учту. а сколько раз в день эту смесь наносить?
Бор: Anatolich Я тоже не травматолог, но из собственного опыта: смените вид нагрузки на сустав, в частности, при артрозе показано плавание. Бегать можно, но немного и не через боль. Лучше - в наколеннике. ИМХО.
Irina: Anatolich 3-4 раза в день я делала.
полная версия страницы