Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » Как лечить надкостницу? » Ответить
Как лечить надкостницу?
n3ka: Добрый день.Уважаемый travmatolog,не могли бы вы проконсультировать мою ситуацию,проблему. 1.Пол-мужской 2.возраст- 25 лет. 3.тренировочный режим (объемы нагрузок, ОФП, разминки/заминки, покрытие для бега, любые другие особенности) Обьемы нагрузок-2 часа в день.Бег по грунту,имитация с палками по тропинкам,мягким поверхностям,прыжки по мягкому,лыжероллеры,велосипед- все ето подготовка к зиме,к лыжам. 4.обстоятельства травмы Если подробно.То по памяти начало побаливать тем летом,при выполнении прыжковой работы-прыжки на одной ноге,на 2х ногах,многоскоки и тд.Ничего не предпринимал,все прошло само собой через пару недель,болело не сильно и мог тренироватся без проблем. Етим летом опять ета же проблема,но заболело сильнее и болит даже при беге и особенно при прыжках на одной ноге,с 2х ног почти не больно. При медленном беге боль не сильная,а если разогрется 30-40 мин то и вовсе проходит почти.При ускорениях боль возрастает и не дает быстро бежать. 5.развитие симптомов в течение периода после травмы В течении травмы,а ето уже примерно 2 недели,ухудшений нет,но и улудшений тоже.То поменьше болит если меньше и помедленней бегаю,то больше болит если прыжки начинаю делать или быстро бежать.Но щас уже ограничиваю все факторы которые вызывают боль. 6.что сейчас Сейчас,все тоже самое что и 2 недели назад.Побаливают обе ноги,в районе надкостницы.При надавливании на область надкостницы появляется значительная боль.При беге,при прыжках боль отдает строго в ето же место-надкостницу. Пробовал следущее:прикладывал компрессы с желчью,мазал мазью фастум гель.Вроде полегче становится но потом опять на тренировке побаливает. 7.повседневная активность. Работа 12 часов в сутки,тренировки выше описанные,отдых дома,активные прогулки на свежем воздухе с семьей.ФИзическая нагрузка только на тренировках Что можете посоветовать из лечения? Нужно ли сейчас использовать лед или уже поздно в моем случае?можно ли мазать разогревающими мазями? спасибо.
Ответов - 10
Алекс: Здравствуйте! Я, конечно, не спец, но когда у меня болела надкостница, я поливал ногу холодной водой и делал массаж (снизу вверх проводил косточкой пальца). Больше не беспокоит.
tima_7: поищите внимательнее. здесь есть такая тема. там подробно, вроде, обсуждалось, писалось даже, что от такого бОльшая часть бегающих страдает. У меня она всегда проходит при переходе на бег с носка.
n3ka: Читал все ети ветки про надкостницу.Интересует мнение квалифицированного и знающего человека. Ты вот пишешь что проходит при беге с носка.У меня наоборот все боли появляются и обостряются когда бегу с носка,когда выполняю прыжки и доталкиваюсь носком и тд.А не очень болит как раз когда бегу с пятки.Может ето не очень правильно с точки зрения техники бега,но болит меньше.=)
igor 58: Личный опыт. Только при беге сильная боль на пердней части левого бедра не давала тренироваться совсем. Что только не делал. К кому только не обращался. Целый сезон на смарку. Один чел посоветовал токи бернара. Я усмехнулся, типа , так просто. Пошел в наш колхозный физ. кабинет. После трех процедур из положенных восьми БОЛЬ ПРОШЛА!! Это просто фантастика! Сказка! Попробуйте, может поможет.
край: Мне помогли компрессы из синей глины, делал не прекращая тренировки. Через пять дней боли не чуствовал.
Tatarin: СЏ спринтер вас понимаю.контрастный РґСѓС?,30 сек холодной РІРѕРґС‹,резкая смена,30 сек горечеватой РІРѕРґС‹,4 раза 2 раза РІ день.первые 2-3 РґРЅСЏ боль может усилиться,Р° потом РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ если тренируетесь.
farrell: её хоть реально, вылечить эту надкостницу?? Я уже почти полгода бегаю с болью в надкостнице. Терплю (терпеливый), но лучше бы вылечить.
tauker: farrell пишет: её хоть реально, вылечить эту надкостницу?? Я уже почти полгода бегаю с болью в надкостнице. Терплю (терпеливый), но лучше бы вылечить. Конечно, реально. Все вылечивают. И у меня тоже прошло, правда, я пока больше шиповки (от которых проблема появилась) не использую. Надо будет попробовать, проверить, появится ли рецидив? :)
farrell: Если это правда, то я следую этому направлению .. "приспособления"
tauker: farrell пишет: Если это правда, то я следую этому направлению .. "приспособления" Но и лечением не пренебрегай. Массаж с холодной водой или льдом после тренировки, тугое обматывание эластичным бинтом минут на 20, а также и лекарственные средства.
полная версия страницы