Форум » Советы и консультации Travmatolog\'a » боль в ноге где ступня » Ответить
боль в ноге где ступня
Forrest: Всем доброго времени суток. Проблема следующая: внизу ноги гду ступня (см. рисунок) пво время длительных пробежек болит. На коротких я так думаю просто не успевает заболеть, т.к. начало боли после 15 км примерно. Боль противная тянущая. Посмотрел строение ног, вроде там болеть то и не чему. В чем может быть проблема и как лечить. В принципе могу терпеть во время бега, но например на предыдущей недели на тридцатке, стала одна из причин остановки, а сегодня с болью десятку осилил и даже не заметил что болит. Болит выше чем связки, не может же кость тупо болеть!
Ответов - 28
домово: вроде примерно в том месте где у тебя ничего нет должно быть сухожилие для поднятия носка стопы вверх?
Forrest: картинок вроде не нашел, но похоже действительно сухожилие, вопрос кк лечить и обычно сколько проходит, вот не ожидал! И болит действительно если носок вверх задирать!
Vlad: Forrest Для начала 2 недели перерыы, у меня воспаление чуть дольше заживало, но с учетом возраста думаю тебе зватит. И вообще при несерьезных болях как твоя как правило две недели полного отказа от бега помогают, если нет, то дуй к спецам ...
домово: пока травматолога нет - в аптеках есть типа бандажа или как там его называют - такая типа повязка специальная закрепляющая голеностоп, имхо от 30 пока воздержаться
Forrest: пока бегаю, но не много 10-15 км. Отказаться от бега на две недели, боюсь уже не смогу, если только ни что то серъезное. можеть быть мазь какая волшебная есть?
sphinx: Это уже было и обсуждалось здесь. Тогда найти причину и как лечить понять не удалось, но оно проходит через 2-3 недели. Бандаж на голень немного облегчает состояние.
Haunter: У меня такая же фигня в том же самом месте на правой ноге. Боль порой появляется во время и после длинных по асфальту где-то на 15-20 км, если не слежу за постановкой ноги. Вызывает легкую хромоту даже после бега. Бег не прекращаю. Лечусь тем, что активно делаю ступеньку и акцентировано бегаю с носка. Вообще, когда бегаю с носка, таких проблем не возникает. Но для меня это очееень затратный бег, скорость ниже, пульс выше, да и ахиллы потом дают о себе знать. На беговой дорожке не испытываю этих проблем, видимо уровень амортизации достаточный. Все свои проблемы связываю с отнюдь не беговой комплекцией. Ну не лось я, и не олень длинноногий. ;-)
Vlad: Forrest пишет: Болит выше чем связки, не может же кость тупо болеть! Да там не только кости, там есть и сухожилия, и мышцы, найди картинку такую же но с мышцами. У меня есть файл в размере 3 с плюсом мега, да и вообще есть полный курс по анатомии, благо дочь учиться :) Так что могу выслать если что. Хотя думаю можно в инете все найти ... После бега ложи лед, делай массаж кусочком льда, только держи через салфетку, чтобы быстро не таял. А перед бегом разогревай как следует, можно и с мазью. На ночь компресс с противовоспалительной мазью. Лучше конечно перерыв сделать с бегом, но если нет желания ... Знаю точно, что если во время бега боль усиливается, надо прекращать, ну а если наоборот, то флаг в руки. И куда же это Травмалолог запропастился?
Forrest: нога при ходьбе ноет, но сегодня бежал 10 км в темпе. Вообще не болела. Может от обуви зависит. Перешел так сказать на летний адидас (supernova) они по мягче!
PutNic: Forrest пишет: нога при ходьбе ноет, но сегодня бежал 10 км в темпе. Вообще не болела. Та же песнь. При ходьбе, особенно вниз по ступенькам, косых или боковых шагах. При простом беге не болит, но от беговых упражнений и резких ускорений пока воздерживаюсь. Я наоборот связываю появление боли с переходом на летнюю обувь и фиксацией стопы. Зимой все было отлично, а после 4-х пробежек в GT-2140 правая нога в голеностопе разболелась. Сегодня утром вернулся к зимним трабукам. Они конечно тяжелее и намного жестче, но после 22 км стопа не болела.
Travmatolog: Forrest пишет: Всем доброго времени суток. Проблема следующая: внизу ноги гду ступня (см. рисунок) пво время длительных пробежек болит. На коротких я так думаю просто не успевает заболеть, т.к. начало боли после 15 км примерно. Боль противная тянущая. Посмотрел строение ног, вроде там болеть то и не чему. В чем может быть проблема и как лечить. В принципе могу терпеть во время бега, но например на предыдущей недели на тридцатке, стала одна из причин остановки, а сегодня с болью десятку осилил и даже не заметил что болит. Болит выше чем связки, не может же кость тупо болеть! Проблема может возникать при переднем подвывихе вилки голеностопного сустава и нестабильности связочного аппарата этого сустава + повреждение широкой связки, удерживателя разгибателей стопы и пальцев. 1.нужен граммотный мануцальный терапевт - для устранения подвывиха 2. нужен тренажерный зал, для закачки мышц голени, которые помогут удерживать голеностоп. 3. ортез для повышения стабильности голеностопного сустава пока не окрепнут мышцы.
Julia: Zdravstvyjte! Y menya vopros. Y menya bolit kostochka s vneshnej storoni stopj ( ne shikolotka, a neposredstvenno na stope)Bolit i v pokoe i v processe hodjbi. Bolj otdaet v paljci. Ne pogli bi vi podskazatj ot chego eta bolj mozhet bitj? Zaranee boljshoe spasibo!
Julia1958: Zdravstvyjte! Y menya vopros. Y menya bolit kostochka s vneshnej storoni stopj ( ne shikolotka, a neposredstvenno na stope)Bolit i v pokoe i v processe hodjbi. Bolj otdaet v paljci. Ne pogli bi vi podskazatj ot chego eta bolj mozhet bitj? Zaranee boljshoe spasibo!
константин8712: испытываю такую же (боль на изображении отмечена красным кружком), возможная причина перетренировка из-за не правильной постановки стопы, слишком сильно наступал на внешнюю сторону
константин8712: В воскресенье на прошлой неделе пробежал 20 км, усталость привела к травме стопы на тренировке в понедельник (боль в суставе см. предидущий пост). Ходить больше 15 минут не мог, стопа начинала "гореть". Помог такой способ: "делай самомассаж икроножной потом стопы потом опять икроножной но уже сильнее!и не забывай делать по ходу лимфы!!!" Приенял также мази кпсикам для разогрева хондроксид для восстановления тканей. Сеичас от боли осталось лишь неприятное ощющение во время ходьбы, бегаю небольшие расстояния (тренироваться пока побаиваюсь).
Travmatolog: Julia1958 пишет: Zdravstvyjte! Y menya vopros. Y menya bolit kostochka s vneshnej storoni stopj ( ne shikolotka, a neposredstvenno na stope)Bolit i v pokoe i v processe hodjbi. Bolj otdaet v paljci. Ne pogli bi vi podskazatj ot chego eta bolj mozhet bitj? Zaranee boljshoe spasibo! От деформаций стопы и, как следствие, артрозов мелких суставов предплюсны.
sshim: Здравствуйте! После бега (порядка 10 км) начало болеть в области икроножной мышцы левой ноги чуть выше 5 см от стопы. Боль появлялась при сгибании стопы в сторону колена. Бегать перестал дня на 3 затем снова пробежался боли при беге не было. Была при ходьбе. Бегать прекратил. Делал массаж мышцы и смазывал капсикамом. После капсикама боли усилились, стало больно ходить. Боль по мышце вдоль кости почти до колена. Пошёл к хируругу - сказали тендовагинит, назначили УВЧ и диклак. Интересует как долго лечить, чтобы потом без проблем начать бегать. И от чего такое может происходить. Может такое быть от тугой шнуровки? Возраст 46 лет.
Travmatolog: sshim пишет: Здравствуйте! После бега (порядка 10 км) начало болеть в области икроножной мышцы левой ноги чуть выше 5 см от стопы. Боль появлялась при сгибании стопы в сторону колена. Бегать перестал дня на 3 затем снова пробежался боли при беге не было. Была при ходьбе. Бегать прекратил. Делал массаж мышцы и смазывал капсикамом. После капсикама боли усилились, стало больно ходить. Боль по мышце вдоль кости почти до колена. Пошёл к хируругу - сказали тендовагинит, назначили УВЧ и диклак. Интересует как долго лечить, чтобы потом без проблем начать бегать. И от чего такое может происходить. Может такое быть от тугой шнуровки? Возраст 46 лет. Советую проверить глубокие вены ног.
BACbKA: Здравствуйте, возможно сможете подсказать правильное направление. У меня возникли боли в стопе в районе тыльного клиновидно-ладьевидного сустава. Посмотрел в анатомии стопы :) http://www.sportmedicine.ru/foot_anatom.php в среду делал тренировку. Пробежал кросс 9 км, потом делал ускорения в гору, покрытие асфальт 20х100м наклон хороший, где-то 25 градусов. Вчера делал темп. Пробежал 4,5 км спокойного бега,а потом 7,5 км в темпе 3:50 мин/км. Размялся и побежал домой. Боль появилась,когда бежал домой (расстояние 3 км) на половине пути. Бегаю в кроссовках Saucony ProGrid Triumph 4. Никакой опухоли или внешнего проявления нету. При ходьбе боль тоже есть. С утра сегодня боль была. Вечером буду делать легкий кросс, после него напишу свои наблюдения.
Travmatolog: BACbKA пишет: Здравствуйте, возможно сможете подсказать правильное направление. У меня возникли боли в стопе в районе тыльного клиновидно-ладьевидного сустава. Посмотрел в анатомии стопы :) http://www.sportmedicine.ru/foot_anatom.php в среду делал тренировку. Пробежал кросс 9 км, потом делал ускорения в гору, покрытие асфальт 20х100м наклон хороший, где-то 25 градусов. Вчера делал темп. Пробежал 4,5 км спокойного бега,а потом 7,5 км в темпе 3:50 мин/км. Размялся и побежал домой. Боль появилась,когда бежал домой (расстояние 3 км) на половине пути. Бегаю в кроссовках Saucony ProGrid Triumph 4. Никакой опухоли или внешнего проявления нету. При ходьбе боль тоже есть. С утра сегодня боль была. Вечером буду делать легкий кросс, после него напишу свои наблюдения. Здравствуйте! ....тыльного все таки нет. Есть медиальный, средний и латеральный...
BACbKA: Я постарался отметить место где возникает боль. В пятницу возникали покалывания в этой области ноги, поэтому не решился делать тренировку и уехал на дачу. В субботу(сегодня) с утра вышел на пробежку и пробежал длительную 2 часа,скорость не высокая, бежал по асфальту и обочине. Боли в ноге не было. После окончания и разминки боль не появилась. Возможно я ложно поднял панику, но все равно теперь буду внимательно подходить к тренировки в горочку и скоростных. Просто такими же болями начиналась прошлая травма и не хочется опять много времени из-за этого. Возможно позже пойду сделаю рентген и схожу к ортопеду. После получения дополнительной информации отпишусь.
palmuser: Здравствуйте! У меня появилась следующая проблема. В прошлую пятницу с самого начало пробежки почувствовал дискомфорт во внутренней части левой стопы (видимо повлиял большой объем по грунту накануне). После пробежки стопа начала побаливать. Сегодня до пробежки стопа почти не болела, но почти сразу же после старта боль появилась снова. Исследовав стопу я выявил следующее: при перекате с пятки на носок в указанной на рисунке области происходит что-то похожее на щелчок (естественно неслышный, но лекго нащупывается), как будто что-то за что-то задевает. Боль появляется только при пронации. Уважаемый Travmatolog, подскажите пожалуйста, что это могло бы быть. Заранее спасибо!
sshim: Travmatolog sshim пишет: цитата: Здравствуйте! После бега (порядка 10 км) начало болеть в области икроножной мышцы левой ноги чуть выше 5 см от стопы. Боль появлялась при сгибании стопы в сторону колена. Бегать перестал дня на 3 затем снова пробежался боли при беге не было. Была при ходьбе. Бегать прекратил. Делал массаж мышцы и смазывал капсикамом. После капсикама боли усилились, стало больно ходить. Боль по мышце вдоль кости почти до колена. Пошёл к хируругу - сказали тендовагинит, назначили УВЧ и диклак. Интересует как долго лечить, чтобы потом без проблем начать бегать. И от чего такое может происходить. Может такое быть от тугой шнуровки? Возраст 46 лет. Советую проверить глубокие вены ног. Сделал УЗИ глубоких вен ног патологии нет. Всё в норме. Сейчас после процедур УВЧ и Диклака всё хорошо - уже бегаю без проблем. Но мучает вопрос из-за чего, чтобы не повторить по возможности
Travmatolog: BACbKA пишет: Я постарался отметить место где возникает боль. В пятницу возникали покалывания в этой области ноги, поэтому не решился делать тренировку и уехал на дачу. В субботу(сегодня) с утра вышел на пробежку и пробежал длительную 2 часа,скорость не высокая, бежал по асфальту и обочине. Боли в ноге не было. После окончания и разминки боль не появилась. Возможно я ложно поднял панику, но все равно теперь буду внимательно подходить к тренировки в горочку и скоростных. Просто такими же болями начиналась прошлая травма и не хочется опять много времени из-за этого. Возможно позже пойду сделаю рентген и схожу к ортопеду. После получения дополнительной информации отпишусь. Хорошо
Travmatolog: palmuser пишет: Здравствуйте! У меня появилась следующая проблема. В прошлую пятницу с самого начало пробежки почувствовал дискомфорт во внутренней части левой стопы (видимо повлиял большой объем по грунту накануне). После пробежки стопа начала побаливать. Сегодня до пробежки стопа почти не болела, но почти сразу же после старта боль появилась снова. Исследовав стопу я выявил следующее: при перекате с пятки на носок в указанной на рисунке области происходит что-то похожее на щелчок (естественно неслышный, но лекго нащупывается), как будто что-то за что-то задевает. Боль появляется только при пронации. Уважаемый Travmatolog, подскажите пожалуйста, что это могло бы быть. Заранее спасибо! артрозо-артрит сустава предплюсны (в данном случае медиальный ладьевидно-клиновидный). Это результат деформаций стопы (гиперпронация, плоскостопие и т.д.). Выход - корректировать деформацию и разгружать этот сустав (стельки, кроссовки).
Travmatolog: sshim пишет: Travmatolog sshim пишет: цитата: Здравствуйте! После бега (порядка 10 км) начало болеть в области икроножной мышцы левой ноги чуть выше 5 см от стопы. Боль появлялась при сгибании стопы в сторону колена. Бегать перестал дня на 3 затем снова пробежался боли при беге не было. Была при ходьбе. Бегать прекратил. Делал массаж мышцы и смазывал капсикамом. После капсикама боли усилились, стало больно ходить. Боль по мышце вдоль кости почти до колена. Пошёл к хируругу - сказали тендовагинит, назначили УВЧ и диклак. Интересует как долго лечить, чтобы потом без проблем начать бегать. И от чего такое может происходить. Может такое быть от тугой шнуровки? Возраст 46 лет. Советую проверить глубокие вены ног. Сделал УЗИ глубоких вен ног патологии нет. Всё в норме. Сейчас после процедур УВЧ и Диклака всё хорошо - уже бегаю без проблем. Но мучает вопрос из-за чего, чтобы не повторить по возможности У спортсменов есть такой жаргонный термин - "забитость мышц" - образование очагов локального спазма мышечных волокон в области их крепления к фасциям и межмышечным перегородкам - следствие локальной перегрузки и гипоксии мышцы. Выход - понять откуда перегрузка, устранить фактор, размассировать мышцы, постоянно делать разминки и заминки.
AHT0N: Здравствуйте! Вот проблемка нарисовалась!!! Бегаю уже давно, но с таким не встречался, - после пробежок на длительные расстояния 5-15 км (вовремя пробежки никогда) когда мышцы остынут, возникают боли в районе таранной кости, кубовидной кости и в районе правофлангового сустава, ощущение будто все мышцы до упора натянуты, и чем больше пробежка, тем потом хуже боль. такая проблема возникла где-то с месяц, думал, что пройдет - ан нет, не проходит! бегаю по вечерам! И еще, боль напоминает и к утру, но после зарядки боль уходит, только пятки гудят немного, и то потом и это проходит!!! Подскажите, что делать! P.S. лечиться не люблю, лучше какие-нибудь упражнения!!!!
Veronika: На правой ноге увеличилась ладьевидная кость и очень болит при ходьбе. Когда бегаю не чувствую боли, но потом дает о себе знать. При чем увеличилась во время 2х дневного перерыва между тренировкой- утром проснулась и стать на ступню нормально не смогла. Не было ни ушиба до, ни боли во время тренировки. Что это может быть? Втираю вольтарен чтоб снять боль
полная версия страницы