Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Осенний Грязебег 2012 ПЕРЕНОСИТСЯ НА 20 ОКТЯБРЯ! Регистрация открыта! » Ответить
Осенний Грязебег 2012 ПЕРЕНОСИТСЯ НА 20 ОКТЯБРЯ! Регистрация открыта!
Andrew: Друзья! Пожалуйста, примите наши поздравления. И извинения. В связи с геополитическими, социоэкономическими и инфекционно-эпидемиологическими причинами, Грязебег все-таки стартует 20 октября, в субботу. Отдельное извинение приношу тем, что собирался бежать два духовно близких соревнования — Грязебег и рогейн «Поздняя осень». (Я узнавал, 13-го числа будет плохая погода, а 20-го — хорошая, поэтому все любители бега на природе, независимо от выбора соревнований, получат массу удовольствия.) Регистрация открыта на сайте — http://www.irc-club.ru/grazebeg/ Подпись: Молодая дружная динамично развивающаяся команда организаторов
Ответов - 53, стр:
1 2 All
Artozaurus: Обвел красным в календарике - буду стопроцентно!-)
iNHD: Не рано? не смогу((
АнП: Во сколько второй старт планируется? В 11:00?
Wladimir: а почему не третья суббота октября?)
ЮГ: Нет, у меня 13-го точно не получается-лучше бы в третью субботу октября Wladimir пишет: а почему не третья суббота октября?)
Андрей Климковский: Andrew пишет: Пожалуйста, обведите этот день в календаре дадада!
AIS: жаль, я буду в Германии...
arystin: Тоже за третью субботу...в Испании))
Евро:
lignik: за 3-ью! *в австрии =)
Мишель: состояние трассы 5-10 Г Р Я З Ь!!!!!! MUD MUD MUD! особенно ближе к МКАДу и это было днем до дождя!
АнП: Ждем традиционный обзор состояния трассы с фотографиями
Andrew: Друзья, следуя вашим пожеланиям, и вопреки пожеланиям тех, кто не сможет стартовать 20-го (таких людей много!), Грязебег переносится на 20-е октября! Регистрация открыта! http://www.irc-club.ru/grazebeg/
Мишель: ХА можно и было сегодня проводить пока везде ГРЯЗЬ! Утром на ШЧМ была ГРЯЗЬГРЯЗЬГРЯЗЬ и ЛУЖИЛУЖИЛУЖИ Мне пришлось в внедорожках для грязи,гололеда и снега бежать. Сразу поняла,что в шипах бесполезно-листики все покрывало и в ваффлях будет скользко! На финише,как положено- ноги совсем в грязи!
Wladimir: Andrew пишет: Грязебег переносится на 20-е октября! УРА!!! хотя я все же мог напрячься и на 13-е, но зачем каждый раз ..., когда можно гарантированно стартовать!:)) а потом 24 или 25 пробежать чистую тройку по асфальту в МГУ;)
АнП: Судя по прогнозу погоды, грязебег оправдает свое название
Andrew: На следующей неделе пробегусь туда, сфотографирую и доложу :-) Кстати, уже 15 человек зарегистрировано в первый забег и 16 во второй! Прикольно — соблюдается баланс между новичками и ветеранами :-)
АнП: Andrew пишет: На следующей неделе пробегусь туда, сфотографирую и доложу :-) мы кажется уже догадываемся. Будет заплыв.
Авва: там же вроде грязи не очень, подложка под дорожкой твердая гравийная.
Andrew: Уже 39 человек в первом забеге и 30 во втором. Мы близки к лимиту 50+50! Чтобы не опоздать, имеет смысл отправить свою заявку прямо сейчас! Пробежку+фото, если удастся, сделаю завтра. Однако, не уверен, что получится.
ILYshenka: Andrew Это попытка завести истерию до уровня Грома, только на порядок ниже? Потом дополнительные слоты на 10 + 10 = 25 заявок? Я то всех зарегил и туда и туда заранее! i
MaZaKa: Мы бы с дочей приехали, но очень ломает в такую рань идти в гараж, а потом ещё в пробке нервничать, что опоздаем? Саша (Ёлка) отзовись, ты едешь? Нас захватишь? Или может кто ещё?
Евро: Всем будет интереснее получить информацию заранее перед стартом чем за пару минут до него Возможно это позволит избежать опозданий и стартов из под кустов...
Andrew: Новости! На старте будет великий и легендарный ромашковский пчеловод Сергей Клещенок. Научно доказано, что его мед повышает МПК на 5 мил/кг/мин! :-) Помимо меда, он также обеспечит централизованным чаепроводом :-) А еще на старте будет три приза David Warden Coaching — три сертификата на метаболическое тестирование. Призы получит самый быстрый, самый перспективный и самый точный бегун (все трое будут определяться с помощью секундомера!) То есть, вы сможете сначала поднять МПК, а потом лабораторно в этом убедиться :-)))
GAV: И я приеду с Великим и Легендарным Привезём также палатку и маленький столик для судьи. Стартовать не планирую, просто потусуюсь
yola: MaZaKa пишет: Саша (Ёлка) отзовись, ты едешь? Надь, стартую в 09:30 с Ю-З, одно место есть. Звони, если что
Wladimir: готовился-готовился, а сам завтра еду в деревню на бетонные работы - заливать фундамент:((
MaZaKa: В 9.15 буду в районе Храма архистратига Михаила, к 8.30 подойдём куда скажешь. Фотик беру, что ещё надо взять?
Авва: спасибо за старт! Все здорово: огранизация, дистанция, погода и результат.
Cyril: Немного фотографий. Больших. https://picasaweb.google.com/107411462590254333048/12?authkey=Gv1sRgCM6Ut9X0n_iENQ
Andrew: Выложены протоколы — http://www.irc-club.ru/grazebeg/ Вдобавок, наконец-то обновил страничку весеннего грязебега. Сейчас еще обновлений добавлю.
Artozaurus: От меня будет много фоток, выложу в пн-вт. Снято порядка 700, надо повыкидывать непотребство, чем и займусь на досуге. Улучшил ЛР годовой давности на 12 сек. Перед стартом я зазевался, гармин потерял спутники. Мелочь, а неприятно - зря, что ль, брал я его? Тыкнул кнопочку меньше чем за минуту до старта и прибор таки-успел определить позицию - буквально в момент старта. Но вот другую кнопку, кнопку старта, я нажал плохо. Обнаружил косяк только через 750 м, оттуда и пошел гарминовский отсчет. За 6 сек до меня стартовал Илья Титов. Я, завозившись с гармином, выдал громадную стартовую скорость и тигриными прыжками почти сразу догнал его. На тот момент скорость была из 4 минут. Но, как и на Лосином Острове, я быстро наелся, и скорость сбросилась до базовой - когда я наконец включил прибор, темп залип на 4.21 и таковым оставался до самого конца. От Ильи удалось оторваться только на втором километре, после горбатого мостика - до этого момента он все время наступал мне на пятки, причем пару раз - буквально). Мне же в районе от первого моста до моста горбатого пришлось несладко - у ребят в красной форме закончилось мероприятие и они большими кучками плотно двигались мне навстречу. Лавировать было действительно тяжело. Финишировал без особых происшествий, по ощущениям выходило где-то очень близко к результату прошлой осени. Старт получился быстрее, чем я думал - первые, неучтенные 750 м оказались из 4 минут. В итоге все равно время не слишком сильное - 13:25:х, но поставленную задачу я выполнил - выбежал из 13.30. Так что доволен =)
ruuukr: Старт, забег №1 Финиш лидера первого забега Борьба за второе место питательный пункт судьи финалисты остальные 100 фото по адресу http://photo.qip.ru/users/ruukr/200795398/ мои впечатления http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2381
А-Р: 3 баночки С погодкой повезло вам, грязи-то хоть было чисто символически?
Юрий Абдыев: Да грязь была, на старте первого забега один из участников испытал на себе
Andrew: 3 баночки Мед Сергея Клещенка, повышающий МПК на 5 мл/кг/мин! Мне тоже баночка досталась, завтра на Кроссе Карпова проверю, как работает :-)
ILYshenka: Пробежался отлично, хотя от ежедневной двухчасовой езды на велосипеде поначалу совсем не бежалось к заминке полегчало! Собирался Осенний Гром бежать на время, но следующая неделя тоже наверное на велике... Организаторам СпасиБо... за оперративно и в достаточном количестве предоставленый праздник! ruuukr за фотки и печеньки
iNHD: групповая фота с этого чистабега:
Andrew: Спасибо за фото и впечатления! Еще одно обновление сайта: http://www.irc-club.ru/grazebeg/ Не только собрал фотки осени 2012 и написал отчет, но и наконец-то написал отчет по весеннему Грязебегу :-) Теперь будем ждать уникальных личностей Грязебега-2012-Осень на метаболическое тестирование, чтобы раскусить уникальность. (Пока можно делать прогнозы: какие будут МПК и АНП у Алексея Павлова, Анны Приваловой и Юрия Голова? :-) (В следующий раз не буду столько говорить про тесты — просто распечатаю сертификаты :-))) P. S. Форма проведения соревнований из двух забегов нам с Евро как-то нравится :-))) Конечно, есть сложности с транспортом (не всем удается добраться, не заплутав) и с отдыхающими (мы делим этот парк с тысячами других людей, и на плотине между них не всегда легко пробегать :-). Но, судя по общим впечатлениям, эти сложности можно пережить :-) P. P. S. Огромное спасибо Сергею Доронину и Кате Филимоновой за хронометраж! Без вас нам было бы очень плохо и сложно :-) Огромное спасибо Сергею Клещенку за мед, за торты, за чай и за атмосферу. Хотел написать еще «Спасибо за гостеприимность» — рядом с Серегой везде чувствуешь себя желанным гостем, даже на собственных соревнованиях :-))) Спасибо Александру Гаврилову и Николаю Ноговицыну за помощь в организации! Без вас мы с Евро бы не спали несколько недель подряд ради подготовки к старту! И спасибо Евро — без тебя вообще никакого Грязебега бы не было! :-)))
Ольга: Andrew пишет: Огромное спасибо Сергею Клещенку за мед, за торты, за чай и за атмосферу. Присоединяюсь. Большое спасибо! Спасибо всем организаторам! Все было отлично! Погода шикарная. Много молодежи пришло. А вот "старички" подкачали. Многих не было. Гандикап очень правильный получился. Теперь сразу ясно, когда тебя обгоняют, бежишь хуже, чем в прошлый раз или обгоняющий бежит в этот раз лучше.
iNHD: Мой фотоальбом
Goose: Andrew пишет: Выложены протоколы — В протоколе очепятка 267 Кируша Дмитрий 1961 Реутов IRC 13:02 14:24.1 +0:22.1 Надо +1:22.1 А почему нет приглашения на тестирование самому деградировавшему?? Ему как раз больше всего нужно
Artozaurus: Начал загрузку своих фоток. Скорость адская(( Надеюсь, к завтра догрузится.
АнП: Andrew пишет: мы делим этот парк с тысячами других людей, и на плотине между них не всегда легко пробегать Я агрессивно требую у организаторов признать меня самым агрессивным бегуном и выдать на весеннем грязебеге номер в виде белого шрифта на красном фоне. Мои прошлые результаты весьма скромные, поэтому я стартовал первый из мужчин. За мной через 12 секунд должны были начать преслодование Анна Привалова и Авва. На них, я собственно и собирался ориентироваться. Тогда я еще не знал, что Авва улучшит свой результат больше, чем на минуту, а Анна на 1:42. Это мой первый старт с гандикапом и стартовать в чистое поле было как-то необычно. Мне трудно выбирать нужный темп, поэтому я обычно стартую чуть медленнее остальных бегунов чтобы не выдохнуться на старте, а потом начинаю ориентироваться на GPS, стараюсь зацепиться за кем-то, кто бежит стабильно и с нужным темпом. Здесь я был совсем один, так что с темпом ошибся и рванул на 3:30, хотя собирался на 4:20. В этот день было ветренно и недалеко от старта ветром сдуло какую-то хвою, так что я немного вдохнул этой штуки, что помогло снизить темп :) Метров через 700 от старта меня обошла Анна. Я не стал бороться, попытался продержаться за спиной. Но, тем не менее, к плотине она засветила мне метра 3. Наш старт, похоже, совпал со стартом геокешеров. Множество людей в красных ветровках шло от усадьбы по дорожкам. Тройка мужчин как три богатыря шли плечом к плечу на всю ширину до столбиков и встретилась нам на углу перед плотиной, где три ступеньки. Анна смогла пронырнуть между ними. Такая красивая девушка! Спортсменка! Естественно ребята обернулись её вслед. Обернулись когда я уже не успевал остановиться. Между ними не протиснулся, немного растолкал ребят. По дорожке Анне пришлось сильно снизить скорость, так что я её догнал. Но перед горбатым мостиком были дети, так что мне пришлось притормозить. На мосту стояла толпа народу в красных ветровках и что-то обсуждали между собой. Анна смогла развернув плечи боком и снизив скорость протиснутся сквозь них. Я прибавил чтобы успеть пролезть в щелку, но не успел. Довольно жестко столкнулся с мужиком. Он превосходит меня в массе, я в скорости на момент столкновения. Я остался на ногах. Судя по тому, что Авву не запинали, ненависть геокешеров распространилась не на всех бегунов, а только на меня. Но меня уже две группы людей стали считать не д'Артаньяном. Я даже не стал останавливаться и просить прощения или назначать дуэль возле монастыря Дешо. У меня гонка! После мостика я скис: начали гореть легкие и ноги стали ватными. Темп сильно упал до чуть из 5. Я 10К быстрее бежал. В этот момент меня обогнал Авва и заменил: "Легко бежишь". Но я бежал не легко, я бежал медленно. И мне было трудно разобрать его фразу, я дышал. Через 400 метров мне уже было понятно, что я скис. Добегал по 4:40 на среднем пульсе 196. Максимальный 199. До требуемых Андреем 200 немного не хватило. Ну что, признаём меня самым неадекватным, хамоватым бегуном, достойным отдельного номера?
АнП: Шутки шутками, а я действительно не знаю как правильно бежать через шлюзы. Бегун впереди вносит существенные изменения в толпу, люди резко меняют скорость и траекторию. Могут резко остановиться или сделать шаг в сторону, среагировав на впереди бегущего. А я на первом километре действительно имел намерение продержаться за ней и попытаться ускориться в конце. Отставать не хотел.
Авва: надо привлекать к себе внимание, люди остолопы по большей части, вокруг себя ничего не видят, если их не заставить. И я такой же. Лучше старты переносить на час раньше: уж больно публики в районе моста было много!
Cyril: Надо ставить на плотину пару волонтеров в ярких костюмах с флажками и отгораживать ими левую ступеньку например. Мы по ступеньке бежали по левому краю плотины. Народ, он же по центру идет, на ступеньки краевые редко прыгает.
Artozaurus: Ну и, наконец, фотки от меня: http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/album/139900/ Отдельное спасибо Саше Гаврилову, который снимал второй забег-гандикап) Р.S. Фотки большие. Там, где мелко, можно кликнуть на фотку и развернуть на весь экран.
Дина: исчо немного фоток
Андрей Климковский: Artozaurus пишет: Ну и, наконец, фотки от меня: http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/album/139900/ Отдельное спасибо Саше Гаврилову, который снимал второй забег-гандикап) Р.S. Фотки большие. Там, где мелко, можно кликнуть на фотку и развернуть на весь экран. Дина пишет: исчо немного фоток Спасибо. Просто здорово!!!
Юрий Абдыев: Спасибо всем фотографам за их работу, за по траченное на нас время.
yola: тут
Andrew: Обновил сайт, собрал туда все фотки, и выложил 2/3 долгожданной информации — результаты метаболического тестирования :-) http://www.irc-club.ru/grazebeg/ Итак, Юрий Голов — http://www.irc-club.ru/grazebeg/dwc/golov.html В апреле и октябре пробежал ровно за 12.40! Прошел тест — МПК 57 мл/кг/мин, и, АНП прямо на уровне МПК. Либо Юра все-таки не дожал в тесте до конца, либо, действительно, такая предельная подготовка достигнута. Порог проверяли по нескольким способам, в т.ч. строили графики скорость/пульс и легочная вентиляция/пульс. Никаких перегибов там, где они ожидаются, не видно. Исходя из соревновательных результатов, 14,5 км/ч (4.08) вполне похожа на скорость на уровне АНП. По поводу «не добежал до предела» — весьма похоже, потому что ПК росло по ходу теста. Когда люди достигают истинного предела, они могут около 2 минут бежать на постоянном или даже падающем ПК (копят лактат дальше и дальше). Хотя, конечно, в данном случае еще и лактат хотелось бы померить. Анна Привалова — http://www.irc-club.ru/grazebeg/dwc/privalova.html Не только выиграла (13.02) и показала впечатляющий прогреес (улучшение на 1.42 прошлогоднего результата), но еще и в тесте показала чертовски эффективный бег (170 мл/кг/мин), и еще и оставила для себя резервы для улучшения результата по всем показателям. На следующем старте вновь ждем значительного улучшения! :-) На правах метаболического спонсора Грязебега — это был типовой метаболический тест www.dwcoaching.ru — открытый для всех бегунов. Именно такие результаты получает каждый человек, пришедший на тест. Подробности и запись на www.dwcoaching.ru. Реклама закончена :-))) Но на этой неделе на тест придет Алексей Павлов — вот уж интересно, какие показатели у человека, бегущего за 10.15! UPD: скопировал эти результаты в соответствующую тему. Там обсуждение теста будет уместнее, чем в теме про Грязебег.
полная версия страницы