Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » марафон "Эрго Белые Ночи 2012" » Ответить
марафон "Эрго Белые Ночи 2012"
azat: 1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа. Хотите улучшить свое время на марафоне - присоединяйтесь к Юре! В принципе - хочу буду стараться начал готовиться Осталось обсудить нюансы. Группа будет большой? Где встречаемся? (по прошлому году помню не найтись было) Юра подтвердил свое участие мне в личном сообщении.
Камышный Вадим: Николай! Почитайте skirun ,статью про Энтони Уитмена и ... поберегите себя . Мы не профи и нам не 20, чтобы лупить по 600 в месяц.
Казанцев Николай: километраж не самоцель. Я за каждым движением слежу, чтобы не дай бог травму не получить. И марафоны еженедельно не бегаю )
С. Петрович: Казанцев Николай пишет: март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600 неплохая экспонента , так держать и выдержать!
Kovi: Казанцев Николай пишет: (март 192, апрель 320, май 430,.. июнь 500, июль 500-600, август 500-600) оочень опасный набор обьемов, осторожнее надо!
ROM: Kovi пишет: опасный набор обьемов, про науку - повышать объем не более 10% от предыдущего. У меня бывало и под 100%.
Фунт: Ещё вот какой момент - у меня брат планирует бежать , но скорость у него предельно низка , задача стоит добежать не сильно напрягаясь до финиша , переживает за то , чтобы уложиться во время , пока открыта трасса . Я чего-то нигде не нашёл . Сколько оно - это время ? И есть ли кто , кто планирует бежать дольше четырёх часов ( его "рекорд" около 35ти км. за 3.50.00 на тренировке ) ?
azat: В прошлом году бегали и по 6ть часов, так что времени много и с запасом! Осталось всем договориться где встретимся перед стартом, сделаем общее фото, определимся с примерным результатом (кто с Юрой побежит, а может и на другой результат найдете попутчика), пообщаемся. Обычно где раздевалки там толчея всегда, предлагаю чуть поодаль, какие будут предложения?
Робинзон: открываем протокол прошлого года и видим, что 376 человек добежали марафон дольше, чем за 4 часа. Последний финишировал за 6:16:46
Фунт: azat пишет: Осталось всем договориться где встретимся перед стартом, сделаем общее фото, определимся с примерным результатом (кто с Юрой побежит, а может и на другой результат найдете попутчика), пообщаемся. - "Я за любой кипеш , кроме голодовки" . azat пишет: ...чуть поодаль... - Хм , как бы помягче выразиться... Это несколько расплывчато .Робинзон пишет: ...открываем протокол прошлого года... - Видел . Только не разобрался . Получается - все , кто вошёл в протокол - в зачётном времени , а у кого проставлено "сошёл" - тот или сошёл или вне зачётного времени ?
azat: Хорошо. Вот например: [url=http://maps.yandex.ru/?ll=30.316180%2C59.938758&spn=0.010085%2C0.001362&z=17&l=map%2Csta%2Cstv&ol=stv&oll=30.317432%2C59.93929571&oid=&ost=dir%3A-41.47034074049122%2C-0.166998869595836~spn%3A90%2C54.77600226080832]место встречи[/url] там где стоят автобусы. В прошлом году в этом месте было несколько палаток организаторов, где проходила если не изменяет память регистрация на "зеленую милю" что-то такое. Народу там было не много, всем раздавали зеленые и белые воздушные шары. Предлагаю такой план - переодеваемся, встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану. Устраивает?
Фунт: Я там первый раз буду , не очень-то ориентируюсь , а ссылка почему-то не "ссылается" ... Может быть не очень далеко ( совсем в стороне от предстартовой толчеи ) есть какое-нибудь отдельно стоящее дерево здание , памятник ( приметный и понятный для не местных ориентир ) у которого и собраться ?
azat: Самый известный ориентир - Александровская колонна, которая стоит посредине Дворцовой площади.
Фунт: azat пишет: ...Александровская колонна, которая стоит посредине Дворцовой площади. - Так может около неё ? Или там таких встречающихся и фотографирующихся может быть более пяти сотен ?
Runner61: Лучше всего встречаться под аркой Главного штаба, это как раз чуть поодаль от общей массы. Проверено! Наши тренеры там всегда номера своим ребятам выдают!
Фунт: Runner61 пишет: ...под аркой Главного штаба... azat пишет: Предлагаю такой план - переодеваемся, встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану. Устраивает? - . ?
Yurvin: 17 ИЮНЯ, в воскресенье, для подготовки к марафону "Белые Ночи" приглашаю на длительную - 2 часа 20 мин (примерно 29-31 км). Старт в 11.00 от бассейна ПИЯФ в Гатчине. Есть возможность переодеться, помыться, попить чаю. Сначала бегу по 4.40-4.30, потом включаю 10км с перем темпе 1км через 1 км (первый км по 50-60м ЧСС 160-170, второй - отдых - 130-140) Могу начать медленнее или берите велики :) Маршрут подберем красивый
Artozaurus: Runner61 пишет: Лучше всего встречаться под аркой Главного штаба Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там))
visor: Artozaurus пишет: Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там)) Артём, тоже подойду. Увидимся!
Samat- NRS: ЮРА,почему на пробеге 12 июня у вас произошли ошибки в итоговых протоколах.мне к примеру накинули 1 минуту.хотя конечно я,не профессионал,но мне конечно обидно,что меня ставят ниже своих возможностей.Если справедливость не вострожествует ,то я в знак протеста больше у вас в Гатчине не стартую!!!!!
Фунт: И ещё раз : Runner61 пишет: ...под аркой Главного штаба... , Artozaurus пишет: Дельное предложение. Буду искать знакомый народ там)) , visor пишет: ...тоже подойду. - Ну так что , договорились ? Кто будет бежать на "Белые ночи" - там и: azat пишет: ...встречаемся в 8.00-8.15, фотографируемся. Потом разминаемся - каждый по индивидуальному плану.
Yurvin: Самат, минуту уберем, судили ребята из СПБ ЛА. Сложности для судейства - 3 круга по 5км и кол-во возрастных групп, 18 - только на нашем пробеге. Хотя при награждении как раз вопросов не было. Надеюсь в остальном все понравилось, ждем теперь 12 августа на "Длинных аллеях (30 км, 42, 63)
Фунт: Всё ещё туплю с размещением . Забронировал номер в гостинице , но есть мысли скинуть бронь и воспользоваться размещением от организаторов , скажем так - быть ближе к коллективу . Сказали , что размещение от организаторов в районе станции метро "Удельная" , кто-нибудь имеет представление - что там и как там ? Кровати в два яруса , тараканы и отваливающиеся обои не способствуют поднятию боевого духа... Или там всё нормально ?
Yurvin: Фунт пишет: Всё ещё туплю с размещением . Забронировал номер в гостинице , но есть мысли скинуть бронь и воспользоваться размещением от организаторов , скажем так - быть ближе к коллективу . Сказали , что размещение от организаторов в районе станции метро "Удельная" , кто-нибудь имеет представление - что там и как там ? Кровати в два яруса , тараканы и отваливающиеся обои не способствуют поднятию боевого духа... Или там всё нормально ? Можешь обратиться сюда, условия хорошие http://spb228.ru/ Тема http://maraforum.borda.ru/?1-2-0-00000384-000-0-0-1340140019 пароль на скидку - в лс :)
azat: Хорошо, осталось узнать где будет Юра ))) Подойду к Ген Штабу обязательно с друзьями. Фунт - если поселишься в районе Удельной можем в субботу накануне размяться вместе в Удельном парке (там есть стадион), а утром поехать на старт.
Yurvin: azat пишет: Хорошо, осталось узнать где будет Юра ))) Я как большинство :)
Фунт: azat пишет: ...можем в субботу накануне размяться вместе... Вот если в субботу накануне посидеть в кафе загрузиться вкусно-углеводными булочками с латте и поговорить о беге , жизни и предстоящих соревнованиях - я только за , а вот бегать в субботу точно не буду и даже ходить постараюсь поменьше .
visor: Фунт пишет: Вот если в субботу накануне посидеть в кафе загрузиться вкусно-углеводными булочками с латте Сложные, сложные углеводы кушай, а не эту бяку
Фунт: visor пишет: Сложные, сложные углеводы... Сложными углеводами у меня забито всё меню , особенно перед марафоном , неужели я не могу позволить себе чуть-чуть слабануть хотя бы вечером накануне соревнований и стрескать своих любимых булочек , со своим любимым кофе с молоком ?
azat: Хорошо, накануне моно съездить на регистрацию, и после нее немного расслабиться в "Пацца-Хат". Там полно булочек)
visor: Фунт пишет: Сложными углеводами у меня забито всё меню , особенно перед марафоном , неужели я не могу позволить себе чуть-чуть слабануть хотя бы вечером накануне соревнований и стрескать своих любимых булочек , со своим любимым кофе с молоком ? Вот именно подобные эсперименты перед стартом меня и смущают. Если у тебя проблем на следующий день не будет, то я рад. Сам же однажды здорово пролетел, изменив меню и покушав простых углеводов...
Runner61: А что организаторы уже не угощают макаронами и красным вином как раньше?
Фунт: azat пишет: Хорошо, накануне моно съездить на регистрацию, и после нее немного расслабиться в "Пацца-Хат". Там полно булочек) - отличная идея, как состыковаться ?
Надежда О.: Я только хотела написать перед стартом бокальчик сухого красного вина не помешает,вечером на регистрации ужин с макаронами и вино белое,красное,пиво
Надежда О.: От организаторов на Удельной гостиница,в прошлом году сутки 500р было,рядом с метро,квартирный вариант,2 комнаты,в коридоре душ,туалет,ванна
MikeBarry: Я - Майк. Приезжаю в Россию. И буду бегать в марафоны. Зарегистрировал на марафон "Белые Ночи.". Ищу друзей. Место ночевать в Питре. И может быть тренироваться вместе на последние 2-3 дня до пробега? Пишите мне - mikepbarry@aol.com
Yurvin: Майк, добро пожаловать! yurvin@list.ru
Mike: Кто-то планирует бежать по 4мин/км? Саша Большаков, я так понимаю ты в этом темпе побежишь?
Вячеслав Гинин: Ребята, если кому-нибудь нужна будет "дополнительная помощь" в виде питания - готов помочь и быть на любом километре! Только понимаете смогу быть в одном месте. Мой телефон для связи 933-10-56. Просьба звонить после 25,06,12. Ближе к соревнованиям можно обсудить подробнее. Планирую быть на регистрации 30,06,12 после 16-30.
Юрий Абдыев: В пятницу заявился на марафон по интернету, а списки почемуто не обновляются?
НА99+: Вячеслав Гинин Слава, очень надеялся на твоё беговое участие в БН 2012! Жаль, но тебе виднее...
полная версия страницы