Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » марафон "Эрго Белые Ночи 2012" » Ответить
марафон "Эрго Белые Ночи 2012"
azat: 1 июля Юра Виноградов на марафоне Белые Ночи выступит в почетной роли пейсмейкера на 3 часа. Хотите улучшить свое время на марафоне - присоединяйтесь к Юре! В принципе - хочу буду стараться начал готовиться Осталось обсудить нюансы. Группа будет большой? Где встречаемся? (по прошлому году помню не найтись было) Юра подтвердил свое участие мне в личном сообщении.
Prostoi: Mike пишет: ROM, можно сравнить эти трассы по красоте? Mike, а много ты замечаешь вокруг, когда бежишь на результат ? Никто не спорит, Питер прекрасный по красоте город ( я бегал, я знаю :-), хотя в Омске тоже много красивых и исторических мест, по которым проходит трасса. Но по красивых местам Питера и Омска я лучше пройдусь пешком, а пока для меня на марафоне главное качество дистанции. Хотя у Омска тоже есть пара минусов для результата - обычно жарковато и несколько тягунков. Но плюсов все-таки больше. Приезжай, а потом можно будет спорить ))
Камышный Вадим: На Белых ночах участвовал 8-й раз. Всегда бежал 10 км. К сожалению, БН теряют свой неповторимый облик и все больше становятся марафоном с элементами совковости. Основной шарм марафон потерял, когда перестал проводиться ночью. Отговоркой была цена дополнительного включения уличного освещения. Но это в середине 90-х. А сейчас? Может тогда было бы легче и с точки зрения перекрытия города? Фотографии с Невского шокировали.Количество участников растет, а стартовый коридор все меньше. Стоял в 1-м ряду. Старт был очень жесткий и только мастерство сильных бегунов и профессионализм стартера помогли избежать падений. Фотограф в потоке стартующих, не реагирующий на судей, это вообще жесть. Судьи в жилетках с км - это здорово, но, если бы они еще иногда кричали отметку! Тот же Дима Дмитриев всегда стоял на 5 км и всем кричал время. Я так понимаю, что пейсмейкеры это тоже личная инициатива (что очень здорово). Десятка получилась на 200 м длиннее. Дурацкие очереди на регистрации вечером в субботу после автомобильной дороги из Москвы с заездом по делам в Новгород напрягали. Страховка, оплата, отметка врача, регистрация. Все друг у друга переспрашивают. Стоял рядом француз, разговорились, он так ничего и не понял. Но, трудностей не боимся, приедем еще.
Artozaurus: Для меня это был очень тяжелый марафон. Не потому, что что-то не сложилось во время бега, не по погодным условиям, а по самой поставленной задаче. Мне предстояло скинуть с прошлогоднего личника почти полчаса (ММММ-12 - 3:56:37). Четырехнедельная программа подготовки к марафону получилась нестандартной. За весь прошлый месяц я набегал всего 130 км, из них на две длительные пришлось 55 км (33 км - за 26 дней до старта, темп 5.00 мин/км, постоянный; 22 км - п/м "Труд", первые 15 км по 5.00, дальше с набором скорости 6 км - ср. темп 4.38). Основное же внимание я уделил функциональной и силовой подготовке. В каждой из семи "коротких" беговых тренировок был элемент отягощения - бег по горкам, фартлек, ускорения в горку, бег по сыпучему щебню (почти пескобег, да). Помимо этого, я заставил себя бегать по лестнице. 16 этажей, 300 ступенек, пять взбегов за тренировку. Сначала планировал бегать по 10 раз, но это оказалось неожиданно тяжело. Планировал набрать 30-40 тысяч ступенек, но осилил лишь 12. Тем не менее, именно это упражнение, считаю, помогло мне сделать приличный рывок в конце марафона. Ну, и тренажерку никто не отменял - по расписанию. Ноги я там не качаю, но тоже тренировка. Распределить тренировки равномерно во времени тоже не получилось. Получились тренировочные периоды - 3-5 дней по 1-2 (разных) тренировки в день, потом пару дней полный отдых. Работа в качестве восстановления - 10-20 км в день пешком тоже в зачет. Такой тренировочной нагрузки, как в первые две недели июня, у меня еще не было. Задача была - образовать функциональную "яму" и достигнуть ее дна за 10 дней до старта, после чего "поймать волну" суперкомпенсации на самом марафоне. Сразу скажу - задача эта была выполнена на 100%. Почему нужно было сделать именно так - объяснить не могу. Я просто знал, что делаю, и руководствовался своими ощущениями и предыдущим опытом, не оглядываясь на книжки и чужие советы. В Питер мы с друзьями приехали еще в среду. Для акклиматизации и "пошаманить на погоду". Несколько дней пролетели незаметно - в делах, прогулках и отдыхе (к тому времени все тренировки у меня уже были свернуты). В четверг посетили тренировку экс-Nike на Крестовском острове - она и стала последней перед марафоном. В субботу заехали в Декатлон за разными мелочами, после чего чуть не опоздали на регистрацию) И вот, наконец, долгожданное утро. Чипы надеты на кроссовки еще с вечера, номера уже приколоты к майкам. Остается встать, напялить на себя всю необходимую амуницию, чуть-чуть перекусить - и в путь. Перед метро встречаем компанию молодых ребят с номерами - они еще ждут своих. Шумно приветствуемся, желаем друг другу удачи. На метро ехать всего пару остановок. С "Адмиралтейской" к Дворцовой площади устремляются группки бегунов, они указывают нам дорогу. На встречу под аркой Генштаба мы почти не успеваем - там только Фунт и Азат. Знакомимся и идем дальше - туалет, камера хранения, растяжка. Я не разминаюсь, берегу силы, но хорошо протягиваюсь. Оба Пашки - Морозов и Синица убегают от меня, разминаться. Встречаю Витю Иванова, Сашу Мухтарову. Саша вчера волонтерила, но сегодня заявилась на марафон, хотя планировала бежать десятку и потом помочь мне после 30 км. Вообще-то, моя цель - показать результат лучше, чем у нее (в Лужниках у нее было 3:32). Подходит время старта, я в последний раз поправляю шнурки на кроссовках, пристраиваю поудобнее чип, иду в стартовый коридор. Начинается редкий дождик (рановато!). Рядом возникает Александр Белов и еще один паренек, который откуда-то меня знает. Общаемся, весело) Рядом иностранцы запевают свой гимн. Эмоции - через край. Мимо меня протискивается Саша Мухтарова, лезет сквозь плотную толпу вперед. Мне за ней неохота, а с ней бежать все равно нельзя - она всегда начинает очень быстро. Остаюсь на месте. Пара минут до старта. Вдруг понимаю, что мне не помешало бы еще раз сходить в синюю кабинку. И чуть-чуть перекусить. В кармане один гель, но воды нет - значит, как-нибудь попозже. Выстрел звучит неожиданно. Толпа душой рвется вперед, но пока стоит на месте. Стартовый коврик пересекаю через полминуты. За знакомыми не слежу - нужно настроить оборудование - майкоач, плеер, секундомер. Майкоач запускается со второй попытки, разница с секундомером - 20 секунд. Три с половиной часа спустя я остановлю его (случайно) с той же задержкой после финиша. Сеет дождь, уже приличный такой. Для меня это хорошо. Но бежится тяжело. Выхожу на заданную скорость - и понимаю, что так не выдержу и половинку. Но глушу эмоции и действую по плану. А план таков: диапазон темпа 4:53 - 4:57, выигранные секунды - для остановок на ПП. План хороший, но он не учитывает посещение туалета( Некоторое время спустя нахожу укромный уголок, теряю минуту и найденного знакомого, который бежит примерно на 3:30. Зверски обидно, пытаюсь его догнать, не ускоряясь чрезмерно. Безрезультатно. Первая десятка 50:50. 12 км и несколько мостов позади. Дождь прекратился. Бегу в заданном темпе, но бежится так же тяжело, чувствую, что начинать терпеть придется еще до 30-го км. На ПП не останавливаюсь, незачем. Где-то здесь съедаю половинку "Арены", запиваю водой. Полуопорожненный пакетик не течет и при правильной ориентировке не болтается в кармане. Радуюсь этому и забываю о нем. Пробегаем обратно по Дворцовому мосту. Здесь активных болельщиков больше всего. Они очень здорово поднимают настроение. Судя по графику, 21.1 выходит за 1:43:30. Где я успел нагнать почти три минуты, включая потерянную на остановку? Впереди Фонтанка. Бесконечные бугры мостов. Стараюсь не ввязываться в гонки с группами бегунов, но рядом со мной бегут человек 5, то впереди, то сзади. Их темп 4:50, и чувствуется, что трое из них в таком темпе и закончат дистанцию. Стараюсь не гоняться за ними, у мостиков притормаживаю, не тратя лишних сил на подъем, но до выхода на Невский проспект так и идем. На Невском мне становится тяжелее, где-то здесь неясная стеночка, 4:50 я уже не держу, темп опускается. Со страхом думаю, что впереди еще 12 км. Смогу? Через километр понимаю, что сильно хуже уже не будет, а значит - там видно будет. Народ потихоньку обходит меня, вперед утек еще один пелотон, меня нагнали два брата в синих майках (красавцы ребята, бегут тренировку, ровненько так бегут). На Невском встречный ветер. Слабый. Это хорошо - значит, на набережной дуть не должно. Выбегаю на набережную. Позади 33 (?) км, темп падает, но не сильно, порядка 5:05. Не упал бы ниже 5:30 - думаю. Предвкушаю сложности последней десятки. На предыдущих трех марафонах темп у меня падал катастрофически. Как будет сегодня? Правильно ли я оценил свой темп? Не отвечаю на вопросы, просто жду ПП. Знаю, что задержусь там надолго. Ем остатки геля. Запивать не требуется - у меня уже началось повышенное слюноотделение. Вдруг становится душно. Ветра нет совсем, а он бы не помешал... Духота вскоре остается позади. На ПП около 35-го км догоняю того паренька, с которым стояли на старте. У него проблемы с мышцами, обидно. На ПП теряю около минуты (все по плану), двигаемся дальше вместе. Через километр Макс отстает - снова сводит. Мне его жаль, он мне здорово помог, фактически протащил хоть и небольшой, но сложный отрезок. Дальше бежать одному. Наконец после поворота вижу мост. Очень далеко. Сколько - два, три километра. Вспоминаю чью-то реплику: "Главное - добежать до моста, а там уже полегче". Все-таки не зря я штудировал впечатления участников прошлых лет - понимаю, что это именно ЭТОТ мост. Сосредотачиваюсь на беге до моста - и становится легче. Потом посмотрел - до моста 2.4 км, от него до финиша - 2.7. Темп чуть пляшет - 5:05 - 5:15. Усталость давно достигла пика и хуже мне не становится. Нужно только потерпеть еще полчасика, может, меньше. 40 км позади. Впереди последний ПП. Скорость устаканилась - 5:15. Стоит ли остановиться, потерять еще минуту, а потом чуток прибавить? Стоит ли эта прибавка к скорости той минуты, которую я потеряю? Сложный выбор. Но решение я принимаю правильное. Беру попить, иду до верха горба моста - ПП прямо перед мостиком. С верхней точки, с высоты стартую. Первые шаги со скрипом, едва-едва, с мыслью - как же тяжело. Дальше - легче. Скорость растет. Уже 5:00. Догоняю тех, с кем бежал до ПП. Обгоняю. Сил прибавляется. Скорость растет. Феномен последней двойки - у меня за спиной разворачиваются крылья. 41 км - темп 4:40. Да я ж и правда лечу! Обгоняю всех, как стоячих. Почему у них нет сил? Финиш же рядом! Поворот с набережной - темп 4:30 и растет. Начинаю ощущать нехватку воздуха - этот темп для меня уже высокий в принципе, а уж после сорока километров-то... Продолжаю ускоряться экспоненциально. Краем сознания слушаю, как диктор подбадривает кого-то: давай, догоняй его! Но впереди меня никого нет. Значит - слова адресованы не мне. Значит, та девушка за мной. Как далеко? Оглядываться лень, но шагов не слышно. Для подстраховки прибавляю, но не так, что б в глазах померкло на финише. Сегодня этого не надо. Вот первая арка с логотипом Мизуно. Вспоминаю, как читал, что кто-то остановился перед ней, не добежав десятка метров до финиша. Внутренне усмехаюсь. Финиш!!! С трудом наклоняю голову, чтобы мне надели медаль. Дают бутылочку пауэррейда. Это хорошо, это то, что нужно. Девушка долго возится у моей ноги - снимает чип. Хорошо, что не самому - наклониться я б не смог. На секундомере время 3:29:50. Надо же, успел. С трудом иду к стульям - посидеть. Подлетает Пашка Морозов - он на несколько минут раньше моего финишировал, и опять бежал по-раздолбайски, совсем не на время. И убежал обратно на трассу, ловить Пашу Синицу, который сегодня бежит свой первый. Впереди в очереди на массаж стоит Сашка Мухтарова. Свеженькая. Финишировала за три минуты до меня. "А что это ты такой усталый?" Издевается) А я с трудом сажусь в кресло. Народу еще немного, пустых достаточно. При попытке снять кроссовки сводит бедра. Сижу. Очень долго сижу. Народ все прибывает. Знакомые, незнакомые. Перебрасываемся впечатлениями. Рядом садится человек, тоже снимает кроссовки. Любуемся на ноги друг друга. При попытке заговорить оказывается, что он француз. По-русски изъясняется сносно. Осенью приедет к нам на ММММ. Со времени старта прошло уже более 4.5 часов. Где там затерялся Синица? Морозов все бегает туда-обратно, ищет его по трассе. Потом сказал, что пока ловил, еще 20К набегал. 5:18. Вот он, наш герой! Последнюю десятку прошел пешком. В момент его финиша небо окончательно расчистилось, солнце стало припекать. Все как надо)) В бани мы так и не поехали. Поехали покупать обратный билет на поезд Синице. Точнее - пошли, пешком. Когда уже почти пришли, выяснилось, что Пашка не взял паспорт. Делать нечего, повернули домой. А потом я спал. До 9 вечера. А потом мы гуляли. До полчетвертого. А потом мы ехали на поезде. Ехали так долго, что я успел выспаться. График майкоача: http://s017.radikal.ru/i423/1207/f3/ddf2b98160ee.jpg
Фунт: Молоток . Если каждый год по полчаса скидывать , то года через три кенийцам нужно будет потесниться . Да и вообще - такую простыню напечатать - я бы несколько часов на это угрохал .
visor: Artozaurus, под впечатлением от твоей программы подготовки! Молодец! Фунт пишет: Если каждый год по полчаса скидывать , то года через три кенийцам нужно будет потесниться Эх, если бы... Скинул с БН 2011 года 52 минуты. http://connect.garmin.com/activity/102187630 http://connect.garmin.com/activity/194555141 А сейчас усё, дай бог 5 мин убрать бы...
azat: Вот кого сфотографировал, остальные не успели. ))) Сверху вниз - фунт, паша алтышов, его друг денис, самат и михаил желнинов.
BACbKA: а вот мой отчет :)
esp: Вот уже 2 дня прошло с марафона «Белые ночи», а я до сих пор нахожусь под впечатлением от этого грандиозного события. Большое спасибо Михаилу Андреевичу, Борису Яковлевичу, Антону, Вадиму и многим другим, которые сделали для марафонцев этот праздник. И, хотя всё было прекрасно, выскажу несколько пожеланий, которые могут ещё улучшить организацию: 1. Волонтёры с километровыми отметками – это здорово, но дополнительно можно было сделать отметки на асфальте, чтобы они стояли точно по разметке. 2. Стартовый коридор можно сделать пошире, площадь это позволяет, и хорошо бы, чтобы в протоколах было также чистое время от прохождения стартового коврика. 3. Раньше после финиша всех организованно возили в баню, неплохо бы и сейчас восстановить эту традицию. 4. Невский проспект желательно перекрыть и разработать пути объезда, доведя заранее до всех эту информацию. 5. Награждение было назначено на 18-00, но задержалось на час, желательно бы соблюдать пунктуальность. Ну а теперь вкратце о своём выступлении. С погодой очень повезло, бежалось комфортно. Как обычно начал примерно по 5 мин\км, по дороге болтал с многочисленными знакомыми и незнакомыми марафонцами, в том числе с французами. На второй половине чуть сбавил темп, чтобы остались силы на финиш, но никаких «стенок» не наступило, бежалось легко. Последние километры бежал с Аней Заводовой, которая шла на личник, и на финише по джентльменски пропустил её. В итоге – 3,40,27 (чистое время 3,40,05), 16-й результат из 137 марафонов, 2-й из 10 Белых ночей и 2-й из 7 марафонов этого года. Ну а потом пятеро «лосей» и их друзей (среди которых было двое бывших «лосей») отправились в Мытнинские бани, где восстановили силы и обсудили наше выступление. Наша команда в Суперматче и команда Тихвина в КЛБ матче выступили достойно.
домово: Невский конечно главная улица и тд но на нем особо нечего смотреть - лучше больше по набережным и паркам и параллельным улицам, а Невский вообще исключить
Artozaurus: Фунт пишет: Если каждый год по полчаса скидывать В прошлом году осенью на втором своем марафоне 40 минут скинул. Хотел час, но не удалось)
Оленька: Исправлен протокол. Вот бы теперь на сайте ПроБега его изменили. Здесь исправленный протокол
abo: Камышный Вадим пишет: К сожалению, БН теряют свой неповторимый облик и все больше становятся марафоном с элементами совковости. Основной шарм марафон потерял, когда перестал проводиться ночью. Отговоркой была цена дополнительного включения уличного освещения. Но это в середине 90-х. А сейчас? Может тогда было бы легче и с точки зрения перекрытия города? Я слышал версию, что ночью перестали проводить из-за проблем с безопасностью - подвыпившие жители города слишком агрессивно приветствовали бегунов Но в любом случае, я не очень представляю, как можно проводить сравнительно большой марафон ночью - даже если старт в 8 вечера, что делать с участниками, которые бегут за 4-6 часов? Как они будут добираться домой или в гостиницу после финиша?
Робинзон: Испытай Себя на 100км в первое воскресенье сентября заканчивается за полночь. Итальянское Пасаторе проходит ночью. Ночи Москвы ночью заканчиваются. После финиша либо на такси, либо дом/гостиница в шаговой доступности, либо ждать начало движеня общественного транспорта. Не думаю, что марафон становится хуже. Участники голосуют за него ногами. Рекордное количество в этом году и рекордное число наших одноклубников среди всех марафонов за последние полтора года. Лично мне БН этого года понравился больше, чем три предыдущие мои БН. Недостатки, конечно есть, но достоинства перевешивают
visor: Робинзон пишет: Испытай Себя на 100км в первое воскресенье сентября заканчивается за полночь. Нет, он заканчивается в 18:00, т.к. старт основной дистанции в 8:00. Робинзон пишет: Рекордное количество в этом году Что-то около 900 +- 100 каждый год. Какие здесь рекорды? Хотя бы 3000 будет - можно говорить о рекордах...
azat: Даже интересно было посмотреть что орги исправили в протоколе. Не нашел существенных изменений по сравнению с предварительным. (((
surfer: но вот мои скромные впечатления об участии в марафоне Белые ночи 2012. Участвовал я в нем третий раз. По организации как мне показалось, стало даже хуже чем было. Один из самых главных недостатков это конечно не до конца перекрытый Невский, прошлые года он перекрывался полностью. Регистрацию в день старта неожиданно перенесли с Зимнего стадиона на Дворцовую площадь, я чудом узнал об этом в самый последний день перед отъездом. Я конечно понимаю, что в день старта регистрируется относительно не много народу, но разве при организации столь серьезного мероприятия так делается. Я пришел на Дворцовую площадь прямо с поезда в 6.45, начало регистрации задержалось до половины восьмого утра (это при том, что старт назначен на 9), люди, кто там находился уже начали сильно нервничать, возникла большая очередь... все ждали когда привезут из спорткомитета номера... а дальше очень медленно вручную заполнялись на каждого карточки и страховки. Неужели сейчас в 21 веке, на марафоне, претендующем на звание одного из лучших в России, трудно сделать регистрацию вместе с оплатой через интернет?! Это сразу бы решило кучу вопросов, начинающихся с последовательности к какому столу подходить сначала и заканчивая очередями на регистрации. Ну а трасса, погода - были конечно замечательные, наверное конечно есть тут заслуга организаторов. Если к примеру убрать с маршрута Невский - это уже будет всеравно сильно не то. Пробежаться по Невскому проспекту, к примеру для меня три года назад, было сильной мотивацией для первого марафона. Первые 16 км. бежал вместе с Юрием Виноградовым, познакомились... очень интересно было пообщаться со спорстменом такого уровня. Потом я понял, что темп для меня немного медленный и убежал от группы, бегущей на 3 часа. Бежалось достаточно легко. Первые 20 км. темп был около 4.14 и ср. пульс 162, после немножко прибавил и дальше уже бежал на пульсе 170 и выше. Последние 5 км на пульсе уже за 180. Как-то несколько конечно напрягает меня настолько высокий пульс. Ср. пульс за марафон составил 171. Сильно переживал за ветер после 35 км, но его к счастью почти не было. В итоге первый раз выбежал из 3-х часов на БН, чем очень доволен. Мой гармин показал 42,4 км. А награждение также задержалось на час, чему я нисколько уже не удивился. Следующим моим стартом намечен SIM, с большим удовольствием приеду в Омск!
ROM: abo пишет: подвыпившие жители города слишком агрессивно приветствовали бегунов было такое дело на суточном в Питере. Один из участников слегка пострадал от неадекватных типов. один? Сам Николай Кругликов - брат Анатолия! (прим.Wladimir'a)
abo: Робинзон пишет: Испытай Себя на 100км в первое воскресенье сентября заканчивается за полночь. Итальянское Пасаторе проходит ночью. Ночи Москвы ночью заканчиваются. После финиша либо на такси, либо дом/гостиница в шаговой доступности, либо ждать начало движеня общественного транспорта. Согласен, что всегда есть решения :) Я к тому, сколько человек передумают бежать, если старт будет поздно вечером?
Робинзон: Старт был в 18:00. Соответственно, финиш соточников после часа ночи начинался. Сейчас, возможно, изменилось время. Статистика по БН приведена на ПроБЕГе: 2008 — 435 (4 место в рейтинге ПроБЕГа по числу участников) 2009 — 555 (3 место) 2010 — 773 (3 место) 2011 — 977 (2 место) 2012 — 1165 (?) О 3000 финишировавлих на марафоне в России пока только мечтать... и работать:))
Оленька: azat пишет: Даже интересно было посмотреть что орги исправили в протоколе. Не нашел существенных изменений по сравнению с предварительным. ((( Исправления на 10 км! Там существенные ошибки были. Они исправлены!
А. Пахомов: surfer пишет: Как-то несколько конечно напрягает меня настолько высокий пульс Поздравляю Дима! Стабильно из 3 часов - это сильно. Может не надо частить со стартами?! Ты же знаешь про мой высокий крейсерский пульс. Так вот, после ухода на 2-3 старта на марафоне в год, замечаю снижение.
almaz: Фунт ! Мои поздравления с удачным марафоном!Маленькое замечание-)),по фото Азата трудно определить,что ты на Дворцовой площади!На будущее,в каком городе находишься,ищи символ-фон для фото-))!Бери пример с Самата!
almaz: домово пишет: Невский конечно главная улица и тд но на нем особо нечего смотреть - лучше больше по набережным и паркам и параллельным улицам, а Невский вообще исключить Идеальный вариант,конечно,полностью его перекрыть,но площадь Восстания очень серьезный аргумент против этого.Все-таки Московский вокзал.Я бы предложил,например, после Ботанического сада продолжить путь по набережной перебраться на Выборгскую сторону,добежать до м.Черная речка,затем на Каменный остров.Этим самым уходить от пересечения ул.Проф.Попова и Песочной набережной(тоже нервное поведение автолюбителей).А после Дворцового моста (21км) поворачивать налево к Троицкому,т.е тем самым использовать по полной перекрытую от Дворцовой наб. до Синопской,делая разворот у моста Александра Невского.Получится встречное движение последних и предшедствующих 9км.Тем самым,снимается напряженность и на набережной реки Фонтанка,и на Невском,и возрастает безопасность участников.Правда,при этом варианте,придется полностью закрыть движение по Троицкому мосту и увеличится напряженность на Дворцовом,при движении в сторону Петроградской стороны,зато откроется по Благовещенскому.-))!А когда число участников будет порядка 3000-)),тогда и вопрос перекрытия Невского не встанет!Я,так думаю-)!
Ak55: Оленька пишет: Исправлен протокол azat пишет: Не нашел существенных изменений по сравнению с предварительным. Из отмеченных мною ошибок предварительного протокола в написании географических названий исправлены почти все. Однако почему-то сохранены ошибки в написании следующих городов: Андреополь, Кишенёв Правильное написание - Андреаполь и Кишинёв Ну, не поверили мне, так могли бы погуглить или в википедии посмотреть Все-таки, упёртый народ, эти питерцы, даже в своих ошибках - упёртые. Comcur - из той же серии.
surfer: А. Пахомов пишет: Поздравляю Дима! Стабильно из 3 часов - это сильно. Спасибо, Анатолий! О стабильности тут еще рано говорить. Всего второй старт из трех часов. А со стартами я совсем не часто. Просто наверное сказывается то, что тренируюсь достаточно мало. В среднем в неделю тренировочный объем получался 50-60 км, что всетаки для марафонской дистанции конечно мало. Но бегать больше и дольше всеравно не получается, поэтому буду работать над повышением эффективности тренировок. Благо на этом форуме много разных идей для этого. Очень надеялся с вами встретиться на марафоне. Почти до конца дистанции думал, что увидимся, вот-вот догоню. Но как я понял вас там не было.
Фунт: almaz пишет: Мои поздравления с удачным марафоном! - Спасибо . almaz пишет: ...по фото Азата трудно определить,что ты на Дворцовой площади! - Как-то всё наскоро , спонтанно , конечно же на будущее учту .
А. Пахомов: surfer Не готов пока бежать 42. Надеюсь подойти к ММММ. У меня объемы такие же. Времени не хватает. Да и перестал бегать в состоянии недовосстановления. Не уверен в хорошем самочувствии - не беги! Отсюда тренировки пореже, но и поинтенсивнее. Удовольствия больше и результаты радуют. Удачи тебе в Сибири. Будь осторожен, если жарко...
Камышный Вадим: Старт был в 11 вечера. Кто пробегал быстро или 10 км, мог отправиться спать. Мы с друзьями в 1992 году после финиша десятки так увлеклись марафонским действом, что попали на разведенные мосты - жили на той стороне. Ничего, чуть передохнули в спорткомитете, погуляли, посмотрели весь финиш, действо с мостами и пошли домой.Это был праздник! Тот потрясающий марафон, а потом и выдача кроссовок после него запомнились надолго. Еще одно яркое воспоминание - в 1994 году на дистанции 10 км какое-то время бежал рядом с Казанкиной. Слышал и видел, как зрители на тротуарах оборачивались ей вслед. Это, к слову, об агрессии. Да, на бегу видели много отдыхающих, празднующих и подвыпивших людей, но только крики поддержки и ... предложения присоединиться к отмечанию праздника.
torrun: Всё отлично и нормально. Даже две заметки на Главной ПРОБЕГА, а нормальной инфо всё равно не нет. Вот мне надо было писать статью об участии клуба в марафоне БН, а инфо совсем НЕТ/художественно-информационной!/ Пришлось самому пересчитывать =участвовало 26 стран и РОССИЯ/если не ошибся/.. сколько фин. в мужской программе и женской= это всё бы отразить в заметке на главной , а не лазить по протоколам/Comcur= подсказка совет/
visor: torrun пишет: Даже две заметки на Главной ПРОБЕГА, а нормальной инфо всё равно не нет. Вот мне надо было писать статью об участии клуба в марафоне БН, а инфо совсем НЕТ/художественно-информационной!/ Пришлось самому пересчитывать =участвовало 26 стран и РОССИЯ/если не ошибся/.. сколько фин. в мужской программе и женской= это всё бы отразить в заметке на главной , а не лазить по протоколам/Comcur= подсказка совет/ С подобными советами к Пробегу лучше обращайтесь через личные сообщения или электронную почту.
NektoSK: О 3000 финишировавлих на марафоне в России пока только мечтать... и работать:)) Это просто, надо просто сделать бесплатный проезд для марафонцев, тогда на SIMе будет больше участников из европейской части, а на БН из-за Урала. Накладно на 2-3 дня ехать, когда дорога свыше 3000 тыс. км. Вот тогда участников станет намного больше. Россия это же не Европа, тут 1000 верст не расстояние.
Юрий Абдыев: Мне руководители предприятия оплатили проезд, гостиницу и выделили деньги на культурные мероприятия
razdolbaeff: Мой отчет о марафоне Белые ночи
Samat- NRS: А,мы бежали так...
Artozaurus: Samat- NRS пишет: А,мы бежали так... Секундочку, я вас помню - на довольно большом отрезке (начиная где-то с набережной Фонтанки) бежали, обгоняя друг друга. И позже, отдыхаючи в креслах на финише, перебросились парой фраз. Да вон он я на фотографии, на заднем плане рыжая кепочка маячит) Уже не справляюсь с нагрузкой, группу потерял, все обгоняют, мыслишки черные - впереди еще десятка, а сил нет. Потом легче было)
NektoSK: Мне руководители предприятия оплатили проезд, гостиницу и выделили деньги на культурные мероприятия А мне директор сказал, что на спорт у нас деньги не выделяются, хотя проводят постоянные "культурные" походы в боулинг и туристические слёты под пиво и чего по крепче. Предложили только мат. помощь взять в размере 2-3 тыс., отказался. Уж лучше за свой счёт, чем потом ещё и обязанным будешь.
НА99+: torrun пишет: а нормальной инфо всё равно не нет Пришлось самому пересчитывать = Вот и прислали бы эту инф. Администраторам ПроБега или выложили в этой ветке. Все бы и посмотрели. На других надеяться, да ещё им указывать - абсурд. Это как раз тот пример, где "никто никому не должен". В противоположность Зайцевой-Зырянову-Камышному.
Робинзон: с транспотром
comcur: На ПроБЕГе - "чистый" протокол с марафонской дистанции "Белых Ночей"!!! Спасибо директору марафона - М.А. Кочеткову!
abo: comcur пишет: На ПроБЕГе - "чистый" протокол с марафонской дистанции "Белых Ночей"!!! Спасибо директору марафона - М.А. Кочеткову! Спасибо! А как так получилось с двумя протоколами? Отсечку на старте все же делали, но в официальный итоговый протокол решили не включать?
полная версия страницы