Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Спортивный праздник в Ромашково!!! » Ответить
Спортивный праздник в Ромашково!!!
klim-na: Спортивный клуб «Ромашково» приветствует Вас и приглашает на Спортивный Праздник! Это будет Праздник активного образа жизни и спорта для всей семьи. На Празднике можно будет посоревноваться в любимом виде спорта, попробовать свои силы в весёлых стартах (для детей), поучаствовать в увлекательных спортивных развлечениях, отдохнуть, или устроить пикник. Праздник пройдет в воскресенье 18 сентября 2011 года с 9 до 17 часов. Место проведения – село Ромашково (3 км от МКАД). Центр мероприятия – возле футбольного стадиона «Ромашково». В программе Праздника: Кроссы 5, 10, 15 км, а также детские старты 0.3, 0.6, 1.5, 3 км Весёлые старты для детей (подарки всем участникам!) Дуатлон бег 5 + маунтинбайк 15 + бег 3 км Маунтинбайк 45, 30, 15, 10, 3 км Работа точек спортивных развлечений (скалодром, стрельба из рогаток, метание мячей в цель, визуальное ориентирование и др.) Приезжайте со своей семьей, или своими друзьями, коллегами по работе и поучаствуйте в Спортивном Празднике в Ромашково 18.09.2011! Более полная информация будет размещена на страничке Праздника: http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/op-2011.html
Ответов - 113, стр:
1 2 3 All
klim-na: Изменены дистанции дуатлона: бег - 3 км вело - 10 км бег - 3 км
al_al: Эх....совпадает с МосМарафоном, буду теперь думать, куда поехать....обещал ребёнку 10-ку по набережным, наверное, придётся решить всёё не в пользу Ромашково, а жаль, там всегда так здорово....
Wladimir: al_al пишет: Эх....совпадает с МосМарафоном, буду теперь думать, куда поехать....обещал ребёнку 10-ку по набережным дык, накануне, в субботу есть 10К от "Найка" - вместе с ровесниками ребенку, знамо, будет зачетнее, чем "контингентом за 40";) ну, а в воскресенье можно будет и в Ромашково отдохнуть
al_al: Wladimir в субботу есть 10К от "Найка" Стараюсь прививать детям хороший вкус, на найк не пойдём
GAV: Уточнение по Положению. Пожалуйста, обратите внимание, предварительная регистрация заканчивается 15.09.2011 в 18:00 (это четверг). Изменили по просьбе судей. Судить будет бригада Куницына Н.Н.
Казанцев Николай: Ага, хорошо, приеду видимо и зарегистрируюсь на месте на 15 км. Там ведь можно будет пробежать не спеша 4-30-5 минут на 1 км ?
СЮр: Казанцев Николай не, там только из 3х мин - это на 15ке, на более коротких-надоб пошустрей...
Казанцев Николай: Ну тогда не поеду, лучше в парке 16 км замнусь или куда-нибудь на шоссе поеду пробежать. Хотя вроде ничего кроме ММММ и не будет в эти дни. Быстро кросс бежать - это уже в последнюю очередь, при хорошей подготовленности. Мне кроссы как соревнования всегда тяжело давались. Вообще что то соревнований много, а посмотришь - негде начинающему снова бегать пробежаться, даже если на машине ехать верст за 200 от Москвы. Мне чисто для контроля пока, генерально же хочу подготовиться и съездить в след.году за рубеж куда-нибудь на марафончики, ну чтобы мог за 2 с чем нибудь пробежать (2:59 :) На космический марафон что ли 24го, Володя Волков там еще орг или нет уже ? Мурановские холмы вроде неплохие, в прошлом году съездил посмотреть, внешне понравилось.
СЮр: Казанцев Николай Ну Вы даете, уже отказались - волкОв бояться, в Ромашково не ходить! вообще то пока только они(волкИ) там бегают из 3х м/км
GAV: Открыта предварительная регистрация! Заявки направляйте судейской бригаде. заявки производятся до 18:00 15 сентября 2011 г. включительно по электронной почте на адрес nkunicin@mtu-net.ru (заявка считается принятой при получении подтверждения) или по телефону +7(495) 440-35-94. В заявке указываются: фамилия и имя спортсмена; дата рождения; город, в котором проживает спортсмен в настоящее время; клуб или команда за которую выступает спортсмен; контактный телефон; дисциплина и дистанция, на которую заявляется участник. На данный момент уже есть несколько заявок в кроссе и МТБ.
Wladimir: мгушники включили старт в Ромашково в свой кроссовый Кубок, как один из этапов. Правда 15км для них иного, взяли открытую дистанцию 5км. Естественно с регистрацией. Так что людей в этом году прибавится! Сам пока думаю, на 15км здоровья нет, сам думаю про 5км - тем более, что есть протокол;)
Andrew: Отправил заявку на 5 км ;-) Володь, давай 5 км ;-) Интересно будет посчитать разницу между нашими результатами и потом "сравниваться" на Мурановских Холмах, Осеннем Громе и прочих стартах ;-)
Казанцев Николай: Послал заявку на 15 км по электронной почте.
GAV: Николай , из моей переписки с судьями заметил, что Ваша заявка до судей не дошла! Пожалуйста, направьте еще разик: nkunicin@mtu-net.ru и убедитесь, что в ответ пришло подтверждение о приеме заявки. Регистрируемся активнее и настраиваемся на хорошую погоду! Очень надеюсь, что наша заявка небесной канцелярии будет принята и исполнена!
Казанцев Николай: послал еще раз. Возможно снова не придет, ведь адрес то не изменился, и сообщения мне о том, что письмо не доставлено, не пришло. Может ввести какую-то форму регистрации непосредственно на какой-нибудь страничке в интернет ?
GAV: Что касается регистрации непосредственно на какой-нибудь страничке в интернет , это в данном случае будет неправильно, т.к. ромашковцы пригласили профессиональную судейскую бригаду со своим устоявшимся порядком работы. Как вариант, возможна регистрация по телефону, просто позвонить судьям в офис +7(495) 440-35-94 в рабочее время. В Положении об этом есть.
GAV: Wladimir пишет: мгушники включили старт в Ромашково в свой кроссовый Кубок. Это здОрово! Володя, не в курсе, много ли их ожидается? Интересуюсь, чтобы номеров на всех хватило. И если много, то, возможно, придется выделить отдельное стартовое время. Ребята, свяжитесь со мной, если читаете форум!
Wladimir: GAV пишет: не в курсе, много ли их ожидается? Интересуюсь, чтобы номеров на всех хватило. И если много, то, возможно, придется выделить отдельное стартовое время. Ребята, свяжитесь со мной, если читаете форум! не читают, а сколько "много", Александр, дай в личку мыло для связи - дам его Сергею - старшему ответственному за Кубок.
Сан Саныч: На месте в день праздника можно будет зарегистрироваться?
GAV: Да, можно зарегистрироваться на месте в день старта, но это в 1,5 раза дороже. Всем - и участникам, и организаторам, и судьям - более выгодна предварительная регистрация и, соответственно, избавление от лишней суеты и потерь времени в день Праздника. Сан Саныч, дорогой, это я не тебе, ты прекрасно это знаешь, а тому, для кого ты спрашиваешь.
Казанцев Николай: Ну в общем бесполезно посылать заявки на nkunicin@mtu-net.ru 2 раза посылал - никаких подтверждений. Еще одно подтверждение ущербности современных технологий связи. Если и по телефону не зарегистрируюсь, то придется как в мультфильме из истории почты, в каменном веке - выбить заявку на камне и камень отнести к пещере регистрации.
GAV: Казанцев Николай пишет: Ну в общем бесполезно посылать заявки на nkunicin@mtu-net.ru Совсем не бесполезно! Заявки приняты, уведомления отосланы! Я сейчас разговаривал с секретарем судейской бригады, просил проверить спам-фильтры. И точно, туда ушло несколько заявок. Николай, спасибо, что подняли вопрос. Вместе разобрались. Шлите заявки почтой, а апельсины бочками!
Казанцев Николай: А еще вопрос - судя по опыту, грязюка на трассе в Ромашково большая будет или терпимо ? Там глина в основном или песок ?
GAV: Николай, грязь будет в основном на первых и последних двух километрах. Далее по рельефной части в основном сосны и песок, только в нижних точках оврагов возможна грязь.
Казанцев Николай: GAV пишет: Николай, грязь будет в основном на первых и последних двух километрах. Далее по рельефной части в основном сосны и песок, только в низних точках оврагов возможна грязь. Спасибо, надеюсь, как-то можно будет избежать погружения в грязюку. Кроссы по пересеченке пока удавалось бегать в обычной обуви для асфальта. Или все же нужно брать специальные тапочки для бега по грязи, непромокаемые и пр. ? Остальное не пугает, помню как то бежал "марафон" ориентировщиков под Владивостоком по сопкам с множеством оврагов с кустарником колючками, всю одежду разодрал, можно сказать прибежал к финишу почти голым.
GAV: ИМХО, обычные кроссовки вполне подойдут. К внедорожникам с глубоким протектором отношусь осторожно. По жидкой грязи такой протектор работает, а если "пластилин", подошва забивается глиной полностью. Однажды в Битце на Полар-Челлендж так попал, из оврагов почти на четвереньках вылезал. Чуть не родил. Хотел выбросить эти тапки сразу после финиша. Но у меня маленький опыт, всего одна пара внедорожников (те самые, которые так и не выбросил ).
Казанцев Николай: Вот вот, чего не хотелось бы - вылезать из оврагов на четвереньках или пешком по ним идти, скользя в грязи. Потому что тогда это уже не бег получается, а что то смешанное с другими видами спорта :) А хочется именно чтобы бег был, т.е. лучше чтобы дорожки были не со скользким покрытием.
GAV: На данный момент : Кросс 15 человек МТБ 16 человек Дуатлон 2 человека Пожалуйста, регистрируйтесь заранее. Предварительная регистрация открыта до 18:00 15 сентября 2011 г.
Chapay: Насколько я помню, овраг только один и не настолько экстремальный как в Битце. Вполне пробегаем. Если будет совсем мокро, то немного полавировать придётся на посл. км - метров 500, по-моему, но там ровно. Если медленнее 5 мин/км, то, возможно, где-то и будет застревание, а быстрее - можно "пропрыгать". Трасса лыжная -> "рабочая". Подъёмы как раз, чтобы ОДА потренировать.
yola: GAV пишет: На данный момент : Кросс 15 человек +1
Сан Саныч: GAV пишет: На данный момент : Кросс 15 человек Заявился на 10 км.
Музыка Александр: Моя тоже заявляйся дистанция 5 км однако...
ROM: Музыка Александр пишет: Моя тоже заявляйся дистанция 5 км однако опять гемоглобин повышаешь.
GAV: по состоянию на 13.09.2011 выложены на страничку Праздника.
lignik: знакомый спросил где положение, ответил ему: *поищи "спортивный клуб ромашково" в гугле например* сайт нашелся сразу, но сказал что на сайте никаких новостей и ссылок на положение сайт заброшен?
Музыка Александр: lignik пишет: знакомый спросил где положение http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/op-2011.html
lignik: Музыка Александр, сам то я ссылку найти легко могу, но предположим, я не заглядываю на форумы, не знаю про сайт пробега и т.п. ввожу в яндекс или гугл запрос *спортивный праздник ромашково* или *спортклуб ромашково* и первое что мы получаем http://www.sk-romashkovo.ru/, а раз это собственный сайт клуба - почему бы на главной не сделать прямую ссылку на анонс и положение?
GAV: Сайт клуба временно не поддерживается по некоторым субъективным причинам.
GAV: по состоянию на 14.09.2011 выложены на страничку Праздника.
Erokhin: klim-na пишет: Дуатлон бег 5 + маунтинбайк 15 + бег 3 км Маунтинбайк 45, 30, 15, 10, 3 км Возможность помывки велика как-нибудь будет организована от организаторов?
Казанцев Николай: GAV пишет: по состоянию на 14.09.2011 выложены на страничку Праздника. Ура побегу за IRC.! Никогда не выступал в беге ни за что называемое латиницей.:)
GAV: Erokhin пишет: Возможность помывки велика будет. Купили шланг, сегодня на велоэтапе КР протестируем. Помывка возле футбольного стадиона рядом с местом старта Кубка. А от стартового городка Праздника - метров 200.
GAV: Николай , всё когда-то бывает в первый раз
Казанцев Николай: GAV пишет: Николай , всё когда-то бывает в первый раз Главные матчи не сыграны, смелыми будем и быстрыми... :)
Музыка Александр: А можно в день старта перезаявиться на другую дистанцию? А то похоже 5 км я побегу один, если конечно не считать тех, кому за 60...
Andrew: А то похоже 5 км я побегу один, если конечно не считать тех, кому за 60... Эй! Мне не за 60, но я бегу 5 км ;-))) Объявление по майкам IRC Поскольку MaZaKa возьмет у меня часть маек IRC для распространения на ММММ, прошу тех, кто хотел бы купить майку у меня в Ромашкове, оставить предзаказик с желаемым размером ;-) Нам с ней нужно понять, майки каких размеров и куда привозить. Есть размеры XS, S, M, L. Для ориентира: S примерно на рост 175 и вес 65, M на рост 185 и вес 75. Естественно, этот предзаказ (или пожелание) ни к чему вас не обязывает. Вы на месте пощупаете и примеряете майку и покупаете только в том случае, если вам все нравится :-)
Казанцев Николай: Andrew пишет: Поскольку MaZaKa возьмет у меня часть маек IRC для распространения на ММММ, прошу тех, кто хотел бы купить майку у меня в Ромашкове, оставить предзаказик с желаемым размером ;-) Нам с ней нужно понять, майки каких размеров и куда привозить. мне S
al_al: Andrew Судя по твоей шкале на вес 95 рост будет 205...совести у тебе нету
Erokhin: Казанцев Николай пишет: Ура побегу за IRC.! Никогда не выступал в беге ни за что называемое латиницей.:) Какие ваши годы, надо еще где-нибудь обязательно пробежать как Kazantsev, Nicholas, RUS :) GAV пишет: будет. Купили шланг, сегодня на велоэтапе КР протестируем. Помывка возле футбольного стадиона рядом с местом старта Кубка. А от стартового городка Праздника - метров 200. Здорово! Вода не кончится? Во сколько начнет работать? Бесплатно?
GAV: Музыка Александр пишет: А можно в день старта перезаявиться на другую дистанцию? Можно. Erokhin пишет: Вода не кончится? Во сколько начнет работать? Бесплатно? Воды у нас в Ромашково много, не кончится. Как дуатлон закончится, так и начнем мойку (не стесняйтесь напомнить оргам). Участникам бесплатно. Футболистам мы проплатили две их парковки с краном в придачу. На прошедшем велоэтапе Кубка успешно протестировали мойку велов из шланга.
GAV: На Праздник организуем три парковки: 1. На поле. Заезд с внешней стороны МКАД в начале эстакады на Молодогвардейскую улицу, под шлагбаум и всё время по дороге правее, так что лес справа, а поле слева, парковаться, не доезжая до ворот охраны. Это примерно там, где финишный отрезок круга "Веловызов-24" (Дорога Жизни). Позже дам яндекс-точку. Пароль охраннику у шлагбаума: "На соревнования". 2. Перед стадионом. Это привычная в прошлом парковка, та, которую мы строили совместно с футболистами, а потом... Ну, да ладно 3. За стадионом. Резервная парковка футболистов. Мы основной парковкой считаем первую. Удобнее ехать, не надо проезжать через Ромашково. Но чуть дальше идти до стартловой поляны. От парковок у стадиона похоже надо постепенно отвыкать. Добавлю. Кто приедет раньше всех, может проехать за ромашковский стадион прямо по грунтовке и успеть занять несколько мест у стартовой поляны, в непосредственной близости от места установки биотуалатов. Очень удобно во всех отношениях.
Казанцев Николай: GAV пишет: На поле. Заезд с внешней стороны МКАД в начале эстакады на Молодогвардейскую улицу, под шлагбаум и всё время по дороге правее, Посмотрел, не совсем понял, где после переезда МКАД по Молодогвардейской поворачивать под этот "шлагбаум и где собственно сам шлагбаум. Или надо с северной стороны МКАДа заезжать. Маршрут нарисуй плиз http://maps.yandex.ru/-/CBefz0LV
Andrew: Маршрут нарисуй плиз http://maps.yandex.ru/?um=z6bO-gJ7wygUGnCQvH-nEvbn-hrtFJcP&l=sat%2Cskl
Казанцев Николай: Andrew пишет: http://maps.yandex.ru/?um=z6bO-gJ7wygUGnCQvH-nEvbn-hrtFJcP&l=sat%2Cskl Спасибо Андрей, значит, нужно выходить на внешнюю сторону МКАД обязательно и с нее. А дорога там после шлагбаума нормальная, проезжаемая ? И если старт в 10-20, прибыть в 9 достаточно ? Там же еще взнос какой-то кому-то платить, туда-сюда...
Andrew: Дорога раньше была проезжаемой для всех легковых машин. Может, будет грязная. Во всяком случае, я поеду именно на эту парковку на легковой машине :) В 9, наверняка, будет достаточно.
Казанцев Николай: почитал протоколы заявившихся http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/start_protocol/start_cross.htm Ж50(52-61 №п/п Фамилия, имя Коллектив Квал Номер ГР СТАРТ Примечания 1 Иванов Николай 0 1960 00:00:00 ??? Ошибка или...??? =========== А как там будет - в кроссе все одновременно стартуют и потом как-то будут разбегаться по своим трассам (те, кто знают - автоматом, а остальные должны следить, чтобы значок не пропустить) или старты как-то разделят ? Судя по описанию, пока шанс запутаться и накрутить лишнего велик, и хотелось бы понять, какие страховки от заплутания предусмотрены ?
GAV: Дорога от шлагбаума хорошая. Вчера skaier проверил, повесил разметку по ходу проезда вдоль поля и дальше, как идти пешком к месту старта. Разметил кусками ленты с логотипом СК "Ромашково". Андрей, спасибо за схему. По схеме. От места, где заканчивается красная линия (и где вы паркуетесь вдоль дороги), идете пешком по разметке метров 400: за закрытый бело-красный шлагбаум (это не тот, который у МКАД, а наш, которым мы закрываем въезд на трассу), по трассе противоходом через линию электропередачи и выходите на стартовую поляну. Принцип разметки кругов очень прост. Разметка - это бумажные листы на деревьях с числами длин кругов. Например, после старта вы видите листы с числами: 3 5 10 15 Значит, здесь проходят круги 3-5-10-15 км. Все срезки на более короткие круги идут влево и дополнительно маркируются лентами. Например, после срезки влево на 3 км вы продолжаете бежать прямо и видите листы: 5 10 15 И т.д. по тому же принципу. Также будут контролеры на трассе.
GAV: Выложил на страничку Праздника ссылки на карты: Карта с расположением стартовой поляны и парковок. Карта с маршрутом заезда с внешней стороны МКАД.
Казанцев Николай: Посмотрел, очень все толково, бегут все вместе и постепенно бегущие более короткие дистанции отпочковываются влево и финишируют, тоже не мешая на финише тем, кто бежит бОльшую дистанцию. При этом темп на старте примерно соразмерный, т.к. более слабые бегут и более короткую дистанцию, и значит, в близком темпе к более сильным, бегущим более длинную дистанцию.
НА99+: А не стОит ли перенести эту тему в раздел Обсуждаем соревнования? В Объявления не все заглядывают (я - очень редко), а тут очень интересный старт оказывается.
GAV: Действительно, есть смысл перенести тему в раздел Обсуждаем соревнования. Пока не поздно. Модератор, сделайте, плз.!
GAV:
СЮр: GAV пишет: Обновлены данные предварительной регистрации Саша, таки может разделить дистанции на старте? Народу поназаписалось довольно много, а вдруг все они неожиданно придут!? и потом дружно ломанут со старта? могут пострадать зеленые насаждения...
GAV: Возможно, разведем группы стартующих на 2-3 минуты. Я здесь полностью полагаюсь на опыт судейской бригады. Надеюсь, они примут правильное решение, исходя из реальных условий.
GAV: Из видов развлечений добавится лук. Угадайте, репчатый или зелёный?
Artozaurus: GAV пишет: Из видов развлечений добавится лук. Угадайте, репчатый или зелёный? Думаю, ясеневый... Ясно ж, что ясени в Ясенево, недалеко.
Алексей Бурдов: Майка IRC M или L
GAV: Подписал 138 дипломов. К Празднику подготовился. Дождик вроде кончился, сбегаю на трассу, посмотрю, как там.
Erokhin: GAV пишет: Подписал 138 дипломов. А что завтра нельзя заявится?!
GAV: Заявиться можно завтра на месте старта. Дипломы - это призерам, их число от количества участников почти не зависит. Участникам - значки. Пробежал круг 15 км, довесил кое-где указатели, покосил стартовую поляну. В общем, получилась хорошая длительная тренировка. Состояние трассы после дождя несколько лучше, чем ожидал. Что не понравилось. Есть скользкие отрезки на спусках в двух местах: в начале Савельевских петель и на следующем Спуске к Железке. Немного побуксовал на Лысой Горе. Есть грязь на финишной части (ну, это как всегда). Это всё на "десятке". Дальняя часть "пятнашки" в хорошем состоянии. Там, где хвойный лес и песок, всегда быстро сохнет, там можно гнать не разбирая дороги. А там, где полянки и трава по краям тропинки, может быть местами скользко. Ни одного упавшего дерева. Тем, кто поедет на машинах через Немчиновку и Ромашково - в Немчиновке ремонт дороги, объезд влево. Приезжайте в Ромашково!
ILYshenka: Хорошего Праздничного бега в Ромашково... а я на ММММ заявился
Казанцев Николай: Очень хорошее место и организация. Впервые увидел вживе Сашу Элконина и Андрея, купил майку IRC. Грязи на трассе умеренно, очень хороший профиль, подъемчики в гору типично кроссовые, можно птолкаья и подышать, для тренировки ОДА самое то. Старт вовремя с отсчетом устно 1 минута, 15, 10 5 секунд. На удивление отсутствие толкучки на старте, все быстро как то разошлись в линию. Собственно, когда повернул налево на 10 км дистанцию, при среднем теме в районе 3-50-4 минут, все из линии ушли вправо на 15 км и было совершенно непонятно, бежит ли кто еще из моей возрастной ггруппы эти 10 км. Было полное ощущение бега в одиночестве, разметка везде была с указанием что 10 км, потом прошла смычка с 15 км, потом 2 крутых длинных подъема и 2 спуска. Бежалось хорошо. А вот потом уже вмешались элементы ориентирования - после спуска и крутого поворота направо после какой-то проплешины, впереди на дереве увидел слева одиночный знак 15, которые раньше висели в компании с 10км, а теперь знак остался в одиночестве знака 10 не было. Стал думать, может я куда-то не туда побежал, когда пошел еще один подъем, то стал сомневаться (вроде должно быть 2 подъема на 10ке - писали тут в форуме) и решил вернуться, искать пропущенный поворот на 10ку Пробежав назад по трассе с полкилометра, увидел еще двух человек, бежавших сзади, и обсудил с ними свои сомнения. Старейший сказал - нет, нужно бежать под знак 15, а то что знака 10 нет, то это не считается и вообще не то. Ну, обычная российкая ситуация со знаками - для тех кто знает - сразу вспомнился поворот я Ярославле "На Мрскву" а сразу после поворота - 3 нака - кирпич, ограничение скорости 40 и обгон запрещен, где половина ехала уверенно под эти знаки а половина шарахалась от этих знаков. "Знаки для тех, кто знает". После этого желание не заплутать перевесило желание пробежать в максимально возможном темпе, и побежал далее с молодым парнем (как выяснилось позже, однофамильцем), обсуждая жизнь. На финише оказалось 46.16, что показывает - в самом деле, что же оно показывает - что просто пробежал наверное 5 км темповой и потом заминался. Надо все же покупать наручный девайс с GPS - тогда бы на кроссе точно измерил и дистанцию, и время, независимо и можно было контролировать темп, невзирая на блуждания. Еще 3 чела 10ку впереди, как оказалось, бежали кучкой впереди и на мелочи разметки не обращали внимание, пробежали за 38-55. Наверное стоило бежать с ними, но я их не видел вообще. Видимо, они просто в линейке со старта оказались впереди, и в отличие от бега по шоссе я их просто не смог увидеть. После финиша все объявляли по радио и пригласили меня что то сказал по нему, высказал благодарность но и про знак тоже сказал. Испортил мне этот знак впечатление. Поили вкусным горячим чаем. Вообще все очень здорово, прекрасная погода, организация.
Wladimir: К сожалению, дела не позволили стартовать в этом году:(. Николай, на сайте Ромашково лежит вся схема всей трассы и она за исключением отличий между 15км и 17км проста - всякая дистанция, которая короче 15км, есть срезка от 15км. Т.е. стартовав даже на 3км, вы всего-лишь подрезаете трассу в 15км до ..трешки. Т.е. вы все время бежите по "пятнашке" за исключением участка срезки:)). Казанцев Николай пишет: Стал думать, может я куда-то не туда побежал, когда пошел еще один подъем, то стал сомневаться (вроде должно быть 2 подъема на 10ке - писали тут в форуме) и решил вернуться, искать пропущенный поворот на 10ку Пробежав назад по трассе с полкилометра, увидел еще двух человек, бежавших сзади, и обсудил с ними свои сомнения. Старейший сказал - нет, нужно бежать под знак 15, на трассе десятки три больших подъема не считая мелких, на пятнашке - 5+3=8, многие в виде каскадов. Первый раз в Ромашково бежал пятнашку и проблем с ориентированием не возникло - все время бежал за Медведевым. А вот второй раз пришлось бежать пятерку по снежной целине и, выйдя в отрыв, мне было куда как сложнее промахиваться мимо нужного поворота, а потом возвращаться, видя, что соперники бегут правильно. Если бы я тогда не прибежал первым... Поэтому повторюсь - трасса-то простая, но не для новичков-дебютантов;).
СЮр: Казанцев Николай пишет: Собственно, когда повернул налево на 10 км дистанцию, при среднем теме в районе 3-50-4 минут Казанцев Николай пишет: Еще 3 чела 10ку впереди, как оказалось, бежали кучкой впереди и на мелочи разметки не обращали внимание, пробежали за 38-55. Наверное стоило бежать с ними, но я их не видел вообще. Это как это? бежать по 3,50-4,00 и не видеть челов? их, то есть нас было не 3, а 4( еще молодой парень затесался из группы 20 лет). К Вашему сведенью это челы бежали по 3,50- 4,00. И дальше, я так понимаю, нам крупно повезло, что уважаемый Казанцев заблудился, а то бы наверняка затоптал бы нас, бедолаг, на финише(особенно понравилось "стоило бежать с ними" ) Еще к сведенью, одиночная отметка 15 означает 15 км 17километрового круга, то есть до финиша оставалось 2км и к тому моменту вы пробежали 8 км.(как там на горизонте, не видать было челов?) Так что Вы, красноречивый Казанцев Николай, поаккуратней с километрами, секундами и прочими мелочами, на всякий случай... а то деза иногда получается... Да, некоторые из челов, а именно 3шт пробежали побыстрей 38,55 С уважением, один из них(челов), как раз который за 38,55
Chapay: Казанцев Николай Жаль, Николай, с Вами не познакомились. В Королёве на 20-ке надо будет IRC-шникам где-то собраться и сфоткаться, Ромашково оч. популярно у лыжников и не очень у бегунов. Кому кроссы не оч. нравятся, выматывающие горки, метро рядом нет, ММММ в этот день и прочее. Поэтому да, приходится частенько оказываться на трассе в одиночестве. Разметку, бывает, срывают, оргам всё отследить невозможно, поэтому нужно изучить схему и пробежаться неспешно, чтобы её изучить. У меня в голове она более-менее уложилась этим летом после Ромашковской побегушки. Но, надо сказать, что заблудиться там невозможно. Разметки оч. много и всю не сорвут, так что можно бежать и не волноваться. В этот раз по-моему было размечено идеально - все повороты оч. чётко волчатником и указателями. Я пробежал средне ~за 1:07:30. После вчерашнего(5-ка на скорость по стадиону в шипах) ноги не шли в подъёмы. Залезал в них какой-то лыжной техникой с воображаемыми палками Хорошо, что в лесу зрителей нет Вниз летел. По равнинке нормально бежалось. Был рад многих повстречать. С некоторыми оч. давно не виделся. Это не ММММ, где никого не найдёшь в толпе. Спасибо оргам и погоде за праздник бега. Дома пробежался ещё 15-шку. Лежу, стучу по клавишам.
Казанцев Николай: СЮр пишет: Еще к сведенью, одиночная отметка 15 означает 15 км 17километрового круга, то есть до финиша оставалось 2км и к тому моменту вы пробежали 8 км.(как там на горизонте, не видать было челов?) С уважением, один из них(челов), как раз который за 38,55 По крайнем мере от того места, где был этот одинокий знак 15, мы потом еще бежали километра 4, никак не 2. Про промежуточные секунды - я их замерял по часам по 1му километру, далее уже понятия не имел, где там были километровые отсечки. Предполагал что темп более менее равномерен. Возможно, ошибался. Попробую как-то проконтролировать в Королеве. Вероятно мы говорим о разных знаках. Он был как раз перед третьим описываемым выше Володей. Собственно, бог с ним, на кроссах чего только не бывает. Топтать я никогда никого не топтал и не собираюсь, в этом году я только начал тренировки и соревноваться ни с кем не собираюсь и не в состоянии, все пробеги использую как темповые бега. Я уже давно это сказал, тем более что мне всегда все тяжело дается, я человек слабый и поэтому не вижу выхода для себя как много наработать. Про желание увидеть впереди бегущих говорил имея в виду возможность хоть сколько то продержаться и не заплутать. С уважением к человеку, который как раз за 38.55. Как и к тем, кто пробежал от 38.29 до 38.55. Всегда с удовольствием читаю Ваши посты, Вы так забавно пишете.
GAV: Выложил предварительные результаты на страничку Праздника. http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/op-2011/pre-results.htm
Казанцев Николай: Chapay пишет: Я пробежал средне ~за 1:07:30. Ну это неплохо, я 10 км гораздо медленнее пробежал. А ведь мог и хуже всех бежавших 15шку эти 10 км пробежать, чувствовал, что сегодня по этой трассе, где знак "15 км означает 15 км 17километрового круга" (лапух я, должен такое знать! и трассу помнить, не всем знакам не верить!), и есть какой-то еще знак 15 - я все могу. Чем то напомнило марафон по спортивному ориентированию под Владивостоком, где бежал 3 часа 40 минут 16 км (у ориентировщиков это марафон, лидер тогда пробежал за 2:30) - время ушло как раз на поиск путей. Тогда было забавнее, т.к. в сопках по колючему кустарнику я прибежал весь в лохмотьях почти голый. Видео кросса помещу здесь попозже, вроде все попали метров через 200 после старта
Andrew: Как всегда, спасибо за праздник. Ромашково, вроде, на противоположной стороне Москвы от меня находится, но тут каждый раз «Дома и стены помогают». Был на Празднике в 2006 году, бежал 3 км в лидирующей группе. За 500 метров до финиша двое ребят от меня легко убегают вперед, пробегают мимо нужного поворота... и в это время успеваю финишировать первым ;-) И, вот, на празднике в 2011 году Мигунов Сергей меня легко догоняет, обходит, убегает вперед... Убегает на поворот на 10-ку и 15-ку, я в это время успеваю проскочить вперед и... этого как-то хватило, чтобы сохранить разрыв до финиша. Конечно, дыхание за спиной очень сильно мотивировало бежать быстрее ;-) В одиночку я бы наверняка пробежал медленнее. И, вдобавок, очень помогала обувь Salomon Speedcross 2. Все грязные участки я проходил намного увереннее, чем мой соперник в ~ асфальтовых полумарафонках. (И, когда я их покупал в Эстонии, то сомневался между "на размер побольше" и "на размер поменьше". Взял на размер побольше и оказался абсолютно прав (особенно в сочетании с ощущениями от другой обуви, которую я брал на размер поменьше). В общем, беговая обувь выбирается так: берется два смежных размера (10 и 10,5, например, или 10,5 и 11), и из них выбирается тот, который побольше. А потом еще чудесно полазили на местном скалодроме. В смысле, подразумевалось, что лазать будут дети. Они и лазали :-) Но в перерывах наступала наша очередь, где мы выбрали дисциплину «скорость». И, еще раз, как всегда, спасибо за праздник! :-)
Andrew: Да, к 8 минутам пульс вырос до 196, и так до самого финиша (18.39) и оставался на 195-195 уд/мин без каких-либо отклонений :)
Казанцев Николай: Andrew пишет: И, еще раз, как всегда, спасибо за праздник! :-) Андрей, спасибо за маечку - получилась она супер. Побегу видимо в ней в Королеве. Будем внешне узнаваемыми.
Chapay: Казанцев Николай пишет: Андрей, спасибо за маечку - получилась она супер. +1 (спасибо) Сразу и обновил на радостях.
Казанцев Николай: Видео немного после старта - все желающие могут себя видеть во всей красе :) http://www.youtube.com/watch?v=ZT9K3NMxz2k
Chapay: Сулимов Илья IRC 8 2006 00:01:25 Первый в жизни старт!.Поздравим дружно! Казанцев Николай пишет: Видео Оказывается, мы рядом бежали. Я немного впереди №140 в новой майке IRC от Andrew. Спасибо за видео.
Казанцев Николай: Chapay пишет: Оказывается, мы рядом бежали. Я немного впереди №140 в новой майке IRC от Andrew.
GAV: Николай , спасибо за видео! Сожалею, что вы сбились. Судя по Вашему описанию одиночного знака "15 км", был изъян разметки. Должен был быть знак "15-10". Мы либо вешаем одним листом, либо довешиваем. Возможно, тут сорвали, а мы не заметили при проверке разметки. Извините.
GAV: Andrew , большое спасибо за помощь! Вы с напарником просто выручили с обвязками. Во многом благодаря вам "гвоздь программы" спортивных развлечений - скалодром удался. Ну, и, конечно, ведущий на скалодроме был великолепен! Денис Провалов, чемпион мира по спортивной спелеологии. Спасибо ему и его спелеокоманде.
GAV: Сулимов Илья, IRC, С дебютом!
GAV: Немного неожиданным для меня оказался расклад призеров на 15 км. Сходу не вспомню, бывал ли Швецов Андрей на наших стартах раньше. Возможно, он впервые в Ромашково. Олег Опалев в Ромашково не новичок, сильный спортсмен. Кросс идет, а я в стартовом городке с микрофоном рассуждаю о том, какая упорная борьба за лидерство идет сейчас, наверное, между победителем и призером Кубка Ромашково Сергеем Воробьевым и Виталием Слепковым. Вроде, и контролер на дистанции подтвердил по телефону, что они лидируют. Но не тут-то было. Ну, что ж, тем интереснее!
MikeV: Казанцев Николай пишет: По крайнем мере от того места, где был этот одинокий знак 15, мы потом еще бежали километра 4, никак не 2. Это действительно 15 км отметка 17 км круга - лыжного - он от ручья начинается. На 15 км кругу их много и народ, который без ЖПС бежал, сбивался. От ручья до старта ок 2 км. Соответственно 6 км отметка висела в районе 4-го км 15 км круга. Надо было организаторам хотя бы предупредить.
Chapay: MikeV пишет: Соответственно 6 км отметка висела в районе 4-го км 15 км круга. Ну было в этом и что-то оптимистическое Смотрю на отметку 6 - на часах 15:хх, пытаюсь уразуметь, даже по 3 минуты не выходит :), 8 - 25:хх, ага по 3 с хвостиком получается. Интересно, на сколько сбита разметка? 12 - 44:хх (кажется), шальная мысль, а вдруг хоть эта отметка правильная. Ого! Тогда я в 1 час укладываюсь :) На самом деле, там есть одна "отметка" - Лысая гора. Если на неё влез, то дальше - уже докатьишься.
Казанцев Николай: MikeV пишет: Надо было организаторам хотя бы предупредить. Насчет того - сколько км осталось до финиша - с этим конечно не знающему человеку судить было вообще нельзя. Я уже вообще перестал на знаки смотреть, разметка куда-нибудь да приведет, а если исходить из совокупности знаков, то можно сделать вывод, что расстояние до финиша может и увеличиваться по мере прохождения дистанции. Почти как у Стругацких в Сказке о тройке Я попытался объяснить им, что подъехать к холму ближе невозможно, но объяснения мои были встречены таким ледяным изумлением Лавра Федотовича, заразившегося мыслью о целебных свойствах парного молочка, такими стенаниями Фарфуркиса: "Сметана! С погреба!", что я не стал спорить... Так мы ехали минут двадцать. Когда спидометр показал, что пройдено пятнадцать километров, Хлебовводов спохватился. - Что же это получается? - сказал он. - Едем-едем, а холм где стоял, там и стоит... Поднажмите, товарищ водитель, что это вы, браток? - Не доехать нам до холма, - кротко сказал комендант. - Он же заколдованный, не доехать до него и не дойти... Только бензин весь даром сожжем. После этого все замолчали, и на спидометре намоталось еще семь километров. Холм по-прежнему не приблизился ни на метр. http://lib.ru/STRUGACKIE/trojka2.txt Видимо, там действительно разметки от двух дистанций, странно, что это не учли, видимо, уже привыкли и глаз замылился, не видит очевидные вещи в смысле.
MaZaKa: GAV пишет: Сулимов Илья, IRC, С дебютом! Не нашла среди членов клуба... Туплю? Ткните пальцем! Может это сынка Димы? Тогда мы тоже продибютировали в Одинцово на Арбузной:)))
Chapay: MaZaKa пишет: Может это сынка Димы? Конечно. :) Пора выставлять "молодёжную" команду (и резервы должны, по-идее, подтянуться )
MikeV: Пробежал свой любимый тренировочный круг на время в рамках соревнований Праздник в Ромашково 15 км (14 по ЖПС) за 1 час 12 минут 37 сек Мой трек Очень впечатлил быстрый старт всех участников - после выстрела стартового пистолета вся толпа рванула из 4-х минут вперед. Я первый км пробежал за 4:18 - в манеже медленнее бегаю ускорения - сбросил темп - меня начали вереницей обгонять участники. Среди них был Чапай из IRC - познакомились на бегу - перекинулись несколькими фразами и он убежал дальше. 4:39 и 4:37 я прошел еще пару км по равнине, мой пульс 176 - слишком много, выше АнП. Потом начались овраги. Я сбрасываю скорость до 5:30 и даже до моих любимых 6:00, на спусках пульс падает до 150, на подъемах растет до 170 - в таком режиме я обычно бегаю тренировки. В свободном темпе беру пару подъемов и тут меня догоняют две женщины: закаленная ветеранша шла впереди, ей на пятки наступала молодая блондинка. Я конечно пропустил их вперед. Но отставать как-то не удобно. Ускорился и "сел на колесо". По 5:30-5:40 добиваем овраги. И выходим на равнину. Мой пульс на "последнем подъеме" (который на самом деле не последний) превысил 186 ударов в минуту. Я уже был на пределе, а впереди еще 4 км равнины. К счастью, девушки начинают сдавать. С начала блондинка пропустила меня вперед. Бегу за ветераншей. На дороге перед сосисочной поляной стол старичок-ориентировщик (параллельно в лесу проходило Первенство Водокачки). Ветеранша грубо окрикнула, чтобы он убирался с дороги. Старичок оторвал взгляд от карты и мило нам улыбнулся. Его вид меня приободрил. На сосисочной поляне я обошел грубую ветераншу и побежал в отрыв. 4:59, 4:54 и 4:20 я пробежал последние километры. Финишировал как раз за 10 минут до старта самых маленьких участников. В нем бежала моя Алиска. 300 метров за 1 минуту и 16 секунд - второе место среди девочек. Еще одна медаль в ее коллекции :) Мои фото
Казанцев Николай: А вот интересно, в Ромашково просто тренировочные кроссики бегают ? Мне просто очень понравились тамошние горки, включил бы их в свой тренировочный рацион. Если компании нет - то как туда в обычные дни подъезжать и где вставать (через шлагбаум поди не пустят). Заранее благороден
GAV: Конечно, бегают! Официальные контрольные тренировки проходили недавно, это был Кубок Ромашково "Лето-осень 2011." Следующая кубковая серия - "Ромашковские субботы" начнется с 19 ноября (см. Календарь стартов СК "Ромашково"). Однако, "Ромашковские субботы" могут закончиться лыжными гонками, а не кроссами, на что я в глубине души надеюсь. Также периодически форумчане устраивают совместные пробежки, о которых договариваются здесь.
СЮр: Казанцев Николай пишет: Про промежуточные секунды - я их замерял по часам по 1му километру Николай, насчет этого тоже уточняю - первый км был значительно короче, секунд на 40(место старта-финиша было перенесено вперед на такое расстояние, а разметка, увы, оставлена старая) конечно же вы не могли этого знать, но зато теперь можно представить свой истинный темп, прибавив "потерянные" 40сек.
GAV: Добавлю про покилометровую разметку. Такая разметка есть только для 17-километрового лыжного круга - металлические таблички с черными числами на белом фоне. Отсчет километров - от футбольного стадиона, т.е за 150-200 м до места старта на Празднике. Делать врЕменную покилометровую разметку для всех кругов не имеет смысла, запутаем участников. Кстати, только что пришла в голову мысль, что на всех ромашковских кругах, вложенных друг в друга, можно сделать врЕменную покилометровую разметку от старта до смычек с бОльшими кругами. А дальше ставить отметки обратного отсчета. Вот только кто и когда всё это счастье будет вешать? Интересно, что скажет Капитан трассы skaier...
Казанцев Николай: GAV пишет: Также периодически форумчане устраивают совместные пробежки, о которых договариваются здесь. вот спасибо за наводку на точку обсуждений ! Только что то давно там никто ничего не обсуждал
Казанцев Николай: СЮр пишет: Николай, насчет этого тоже уточняю - первый км был значительно короче, секунд на 40 Ну собственно, у меня не может быть никаких претензий по поводу разметки, пусть первый км будет короче насколько угодно, равно как и другие километры или даже вся трасса могут быть длиннее или короче на сколько угодно. Хозяин (трассы) - барин. Начал в четвертом десятке, не толкаться же по грязи с людьми, знающими местность и друг друга. Было забавно, что бежишь во вроде как непрерывной (насколько можно видеть в лесу) колонне, а при повороте на десять км вдруг оказываешься один. Я пока совершенно не ориентируюсь в темпе бега, для чего и стараюсь использовать пробеги. Собственно, после поворота бежать стало приятно, бежишь себе и бежишь, как бы зависаешь во времени. Мне очень понравилась эта трасса, особенно горки, хочется приехать побегать там просто так. У меня рядом таких горок нет, вот во Владивостоке напротив, было сложно найти полкилометра ровного места, кроме кругов на стадионе, везде одни сопки. Немножко вспомнил молодость.
Wladimir: Chapay пишет: цитата: Оказывается, мы рядом бежали. Я немного впереди там на фотке перед вами гуру Сан Саныч - в "малиновых штанах"! Два раза ку!!!
Казанцев Николай: Wladimir пишет: там на фотке перед вами гуру Сан Саныч - в "малиновых штанах"! Два раза ку!!! Точно! Это же именно он очень четко разъяснил мне, куда надо бежать, когда мы повстречались, когда я бежал назад по трассе ему навстречу. Он как раз тогда с моим однофамильцем бежал.
MikeV: GAV пишет: Такая разметка есть только для 17-километрового лыжного круга - металлические таблички с черными числами на белом фоне. Отсчет километров - от футбольного стадиона, т.е за 150-200 м до места старта на Празднике. Точно не так. Отсчет от ручья, где лыжники обычно стартуют.
Chapay: GAV пишет: металлические таблички с черными числами Таковых не видел (мож не бросились в глаза). Но видел белые, наверное, формата А4 в вертикальной ориентации с большими цифрами 6, 8, 12. Судя по секундомеру они были смещены на 2 км. Т.е. показывали на 2 км больше, чем на самом деле. Если петля 17-шки идёт до 6-го километра 15-шки, то всё сходится. Но вот про смещение ~200 м стартовой поляны относительно футб. стадиона (старого места старта) судить не возьмусь.
GAV: Начал собирать ссылки на фото и видео на страничке Праздника
yola: MikeV пишет: сбросил темп - меня начали вереницей обгонять участники Ага, а я-то удивлялся, откуда такой человек в ориентировочной беговухе взялся впереди - судя по месту на дистанции, где я тебя достал, ты очень бодро рванул со старта, а обходил я тебя на подъеме уже почти стоячего... и тут меня догоняют две женщины: закаленная ветеранша шла впереди, ей на пятки наступала молодая блондинка В пределах одной-двух минут после меня, Надя Овчинникова постарше, в малиновой маечке.
MikeV: yola пишет: Ага, а я-то удивлялся, откуда такой человек в ориентировочной беговухе взялся впереди - судя по месту на дистанции, где я тебя достал, ты очень бодро рванул со старта, а обходил я тебя на подъеме уже почти стоячего... Да неопытный я бегун - сложно нужный темп подобрать в первый раз.
Wladimir: MikeV пишет: Да неопытный я бегун - сложно нужный темп подобрать в первый раз. не корите себя! Трасса в Ромашково (от 10км) весьма сложна для тактической раскладки - ее и разрядники-то бегут с ошибками.
Евгешка: Здравствуйте! Все будет как в том году по положению 2011 г.?
СЮр: Евгешка так есть свежая тема http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000792-000-0-0-1347479942
Iгор: http://www.xcsport.ru/blogs/messeges/messeges_2384.html изумительное по душевности мероприятие! :))
GAV: Iгор , спасибо! Все силы остались в Ромашково, а все слова благодарности оставил в комменте к твоему отчёту.
полная версия страницы