Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Об итогах 2012 года и задачах на 2013 год » Ответить

Об итогах 2012 года и задачах на 2013 год

Erokhin: Можно делиться.

Ответов - 81, стр: 1 2 3 All

Andrew: Отмечусь! 2010—2012 — годы триатлона, в т.ч. длинного. Длинный триатлон способствует уверенному и последовательному снижению скорости на всех дистанциях, снижению МПК, снижению анаэробного порога и набору веса :-) (Если до этого быть соревновательным бегуном.) 2013 — год возвращения к бегу. Хочется в беге подойти к тому уровню, который был в 2005 или 2009 году. Заодно, поправить «баланс» в жизни. Триатлон похож на сплошное дисбаланс — потому что гарантированно не хватает времени ни для тренировок, ни для работы. А в беге можно работать на всю катушку, тренироваться как профессионал, а на сдачу еще и мороженое купить :-) (Цели-максимум на 2013 — это обогнать Вову на дистанциях от 5000 м и длиннее и обогнать SID-a на дистанциях до 5000 м :-)))

Chapay: Andrew Ура! На "тыщах" быстрых пяток прибавится! Андрей, заявляйся в Универ-матч. Теперь туда автоматом не зачисляют. Надо давать заявку, причём строго в ветке Unver-2013.

DroNN: ... Пожалуй, так: Пушкин-Санкт-Петербург, 15 км, 50.05 Цели на 2013: 5000 - 15.59 10000 - 32.59 15000 - 49.59 Это, конечно, программа-максимум, если хотя бы один пункт будет выполнен - я буду вполне доволен.


Runnerst: На 1-2 месяца на работу забей, сделай хороший сбор и эти результаты можно на тренировке показывать DroNN пишет: Цели на 2013: 5000 - 15.59 10000 - 32.59 15000 - 49.59 Это, конечно, программа-максимум, если хотя бы один пункт будет выполнен - я буду вполне доволен.

Chapay: al_al пишет: По поводу соперничества с Чапаем - мне это интересно, ему вроде бы тоже...так почему нет?! Если кто-то думает, что я отношусь к зарубе с прохладцей, то это сильное заблуждение. Сюрприз от al-al'a я получил ещё в самом начале бегового пути в каком-то лохматом году, когда осмелился сунуться на соревнования в Мураново, пробежать по знаменитым холмам. Я никого не знал, соревнования мне казались уделом крутых бегунов и я искал за кого бы можно было зацепиться. Думал, что удалось... И тут такой финишный спурт за километр или поболее до финиша, что, будь я девочкой, непременно б разревелся. А возражения насчёт возраста не принимаются. Посмотрите видео от Татьяны Шалимовой со свежего ветеранского ЧМ. КАк там дедок >=75 лет 400 м мочит. Какие наши годы. Бегать и бегать ещё. П.С. Вот ссылка на запись в блоге Татьяны о ветеранском ЧМ. Тут же и видео.

DroNN: Runnerst пишет: На 1-2 месяца на работу забей, сделай хороший сбор и эти результаты можно на тренировке показывать Согласен, но будем исходить из имеющихся условий.

С. Петрович: Chapay пишет: КАк там дедок >=75 лет 400 м мочит. Сашулька, вечно ты путаешь вершки и корешки)))) дед по юниорам за 45 секунд мочил, теперь и на сыром порохе продолжает ковылять с образцовой скоростью. природу не обманешь. шо выросло, то выросло

Chapay: С. Петрович пишет: шо выросло, то выросло Садовника на вас нет! То засушите, то зальёте, то всё переломаете.

С. Петрович: Chapay пишет: Садовника на вас нет! так мичурин тоже великим кормчим был. хотел скрестить коня и трепетную лань, в переносном смысле. так не вышло, ошибался, как оказалось. хотя результатов получил много хороших, но не в тех областях, где скрещивал. но если аккуратно подходить, то можно и попробовать. вдруг кто-то был рожден, чтобы в джуниорах из 50 секунд бегать. и на остатках нереализованного смолоду самовластья мастерства напишут ваши имена, товарищи

Chapay: С. Петрович Клубни мы или где? А раз клубни, то такая боевая задача. Сберечь, не заморозить свои клубни до весны, и явиться на первый воскресник в Звёздный на отогрев. К лету появятся ягоды, к осени цыплята и всё что положено. Не знаю про 50 секунд, но 10к из 40 мин вынь, да положь. А лучше, так где-то за 37:30. Никаких мичуриных и тем более генных инженеров не нужно. Просто культуры-мультуры никакой, вот и урожайность на 0.

Zhdanov: Чё это у вас там за ягоды такие, из которых цыплята выводятся ?

Zhdanov: Chapay пишет: Сберечь, не заморозить свои клубни до весны Chapay пишет: К лету появятся ягоды, к осени цыплята СБ будет как всегда в середине мая, так что нестись (сносить яйца) надо уже сейчас !

Zhdanov: Zhdanov пишет: уже сейчас Чтобы к НМ цыплята родились, а к СБ окрепли и возмужали .

А-Р: Chapay пишет: Сберечь, не заморозить свои клубни до весны, и явиться на первый воскресник в Звёздный на отогрев. К лету появятся ягоды, к осени цыплята и всё что положено.

НА99+: Chapay пишет: не заморозить свои клубни до весны Меховые плавки зимой надо носить!

Надежда О.: А я в новом году решила отдохнуть от марафонов,сосредоточусь на половинках(1.35-моя мечта),скорость восстановить

лоси: Я просто хочу начать бегать.

Гоша: лоси пишет: Я просто хочу начать бегать. Самое скромное желание...

ivan_tzarevich: Планы на 2013 Лыжи : по максимуму участвовать в соревнованиях, особенно длительных (50-100км), причём не только коньком, но и классикой. Бег: Марафон: выбежать из 3.05 Кроссовый ультрамарафон (для начала ~60км) Каяк и скалолазание (мечтать не вредно ), для участия в приключенческих гонках. велосипед(мтб) в качестве кросс-тренинга рогейн

С. Петрович: ivan_tzarevich пишет: рогейн а у нас тетка на работе есть, так она с парашютом прыгает. круто

almaz: С. Петрович пишет: а у нас тетка на работе есть, так она с парашютом прыгает. круто У нас в школе учительница была по математике,тоже прыгала с парашютом,причем на очень высоком уровне (каламбур прямо-)).При этом на работу приезжала на Жигулях,а это был 1973год.Для нас была вторая после Бога-)))!Может быть я поэтому математику любил-))?!

ELENA_S: ELENA_S пишет: 1. В марафонской части - стартов меньше, тренировок больше, желание бегать на результат, а не бить рекорды по количеству. Пока ставлю для себя планку в 3.20.00. Начнется 2013 год, посмотрим, насколько это будет осуществимо. Небольшая поправочка, с учетом результатов Молодечно - 3.21.11 В 2013 поставлю для себя планку в 3.15.00, дабы было к чему стремиться в беге)))

Денис Е: Планы на 2013 год. 2 марафона: ДЖ и один марафон на результат осенью. Также старты на дорожке. Если все получится , можно будет тренироваться на стадионе в след. году. Ну и хотелось бы сделать шажок вверх. Все таки 2 года подряд я стою на одном уровне. В этом году не получилось стартануть нормально на 10 км. В Звездном городке пробежал всего за 36:05, но зато походу бежал на нескольких стартах быстрее:). Также считаю хороший результат показанный на полумарафоне в Егорьевске. Вроде так быстро мне еще не бежалось. Разочарование года-стадобег. Пробежал очень слабо..

Mao: Итоги 2012 года: +1 член семьи, -2мин с личника в марафоне. Планы на 2013 год: 1-2 марафона (осенью - на результат), в первой половине года работать над более короткими дистанциями (3,5,10), мало опыта и слабые личники на таких дистанциях.

newel: обновить минимум 4 из 7 личников на >1км и увеличить объем еще на 20% до 420 часов/год без перехода на 2х разовые и с днем отдыха... как пока не знаю :)

Forrest: Спортивные итоги года: Сегодня последние в этом году 10 км были пройдены. Этот год был как ни когда насыщен, и даже не плане количества стартов, а в плане тренировочного объема и вообще ухода от бега в сторону триатлона. Так что же получилось на выходе: Объем: Бег - 2689 км (210 тренировок) Для сравнения в 2011 - 2286 км и 195 тренировок. При этом в этом году добавился велосипед, плавание и в конце года силовые тренировки. Велосипед - 2465 км (64 тренировки) велосипед включился в апреле и до конца года (велотрек + станок дома) Плавание - стал стабильно ходить в бассейн 3 - 4 раза в неделю, работаю с тренером, учусь правильно плавать. Силовые тренировки - последние три месяца ( 3 раза в неделю) Старты: Особняком - железная половинка в Выборге Упал личник на марафоне - 3:27:... - отличный для меня результат, но надо еще быстрее 3:20 как минимум Спринт в триатлоне - в этом свой кайф, групповая гонка на велосипеде, не вероятно экстремальное и увлекательное действие! На 2013 года писать много не буду, так как давно придерживаюсь принципа - хочешь рассмешить бога расскажи ему о своих планах. Но все же: 1. Железная половинка в Барселоне 2. Возможно железная половинка в Выборге, зарекался, что не вернусь туда года два еще, а тут так захотелось, вернуться и улучшить собственное время. 3. Осенний второй старт еще не выбран, но возможно он будет зимний - тайланд в декабре - железная половинка 4. Марафон - лучше чем в этом году (один старт) 5. Полумарафон - когда я должен обновить личный рекорд, но есть много но... 6. Спринт триатлона в Москве - такое море позитива и адреналина! Ну и так по мелочи. Главный девиз на 2013: "быстрее, выше, сильнее чем в 2012 г." А про главное достижение я уже писал ранее, не буду повторяться!!!

smile-ul: Набегал чуть больше 3000 км. Обновил личники на всех дистанциях которых стартовал: марафон -2:57;10км-37:50;5км-17:50;1км-2:44. В 2013ом попробую прибавить в скорости на средних дистанциях и желаю осилить один марафон.

esp: Итак, год закончился и можно вкратце написать об его итогах. Пробежал 3480 км (на 8 км больше, чем в прошлом году). Год прошёл достаточно стабильно, не болел и не было травм. Принял участие в 24 соревнованиях, из них - 17 марафонов. Марафонов стало 147 (19 место). Общее количество стартов стало 488 и во время них набегано 10022 км. 20-й раз пробежал ММММ и показал свой лучший результат из этих двадцати марафонов. 30-й раз пробежал пробег Астрача-Тихвин и тоже с рекордом трассы. Обновил рекорд на полумарафоне, державшийся 13 лет. Ну а главное - команда Тихвина успешно выступила в КЛБ матче. На 2013 год основная задача - поддерживать свои результаты на том же уровне. Принять участие в традиционных соревнованиях и добавить в коллекцию новые старты. А вот на 2014 год, когда мне исполнится 60 лет, планы более грандиозные - но об этом через год.

Мишель: Преодолеть достижения 2012 будет очень непросто но буду стараться. Такого сезона у меня не было лет 10! Фея личных рекордов мне дала ЛР на 1000м (стадион) 3000(стадион) 2 мили кросс (пятерку тоже можно обсуждать раз был 18.37 в 1997г но не знаю потом несколько 18.5х втч и 18 51 и все) в 2012 18.42-43 стала не на свежиках бежать. Самый крутой ЛР- это на 50км- сбросила 10 мин! Из 3:40 пахнет в дальнейшем? Сбросила 10 мин на 100км но есть еще много здесь над чем работать- подробности- http://runnerchicky-runnerchick.blogspot.ru/2013/01/happy-new-year-2012-in-review-and.html Быстрые марафоны не планирую-окно для этого только февраль -март и совсем негде бежать на результат. ф то бежала бы на М в это время. ЧМ мира на 100км в октябре и поэтому быстрый маарфон бежать осенью нереально. Валмиера в планах но там быстро не побежишь.

Надежда О.: Мишель в марте отличный есть марафон в Марселе,тепло и вдоль побережья,я зарегистрировалась на половинку

V-UA: По окончании сезона вдруг понял: это был тридцатый марафонский сезон! В 1983 попробовал эту дистанцию, набежав за год 1462 км. За 15 лет пробежал 32040 км, за 30 лет – 68133 км. Постепенно втягивался в соревновательную практику, с удивлением отметив в ежегоднике «уже 10 стартов за сезон» (разных). Сейчас обычно около 20. Задумался, как вести себя дальше. 60 лет - не повод прекращать марафонское существование, 60 преодоленных марафонов – тем более. Причиной может служить естественное падение скорости, которое приведет к результатам, хуже которых выступать я не хочу. Попробую еще подержаться.

Zhdanov: V-UA пишет: естественное падение скорости, которое приведет к результатам, хуже которых выступать я не хочу. А не пора ли переходить на сверхмарафоны? Первые же старты - и сразу куча личников !

V-UA: У меня была одна сотка - давно. Превзойти ее результат не выйдет. Хотелось бы еще разок отмерить столько, да не готов.

Zhdanov: Тогда сутки. Пора взбодрить Чемпионат Украины !

Мишель: Надежда О. пишет: Мишель в марте отличный есть марафон в Марселе,тепло и вдоль побережья,я зарегистрировалась на половинку А билеты и жилье за сколько? Жилье за 100 евро в день не пойдет. Наверное те же самые как в Америку в Америке у меня есть где жить это очень большую роль играет. В таком случае мне лучше сюда если билеты на skymiles еще есть щас уж туго с skymiles- http://chicagoultra.org/ 3:48 весенний рекорд есть реальная цель http://chicagoultra.org/results/results.htm в америке хоть есть шанс зачет бонусы от спонсора отбить часть поездки во Францию остаюсь в ВО Францию не вложусь за хоть 4-500 евро а больше не могу в данный момент поэтому и говорила весной на М сбой

Zhdanov: Мишель пишет: ВО Францию не вложусь Date: 14-4-2012 Country: Hungary Type of race: Road Name of the race: 50K of Kisber, Selection Race for the IAU 50K World Trophy 2012 Distance: 50K IAU race: Bronze

Мишель: ЧЕ на 100км 27-04 50км только за 4-6 недель как послед. продышка делается не за 2 недели а у нас в Даугавпилсе selection race на Кубок мира в августе- вот туда я и поеду а как же нет

А. Пахомов: При относительно небольшом объеме за год - 2207 км - результаты соответствуют хорошему личному уровню: 1 I этап «Штука-тур» 10.5.2012 1000 м 3:14.3 2 Весенний гром (полумарафон) 13.5.2012 10000 м / 10 км 39:25 3 Нефтекамский марафон и полумарафон 10.6.2012 полумарафон 1:24:13 4 Медицинская тройка (соревнования, посвящённые Дню медицинского работника ) 17.6.2012 3000 м / 3 км 10:59.4 5 Пробег «Россия» (II этап Суперкубка «Лужники») 11.8.2012 15 км 59:19 6 Старицкие версты 21.10.2012 полумарафон 1:26:51 7 Осенний гром (московский полумарафон) 28.10.2012 полумарафон 1:29:04 8 Castellon marathon 9.12.2012 марафон 3:07:51 И объемы и интенсивность приходилось дозировать на фоне болей в коленках. Надеюсь, что процессы разрушения удалось остановить и развернуть в сторону укрепления связок. В итоге свой единственный результативный марафон (на ММММ впервые из 7 стартов пришлось сойти) в Кастельоне пробежал без болей. Нет их и спустя почти месяц. Это добавляет оптимизма. Задачи как всегда напряженные, "на вырост": 3-09, 38-39, 1-23-49, 2-59-59. Но без фанатизма.

Aleks: пробежал 1-й марафон 3:40 много не хочу, ещё 1-го хватит, но за 3:20, а можно и быстрее

taurus: taurus пишет: Думаю об этом: Olympus Marathon. Зарегистрировался.



полная версия страницы