Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 43-й международный марафон "Дорога жизни" (продолжение) » Ответить
43-й международный марафон "Дорога жизни" (продолжение)
Гоша: Скоро состоится один из первых зимних марафонов в России, а это событие как-то не обсуждается на форуме... Было сказано несколько слов в прошлогодней ветке и все...Хотелось бы пообщаться на эту тему...
PutNic: ROM пишет: Видимо трасса бегучая, Трасса действительно, бегучая Относительно ровная, с хорошим, без выбоин, покрытием с лишь одним разворотом. И в то же время нескучная.
WolfRAM: С. Петрович пишет: WolfRAM а какой результат на выходе? Честно говоря, бежал совсем не за результатом. Вообще, я довольно много езжу на велике, и пару раз ездил на ДЖ в составе велоколонны. Всё время думал, что надо бы поучаствовать "по настоящему", хотя абсолютно не тренирован в беге (на велике всё работает по-другому), и не был как-то особо готов. Но надо же с чего-то начинать! После травмы решил не воротить горы, держать свой расчётный темп и спокойно пропускать всех мимо себя, а то погонишься за какой-нибудь хрупкой девушкой, а она возьмёт, и окажется МСМК! =))) В итоге и никого не догонишь, и дистанцию просто не добежишь, а добежать входило в планы. За основу я взял случайную, спонтанную пробежку неделей раньше, когда я пробежал десятку за час. Арифметический подсчёт показал, что тогда двадцать я пробегу за два, а ещё километр "не считается" =))) Так и пробежал - за час пятьдесят с чем-то, как до того и рассчитывал. Мне неожиданно понравилось, хотя первый день было трудно спускаться с лестниц (думаю, что в этом я не одинок), так что рассчитываю как-то продолжать, особенно, если узнаю, в каком направлении нужно двигаться. Но тут я рассчитываю на друзей - наверное, чего подскажут.
С. Петрович: WolfRAM пишет: Но тут я рассчитываю на друзей - наверное, чего подскажут. конечно, помогут! нормальный расклад для первого раза. PutNic пишет: Трасса действительно, бегучая Дима, молодцом. Соблюдая постепенность.
Victor: WolfRAM пишет: хотя первый день было трудно спускаться с лестниц (думаю, что в этом я не одинок Обычно так тренера спорт.школ "наказывают" прогульщиков
WolfRAM: Я никогда не был в спортшколе - даже не заходил! =))) Просто слышал, как народ кряхтел, когда оказалось, что зал в бане выделили на 3-ем этаже! =)))
comcur: Персональное спасибо: Дмитрию Селиванову - выручившему свитером Александру Кувалдину - выручившему вторыми перчатками .... .... иначе бы замерз нафиг! WolfRAM - молоток! Холодно было на тебя смотреть, но когда немного пообщались в серединке финишной прямой - стало понятно - все замечательно .....
Artozaurus: visor пишет: И решил идти по 4'50'' на 4-й пятёрке? Вроде бы все говорят, что марафон нужно ровно бежать. Я следую этому правилу и до сих пор каждый старт - ЛР. И тебе советую! Я люблю подстраивать скорость бега под ритм музыки. Знаю за собой этот финт и достаточно тщательно подбираю альбомы в плеере. В этот раз, следуя спонтанному решению, поставил вторым альбом, ритм которого оказался чересчур быстрым. Но мне бежалось настолько легко и свободно, музыка звучащая настолько гармонировала с моим настроением, что я не потрудился замедлиться. Из трех моих марафонов в этом я получил наибольшее удовольствие от бега) Кстати, надеялся с тобой пересечься, но не нашел...
Victor: WolfRAM пишет: Я никогда не был в спортшколе - даже не заходил! =))) С дуру можно и голову сломать, это я к тому, что ваш организм не готов был к марафону, вот вы и не можете теперь спускаться с лестницы. Если не заниматься спортом полгодика, а потом даже десятку пробежать, то эффект будет тот же самый, что и у вас.
visor: Artozaurus пишет: Кстати, надеялся с тобой пересечься, но не нашел... Я тебя видел в автобусе на финише, но не успел подойти! А с музыкой сложно бежать, мешает сосредоточиться... А вот на тренировках - это да! Поздравляю с лучшим твоим марафоном!
Artozaurus: Эх, жалко-то как( Ну ничего, не в последний раз Спасиб) Ты сам-то как отбегал по ощущениям?
visor: Artozaurus пишет: Ты сам-то как отбегал по ощущениям? Чем ближе к 3 часам, тем больше хочется вернуться к 4. Бежишь себе и бежишь по 6 мин, наслаждаешься видами, смешными эпизодами и разговорами... Да!
almaz: С. Петрович Все молодцы. Дамы у нас скромные,все мужики пишут-))!А они более достойны похвалы и в плане мужества и добившихся результатов!Ира Коваль - первая в группе, Лена Ионова - третья,в этой же группе!!!Оля Трунова вторая в группе в полумарафоне!!!Ирина Суворова - пятая в своей группе,перед ней в протоколе Маша Лебедева.Молодцы,девушки!!! Отдельное спасибо за фото Сергею Гулыда!!!Это как фронтовые корреспонденты и кинодокументалисты,бойцы невидимого фронта!!!Отстоять столько времени с камерой на этом морозе,чтобы потом доставить радость (причем безвоздмездно-))!!!!) участникам соревнований - это дорогого стоит!!!
visor: almaz пишет: Дамы у нас скромные,все мужики пишут Обращаю также внимание на Ольгу Жарникову, пробежавшую свой первый марафон за 4:30. Причём, на подготовку было всего 2 месяца. Девушка пробежала дистанцию ровно, без травм и с эмоциональным подъёмом на финише. В нашем полку прибыло, ура!
esp: Бежалось легко, погода хорошая. обязательно напишу более подробные впечатления. хотя после очередного литературного шедевра Татьяны Шалимовой слишком высоко поднята планка.
almaz: visor пишет: Обращаю также внимание на Ольгу Жарникову, пробежавшую свой первый марафон за 4:30 Мои поздравления Ольге! А я в свою очередь хочу обратить внимание на Александру Пересову из Минска,которая также бежала свой первый марафон - 3:28,40!!!(первая в своей группе).Мы с Геннадием Васюкевичем познакомились с ней где-то после 15-го км,она занимается спортивной ходьбой. Пробежали вместе где-то с километр, говорю Гене,такая приятная компания,а ты все куда-то летишь вперед-)))!Нет,побежал в отрыв,ну,я за ним-))!А где-то незадолго до 38км,смотрю Саша в компании с Геной Сидоровым играючи меня обходят!Вот,не послушал своего внутреннего голоса,чтобы не убегать от прекрасных дам-)))!
WolfRAM: Victor пишет: С дуру можно и голову сломать, это я к тому, что ваш организм не готов был к марафону, вот вы и не можете теперь спускаться с лестницы. Если не заниматься спортом полгодика, а потом даже десятку пробежать, то эффект будет тот же самый, что и у вас. Уже всё нормально - я писал только про первый день. Не беспокойтесь.
Фунт: Это был мой второй марафон ( т.е. второе соревнование в марафоне , сам с собой , на тренировках , я набЕгал их значительно побольше ) , первый был ММММ 11го года . Мне , конечно , сравнить особо не с чем , но так вроде совсем не плохо и даже скорее очень хорошо . Мороз после первых пяти км уже не ощущался , солнышко не слабо поднимало настроение ( особенно на длинном подъёме - оно светило прямо в глаза , хотелось щуриться и смеяться , казалось , что силы бесконечны ) , асфальт проморозило до идеального летнего состояния - большего и желать не нужно . Учитывая вот это - "У стабильных марафонцев разница между результатами на ДЖ и летними марафонами составляла обычно 10-12 мин." ( цитата ) , рассчитывал на 3.15 , ну максимум на 3.10 . После 30го км. поинтересовался у марафонцев в группке в которой бежал на сколько они рассчитывают и услышав ответ "3.10" , начал прикидывать свои силёнки . Номер 69 обозначил мне , что ежли хочу выйти из трёх , то пора уходить от них "в точку" ( за что огромное ему спасибо ) - из трёх я , конечно выйти не мог и в точку уйти тоже был не в состоянии , но ускориться попытался и вроде бы как бы даже удалось . На финишных километрах из последних сил пытался догнать даму , которая пришла первая у женщин , но силёнок было уже мало , а барышня была несгибаема - догнать так и не получилось . Итого 3.06.15 . Ругаю себя последними словами - ещё бы 36 секундочек и обновил бы свой результ , но видать не судьба , пока . Как-то так . Вообще молодцы участники , далеко не каждый захочет в такой мороз высовывать нос из дому , даже чтобы лишний раз до булочной добежать . Это было здОрово ! П.С. Интересно , может быть кто-то делал фото - трасса , памятник и вообще ..?
visor: Кто бежал на 3 часа и быстрее, подскажите, как вы питались и питались ли вообще в таких условиях? Я взял с собой гель и получил печальный опыт - первый же замёрз в желудке и лежал комом до финиша, пару раз попросился обратно. Запивал чаем (больше ничего не было). Чай попадал на перчатки и превращался в лёд. Ужас. С другой стороны, друзья, кто бежал намного медленнее, не испытывали таких проблем - усваивалось на ура.
Денис Е: До 35 км чай, по 2 глотка на каждом пп, после 35 гель 90 г за 3 раза , каждые 2 км:))
Фунт: Я на 3 часа не бежал , но рискну нагло и бесцеремонно влезть :) - взял с собой гель в тюбиках , 2шт. по 70гр. - ушли на ура , один на 10км. и на 25 , 30 ( по половинке ) , запивать не стал и пунктами питания не пользовался - на 10км попробовал было взять стаканчик , но потом так долго нагонял человека с которым бежал , что решил отказаться от чаёв .
PutNic: Денис Е пишет: До 35 км чай, по 2 глотка на каждом пп Аналогично. 2-3 глотка чая на всех ПП до 35 км + полбанана на 20-м км. visor пишет: Чай попадал на перчатки и превращался в лёд. Наверное, перчатки были толстые.
Денис Е: Фунт пишет: , но потом так долго нагонял человека с которым бежал , что решил отказаться от чаёв . Кто как, а я на пунктах питания только убегал от всех:) Не знаю почему, но когда бегу со стаканом скорость самопроизвольно возрастает, дабы не терять время)
НА99+: Денис Е Тогда может попробовать всегда бегать со стаканом?! Шутка!
Mike: Спасибо, Михаил за компанию без нее мне было бы тяжело. Посмотрел фото, действительно, было не жарко:) http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/view/419103/
WolfRAM: Очень даже жарко! =))) http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/view/418890/
Денис Е: Кому интересно моя раскладка. Жмак) Последний лэп чуть больше) нечаянно нажал в автобусе на старт:)))
BACbKA: а вот мои впечатления
PVo: фоооотки!
esp: Это был мой 131-й марафон и 10-я Дорога, но всё равно ощущалось предстартовое волнение. Андрей Балицкий пробежал уже марафон за 3,45, не хотелось опускаться ниже этого результата, и все тихвинцы справились с этой задачей. Когда мы ехали в субботу в автобусе, я дал «тренерские» указания: Юре – пробежать за 3,10 (его лучший результат на Дороге – 3,07,42) – у него получилось чуть хуже, ещё не полностью восстановился после двухлетнего перерыва в марафонах; Гене – за 3.30 (в итоге 3,30,07); Серёге – за 3,40 (получилось даже чуть лучше – 3,38,20). Сам я тоже надеялся пробежать где-то в районе 3,40. В Питере нас с Леной приютила наша беговая подруга Ирина Калашникова, которую мы не видели с Тихвинского марафона. За разговорами и вкусным ужином время пролетело незаметно, между делом уговорили на троих литр сухого красного (за встречу, за Новый год, за мой ДР, за марафон). Но уже в 22-00 завалились спать, чтобы отдохнуть перед важным стартом – нужно было приносить первые очки своим командам в КЛБ и Супер матчах. Утром был завтрак, автобус (где я ещё немного подкрепился), школа, встречи с многочисленными друзьями-марафонцами. На старт из автобуса никто выходить не торопился, а после старта бросились вперёд, чтобы поскорее согреться. Несмотря на мороз, условия для бега были почти идеальные – не было снежной каши, встречного ветра, гололёда, луж и слякоти, а был сухой и чистый асфальт. На первой пятёрке сказали время – 24,52, всё нормально, чуть быстрее 5 мин\км, я всегда так начинаю. Незаметно чуть-чуть прибавил – на десятке 48,38 (5 км – 23,46), следующая пятёрка тоже в районе 24 минут. Рядом со мной бегут Владимир Мазуров из Торжка и Владимир Лысенков из Ивановской области, потом Мазуров стал немного отставать, а с другим Владимиром я продержался до 23-го км и решил, что пора сбавлять темп. Начиная с 25-го км, стал пить чай, гель в кармане замерз, и я с трудом выдавил его на следующих питательных пунктах. Бежалось на удивление легко и комфортно, усталости и мороза не чувствовалось, периодически сдирал сосульки с усов и бороды. А вот, наконец, 35-й км, отсюда вниз и по прямой на финиш. Вижу, что из 3,40 могу выбежать и немного прибавляю, на последнем километре догнал нашего Сергея Заботина и выиграл у него полминуты. В итоге – 3,37,50, мой лучший результат на Дороге жизни и 13-й из всех моих марафонов. Ну а потом была баня, награждение и возвращение домой с дружной тихвинской командой, которая после этого старта вышла на 1 место в своей группе КЛБ матча и вывела на 1 место команду Суперматча.
visor: Денис Е пишет: Кому интересно моя раскладка. Ровно и красиво 1.281 C - почему так мало? Около 2500 обычно же... И про твой пульс... Это нормально, что он такой высокий для марафона?
Денис Е: 170 это высоко?))) Раньше средний во время марафона был 174, сейчас 170, возможно из-за того что можно бежать чуть быстрее. Половинку я могу бежать на среднем 180:) Так и максимальный у меня больше 190)
persey: какой гармин используешь?
Денис Е: 305
Run basket: visor пишет: 1.281 C - почему так мало? я тоже удивился. На ММММ-2011 примерно также у него было. Может быть вес в пульсометре выставлен килограмм на 40? :)
Робинзон: как Run Basket смог одновременно написать мессиджи сразу в трех ветках. В одну и ту же минуту! По калориям за марафон расходуется 2500 - 3500 ККал. Легкий и быстрый спортсмен потратят 2500, а тяжелый, медленный и по плохому покрытию может и больше 3500.
Run basket: Робинзон пишет: как Run Basket смог одновременно написать мессиджи сразу в трех ветках написал еще вчера. Сообщения новых юзеров появляются не сразу
WolfRAM: Этой истории нет и недели, как, собираясь проехаться с группою, за марафонцами, мне вдруг бесцельною мысль показалась такая, и глупою. Классно проехаться с велоколонною, шины шипованы, шлемы блестящие, Освобождают нам трассу "зелёную".... Но захотелось вдруг "по-настоящему". Именно здесь решено было многое, именно здесь - спасена Отчизна, Именно здесь.... Ледяною Дорогою, что называют Дорогой Жизни, Наши Солдаты к Великой Победе шли, и машины вели до Города, А не свистали на велосипеде, ленты на руль прицепивши гордо! И, раскорячась в многоэтажнице, я наблюдаю за миром около: Жду, пока в офисе феи-бумажницы вдруг снизойдут до меня, одинокого.... Сверху ползут облачища клочьями, снизу вагоны плывут составами, А в голове мысль свербит червоточиной: "Не поплатиться б тебе суставами!" "Ты ведь когда-нибудь так допросишься, будешь потом ковылять ты с палкою, Без подготовки куда ж ты мостишься, станешь на трассе пародией жалкою!" Мысли никчёмные рады стараться, мне б испугаться, но бодр я, и весел: "Что ж тут такого, в дистанции двадцать? Двадцать - всего лишь два раза по десять!" Сказано - сделано: ночь бессонная, утро в автобусе, и на старте мы, Люди, что просто живут марафонами, кто-то один, кто-то группами, парами, Люди, что к стартам годами готовились.... Как среди них вдруг решился пролезть я? Но и Москва ведь не сразу же строилась? Двадцать - всего лишь два раза по десять! Старт позади - расступились в марше мы! Здесь и сейчас мы творим историю! Ну, и чего ж тут такого страшного? Просто беги, и поглядывай в стороны! Угомонилась в башке талдычница, нас покорила зима-волшебница.... Как здесь легко и свободно дышится! Как хорошо, когда солнце светится!!! И согревают так взглядами тёплыми, нас привечая, жители местные, Машут руками, кричат, даже хлопают - радуют очень такие приветствия! Солнце поёт, а вокруг - ни облака, радуясь, сердце стучит отчаянно, Вот и чек-пойнт, там, где люди добрые тут же спешат угостить тёплым чаем нас! Чай - очень кстати, надолго хватит, после него, так вообще - летится, Восстановилась артикуляция, песни теперь петь могу, как птица я! Не надрываюсь - не зная дела, лучше мне просто бежать, как получится, Но отзывается счастьем тело, стройные радуют взгляд попутчицы, Вновь километры за километрами - мерить удобно по обелискам их, Страшно представить тьму, стужу, ветер - вехи истории стали близкими, Нам не понять то, какою мерою можно страдания здесь измерить, Ужас, который, злой ночью серою, делал Дорогу - дорогой смерти.... Но отгремели бои неистовы, чёрное, злое кольцо - разорвано, Господи, как удалось им выстоять, хлеб и судьбу разделивши поровну? Люди, чей подвиг, в сердцах оставленный, давший возможность бежать сейчас нам Здесь, для того, чтобы мы представили, что бы для них называлось счастьем! *** Знаю теперь я, к чему мне стремиться, знаю, что путь этот - более строгий, Как бы на нём бы не остановиться, и не сойти бы мне - с пол-Дороги.... Вырвусь в объятья Дороги и горок, ночью опять обелиски приснятся.... Что ж тут такого, в дистанции сорок? Сорок - всего лишь два раза по двадцать!!!
Бор: WolfRAM Молодчина, что пробежал, и за стих спасибо! Очень понравилось! Только, если надумаешь на 42,195 выйти, уж потренируйся несколько месяцев перед стартом.
IRO4KA: WolfRAM ! Потрясающе !!!!! Беспрецедентно !!!!!!! Я даже заплакала... Честно. Так талантливо, пронзительно и поэтично еще никто и никогда свои впечатления не писал ! Супер ! Спасибо !
Chapay: WolfRAM Я на фотках видел у всех глаза в инее, у меня бы там сосульки висели. В этом году не сложилось, но когда-нить я этот марафон пробегу. Спасибо.
полная версия страницы