Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Осенний марафон альпинистского клуба МИЭТ » Ответить
Осенний марафон альпинистского клуба МИЭТ
НА99+: Приближается дата проведения Традиционного осеннего марафона альпклуба МИЭТ Сайт пробега = положение, трасса, схема проезда, список заявившихся Карточка пробега Марафон МИЭТ 2008-2009-2010
Ответов - 217, стр:
1 2 3 4 5 6 All
Казанцев Николай: Да, посмотрев схему, понимаю отзывы участников - это почти ориентирование. Возможностей хорошо заблудиться или срезать немало. Без тренировочного забега по трассе рискованно бежать.
НА99+: Казанцев Николай Организаторы заранее предупреждают, что полагаются на честность и порядочность участников пробега. Хотя на всех сложных участках стоят наблюдатели-подсказчики, но не контролёры.
Казанцев Николай: я имел в виду такие вещи как : " Добежал до финишных столиков, побежал по лестнице, до стены добег, а судей нету. Таблички с надписью финиш тоже нигде не видать. Оказалось, в этом году финиш внизу сделали... Кто был первый пока не знаю. Не знает никто, кого я спрашивал. Говорят, что летел он на результат из 2:40, но у злополучного заборчика, где на пятом круге надо поворачивать налево, судья всех поворачивал направо. Таким образом лидер пробежал километров 45, что не помешало ему остаться на первой строчке с результатом около 2:52. Второй тоже от заборчика был направлен направо и махнул лишние километра полтора". http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2141 "Должен быть финиш, а его все нет. Видимо, бежим лишние четыреста метров. Резкий поворот и впереди финишные ступеньки спорткомплекса, на которых оттесняю влево настигающего меня в синей курточке. Где же финиш? На последней ступеньке или необходимо первым зайти в спорткомплекс? А может быть, просто дотронуться до двери, как в плавании до бортика? Совмещаю всё вместе". http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1929 "Все-таки я сбился на четвертом круге, перед сложным поворотом, где идут две помеченные дорожки к двум разным мостикам, вдруг меня обгоняет совершенно свежая девушка и сворачивает не на ту дорожку, машинально я побежал за ней и в результате сделал крюк метров 700". http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1663 "Слава и трое преследователей ушли вперед. Но не надолго. Через полтора км они повторно меня нагнали. Как оказалось, пропустили необходимый поворот. Периодически проскакиваю какие-то повороты. Иногда возникают смутные ощущения того, что я здесь уже был или бегу не по трассе. Ну и ладно. Попетляю, попетляю, и к финишу добегу". http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1666 "Вскоре меня догнала Маша Ланцова и мы побежали с ней, после второго круга - 1,44. Третий круг бежали с такой же скоростью, но где-то срезали, несмотря на разметку, в итоге результат после круга - 2,24. Т.е. примерно 2км 200 м я недобежал, и принял решение, что после пятого дополнительного круга (2,195), пробегу ещё один такой же. Через некоторое время меня начали обгонять те. кого я обошёл благодаря этой срезке (Слава Зверев, Mikl), догнал Лёня Бурыкин. И тут я допустил непоправимую ошибку - убежал от Лёни и ...свернул не туда. Я свернул по разметке налево и вместо финиша снова оказался на том же питательном пункте, где мы с Лёней расстались. Поначалу меня это не слишком расстроило - что ж, думал я, докрутил недостающие 2 км. Но когда я сделал ещё один круг и снова оказался на том же питательном пункте - мне было не до смеха, я понял, что я кружу по одному и тому же кругу, а к финишу не приближаюсь. т.е. накрутил уже лишние килолметры. Поэтому на этот раз я не повернул по разметке налево, а побежал прямо (как и надо было) и наконец то выбежал на финиш, но время было уже 4,05, а не 3.43, о которых я мечтал. В итоге я пробежал как минимум 45 км. Этот марафон у меня был 13-м в этом году, может эта магическая цифра сыграла свою роль, но как я понял заблудились многие". http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=1667
владик р.: прошлом году дебежал до развилки с 2 бегунами ,а неблюдателя-подсказчика и след простыл,хорошо подбежали еще бегуны знающие по какой тропе надо бежать,а потом заметили парня который стоял на развилке-а он около магазина стоит метрах в 150. победитель на 20км тамгин говорил потом что он два раза поворот пролетал ,возвращался.вот так а вы говорите
С. Петрович: владик р. пишет: заметили парня который стоял на развилке-а он около магазина стоит метрах в 150. перефразируя известную поговорку, имеем: на парня надейся, а сам не плошай! а вобще, на критических развилках д.б. в наличии по 2 "парня", один, собственно, указатель, а другой - в очереди в магазине. иначе, будут в забеге участники, заблудившие во мраке. пусть и несколько кругов по дистанции и, типа, трассу можно запомнить, но в некоторые моменты марафонец может просто погрузиться в себя и пропустить нужный поворот. а после досадной ошибки нужна таки сильная мотивация, чтобы продолжать бег в том же темпе.
Артём: Казанцев Николай, отличная подборка, но я не разделяю ваших опасений, заблудившиеся безусловно встречаются, но их не много. Если заглянуть в соседнюю ветку, то там описано как опоздавшая к старту девушка (уехала во Фрязино вместо Черноголовки), добравшись таки до Черноголовки заблудилась уже и там. А где там было блудить? Стоит пробежать первый круг как-бы самостоятельно, разглядывая все повороты и разметку, а не так как часто бывает - в группе, совершенно не обращая внимания на окрестности. Действительно в нужный момент волонтёр может и отлучиться, если стоит один - он человек.
С. Петрович: кстати, посмотрел список зарегистрировавшихся. не поверите, в глазах зарябило. две фамилиё. на все дистанции. или я не тудыть смотрел?
Ihori: Петрович, а "ви гат-оффь"?
Казанцев Николай: Артём пишет: заблудившиеся безусловно встречаются, но их не много. Собственно, будучи в отношении данного соревнования только читателем впечатлений участников, я лишь процитировал ссылки уважаемых членов сообщества, таких как VL, esp, Робинзон, ruukr, которые в общем то опытные товарищи и заблудиться все на одной и той же более менее нормальной трассе, по моим представлениям, могли только чудом. Да и из визуального просмотра схемы, как мне показалось, трасса дает основания для подобного блудства, . Т.е. мне все же кажется, что тут что-то в консерватории. Понятно, что для соревнований по спортивному ориентированию это все мелочи, которые надо проходить по умолчанию.
С. Петрович: Ihori пишет: Петрович, а "ви гат-оффь"? Ihori не совсем, лимитирует левая икроножная. только начинаю практиковать бег на уровне ПАНО, болит. как только трусцою - так все окей. а ЦИ-бег не дает скорости, которой бы хотелось. не, ну если по 5 мин, то по ровной дороге нормально. а если есть малейшая нагрузка на икроножную мышцу, то ненормально.
panchenko.sumy@yande: Всем привет! В 2010 пробежал мрафон МИЭТ .... как бы сказали молодые ---- трасса очень прикольная. Первые два круга бежал в компании с "старожилами" пробегов МИЭТ - проблем с ориентированием не было. Потом ушел чуть вперед и начал -- блудить ( ну не могу я запомнить трассу !!!) Совет организаторам - кроме волонтеров на сложных участках - сделайте еще и маркировку или стрелки на асфальте а лучше развесить направление дистанции ( обычные стрелочки на обычной бумаге в файликах) Насчет победителя 2010 - им стал ... мой сын Артем ( он мастер спорта по ОРИЕНТИРОВАНИЮ ) Он бежал с часами Garmin s GPS и на финише часы отмерили 45 км - он то бежал первым и на 4 круге в этот момент не было волонтеров указать куда сворачивать на финиш.!!! Отправили немного не туда... Впрочем и второе место тоже пробежал лишних 3 км!
Erokhin: panchenko.sumy@yande пишет: Насчет победителя 2010 - им стал ... мой сын Артем ( он мастер спорта по ОРИЕНТИРОВАНИЮ ) Как раз на 13 ноября ищу напарника на рогейн 8 часов бегом в Одинцовском районе.
ILYshenka: Так кто едет? На какой электричке? В каком вагоне?
Andrew: Похоже, надо ехать :-) Заявился на 10 км. Хочу поехать на электричке. На машине в прошлый раз было долго выбираться домой.
Artozaurus: Собираюсь я. Еще четверо ребят с Найка. Из IRC планировал Юра Голов. Если не будет снега, Юра поедет на машине. Я с ним) Найки, скорее всего, на электричке. Время и место сбора продублирую здесь, как решат. Это все, что мне известно.
ILYshenka: я тож собираюсь на электричке тока нада выбрать на какой
ILYshenka: Erokhin пишет: мастер спорта по ОРИЕНТИРОВАНИЮ ) на счёт трассы всё ясно
Artozaurus: Посмотрел списки заявившихся. Найков не менее 10 чел. Еще А-Р на 20 и Артем Стоноженко на М. Остальных не знаю.
Юрий Абдыев: Заявился на марафон, поеду на электричке.
Forrest: А я не поеду, хотел 30 км пробежать, побегу вокргу дома. Всем удачи!!!
Andrew: Похоже, нужно ехать на 9:05. Прибывает в 9:44. Далее 2,5 км пешком до старта. Старт в 11:00. Ой! Похоже, не поеду я на электричке. В субботу очередные работы в Ромашкове. А это значит, что физическое состояние может быть неподходящим для МИЭТа ;-) А еще в субботу такая штука — http://eu.thenorthface.com/tnf-eu-en/speaker-series/#PreFrame — куда тоже хочется сходить. Ой-ой! Снял свою заявку. Поэтому до встречи в Ромашкове ;-)
ILYshenka: Andrew пишет: значит, что физическое состояние может быть неподходящим для МИЭТа А для оъёмной трени 20-30 км там? надо ж не только трассу, но и себя к лыжному сезону готовить флаги должны уже быть!
Goose: Отправил заявку на марафон.
ILYshenka: Goose пишет: Отправил заявку на марафон. а надо ваще заявлятся заранее или на месте всё собираюсь 30ку
Goose: На сайте написано: Заявки принимаются по адресу: nsi_63@mail.ru Предварительная регистрация необходима для оценки количества участников и изготовления памятных медалей. Мне отправить e-mail не сложно если просят. Бежал там два года назад, пробежал плохо (где-то 4:17, при том, что лучший результат 2009 был 3:34). Тогда тоже заявлялся заранее.
ILYshenka: Goose пишет: Мне отправить e-mail не сложно если просят. ну тада тож пошлю...
torrun: Лучше заявиться заранее. Вам приготовят номера. в том году чуть не пролетели с номерами...
torrun: Кто побежит марафон в первый раз, готовьтесь к тяжёлому марафону... МИЭТ в моей коллекции стоит на втором месте с Конаковским по трудности преодоления и энергозатртатам после Солнечногорского... Теперь будет наверное на первом, ввиду изменения трассы в Солнечногорске.
torrun: Отец прошлогоднего победителя похоже ошибается даже год спустя... Похоже что победителя отправили не ту дистанцию бежать на 5 круге?
kkattykk: torrun пишет: Кто побежит марафон в первый раз, готовьтесь к тяжёлому марафону... поподробнее, пожалуйста
НА99+: Не-ет, с Солнечногорским никакого сравнения, есть только два крутых подъёма метров 30 длиной по гравию и после мостика 5 м., остальная дистанция по асфальтовым дорожкам лесопарка с практически незаметным рельефом. Скорость могут снижать многочисленные повороты и гуляющие с колясками и собаками. Если повнимательней изучить трассу, проблем с ориентированием быть не должно. На дополнительном 2-хкм. круге (синим цветом на схеме) надо только сразу после подъёма бежать на финиш (как Робинзон), а не на 10-икм. круг , как сделали два лидера в 2010-м.
kkattykk: НА99+ , а разметки разве нет?
PutNic: kkattykk пишет: а разметки разве нет? Там стояли волонтеры, но к концу третьего часа они или подзамерзли, или по привычке направили лидеров направо. Рельеф трассы действительно практически незаметен. Запомнились лишь короткий подъемчик и сам узкий мостик с реверсивным движением.
феникс: Два раза бежал тридцатку на этих соревнованиях и почти на каждом круге каждый раз сбивался! Разметка слабая,волонтёры как правило ворон считают(если вообще не покидают свой пост)! Вот и сейчас глянул на схему и ничего не понял,так там всё накручено! Ну ладно,как-нибудь добежим,такие соревнования всё равно на рекорд не бегают!
torrun: Когда я бежал МИЭТ в 2009 году, три предыдущих марафона были по 3:20, 3:11, 3:07.. На МИЭТе еле выскочил из четырёх часов(3:55..)
С. Петрович: PutNic пишет: Там стояли волонтеры, но к концу третьего часа они или подзамерзли, или по привычке направили лидеров направо. Рельеф трассы действительно практически незаметен. Запомнились лишь короткий подъемчик и сам узкий мостик с реверсивным движением. а в 2009 два или три волонтера одновременно стояли и на спорном участке громко спрашивали, сколько кругов пробежали. на последнем аппендиксе четко отправляли в нужную сторону. тогда волонтеры отработали до конца. а вот с подпиткой, я, кажется, писал, был напряг на 30-ом километре. когда на столе стоял пустой термос с чайными листьями и больше из питья ничего (десяточники, 20-ники и 30-ки почаёвничали от души ). а я как-раз терпел до 30 км насухую. сердобольный волонтер сунул в руку овсяную печенюшку. которой я сразу чуть не подавился. крошка попала не в тудыть. потом прокашлялся. и попытался все-таки сжевать хоть кусочек. но не тут-то было. рот был полностью сухой. километра полтора я пытался жевать то, что откусил, и одновременно дышать через рот. потом осознав невыполнимость такого совмещения выплюнул еще наполонвину сухое печенье и выбросил остаток. так и добежал. кстати, марафон мне понравился. рельеф хороший, в парке интересно и всего 4 круга с гаком. ну, тогда волонтеры молодцы попались. а как в этот раз получится - бог знает. достаточно одного слабого звена, как сказал бы вождь пролетариата, и впечатления в целом уже будут испорченными.
panchenko.sumy@yande: Марафон то интересный....Молодежь бы сказала - ПРИКОЛЬНЫЙ. Конечно такие марафоны ( по такой трассе и в такое время года ) не бегают на РЕКОРД. Это для души. Так сказать , закрытие сезона. Трасса немного "накрученная" и на проблемных местах ( поворотах) желательно хотя бы бы мелом на асфальте стрелочки нарисовать. И волчатник провесить. Из питания - чайку бы побольше ! Пить надо по немного но часто . А овсяное печенье оставте после финиша.
panchenko.sumy@yande: Друзья подскажите,ПОМОГИТЕ! Я буду бежать и марафон и пойду на встречу с Денисом Урубко в Сколово в субботу 12 ноября. Но сам то я с Украины. Как добираться в Сколово ( туда узнал - маршруткой от метро Киевская) А назад?? Ведь будет уже очень поздний вечер. А как с жильем в Сколово? Можно ли где нибудь переночевать? Спасибо
newel: ну при отсутствии каког-либо результата, можно и попытаться, если сухо будет panchenko.sumy@yande пишет: не бегают на РЕКОРД. круг сильно больше положенных 10км?
cryolive: Сам из Зеленограда тренируюсь на этой трассе,так что если что помогу с ориентированием,сам планирую бежать на 3.15-3.20,если кто поможет с поддержанием нужного темпа буду очень рад,а я в свою очередь помогу не заблудится. Также открываю в Москве кабинет криотерапии,приглашаю всех бегунов пройти процедуры после марафона по цене себестоимости всего 200 р,смотрите описание ниже. __________ С Уважением,Умрилов Евгений.
А-Р: Криотерапия... звучит загадочно и призывно, тем более по себестоимости! Хочется все тут же бросить и накриотерапивиться! cryolive пишет: Также открываю в Москве кабинет криотерапии,приглашаю всех бегунов пройти процедуры после марафона по цене себестоимости всего 200 р,смотрите описание ниже. __________ С Уважением,Умрилов Евгений.
НА99+: Лучшая криотерапия - бежать этот марафон в трусах и майке! Шутка Может заморозиться до лучших времён по себестоимости?
cryolive: Нет,там 2.5-3 минуты при температуре воздуха минус 150 градусов.Описание читайте в разделе "Объявления"
Ak55: cryolive пишет: там 2.5-3 минуты при температуре воздуха минус 150 НА99+ пишет: Может заморозиться до лучших времён по себестоимости? Только нужен ли ты будешь жене после размораживания?
НА99+: Ak55 Возможно, её тоже стОит заморозить?
ILYshenka: Andrew пишет: Похоже, нужно ехать на 9:05. Прибывает в 9:44. Далее 2,5 км пешком до старта. Старт в 11:00. Пора размораживаться с электричкой вроде понятно, осталось вагон выбрать
Робинзон: Снег, лед, асфальт? Чего обувать-то?
HELEN55555: Я сяду в Химках 9.30, давайте традиционно в третьем?
Робинзон: или от головы поезда?
Artozaurus: Шумная компания "найков" поедет в третьем вагоне на электричке 8.46. Человек эдак 10-15 Меня повезет ЮГ. Рассчитываю на асфальт - побегу в Нексусах
HELEN55555: Робинзон пишет: от хвоста или от головы поезда? от седьмого шейного позвонка (ну от первого конечно)
ЮГ: Artozaurus пишет: Рассчитываю на асфальт - побегу в Нексусах А пятки не боишься отморозить? По памяти ассфальта там больше чем грунта.
Artozaurus: Ну, 4М в них отбегал - нормик. Пятка там толстая, в таких хоть по бетону) Возьму гидратор с пауеррейдом - и вперед
Робинзон: через Байкал я в летних марафонках по льду и снегу перебегал. Но вот сейчас в Сергиевом Посаде в лесу снег и лед и бежать лучше в шипованных арктиках. А там где льда нет и асфальт луче, конечно, в марафонках. Н МАИшной 30ке бежал в кроссовках для грунта. Тяжеловаты они.
ILYshenka: всё ясно 9:05 третий вагон а побегу в Адидасе на ГорТексе- тепло и сухо... но оооочень медленно
феникс: У нас в Конаково и сухо и тепло,выиграл сегодня кросс лыжников там где марафон бежали в бору,5км за 16:46,как-то подозрительно легко пробежал,от второго на 2мин. оторвался,а в сумме за день 30км. отмахал! Завтра марафон нахрен и никаких в сходов! Побегу как длительный быстрый бег,в удовольствие,время меня не интересует особо!)))
влад: феникс пишет: Завтра марафон нахрен и никаких в сходов Мазохист! Удачи,Слава!
феникс: Феникс птица вольная!
ILYshenka: Завтра там вероятно будет возможность поздравить с Днём Рождения - Елену Малевич (новичка в IRC) и Марию Шальневу (FunRun)
Артём: Повезло с погодой, почти не было снега под ногами. Пробежал чуть быстрее, чем планировал, но вполне закономерно. Намерил 42.170 прибором GH-625. Темп очень плавал, например 28-й км был 4:53, а на финиш набегал несколько км по 4:12. Средний темп 4:23, результат 3:05:34 по моим часам, в Протокол, возможно, его и запишут т.к. меня пропустили, а кричал за 50 метров, потом бегал добивался восстановления, хорошо не знал в призах или нет и возник вопрос давать ли медаль за участие, тогда и выяснилось, что произошла ошибка, место, кстати, 4-е. Впереди Феникс, Робинзон и кто-то ещё. Нигде не заблудился, разглядел одно реально сложное место, но до 3-го круга там был велосипедист, а на 4-м я место хорошо запомнил. Удивился, когда Робинзон мне рассказал о каких-то лишних петлях куда их направили не то на первом, не то на первых двух кругах. В свою очередь, все, кого обгонял на второй половине, не производили впечатления того, что они на своих местах. Это субъективные ощущения, могу ошибаться. Двое за мной были бодры, как-будто рассчитали силы и 3:06 по сложнейшей трассе это нормально, сравню их результаты с БД.
Chapay: Да, погода - класс, состояние трассы - тоже, небольшие непонятки куды бечь были разрешаемы волонтёрами в большом числе или прохожими (- впереди бегут? - бегут. - спасибо :) Бабули не всегда вовремя уворачивались, но можно оббежать по листве. Я собирался бежать 20-ку, но зарегился на марафон, потому как невозможно терпеть, когда нас сдвинули с 3-го места и тут не до сантиментов :) До стенки не добежал, ноги не донесли, т.к. тренируюсь сейчас совсем мало. В итоге меня уступил Петровичу и ЮГу (Артёму, понятно) - это из тех, кто вначале был позади и скромные 3:37. Но на большее и не рассчитывал. Было 2 ПП, причём одним из них можно было пользоваться на кругу дважды. Съел свой гель Арена на ПП 30го км. На последнем ПП попросил чег-нить от жадности и побольше. В-общем, не голодал :) Когда там нет льда - марафон отличный!
Твигги: http://foto.mail.ru/mail/urs08/455 фотки
феникс: Пробежал в удовольствие за 2:45:19,выиграл! Два раза заблудился,так что лишние минуты 3 набегал точно!))) Почти не устал,если бы надо было ещё километров 10 пробежать также,пробежал бы! Организация не очень,первый раз попил только на 20-ом километре! Но как говорится победные марафоны не судят!
Робинзон: и организаторы старались как могли. Действительно на первых двух кругах все, кого я видел делали небольшую прирезку в дальнем конце дистанции, но на третьем круге там встал велосипедист и жеско направлял всех прямо к шоссе. Из пожеланий организаторам 1) чай наливать пораньше, чтобы остыл, а то кипяток пить очень сложно и 2) перед самым марафоном проехать по трассе и на всех развилках ленточи повесить вдоль правильного пути или на асфальте стрелки нарисовать или мел насыпать, али опилки на обочне... За неделю до марафона удалось набегать 100км в неделю и последнюю неделю восстановиться подбегивая. В результате вышел довольно сносный марафон за 2:57:20. На 12 минут быстрее прогноза (на основе МАИшной 30-ки). Расклад по кругам довольно ровный: 1) 10,3км 41:47 4:03/км 2) 9,7км 41:25 4:16/км 3) 9,8км 41:26 4:14/км 4) 9,9км 42:09 4:15/км 5) 2,4км 10:30 4:23/км Подивился в коридоре фотографиями альпинистов альпклба, лазающих по высоченным гладким скалам (за что они там цепляются!!??) Славу поздравляю с победой! Молодца!!!
А. Пахомов: Робинзон пишет: Славу поздравляю с победой! Молодца!!! Да вы оба МОЛОДЦЫ! IRC рулит!
HELEN55555: Почему-то бежалось гораздо тяжелее чем в Покровском-Стрешнево, зато на 12 мин быстрее - 1.45.47 в этот раз (не зря неделю тренировалась ) Фото здесь: http://fotki.yandex.ru/users/helen55555/album/175167/slideshow/
HELEN55555: Робинзон пишет: Славу поздравляю с победой! Молодца!!! феникс пишет: Феникс птица вольная! Феникс - это такая птица, которая быстро.. восстанавливается )) И Слава это потверждает!! Поздравляю!!
феникс: Потому и бежалось тяжелее что на 12 минут быстрее! Ну и рожа у меня на фотках!
феникс: Спасибо всем! Всегда в Зеленограде плохо мне бежалось,а сегодня вообще от начала и до конца в удовольствие! Даже не напрягался! Похоже ломается традиция! Лену и Юру поздравляю с хорошими результатами! Лена так вообще прёт как на дрожжах!
влад: влад пишет: Мазохист! Ты ещё и монстр!!! феникс пишет: Два раза заблудился,так что лишние минуты 3 набегал
Artozaurus: Предыдущие два старта - Осенний Гром и 13.4 км по Узкой горе дались дюже тяжко, поэтому сегодня выбрал дистанцию, на которой "рвать когти" уж точно не получится с моим уровнем подготовки - 30 км. Соответственно, планировал одолеть их в ровном, ненапряжном темпе, по 5 мин/км, под музыку из плеера. Со старта ушли с Ваней Кожаном, заранее решили бежать вместе. Но не вышло. На первой трешке ноги как каменные, не слушаются совсем. Одно время несколько лет назад такое бывало очень часто, а потом как-то бывать перестало. Плюс в начале круга все подъемы, тяжко совсем. А Ванька сверяется со своей джипиэской, все подгоняет. Ну, километру эдак к четвертому я наконец разбегался. Середина круга - сплошные спуски, место легкое. И, если до этого я в гору и на негнущихся ногах едва выжимал 5 мин/км, то под горку темп при тех же усилиях вырос больше чем на 20 сек на км. Ваня, естественно, остался позади. Навсегда. Следующие 20 км я просто любовался сказочной по красоте трассой. Ровный асфальт (почти везде), заснеженные деревья, волонтеры на каждом углу... ну, почти на каждом. И небольшой нырок с крутым песчаным подъемчиком и грунтовым тягуном далее, бег вдоль шумного моста, дорожные раскопки, из-за которых приходилось выбегать прямо на проезжую часть (однажды даже на встречную полосу), и финишный спринт наперегонки с машиной... Но приятных моментов по трассе было больше) Бежал почти все время один (второй и третий круги). Т. е. один совершенно - насколько просматривалась местность, ни впереди, ни позади никто не появлялся. Но трасса сама по себе веселая, и скучно мне не было совсем. На одном повороте чуть не заблудился. Волонтера не было, впередибегущих тоже, был только чистый розовый листок-метка, положение которого ну никак не указывало направление движения. Дорогу мне подсказал кто-то из гуляющих. На следующем круге я рассмотрел этот листок внимательно. Да, там оказалась напечатана стрелка, но напечатана совсем прозрачно, как будто в принтере кончались чернила. Разглядеть можно, но не мимоходом и не с нескольких метров. Это был единственный опасный момент, во всех других случаях я либо помнил трассу, либо меня разворачивали. После 23го км стало тяжко. Явной стенки не было, но уставать я начал. Стали потихоньку неметь мизинцы - неприятно. И тут... на 27 км у меня развязался шнурок!!! Я готов был материться, благо слушать было некому. Потерял полминуты. На последней пятерке долго обгонял, как думал, Сергея Стаунэ. Обогнал несколько раз (на подъемах он от меня уходил), и лишь когда он заговорил со мной, понял, что это не Сергей. Поистине, на бегу я почти никогда никого не могу узнать)) На финише на удивление легко и мощно ускорился. Возможно, в этом виновата была маленькая лесенка перед конечной 50-метровкой. Время 2:35:хх. Примерный расклад темпа по кругам 5.00 - 5.12 - 5.18. Т. е. довольно ровненько. В то же время, отсечь удалось лишь последний круг - 52.55. Ваня в итоге не так уж намного от меня отстал - может быть, минуты две. Он пошел на 4й круг, рвать свой первый марафон. Добежал за 3:48, если не ошибаюсь. Трасса мне понравилась. Обязательно хочу тут пробежать марафон - спуски здесь таковы, что бежишь и просто отдыхаешь. А подъемов - не очень много. Несмотря на то, что сегодня действительно бежал без перенапряжения, не думаю, что удалось бы сильно улучшить результат, если бежать по полной выкладке. Дали медальку. Марафонцам досталась медалька как медалька - совсем обычная. А мне (как и другим, кто бежал 30) выдали изделие, больше напоминающее жетон на ленточке. Не, ну на медали должно же быть написано ХОТЬ ЧТО-ТО!! Это один из самых убийственных моментов данного соревнования. Было очень приятно повидаться-пообщаться с одноклубниками и просто знакомыми. Поздравляю Феникса, Робинзона с призовыми местами, а всех остальных - с успешным преодолением столь "веселой" трассы! Из найковских ребят сегодня отличилась Саша Мухтарова, завоевавшая серебро на 20К с результатом порядка 1:43. И будучи при этом с больной ногой... Про остальных, кто что занял, не знаю - когда награждали, я приходил в себя в раздевалке HELEN55555, а не вас ли я поил изотоником после моста на втром круге?
ILYshenka: Artozaurus пишет: Дали медальку. Марафонцам досталась медалька как медалька - совсем обычная. А мне (как и другим, кто бежал 30) выдали изделие, больше напоминающее жетон на ленточке. Не, ну на медали должно же быть написано ХОТЬ ЧТО-ТО!! Мы отдали свои медальки оргам - обещали на них что нить написать и даже вернуть не угадал с кросовками, в Адидасе на ГорТексе бежать тяжело было, но я не куда не торпился-провёл медленную длительную чуть поплутал - метров на 200-300, но на 30000 эт ничё
panchenko.sumy@yande: Да есть минусы.... 1. недостаточно чая на пунктах питания для марафонцев бегущих на результат более 3:30 час 2. разметка, маркировка-- лучше чем в прошлом году и волонтеров больше. Но и у меня на четвертом круге в дальнем углу - возникли проблемы - куда бежать? 3.Медальки и Дипломы. Мне очень приятно получать сертификаты о покоренных марафонах Документ этот не сильно затратный по деньгам но Организаторам добавит большой ПЛЮС. 4. Хотелось еще и афишку о Марафоне - хоть маленькую! А еще предлагаю Вам посмотреть фото - немного жена фотографировала. Смотрите здесь http://www.photoshare.ru/office/album.php?id=300325 PS там же можно посмотреть мои другие фотоальбомы О СПОРТЕ! и ТУРИЗМЕ!
ILYshenka: за то протоколы уже висят http://www.xclimbing.ru/index.php?fuseaction=news Из дополнительных радостей мероприятия была ILYshenka пишет: возможность поздравить с Днём Рождения - Елену Малевич (новичка в IRC) и Марию Шальневу (FunRun) а после ещё и Машины фото посмотреть http://www.fun-run.ru/2011/11/13/osennij-marafon-miet-2011-v-zelenograde-fotografii-chast-1/
феникс: Как бы теперь эти протоколы на "пробег" перекинуть чтобы обсчитали для матчей?
Робинзон: Чужаковым. И Леня Бурыкин за 4 часа прибежал, а тут стоит 3 Женю Артемова и Юлю Комарову с первыми местами на 30ке!
С. Петрович: Робинзон пишет: И Леня Бурыкин за 4 часа прибежал да, я помню, как обогнал Леню, правда, он в это время меня не видел. но после этого он меня не обгонял. а как шел на остановку, то уже на выходе из спортзала видел, как Леня финишировал с кем-то, взявшись за руку.
Артём: У Лёни просто час вычли с точностью до секунды. Я написал организаторам. Посмотрел в БД результаты других пробегов двух человек, которых обходил перед финишем, номер 1 вне подозрений, он и на трассе смотрелся неплохо, просто незнакомый совсем, а вот насчёт номера 6 подозрения остались. Не верю. И девушка-волонтер на развилке ему не верила, я успел с ней обсудить на бегу.
ILYshenka: Робинзон пишет: за 4 часа прибежал, а тут стоит 3 ребят ну организаторы же разбираются, посмотрели Бурыкин и поставили - 3
С. Петрович: Артём пишет: вот насчёт номера 6 Митенин Евгений не пробивается по базе данных АК-55. это похоже на нонсенс.
ILYshenka: Артём пишет: а вот насчёт номера 6 подозрения остались мы точно на первом кругу резанули, а бежали за каким то марафонцем в спортивном костюме зато на втором и третьем добавили примерно столько же, так что остались в плюсе + забавно дважды обгонять одних и тех же
А-Р: Ну вот прям невозможно уж незнакомцу пробежать марафон за 3 ч. Ну вы совсем что ль обалдели?! Бурыкин за 3 ч - плохо, незнакомец за 3 ч - еще хуже! С. Петрович пишет: Митенин Евгений не пробивается по базе данных АК-55. это похоже на нонсенс.
Chapay: Ввёл только марафон. Лёню пока не ввёл, но места всем сдвинул на одно вниз, начиная с Артёма. Могу всех поздравить с предстоящим "ледовым побоищем" 10.12.2011 в Зеленограде. Лоси будут драться с Денисовцами, а Чапаевцы, Аляска и БегАри выяснять отношения меж собой. Кого не удовлетворит результат теперь смогут ещё преподнести новогодний подарок своей команде в Киеве 31.12, а заодно своим родственникам Не, ребяты, так жить нельзя!!! Давайте в октябре наши разборки заканчивать. Иначе нас из семей всех повыгоняют! П.С. у кого они ещё есть феникс пишет: Как бы теперь эти протоколы на "пробег" перекинуть чтобы обсчитали для матчей?
Казанцев Николай: А-Р пишет: С. Петрович пишет: цитата: Митенин Евгений не пробивается по базе данных АК-55. это похоже на нонсенс. Зашел на репортаж о свежем Нью-Йоркском марафоне http://42km.ru/reportage/4 Набрал имя победителя чтобы поискать по базе данных АК-55 Мутаи не находится....
sphinx: С. Петрович пишет: Митенин Евгений не пробивается по базе данных АК-55. Есть он там: Митенин Евгений 1961 Россия Мытищи Виктория [pre2] 26 марафон "Здоровье" Юбилейный 2011-05-29 42,195 км 9 35 Митенин Евгений 3ч37.00 м50-59 3 Мытищи Викторрия 34 Королевский космический марафон Королев 2010-09-26 42 км 37 1016 Митенин Евгений 3:12.42 М45-49 6 1961 Мытищи Виктория Росс 25 марафон "Здоровье" Юбилейный 2010-05-30 42,195 км 5 38 Митенин Евгений 3ч 21.59 м40-49 3 Мытищи Виктория 33 Королевский космический марафон Королев 2009-09-27 42,195 км 47 5646 Митенин Евгений 3:09.42 М45-49 10 1961 Мытищи Виктория Росс [/pre2]
Артём: А-Р пишет: Ну вот прям невозможно уж незнакомцу пробежать марафон за 3 ч. Ну вы совсем что ль обалдели?! Я может не очень понятно написал, а потом ещё С.Петрович дополнительно запутал, конечно я его сначала нашёл в БД, а затем высказал относительно него сомнения, а относительно первого номера свои же сомнения отмёл, действительно, дядька из Йошкар-Олы у нас не примелькался, но его результаты на половинках впечатляют. Меня вообще больше расстраивает, что мой результат записан с моего секундомера, который заведомо отсёк лишние секунды и на старте и на финише (на старте включаю раньше и срабатывает автопауза). Думаю секунд 12 я должен был выиграть, а не 6.
С. Петрович: Казанцев Николай пишет: Мутаи не находится.... у АК-55 база только на белых, отечественных кенийцев. sphinx пишет: Есть он там: видать, что не сработало в поисковике. так что в случае чего, айм сорри.
С. Петрович: кстати, белые кенийцы, кажется, должны выступать на отечественных кенийских стартах. мы это обсуждали. никаких там дружеских пробегов в соседних странах-государствах, и даже в киеве. очень трудоемкий процесс. вводить данные. поэтому.
Ульянка: И еще немножко моих фото: http://imgsrc.ru/povian/a744349.html
Artozaurus: А кстати, кто с гарминами бегал, каков там перепад высот на круге вышел? Думается мне, должно набежать прилично
torrun: Михаил Шеккер бежал в 2010 году обратитесь за ТТХ дистанции к нему
С. Петрович: Artozaurus пишет: А кстати, кто с гарминами бегал, каков там перепад высот на круге вышел? Думается мне, должно набежать прилично Артем, какой перепад? Вопрос неправильный. Сколько спусков набежало на каждом кругу? так должно спрашивать. кажется, ты сказал, что дистанция прикольная. из одних спусков состоит
С. Петрович: Ульянка пишет: И еще немножко моих фото: http://imgsrc.ru/povian/a744349.html Ульянка , спасиба. жаль только что я так быстро бежал, что превратился в человека молнию. даже номер не прочитать. что интересно, шашков бежал помедленнее, поэтому виден прекрасно.
Artozaurus: Я, наверно, тоже очень быстро бежал - поэтому не видел Шашкова ни до старта, ни во время гонки...=)
Chapay: С. Петрович пишет: дистанция прикольная. из одних спусков состоит На первом-втором кругах, действительно, одни спуски, а вот на третьем круге такие вдруг подъёмы пошли и до самого финиша Спасибо всем за фотки! На осенний лист я похож. Надо бы к зиме как-то зарумяниться, чтоб людей не расстраивать. Прохожие смотрели на меня так сочувственно.
С. Петрович: Chapay пишет: На осенний лист я похож. это потому, что папаху не одел. да и сабля сбоку не помешала бы. Chapay пишет: Прохожие смотрели на меня так сочувственно. не, не прохожие. бабульки это были, сердобольные. они всех жалели. меня еще на пятом километре успокоили, потерпи сынок, еще немножко осталось узрел, что пропало сообщение, написанное сразу по горячим следам. сбой в сети. наверное. легкий коммент. пробежал как, уже видно в протоколе. 3:27:13. до личника оставалось всего ничего. насчитал несколько факторов, которые помогли устоять линому рекорду. самое главное, свинтил мужик с велосипедом на 35 км. я забежал не в тудыть ее в кочерыжку. вернулся обратно, стал ждать у моря погоды. мужичок из круговых направил спасибо ему в правильную степь. стоял в очереди на мостик, еще крикнул, блин, 5 секунд потерял, девчонка передо мной в очереди прокомментировала философски - все потеряли. стоял на ПП недалеко от финиша, километр 38, кажется, хотел попить, но когда увидел, как парень-волонтер налил в стакан как гейзер парящей жидкости, отказался и не сладко хлебавши убежал вдаль. и еще момент, когда обронил перчатку, вернулся за ней, кряхтя с трудом поднял и вновь побежал. если б знал, где надо было соломку стелить, то есть, припустить, то формально личник бы не устоял. теперь поздно. может, и не доживу до следующего марафона, или преждевременно состарюсь тогда надпись на монументе будет гласить: его BR 3:27:09.
Artozaurus: Полный пак ссылок на фотоальбомы пробега на данный момент: Ольга Макаркина: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.246144248775703.60109.100001403886139&type=1&l=cb3cd16986 zel_alpclub: https://picasaweb.google.com/111178717517754590698/201103?authkey=Gv1sRgCJmx65fcvsSewwE Мария Шальнева (Fun-Run): http://www.fun-run.ru/2011/11/13/osennij-marafon-miet-2011-v-zelenograde-fotografii-chast-1/ Люба Пахомова (Твигги): http://foto.mail.ru/mail/urs08/455 Helen55555: http://fotki.yandex.ru/users/helen55555/album/175167 Panchenko: http://www.photoshare.ru/album300325.html Ульяна Шохина: http://imgsrc.ru/povian/a744349.html
torrun: Артём Как же так : разница где0то 13 мин. я бегу на финиш, а ты на фото (на марофоруме у Панченко) уже пакуешь чемоданы...
Artozaurus: И видео: http://vkontakte.ru/video2052642_161377319 (Александр Рокашевич)
Chapay: С. Петрович целься на 4М или Космический в след. году. - Вполне годятся для ЛР. На МИЭТовском просто повезло с погодой и что льда не было. Он явно не для ЛР. Какие наши годы? Добавишь интервалы и попрёт! Давай в дуэлях схлестнёмся в след. году Мне тоже малехо обидно - проигрываю MikeV всего 11 секунд!
С. Петрович: Chapay пишет: Давай в дуэлях схлестнёмся в след. году не, Санька, мы мирные люди, но и наш бронепоезд стоит на запасном пути. насчет интервалов, я все понял. как только я перестал слушать бонни-М на бегу ( ) - это произошло после сокрушительного провала на ММММ (голый медленный объем оказался туфтой), а ввел в план два раза в неделю темповики (для меня это 8-12 км на скорости 4.40-4.50 на км в зависимости от рельефа) и длительную по выходным в темпе планируемого результата (это 5 мин на км), так на марафоне и полегчало. напомню, что я пробежал МИЭТ без подпитки (если не считать глоток воды на 40 км) и без стенки. Ну, и интервалы не помешают. несомненно их включу в тренировки (опыт имеется, когда-то в капитанско-майорские годы, занимаясь самоистязанием, бегал, к примеру, 30 по 400 в диапазоне 1.08-1.13 по три минуты на каждый цикл: бег быстро плюс трусца).
С. Петрович: Chapay пишет: Мне тоже малехо обидно - проигрываю MikeV всего 11 секунд! На БиМе должен отбить. План победы утверждаю.
Chapay: С. Петрович пишет: слушать бонни-М на бегу По опыту этого сезона я понял, что после интервалов скорости темповиков вырастут, дыхание облегчится.
С. Петрович: Chapay пишет: что после интервалов скорости темповиков вырастут, дыхание облегчится. и желательно на Байкал съездить, пешочком сопки прочесать, кому жизнь и работа позволяют
НА99+: Что-то терзают смутные сомнения в правильности дистанции (по холоду и извилистой трассе очень неплохие результаты): 10 км = 1 круг по лесопарку + 1 по стадиону, т. е. или 10000, или 10450; 20 км = 2 круга по лесопарку + 1 по стадиону, т. е. или 19550, или 20450; 30 км = 3 круга по лесопарку + 1 по стадиону, т. е. или 29100, или 30450; марафон = 4 круга по лесопарку + 1 по стадиону + малый круг вокруг Городского пруда, т. е. или 40850, или 42650. Бежал 20-ку, второй круг, естественно был быстрее. Скорее всего первые числа - ближе к истине.
С. Петрович: НА99+ пишет: марафон = 4 круга по лесопарку + 1 по стадиону + малый круг вокруг Городского пруда, т. е. или 40850, или 42650. ну, не 40850, сто пудов. мой гармин не врет. хотя если смотреть на маршрут, бык ровней писает. причем, все круги разные получилсь (на карте они со смещением, типа, сдвигаются на местности). а вот 10, 20 и 30 - это на совести измерителей. имхо. а может и не так все. кстати, об этом каждый раз говорят. не хрен делать разгонный круг по стадиону, чтобы претензий не возникало. у такого уравнения, какое составил НА99+ , нет действительного решения. для 10, 20 и 30 км.
panchenko.sumy@yande: подробный анализ профиля дистанции -- чуть попозжее. Я бежал с ГАРМИН 405. Результат ровно 42 км. гармин работает - посылая сигналы интервалом в 4 сек. Наверное , при резких поворотах трассы ( а их было очень много ) - Гармин "спрямляет" дистанцию. Срезок я не делал ( ну если честно острые углы закруглял). Насчет хороших результатов - просто рад за своих друзей - соперников. У меня это был самый медленный марафон в сезоне.
Ak55: panchenko.sumy@yande пишет: гармин работает - посылая сигналы интервалом в 4 сек. Гармин посылает сигналы 4 раза в секунду. А записывает обработанные данные - раз в 4 секунды. Почувствуйте разницу.
Artozaurus: panchenko.sumy@yande пишет: подробный анализ профиля дистанции -- чуть попозжее. По данным Михаила Шекера (2010 г) ( http://tver-marafon.narod.ru/0000/0020/0.html ), Набор высоты на этом марафоне оказался равным 280 метров, что всего на 50 метров меньше, чем в Солнечногорске. Интересно будет сравнить
Chapay: Ak55 пишет: Гармин посылает сигналы 4 раза в секунду Тогда уж принимает. Посылать у него мощи не хватит :) Что спорить теперь. Вряд ли кто-то сможет проверить. Я бы не взял смелость повторить по-памяти этот маршрут. Мой расклад примерно такой 47 1:35 2:28 3:23 (?) 3:37
Chapay: Artozaurus пишет: Интересно будет сравнить Уже не сравнишь, Артём. В СОлнечногорске будет новая трасса.
Artozaurus: Саш, ты не понял) С прошлого года трасса МИЭТовского марафона не изменилась, так ведь (кроме финишного подъема по лестнице)? Известны данные по высоте с прошлого года, и Сергей Панченко высказал намерение проанализировать профиль дистанции этого года. Вот эти две вещи и сравним)
Chapay: Artozaurus А, извиняй. Скорее всего Гармин безбюожно врёт с высотой. Ну откуда там почти 100 м на круг? Пусть даже 70 м, если на 4 делить. И близко нет. Торчок из песка, конечно, совсем трейловый, но он сколько? 5-7 метров? Остальное - еле заметные тягунки. Это, считай, равнинный марафон.
С. Петрович: Так это, можно я и свой гармин вставлю Высота Набор высоты: 472 м Потеря высоты: 467 м Chapay пишет: Это, считай, равнинный марафон. да, с тольятти не сравнить. представляю, как бы я в тольятти уделался, если в зеленограде мне показалось круто.
феникс: Последний круг на марафоне больше чем 2,2км это точно!
Артём: По моим часам раскладка была такой на дистанции (первые две отследил визуально и запомнил): 10.35 20.1 Вычисляем, Х - длина основного круга Х+D=10.35 2Х+D=20.1 X=9.75 D=600 Третью дистанцию, я не отсёк, её вычислим: 29.85 Переход на пятый круг: 39.6 Общая длина 42.17 Длина пятого круга 2.56 На крутом подъёме часы точно скрадывали несколько метров, пусть для красоты это будет 5, тогда получим: 10.355 20.110 30.0 42.195
С. Петрович: Артём пишет: По моим часам раскладка была такой на дистанции (первые две отследил визуально и запомнил): 10.35 20.1 шото я не втыкаюсь, Артем, 10,35 - это с кругом по стадиону. тогда как получается 20,1? на 2-х кругах должно быть 10,35+9,9=20,250. или первый круг бежал не так как последующие? а последний 5-й круг д.б. около 2,2 км.
феникс: Вот крохоборов развелось! Идите и тренируйтесь,а то нашли достойное мужское занятие сидеть за монитором и считать метры!
С. Петрович: феникс пишет: Идите и тренируйтесь Слава, тебе точно известен секрет тренинга. ты ж все говорил, что не в форме, а тут взял и ломанул. Так что правильно будет добавить: Идите и тренируйтесь, как я. и изложить свою программу. а мы перестанем считать метры. и пойдем правильным путем.
феникс: В том-то и дело,что никакой программы нет! На той неделе у меня вместе с марафоном вышло 158км. больше чем за весь предыдущий месяц! Вот и попробуй разберись в чём тут дело,видимо в психоэмоциональном настрое в основном! Ну ещё я перешёл на вегетарианское питание,отказался от мяса,рыбы и яиц,после этого такое впечатление буд-то энергии раза в полтора прибавилось! Ещё похудел на 3кг. Чувствую себя превосходно,пульс в покое начал ниже 40уд. опускаться. Основа тренировок равномерный бег по шоссе в темпе 4:30 на км. и быстрее. Работ никаких не делаю,но зато соревнования каждую неделю их заменяют! Витаминов не пью,но употребляю много фруктов и овощей в натуральном виде! Никаких секретов особенных!
Artozaurus: Chapay пишет: Скорее всего Гармин безбожно врёт с высотой. Ну откуда там почти 100 м на круг? Пусть даже 70 м, если на 4 делить. И близко нет. Саш, а давай посчитаем) 70 метров вверх на круг, из них 5 - торчок из песка, его можно в расчет не брать, как ураганное значение. Далее. Предположим, что явные подъемы составляют 1/4 длины трассы (на самом деле даже больше, и намного). Тогда - на 2500 метров горизонтали выходит 65 метров вертикали, т е 2.6 м на 100 м - меньше 3 градусов! Резюмируя: четверть дистанции бежим вверх со средним уклоном 2-4 градуса. Это и есть 280 м набора высоты на марафоне. По Петровичу при тех же допущениях - 4 - 6 градусов. На мой взгляд, довольно правдоподобно. Даже второй вариант.
Артём: С. Петрович, откуда взялась цифра 9.9? Я привёл все расчёты, у меня чистый круг выходит 9.75, а с учётом добавки на подъём, которую я делаю для красоты в 5 метров, получается 9.755, тебя наверное смущает D=600, когда даже дети знают, что по стадиону круг 400, но D это не только круг по стадиону, но длина подхода к основному кругу, навскидку я бы подход оценил не более 100, но в своих расчётах опирался на показания часов, а именно 3 цифры: 10.35, 20.1, 42.17. С. Петрович пишет: а последний 5-й круг д.б. около 2,2 км. И это, кстати, откуда?
НА99+: феникс пишет: Никаких секретов особенных! А где же генотип + здоровье, которыми наградили родители?
С. Петрович: Артём пишет: И это, кстати, откуда? ну, тут понятно. 400 м - круг по стадиону. + 50 на выбегание. от твоих 10.35 отнимаем 450. =9.9 9.9*4=39.6 +450=40.05 42.2-40.05=2.2 пРимерно.
С. Петрович: добавил впечатления. много слов (или букофф, как говорит РОМ). Лучше читать на ночь, чтобы плавно уснуть, если хватит сил дочитать до конца. click here
Chapay: Artozaurus Ты ж в Ромашкове бегаешь, Артём. Там раз пробежишь и всё с набором высоты понятно На Лысой горе её можно уже и не набрать бегом, а лишь ползком. А здесь даже говорить не о чем. Забудь. Вроде есть там пара пологих-пологих тягунков и торчок песчаный, длиной метров 20, высотой 5, больше не помню никакого рельефа.
esp: Петрович, твой увлекательный роман прочитался на одном дыхании. Только концовка просится другая: "До встречи на БИМе"
Artozaurus: Ага, на одном) Вдохновенно!:-) Кэмелбек мой, может, и выглядел дико на позднеосеннем пробеге, но полностью снял проблему мыслей "А будет ли подпитка в тот конкретный момент, когда мне это понадобится?" и, таким образом, способствовал моему благодушию во время бега. И заодно способствовал уменьшению потери тепла)
С. Петрович: esp пишет: олько концовка просится другая: "До встречи на БИМе" ну, даст бог, свидимся. Artozaurus пишет: Кэмелбек мой, может, и выглядел дико на позднеосеннем пробеге Нормально он смотрелся. Робинзон даже на лыжные марафоны его использовал, правда, одевал под штормовку.
А. Пахомов: С. Петрович Замечательный рассказ! Для рекордов не самый подходящий марафон. Результат хорош, а набор букофф
влад: А. Пахомов пишет: Результат хорош, а набор букофф Почитаю завтра.
Глаз: С.Петрович, в тебе живет талант писателя-юмориста, странным образом переплетающийся с конкретикой и ясным мышлением военспеца. Лихо отчитался. Чай, в бессонную ночь перед понедельником записано? Браво!!!
Chapay: С. Петрович Надо отслеживать старты с твоим участием, готовиться к ним, чтобы прослыть в твоих эпических виршах не менее эпическим героем. А то, вишь, тем лишь и прославился, что пожрать отвалил (дитя Поволжья), да жаловался перед тем на ноги (хорошо, на голову пожаловаться не успел :)) Если честно, главной задачей было 1. кинуть немного в копилку Суперматча (получилось) 2. потренироваться 3. не угробиться. Для 2х последних пунктов изначально хотел бежать 20-ку (максимум 30-ку), но п. 1 перетянул меня на марафон. Так что, БИМ? Постараюсь составить тогда тебе конкуренцию. Или на этот год тебе хватит? (Если Иван Зернов собирается, то у ЛОСЕЙ хороший шанс выиграть Суперматч!)
Бор: С. Петрович После прочтения твоего опуса, как всегда улучшилось настроение. Радуй нас и дальше своими пробегами и рассказами о них.
С. Петрович: А. Пахомов пишет: Результат у тебя у самого впечатления о Подгорице супер, Толик! И результат тем более. влад пишет: Почитаю завтра Правильно, Вова, хорошее всегда на потом надо откладывать. Бор пишет: и дальше своими пробегами и рассказами о них Бум стараться. Лишь бы ноги носили, а рассказы - это необязательное, но приятное для меня приложение. Всем спасибо, кто прочитал и оценил. Бим недалеко, может, пробежим. Chapay пишет: А то, вишь, тем лишь и прославился, что пожрать отвалил (дитя Поволжья), да жаловался перед тем на ноги (хорошо, на голову пожаловаться не успел :)) Если честно, главной задачей было 1. кинуть немного в копилку Суперматча (получилось) 2. потренироваться 3. не угробиться. Для 2х последних пунктов изначально хотел бежать 20-ку (максимум 30-ку), но п. 1 перетянул меня на марафон. Так что, БИМ? Постараюсь составить тогда тебе конкуренцию. Или на этот год тебе хватит? (Если Иван Зернов собирается, то у ЛОСЕЙ хороший шанс выиграть Суперматч!) Да ладно ,ты слишком критичен к себе. все нормально. а написал скомкано потому что торопился. я и Ромуальдыча не упомянул второпях, когда он заминался (гляжу, впереди мужик с крепкими икрами легко так скачет. думаю, кто ж это такой легконогий. Оказалось, Ромуальдыч Ну, насчет Ивана Зернова ничего не ясно. поживем увидим. силы лосей на исходе. почти все лоси выдали более нескольких марафонов. а у денисовцев целая толпа по одному. легчайшего движения бедрами любого из них, хватит, чтобы оторваться еще сильнее.
Chapay: С. Петрович пишет: ты слишком критичен к себе Если бы! Скорее, не чужд самоиронии, да и другим тоже перепадает ;) В-любом случае чертовски приятно, когда о тебе пишут. Значит, помнят! :)) Так что пиши Серёга, мы рады быть любыми персонажами, главное, чтобы у тебя вдохновение не иссякло! Где ж ты там Ромуальдыча разглядел? Или у него двойник объявился? П.С. А Суперматч - это дело всей жизни всего года! Надо бороться до конца! Отрывы в десятых долях очка измеряются. Кто-то соберёт последние силы, ползком проползёт марафон и его команда победит! А кто-то решит, что ничего не сможет изменить, и проиграет.
А-Р: в последнее время я совсем обленился и своим ходом даже на подмосковные пробеги практич. не езжу, а пользуюсь великодушием Chapay'я, подсаживаясь к нему в тачанку. Осенний Гром был исключением - туда я добрался на своих двоих! Но там не было ни Чапая, ни Петровича... Проблема еще пересечься, чтоб попасть в мемуары к Петровичу! На этот раз хоть удалось попасть в них в виде фантома, да и то в кач. послесловия. Chapay пишет: Где ж ты там Ромуальдыча разглядел? Или у него двойник объявился?
А-Р: вы! феникс пишет: В том-то и дело,что никакой программы нет! На той неделе у меня вместе с марафоном вышло 158км. больше чем за весь предыдущий месяц! Вот и попробуй разберись в чём тут дело,видимо в психоэмоциональном настрое в основном! Ну ещё я перешёл на вегетарианское питание,отказался от мяса,рыбы и яиц,после этого такое впечатление буд-то энергии раза в полтора прибавилось! Ещё похудел на 3кг. Чувствую себя превосходно,пульс в покое начал ниже 40уд. опускаться. Основа тренировок равномерный бег по шоссе в темпе 4:30 на км. и быстрее. Работ никаких не делаю,но зато соревнования каждую неделю их заменяют! Витаминов не пью,но употребляю много фруктов и овощей в натуральном виде! Никаких секретов особенных!
Ihori: Результататми хвастаться не буду, но впечатлениями поделюсь. ********************************************************************** Вторая половина второго круга, а к тому, чтобы пить, или тем более есть, нет никаких и позывов. Что ж, наверное, привычки меняются к зиме. Впереди народ с красными номерами на спинах толпится перед столиком с термосами и разносолами, в окружении гостеприимных волонтеров пьет, прихлебывая, и кажется даже вприкуску, горячий чай. Но проследуем мимо. От столика отчаливает длинноногая энергичная и юная и начинает резво ускоряться. Вот интересно – шаги, вроде бы те же, частота такая же, но сантиметр за сантиметром удаляется. В чем причина? В гибкости молодости или в недавней чаевой подпитке? Начинаем по возможности точнее копировать движения и в результате приближаемся. Так вот в чем дело – в вовперед смотрящем оптимизме и в раскованности мыслей и мышц! Теперь легко идем плечом к плечу. Чувствуется, что такое расположение ее начинает немного напрягать. Задубевшими на холоде губами спрашиваю: «Двадцатка?» (получается что-то вроде «дувовусаовтука?» – надо же! А ведь и не и холодно совсем!) Та счастливо кивает. «Ага!» Напряжение спадает. Завязывается непринужденная беседа, помогающая здорово скрасить монотонность многочасового бега. Утраченная дикция восстанавливается. Разговор идет, конечно, и про бег, и даже про ЦИ-бег, и про отношение к жизни, как таковой, и про ее здоровые образы и подобия, и про горные путешествия и т.д. Словом, про все то, что интересует нормальных бегущих людей, и что так романтично описывается в хороших книжках (которые ты в детстве читал), например у того же Джека Лондона. Даже так незаметно и ненавязчиво обходим еще кого-то и еще кого-то. Девушка Варя в прошлом КМС по гребному спорту, в хорошей компании бегает уже почти что год. Вот и приехала. И чтоб не мелочиться сразу на двадцатку. Это по-нашему. И сейчас добегает в ожидании скорого окончания этой самой двадцатки. Я же настраиваюсь на то, что еще бежать и бежать, и не думать о том, что бегу этому было какое-то начало и наступит когда-либо какой-либо конец. Мысленно говорит Портрет с верхнего иконостаса давно забытой школьной классной комнаты: «Мол, Бег – так же необъятен, как, мол, и Вселенная в целом!» (или атом? а может еще что-то?). См. Полн. собр. соч. том такой-то, страница такая-то. А может и нет такого Полн. собр. соч., но идея сама правильная. И общий настрой интересен. Полувсерьез предлагаю «замяться» еще одним кругом для «ровного счета», но девушка Варя в полуужасе восклицает «Не-е-ет! Не-е-ет! Мне уже хва-а-атит!» Тогда ловлю ее на слове, что чтобы через год на том же месте в то же время и на полный ранжир! Договорились. Удачи! Привет-привет! Место старта-финиша опять позади. Опять серые будни местами обледенелого тротуара, небольших спусков, мостиков и подъемов. Опять один на один с трассой. А сверху - то ли тучи, то ли начинающаяся снежная крупа, то ли капли дождя. В общем, что-то необъятное. Тут уже уверенно понимаю, что прошлепаю всю дистанцию как надо до конца, безо всяких там «немного прогуляться пешком» и без отвлекающих мыслей, вроде «накой? а может и хватит на сегодня?» Вот буду, перебирать ногами, как ишачок на горных тропах Крита, и все тут. Сзади слышатся четкие быстрые шаги. Это Робинзон, как маленький гордый лайнер, уже впереди «скрывается в точку». Да, такого железного парня не остановит ничто. Вот бы научиться так тоже бегать! А вот и Chapay уже на встречном курсе машет рукой, мол, «Привет!» Привет, дорогой! Неплохо идешь. Но неужели и у меня такой же утомленный взгляд. Кто-то из встречных даже подбадривает, мол, терпи, братан. Да и не терпим вовсе. Бежим как бежим. Мелькает и знакомое лицо Вовы Шашкова. А в голове проносится подленькая мысль – впереди или сзади? Вова молодец. Помню сказал, что будет бежать 9 часов до отсечки, так и бежал. Быстрых много, а вот выно-о-осливых!...(указательный палец следует вверх). Это его слова. На второй половине третьего круга решаюсь отведать чай. Ну и горяч! Такой чай пьют в бане после парилки. Но трачу время (а оно у меня, как Вселенная, неограничено), допиваю, хватаю щепоть сладкого изюма в рот, и – вперед. Да!.. В карманы жакета с собой еще взял пару батончиков-мюслей (по 12 с полтиной прямо из аптеки), которые думал сжевать на 3-ем и 4-ом кругах. Один сжевал, а вторым закусил уже после финиша. А начиналось все с того, что решили с Мариной разнообразить нашу беговую жизнь, посмотреть новые места и новых, а также и старых, беговых людей. В Зеленоград – так в Зеленоград, в Грин-таун, хоть я там и не был уже как лет …дцать, где «…» явно больше двух. По утренней воскресной дороге с юга Москвы получилось даже где-то меньше часа. Всегда бы так ездил! Предварительно подкованные гуглом, быстро находим место. Хороший спортивный комплекс, хороший стадион, теплые раздевалки, удобная регистрация и т.д. и т.п. Впрок на после финиша запримечаю себе автомат по продаже горячего шоколада по 25 р. стакан (но, увы, обломилось – к моменту завершения мероприятия «в кране кончилась вода» - так объяснил вахтер). В раздевалке встретился с нашим С.Петровичем, еще кому-то пожимал руки, но кому для себя до конца так и не идентифицировал (простите, ребята, если что не так). Отдал дань уважения известнейшему гуру бега Чиркову, который успешно дорастпространял оставшиеся экземпляры своего не до конца проданного бестселлера. Размялись немного на стадионе. Марина сказала, что вдвоем бежать не получится, что она явно отстает. Жалко. Договорились каждый бежать в своем темпе, а там как пойдет. Мда… Хоть я и пытался предварительно запомнить все повороты на схеме, но схема – это схема. В реале, конечно же, все по-другому. Хорошо, что стояли направляющие, которые своими указующими перстами как бы говорили: «Туда не ходи. Ты сюда ходи!». В самом дальнем же месте первого круга, на сложном разветвлении не оказалось никого. Потом уже там встал велосипедист. А сейчас я заплутал. Вдруг выскочил на дорогу, а там – те, кто уже ушел вперед. Вот черт! Было весьма неудобно перед ребятами. Но потом прикинул, сколько я на этой ошибке «выиграл» и те минуты три откорректировал в лесу после овражка. Как говорится, все для себя, все на джентльменской договоренности. А чужого нам не надо. Любопытно, что на первой половине третьего круга меня хотели даже направить на пятый маленький круг, тот что был конечным довеском. И направили бы, будь ставка главнее, чем жизнь. Но нет, ребята-демократы, предложение я любезно отклонил. Под конец третьего и четвертого кругов мышцы уже забивались. Особенно это чувствовалось по деревянным ногам на ступеньках перед финишной прямой. Но те же ступеньки были и хорошим сигналом начинать ноги расслаблять. После этого бежать становилось легче и плавней. Так порадовало спокойно-упругое свободное состояние и плавность хода на этой самой финишной прямой уже в самом конце. Думаю, будь такое ощущение на всей дистанции, добрался до финиша бы гораздо быстрее. И тут, на этой конечной прямой, позади вдруг послышались топотливо-громкие шаги и прерывистое срывающееся дыхание. Кто-то очень старался. Но нет, ребята, что есть позади, то там и останется. Немного, ровно столько, сколько надо, даже не знаю сделал что, освободил шаги более, что-ли. Вот и неожиданный Финиш. Заслуженный стаканчик проледенелой освежающей водицы. Рукопожатие с тем, кто громко топал и дотопал позади. Оставшийся второй батончик-мюсли. Заминаюсь, жду Марину. Что-то долго ее нет. Становится прохладно. Иду переодеваться. А вот и она сидит и ждет своей медали - очередная чемпионка первенства водокачки! Бежала позади, нигде ничего не срезала (а надо сказать, что она очень щепетильна в этих дела), следовала всем инструкциям направляющих, и оказалась впереди на 4 минуты. Неисповедимы пути лабиринтов твоих, Господи! Ну, пробежали – и пробежали, не корову покупали, тем более, что две оставшиеся ее соперницы оказались далеко позади, и даже возможные 3-4-5, даже 20, минут не решили бы ничего. Так что все по-честному. А далее – под ранние альбомы Битлз уже расслаблялись в пробках на Ленинградке. Ну и жор на меня потом напал после этого марафона! После предыдущих хотелось только пить или есть что-нибудь из фруктов или мороженного, а тут мел все подряд: и супчик, и здоровые куски вареной кефаль-рыбы, и солидную чашку капустного салатика с оливковым маслом, бородинским хлебушком и крупными зернами морской соли вприкуску, и огромную порцию картофельного пюре, потом просто хлеб с оливковым масло и солью, бананы, яблоки, галеты-печенья. А вот из питья за все про все – только пару-тройку стаканов воды-чая на трассе(как сказал бы оптимист, полных на треть), 1.5 литра Липецкой воды уже врастяжку потом, да чашку растворимого цикория дома с молоком, сахаром и парой ложек шиповникового сиропа – это уже после обеда. А потом, часа через полтора, оторвался тарелкой рыночного творога с медом и запил тремя чашками чая с теми же галетами. Мышцы начало немного прихватывать после того, как прошел час, как лег спать и неуспешно попытался заснуть. Тогда в голову пришла отличнейшая мысль – сесть на ковер и длительно промассировать стопы и ноги мячиком-ёжиком. После этого удалось нормально заснуть. В понедельник от бега сачкануть, но проработать ноги и спину, а во вторник – уже опять поставить часы на пять, и начать час двадцать топтать родимый бульвар.
Chapay: Ihori Замечательно! Да, я помню, что Марина была впереди. Я немного удивился, но, думаю, понятно, молодость! Пусь и небыстро, но всё же первое место! Наши ей поздравления!
НА99+: Ihori пишет: своего не до конца проданного бестселлера Парадокс: бестселлер, а распродан не до конца. Наверное, всё-таки не бест... .
Ihori: Нашего Гуру обижать не надо. Бест - он и в Африке бест! А сам автор бегал даже на Южном Полюсе. Парадокс в том, что ценителей меньше, чем тираж. Но это уже из темы "Мир, Совок и Мы".
ROM: С. Петрович пишет: . До старта десять минут. Выхожу на улицу. . Пять минут до старта. Выходим на стадион. где же разминка? Это на сутках можно не разминаться, время итак много. Экстримал. С. Петрович пишет: Ох. Опять бессонная ночь, как случается после каждого марафона. Ноющие мышцы не будут давать уснуть до утра. И в понедельник на работу. Жестко. За что мне нравятся марафоны по субботам, так это за возможность отлежаться за воскресенье, залечить раны. А в это раз «понедельник начался в субботу». Давай на 6-и часовой "Ночь Москвы" там финиш в 4:00 утра субботы. Залечишь все раны с лихвой.
Глаз: С. Петрович к Ihori, как Котэ Махарадзе к Николаю Озерову!!! Классно! Особенно про жратву апосля...
ROM: Ihori пишет: Ну и жор на меня потом напал после этого марафона! После предыдущих хотелось только пить или есть что-нибудь из фруктов или мороженного, а тут мел все подряд: и супчик, и здоровые куски вареной кефаль-рыбы, и солидную чашку капустного салатика с оливковым маслом, бородинским хлебушком и крыпными зернами морской соли вприкуску, и огромную порцию картофельного пюре, потом просто хлеб с оливковым масло и солью, бананы, яблоки, галеты-печенья. марафон пошел "в кассу"!
taurus: Ihori пишет: А сам автор бегал даже на Южном Полюсе. Все же, лишь в Антарктиде, по краешку.
влад: С. Петрович пишет: click here Сильно!!!
С. Петрович: Chapay пишет: Где ж ты там Ромуальдыча разглядел? упс
Робинзон: что впечатления Петровича надо читать обязательно! Автору респект Просто пробежаться - польза (или не совсем польза?) только для себя, а вот увлекательно отчитаться - сделать доброе дело для многих. Вот и Ihori последовал положительному примеру, тоже отличный отчет Всегда интерсно узнать другой взгляд на одно и то же мероприятие. А уж познакомиться с неизвестным стартом по отчетам - как будто сам там побывешь:)
С. Петрович: Ihori пишет: но впечатлениями поделюсь. Игорек, оказывается, читать намного интереснее, чем писать Глаз пишет: Котэ Махарадзе к Николаю Озерову!!! Классно! Особенно про жратву апосля... присоединяйся. будешь Алешей Поповичем. главное пробежать, а впечателниями поделиться потом можно будет. ROM пишет: где же разминка? Это на сутках можно не разминаться, время итак много. Вова, я не понял, тут каждая калория на счету, куда же их дефицитных на разминку транжирить. вот так вот разомнешься, а потом скорая следом. и ласково: не желаете с нами прокатиться? или я не прав? Имхо, все кто бежит по 5 мин, смело могут не разминаться, а на ПП устраивать валхаллов пир. (Вова, ну, если ты скажешь, что я пробегу марафон быстрее, если буду разминаться, то я буду разминаться. а вообще, я и перед полумарфоном силы тоже экономлю)
Chapay: С. Петрович Я не знал что побегу, времени - вагон. Пошёл с Ильёй (Титовым ака Ильюшенка) разминаться. (И уже очередь в туалет была. Поэтому тоже :)) Мож, поэтому марафон без стенки получился? :) Один круг по стадиону компенсировал километров -сти или -даже -ста объёма
ILYshenka: ILYshenka пишет: Artozaurus пишет: цитата: Дали медальку. Марафонцам досталась медалька как медалька - совсем обычная. А мне (как и другим, кто бежал 30) выдали изделие, больше напоминающее жетон на ленточке. Не, ну на медали должно же быть написано ХОТЬ ЧТО-ТО!! Мы отдали свои медальки оргам - обещали на них что нить написать и даже вернуть Вчера вернули - подписанные
panchenko.sumy@yande: плохо быть бестолковым. Обещал все про трассу выложить ( бегал марафон с Garmin 405 ) да вот неувязочка получилась . Пару дней назад пробежал тренировку и ... нажал не " ТУ КНОПОЧКУ ". Перезагрузил я часы с полной потерей данных. А на комп не успел информацию сбросить. Вот такие вот дела. Вообще к Garminam - у меня сплошная невезуха. Месяц назад сын привез мне из Швеции новые, в упаковочке. Пару тренировок пытался с ними бегать. Получалось - да ничего не получалось. Как то они работали неправильно. а потом и вовсе ОТКЛЮЧИЛИСЬ. ПОЛНОСТЬЮ! Ни на что не реагируют - хоть заряжай батарею, хоть кнопочки нажимай. Монитор ПУСТОЙ!!!! Взял у сына старые - иопять двадцать пять! Удалил всю информацию! Придется пользоваться как в старые добрые времена - секундомер и рулетка.
Робинзон: Лед? Грязь? В чем бежать?
arystin: Вроде должно сегодня подсушить!
esp: До последнего момента думал: пробежать дома длительную, съездить в Гатчину на скоростную пятнашку или в 5-й раз на МИЭТ. И всё-таки купил сегодня билеты и через пару часов выезжаю в Зеленоград.
Фунт: Посмотрел фотографии с предыдущих марафонов . Проникся ( в смысле не переломать бы ноги по этой трассе ) . Побегу тренировочный марафон , в тренировочных mizuno inspire . В планах изменения , потому побегу этот марафон вместо двух тренировок сразу - субботней длительной в 36км. по 4.40мин/км. и темповой в понедельник - 20км. по 3.55мин/км. Добираться буду электричкой с ленинградского вокзала ( 9.11 ) .
Erokhin: Робинзон пишет: В чем бежать? Арктики, еще никогда не подводили.
rijiivasia: Собираюсь первый раз бежать этот марафон. Кто бегал в предыдущие годы, как обстоят дела с раздевалками и хранением багажа?
Сан Саныч: Все будет. Мероприятие проходит возле спортивного комплекса МИЭТ. http://xclimbing.ru/osenniy-marafon-2012/
arystin: Спасибо МИЭТовцам! Все было супер: отличная погода (не в пример прошлогодней), сухие дорожки в парке, напоили, накормили - сплошной позитив! Ждем-с протокол!
С. Петрович: А что еще кроме позитива, Санек, можно добавить? какая дистанция выбрана, за сколько пробежал. пусть даже не совсем точно. кого видел? любопытно очень.
Твигги: картинки http://my.mail.ru/mail/urs08/photo?album_id=2108#page=/mail/urs08/photo?album_id=2108 И в предкушении Машиных шедевров :)
arystin: Пробежал 20 км, результатом 1.31 в принципе доволен)), есть еще жирок где согнать За Феникса болел)), но он банан съел перед стартом (у меня сразу же сомнения появились ) и вместо того, чтобы выигрывать 30-ку, он слился на 3-е место на 20-ке с резом 1.16. Конаковцы звали 01.12. на 20-ку - точно еду, БИМ мне еще рано бежать. Так что велкам - есть 3 места в авто на Конаково))) Дожидаться марафонцев не стали (приезжали с Dimariком - 1.32), очень в порбку не хотелось попасть, да начали подмерзать после 10 мин боления, но народ бежал бодренько, дышалось оч легко. Пока еще мало кого знаю, но вроде как по лицам - почти все могикане были)) Сам то чего не поехал?
arystin: Видел Алексея (Фунт), он был совсем свежачком и судя по его "тренировочным" планам, должен был там "вставить" Надеюсь протоколы будут оперативно.
arystin: Маша была, строчила как из пулемета))) - скорее всего никто не ушел! У нее как обычно, должно получиться лучше всех!
ruuukr: Пробежал 10 км. Трасса, как обычно, петлистая, и мне показалось, что чуть больше заявленного. Время 37.31 - 4-е место. Временем доволен, так как для этой трассы - личный рекорд (почти 50 секунд сбросил с результата 2009 года), но сегодня было солнечно, морозно, сухо и "лишних" метров-петель было немного (всего трижды отклонялся от курса). Фотографиями и впечатлениями поделюсь по мере готовности.
С. Петрович: arystin пишет: Пробежал 20 км, результатом 1.31 неплохо, если пересчитать на 42 км. осталось слегонца повысить МПК за счет резерва мышечной массы. arystin пишет: Сам то чего не поехал? собрался с вечера, сложил прибамбасы, морально подготовился. оценил, что при атм давлении 760 и темп.-3 будет легко. хотелось добавить чего-нибудь в копилку СМ. но утром понял, что здоровье под большим вопросом. отменил забег с сожалением.
влад: С. Петрович пишет: здоровье под большим вопросом. С. Петрович ,не болей!
Фунт: Ну вот и отбеган тренировочный марафон . Погода - просто идеально - сухо , холодно - в общем то , что мне нравиться . Перед стартом повстречал - ruuukr'а , СЮр'а , esp'а , Робинзона'а , Климковского и ещё много кого . С самого старта рванул вместе с каким-то незнакомым мне пареньком , шедшим в очень хорошем темпе ( так неплохо из четырёх мин/км. ) - решил подержаться за ним . Первую десятку прошли за 38.26 , довольно быстро для меня , так как никаких подводок и отдыхов перед этим марафоном не было - в плане обычная длительная , венчающая неделю с уже отбеганным объёмом за 130км. и уже отбеганными 9ю тренировками ( без самой длительной ) - в понедельник бежал темп 17км. по 3.55мин/км., в среду - длительную - 26км., а в четверг ( П.С. ой , нет - в пятницу ) темповую 16.5км. по 3.58мин/км. Так вот , после второй десятки почти в таком же темпе , я спросил у парня его результат - оказалось 3.05 ( и не так давно ) и я понял , что ввязался в авантюру - парень-то скоро "сдуется" , так оно и оказалось , не "дожив" до 30ти км. паренёк "отлип" и я побежал один , значительно потеряв в темпе . Довольно скоро я понял , что на какое бы место я ни бежал - оно в безопасности - на просматриваемых местах было видно , что и сзади ( опасаться некого ) , и впереди ( гнаться тоже смысла особо нет ) "в шаговой доступности" - тишина . Вспомнил , что марафон тренировочный и добегал чуть поспокойнее . Прибежал вторым , с результатом 2.48.25. Почти нигде не плутал , только в одном месте проскочил поворот ( волонтёр отлучился , а разметки не было ) метров на 300 , но бегущие навстречу поправили и я вернулся , потеряв пару-тройку минут . И ещё в одном месте , скорее по собственной тупёжке ( от усталости наверное ) метнулся на лишние 60-70 метров и обратно - ещё минутка . На первой десятке меня захотела "понюхать" ( а может и попробовать ) небольшая собачка , но я в качестве превентивной меры отвесил ей пинка и пробежал по ней , так как она запуталась у меня под ногами . Её хозяйка , шедшая мне навстречу , подняла с земли дубину и сымитировала удар , видимо в последний момент сдержав "порыв страсти" . Пунктами питания не пользовался вообще - погода позволяла , да и не такая уж длинная эта дистанция .На финише напоили чаем , дали медаль с циферькой "2" , а чуть попозжа вручили довольно хороший рюкзак .Робинзон подвёз до самого дома ( за что ему ОГРОМНОЕ спасибо ) и вот сижу насыщаюсь углеводами . Завтра начинается очередная нагрузочная неделя , хотя скорее всего "слабану" "зарезав" утреннюю тренировку .В принципе пробег понравился . Хотелось бы выразить благодарность всем - и организаторам и участникам . Спасибо .
С. Петрович: влад пишет: не болей! буду стараться Фунт пишет: с результатом 2.48.25. ну, вот Алексей, вот так здорово!!! молодец.
arystin: Фунт пишет: Ну вот и отбеган тренировочный марафон . Погода Ну вот, что и требовалось доказать! По дистанции - практически идеально отмерили, гармин показал 19,79 км, что с учетом резких поворотов наверно и составит около 20ки.
влад: Фунт пишет: в одном месте проскочил поворот ( волонтёр отлучился , а разметки не было ) метров на 300 , но бегущие навстречу поправили и я вернулся , потеряв пару-тройку минут . И ещё в одном месте , скорее по собственной тупёжке ( от усталости наверное ) метнулся на лишние 60-70 метров и обратно - ещё минутка . Вот так личники и срываются!
Артём: Фунт пишет: Да, парня мы вернули на трассу, метров 300 было и еще он с нами темп сбавил на обратном пути, поэтому полторы минуты можно в уме списать как минимум, максимум две. В этой точке не было такой разметки, которую можно было оставить без человека, единственное место, остальное четко размечено, ну кроме круг 4/5, откуда никто не ушел, еще в одном месте можно волонтера заменить разметкой - где возле школы левый поворот.
Занин Игорь: Спасибо оргам и участникам. Хороший пробег. Уезжая, поблагодарил и пожал руку главному. И на пп, судя по фото, было все что угодно. http://my.mail.ru/mail/urs08/photo#photo=/mail/urs08/2108/2120 Сам я на пп не питался, только попил на пп у входа в МИЭТ после 3-го и 4-го кругов. Но что за альтернативный пп был после пруда, около стройки? Там мужик всех угощал водой в стаканчиках и конфетами. И дежурил до упора, молодец. А вот одного ветерана, т.е. ветеранестее меня намного, обгонял несколько раз. На одном только 4-м круге 3 раза. Зачем ему это? Хотя может я слишком усложняю подход к этим пробегам. Ведь главное здоровье и внутренний настрой.
Artozaurus: Соревнований у меня до конца года никаких, а этот пробег - тренировка, как и у Фунта. С той лишь разницей, что не марафон, а "столько, сколько пробежится". Вышло три круга. Изначально планировал вытащить на двадцатикилометровую пробежку своего друга, с этой целью и зарегистрировались оба на 20к. Дима в последнее время тренировался немного, так что темп из 5 минут мне не грозил. Так и вышло - начинали мы аж по 5.30, оба жалуясь на то, что "не бежится". За остановками на туалеты и завязывание шнурков потеряли много времени. Но бежалось все легче, Дима ускорялся и к 17 км наш темп перевалил рубеж 5.00 в меньшую сторону. Ускоряться еще сильнее мне не захотелось, так как к тому времени я уже точно определился, что побегу дальше, и мы расстались. В кармане у меня обнаружился плеер, он проиграл две песенки и сдох, ибо я забыл его перезарядить после очередной пробежки. Первый раздолбайский круг вышел за 55.45, второй около 52 минут, в середине третьего я слегка ускорился и километра четыре бежал мощным легким шагом, уделяя самое пристальное внимание технике, что не замедлило сказаться на темпе, который и поднялся выше 5 минут на километр. Впрочем, относительно скоро я почувствовал тяжелую усталость, из чего сделал вывод, что марафон сегодня мне выйдет мучкапской мукой на четвертом круге, и надобно остановиться на круге третьем. Вдобавок легонько начало постреливать левое колено, грозя превратиться в травму через 5-7 км. На 28 км я перестал упираться совсем и начал отдыхать, сбросив секунд 10 с темпа. Однако на последнем километре мне захотелось "вернуть обратно" обогнавшего меня недавно мужика, что и было осуществлено чуть ли не у самой финишной черты - полукилометровое ускорение и мощный, но далекий от границ травматизма спурт на финише. За счет этого ускорения последняя десятка получилась ровно по 5 мин/км. Результат - 2.37.31 по моим, чуть побольше в протоколе. Это на 2,5 минуты хуже моего прошлогоднего времени, но тогда я рвал на результат, а сегодня - просто гулял. И ноги после остановки легкие. В итоге получилась отличная тренировка с довольно равномерным увеличением скорости (с 5.40 до 5.00 и чуть выше), средний темп 5.15, средний пульс всего 164, пульс на финише 189 (выше пока и не наблюдался). Ну а после мы с Сашей Мухтаровой ходили на трассу и болели, ожидая финиша найковских первомарафонцев - Аню Привалову и Вову Деева. Они бежали вместе и показали результат в районе 4.10, что совсем неплохо для такой трассы. Была огромная куча знакомых, которых не всегда можно было узнать под непривычной зимней экипировкой) День прошел просто замечательно!-) Трек гармина: http://connect.garmin.com/activity/242264210 Намерил всего 29.5 км.
Artozaurus: С. Петрович пишет: собрался с вечера, сложил прибамбасы, морально подготовился. оценил, что при атм давлении 760 и темп.-3 будет легко. хотелось добавить чего-нибудь в копилку СМ. но утром понял, что здоровье под большим вопросом. отменил забег с сожалением. Вот кого сегодня не хватало - так это тебя!:-)
Wladimir: Не знаю как кому, а для меня 50гр. холодной воды в стакане +печенье и баранки после 30км (на трассе не питаюсь - не марафон:) при минусовой погоде... зачем тогда брать деньги? Трасса размечена плохо, повороты не продублированы волчатником - режь - не хочу, чем и пользовались лидеры 30-ки:( в таких условиях ни о какой честной спортивной борьбе речи и быть не может! остальное - в традиционном отчете в моем блоге, который опубликую на днях..
ILYshenka: arystin пишет: Маша была, строчила как из пулемета))) - скорее всего никто не ушел! У нее как обычно, должно получиться лучше всех! И БЫСТРЕЕ! http://www.fun-run.ru/2012/11/11/osennij-marafon-miet-2012-v-zelenograde/#comment-2603
Wladimir: Хотя есть и положительные моменты - если бы не 400м прирезки, пробежал бы 30км по личному, ибо чистую не бегал, только по ходу марафона и МАИ. ну и медалька неплохая за финиш(!), правда о ней узнал от Артема. а напившись чаю из автомата в холле, потом еле доехал до дома(.
ILYshenka: Твигги Твигги пишет: картинки http://my.mail.ru/mail/urs08/photo?album_id=2108#page=/mail/urs08/photo?album_id=2108
Tuaman: Вот фотоальбом, который получился у моей супруги. https://picasaweb.google.com/108805084332443346399/2012#
scorp11v: Бежал 20-ку по пульсу, время 1.22.19, пошло легко на удивление.
ruuukr: фото с МИЭТа остальные 250 фото http://photo.qip.ru/users/ruukr/200803255/
Samat- NRS: Завалил 4 -ю десятку.На 30 км было 2:25.В итоге 3:41 :56.
Ak55: Мой 910-й Гармин намерял на 30-ке 29.249 км. Посмотрел картинку по карте Гармин-коннекта - воспроизводимость кругов - удовлетворительная, даже на кругых поворотах, которых было много. Artozaurus трек показал, у меня примерно такой же. Так что, похоже, 10-километровый круг короче метров на 350 (учитывая, что на старте был 1 круг по стадиону). Отсюда могу предположить, что дистанция данного марафона - не более 41 км, если заключительный короткий круг у марафонцев точно 2.2 км. Организаторов хочется поблагодарить, они сделали практически все, что было в их силах. Впечатлило то, что они, похоже, готовились к переходной температуре и самый грязный участок трассы на 8-м километре сразу после мостика через пруд засыпали песком. Ночным морозом его сделало твердым, а при положительной температуре там обычно сначала небольшое болото, за которым следует грязный и скользкий подъем на берег речки. Не обошлось и без накладок. Контролер-регулировщик на крутом повороте около 3-го километра выдержал только 2 круга, а затем куда-то слинял. Вероятно, именно там ошибался Фунт. Меня на встречном курсе предупредил Артём, чтобы был внимательнее, и я повернул во-время. А вот esp на своем 4-м круге поворот проскочил. Мы с ним тоже повстречались на встречных курсах, но я слишком поздно понял, что Саша ошибся, кричать ему об этом было поздно. Не знаю, пришлось ли ему возвращаться к нужному повороту, или он дальше плутал по многочисленным тропинкам.
СЮр: Фунт пишет: Завтра начинается очередная нагрузочная неделя , хотя скорее всего "слабану" "зарезав" утреннюю тренировку Алексей, "слабани" посильней, "зарежь" пару тройку деньков
Povian: Мой гармин достаточно точно намерял 10км: http://connect.garmin.com/activity/242255164
Ak55: Povian пишет: Мой гармин достаточно точно намерял 10км: В точности 10-ки сомнений нет, она даже на несколько метров длиннее, только надо учитывать, что она включает в себя еще и начальный круг по стадиону ~400 м, которого не было на остальных кругах более длинных дистанций. Поэтому я предполагаю, что длина полного лесопаркового круга без стадиона составляет 9600-9700 м.
esp: Да, к сожалению сбился, не везёт мне на МИЭТовские марафоны. Поэтому после 5 круга сказал судьям, что я случайно срезал и пробежал 2 дополнительных круга по стадиону, но возможно надо было пробежать ещё кружочек. Обидно, а так всё хорошо начиналось. Погода выдалась отличная, беговая, на трассе было не скользко. Первые 2 круга пробежал с Сашей Калининым примерно по 5 мин\км (1-й круг - 50,27, 2-й - 1,40), потом Александр отстал, ограничившись тридцаткой, а я побежал дальше примерно в таком же темпе или чуть помедленнее. Плохо, что не было ни одного километрового столбика, чтобы знать свою скорость и разметку надо делать поточнее и ставить контролёров на проблемных участках.
Povian: А будут результаты с 10, 20, 30 км?
Занин Игорь: Некоторые сбивались с трассы, когда отлучались волонтеры. Или не очень была видна разметка. Срезались углы при резких поворотах. Но некоторые "марафонцы", странным образом много раз оказывались впереди. При этом, как я писал выше, обгонял несколько раз (он меня ни разу) см. за мной по протоколу. Такое участие превращает старт в комедию или пахнет дурдомом. Зачем это пожилым людям? Может это просто форма тусовки такая?
Артём: Занин Игорь пишет: Некоторые сбивались с трассы, когда отлучались волонтеры. Или не очень была видна разметка. Срезались углы при резких поворотах. Но некоторые "марафонцы", странным образом много раз оказывались впереди. При этом, как я писал выше, обгонял несколько раз (он меня ни разу) см. за мной по протоколу. Такое участие превращает старт в комедию или пахнет дурдомом. Зачем это пожилым людям? Может это просто форма тусовки такая? По одному участнику мне пришлось сегодня написать судье. Мне до него дела нет, но наш капитан в КЛБ считает, что его результат мешает в матче нам. Причём он бежал всегда по трассе и впереди не оказывался, но вместо 5-ти кругов 3, странно, что не сработал фильтр пятого круга, он должен был бы на нем отсеяться в режиме он-лайн.
arystin: В протокол бы еще внести номера участников, это несложно - добавить столбец и сразу же информативность повысится!
Камышный Вадим: А уж без отчеств можно обойтись.
Artozaurus: Артём пишет: странно, что не сработал фильтр пятого круга, он должен был бы на нем отсеяться в режиме он-лайн. Там мужик просто спрашивал у бегущих, какой круг, и направлял в нужную сторону, только и всего. Что мешает такому "марафонцу" сказать, что у него круг не третий, а пятый? Все на совести участников. arystin пишет: В протокол бы еще внести номера участников, это несложно - добавить столбец и сразу же информативность повысится! ++
Артём: Artozaurus пишет: Нет, он вероятней всего бежал целиковый третий круг, а значит мужик в рацию его не объявлял и на финише должны были бы не принять и отправть на пятый, хоть бы он и четвертого не бежал, мне, кстати, ответили, что вряд ли смогут помочь т.к. не было фиксации.
Занин Игорь: Artozaurus пишет: Там мужик просто спрашивал у бегущих, какой круг, и направлял в нужную сторону, только и всего... Были и «веселые» моменты. Когда я заканчивал 4-й, Гордюшенко, немного впереди, уже заканчивал 5-й (малый), т.е. выходил на финиш, но и его «мужик», он же главный, вежливо попросил проследовать прямо, т.е. на 5-й (еще раз). Виктор так очень вежливо отказался, что у оргов не осталось сомнений, что ему пора на финиш. А я сразу посчитал, что проиграть ему должен от 12 до 15 мин. Так и вышло – 13мин. (3,45,01). 1-й мой марафон в Ромашково – 4,21, 2-й в Конаково – 3,54, 3-й МИЭТ – 3.45. Теперь в Ромашково по сб и на лыжи.
Artozaurus: Я говорил про того мужика, который стоял на развилке 4 и 5 кругов (т е не на финише, а на самой трассе)
Занин Игорь: Тогда уж там было две развилки, у пруда - мужик с рацией и после подъемчика - мужик с девушкой. Да нормально все прошло. В таких условиях орги делали все, что могли. В конце концов, это не профессиональная судейская бригада. А такие же как и мы любители спорта. И спасибо им за проведение этого мероприятия.
ELENA_S: Подготовка к марафону была, честно говоря, никакая. После марафона в поселке Мучкапский Тамбовской области стала лечить простуду с кашлем (вроде бы успешно). Перед марафоном за неделю набегала 40 км. Не то, что было, на прошлой неделе совсем не бегала перед стартом неделю, но все же маловато. Перед стартом. Перед стартом как обычно встретила много знакомых марафонцев. Старт дали со стадиона перед спорткомплексом Миэт. Предстояло бежать 4 больших круга по 10км и один маленький круг примерно 2,2-2,3 км. Первый круг. Начала быстро, бежала по 5-17, 5-20 первые километры, поравнялась с Сашей из Жукова и Алексеем из Орехово-Зуева. Бежим вместе, темп немного сбавили. Самочувствие нормальное, хочется добавить, но решаю держать темп на уровне 5-30-5-40 мин/км. Так и бежим. На пункте питания на 6 километре пить не стала, решила подождать до начала второго круга. Второй круг. Пробегаем пункт питания, решила взять с собой на второй круг бутылочку с энергетиком. На втором круге Саша отрывается, мы с Алексеем бежим вместе, темп держим на том же уровне. Третий круг продолжаем бежать в той же компании. Я посетила кусты и потом опять нагнала Алексея и мы снова побежали вместе. На четвертом круге Алексей стал резко сбавлять, на втором километре 4 круга я стала постепенно ускоряться, так как уже было ощущение того, что финиш уже близко. Ухожу на пятый круг, темп держу на уровне 5-17 примерно. А вот и финиш! Время 3:54:41. Оказалось, что я заняла третье место в абсолюте, о чем мне сообщили на финише. Пошла переодеваться и в душ, затем за медалькой и подарком.
scorp11v: Появились протоколы по всем дистанциям - Осенний кросс МИЭТ
PutNic: scorp11v пишет: Протоколы 1 Нестеров Анатолий Анатольевич 2 Богатырев Алексей Алексеевич 3 Зайцев Олег Олегович Интересная тенденция.
С. Петрович: scorp11v пишет: Появились протоколы Фунт (Алексей), здорово у тебя брат пробежался, как для любителя И Юра Голов неплохо дал жару.
Фунт: Он пробежал меньше , не специально правда , устал очень и не разобрался где-куда . Но так как ни в каких матчах не участвует и на призовые места не претендует - решили панику не наводить . Жаль только , что могущий быть неплохим результат , так и остался "может быть"...
ЮГ: С. Петрович пишет: неплохо дал жару Петрович-это я оделся легко,вот и пришлось всю дистанцию топить чтоб не замерзнуть,а все равно насморк заработал
влад: ЮГ пишет: насморк заработал Ты тоже не болей!
Wladimir: Фунт пишет: Жаль только , что могущий быть неплохим результат , так и остался "может быть"... ладно, в следущем году на нормальной трассе нормально пробежит - может даже из трех часов?;)
НА99+: Да, этот марафон ещё и проверяет людей на честность: при мне один из бегунов удивлялся и обращался к судьям по поводу рез-та Горохова Константина 1949 Калуга, БИМ 3:30:43. Ведь последние три марафона он не бежал быстрее 4:26...
Artozaurus: НА99+ пишет: по поводу рез-та Горохова Константина 1949 Калуга, БИМ 3:30:43 Обогнал его километре на 17м, на втором круге сразу после горки, посыпанной песочком - как раз перед этим Димка усвистал вперед, строго-настрого наказав мне обогнать еще парочку человек до конца круга. Первым как раз и оказался Константин. Мой темп на первых двух кругах примерно 5.30-5.20.
panchenko.sumy@yande: Очередной и очень неплохой мараполумарафон. Погода - просто супер!Небольшой морозец,безветренно,солнечно. Организаторы конечно готовились - и трассу чуток промаркировали ( желтые квадратики на деревьях) и песочек подсыпали. Регистрация быстрая. без проволочек. Немного ОГОРЧИЛО - наличие машин перед входом в спортзал и по всему отрезку, где пробегали спортсмены. Свою машину я поставил за углом,возле стадиона. И там места достаточно было и для других машин. Из новшеств - финиш на стадионе - очень приветствую . Так разрулили тех кто уже финишировал и кто еще убегал на следующий круг. Бежалось мне легко. Первый круг - побыстрее. Далее отсеялись 10 км и спортсменов на трассе значительно поубавилось. Вскорости обогнал сверстник ( по возрасту). Я начал отставать. Но все таки решил держаться сколько хватит сил. так и бежали почти весь второй круг.-он впереди я в двух метрах сзади. Темп упал. но обгонять не хотелось - ЛИЧНИК сегодня не планировался. километра за три до финиша догнал и обошел помоложе товарищ. И тут мне как то обидно стало за себя - не так легко не дамся!. Темп резко возрос. и произошло чудо - П О Б Е Ж А Л О С Ь! Успевай только ноги переставлять. Короче убежал я от свои друзей - соперников. И вот такие моменты - моменты хоть маленьких но побед - приносят истинное наслаждение от бега. А потом было награждение, и общение и планы на новые МАРАФОНЫ!
видеобегун: Всем привет! Я сделал небольшой фильм про этот пробег. Можно смотреть или скачать в максимальном качестве HD http://youtu.be/bkwP4ODOnhs Завтра выложу Фрагменты старта всех участников подряд и много разных фрагментов (всего 20минут) на дополнительном аккаунте здесь: www.youtube.com/probegfilm2
Лось: Женя, спасибо огромное! Шедевр! Регайся здесь по полному, будем общаться! Еще раз спасибо.
ILYshenka: Лось пишет: Женя, спасибо огромное! Шедевр! Регайся здесь по полному, будем общаться! Еще раз спасибо. +1 Самый ВидеоБегун и не зарегестрирован в самом беговом клубе и форуме
Видеобегун: Привет и спасибо за поддержку видеобегуна. Помимо итогового фильма, выложил дополнительные два файла по 10 минут (старт и фрагменты с дистанции). (Качество видео – 480p) http://youtu.be/PqxzfiqXD5k http://youtu.be/wVafTrbbv-Y
Лось: Спасибо, Женя! Картинки, музыка, атмосфера - все передает атмосферу бегового праздника. Смотришь - и свежий ветер в лицо летит. Бодрит не по-детски. СПАСИБО!!!
VP: Фунт пишет: Он пробежал меньше , не специально правда , устал очень и не разобрался где-куда . Но так как ни в каких матчах не участвует и на призовые места не претендует - решили панику не наводить . Жаль только , что могущий быть неплохим результат , так и остался "может быть"... Если речь идет о Михаиле Богатыреве, то этот результат его был посчитан в рейтинг бегунов Нижегородской области (так как он заявляется за Сергач, Нижегородская обл.). Ну а потом ведь все протоколы попадают в базу данных протоколов и таким образом ложатся в послужной список участника навсегда. Так что думайте сами, решайте сами, нужны ли вам такие достижения....
полная версия страницы