Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 8 марта » Ответить
8 марта
2a2n: 8 марта В Лужниках проходит Традиционный пробег на 4 км, посвящённый Женскому Дню. Кубок ЗМС Елены Сипатовой (экс-рекордсменки Мира в беге на 10000м) среди Клубов любителей бега. http://marafonluzhniki.narod2.ru/probeg_8_marta/ В прошлом году было холодно)))! пробежала за 15.05. Даже не верится! Приглашаю всех принять участие. Подарите любимым женщинам 8 или 4километра! Если вкусно подать - ооочень приятно!!!! (могу поделиться секретом как ) 2013 год - http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000592-000-80-0-1362737731
Ответов - 119, стр:
1 2 3 All
ILYshenka: а во скока старт/регистрация;? как трасса снег или асфальт?
Wladimir: ILYshenka пишет: а во скока старт/регистрация;? а ПОЛОЖЕНИЕ, Илья, прочитать самому лень?;) в 10:30 старт.. думаю, что дворники-узи не перевелись на земле русской и трасса чистая. Но последние пара дней здорово разогревают и плавят снег, а ночью до -14, поэтому будут наплывы из льда:(.
Artozaurus: Жаль, пропускаю((
феникс: Я тоже не поехал,позавчера вечером сильно траванулся,вчера весь день провалялся! Сегодня тоже ещё мутит!(( Всех женщин с международным женским днём! Всем успешнрго финиша!
Chapay: Поздравляю бегущую прекрасную половину с 8 марта! Извините, что заочно.
Wladimir: да, сегодня все было отлично, кроме точности трассы:)) Мишель попала в шестерку!
Мишель: Этот старт не был в планах. Лучше кросс 25км отбегать. После дубли в субботу поняла,что лучше кроссы отбегать до ср или чт и потом маленькую работку делать перед длительным кроссом ,который у меня в меню послезавтра (ищу компанию на 40 -50 км кросс если есть желающие ) Да после кросса ШЧМ еще нечего но 12 км на снегоступах =24 по шоссе- да там двойная нагрузка идет. Это еще президент ассоц США по снегоступингу еще подробно написал- 2ная нагрузка. Я всегда одеваюсь для снегоступинга на 1 слой поменьше,чем если я бы просто бегала. http://www.snowshoeracing.com/ да и смотрела на протоколы с Ч США и я бы спокойно вложилась в 10ку там. Тем более я еще в Ромашково по личному бежала на 10км. ОК все гуляи несколько дней после такой авантюрой. Пропустим 8 марта мне там и так и так ловить нечего все лоси бегут! Я даже в 10ку не попаду! неделя как неделя ВС- 20км с улиточной скоростью ПН 23 км перешла с улиточной скорости на черепашюю ВТ пробовали по 200 в манеж 10 раз по ходу на 20 км....фууууу по 42сек в среднем ноги еще не отошли YUCK! THIS SUCKS! СР- еще видно отхожу ладно rest day -15км тихо тихо и бедро еще полностью не отошло с выходных ЧТ- Тренер отправил меня на 4 км сказал беги как средняя работка по 4 мин. Вечером заминка чтоб получилось в итоги 25км. Утром- чуть не проспала- не хочу вставать ...и за окном -18 WTF! ...где источник кофеина а то не проснусь! Да холодно придется надевать 2 слоя на ноги компресионые обтягуны и носки и еще обычные обтягуны. В 9.30 получила номер от Тамары Бобышевы как договорились на ЮСЯ потом пока дошла до раздевалки и вещи болсила уж почти 10.00 еле успела разминаться. Ноги проснулись но еще не 100% свежие. Трасса была в отличном состоянии гололеда нет! YESSSSS Начинаю не упираясь 1 км 3.50 (беру с гармина по честному потому что отметки чуть чуть короткие были на пару 3 сек по ходу) Вроде ноги ок темп дается легко ко мне присоединилась женщина в черном и под черной шапке. ЕЕ не узнала -все люди одеты. Но ее темп устраивает. Бежим вместе первый поворот вижу что мы идем 6 и 7ая. Около 2 км скушали пару девушек 7.35 (быстро но темп меня идет ок). Бежим вместе с женщиной в черном 3 км по ихним отметкам 11.19 но по моим часам 11.22 еще бежим с женщиной в черном. осталось где то 500м бежать и я немножко времени теряю на поворотах-мешают быстро бежать :-( ноги еще в силе темп держать уступаю женщине в черном немножко на финише.По моим часам 14.50 у нее 14.45 (трасса нехватает где то 120м добавь где то 25 сек по честному до 4 км) Смотрю- лицо,где то видела...это НАУМОВА! Да где то лет 10 назад я ее часто видела в АЗЛК! Она мне говорила,что ей уж 50 - я же думала чуть за 40! Как время летит! Имеет 2:29 на М! Розы давали на финише ,расписалась на награждение и пошла заминаться. Мы с женщиной в черном были 4 и 5ая. Вот я это и не ожидала ноги еще не 100% после этого дубля! Средний темп у нас 3.46-7. Неплохо при холоде одета как капуста! Но морозы мне не мешают бежать - жара мешает. Лена Бурыкина первая Перепелкина 2ая Катя 3ая если не ощибаюсь та,которая у Моргуновой тренируется Да смотрю все девушки на пьедестале по МС бегут я как то чувствую себя недостойно тем более старты на короткие не моя кухня а мое слабое место. Ладно еще десяточку надо заминаться....
Wladimir: новость на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=1386 (там же ссылки на фотки:)
Денис Е: Тоже пробежался. Этот старт был плановый, как проверка формы. Получилось по 3:30 мин на км, хотел конечно чуточку быстрее. Пульс был поначалу низкий и разгоняться не хотел, а бежалось тяжеловато. Нет чувства темпа. 3:30 дается с большим трудом:) Вот моя раскладка. 1 км 3:31 2 км 3:30 3 км 3:31 4 км 3:33 5 км 3:34 (17:41) 6 км 3:28 7 км 3:29 Последние 500 метров по 3:07 , сзади просто подгоняли, пришлось лететь:). Средний пульс 174, никогда на таком низком пульсе соревнования не бегал еще, может старею? То-то я смотрю пульс на кроссах понизился, хотя максимальный вышел сегодня 187:) Вообщем пробежал чуточку быстрее чем в прошлом году 3:30, против 3:32 в прошлом. Значит будем готовится к Звездному:) Поразил Станислав Юхнович , выграв у меня около минуты. Ну и папа мой на уровне по 4 минуты пробежал)))
Мишель: не 3ая не у Моргуновы- это Екатерниа Шляхова-немножко похожи друг на друга-спуталась
Денис Е: Также хочется отметить уровень проведения соревнований. Регистрация без проблем, волонтеры все подсказывают, есть даже образец заполнения карточки. Выдача футболок, все четко и быстро. Переодевание в теплом шатре, которые прогревают дизельные пушки:) Камера хранения, туалет, все обозначено указателями, номера с чипами. четкое оповещение о времени до старта. Чай с печеньями и сушками до и после пробега:) Отсутствие стартового взноса, оповещение о результате по смс:) Минус неточная покилометровая разметка, и неточность трассы.
А-Р: За наличием отсутствия традиционной асфальтовой 10ки на 7Холмах, 10ка тут была бы ну оч. кстати... Ну эт я так, в кач. размышлений вслух. Что ни говори , но стандартные дистанции гораздо интересней нестандартных!
Wladimir: А-Р пишет: Что ни говори , но стандартные дистанции гораздо интересней нестандартных ну не всегда, в начале сезона "стандартность" не особо важна - форму-то только обретаешь и эти результы будут однозначно улучшены! отсекал себя по разворотам и концам кругов: первый круг - 5.43+5.20+2.55=13.57 второй - 5.39+5.11+3.05=13.55 - второй круг подлиннее метров на 100;) итого по моим 17.52 по смс дали 17.50, поскольку эти 2" были за счет более позднего пересечения линии старта, чем лидеры, то имеем 1 круг = 13.55, второй круг=13.55(дисконт до 20"). самое главное - за два км до финиша начал атаковать бегущего метрах в 20-30 Николая Аринушкина и на последнем развороте его достал. На моей памяти подобное удавалось лишь раз за пять стартов. Весенний уровень национального чемпиона образца 2000 года, пусть и имеющего двухнедельный период восстановления после старта на 6 часах Москвы, однозначно показательная для меня веха стартового уровня подготовки перед поездкой в Кисловодск;))
Денис Е: А мне мой финиш понравился, ведь последние 500 м с подъемом и с резкими поворотами, значит в конце я бежал из 3 х минут на км, так как макс скорость 2:41:)
Птица-говорун: Отличная организация! Даже удивлена.
неместный: http://edelveis8.livejournal.com/142724.html
rijiivasia: немного фото с пробега http://photo.qip.ru/users/akalyta/200703268/
Птица-говорун: Оля, а где твои фотки? :)
Wladimir: выложил протокол, 8км и 4 км - ссылка на ПроБЕГе
Денис Е: Да уж протокол сыроватый
r: Что бросается в глаза в мужском протоколе,то что нет Олега Ковшика, а он абсолютно точно финишировал http://photo.qip.ru/users/akalyta/200703268/208915164/
Wladimir: пробежали сегодня крайний, как говорится с надеждой на лучшее, пробег... открыли сезон стартов по шоссе. погода выдала -5, традиционное солнце и жуткое ветрило! приехал всей семьей, правда старший сын пока к участию в детском забеге на 500м не готов), поэтому бежали без него;)) на прошлой неделе вышел такой дубль - 10км (на лыжах) за 35.00 в Ромашково и кросс 2мили за 11.50 в вск. Поскольку бежал на несвежих ногах, то прикидывал, что неплохо бы пробежать этим же темпом 8км, но отдохнувши и по асфальту;) Бегаю мало, поэтому в течение недели только и побегал. что 1 фартлек по асфальтовой пересеченке с суммой ускорений около 1км, ну и несколько восстановительных кроссов длительностью до 10км). На старте встал подальше от линии - ряд в 5-6 за Lilu & Ольгой (Труновой). Старт дали в 10:33 по моим. Не рвался, раскатил понемногу. Вышел на набережную, встал за Мишель. Еще удивился ее резвости, пока не вспомнил, что ей-то бежать один круг!;)) Пробежал еще вперед, встал за следующей девушкой, со спины вылитая Люба Моргунова. Добежали до разворота, посчитал позицию - впереди 28 мужиков и три девушки. После разворота ветер, который жестко принимал в лицо, стал попутным, моя девушка стала убегать - понятно, ей два км до финиша. Пришлось с ней расстаться, довольствовавшись парой мужиков, не рассчитавших свой темп. До конца первого круга принял еще одного бегуна. Итого вроде как 26 позиция!;) Время на круге - 13.56. На втором круге остался один - до ближайшей пары бегунов метров 100, а бежать против ветра:((... Добежал до разворота на последней терпелке, заметив как проседают впереди бегуны, образовав пачку из шести человек - вот пропуск во второй десяток!;)) Развернувшись и встав по ветру, некоторое время приходил в себя и грелся - передняя поверхность бедра подзамерзла). Согревшись, пошел в атаку на бегущее метрах в 30 групетто из трех бегунов, по виду, молодых. Достал я их уже на повороте с набережной - метрах в в четырехстах до финиша. Достать-то достал, но они-то вроде как не напрягаются, ждут финишной разборки, а я-то вымотан более, чем трехкилометровым преследованием! Поначалу сразу прошел их в повороте, сделал задел метра в три и затаился, немного сбавив скорость. Двое из этой троицы сделали рывок и сели на меня. Снова нажал на газ и прибавил - снова отпустили. Опять сбавил скорость, но уже никто из них не дернулся)). Значит, до встречи на финише!) Впереди метрах в десяти бежал мужик в красной шапке, прибавил и догнал его. Дальше еще пара молодых, но тут уже осталось меньше 200м и пошел спринт. Я не спринтер, поэтому достать их не смог. Итого 22 позиция и 13.45 второй круг и 27.41 в итоге!! В прошлом году было 27.50 и 23 место - неплохая стабильность:)). Пока за день вышло (вместе с разминкой и заминкой) 15км. Мишель поздравляю с 4м местом!) Наших было много, было приятно увидеться!
Мишель: Wladimir пишет: на прошлой неделе вышел такой дубль - 10км (на лыжах) за 35.00 в Ромашково и кросс 2мили за 11.50 в вск. Прекрасно понимаю- За несколько дней до снегоступов 40км кросс + еще промежуточная работка в середине недели. (халявы нет по 400 и 200 12 раз через 2 дня после 40км и еще за 83 в среднем и 39 40 только на 200). Делается после длительных кроссов чтоб скорость совсем не тупела. Работка маленькая но все равно не детский сад после 40 км +восстановительные кроссы 20+-км между 40 и работкой. Потом улучшила мой рез на 12 км на снегоступах на 3 мин с прошлого года потом на деревьянных ногах бежала на 2 мили. Вообще после этого шлепнула на кроссы только между стартами. Сегодня длина трассы та же самая как в 2012 но сегодня улучшила рез на 19 сек но ноги еще тупые после пару стартов подряд. Как то застрялась на темп 3.46-8 Не быстрее не медленее. В итоге только 4 место и Wladimir видела тебя прямо впереди в ЖЕЛТОЙ ЯРКОЙ футболке Да и ветер сегодня жест! Разделась только прямо перед стартом. Долго разминалась,чтоб не мерзнуть. Температура нормальная но ветер было дело Решила в розовом бежать сегодня и еще в футболке с розовыми цветочками хоть признаки весны Немножко грустно мне сегодня потому что это был последний Лужниковский старт. Кроме ЧЕ на 100км никуда готовиться из за того,что все летние старты отменили поэтому послезавтра 40-45км в меню опять.
Мишель: Мишель пишет: Мишель поздравляю с 4м местом!) Спасибо щас пойду на змаинку еще 10км-сегодня в меню 25 в итоги.
Мишель: фотки! http://photo.qip.ru/users/procross/96679839/
Мишель: Wladimir пишет: Пробежал еще вперед, встал за следующей девушкой, со спины вылитая Люба Моргунова. ее не было сегодня Щемерова 2ая точно бежала.
Wladimir: Мишель пишет: ее не было сегодня по данным сайта ПроКросс - это была Диксон Труша (13.59)
alеxwar: С Праздником вас дамы! 8 марта - женский день! Один из дней в году, Когда Вы вносите во все улыбок теплоту, Когда цветы цветут в душе! И в этот светлый час, как прежде вновь Пусть будет Вам сопутствовать: Надежда, Вера и Любовь!
Artozaurus: Легко и с ветерком сегодня пробежался на пробеге в честь Международного Женского Дня в Лужниках. Дистанция, как и в прошлом году, 7,5 км, в два круга. Оба круга примерно по 16.20, т. е. в темпе 4:25, что для сильно ветреного дня неплохо (изначально собирался ползти по 4:20). В целом время 32:46, средний пульс 170, но это из-за недоработки в начале, к концу был 180. Провальный 5-й км - незаметно сбросил скорость после поворота на безветренную сторону (видимо, уработался против ветра). Зато в конце меня Ваня Кожан разогнал - последние полкилометра по 3:55, за что ему спасибо. Приятно было наблюдать, как уже после второго км меня совсем перестали обгонять, а сам я съедал то одного, то другого. А на финише меня встретила Саша))) Она тоже бежала, но один круг, как все девушки =_= Безмерно жаль, что эту лавочку прикрывают((
Ольга: Artozaurus пишет: Безмерно жаль, что эту лавочку прикрывают(( Неужели ничего нельзя сделать, чтобы вернуть. Нас же много. Или мы ничто?
Мишель: Ольга пишет: Неужели ничего нельзя сделать, чтобы вернуть. Нас же много. Или мы ничто? Я готова помочь но кому писать,что делать надо что то коллкетивно делать. Еще многие не знают,что закрыли эти старты. Я разговаривала с одним из прошлогодных призеров на Суперкубке и он собирался опять участвовать в этом году. Я ему говорила,что я тоже собиралась но нет к чему готовиться пришла новая команда и Суперкубок и марафон закрыли одным махом! Теперь говорят,что будут пару три несоревновательных массовых пробежок-короче шоу а не спорт. Он был удивлен в неприятном смысле. Шоу тоже ему не интересно. Спорт совсем опускали. Шоу никому не нужен
Erokhin: Мишель пишет: Я готова помочь но кому писать,что делать надо что то коллкетивно делать. Писать жалоб можно много раз. Напиши сейчас сама, а потом ещё и коллективная будет. Хотя если ты и тренер напишут, уже коллектив.
Буран: Ольга пишет: Неужели ничего нельзя сделать, чтобы вернуть В данной конкретной ситуации нужно учитывать два момента: 1. Бесменный организатор всех предыдущих марафонов "Лужники" и Суперкубка на трёх дистанциях на 2013 год не продлил контракт на проведение этих соревнований с руководством спорткомплекса Лужники. 2. Даже если бы этот контракт существовал бы, то формат этих соревнований существенно изменился бы и был бы ограничен только территорией Лужников внутри забора. За эту заботу отдельное спасибо "Единой России". По этой же причине под вопросом "ММММ-2013".
Ольга: Буран пишет: Бесменный организатор всех предыдущих марафонов "Лужники" и Суперкубка на трёх дистанциях на 2013 год не продлил контракт на проведение этих соревнований с руководством спорткомплекса Лужники. Сам не продлил или ему не продлили? Я слышала второе. Буран пишет: За эту заботу отдельное спасибо "Единой России" Давно пора скинуть. Здесь-то работа ведется.
Мишель: Буран пишет: В данной конкретной ситуации нужно учитывать два момента: 1. Бесменный организатор всех предыдущих марафонов "Лужники" и Суперкубка на трёх дистанциях на 2013 год не продлил контракт на проведение этих соревнований с руководством спорткомплекса Лужники. 2. Даже если бы этот контракт существовал бы, то формат этих соревнований существенно изменился бы и был бы ограничен только территорией Лужников внутри забора. За эту заботу отдельное спасибо "Единой России". По этой же причине под вопросом "ММММ-2013". Да это все ясно. Первый пункт да -плохо с 2013 кнотракт не продлили. Эта большая причина этой трагедии. А второй -в чем проблема с улицами? Неужели якобы жизнь останавливается если на несколько часов закрывают набережню и в ВЫХОДНЫЕ ДНИ утром причем!? В других больших городах мира они решили этот вопрос запросто- старт надо раньше давать!
Wladimir: доступен протокол: http://probeg.org/new.php?id=1771 правда на "восьмерке" судьи-хронометристы на финише потеряли время серебряного призера - Леонида Исаева-младшего (~24.07) - в результате у каждого участника (на восьмерке), кроме чемпиона, время прибежавшего за ним, бегуна:((.
murom: Wladimir пишет: правда на "восьмерке" судьи-хронометристы на финише потеряли время серебряного призера - Леонида Исаева-младшего (~24.07) - в результате у каждого участника (на восьмерке), кроме чемпиона, время прибежавшего за ним, бегуна:((. Вот результаты в протоколе, а на самом деле я прибежал сразу же за Андреем Степановым через 1 секунду, а между нами 5 секунд и ещё влез бегун с номером 389 36 418 Степанов Андрей 1971 Марафонец Тверская область 29:43 37 389 Маковкин Михаил 1987 Садовое 29:44 38 419 Ульянов Илья 1970 Омега Москва 29:48
Artozaurus: Wladimir пишет: доступен протокол: http://probeg.org/new.php?id=1771 правда на "восьмерке" судьи-хронометристы... В протоколе написано одно время Ване Кожану и Малышеву Вячеславу, что не может быть правдой - Ваня финишировал ноздря в ноздрю с Лешей Коробкиным, который бежал без номера. Никакого третьего рядом с ними не было. Сразу за ними был я. Никакого Ридзеля Андрея, который в протоколе вставлен между нами. Перед финишем наше трио буквально прошил один бегун, но что-то я сомневаюсь, что он смог отыграть 11 сек на 100 метрах. По моему гармину мой финиш 32.46. Похоже.
Ольга: Звоните организаторам. Я уже звонила Бобышевой. У нас Свету Попову потеряли. Обещала вставить.
полная версия страницы