Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 8 марта » Ответить
8 марта
2a2n: 8 марта В Лужниках проходит Традиционный пробег на 4 км, посвящённый Женскому Дню. Кубок ЗМС Елены Сипатовой (экс-рекордсменки Мира в беге на 10000м) среди Клубов любителей бега. http://marafonluzhniki.narod2.ru/probeg_8_marta/ В прошлом году было холодно)))! пробежала за 15.05. Даже не верится! Приглашаю всех принять участие. Подарите любимым женщинам 8 или 4километра! Если вкусно подать - ооочень приятно!!!! (могу поделиться секретом как ) 2013 год - http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000592-000-80-0-1362737731
Ответов - 119, стр:
1 2 3 All
Artozaurus: Бегу восьмерку. Надеюсь уложиться в 35-37 минут. От IRC обещались Феникс, Робинзон, Wladimir. Аня, познакомишь новичка с одноклубнями?)
Wladimir: Artozaurus пишет: познакомишь новичка с одноклубнями?) готовься - прописывать в клубе будем
феникс: Как бы самому хоть кого-нибудь узнать,по аватарке это непросто сдедать? А как там точность трассы? Анализуруя результаты прошлых лет прихожу к выводу что короче!
2a2n: познакомишь новичка с одноклубнями?) Ага!!! надеюсь, сама еще узнать кого-нибудь. Давайте как-нибудь на номерах отметимся, что мы IRC!??? Феникс пишет: Анализуруя результаты прошлых лет прихожу к выводу что короче! Согласна, что там что-то не так... Гарминщики, надеюсь, разъяснят в этом году.
Andrew: Давайте как-нибудь на номерах отметимся, что мы IRC!??? О, прикольная идея для любых соревнований! Это не запрещено правилами как видоизменение номера? Подгибать номер, к примеру, нельзя.
Artozaurus: 2a2n пишет: Давайте как-нибудь на номерах отметимся, что мы IRC!??? Предложение: взять фломастеры (разноцветные - весна ведь!) и разрисовать номера. Или просто подписать свои ники и клуб. ЗЫ. Аня, ты ведь уже была там? Скажи, есть возможность оставить где-нить в сторонке ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ рюкзак? Как там с этим делом все обустроено? Очень не хочется в день забега вставать в 6 утра и делать лишний крюк в сторону дома.
Wladimir: Artozaurus пишет: Скажи, есть возможность оставить где-нить в сторонке ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ рюкзак? Как там с этим делом все обустроено? Очень не хочется в день забега вставать в 6 утра и делать лишний крюк в сторону дома. обычно КЛБ "Лужники" под проведение пробега выделяется помещение около кафа "Восток" - вход в БСА сразу за статуей Ленина. Там будет организована камера хранения, но ценные вещи и документы я бы там все равно не советовал бы оставлять. Насчет номеров - будет проблема для оргов - они не возрадуются:(. Я бы предложил на старте встать на правом фланге - там и народу поменьше и своих "будет позаметнее"!;)
Wladimir: феникс пишет: А как там точность трассы? на точность я бы не ставил - скачет в разные стороны:(. Да для "зимнего" бега точная скорость и трасса второхренственны!
Artozaurus: Wladimir пишет: Я бы предложил на старте встать на правом фланге Если подумать, то я ВСЕГДА слева встаю. Наверно потому, что я левша И еще вопрос: сколько времени обычно занимает регистрация? За час я успею зарегистрироваться/переодеться/размяться, или нужно раньше приезжать?
Wladimir: Artozaurus пишет: Если подумать, то я ВСЕГДА слева встаю. Наверно потому, что я левша я тоже, но предпочитаю вставать справа - проще поставить корпус (с сильной левой стороны тела). А потом, если заметишь, слева всегда больше народа, чем справа - это тусуются праворукие;). Поэтому непонятно почему ты "всегда" тусуешь с "противоположниками"?;) Artozaurus пишет: И еще вопрос: сколько времени обычно занимает регистрация? За час я успею зарегистрироваться/переодеться/размяться, или нужно раньше приезжать? думаю часа хватит, очередей больших там нет.
Chapay: Во сколько старт? На сайте не написано
Artozaurus: Цитата из положения пробега: "I. Сроки и место проведения Старт 8 марта 2011 г. в 10.30 от Большой спортивной арены в Лужниках. Регистрация с 9.00 до 10.00, Лужники, БСА. Дистанция – 4 км (для мужчин и женщин), 1 км (дети от 5 до 10 лет) и 8 км (мужчины) Трасса пробега проходит по Лужнецкой набережной."
Chapay: Artozaurus Спасибо.
ILYshenka: О! может 8го побегать... а то в Битцу очень дорого- поеду лучше выживать 13го
феникс: А мы 13-го в Дубну на лыжную тридцатку!
Робинзон: Ребята, там есть командный зачет Давайте регистрироваться за один клуб - IRC
феникс: Я приеду.зарегистрируюсь как надо! Правда рекордов от меня не ждите,три месяца трезвеничал,а вчера дал себе волю,голова моя бо-бо!
ORy: Никогда не участвовал в соревнованиях, бегал для себя. Как там можно зарегистрироваться? Медицинская справка нужна или нет?
Мишель: не побегу завтра стартую поэтому придется пропускать ежегодный традиционный ледобег 8 марта.
ILYshenka: ORy пишет: Медицинская справка нужна или нет? да и там снег? асфальт?стартовый взнос?
Artozaurus: ORy, все просто: прибываете к месту старта, находите организаторов, заполняете анкету (если дается), вам выдают номер, булавки (на всякий случай их нужно/можно взять с собой), багажный талончик (обещали камеру хранения), может быть еще что-то. Пожалуй, это все. Возникнут вопросы - не бойтесь спрашивать первого встречного, вам все расскажут/покажут. Справка не потребуется, не марафон, все-таки. Стоит учесть, что регистрация производится не мгновенно, возможна очередь, так что лучше прийти заранее. Если не знаете, как/куда идти, обратите внимание на ноги: люди в ярких навороченных кроссовках скорее всего знают дорогу. Ну, или, ищут ее =) Пожалуй, все. Удачного старта!:-)
Ольга: феникс пишет: три месяца трезвеничал, Огромный срок. И как же столько вытерпел?
феникс: C помощью пассивного курения и пассивного употребления спиртного(у меня друзья и сослуживцы много пьют)!
Надежда О.: Ой!У нас на работе вообще сплошная сигарето-дымовая завеса,меня не волнуют их привычки
феникс: Я домой весь прокуренный прихожу с работы,а из рок-клуба весь анашой пропахший!
ILYshenka: феникс Надежда О. Ольга а побегать завтра никто не собирается а то я не пью, не курю- надо ж както отпразновать- женщин то я люблю
2a2n: А чай пить будем???)))
феникс: Да я тоже не курю,только нюхаю! Сегодня побегаем!
2a2n: Очень солнечный день, трасса - чистая. С завитками льда. Одна девица, желающая меня обогнать, влезала 2 раза в эти ледяные останки и чуть не падала. А толку??? Пробежала из 15,30. Что-то по сравнению с прошлым годом намного медленнее. Правда и финиш подальше. Подскажите точность дистанции!!! На финише угощали Пепси С ребятами отпраздновали пару праздников , ни одной фотографии вот только не сделали. Свой пробег маме дарю. Она правда не особенно ценит моё увлечение, но подарки не выбирают!!!!
ILYshenka: УРА!!! я чё, сезон беговой открыл чтоли? с удовольствием пробежался, и товарища пробежал(он впервые ваще стартовал на соревнованиях) СпасиБо Аня, а то б в Битце б...а так Ромааашково собираюсь P.S. Оч понравилась услышанная сёня фраза-обычная, но доброжелательно сказанная на соревнованиях... БЕГИ-БЕГИ, Я ДОГОНЮ...
Денис Е: Длина трассы 7700 по моему гармину.
Andrew: ...А я просто скромно поздравлю наши самые прекрасные прекрасные 8% IRC с праздником! :) И еще поздравляю прекрасный 21% участниц «Побегай 1-го января»! Спасибо за то, что вы есть, и за то, что терпите нас, несмотря ни на что! (Похоже, либо мужчины IRC плохо себя ведут, либо 1-го января мужчины-не-IRC менее способны бегать, чем мужчины-IRC)
Денис Е: Решил поехать на этот пробег. Пробежать соревнование, заодно и потренироваться. Поставил себе цель по 3:40. Утром на градуснике автомобиля было -18, но я знал, что ко времени старта потеплеет . На регистрацию прибыл в 9:15, и сразу же встретил феникса. Зарегистрировался без особых проблем, и пошел переодеваться. Тут подошли одноклубники Wladimir, Леонид Бурыкин, Робинзон, Елена Скоблина, AIS, Ольга , Chapay... В 10 вылезли со Славой на разминку. Побегали минут 10, ускорились 80 метров на всю, тут уже время старта:). Перед стартом Chapay нам представил Artozaurusа. Со старта понеслись по 3:20 мин на км. Слава бежит сзади , но потом выходит вперед. Первый километр преодолел за 3:24, но феникс уже был впереди. Второй километр 3:30, третий 3:32.(10:26 -3км). Но потом скорость стала падать. Четвертый км преодолел за 3:37, пятый 3:38. 5-ка походу была 17:42. На последней прямой стараюсь работать, 6 км -3:33, 7км - 3:35. Последние 700 метров пробежал по 3:25. Проиграл Славе где то около 30 секунд. Мое время 27:14. Средний темп по гармину 3:32. Результатом доволен. Все таки объем сейчас не тот, работ никаких не делал.
Artozaurus: Сказать, что обстоятельства старта для меня сложились не лучшим образом - это не сказать ничего вообще. Вчерашнее ползание в снегу по колено в жутко неудобных валенках и и тяжелая, почти бессонная ночь на открытом воздухе при тех самых -18, о которых помянул Денис, даром мне не дались. Из сомнамбулического состояния меня вывела Аня. С ней мы встретились на подходе к БСА. Только с ее помощью удалось без особых происшествий зарегистрироваться и своевременно размяться, за что ей огромное спасибо) Перед стартом - знакомство с одноклубниками. Ох, еще бы и запомнить их всех) Настраивался на темп 4.50. Привычного снега под ногами не оказалось, поэтому первый круг вышел по 4.40, за 17.35. На второй круг банально не хватило топлива, плелся по 4.50 и шаркал по асфальту, чего раньше за мной не водилось. Итого - 36.20.29. Все-таки выложился не до конца, т к на последней сотне метров удалось чуток накатить. В целом же пробежал внутренне равномерно, спокойно, без рывков и фигур высшего пилотажа. Позади оставил 24 или 25 человек - примерно четверть стартовавших на 8 км. На финише вручили "пепси". Хм, а я даже не знаю, можно ли это пить. Отдал первому же встречному мальчишке. После в переодевалке устроили настоящее пиршество. Еще раз честно попытался всех запомнить. Едва доплелся домой и вырубился на весь день. Все равно, стартом я доволен. Это был настоящий праздник!:-) Кстати, круг вокруг БСА - ровно километр. Это если кому-то интересно (замерил второй круг разминки - 4.47. И без джипиэски все ясно)
феникс: Всё вобщем понравилось,хороший пробег,хорошая погода,хорошие люди вокруг! Наконец и я вылез из зимней спячки! Первоначально думал,что Денис порвёт меня как Тузик грелку,но Денис почему-то начал отставать! Мне было легко бежать и я решил прокачать лёгкие на темпе из 3:30. Но где-то на 5-ом километре недолеченная левая икра разболелась,я даже подумал как бежать дальше? Сбавил,вскоре отпустило,опять прибавил,но на финише умирать не стал,двое парней финишировали метрах в 20 передо мной,можно было их достать если упереться,но игра не стоила свеч! Всем спасибо,рад новым знакомствам!
yola: есть такой города к Тироле - Ландек, вот там я и оттоптал по мягкому грунту и прошлогодней траве вверх-вниз 63 минуты, в качестве заминки после 5-часового ски-тура. Впервые в жизни с утра горные лыжи в полной экипировке, а вечером бег в коротком рукаве ;-) Ножки гудят, лицо и загривок красные: мартовское солнце в горах припекает, а вверх на лыжах я шел без куртки, еще и рукава завернул. С праздиком наших красавиц!
2a2n: есть такой города к Тироле - Ландек а я думаю, где же Yola!??? (спасибо за праздравления))) ) ребята, если есть информация - протоколы - вывешивайте. Оч. интересно!!! не нажала кнопочку STOP на секундомере сразу на финише. А тааак интересно.
Chapay: Сначала подержался за Фениксом, Денисом и Аней, потом бежал рядом с Wladimir'om, потом тяжесть какая-то стала наваливать и всё это, где-то на первом километре. Вроде и можно так бежать, но почему-то тяжёло становится Чтобы не раскваситься и просто добежать попробовал отстать. Отстал от многих. Но добежал и перед финишем поборолся, чтобы топот сзади не превратился в силуэт спереди. За финишем скрючился, бабушка наклонилась, чтобы дать мне банку пепси. При этом уронила другую на асфальт. Шипящая струя феерического напитка освежила лицо и чтобы не вымокнуть и снаружи разогнулся и отпрянул к забору. Баночка весело крутилась и шипела, как бы празднуя мой финиш! Подержался за забор на всяк. случай, типа потянулся и побежал замяться и накрывать уже для чаепития. Пили потом не только чай :) Супруга, подбадриваемая сестрой, пробежала в райое 26 минут! Это её первый старт! Записал её за IRC. Но пока не вступает. Тренируется. Сестра бежала за МИР, куда мы и отправились продолжать банкет... Бум считать сезон открытым. Если бы каменный Ленин в Лужниках мог говорить, то сказал бы "правильной дорогой бежите, товарищи!"
Wladimir: формы бежать 8км не было, бежал как тренировку "4км+4км". первый круг не то чтобы отдыхал, но и не позволял себе терпеть. Думал, что Chapay'я хватит на подольше;), потом добежал круг с Zikmu (Димой), на хитром развороте на второй круг, забыл отсечь время:(. На второй круг прибавил, хотя организм протестовал (в воскресенье было жесткое ОФП - боли не было, но вялость оставалась). Впереди почти никого - пара тверских ребят, группа с Леней Бурыкиным (около ~80м), потом Илья (ака murom) - не догнать:(. За весь второй круг "съел" только одного пацанчика и то потому, что он "сам хотел", чтобы его съели!;) На финиш набежал, техника какая-то всплыла, отсек на часах 30.33 - учитывая кривизну - чуть из 4х минут, что допустимо;). пепси не взял - не пью и других не спаиваю! поздравляю вторую половину человечества с Международным женским днем!;)
Chapay: Wladimir пишет: Думал, что Chapay'я хватит на подольше;) В Звёздном попробую подольше. Вчера, хоть и пыхтел усердно, но не выложился как надо. На втором кругу перестал только дёргаться и что-то ближе к медитации уже пошло, но тут прижмёт, там придавит...
ILYshenka: Wladimir пишет: бежал как тренировку а я то кричал-"чё не бежишь"-теперь понятно моллодец! И я не напрягался- СЕЗОН ОТКРЫЛ- а ща пойду на лыжах
Wladimir: пошоркал на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=981 ждем видео от Евгения!
Wladimir: Chapay пишет: На втором кругу перестал только дёргаться и что-то ближе к медитации уже пошло, но тут прижмёт, там придавит... старался наоборот - сначала отдыхать, а потом работать, а последний км - додавить остатки. В результате и вроде не наелся и результатом доволен, быстрее показать не смог бы. Не знаю, отсекла ли меня Аня, но примерно 15.30+15.00 - это более чем!
2a2n: Не знаю, отсекла ли меня Аня не отсекла! ты видел меня на первом круге? 15 мин на втором - это на видео мой финиш. Секунда, но приятно!
ААА: Протоколhttp://www.procross.narod.ru/sipatova11.xls
Artozaurus: Что-то у мужиков как много сошедших - чуть ли не каждый пятый..
Chapay: Artozaurus скорее всего, судейские погрешности. У жены тоже нет времени, хотя она честно финишировала за Поповой Светланой, так что должно быть лучше, чем 25:42.
феникс: Я как всегда 14-й! Цель на этот сезон обогнать Ковшика!
Денис Е: Ого))) эта цель серьезная, Ковшик очень силен) если спокойно с лидерами начинает
Artozaurus: Chapay, всех, кто бежал позже меня - зафиксировали, я после поворота считал, сколько сзади. Значит, как минимум в последней трети протокола записали всех. Я когда к финишу подбегал, там уже толпа была, судьям не видно было, кто бежит. "Кто там бежит? Какой номер? Номер какой?" - хотя мой номер честно всем на оборзение был развернут на груди. И бежал я в "окне" - за 20 сек до и после никого не было.
феникс: Ковшик всегда быстро начинает,даже чересчур! На 5-10км. его будет непросто догнать,но возможно! А вот на 15-21 я несколько раз был к нему очень близок,т.к. на второй половине он как правило капает и я к нему приближаюсь! всё-таки у человека 14:17 на 5000м. рекорд,хоть это и давно было,но знания остались,он ведь в прошлом тренером работал в Чебоксарах! Да и в фармакологии он сечёт!
феникс: В этот раз я не узнал его перед собой,да и ногу у меня прихватило в начале второго груга и я боялся дёргаться!
Chapay: Artozaurus Хозяйке на заметку: на пробегах такого сорта нужно первым делом после финиша убедиться, что твой номер вписан в бумажку на финише, если, конечно, есть желание увидеть своё время в протоколе.
Artozaurus: Chapay, записываю в блокнотик) обычно мне почти все равно, записан-не записан, полностью доверяю лишь своему секундомеру. Конечно, бывают и осечки. На 7Х прошлой осенью секундомер сбил, а в протоколе мне написали совершенно нереальное время - ну не бегал я тогда так быстро. Это был мой первый кросс по пересеченке, я неправильно распределил силы и после второго оврага едва плелся. До сих пор не верю протоколу)
Grom: Читаю и бью копытом, хочется в бой, но дал обещание разобраться до конца с лыжниками, потом перейти на легкоатлетов) закончить триатлетами) Думаю, мог бы составить конкуренцию многим, но мои планируемые 3.30 на км и финиш на 3.20 разбились впечатлениями от битцевского марафона) на котором я сломал палку, но кто-то из добрых все же сжалился и помог в итоге все-же закончил. P.S. Жду с нетерпением бегового сезона) Надеюсь напрягать тех, кого еще не напрягал в году минувшем)
феникс: Таких "напрягал" не раз запрягал!
Grom:
Ольга: Сезон открыла. Ура! Зимой бегала в манеже и это очень помогло пробежать.
ILYshenka: Ольга пишет: Зимой бегала в манеже и это очень помогло пробежать. а я опять всю зиму только на лыжах(хотя осенью побегать собирался(даже кросовки купил))в результате ноги сильно болели(хотя особо не напрягался)только к "Гонке на ВыЖивание" отошли...
Ольга: ILYshenka пишет: я опять всю зиму только на лыжах А я этой зимой даже ни разу на лыжи не вставала. Совсем забегалась.
феникс: И не стыдно так медленно бежать после манежа?
Ольга: А возраст не берешь во внимание? Лет 20 назад (даже 10) получилось бы лучше. А сейчас без манежа я бы и так не пробежала. И в протоколе моего (+;-) возраста впереди только Наташа Андреева. Но она всегда впереди меня.
ILYshenka: Ольга пишет: А возраст не берешь во внимание и пол похоже тоже
феникс: А я и имел ввиду возраст!)))
Мишель: давайте сделаем age grading для Ольги коффицент и посмотрим кто здесь сильнее
Ольга: Феникс, а по возрастной группе я почти всегда призовые места занимаю. Вот только бегу без напряга, в свое удовольствие. Чтобы глаза на лоб лезли - это точно мне не нравится. Тем более, что я мастером спорта не была. Вот они и с возрастом классно бегут, если болячки не выскочат. Но скорость на короткие все равно падает с возрастом.
Мишель: мне сегодня сообщила подруга с Аляски-ей 58 лет и недавно ПО ЛИЧНОМУ БЕЖАЛА ПМ за 1:29! Обалдеть интересно сколько ей до рекорд осталось! Лет 10 назад не могла 1:30 разменять никак!
феникс: "Что же это получается,их профессура готова к войне,а наша?!"-из кинофильма Дежа Вю!
ILYshenka: Мишель пишет: сегодня сообщила подруга с Аляски-ей 58 лет и недавно ПО ЛИЧНОМУ БЕЖАЛА ПМ за 1:29! Обалдеть интересно сколько ей до рекорд осталось! Лет 10 назад не могла 1:30 разменять никак! ОооОбнадёживает!
феникс: Ну что? У кого какие планы на 8-ое марта? Я побегу! Организаторы обещают вывести пробег на новый уровень!
Птица-говорун: я бегу.
Птица-говорун: Неужто стартовый взнос аж 400 рублей? 100 рублей за километр )))) Наверное, это за конфеты на финише.
Wladimir: феникс пишет: У кого какие планы на 8-ое марта? собираюсь перед отъездом в Кислый нужно зафиксировать уровень тренированности;). феникс пишет: Организаторы обещают вывести пробег на новый уровень! пока одним из серьезных недостатков было всего лишь неточность трассы. Т.е. уровень и так был более чем! Мне не совсем понятно, что подразумевается под "новым уровнем"? Вспоминая пережитки "старого режима", мысли не совсем оптимистичные...
Денис Е: Походу дела 400 рублей это взнос за марафон Лужники:) Я бы тоже хотел бы приехать, проверить так сказать форму:)
феникс: Попробую,Денис.продержаться за тобой сколько смогу!
Юрандер: 8 традиционно в Битцу на марафон.
ILYshenka: А я видимо в лужники а на лыжах 10го
ILYshenka: Птица-говорун пишет: Неужто стартовый взнос аж 400 рублей? 100 рублей за километр )))) Наверное, это за конфеты на финише. неее там вроде безвозмездно - то есть даром)))
Денис Е: Кто еще за кем держаться будет:)
Птица-говорун: выскочу из кустов ближе к финишу, буду 10 секунд держаться за лидером, а потом всем хвастаться. да какая разница - кто за кем, кто кого :)
ILYshenka: а во скока старт/регистрация;? как трасса снег или асфальт?
Wladimir: ILYshenka пишет: а во скока старт/регистрация;? а ПОЛОЖЕНИЕ, Илья, прочитать самому лень?;) в 10:30 старт.. думаю, что дворники-узи не перевелись на земле русской и трасса чистая. Но последние пара дней здорово разогревают и плавят снег, а ночью до -14, поэтому будут наплывы из льда:(.
Artozaurus: Жаль, пропускаю((
феникс: Я тоже не поехал,позавчера вечером сильно траванулся,вчера весь день провалялся! Сегодня тоже ещё мутит!(( Всех женщин с международным женским днём! Всем успешнрго финиша!
Chapay: Поздравляю бегущую прекрасную половину с 8 марта! Извините, что заочно.
Wladimir: да, сегодня все было отлично, кроме точности трассы:)) Мишель попала в шестерку!
Мишель: Этот старт не был в планах. Лучше кросс 25км отбегать. После дубли в субботу поняла,что лучше кроссы отбегать до ср или чт и потом маленькую работку делать перед длительным кроссом ,который у меня в меню послезавтра (ищу компанию на 40 -50 км кросс если есть желающие ) Да после кросса ШЧМ еще нечего но 12 км на снегоступах =24 по шоссе- да там двойная нагрузка идет. Это еще президент ассоц США по снегоступингу еще подробно написал- 2ная нагрузка. Я всегда одеваюсь для снегоступинга на 1 слой поменьше,чем если я бы просто бегала. http://www.snowshoeracing.com/ да и смотрела на протоколы с Ч США и я бы спокойно вложилась в 10ку там. Тем более я еще в Ромашково по личному бежала на 10км. ОК все гуляи несколько дней после такой авантюрой. Пропустим 8 марта мне там и так и так ловить нечего все лоси бегут! Я даже в 10ку не попаду! неделя как неделя ВС- 20км с улиточной скоростью ПН 23 км перешла с улиточной скорости на черепашюю ВТ пробовали по 200 в манеж 10 раз по ходу на 20 км....фууууу по 42сек в среднем ноги еще не отошли YUCK! THIS SUCKS! СР- еще видно отхожу ладно rest day -15км тихо тихо и бедро еще полностью не отошло с выходных ЧТ- Тренер отправил меня на 4 км сказал беги как средняя работка по 4 мин. Вечером заминка чтоб получилось в итоги 25км. Утром- чуть не проспала- не хочу вставать ...и за окном -18 WTF! ...где источник кофеина а то не проснусь! Да холодно придется надевать 2 слоя на ноги компресионые обтягуны и носки и еще обычные обтягуны. В 9.30 получила номер от Тамары Бобышевы как договорились на ЮСЯ потом пока дошла до раздевалки и вещи болсила уж почти 10.00 еле успела разминаться. Ноги проснулись но еще не 100% свежие. Трасса была в отличном состоянии гололеда нет! YESSSSS Начинаю не упираясь 1 км 3.50 (беру с гармина по честному потому что отметки чуть чуть короткие были на пару 3 сек по ходу) Вроде ноги ок темп дается легко ко мне присоединилась женщина в черном и под черной шапке. ЕЕ не узнала -все люди одеты. Но ее темп устраивает. Бежим вместе первый поворот вижу что мы идем 6 и 7ая. Около 2 км скушали пару девушек 7.35 (быстро но темп меня идет ок). Бежим вместе с женщиной в черном 3 км по ихним отметкам 11.19 но по моим часам 11.22 еще бежим с женщиной в черном. осталось где то 500м бежать и я немножко времени теряю на поворотах-мешают быстро бежать :-( ноги еще в силе темп держать уступаю женщине в черном немножко на финише.По моим часам 14.50 у нее 14.45 (трасса нехватает где то 120м добавь где то 25 сек по честному до 4 км) Смотрю- лицо,где то видела...это НАУМОВА! Да где то лет 10 назад я ее часто видела в АЗЛК! Она мне говорила,что ей уж 50 - я же думала чуть за 40! Как время летит! Имеет 2:29 на М! Розы давали на финише ,расписалась на награждение и пошла заминаться. Мы с женщиной в черном были 4 и 5ая. Вот я это и не ожидала ноги еще не 100% после этого дубля! Средний темп у нас 3.46-7. Неплохо при холоде одета как капуста! Но морозы мне не мешают бежать - жара мешает. Лена Бурыкина первая Перепелкина 2ая Катя 3ая если не ощибаюсь та,которая у Моргуновой тренируется Да смотрю все девушки на пьедестале по МС бегут я как то чувствую себя недостойно тем более старты на короткие не моя кухня а мое слабое место. Ладно еще десяточку надо заминаться....
Wladimir: новость на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=1386 (там же ссылки на фотки:)
Денис Е: Тоже пробежался. Этот старт был плановый, как проверка формы. Получилось по 3:30 мин на км, хотел конечно чуточку быстрее. Пульс был поначалу низкий и разгоняться не хотел, а бежалось тяжеловато. Нет чувства темпа. 3:30 дается с большим трудом:) Вот моя раскладка. 1 км 3:31 2 км 3:30 3 км 3:31 4 км 3:33 5 км 3:34 (17:41) 6 км 3:28 7 км 3:29 Последние 500 метров по 3:07 , сзади просто подгоняли, пришлось лететь:). Средний пульс 174, никогда на таком низком пульсе соревнования не бегал еще, может старею? То-то я смотрю пульс на кроссах понизился, хотя максимальный вышел сегодня 187:) Вообщем пробежал чуточку быстрее чем в прошлом году 3:30, против 3:32 в прошлом. Значит будем готовится к Звездному:) Поразил Станислав Юхнович , выграв у меня около минуты. Ну и папа мой на уровне по 4 минуты пробежал)))
Мишель: не 3ая не у Моргуновы- это Екатерниа Шляхова-немножко похожи друг на друга-спуталась
Денис Е: Также хочется отметить уровень проведения соревнований. Регистрация без проблем, волонтеры все подсказывают, есть даже образец заполнения карточки. Выдача футболок, все четко и быстро. Переодевание в теплом шатре, которые прогревают дизельные пушки:) Камера хранения, туалет, все обозначено указателями, номера с чипами. четкое оповещение о времени до старта. Чай с печеньями и сушками до и после пробега:) Отсутствие стартового взноса, оповещение о результате по смс:) Минус неточная покилометровая разметка, и неточность трассы.
А-Р: За наличием отсутствия традиционной асфальтовой 10ки на 7Холмах, 10ка тут была бы ну оч. кстати... Ну эт я так, в кач. размышлений вслух. Что ни говори , но стандартные дистанции гораздо интересней нестандартных!
Wladimir: А-Р пишет: Что ни говори , но стандартные дистанции гораздо интересней нестандартных ну не всегда, в начале сезона "стандартность" не особо важна - форму-то только обретаешь и эти результы будут однозначно улучшены! отсекал себя по разворотам и концам кругов: первый круг - 5.43+5.20+2.55=13.57 второй - 5.39+5.11+3.05=13.55 - второй круг подлиннее метров на 100;) итого по моим 17.52 по смс дали 17.50, поскольку эти 2" были за счет более позднего пересечения линии старта, чем лидеры, то имеем 1 круг = 13.55, второй круг=13.55(дисконт до 20"). самое главное - за два км до финиша начал атаковать бегущего метрах в 20-30 Николая Аринушкина и на последнем развороте его достал. На моей памяти подобное удавалось лишь раз за пять стартов. Весенний уровень национального чемпиона образца 2000 года, пусть и имеющего двухнедельный период восстановления после старта на 6 часах Москвы, однозначно показательная для меня веха стартового уровня подготовки перед поездкой в Кисловодск;))
Денис Е: А мне мой финиш понравился, ведь последние 500 м с подъемом и с резкими поворотами, значит в конце я бежал из 3 х минут на км, так как макс скорость 2:41:)
Птица-говорун: Отличная организация! Даже удивлена.
неместный: http://edelveis8.livejournal.com/142724.html
rijiivasia: немного фото с пробега http://photo.qip.ru/users/akalyta/200703268/
Птица-говорун: Оля, а где твои фотки? :)
Wladimir: выложил протокол, 8км и 4 км - ссылка на ПроБЕГе
Денис Е: Да уж протокол сыроватый
r: Что бросается в глаза в мужском протоколе,то что нет Олега Ковшика, а он абсолютно точно финишировал http://photo.qip.ru/users/akalyta/200703268/208915164/
Wladimir: пробежали сегодня крайний, как говорится с надеждой на лучшее, пробег... открыли сезон стартов по шоссе. погода выдала -5, традиционное солнце и жуткое ветрило! приехал всей семьей, правда старший сын пока к участию в детском забеге на 500м не готов), поэтому бежали без него;)) на прошлой неделе вышел такой дубль - 10км (на лыжах) за 35.00 в Ромашково и кросс 2мили за 11.50 в вск. Поскольку бежал на несвежих ногах, то прикидывал, что неплохо бы пробежать этим же темпом 8км, но отдохнувши и по асфальту;) Бегаю мало, поэтому в течение недели только и побегал. что 1 фартлек по асфальтовой пересеченке с суммой ускорений около 1км, ну и несколько восстановительных кроссов длительностью до 10км). На старте встал подальше от линии - ряд в 5-6 за Lilu & Ольгой (Труновой). Старт дали в 10:33 по моим. Не рвался, раскатил понемногу. Вышел на набережную, встал за Мишель. Еще удивился ее резвости, пока не вспомнил, что ей-то бежать один круг!;)) Пробежал еще вперед, встал за следующей девушкой, со спины вылитая Люба Моргунова. Добежали до разворота, посчитал позицию - впереди 28 мужиков и три девушки. После разворота ветер, который жестко принимал в лицо, стал попутным, моя девушка стала убегать - понятно, ей два км до финиша. Пришлось с ней расстаться, довольствовавшись парой мужиков, не рассчитавших свой темп. До конца первого круга принял еще одного бегуна. Итого вроде как 26 позиция!;) Время на круге - 13.56. На втором круге остался один - до ближайшей пары бегунов метров 100, а бежать против ветра:((... Добежал до разворота на последней терпелке, заметив как проседают впереди бегуны, образовав пачку из шести человек - вот пропуск во второй десяток!;)) Развернувшись и встав по ветру, некоторое время приходил в себя и грелся - передняя поверхность бедра подзамерзла). Согревшись, пошел в атаку на бегущее метрах в 30 групетто из трех бегунов, по виду, молодых. Достал я их уже на повороте с набережной - метрах в в четырехстах до финиша. Достать-то достал, но они-то вроде как не напрягаются, ждут финишной разборки, а я-то вымотан более, чем трехкилометровым преследованием! Поначалу сразу прошел их в повороте, сделал задел метра в три и затаился, немного сбавив скорость. Двое из этой троицы сделали рывок и сели на меня. Снова нажал на газ и прибавил - снова отпустили. Опять сбавил скорость, но уже никто из них не дернулся)). Значит, до встречи на финише!) Впереди метрах в десяти бежал мужик в красной шапке, прибавил и догнал его. Дальше еще пара молодых, но тут уже осталось меньше 200м и пошел спринт. Я не спринтер, поэтому достать их не смог. Итого 22 позиция и 13.45 второй круг и 27.41 в итоге!! В прошлом году было 27.50 и 23 место - неплохая стабильность:)). Пока за день вышло (вместе с разминкой и заминкой) 15км. Мишель поздравляю с 4м местом!) Наших было много, было приятно увидеться!
Мишель: Wladimir пишет: на прошлой неделе вышел такой дубль - 10км (на лыжах) за 35.00 в Ромашково и кросс 2мили за 11.50 в вск. Прекрасно понимаю- За несколько дней до снегоступов 40км кросс + еще промежуточная работка в середине недели. (халявы нет по 400 и 200 12 раз через 2 дня после 40км и еще за 83 в среднем и 39 40 только на 200). Делается после длительных кроссов чтоб скорость совсем не тупела. Работка маленькая но все равно не детский сад после 40 км +восстановительные кроссы 20+-км между 40 и работкой. Потом улучшила мой рез на 12 км на снегоступах на 3 мин с прошлого года потом на деревьянных ногах бежала на 2 мили. Вообще после этого шлепнула на кроссы только между стартами. Сегодня длина трассы та же самая как в 2012 но сегодня улучшила рез на 19 сек но ноги еще тупые после пару стартов подряд. Как то застрялась на темп 3.46-8 Не быстрее не медленее. В итоге только 4 место и Wladimir видела тебя прямо впереди в ЖЕЛТОЙ ЯРКОЙ футболке Да и ветер сегодня жест! Разделась только прямо перед стартом. Долго разминалась,чтоб не мерзнуть. Температура нормальная но ветер было дело Решила в розовом бежать сегодня и еще в футболке с розовыми цветочками хоть признаки весны Немножко грустно мне сегодня потому что это был последний Лужниковский старт. Кроме ЧЕ на 100км никуда готовиться из за того,что все летние старты отменили поэтому послезавтра 40-45км в меню опять.
Мишель: Мишель пишет: Мишель поздравляю с 4м местом!) Спасибо щас пойду на змаинку еще 10км-сегодня в меню 25 в итоги.
Мишель: фотки! http://photo.qip.ru/users/procross/96679839/
Мишель: Wladimir пишет: Пробежал еще вперед, встал за следующей девушкой, со спины вылитая Люба Моргунова. ее не было сегодня Щемерова 2ая точно бежала.
Wladimir: Мишель пишет: ее не было сегодня по данным сайта ПроКросс - это была Диксон Труша (13.59)
alеxwar: С Праздником вас дамы! 8 марта - женский день! Один из дней в году, Когда Вы вносите во все улыбок теплоту, Когда цветы цветут в душе! И в этот светлый час, как прежде вновь Пусть будет Вам сопутствовать: Надежда, Вера и Любовь!
Artozaurus: Легко и с ветерком сегодня пробежался на пробеге в честь Международного Женского Дня в Лужниках. Дистанция, как и в прошлом году, 7,5 км, в два круга. Оба круга примерно по 16.20, т. е. в темпе 4:25, что для сильно ветреного дня неплохо (изначально собирался ползти по 4:20). В целом время 32:46, средний пульс 170, но это из-за недоработки в начале, к концу был 180. Провальный 5-й км - незаметно сбросил скорость после поворота на безветренную сторону (видимо, уработался против ветра). Зато в конце меня Ваня Кожан разогнал - последние полкилометра по 3:55, за что ему спасибо. Приятно было наблюдать, как уже после второго км меня совсем перестали обгонять, а сам я съедал то одного, то другого. А на финише меня встретила Саша))) Она тоже бежала, но один круг, как все девушки =_= Безмерно жаль, что эту лавочку прикрывают((
Ольга: Artozaurus пишет: Безмерно жаль, что эту лавочку прикрывают(( Неужели ничего нельзя сделать, чтобы вернуть. Нас же много. Или мы ничто?
Мишель: Ольга пишет: Неужели ничего нельзя сделать, чтобы вернуть. Нас же много. Или мы ничто? Я готова помочь но кому писать,что делать надо что то коллкетивно делать. Еще многие не знают,что закрыли эти старты. Я разговаривала с одним из прошлогодных призеров на Суперкубке и он собирался опять участвовать в этом году. Я ему говорила,что я тоже собиралась но нет к чему готовиться пришла новая команда и Суперкубок и марафон закрыли одным махом! Теперь говорят,что будут пару три несоревновательных массовых пробежок-короче шоу а не спорт. Он был удивлен в неприятном смысле. Шоу тоже ему не интересно. Спорт совсем опускали. Шоу никому не нужен
Erokhin: Мишель пишет: Я готова помочь но кому писать,что делать надо что то коллкетивно делать. Писать жалоб можно много раз. Напиши сейчас сама, а потом ещё и коллективная будет. Хотя если ты и тренер напишут, уже коллектив.
Буран: Ольга пишет: Неужели ничего нельзя сделать, чтобы вернуть В данной конкретной ситуации нужно учитывать два момента: 1. Бесменный организатор всех предыдущих марафонов "Лужники" и Суперкубка на трёх дистанциях на 2013 год не продлил контракт на проведение этих соревнований с руководством спорткомплекса Лужники. 2. Даже если бы этот контракт существовал бы, то формат этих соревнований существенно изменился бы и был бы ограничен только территорией Лужников внутри забора. За эту заботу отдельное спасибо "Единой России". По этой же причине под вопросом "ММММ-2013".
Ольга: Буран пишет: Бесменный организатор всех предыдущих марафонов "Лужники" и Суперкубка на трёх дистанциях на 2013 год не продлил контракт на проведение этих соревнований с руководством спорткомплекса Лужники. Сам не продлил или ему не продлили? Я слышала второе. Буран пишет: За эту заботу отдельное спасибо "Единой России" Давно пора скинуть. Здесь-то работа ведется.
Мишель: Буран пишет: В данной конкретной ситуации нужно учитывать два момента: 1. Бесменный организатор всех предыдущих марафонов "Лужники" и Суперкубка на трёх дистанциях на 2013 год не продлил контракт на проведение этих соревнований с руководством спорткомплекса Лужники. 2. Даже если бы этот контракт существовал бы, то формат этих соревнований существенно изменился бы и был бы ограничен только территорией Лужников внутри забора. За эту заботу отдельное спасибо "Единой России". По этой же причине под вопросом "ММММ-2013". Да это все ясно. Первый пункт да -плохо с 2013 кнотракт не продлили. Эта большая причина этой трагедии. А второй -в чем проблема с улицами? Неужели якобы жизнь останавливается если на несколько часов закрывают набережню и в ВЫХОДНЫЕ ДНИ утром причем!? В других больших городах мира они решили этот вопрос запросто- старт надо раньше давать!
Wladimir: доступен протокол: http://probeg.org/new.php?id=1771 правда на "восьмерке" судьи-хронометристы на финише потеряли время серебряного призера - Леонида Исаева-младшего (~24.07) - в результате у каждого участника (на восьмерке), кроме чемпиона, время прибежавшего за ним, бегуна:((.
murom: Wladimir пишет: правда на "восьмерке" судьи-хронометристы на финише потеряли время серебряного призера - Леонида Исаева-младшего (~24.07) - в результате у каждого участника (на восьмерке), кроме чемпиона, время прибежавшего за ним, бегуна:((. Вот результаты в протоколе, а на самом деле я прибежал сразу же за Андреем Степановым через 1 секунду, а между нами 5 секунд и ещё влез бегун с номером 389 36 418 Степанов Андрей 1971 Марафонец Тверская область 29:43 37 389 Маковкин Михаил 1987 Садовое 29:44 38 419 Ульянов Илья 1970 Омега Москва 29:48
Artozaurus: Wladimir пишет: доступен протокол: http://probeg.org/new.php?id=1771 правда на "восьмерке" судьи-хронометристы... В протоколе написано одно время Ване Кожану и Малышеву Вячеславу, что не может быть правдой - Ваня финишировал ноздря в ноздрю с Лешей Коробкиным, который бежал без номера. Никакого третьего рядом с ними не было. Сразу за ними был я. Никакого Ридзеля Андрея, который в протоколе вставлен между нами. Перед финишем наше трио буквально прошил один бегун, но что-то я сомневаюсь, что он смог отыграть 11 сек на 100 метрах. По моему гармину мой финиш 32.46. Похоже.
Ольга: Звоните организаторам. Я уже звонила Бобышевой. У нас Свету Попову потеряли. Обещала вставить.
полная версия страницы