Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 40-й международный зимний марафон “Дорога жизни” 25.01.2009 » Ответить
40-й международный зимний марафон “Дорога жизни” 25.01.2009
salvataggio: планирую бежать. почитал положение: справка обязательна, выдача номеров (150р.) 24.01.2009 с 10:00 до 19:00. пара вопросов: - кто может помочь с регистрацией и выкупить номер - регистрационные данные пришлю в личку или на почту? - как будет осуществляется доставка приезжающих с вокзала в этом году? в 2007 везли на место старта на автобусах. - кто из московского региона планирует бежать - можем объединиться и вместе купить ж/д билеты и ехать. думаю взять купе и хоть немного поспать.
VP: Очень повезло с покрытием - впервые на дороге был чистый асфальт все 42 км! Но с другой стороны высокая влажность, дышалось тяжело. На лед и намека не было. Но конечно вода была на дороге и некоторые ноги сильно промочили Поехал с незалеченным бронхитом. Перед марафоном в поезде спал плохо - всю ночь кашель душил. Боялся еще, что подведет левый тазобедренный сустав - там у меня воспаление. Поэтому старался бежал ровно до самого конца. Получилось неплохо и довольно ровно, поскольку с самого начала по 5 мин не бежалось и ломать я себя не собирался. В конце поясница забилась, но дотянул без сильного падения скорости - 3:41.48 Ночь после марафона спал отлично - кашель прошел. Хотя вроде бы бежал и дышал через рот холодным и очень влажным воздухом, что при бронхите противопоказано. Но видно бег прогревает хорошо.
salsakid: sphinx пишет: Оставшись один, начал потихоньку незаметно разгоняться. Этому способствовала длинная вереница бегунов впереди. Так обгоняя одного за другим, и незаметно разогнался. Миша, я уже пожалел потом, что остановился... Надо было с тобой хотя бы до 35 км продержаться... Пришли, пож-ста, по е-мэйлу свой файл ДЖ из РРТ5. В меню выбрать File --> E-mail Exercise data... Интересно сравнить данные датчика S3 и GPS.
Леонид: Это был мой второй марафон. После первого прошло 23 года. Объемы последних 3-х месяцев 270-330 км и с десяток длительных тренировок позволяли надеяться на рез-т 3.30. Этот результат не был показан по двум главным причинам - не выспался накануне, как назло у соседей наверху до 2-х часов ночи была гульба, и не запасся в нужном количестве гелем. 2-х упаковок не хватило, при этой подготовке нужны 4. Первая пятерка за 26.16 прошла тяжеловато, затем вбежался и до 30 км бежал очень ровно - по 4.55 км. На 30 км мой партнер отстал, моя скорость тоже стала падать, самыми медленными участками были 33-35 км, затем гель, и с 39 го до финиша - на морально- болевых. Последние 2 км по 5.45. Ощущения от собственно прохождения дистанции - незабываемые!!! В итоге 3.35.26. По раскладу на дистанции все было сделано правильно, не хватило выносливости.
VP: и прежде всего МаZaKe и Ольге. Награждение в этом году началось на час позже, чем обычно. Двое наших (Александр Епифанов и Goat) оказались в призах, но время получить их не было - наш поезд уходил в 20.40. Организаторы почему-то уперлись, и на все наши просьбы забрать призы заранее, мы получили отказ. Когда мы уже ехали в поезде и ели Надины пирожки (спасибо, очень вкусно!), Ольга мне по телефону сообщила, что наши призы они получили.
sphinx: salsakid пишет: я уже пожалел потом, что остановился... Надо было с тобой хотя бы до 35 км продержаться... Не надо жалеть, еще не известно, как бы это аукнулось. Кстати, в прошлом году у меня был результат 3:17:02 и общее место 50 или 51. Почти как у тебя в этом. А ты не знаешь высоту места старта? Мой альтиметр записал -30м. А самая низшая точка была на развороте пятерки.
Мишель: Жаль- я поэтому всегда туда еду только на дневным поездом а то после ночного я не до бега. Насчет гели - да на марафоне обычно кушаю 4. А где в Москве купишь? Я сама ежегодно гели привожу из США.
Мишель: Береги себя! Я приехала на ДЖ в 2007 сразу после бронхита и температуры,которые неделю стояли. Шлепнула по 3:47 (как то ЛР с худжей стороной!) и потом,как все знают - у меня больше года ни хрена не бежалось. Это просто было для меня начало конца потом еще некоторые факторов накопились после болезни.... как самочвуствие? Надеюсь все ок!
salsakid: sphinx пишет: Не надо жалеть, еще не известно, как бы это аукнулось. Кстати, в прошлом году у меня был результат 3:17:02 и общее место 50 или 51. Почти как у тебя в этом. А ты не знаешь высоту места старта? Мой альтиметр записал -30м. А самая низшая точка была на развороте пятерки. Миша, спасибо за файл с твоего полара. Посмотрел сравнение в РРТ5. Как и ожидалось, у нас было полное совпадение по сорости до 30км. Потом ты здорово прибавил на спусках... А у меня был еще небольшой провал на 38 км... Забавное совпадение с твоим рез-том 2007г. Но там была трасса сложнее и погода хуже... Высоту места старта сказать не могу. У меня стоит автоматичская калиброка к 0 м.
salsakid: Леонид пишет: Ощущения от собственно прохождения дистанции - незабываемые!!! Леня, еще раз поздравляю тебя с твои марафоном! Знал бы, конечно обеспечил тебя большим кол-вом гелей... Вообще, как пишут больше одного геля в 17-20 минут организм не может физически усвоить. Я, кстати, в этот раз тоже бежал с 2-мя гелями. Плюс с небольшой фляжкой с изотоником. Практиковал бег с ней на длительных. Всегда с одной и той же концентрацией, постепенно приучая к нему свой желудок. Глоток этого напитка между пунктами питания на ДЖ, начиная с 30го км давал очень неплохой эффект! Мне показалось толку было даже больше, чем от гелей.
Ольга: VP пишет:Ольга мне по телефону сообщила, что наши призы они получили. Володя, призы у меня. Так что сообщай когда собираетесь приехать. На марафон Шри-Чинмоя не собираетесь 7 марта? Я сама не побегу, по подъехать могу.
goat: Ольга пишет: призы у меня. Так что сообщай когда собираетесь приехать. На марафон Шри-Чинмоя не собираетесь 7 марта? Я сама не побегу, по подъехать могу. Когда мы ехали обратно в Нижний,то VP вдруг неожиданно заговорил о марафоне Шри-Чинмоя. Не знаю как все сложится, я еще не думала ни о чем. Может быть и приедем. Но ты к нам собирайся летом, в Городец. Старт в этом году будет дан в 9 часов, так что, наверно не будет жарко.
Runnerst: Фото с марафона ДЖ http://spb-la.ru/album/thumbnails.php?album=133
esp: Это был для меня 6-й подряд марафон по дороге жизни, до этого в 2001 году пробежал здесь полумарафон. Результаты в марафоне были стабильными – от 3,50 до 3,59. Но на этот раз я себе запланировал более высокий результат, порядка 3,40. Так и получилось, так что результатом я вполне доволен, хотя он мог бы быть и немного получше, если бы я не останавливался, чтобы облегчить свой вес на несколько миллилитров или если бы взял с собой не один, а два геля. Тем не менее, результат 3,40,56 стал для меня пятым из моих 87 марафонов и я ещё на один шаг приблизился к заветной цифре 100. Когда рассосалась стартовая толкучка, я оказался рядом с Игорем Васильченко и мы побежали вместе, он пробежал в прошлом году все 5 марафонов у нас в области и лучшие результаты были 3,34,05 (Дорога) и 3,35,34 (Здравствуй зима), причём в Гатчине я выиграл у него на финише 19 секунд, так что соперник мне был по силам. Вскоре мы догнали Лёню Нестерова и присоединились к нему, но Леонид разгонял наш коллектив на результат 3,30, я решил, что это для меня быстро и после 20 км стал отставать. На 25 км подкрепился и стал понемногу наращивать темп, обогнал Виталика Аринушкина, Васю Хлусевича, Гену Логвиненко, но после Румболовской горки появилась усталость и я стал ждать когда же появится следующий питательный пункт. Он был на отметке 40 км 600 м, я остановился попить чаю и съесть кусочек банана, в это время Виталий и Гена Васюкевич, не останавливаясь, меня обогнали. Я не стал упираться, чтобы за ними зацепиться, финиш был уже близко, я знал, что я выполнил свой план и спокойно добежал оставшуюся часть дистанции. Ну а потом была баня, награждение, общение с друзьями. Очередной марафон закончен, впереди ждут следующие. Наша Тихвинская команда выступила неплохо, Рустам Константинов был вторым в абсолюте на десятке, У Юры 60-е, у меня 95-е, у Гены 108-е место из 180 финишировавших. Ну и наша команда в Суперматче этот марафон выиграла.
salsakid: Runnerst пишет: Фото с марафона ДЖ http://spb-la.ru/album/thumbnails.php?album=133 Хорошие фотки! Вот несколько ссылок на наших: Леонид и Гинин Вячеслав http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=172 xailar http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=185 Владас. Сзади виднеется Sphinx. http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=373 Sphinx (и рядом мой локоть. ) http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=292 Mike http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=325 Den http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=354 Salsakid http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=377 Мишель http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=398
Mike: Бежал Дорогу жизни 4-й год подряд. За месяц до старта удалось неплохо пробежать 30км в Гатчине и надеялся, что при удачной подготовке и хороших условиях могу рассчитывать на результат лучше 2:50. Чтобы подготовка была более удачной, обратился за помощью к Робинзону. Юра составил план и контролировал его выполнение, давал ценные советы. Перед стартом стало понятно, что условия хорошие и можно бежать на запланированный результат. План был очень простой: начать по 4 мин/км и так и бежать до финиша. Каково же было моё удивление, когда на первой 5-ке услышал время 21.07. Уже потом узнал, что она длиннее, сразу это в голову не пришло, думал, что отмерена точно, тем более эти 5 км – соревновательная дистанция. Пришлось увеличивать темп, на следующей 5-ке обогнал несколько человек и продолжал бежать один. Всё было неплохо, за исключением того, что не чувствовалось особой лёгкости. Надеялся, что расплата не наступит, т.к. работа была проделана неплохая. После 20 км стал ощущать забитость в ногах, был удивлён неприятно. Но делать нечего, надо держать темп. Так и бежал, примерно по графику. После 35 км стало понятно, что результат будет около запланированного, но нужно отрабатывать по полной. 40 км- 2:41.40, бегу на пределе, сил прибавить уже нет, обходит парень, держаться не получается за ним, сам обхожу Валеру Семёнова, который перешёл на шаг. В итоге 2:50.40, выложился пожалуй полностью. Потом была баня, общение с многочисленными друзьями-одноклубниками, в общем всё замечательно! Проанализировав с Юрой итоги и ощущения по дистанции, пришли к выводу, что организм начал перестраиваться под действием длительных тренировок и увеличения объема на несколько другой обмен веществ, но не успел до конца.
MaZaKa: Обрабатывать будучи вне дома не стала, так что, смотрите то, что есть. ТЫЦ-ТЫЦ
Мишель: супер
Вячеслав Гинин: фотографии с 10 км http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/album/67914/?p=0
Денис Е: Большое спасибо за фотки
stranger: Марафон дался тяжело ... Я понимал , что иначе быть не могло : 3-недели пропущены из-за травмы и болезни , "быстрые" 15км в предыдущее воскресение и неделя разбежки организм только "разбудили", что для марафона откровенно мало , плюс опасения рецедива "седалки"... На линии старта познакомился с salvataggio , приятно ... Старт , начал как и планировал спокойно 20.48 , в целом нормуль , но еще на разминке беспокоили черезчур легкие ноги , а это не правильно ... Легли на курс , вторая пятерке немного разбежался , не тяжело , скорее дискомфорт 19.59 ... Для меня это не очень хорошо , но понимаю быстрее нельзя . Обошел Володька Радаев , закаленный боец , но я не цепляюсь , чувствую не мое . Следующие пятикилометровые отрезки вышли в пределах нормы 21.01 и 19.46 . Относительно легко и приятно было между 15-25км , потом словно сверху положили плиту ... Врямя отрезков после 20км и до финиша , никакого энтузиазма не вызывают 21.48 , 22.10 , 30км - 2:05.34 , 23.00 , 23.52.27 - после увеличения скорости на 35км , пришлось остановиться делать массаж травмированной ноги (судорга), маленько потрусить , 10.54 - организм категорически отказался слушать голову и ее призывы - потерпеть и добавить в результат не вылились . Итог : хорошо живой остался ! 3:03.22 ... Задачу я такую и ставил , пробежать близко к 3-м часам , хотелось из , но выражусь по футбольному , не было фарта , а он как известно , на марафонских дистанциях , редкий гость . Поэтому приходится рассчитывать на собственные силы ..., а их как раз в этот день и не хватило ! Всем спасибо !
sphinx: Надежда, спасибо за прекрасные фотки. После 126 снимка небольшой глючок - около десятка фотографий повторяются.
VP: Мишель пишет: Береги себя! Я приехала на ДЖ в 2007 сразу после бронхита и температуры,которые неделю стояли. Шлепнула по 3:47 (как то ЛР с худжей стороной!) и потом,как все знают - у меня больше года ни хрена не бежалось. Специально выждал недельку. Думал вернется кашель. Нет, не вернулся. Всё ОК! Но другим такие эксперименты не советую, раз на раз не приходится.
Мишель: тебе ОЧЕНЬ повезло- я тоже буквально за неделю после того как я неделю отлегла с температурой и КХЭ КХЭ КХЭ по полной программе бежала и слабость и усталость капитальные были!!!
VP: Мишель пишет: если кто нить не хочет свою программу я заберу- там маня сфоткали на финише в прошлом году.
Мишель: спасибо Я думаю,что весной встретимся.
Ak55: 1. Stranger'а обидели, обозвав женским именем. Кто может выйти на секретариат - поправить бы! 2. Два наших марафонских капитана постеснялись указать свой IRC-клуб хотя бы через тире. 3. Тихвинцы (кроме esp, конечно), похоже вообще не в курсе о нашем клубе, да и еще ряд одноклубников про IRC забыли или не захотели. 4. Опять приятно удивил Денис Е. Похоже, он приехал не один, а с отцом (да, Денис?) и тот пробежал половинку от имени нашего клуба! Есть еще один потенциальный IRCер!
Runnerst: Дима Коберник не сам заявлялся, но я просил указать принадлежность к IRC, собственно, как и за себя... Либо мой тренер забыл, либо в секетариате напутали. P.S. Хотя мой шеф заявлял и Salvataggio, и он заявлен, как положено
esp: Тихвинцы (Юра и Гена) всё знают о нашем клубе, гордятся участием в нём и в курсе всех событий. Но у них пока нет не только интернета, но и компьютера. Они изредка заходят ко мне домой и просматривают всё на моём компе, остальные новости я им рассказываю во время совместных встреч и пробежек. А регистрировались на марафон мы в школе в суматохе перед стартом, возможно поэтому они не успели заполнить графу "клуб". Денис был с отцом. ruukr был с женой, она бежала 10 км, а он пробежал полумарафон, на 5 секунд опередив рекордсмена страны в марафоне А.Соколова (правда он тоже бежал с женой и финишировал с ней вместе)
salsakid: Появились новые фотографии с марафона "ДЖ" на сайте www.mancevich.ru Вот нашел некоторых одноклубников: salvatoggio http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2965 Den http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2817 Mike http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2564 stranger http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2807 Den и Рома (кандидат в IRC) http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2652 Денис Е http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2996 Salsakid блин, а радости, как будто в призах, как минимум... :) http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2685 Виктор Норкин http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2781 Весь альбом тут http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html
Денис Е: Да лицо у меня там классное) Я тоже вчера забрел на сайт Александра Романовича, и обнаружил много новых фоток, прикольно)
salvataggio: salsakid пишет: Появились новые фотографии с марафона "ДЖ" на сайте www.mancevich.ru Вот нашел некоторых одноклубников salsakid, спасибо за ссылку - да, на фото у меня почти что ножки буша!
полная версия страницы