Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 40-й международный зимний марафон “Дорога жизни” 25.01.2009 » Ответить

40-й международный зимний марафон “Дорога жизни” 25.01.2009

salvataggio: планирую бежать. почитал положение: справка обязательна, выдача номеров (150р.) 24.01.2009 с 10:00 до 19:00. пара вопросов: - кто может помочь с регистрацией и выкупить номер - регистрационные данные пришлю в личку или на почту? - как будет осуществляется доставка приезжающих с вокзала в этом году? в 2007 везли на место старта на автобусах. - кто из московского региона планирует бежать - можем объединиться и вместе купить ж/д билеты и ехать. думаю взять купе и хоть немного поспать.

Ответов - 191, стр: 1 2 3 4 5 All

almaz: salvataggio пишет: вместе купить ж/д билеты и ехать. думаю взять купе и хоть немного поспать. Планирую.Но,как часто бывает,что "загад-не бывает богат". А купе можно взять и за два часа до отправления,что я и сделал в этом году.Конец января-не то время для ажиотажа в Питер.

salvataggio: almaz пишет: А купе можно взять и за два часа до отправления,что я и сделал в этом году можно конечно и рискнуть, но хочется всетаки ехать в купе с одноклубниками, а не с пьяноугорелыми.

almaz: Насколько я понял,ты собрался в субботу вечером,я планирую в пятницу.Собирается также Виктор Норкин.Но,все же билеты планирую брать поближе к отъезду.Я вот планировал бежать БиМ,а уже пошел на вторую неделю болезни.


salvataggio: almaz пишет: ты собрался в субботу вечером,я планирую в пятницу да, я еду в ночь на воскресенье, вечером в СУББОТУ - тогда надо искать попутчиков дальше.

salsakid: salvataggio пишет: - кто может помочь с регистрацией и выкупить номер - регистрационные данные пришлю в личку или на почту? С удовольствием зарегистрирую. Данные можно посылать на ЛС. Участок дороги, который вызывал в прошлом году недовольство уже отремонтировали. Даже пригласил своих финских коллег на ДЖ. Собираются приехать двое. Надеюсь марафон им понравится...

Денис Е: Тоже собираюсь бежать. Но уже марафон:). 2 раза бегал половинки, и 1 раз десятку в 14 лет

Andrew: Хотя бы на полумарафон =) Немного напрягла справка. Липа прокатит?.. Серега, а когда ты планируешь билеты брать? Т.е. до какого момента не поздно сказать "Серега, я с тобой"? :-))

Mike: Справку при регистрации не требуют. Сам планирую марафон.

Ольга: Мы уже взяли билеты, в ночь с пятницы на субботу и плацкарт. Мы - это кроме меня Надя Овчинникова, Черныш и Норкин с дочкой. Я в этот раз, наверное, марафон не побегу. Ограничусь половиной. Хотя, еще подумаю.

Денис Е: Ну вот мы также собираемся, в ночь с пятницы на субботу и плацкарт:)

esp: Обязательно собираюсь бежать марафон в воскресенье 25 января, несмотря на то, что накануне - в пятницу 23 января буду праздновать своё 55-летие. Постараюсь сильно не напиваться, а банкет можно продолжить после финиша, в бане.

Мишель: кто собирается ОБРАТНО в 2200 в воскресенье???? Только прошу мне дать нижнюю полку

salvataggio: salsakid пишет: С удовольствием зарегистрирую. Данные можно посылать на ЛС. спасибо за предложение - с удовольствием воспользуюсь! выслал в личку.

salvataggio: Andrew пишет: Серега, а когда ты планируешь билеты брать? Т.е. до какого момента не поздно сказать "Серега, я с тобой"? думаю брать на праздниках до 10.01 - думаю места в купе еще будут.

salvataggio: Mike пишет: Справку при регистрации не требуют это 100%? а то мне теперь справка в 300р. обходиться.

salvataggio: Мишель пишет: кто собирается ОБРАТНО в 2200 в воскресенье???? я собираюсь!

Mike: salvataggio пишет: это 100%? а то мне теперь справка в 300р. обходиться. последние три года её не требовали, 100% как известно может дать только страховой полис, но 99 даю, если что пусть старшие товарищи меня поправят

Andrew:

Мишель: классно! я туда днем в пятницу а обратно в 2200 после марафона хочу. на днях видела за 11-1200 места по и-нету

zhenik: salvataggio пишет: 40-й международный зимний марафон “Дорога жизни” 25.01.2009 а где можно протокол почитать, можно ссылку. мне интересно в частности место и время старта.

salsakid: zhenik пишет: а где можно протокол почитать, можно ссылку. мне интересно в частности место и время старта. Можно здесь почитать

almaz: Ольга пишет: Мы уже взяли билеты, в ночь с пятницы на субботу Я,при хорошем раскладе,поеду в ночь с четверга на пятницу.Планирую вечером что-нибудь посетить.А чем собираетесь заняться в субботу.Времени на раздумье еще уйма,вот, например, ссылка культурной программы питера на 24.01. http://www.bileter.ru/poster.phtml?&JS=1e761888b6a81169bc8815a778609872&cala=d&calm=d&cald=2009-01-24 Заслуживает внимания,например,экскурсия днем в Константиновский дворец.

Ольга: Денис Е пишет: Ну вот мы также собираемся, в ночь с пятницы на субботу и плацкарт:) А поезд какой? У нас №30, вагон 6, обратно №55.

Денис Е: Билеты пока не куплены. Пока что только планируем- туда поезд номер 30, а обратно номер 65?: он в 22-30 из Питера отправляется.

MaZaKa:

Мишель: а все кж взяли обратно? планирую в пятницу днем в 12.30 а обратно в 22.00 в воскресенье-куплю на днях.

Ольга: MaZaKa пишет: только не понятно: где провести ночь с субботы на воскресенье Гостиниц полно. Предлагают организаторы тоже. Это, чтобы никого не напрягать из местных.

Lilu: Присоединяюсь, побегу половинку. Билеты пока не купила, буду рада компании.

Lilu: Билеты буду брать на пятницу туда и воскресенье обратно

Мишель: в пятницу я на 12.30 днем беру (завтра наверное) обратно на 22.00 -купе давай вместе поедем:)

AIS: Спину более или менее отпустило . Приступил к тренировкам, планирую пробежать марафон.

Денис Е: Отлично:) мы тоже готовимся

Мишель: туда в 12.30 23 ого обратно с одноклубниками в 22.30

MaZaKa: Слава, спасибо большое за приют. Мы твои должники!

Денис Е: Мы также хотим, интересно остались ли билеты:?:) а то все на этих поездах едут.

MaZaKa: Это свободные места ТУДА Это - ОБРАТНО Как говорится, welcome!

Мишель: я тоже на 22.30 обратно

salvataggio: а кто-нибудь едет вечером в субботу 24? билеты собираюсь брать 11.01

Ольга: Мишель пишет: я тоже на 22.30 обратно Я одна, наверное, обратно в 0.40 поездом № 55.

Master: гыг))) а у кого-то экзамен...26 яеваря... а была возможность поехать вместе с одним симпатичным мальчиком))) хотя шеф все равно бы вряд ли отпустил)

Денис Е: У меня в субботу экзамен, и я мимо него пролетаю:) Ну и пофиг на него, марафон важнее резки материалов

Ольга: Денис Е пишет: Ну и пофиг на него, марафон важнее резки материалов Круто...

Мишель: скажи шефу,что заболел...кхэ кхэ кхэ

AIS: Денис Е пишет: У меня в субботу экзамен, и я мимо него пролетаю:) Ну и пофиг на него, марафон важнее резки материалов Как "злобный препод" могу сказать, что долго меня искать приходится неявившимся. Логика та же: "Марафон важнее неявившихся"

Андрей Климковский: AIS пишет: Как "злобный препод" могу сказать Вам с Денисом очень повезло, что жизнь в учебном процессе Вас развела ;)

Ak55: Андрей Климковский пишет: Вам с Денисом очень повезло, что жизнь в учебном процессе Вас развела Возможно, был бы вариант сдачи "на бегу"?

Денис Е: Ak55 пишет: Возможно, был бы вариант сдачи "на бегу"? Да сдадим потом по допуску:) До следующей сессии далеко

Андрей Климковский: Ak55 пишет: Возможно, был бы вариант сдачи "на бегу"? И будет Денис Егоркин плестись со скоростью Андрея Седина весь божий марафон... не пытка ли для лучшего IRCера?

Денис Е: А че прикольно , только тот препод который будет у меня экзамен принимать марафоны не бегает , да и вообще наверно не бегает

salvataggio: взял билеты: на Питер 24.01 в 21:30 на 066 на Москву 25.01 в 22:00 на 029. кто-нибудь этими поездами едет в эти даты?

AIS: Андрей Климковский пишет: И будет Денис Егоркин плестись со скоростью Андрея Седина весь божий марафон... не пытка ли для лучшего IRCера зато время будет подумать над ответами на вопросы разные Денис Е пишет: А че прикольно На бегу еще не принимал, но по пути в аэропорт в машине, когда в командировку выезжал - было А кто знает, какая погода будет в Питере? В прошлом году довольно комфортно бежалось.

salsakid: AIS пишет: А кто знает, какая погода будет в Питере? В прошлом году довольно комфортно бежалось. Гисметео обещает пока хорошую погоду:

Денис Е: Отлично, дай бог чтоб так и было.

salvataggio: приезжаю утром 25.01 на вокзал в 5:28 утра. а во сколько и то куда автобус на место старта?

Zevs: esp пишет: Обязательно собираюсь бежать марафон в воскресенье 25 января, несмотря на то, что накануне - в пятницу 23 января буду праздновать своё 55-летие. Постараюсь сильно не напиваться, а банкет можно продолжить после финиша, в бане. 55!!! Молодцом, поздравляю, здоровья !!!!

salsakid: salvataggio пишет: приезжаю утром 25.01 на вокзал в 5:28 утра. а во сколько и то куда автобус на место старта? В 9.00 от Администрации Калининского района. Адрес: Арсенальная наб., 13/1. От Моск. вокзала по гуглу ~3.6км

salvataggio: salsakid пишет: В 9.00 от Администрации Калининского района. Дима, спасибо за ссылку! а ко скольки народ собирается подтягиваться к автобусам? это типа сколько мне на вокзале бомжевать?

salsakid: salvataggio пишет: Дима, спасибо за ссылку! а ко скольки народ собирается подтягиваться к автобусам? это типа сколько мне на вокзале бомжевать? Сергей, точно не знаю. Думаю, что местные примерно к 8.30 подходят. А иногородние и организаторы будут там уже гораздо раньше.

VP: salvataggio пишет: это типа сколько мне на вокзале бомжевать? Можно переехать на Финляндский вокзал и поехать на электричке. Доберешься гораздо раньше автобуса и спокойно не торопясь переоденешься в школе. Так делают некоторые, кто очень рано приезжает в день старта. Наш поезд кстати приходит в 5.58 и мы в любом случае сразу переедем на Финляндский вокзал, а там по обстановке решим, ехать электричкой или автобуса дождаться .

salvataggio: VP пишет: Наш поезд кстати приходит в 5.58 и мы в любом случае сразу переедем на Финляндский вокзал, а там по обстановке решим, ехать электричкой или автобуса дождаться Володя, скинь пожалуйста в личку твой мобильный - я вас подожду на Московском вокзале, т.к. мой поезд приходит в 5:28, а потом вместе поедем, т.к. я электричкой туда не ездил.

Ольга: А я все думаю что бежать марафон или п/м. Чувствую, что буду в раздумьях до самой регистрации. Но самое главное, что я буду участвовать в любом случае.

MaZaKa: Решили совместить полезное с приятным и махнуть из Питера на Валаам :))) Так что... Назад поедем 02.02.09 (сообщение с Валаамом только раз в неделю). Кому что купить на Валааме??? Ох, нафотографируюсь от души

Mike: MaZaKa пишет: Кому что купить на валааме??? У меня будет просьба передать туда кое-что.. Мы же увидимся на ДЖ?

VP: В прошлом году шел ремонт дороги - с 36 по 39 км пришлось бежать кросс.

Mike: Дорога в этом месте отремонтирована, в отличном состоянии

MaZaKa: Если побегу - то заслужила (впервые за 2,5 года), а если буду волонтерить, то могу промерзнуть и в бане нуждаться как никогда :)) Есть ли у вас там баньки на примете? И вообще, а какие планы у нас всех на "послефинишье"? Может где-нибудь посидим-пообщаемся? И еще вопрос: я так понимаю, что ели я захочу фотографировать, то у меня бюудет только 1 точка съемки, бо бегут из А в Б. Или есть где-нить петля? Или машина сопровождения, которая то уедет вперед, то остановится?

Mike: По мере прихода на финиш, организаторы отвозят на автобусах в баню, там муж. и жен. отделения, есть вестибюль, где можно всем дружно посидеть или потом выбрать место и посидеть где-нибудь. По фото - петля только на первой пятёрке, можно конечно там пофоткать, а потом сесть в машину сопровождения, предварительно договорившись. А можно на финише сначала полумарафонцев пофоткать (как я понимаю наши там тоже будут), а потом и марафонцев.

любознайка:

Денис Е: УУУ список учавствующих большой.. Сам планирую из 3 х, НО это как пойдет и какое состояние будет накануне. Сам честно говоря не сделал ни одной длительной в темпе марафона. Последняя длительная-пробежка 1 января на 24 км, и все.. В остальное время больше 15 ти не бегал.

Робинзон: Может под ногами каша образоваться, или уберут все?

Денис Е: В том году накануне выпал снег, и была на дороге каша. Но по самой трассе тоже не обошлось без снежка, но бежать нормально было.Чуть почистили

Мишель: а список где??? Кстати, как состояние трассы? Кто нить в курсе? На прошлой неделе в Москве шел дождь и все замерзло и щас везде у нас тонький слой льда под снегом навероне так и будет до весны Очень НЕ хочу марафон в айсбагах бежать. Насчет каши- на первой пятерке она всегда будет даже если снег наканунье не пойдет!

Mike: Робинзон , пришла мысль тривиальная, что если ты вдруг надумаешь приехать на ДЖ, то возможна встреча всех капитанов. Такого случая больше может и не представится, разве что на БН и то не известно, так что подумай.

MaZaKa: Миш, а можешь узнать у того, кому что-то на Валааме передать надо, во сколько из Приозерска во вторник корабль отходит? По моей информации в 11.30 (или в 10.30). Если раньше, то мы не успеваем на электричке и тогда ночевать нам надо будет в Призерске

Mike: MaZaKa, написал в личку.

Леонид: В Спб идет снег. Судя по прогнозу и по тому, как работают дорожные службы, на трассе будет много снежной каши и воды. Если в день пробега не будет снега, финишный участок - от Всеволожска должен быть почище. Думаю, что будет много воды на дороге.

Денис Е: Плохо. Не люблю по каше бегать. А погоду какую обещают? Что-то сегодня тяжело далась утренняя тренировка. Папка говорит отдыхай 2 дня перед марафоном. Вопрос к марафонцам, как лучше поступить с отдыхом перед стартом?:)

AIS: а я в пролете: поработать придется в выходные

Робинзон: Вот на БН, если не сорвется, хотелось бы.

Робинзон: большой разницы не почувствовал. Морально спокойнее, когда пробежишь немного и остается еще сил вагон.

Денис Е: Сегодня уезжаю:) Всем удачи на старте

esp: Сегодня, возможно по поводу дня рожденья, мне в спорткомитете дали командировку на Дорогу жизни на трёх человек. Так что завтра выезжаем: Я, Юра и Гена. Ну а как пробежим будет зависеть от погодных условий.

Skeeler: Ребята, кто-нибудь десятку побежит? Я на предмет помочь с регистрацией, чтобы встретиться перед стартом, в поселке Романовка (там старт десятки), раньше в Питер не выберусь. Копию медполиса и справки скинул бы в личку тому человеку. К марафону не готов, не добегу.

Maxx: Помогите новичку понять какие документы где можно оформить. Из положения о пробеге я понял следующее: ======================= Для получения стартового номера необходимо представить 1. справку врача, не боле месячной давности, 2. страх с указанием дистанции на которую допущен спортсмен, 3. страховой медицинский полис 4. и документ, удостоверяющий возраст ======================= Где можно взять справки 1-2? Обидно, что узнал о пробеге только что, а завтра суббота - поликлиника может не работать. И если нет страхового медицинского полиса, что делать? Не пустят? И интересно что будет, если человек побежит без номера? Так можно или его снимут с дистанции? Спасибо.

Mike: Maxx пишет: Помогите новичку понять какие документы где можно оформить. Не переживайте, приезжайте и регистрируйтесь, надеюсь эти справки не потребуются.

Skeeler: Наверное, поздно написал, вряд ли кто сможет.

MaZaKa: Мы уже на месте, зарегистрировались и гостюем у Славы с олей (за что им большое спасибо). До встречи со всеми на старте

almaz: MaZaKa пишет: на марафорум нужна справка. Наверное,все-таки на марафон:). А как там решаются проблемы,кто приехал без нее?

Mike: Зарегистрировались без справок, так что всё нормально. Правда врач хотел справку видеть и сказал, что это в последний раз:).

salsakid: Профиль трассы ДЖ. Перед 35 км подъемчик, а дальше спуск и ура, на финиш!

Леонид: А для группы М50 справки затребовали. Я было приуныл, но наш капитан, "обветренный как скалы" Salaskid веером из правого рукава достал драгоценные бланки. Вопрос решен, за что ему огромное спасибо.

Мишель: Да товарищ, который обычно заявит нас с Stranger не смог без справки теперь придется завтра перед стартом этой фигней заниматься. Справка у меня случайно еще есть- засунула в паспорт во вторник,когда продлила абономент в АЗЛК. Просто заявку делать в последный момент это головная боль....

sphinx: Зарегистрировался, но забыл посмотреть к скольки завтра приходить на автобусы. Подскажите, кто знает.

Мишель: эх требовали мед страховку??? у меня есть....лежит в Москве -блин!

sphinx: Попробовал зарегистрироваться без справки, а доктор передо мной так сурово развернул мужика обратно, что я не решился подходить к нему без справки и пришлось доставать заготовку и заполнять ее.

Мишель: справка собой есть....а полис дома. Если что скажу что я приехала с Аляски- с иностранцев не требуют всякое ;%;%? но на всякие пожарные я могу только СПРАВКУ ии показать.....

sphinx: Полис у меня и передо мной никто не спрашивал.

salvataggio: Леонид пишет: наш капитан, "обветренный как скалы" Salaskid веером из правого рукава достал драгоценные бланки. Вопрос решен, за что ему огромное спасибо. salsakid хоть и не мой капитан, но также благодарю Диму за проявленную ответственность в подготовке к регистрации таких «халявщиков» как я. а также спасибо за график трассы - появляется возможность заранее проанализировать расклад по бегу. вообще подкупает Димина основательность и креативность в подходе к любому вопросу!

salvataggio: sphinx пишет: к скольки завтра приходить на автобусы слышал что отправка в 9:00 - в этой теме, повыше Дима вроде писал.

Мишель: вот это хорошо.....

almaz: Mike пишет: Зарегистрировались Это хорошо! Желаю всем удачного пробега!

salsakid: salvataggio пишет: за проявленную ответственность хм... спасибо... мне всегда приятно сделать что-то полезное для клуба... Кстати, нам с тобой помог Runnerst и его тренер Евсиков А.П. Единственное, не удивляйся, когда увидишь себя в протоколе, выступающим за клуб "Красногвардеец-IRC". И город тебе пришлось поставить СПб. Иначе у них там какие-то трудности были бы в отчетностью... А может это судьба! Задумайся над переездом!...

Mike: Мишель пишет: что скажу что я приехала с Аляски- с иностранцев не требуют всякое ;%;%? К сожалению требуют (в смысле-деньги), причём в 10 (!) раз больше. С Владаса пытались затребовать...

Skeeler: Где в каком месте собираются спортсмены, которые бегут десятку? В смысле, где оставить машину, и как добраться обратно к месту старта? Если, конечно, меня согласятся зарегить перед стартом ;) А то придётся без номера бежать.

Skeeler: Мишель пишет: Если что скажу что я приехала с Аляски Кто с Аляски, тем д.б. бесплатно, и ещё денег на обратную дорогу наверное дадут, ведь случай уникальный! :)

salsakid: Skeeler пишет: Где в каком месте собираются спортсмены, которые бегут десятку? Сергей, как и на все остальные дистнации - на Арсенальной наб. 13\15. Отправление в 9.00. На 10-ку едут автобусы, у которых номер на пропуске 16 и 17.

xailar: Дима огромное спасибо за проявленную ответственность в подготовке к регистрации таких «халявщиков» как я.

Skeeler: Дима, я на предмет того, где оставить машину. Наверное, лучше на финише, а добираться на маршрутке до Романовки? Где точно финиш, не напомнишь? На Арсенальную не поеду, гемор с утра большой мне из СБора туда переться. Похоже, правильно Дима М говорил, что это как раз той случай, когда на тачке хуже, чем на автобусе.

dima: Skeeler пишет: Дима М как-то двусмысенно получилось

Neytrino: Похоже погода сегодня бегунам не помощник ... Всю ночь снег шел, а сейчас плюсовая температура ... Скоро старт, буду мысленно болеть и ждать результатов!!!!

Neytrino: ПОЛУМАРАФОН: 1. Соколов А. мл. 2. Лукин С. 3. Бабчин О. время, если правильно расслышала, 1:11.30

Робинзон: Еще кто-нить финишировал? Как дела на марафоне? Мы с нетерпением ждем!!:))

Neytrino: Олег уже к дому подходит ... может что интересное расскажет. А я больше ничего не знаю ...

Робинзон:

Neytrino: У Олега время 1:10.59 !!! Ошиблась я :) Остальное узнаем на награждении ...

Робинзон: 2:50:40 и 12-й в абсолюте! Ура!!:))) Если предварительная информация верна, то он первый из одноклубников.

Neytrino: 1. Улижов Вадим 2:26 2. Бучин Иван 2:31 3. Смирнов Андрей ... ... Коберник Дима 3:17 Олег: "трасса за последние 3 года самая лучшая!" (на полумарафоне)

Робинзон: В прошлом году в ВR стоит 3:21:59 Питерцы сегодня отжигают!:))

Neytrino: У женщин скорее всего выиграла Соколова Наталья, т.к. с ней бежал её муж Соколов Алексей старший. Также бежали Петрушенко (Есвикова) Анна и Евсикова Галина (1:24). Вот теперь точно больше ничего не знаем

almaz: Neytrino Большое спасибо за оперативность.А то наши герои,видимо после бани поехали до Московского вокзала,и не исключена возможность их завтрашнего появления в .....Москве. А если серьезно,молодцы все кто вышел на старт этого очень грандиозного пробега.Надо,просто,оказаться в это время в Ленинграде(именно так стоит называть в это время город),чтобы проникнуться атмосферой,царящей в праздник посвященный снятию блокады,дух которого невольно витает в подзознании во время бега.

Neytrino: Так многие же собирались на поезд в 22:30! Рано на вокзал! С 19:00 проходит награждение, может они и там ещё

Mike: Д.Егоркин - 2:58 В. Норкин - 3:01 stranger - 3:03 Den- 3:04 Salvatagio - 3:13 Владас - 3:13 Мишель -3:24 Д.Гинин - 3:30 esp -3:40 остальные не помню или не знаю

Neytrino: Протоколы можно прочитать здесь

almaz: Mike Спасибо.А как бежалось,как трасса,погода?

almaz: Neytrino Вот это оперативность! Cупер!!!Спасибо.

Neytrino: Не за что

almaz: Mike А Д.Гинин?

Neytrino: Поздравляю всех, кто пробежал по ЛР!!!!!! Ждем ваших впечатлений!

Робинзон: Что под ногами, ветер куда? Может раскладка по отсечкам есть? Вообще, как бежалось... Впечатления какие-нибудь будут? Мы надеемся:))

Mike: Условия были хорошие, под ногами асфальт практически чистый, не всегда ровный. Отметки некоторые были кривые, поэтому ничего интересного по своему графику не могу сказать, но бежал ровно, в конце пришлось упереться, но из 2:50 не получилось. Но и этот результат - личный рекорд, в чём немалая заслуга Робинзона, за что ему большое спасибо. Думаю позже напишу подробнее.

Робинзон: Серега тренировался по методе, которую описывал? Т.е. очень жестко? В таком случае, он хорошо выдержал тренировочную нагрузку и показал отличный результат, похоже, личный рекорд?

yola: Поправьте, если я ошибаюсь, но давно не видал столько ЛР!

salsakid: Привет всем! Впечатления: Марафон ДЖ сегодня понравился. Бежал его уже в 3-й раз и это стало хорошей традицией... И погода, и асфальт и, были лучше, чем прошлые годы. ЧТ позволило многим показать приличные рез-ты. Хотя от многих слышал, что марафон дался не легко. А бывают ли легкие мараны?... Порадовало общение с одноклубниками из IRC! Давно такой большой компании одноклубников не видел.... Особенно из дальнего и ближнего... Российского государства :) Баня, пирожки, отметили День Рождения esp'а хорошим вином! Фотки будут от Надюшки. Вот одна из фоток, уже после марафона: Робинзон пишет: Может раскладка по отсечкам есть? Своим рез-татом очень доволен. Планировал бежать спокойно, и если погода позволит, улучшить свой ЛР (3.21.59). В итоге снял с ЛР, что установлен летом аж 5 минут. :) Чему помогла хорошая погода и отличная компания - бежал большую часть дистанции с Sphinx'ом. За что ему большое спасибо за компанию! Очень приятный собеседник. И 5-километровые отсечки в его компании приближались как-то незаметно... ... до 30-го км После пункта питания решил быстренько остановиться "по ветру". После этого догнать Sphinx'а уже не удалось... Он прилично прибавил после 30-го км... Одному уже бежать было тяжеловато... Хотя подобрал человек 10 в конце. Меня - никто. :) Вторая половика получилась лишь на 2 минуты медленнее первой. Вот рассклад по 5-км: График из Полара: Приятно, что наша команда "Красная стрела" удачно выступила на марафоне и довольно большим составом - Mike, Леонид, Морячок, Xailar

Andrew: Runnerst, Mike, Salvataggio, Salsakid, Денис Е, Мишель, Надежда Овчинникова, и... MaZaKa снова бегает!!! ;-)) Очень позитивный день для бегунов! =) Поздравляю всех вас, ребята!

ROM: Mike пишет: Мишель -3:24 Эх жаль, что Мишель чут-чуть не хватило до призовой тройки. Женщины вообще кучно финишировали. Мишель, хотелось бы узнать подробности. Ждем.

Мишель: Я же не знала что все женщины были где то 1-2 мин впереди:( Я спокойно начала -что то 1ая десятка еще ноги не проснулись.Но в этот раз 1ая пятерка была без каши!Вообще 6 ая или 7ая бежала. Все девушки быстро начали. Я планировала за 3 30 просто тренировочный темп. Я еще во вторник пахала в манеже -не сократила всю работу и объемы как перед серьезным марафоном,где я же на время бегу. У нас в планах ДЖ просто как хорошая длительная тренировка. Ну, где то с 28-30 км ноги еще живые были и я начинала всех по степенно скушать-мужиков и потом женщин. Удивилась как легко удалось по 4.40 потом 4.30 в последные км бежать. На 30 км мне сказали,что я уж 5ая . Думала ладно надо хоть еще одну скушать,чтоб в призы попасть. На 36км скушала четвертую женщину я тогда не узнала ее но это была Реутович. Она на 10 км так рванула вперед. Я думала ладно еще не вечер и я не хочу быстро начинать. разница между 1-4ая было лишь 3 мин! Я же не знала. Дорога в отличном состояние была (без снега льда только асфальт жесткий бьет по ногам как трасса в Твери)только потеряла время на финише в последный 200м очень скользко было и я чуть пеше не дошла! Я приехала думала наверное в группе что то можно выграть но в абсолюте я же не собиралась....иногда такие тетки приезжают,что ловить нечего в абсолюте. А я потом думала,что если в абсолюте получишь приз то в группе не наградять(с точки зрения как я потом все это увезу). Но и там и там получила. Спасибо БОЛЬШОЕ Salvataggio за помощь потом с моим грузом. Спасибо Mazake за вкуууусные пирожки и Strangery за гостеприимство. Кстати там кто то ГРАМОТНО замеряет трассу- 42,210 по миом часам. Жалко.что в Москве на больших соревнованиях еще не научили,как это делать!!!

Мишель: З Ы если кто нить не хочет свою программу я заберу- там маня сфоткали на финише в прошлом году.

ROM: Мишель пишет: Я же не знала что все женщины были где то 1-2 мин впереди так ты бы видела отрыв впереди бегущих и скорректировала бы свой темп. Но, все равно здорово! Поздравляю!

Денис Е: Начали с Виктором Норкиным не очень-то и быстро 5 км -23 минуты, 10 км 44 с чем-то , потом добавляли. 20 км, 1.25...., Далее решил немного прибавить, хотя все мы по настрою старались бежать из 3 х часов. После 20 км уже бежал один, обгоняя "идущих" марафонцев. Но, чтобы выбежать из 3 х часов пришлось поработать на второй половине:) А так трасса показалась сложноватой), потому что ноги наелись конкретно. Позже напишу подробнее:)

AIS: Поздравляю с хорошими результатами . Болел за вас, сидя в конторе за письменным столом

salvataggio: Робинзон пишет: результат Salvatagio. Серега тренировался по методе, которую описывал? Т.е. очень жестко? В таком случае, он хорошо выдержал тренировочную нагрузку и показал отличный результат, похоже, личный рекорд? рекорд состоялся! 3:13.09 по моим часам - скинул больше 14 минут. но расчитывал на большее - хотел разменять 3:10 - не вышло. к трассе и дорожному покрытию притензий практически нет - местами он был практически идеален. но главное - не было льда и следовательно проскальзываний. решил бежать по самочуствию, без оглядки на секунды. на старте был большой выплеск адреналина и как следствие первый км за 3.57. но потом все выравнилось. с 5 по 21км меня никто не догнал, но мне не удалось ни за кого засцепиться. взади была группа из 4-6 человек ( как в последсвтии окащалось ведомая Норкиным) и впереди маячила пара фигур. но так как темп у меня совпадал с ними, то мы не приближались и практически не удалялись друг от друга. в процессе часы делали отсечку каждый км и я видел что бегу в темпе на 3 часа. мысленно понимал что должна быть расплата, но когда она наступит бвло не понятно. но и сбрасывать скорость особого желания не было - бежалось не напряжно, в охотку, ноги несли, дышалось легко, да и компания была - бежал на пару с нижегородцем (55лет) у которого в молодости было 2:23 и который планировал как и я набежать на 3:05-3:10. так что решил положиться на многоопытность старшего товарища. так мы и шли по 4.10-4.20/км немного притормаживая на питательных пунктах чтобы хлебнуть пару глотков чая - от еды я решил отказаться так как предыдущие дни усиленно загружался углеводами а весь мой предыдущий опыт говорил о том что питание и даже гели мне не особо помогают - моя проблема в другом. после 20км топот ног преследуемой группы становился все ближе. напврник сказал что ребята явно бегут на 3 часа и отвалил. я не то что решил еще посопротивляться, а просто решил бежать как бежиться и специально сбрасывать темп ни к чему. так я погарцевал еще пару км после чего Норкин со товарищи прошел мимо меня - цепляться специально не стал - скорость была не моя. начались пригорки и на одном из них даже удалось пройти мимо 2 на подьеме. дальше бежал всю дорогу в одиночестве: скорость падала драматически, особенно после 33км, и догнать кого-либо не представлялось, а те кто накрывао меня явно набегали на финиш. с 37км начались конкретные мучения. причем это не было «стеной» в прямом смысле - энергии хватало и разум не туманился. просто перестали подниматься бедра - они забились и не хотели расслабляться. на 39км беня догнал отваливший 20км назад «нижегородец». к тому времени мой бег походил на шаркающую походку - темп был по 5:30/км и ноги не хотели вообще отрываться от земли. желание перейти на шаг было велико, и удерживало от этого меня только желание сделать значимый ЛР. так и доковылял до финиша, об ускорении в створе уже не было и речи. вот расклад по 5км: 05 - 21.03 - 0:21.03 10 - 21.08 - 0:42.11 15 - 21.17 - 1:03.28 20 - 21.25 - 1:24.53 25 - 22.08 - 1:47.01 30 - 22.59 - 2:10.00 35 - 24.32 - 2:34.32 40 - 26.17 - 3:00.49 42.2 - 12.20 - 3:13.09 как итог занял 43 место из 183 стартовавших (первые 23%). в своей группе 4 из 18. третий показал что-то около 3:03. так что мне подиум сегодня явно не светил. первая половина - 1:29.40 вторая половина - 1:43.29 анализируя со stranger причины подения скорости на последней трети пришли к выводу что мне явно не хватает силы ног. и что далнейший прогресс надо искать в этом напрвлении.

3W: salvataggio пишет: что мне явно не хватает силы ног кхе кхе может: силы в ногах

Денис Е: У меня по половинам где то так: 1.29.4.. 1.28.5 Или ошибаюсь:))

salvataggio: Денис Е пишет: 1.29.4.. 1.28.5 настоящий негатив сплит! поздравляю! так бегут немногие, все больше чемпионы и рекордсмены мира.

Денис Е: Дело в том, что первую половину бежал с запасом.. Если бы я ее пробежал бы за 1.24 не ясно бы было, выбежал из 3 х часов. А тут получилось . Хотя думаю что пару минуток можно бы было скинуть, но не больше.

ROM: salvataggio пишет: анализируя со stranger причины подения скорости на последней трети пришли к выводу что мне явно не хватает силы ног. и что далнейший прогресс надо искать в этом напрвлении. Согласен, еще, наверное, взял чуть завышенный темп. Начинать из расчета 03:10 и по ходу (после 25-30 км) корректировать или поддерживать.

Runnerst: При другом раскладе был в призах по возрасту, но призы это ещё не главное конечно

Денис Е: Конечно.)) С 2 мя призерами тусовался на старте, начали они намного резвее меня. А третьему проиграл всего порядка 40 секунд. Задача была из 3 -х, задача выполнена ,а призы, надеюсь еще будут

MaZaKa: често скажу: мне марафоны давались гораздо легче, чем вчерашняя десятка. Была задача минимум - добежать. С ней я справилась. Была задача максимум не перейти на шаг и выйти из часа. С ней я.... тоже справилась ( с горем пополам). Тяжко, однако, очень тяжко :((( Но, надеюсь, это хорошее начало. Через неделю побежим в Крондштате 10 км, есть стимул улучшить. Мужа вчераа тоже проежал с жудшим временем - с 5-го километра бегал "по лесу". Потом была баня, потом награждение... В общем, Аринушкиным все очень понравилось!

zhenik: salvataggio пишет: анализируя со stranger причины подения скорости на последней трети пришли к выводу что мне явно не хватает силы ног. думаю, что если бы начал как и планировал на результат 3,10, т.е. 1,35 половинку (а не 1,30), то минут 3-5 сбросил бы с результата и не испытал бы таких мучений на финише! Считаю это от недостатка соревновательного опыта - слдеующий марафон нужно пробежать более рассчетливо! Впечатления как у меня на МИРе 2008года - также я рассчитывал пробежать 3,05-3,10, а начал на 3,00, в итоге падение скорости после 30 км до уровня 4,50-5,00 и мучения на последней трети дистанции.

salvataggio: zhenik пишет: слдеующий марафон нужно пробежать более рассчетливо! zhenik, как этого добиваются? специально придерживать себя? еще раз повторюсь: я бежал 1ую половину без напряга, легко, просто катил. бежал полностью по ощуениям, ни за кем не гнался, ни в какой группе не пытался посидеть. функционально к такой скорости готов. вроде не заголодал, мозг оставался чистым, сознание не плыло. было просто трудно переставлять ноги так как бедра не поднимались и толчка не было. на последних 3-4км буквально начал шаркать ногами по асфальту. думаю что нехватает именно физухи.

VL: Сергей, поздравляю!

Мишель: так ты бы видела отрыв впереди бегущих и скорректировала бы свой темп. Но, все равно здорово! Поздравляю! вряд ли- в том году я узнала что женщина была впереди только когда между нами было меньше минуты после того как кто то мне говорил. Проиграла на плохой грунтовке но чуть не догняла ее до плохого грунта. Больше 50 м и я не могу определить кто передо мной или кто за мной. (М Ж или кто) даже,когда ношу линзы. Да единственный поворот это в начале после 2.5км. начинала 3 или 4 ая но 3 женщины меня скушали где то на 10 -13 км потом встретились снова после 30км

zhenik: salvataggio пишет: zhenik, как этого добиваются? специально придерживать себя? не знаю что посоветовать. Марафон я стараюсь начать так, чтобы до 15 км вообще не чувствовать какой либо нагрузки/усталости, т.е. легко - чтобы не чувствовать напряжения мышц, просто качу. Если у Вас и были подобные ощущения, то видимо действительно мышцы не готовы, но с такими объемами я ума не приложу как они могут быть не готовы пробежать 42км...

zhenik: salvataggio пишет: 42.2 - 12.20 - 3:13.09 поздравляю с Личным рекордом!

Мишель: Жалко, что мы вместе не бежали- ты бы не давал мне слишком тихо начинать и я бы тебе помогала с 30км. Последняя 10ка у меня по 4.45 шла в общем было места,где по 4.2х-35 долго выдержала. Гуляла до 30ки Насчет стены ты не попробовал кушать гели энергетики или таблетки натрия по пути??? Таблетки блокируют млолчную кислоту и этот GU,который я ем щас делают с большой дозой аминокислоты поюс глукоза и коффейн. Кушаю на 20 25 30 и 35 км. Натрий помогает против обезвоживания - и оно все равно будет даже зимой организм потеет. Я сосвем мокрая была на финише. Попробуй эти гели когда нить на длительный кросс на тренировки сначала. У тебя выносливость должен быть ок если объемы ОК и длительные кроссы и отрезки регулярно делаешь. Поздравляю с ЛР! В нормальных условиях из3х ты уж сможешь. Попробуй где нить заграницей бежать. Я помню летом я раньше бежала Белочку и Тверь как тренировочные в районе 3:20 поехала на Аляску или в Чикаго и скинула 15-20 мин. Форму за 6-7 недель не набрала просто кормят почаше условия другие.

Ольга: Марафон бежать так и не решилась, не очень была готова. Но половинка пошла хорошо. Бежала тренировочно по 5 мин, как и собиралась - 1.45.53. Потерять выбранную скорость мне не давала Света Цихоцкая с группой. Как только я задремывала, они оказывались за спиной. Я просыпалась и прибавляла. Была 8-ая в абсолюте. Но на полумарафоне награждают только троих победителей, а по группам награждают до 20-ти и после 55-ти лет. Одну я давно переросла, а другую еще не доросла. Все наши уехали в Москву на 22.30, а я на 0.40, т.к. утром в 5.30 вставать я не могу категорически. А тут поезд в 9.50 прибывает. Красота! На работе поставила в известность, что задержусь с соревнований. После награждения Слава Гинин пригласил к ним с Олей в гости до поезда. Спасибо им, они такие гостеприимные. Так что два дня в Питере провели отлично, в субботу по городу гуляли и по музеям.

dima: За каскадом ЛР остался незамеченным результат Славы Гинина, который,похоже, возвращается к своим лучшим кондициям. С чем его и поздравляю А также очередная победа ученицы strangera Кристины Петровой. Если так дальше пойдет, то лет через 10-12 буду с гордостью рассказывать что тренировался вместе с ней.

sphinx: На марафон решил ехать за пару дней до старта. С учетом отсутствия последние три месяца серьезных тренировок, запланировал бежать в темпе 5 мин/км. Но это по заснеженной дороге, а так как с погодой в этот раз повезло, то с каким темпом бежать по голому асфальту не знал. Поэтому на месте решил бежать ориентируясь по пульсу. Начал осторожно, да и в такой толкучке не разбежишься. Первая пятерка, по Polar-у с GPS, оказалась на 280 метров длинее. И в дальнейшем эти лишние 300 метров добавлялись на всех отсечках. На втором километре меня догнал земляк Алексей, который собирался пробежать по личному с результатом 3:20. Решил помочь ему поддерживать нужный темп. А вскоре к нам присоединился и Дима Коберник, который тоже планировал бежать на этот результат. Так втроем и понеслись в темпе 4:35-4:40, понемногу обгоняя не в меру резво начавших бегунов. Где-то в районе 20 километра Алексею показалось, что он может сегодня еще больше улучшить личный рекорд, и он прибавил и ушел от нас. Это была его роковая ошибка. А мы, оставшись с Димой вдвоем, продолжали в том же темпе, ну может немного побыстрее, где-то около 4:30, потихоньку обгонять нерасчетливых бегунов. Вскоре догнали Мишель. Предложили ей присоединиться к нам, но она отказалась. В районе 30-го километра догнали беглеца Алексея, который уже наелся и был никакой. А вскоре Дима отлучился по нужде. Оставшись один, начал потихоньку незаметно разгоняться. Этому способствовала длинная вереница бегунов впереди. Так обгоняя одного за другим, и незаметно разогнался. Ну а на крутом затяжном спуске не стал сдерживаться. Самыми тяжелыми были последние 3-4 километра. Ровное прямое шоссе, вокруг никого и лишь где-то впереди маячит красная точка. Перед самым финишем расстояние сократилось метров до двадцати, но обогнать уже не было сил, да и желания выкладываться полностью тоже не было. В итоге улучшил свой прошлогодний результат на этой трассе на две с половиной минуты. Вторую половину дистанции пробежал на минуту быстрее первой. Более подробные технические детали: Длина дистанции – 42,580 Раскладки по пятеркам: Время – средний пульс 23:15 – 154 22:46 – 164 22:53 – 164 22:44 – 164 23:01 – 162 23:08 – 165 22:34 – 167 22:27 – 167 11:38 – 169 (последние 2,58км).

sphinx: VP пишет: На финише давали "трофейную" немецкую воду. А мне вода не понравилась. Пил ее через силу, только потому, что надо пить.

VP: Очень повезло с покрытием - впервые на дороге был чистый асфальт все 42 км! Но с другой стороны высокая влажность, дышалось тяжело. На лед и намека не было. Но конечно вода была на дороге и некоторые ноги сильно промочили Поехал с незалеченным бронхитом. Перед марафоном в поезде спал плохо - всю ночь кашель душил. Боялся еще, что подведет левый тазобедренный сустав - там у меня воспаление. Поэтому старался бежал ровно до самого конца. Получилось неплохо и довольно ровно, поскольку с самого начала по 5 мин не бежалось и ломать я себя не собирался. В конце поясница забилась, но дотянул без сильного падения скорости - 3:41.48 Ночь после марафона спал отлично - кашель прошел. Хотя вроде бы бежал и дышал через рот холодным и очень влажным воздухом, что при бронхите противопоказано. Но видно бег прогревает хорошо.

salsakid: sphinx пишет: Оставшись один, начал потихоньку незаметно разгоняться. Этому способствовала длинная вереница бегунов впереди. Так обгоняя одного за другим, и незаметно разогнался. Миша, я уже пожалел потом, что остановился... Надо было с тобой хотя бы до 35 км продержаться... Пришли, пож-ста, по е-мэйлу свой файл ДЖ из РРТ5. В меню выбрать File --> E-mail Exercise data... Интересно сравнить данные датчика S3 и GPS.

Леонид: Это был мой второй марафон. После первого прошло 23 года. Объемы последних 3-х месяцев 270-330 км и с десяток длительных тренировок позволяли надеяться на рез-т 3.30. Этот результат не был показан по двум главным причинам - не выспался накануне, как назло у соседей наверху до 2-х часов ночи была гульба, и не запасся в нужном количестве гелем. 2-х упаковок не хватило, при этой подготовке нужны 4. Первая пятерка за 26.16 прошла тяжеловато, затем вбежался и до 30 км бежал очень ровно - по 4.55 км. На 30 км мой партнер отстал, моя скорость тоже стала падать, самыми медленными участками были 33-35 км, затем гель, и с 39 го до финиша - на морально- болевых. Последние 2 км по 5.45. Ощущения от собственно прохождения дистанции - незабываемые!!! В итоге 3.35.26. По раскладу на дистанции все было сделано правильно, не хватило выносливости.

VP: и прежде всего МаZaKe и Ольге. Награждение в этом году началось на час позже, чем обычно. Двое наших (Александр Епифанов и Goat) оказались в призах, но время получить их не было - наш поезд уходил в 20.40. Организаторы почему-то уперлись, и на все наши просьбы забрать призы заранее, мы получили отказ. Когда мы уже ехали в поезде и ели Надины пирожки (спасибо, очень вкусно!), Ольга мне по телефону сообщила, что наши призы они получили.

sphinx: salsakid пишет: я уже пожалел потом, что остановился... Надо было с тобой хотя бы до 35 км продержаться... Не надо жалеть, еще не известно, как бы это аукнулось. Кстати, в прошлом году у меня был результат 3:17:02 и общее место 50 или 51. Почти как у тебя в этом. А ты не знаешь высоту места старта? Мой альтиметр записал -30м. А самая низшая точка была на развороте пятерки.

Мишель: Жаль- я поэтому всегда туда еду только на дневным поездом а то после ночного я не до бега. Насчет гели - да на марафоне обычно кушаю 4. А где в Москве купишь? Я сама ежегодно гели привожу из США.

Мишель: Береги себя! Я приехала на ДЖ в 2007 сразу после бронхита и температуры,которые неделю стояли. Шлепнула по 3:47 (как то ЛР с худжей стороной!) и потом,как все знают - у меня больше года ни хрена не бежалось. Это просто было для меня начало конца потом еще некоторые факторов накопились после болезни.... как самочвуствие? Надеюсь все ок!

salsakid: sphinx пишет: Не надо жалеть, еще не известно, как бы это аукнулось. Кстати, в прошлом году у меня был результат 3:17:02 и общее место 50 или 51. Почти как у тебя в этом. А ты не знаешь высоту места старта? Мой альтиметр записал -30м. А самая низшая точка была на развороте пятерки. Миша, спасибо за файл с твоего полара. Посмотрел сравнение в РРТ5. Как и ожидалось, у нас было полное совпадение по сорости до 30км. Потом ты здорово прибавил на спусках... А у меня был еще небольшой провал на 38 км... Забавное совпадение с твоим рез-том 2007г. Но там была трасса сложнее и погода хуже... Высоту места старта сказать не могу. У меня стоит автоматичская калиброка к 0 м.

salsakid: Леонид пишет: Ощущения от собственно прохождения дистанции - незабываемые!!! Леня, еще раз поздравляю тебя с твои марафоном! Знал бы, конечно обеспечил тебя большим кол-вом гелей... Вообще, как пишут больше одного геля в 17-20 минут организм не может физически усвоить. Я, кстати, в этот раз тоже бежал с 2-мя гелями. Плюс с небольшой фляжкой с изотоником. Практиковал бег с ней на длительных. Всегда с одной и той же концентрацией, постепенно приучая к нему свой желудок. Глоток этого напитка между пунктами питания на ДЖ, начиная с 30го км давал очень неплохой эффект! Мне показалось толку было даже больше, чем от гелей.

Ольга: VP пишет:Ольга мне по телефону сообщила, что наши призы они получили. Володя, призы у меня. Так что сообщай когда собираетесь приехать. На марафон Шри-Чинмоя не собираетесь 7 марта? Я сама не побегу, по подъехать могу.

goat: Ольга пишет: призы у меня. Так что сообщай когда собираетесь приехать. На марафон Шри-Чинмоя не собираетесь 7 марта? Я сама не побегу, по подъехать могу. Когда мы ехали обратно в Нижний,то VP вдруг неожиданно заговорил о марафоне Шри-Чинмоя. Не знаю как все сложится, я еще не думала ни о чем. Может быть и приедем. Но ты к нам собирайся летом, в Городец. Старт в этом году будет дан в 9 часов, так что, наверно не будет жарко.

Runnerst: Фото с марафона ДЖ http://spb-la.ru/album/thumbnails.php?album=133

esp: Это был для меня 6-й подряд марафон по дороге жизни, до этого в 2001 году пробежал здесь полумарафон. Результаты в марафоне были стабильными – от 3,50 до 3,59. Но на этот раз я себе запланировал более высокий результат, порядка 3,40. Так и получилось, так что результатом я вполне доволен, хотя он мог бы быть и немного получше, если бы я не останавливался, чтобы облегчить свой вес на несколько миллилитров или если бы взял с собой не один, а два геля. Тем не менее, результат 3,40,56 стал для меня пятым из моих 87 марафонов и я ещё на один шаг приблизился к заветной цифре 100. Когда рассосалась стартовая толкучка, я оказался рядом с Игорем Васильченко и мы побежали вместе, он пробежал в прошлом году все 5 марафонов у нас в области и лучшие результаты были 3,34,05 (Дорога) и 3,35,34 (Здравствуй зима), причём в Гатчине я выиграл у него на финише 19 секунд, так что соперник мне был по силам. Вскоре мы догнали Лёню Нестерова и присоединились к нему, но Леонид разгонял наш коллектив на результат 3,30, я решил, что это для меня быстро и после 20 км стал отставать. На 25 км подкрепился и стал понемногу наращивать темп, обогнал Виталика Аринушкина, Васю Хлусевича, Гену Логвиненко, но после Румболовской горки появилась усталость и я стал ждать когда же появится следующий питательный пункт. Он был на отметке 40 км 600 м, я остановился попить чаю и съесть кусочек банана, в это время Виталий и Гена Васюкевич, не останавливаясь, меня обогнали. Я не стал упираться, чтобы за ними зацепиться, финиш был уже близко, я знал, что я выполнил свой план и спокойно добежал оставшуюся часть дистанции. Ну а потом была баня, награждение, общение с друзьями. Очередной марафон закончен, впереди ждут следующие. Наша Тихвинская команда выступила неплохо, Рустам Константинов был вторым в абсолюте на десятке, У Юры 60-е, у меня 95-е, у Гены 108-е место из 180 финишировавших. Ну и наша команда в Суперматче этот марафон выиграла.

salsakid: Runnerst пишет: Фото с марафона ДЖ http://spb-la.ru/album/thumbnails.php?album=133 Хорошие фотки! Вот несколько ссылок на наших: Леонид и Гинин Вячеслав http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=172 xailar http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=185 Владас. Сзади виднеется Sphinx. http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=373 Sphinx (и рядом мой локоть. ) http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=292 Mike http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=325 Den http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=354 Salsakid http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=377 Мишель http://spb-la.ru/album/displayimage.php?album=133&pos=398

Mike: Бежал Дорогу жизни 4-й год подряд. За месяц до старта удалось неплохо пробежать 30км в Гатчине и надеялся, что при удачной подготовке и хороших условиях могу рассчитывать на результат лучше 2:50. Чтобы подготовка была более удачной, обратился за помощью к Робинзону. Юра составил план и контролировал его выполнение, давал ценные советы. Перед стартом стало понятно, что условия хорошие и можно бежать на запланированный результат. План был очень простой: начать по 4 мин/км и так и бежать до финиша. Каково же было моё удивление, когда на первой 5-ке услышал время 21.07. Уже потом узнал, что она длиннее, сразу это в голову не пришло, думал, что отмерена точно, тем более эти 5 км – соревновательная дистанция. Пришлось увеличивать темп, на следующей 5-ке обогнал несколько человек и продолжал бежать один. Всё было неплохо, за исключением того, что не чувствовалось особой лёгкости. Надеялся, что расплата не наступит, т.к. работа была проделана неплохая. После 20 км стал ощущать забитость в ногах, был удивлён неприятно. Но делать нечего, надо держать темп. Так и бежал, примерно по графику. После 35 км стало понятно, что результат будет около запланированного, но нужно отрабатывать по полной. 40 км- 2:41.40, бегу на пределе, сил прибавить уже нет, обходит парень, держаться не получается за ним, сам обхожу Валеру Семёнова, который перешёл на шаг. В итоге 2:50.40, выложился пожалуй полностью. Потом была баня, общение с многочисленными друзьями-одноклубниками, в общем всё замечательно! Проанализировав с Юрой итоги и ощущения по дистанции, пришли к выводу, что организм начал перестраиваться под действием длительных тренировок и увеличения объема на несколько другой обмен веществ, но не успел до конца.

MaZaKa: Обрабатывать будучи вне дома не стала, так что, смотрите то, что есть. ТЫЦ-ТЫЦ

Мишель: супер

Вячеслав Гинин: фотографии с 10 км http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/album/67914/?p=0

Денис Е: Большое спасибо за фотки

stranger: Марафон дался тяжело ... Я понимал , что иначе быть не могло : 3-недели пропущены из-за травмы и болезни , "быстрые" 15км в предыдущее воскресение и неделя разбежки организм только "разбудили", что для марафона откровенно мало , плюс опасения рецедива "седалки"... На линии старта познакомился с salvataggio , приятно ... Старт , начал как и планировал спокойно 20.48 , в целом нормуль , но еще на разминке беспокоили черезчур легкие ноги , а это не правильно ... Легли на курс , вторая пятерке немного разбежался , не тяжело , скорее дискомфорт 19.59 ... Для меня это не очень хорошо , но понимаю быстрее нельзя . Обошел Володька Радаев , закаленный боец , но я не цепляюсь , чувствую не мое . Следующие пятикилометровые отрезки вышли в пределах нормы 21.01 и 19.46 . Относительно легко и приятно было между 15-25км , потом словно сверху положили плиту ... Врямя отрезков после 20км и до финиша , никакого энтузиазма не вызывают 21.48 , 22.10 , 30км - 2:05.34 , 23.00 , 23.52.27 - после увеличения скорости на 35км , пришлось остановиться делать массаж травмированной ноги (судорга), маленько потрусить , 10.54 - организм категорически отказался слушать голову и ее призывы - потерпеть и добавить в результат не вылились . Итог : хорошо живой остался ! 3:03.22 ... Задачу я такую и ставил , пробежать близко к 3-м часам , хотелось из , но выражусь по футбольному , не было фарта , а он как известно , на марафонских дистанциях , редкий гость . Поэтому приходится рассчитывать на собственные силы ..., а их как раз в этот день и не хватило ! Всем спасибо !

sphinx: Надежда, спасибо за прекрасные фотки. После 126 снимка небольшой глючок - около десятка фотографий повторяются.

VP: Мишель пишет: Береги себя! Я приехала на ДЖ в 2007 сразу после бронхита и температуры,которые неделю стояли. Шлепнула по 3:47 (как то ЛР с худжей стороной!) и потом,как все знают - у меня больше года ни хрена не бежалось. Специально выждал недельку. Думал вернется кашель. Нет, не вернулся. Всё ОК! Но другим такие эксперименты не советую, раз на раз не приходится.

Мишель: тебе ОЧЕНЬ повезло- я тоже буквально за неделю после того как я неделю отлегла с температурой и КХЭ КХЭ КХЭ по полной программе бежала и слабость и усталость капитальные были!!!

VP: Мишель пишет: если кто нить не хочет свою программу я заберу- там маня сфоткали на финише в прошлом году.

Мишель: спасибо Я думаю,что весной встретимся.

Ak55: 1. Stranger'а обидели, обозвав женским именем. Кто может выйти на секретариат - поправить бы! 2. Два наших марафонских капитана постеснялись указать свой IRC-клуб хотя бы через тире. 3. Тихвинцы (кроме esp, конечно), похоже вообще не в курсе о нашем клубе, да и еще ряд одноклубников про IRC забыли или не захотели. 4. Опять приятно удивил Денис Е. Похоже, он приехал не один, а с отцом (да, Денис?) и тот пробежал половинку от имени нашего клуба! Есть еще один потенциальный IRCер!

Runnerst: Дима Коберник не сам заявлялся, но я просил указать принадлежность к IRC, собственно, как и за себя... Либо мой тренер забыл, либо в секетариате напутали. P.S. Хотя мой шеф заявлял и Salvataggio, и он заявлен, как положено

esp: Тихвинцы (Юра и Гена) всё знают о нашем клубе, гордятся участием в нём и в курсе всех событий. Но у них пока нет не только интернета, но и компьютера. Они изредка заходят ко мне домой и просматривают всё на моём компе, остальные новости я им рассказываю во время совместных встреч и пробежек. А регистрировались на марафон мы в школе в суматохе перед стартом, возможно поэтому они не успели заполнить графу "клуб". Денис был с отцом. ruukr был с женой, она бежала 10 км, а он пробежал полумарафон, на 5 секунд опередив рекордсмена страны в марафоне А.Соколова (правда он тоже бежал с женой и финишировал с ней вместе)

salsakid: Появились новые фотографии с марафона "ДЖ" на сайте www.mancevich.ru Вот нашел некоторых одноклубников: salvatoggio http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2965 Den http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2817 Mike http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2564 stranger http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2807 Den и Рома (кандидат в IRC) http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2652 Денис Е http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2996 Salsakid блин, а радости, как будто в призах, как минимум... :) http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2685 Виктор Норкин http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html?id=2781 Весь альбом тут http://mancevich.ru/gallery/run/2535.html

Денис Е: Да лицо у меня там классное) Я тоже вчера забрел на сайт Александра Романовича, и обнаружил много новых фоток, прикольно)

salvataggio: salsakid пишет: Появились новые фотографии с марафона "ДЖ" на сайте www.mancevich.ru Вот нашел некоторых одноклубников salsakid, спасибо за ссылку - да, на фото у меня почти что ножки буша!



полная версия страницы