Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Марафон "МИР" - 25.04.2010 » Ответить
Марафон "МИР" - 25.04.2010
VL: http://probeg.org/card.php?id=51 Старт и финиш на старом месте. Регистрация 23-го и 24-го в старом помещении клуба в подвале. Раздевалки в день старта там же.
С. Петрович: продолжаю мысленно готовиться к старту. отнес участковому шоколадку, и тот подмахнул справку о состоянии здоровья не глядя. от врача сразу вышел на пробежку в парк. при жестких шагах (при сбегании с горок с асфальтированными дорожками ) ковыряло где-то в головном мозге с отдачей непонятно в какие зубы. приходилось напрягать мышцы на щеках, чтобы не чувствовать отдачи - . шансы на участие растут. вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м. и сегодня хуже не стало. процесс противостояния инфекции базируется исключительно на дыхательной гимнастике стрельниковой. морально-волевой подготовки для голодания, по РОМу, не хватает.
ROM: С. Петрович пишет: вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м 10-12 км вполне достаточно. С. Петрович пишет: морально-волевой подготовки для голодания Уже более месяца не голодал. Голодательную форму потерял.
С. Петрович: ROM пишет: 10-12 км вполне достаточно вроде бы, но такая жаба душит за объемы. из-за напастей из двадцати дней апреля вылетела полностью половина приходится за себя и за вчерашний день работать. вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.
ROM: С. Петрович пишет: вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю перед Новосибирским марафоном 2004г.: пн - 28 км вт - 24 км/16 км ср - 14 км/36 км чт - 20 км пт - 16 км сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)! Хорошая получилась подводочка! С. Петрович , удачи!
PutNic: ROM пишет: перед Новосибирским марафоном 2004г.: пн - 28 км вт - 24 км/16 км ср - 14 км/36 км чт - 20 км пт - 16 км сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)! Жесткая подводка. вт, ср. Это утро/вечер?
ROM: PutNic пишет: вт, ср. Это утро/вечер? просто в тот момент готовился к суточному бегу и, в четверг вечером, товарищ предложил пробежать марафончик. Тогда я сразу же сбросил объемы: ROM пишет: пт - 16 км За неделю получилось 220 км.
С. Петрович: ROM пишет: Хорошая получилась подводочка! эт-точно. крутая подводочка. собственно, а кто сможет доказать обратное? что должно быть по-другому. сколько бегунов, столько и мнений. ROM пишет: С. Петрович , удачи! спасибо. дожить бы. чтобы порадовать чапая (хотя бы одним очком ). шутка.
Wladimir: одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки! я предпочитаю "бить себя по "рукам"(ногам)", чтобы не перебрать с объемами. Прошлую неделю завершал, катаясь на велике. В начале этой ходил в баню - не считая марафона, наберу не больше 40км;).
С. Петрович: вова, не поверишь, но я с тобой согласен на все 100. и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол (не выковыряешь ), который подзуживает складывать до кучи гривны километры. . и все-то ему мало. ладно. чувствую, таки последую советам мудрых...
Гоша: ROM пишет: 10-12 км вполне достаточно. Вот я сегодня 12 км и пробежал, да в ходе 4 км темпанул за 14.10., первую половинку дистанции был сильный встречный ветер, зато температура комфортная +14, а в столице по прогнозам где-то +5 будет... Вечером за билетами поеду и в субботу буду на месте, пробовал зарегиться через ссылку, что-то не идет...
AIS: Wladimir пишет: одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки! Совершенно верно: перегруз может образоваться. А последняя неделя перед марафоном - спокойненько и немного
Артём: С. Петрович пишет: вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м. По-моему это то, что надо. Если считаешь, что не перегрузишься, то можно бегать столько хоть каждый день, кроме субботы. Всякие отдыхи, бани, а также интервальные работы очень непредсказуемы. Вот с ними перегрузиться и\или заболеть куда вероятней.
PutNic: А погода тем временем, вроде налаживается. Гисметео сейчас обещает в вс днем +9 и ясно.
salvataggio: ребята, там что, со справками строго? справка - обязательно?
rxs: salvataggio в положении пишут, что как исключение - подпись о личной ответственности. Реально с личной подписью без справки зарегистрироваться или не тратить время ?
Wladimir: salvataggio пишет: ребята, там что, со справками строго? если ты в себе и своем здоровье уверен, можешь расписаться и без предоставления документа. Правда как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался?
влад: С. Петрович пишет: вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.Нет,Петрович,это будет перебор.С. Петрович пишет: в генах сидит предок жадный хохол ( Километры ведь не сало!
valan: Вчера выяснилось, что в воскресенье буду свободен, поэтому заявился на МИРовский марафон. Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. При этом никаких неприятных ощущений в ногах не возникало и вторую половину дистанции каждый раз пробегал на пару минут быстрей первой. Решил, что этот марафон будет моей первой длительной тренировкой. Надеюсь, что большие лыжные объемы помогут мне осилить его в аэробном режиме.
Wladimir: valan пишет: Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. без длительных 30+? хотя если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;)
Wladimir: http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/49
Гоша: Довольно симпатичный получился дипломчик, а медали, случайно. нет ?
PutNic: Wladimir пишет: если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;) Это то на что я рассчитываю - два-три(по самочувствию) неспешных круга, без заруб на финише.
Wladimir: С. Петрович пишет: и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол
С. Петрович: влад пишет: Километры ведь не сало! , эт-точно, километры - не сало, много не съешь. поэтому вчера напряг силу воли и бегать не пошел. (тем более, что при ходьбе в ранее травмированной ЗПБ постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм). Wladimir пишет: или прапорщик?!;) н-не, вова, как говорится, курица не птица... наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям: прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик. потом клеил бирку на лоб провинившемуся прапорщику из первых двух категорий, в зависимости от личности преступника. так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию. valan пишет: Беговой объем у меня правда совсем небольшой: Ох-хо! насмотрелся я тут на форуме на таких скромных товарищей. с объемами 50 км в месяц и временем на последующем марафоне 3ч 20 мин или побыстрее.
Wladimir: С. Петрович пишет: так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию. можно с по мылу, кот. уже здесь было засвечено
salvataggio: Wladimir пишет: как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался? Володя, я к этому старту специально не готовлюсь - соблазнился только из-за медальки. и к 100км я не готовлюсь. мой старт на 167км с 9км набора высоты.
влад: С. Петрович пишет: наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям: прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик.[/quote ] А у нас в части был страшный прапорщик! С. Петрович пишет: постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм). Петрович,давай поаккуратнее!С. Петрович пишет: так что, попробовать зарегистрироваться по телефону? Я так и сделал.Не послали.Вежливо так обьяснили: где,что,почём.
esp: Со мной из Тихвина впервые на этот марафон поедет Лена Ионова. Она, кстати, неделю назад написала заявление о вступлении в клуб, но в списках пока не значится.
Ak55: Попроси ее, пожалуйста, сразу же высказать свое желание/нежелание участвовать в СуперМатче
С. Петрович: таки решил проверить силы. "смогу ли, справлюсь ли?" получилось легко - первые 5 км, и не очень вторые 16. общее время на 21 км 1 ч. 47м. в мозгу гайморит не ковырял и ЗПБ не беспокоила. но в случае чего, пусть будет длительная, как декларировали сальватаджио, путник и форрест. а с другой стороны, остался неиспользованным резерв: 1. марафонки, которые легче сегодняшних кроссовок. 2. ожидаемая холодная погода, при которой будет бежать легче, чем сегодня вечером. 3. и морально-волевой фактор - главная сила. на миру и смерть красна. 4. и два дня на окончательное выздоровление и восстановление.
Бор: С. Петрович пишет: на миру и смерть красна А вот этого не надо!
Gusena: С. Петрович , оставь свою браваду. Выбери другой старт, когда ты будешь готов к нему. Выйдешь в вскр. на страрт повезет, если без последствий. Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень. Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи. Чапай на тебя не обидется, здоровье - дороже. Мы все хотим бегового долголетия, а не депрессии по поводу очередной травмы и разбитых надежд. Просто не нужно делать некоторых глупостей, типа сидеть на холодной земле после старта в ноябре, а сейчас мучаться всю зиму с проблемой седалищного нерва . За погоней километров, результатов и достижений не нужно чрезмерно увлекаться. Включи благоразумие.
А-Р: самому себе. Петрович, ну что ты себе хочешь доказать этим стартом?! Gusena пишет: Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень.
Prof.: А-Р Просто все это ВЕСНА! Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить.
Wladimir: релиз Бориса Машенкова: http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#50 http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#51
Serg:
ROM: Serg пишет: начну поспокойнее! самое то.
С. Петрович: А-Р пишет: что ты себе хочешь доказать этим стартом это, страшно жалко канувших в Лету лет без стартов. Gusena пишет: Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи спасибо, Gusena , на самом деле я тронут до глубины души. очевидно, так и будет, круга два - это легко, а дальше посмотрим. если будет плющить, можно и подкормить одноклубников. Бор пишет: А вот этого не надо! конечно, не надо, а то кто будет патроны Чапаю подавать в пулемет, в течение года? Prof. пишет: Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить. не в бровь, а в глаз. емко, точно, красиво сказано. какой печальный дождь за окном, братцы. полощет асфальт без остановки. пришло подтверждение регистрации по е-мейлу.
А-Р:
Wladimir: С. Петрович пишет: если будет плющить, можно и подкормить одноклубников. думаю, кормить и транспортировать придется уже тебя! ОДА накроется медным тазом, два круга может преодолеешь, а вот третий покажет тебе небо с овчинку!
полная версия страницы