Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Марафон "МИР" - 25.04.2010 » Ответить
Марафон "МИР" - 25.04.2010
VL: http://probeg.org/card.php?id=51 Старт и финиш на старом месте. Регистрация 23-го и 24-го в старом помещении клуба в подвале. Раздевалки в день старта там же.
AIS: На трассе нужно километровые отметки подновить
MaZaKa: Не уверенна, что Itali побежит марафон (отъелся он на жЁниных харчах), но хоть кружок пробежит, а там и я, мо быть потом кому-нить компанию неспешную составлю...
VP: что предварительно можно заявиться по электронной почте, и указан несуществующий электронный адрес.
MaZaKa: 8.916.238.88.91 Нерсесов Анатолий 8.903.125.02.25 Нестерец Владислав
VL: Володя! Скидывай мне заявку, я заявлю по телефону.
esp: сын купил мне билеты туда и обратно по интернету, так что отступать некуда. Сегодня пробежал 32 км за 3,20, думаю, что в контрольное время уложусь.
Wladimir: esp пишет: Отправлено: Сегодня 00:30. Заголовок: Собираюсь - новое! сын купил мне билеты туда и обратно по интернету, так что отступать некуда. Сегодня пробежал 32 км за 3,20
taurus:
Wladimir:
Serg:
AIS: Побегу спокойненько так, размеренно
Игорич: MaZaKa пишет: 8.916.238.88.91 Нерсесов Анатолий зарегился по этому телефону
Chuja: taurus пишет: По табели МИРа, 4uya этим должен заниматься. Не знаю, в курсе ли он? В этом году разметкой трассы занимаюсь не я.
Wladimir: собираюсь с Олечкой. Однако регистрироваться не тороплюсь - пара длительных еще не доделана, а практика прошлого года показала реальность старта на марафоне только 0,(3). Хотелось чтобы активнее высказывались по своим предположительным результатам - хочется найти напарника на первые два "разогревочных" круга;).
ROM: Wladimir пишет: пара длительных еще не доделана максимум одну можно 25-28 км. Хотя у всех разные методы подготовки. Но и у меня был опыт длительного бега за 3 дня до старта: среда - утро 14 км 01:06:57/ день 36 км 02:50:29. В итоге, суббота - марафон 02:28:04 , но реальная дистанция оказалось 38,5-39 км. Потом этот результат попал в рейтинг победителей (Новосибирский марафон) 2004г. по версии журнала "БиМ".
Игорич: Wladimir пишет: Хотелось чтобы активнее высказывались по своим предположительным результатам - хочется найти напарника на первые два "разогревочных" круга;). планирую что-либо в районе 3.40, начало сезона однако, + беговой объем после лыж пока маловат...
Wladimir: ROM пишет: максимум одну можно 25-28 км. для меня все. что длинее 20 - длительная!:) В среду бежал самую длинную, теперь по нисходящей:)
Юрий Абдыев: Собрался пробежать этот марафон, 1 половину за 1час 40мин, а дальше как бог даст
Птица-говорун: А есть смысл там двушку бежать? Или это какой-нибудь детский старт? Марафон я еще не потяну..
Wladimir: Птица-говорун пишет: А есть смысл там двушку бежать?
Птица-говорун: Wladimir пишет: это дистанция для жириков:) О, да я сейчас прекрасно вписываюсь в эту категорию! ))) Если все пойдет по плану, побегу 18-го В СИЛИЧАХ (Минская область) 10-ку. Предлагаю присоединиться! Организаторам еще не звонила, но подозреваю, что российским гражданам в участии не откажут.
taurus: 2 км на Мире - детский забег.
Птица-говорун: А зарубежные пробеги идут в командный зачет в Заочном матче клубов?
Wladimir: Птица-говорун пишет: Если все пойдет по плану, побегу 18-го В СИЛИЧАХ (Минская область) 10-ку. Предлагаю присоединиться!
VL: VP пишет: В положении написано, что предварительно можно заявиться по электронной почте, и указан несуществующий электронный адрес. Исправили. Правильный адрес: clubmir@mail.ru
Forrest: тоже побегу в качестве длительной тренировки, т.к. она как раз есть 25 апреля по плану, так чего в бутово бегать если есть такая возможность. поледнюю длительную пробежал 3:50 - 38 км. Думаю сейчас в 4:30 вписаться, а там как пойдет, но не спешить естественно (тренировка все же)
Артём: Есть информация для тех кто борется за последние строчки протокола и расчитывает на медаль: их всего 250 штук (больших красивых с эмалью в честь 65-ти летия Победы), готовьтесь, тренируйтесь, участников вероятней всего будет немного больше.
VL: Forrest пишет: Думаю сейчас в 4:30 вписаться Тоже упорно готовлюсь, чтобы выйти из 4-30. Будем бороться за медаль.
Cyril: А десятка у них в этом году будет? Марафон много, двушка мало, в Жуковский ехать далекоооо.
Chuja: Cyril пишет: А десятка у них в этом году будет? Марафон много, двушка мало, в Жуковский ехать далекоооо. ПОЛОЖЕНИЕ Но можно пробежать "один круг", неофициально.
Forrest: VL пишет: Тоже упорно готовлюсь, чтобы выйти из 4-30. Будем бороться за медаль. поборемся! Медалька то она не лишняя!!! но у меня тренировка, а не целевое соревнование. Хотя теперь уже и соревновательный спор появился, вообщем не расслабишься.
Wladimir: но уже зарегистрировался сам и Олечку зарегистрировал:). Для Олечки ищу компаньонов на темп по 6мин/км (4:15). Понимаю, что скорость не совсем мужская..., но может, кто будет тренироваться? Для себя ищу компашку пробежаться по 4.05-4.10/км (2:55-2:57)?
Юрандер: Десятку побежал бы, марафон - нет.
Serg: Я, правда, еще на пульс буду поглядывать, если что - сразу по тормозам!
ROM: Serg пишет: если что - сразу по тормозам! в Пущино 50-ку прокатишь. Приезжай после "Мира", на заминку.
Chapay: Wladimir пишет: Для Олечки ищу компаньонов на темп по 6мин/км (4:15). Понимаю, что скорость не совсем мужская..., но может, кто будет тренироваться? Я постараюсь быть в качестве болельщика. По 6 мин, может, и осилил бы, но планирую успеть в Пущино, так что, если получится приехать, то пробегусь с фотиком и, наверное, с подсумком - едой, питьём. Жаль старт так поздно! На самой важной части дистанции помочь не успею. Или в Пущино не попадаю. Что тоже обидно. П.С. Каково у Ольги отношение к напитку "Энергия"? Могу его развести или что-то другое взять? Тогда напиши что именно.
Serg:
Wladimir: непонятно, почему большинство стартов в Москве в 12:00? задумался о велоподдержке - нужен велотаран для толпы:(.
ROM: Wladimir пишет: задумался о велоподдержке запрещено правилами. Незачет.
AIS: Трасса более или менее чистая. Остается дождаться разметки . Надеюсь на хорошую погоду в день старта
Wladimir: Chapay пишет: П.С. Каково у Ольги отношение к напитку "Энергия"? Могу его развести или что-то другое взять? Тогда напиши что именно. обладающий чувством юмора и такта, а не молчу или ворчун:). Насчет "Энергии" - не знаю, больше доверяю чистой родниковой воде и разбавленному энергетику "Ред булл". По еде: курага запаренная и лимон (порезанный полудольками!).
comcur: Wladimir пишет: Оле нужен в первую очередь попутчик, умеющий поддержать беседу Володь! Может я на что сгожусь? Правда, начать все же хотелось бы по 5:45, может даже чуть быстрей! Тем более, что у нас уже есть прошлогодний опыт. Я тогда вместе с Ольгой (в сопровождении Роби) начинал ....
Chapay: Понятно.... Молчать и ворчать обещаю в сторонке. Помощь в питье-еде постараюсь оказать с максимально возможным для меня тактом. Но надолго меня не хватит, т.к. я планирую свалить в Пущино и сделать это не позднее 14-30. Пожелания насчёт заправочного материала приняты. По-мне, так я от овсяного отвара на посл. марафоне оч. даже ожил. Возьму с собой, пожалуй, рюкзачок (на любой вкус).
comcur: Chapay пишет: Возьму с собой, пожалуй, рюкзачок (на любой вкус). Если можно, забронируй, пжлст. местечко в рюкзачке для моих двух бутылочек по 0,33.
Chapay: Хорошо, размещу :) Только где-то до 25-го км или даже п/м их нужно будет оприходовать. Мне ж в Пущино охота успеть до финиша.
Wladimir: comcur пишет: Володь! Может я на что сгожусь? 5.45 - это быстровато...
ROM: Chapay пишет: я планирую свалить в Пущино и сделать это не позднее 14-30. Chapay пишет: Мне ж в Пущино охота успеть до финиша Самое интересное, перипетии борьбы ты не увидешь. А успеешь только на финиш, к перепитию. Так, что или Пущино или Мир, третьего не дано.
VL: Скорее всего побегу по 6,15. Но может быть адреналина хватит и на 6,00 по крайней мере на два круга. Wladimir пишет: 5.45 - это быстровато...
Ольга: Я некоторые марафоны бегу тренировочно, а несколько марафонов пытаюсь выложиться и готовлюсь к ним. Мировский - это первый из них. Для меня выложиться это выйти из 4-х часов. В прошлом году мне немного не хватило. В позапрошлом хорошо получилось- 3.48. Не знаю как в этом году получится, но с ужасом думаю, что с каждым годом результаты ухудшаются. А может быть я просто устала за 29 лет бега почти без перерыва?
НА: Ольга пишет: с ужасом думаю, что с каждым годом результаты ухудшаются Где-то проскальзывала информация, что каждый год ухудшает среднестатистический результат на марафоне на 1 мин.
Chapay: ROM пишет: или Пущино или Мир, Да уж.. Чешу репу и не знаю что делать. :( На Мире, нужно как минимум появиться, чтоб поддержать. Командные дела, Суперматч обязывают. А в Пущино хоть дело и не относится напрямую к СМ, но уж больно уникальное событие, да и народа из команды соберётся тоже немало. Когда ещё с Вами удастся пересечься?
Гоша: Было бы здорово, если бы в этом году организаторы вовремя смогли ворота на территорию парка открыть , а не так как в прошлом году...Минут на 10-15 старт из-за этого задержали...
comcur: Chapay пишет: Хорошо, размещу :) Ок! Спасибо! Chapay пишет: Только где-то до 25-го км или даже п/м их нужно будет оприходовать. Оприходуем как скажешь! Может ты с нами еще решишь до конца остаться ....
mastersmk86: Лююююююююююди..., подскажите кто-нибудь поедет завтра в Лобню?
Wladimir: могу выступить только инициатором ибо ресурсы мои будут уже на трассе:(, т.е. требуются реализаторы!;)
Gusena: comcur пишет: Тем более, что у нас уже есть прошлогодний опыт. Я тогда вместе с Ольгой (в сопровождении Роби) начинал .... Жень, все же твоя скорость для меня немного перебор, посмотрела твой результат на 30-ке Пушкин-Питер, впечатлило. Твоей скорости не выдержу, лучше я в своем темпе ;)
Gusena: VL , спасибо за предложение, но лучше бежать в своем темпе, чтобы пешком не доползать третий круг. А попутчики найдутся по дороге.
VL:
Wladimir:
comcur: Gusena пишет: Жень, все же твоя скорость для меня немного перебор, посмотрела твой результат на 30-ке Пушкин-Питер, впечатлило. Спасибо! Да-а-а-а! Тебя бы стали травить газами, еще бы не так "газанула"! Gusena пишет: Твоей скорости не выдержу, лучше я в своем темпе ;) Молодец! Умничка! Самое правильное решение!
PutNic: Из за травмы, рассчитываю пробежать максимум как длительную. До первого покалывания в ноге. Стартовый темп пока планирую 4:20-4:30. Далее - по ощущениям. Думаю, на 1-2 круга меня должно хватить. А там - посмотрим...
С. Петрович: а когда успел травмироваться, Дмитрий?
PutNic: Сергей, что-то у меня с икроножной мышцей. У Травматолога есть моя тема. Неделю не бегал совсем. Сегодня предпринял первую попытку. 2 км - до появления болевых ощущений. Но есть надежда на выздоровление.
ROM: PutNic пишет: Из за травмы, рассчитываю пробежать максимум как длительную бежать, чтобы усугубить? Вы, же на пульсометр не спорили.
С. Петрович: PutNic пишет: Но есть надежда на выздоровление. понятно, надежда умрет последней. а я все еще мечтаю опровергнуть Предсказание Вовы о том, что если побегу на Мире, то выпаду из колеи до осени. у меня был офигенный синяк на задней поверхности бедра, который только-только рассосался. теперь другая заморочка. на пике формы ( ) цепляется (привет Мишель) простуда. сейчас усиленно опровергаю собственный диагноз гайморит, а осталось всего несколько дней.
AIS: А разметка на трассе новенькая, красненькая Сегодня рано утром видел.A
PutNic: С. Петрович пишет: на пике формы ( ) цепляется (привет Мишель) простуда. сейчас усиленно опровергаю собственный диагноз гайморит, а осталось всего несколько дней. Удачи тебе, в борьбе с ними(простудой, гайморитом и диагнозом)!
С. Петрович: да, всем, кто собирался поМИРиться, нужна удача, чтобы не соскочить в последний момент. из-за какого-нибудь пустяка.
Мишель: гайморит sucks
Wladimir: С. Петрович пишет: всем, кто собирался поМИРиться, нужна удача, чтобы не соскочить в последний момент в этом нет ничего необычного, ибо мы только предполагаем!:) хуже, если принятие решения о старте будет неверным, а результатом выступления - травма!
salvataggio: ребята, а медали на МИРе будут?
PutNic: Артём пишет: Есть информация для тех кто борется за последние строчки протокола и расчитывает на медаль: их всего 250 штук (больших красивых с эмалью в честь 65-ти летия Победы), готовьтесь, тренируйтесь, участников вероятней всего будет немного больше.
Wladimir: PutNic пишет: информация для тех кто борется за последние строчки протокола и расчитывает на медаль: их всего 250 штук я, повторюсь, эти медали видел - весьма достойная награда для каждого добравшегося до финиша. Правда контрольное время сильно (вполовину) разбавлено и последние действительно рискуют получить только... аплодисменты.
влад: Wladimir пишет: пока прогноз погоды не очень: +5 и ...снег: Но матч состоится при любой погоде!?
salvataggio: PutNic пишет: их всего 250 штук а сколько народу уже заявилось? спрашиваю, потому что если побегу, то как длительную и вряд ли из 3:20 выбегу - объемы не снижаю - завтра с утра 25км.
Юрий Абдыев: Зарегистрировался на марофон по телефону но не знаю смогу ли его преодолеть, нарушил спортивный режим.
Prof.: Юрий Абдыев Нормально прошлепаем, Юра , не горюй. С Игорем Матухиным бежим, уговорил его все-таки. После марафона снова нарушим режим с курочкой. Там и Володька Сухоруков еще традиционные соленые огурцы подтянет. Вообще песня будет. Погоду обещают прохладной, в трусиках не пойдет, а после финиша надо согреться...
Юрий Абдыев: Ну ели солёные оогурцы, а там как бог даст?
comcur: Prof. пишет: После марафона снова нарушим режим с курочкой. Там и Володька Сухоруков еще традиционные соленые огурцы подтянет. Вообще песня будет. Пьяницы!
Prof.: comcur Нет, мы такие, мы восстановители! Солевого и углеводного баланса! Женя, ты на чем до Москвы, мы с Родионом в поезде.
С. Петрович: продолжаю мысленно готовиться к старту. отнес участковому шоколадку, и тот подмахнул справку о состоянии здоровья не глядя. от врача сразу вышел на пробежку в парк. при жестких шагах (при сбегании с горок с асфальтированными дорожками ) ковыряло где-то в головном мозге с отдачей непонятно в какие зубы. приходилось напрягать мышцы на щеках, чтобы не чувствовать отдачи - . шансы на участие растут. вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м. и сегодня хуже не стало. процесс противостояния инфекции базируется исключительно на дыхательной гимнастике стрельниковой. морально-волевой подготовки для голодания, по РОМу, не хватает.
ROM: С. Петрович пишет: вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м 10-12 км вполне достаточно. С. Петрович пишет: морально-волевой подготовки для голодания Уже более месяца не голодал. Голодательную форму потерял.
С. Петрович: ROM пишет: 10-12 км вполне достаточно вроде бы, но такая жаба душит за объемы. из-за напастей из двадцати дней апреля вылетела полностью половина приходится за себя и за вчерашний день работать. вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.
ROM: С. Петрович пишет: вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю перед Новосибирским марафоном 2004г.: пн - 28 км вт - 24 км/16 км ср - 14 км/36 км чт - 20 км пт - 16 км сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)! Хорошая получилась подводочка! С. Петрович , удачи!
PutNic: ROM пишет: перед Новосибирским марафоном 2004г.: пн - 28 км вт - 24 км/16 км ср - 14 км/36 км чт - 20 км пт - 16 км сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)! Жесткая подводка. вт, ср. Это утро/вечер?
ROM: PutNic пишет: вт, ср. Это утро/вечер? просто в тот момент готовился к суточному бегу и, в четверг вечером, товарищ предложил пробежать марафончик. Тогда я сразу же сбросил объемы: ROM пишет: пт - 16 км За неделю получилось 220 км.
С. Петрович: ROM пишет: Хорошая получилась подводочка! эт-точно. крутая подводочка. собственно, а кто сможет доказать обратное? что должно быть по-другому. сколько бегунов, столько и мнений. ROM пишет: С. Петрович , удачи! спасибо. дожить бы. чтобы порадовать чапая (хотя бы одним очком ). шутка.
Wladimir: одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки! я предпочитаю "бить себя по "рукам"(ногам)", чтобы не перебрать с объемами. Прошлую неделю завершал, катаясь на велике. В начале этой ходил в баню - не считая марафона, наберу не больше 40км;).
С. Петрович: вова, не поверишь, но я с тобой согласен на все 100. и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол (не выковыряешь ), который подзуживает складывать до кучи гривны километры. . и все-то ему мало. ладно. чувствую, таки последую советам мудрых...
Гоша: ROM пишет: 10-12 км вполне достаточно. Вот я сегодня 12 км и пробежал, да в ходе 4 км темпанул за 14.10., первую половинку дистанции был сильный встречный ветер, зато температура комфортная +14, а в столице по прогнозам где-то +5 будет... Вечером за билетами поеду и в субботу буду на месте, пробовал зарегиться через ссылку, что-то не идет...
AIS: Wladimir пишет: одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки! Совершенно верно: перегруз может образоваться. А последняя неделя перед марафоном - спокойненько и немного
Артём: С. Петрович пишет: вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м. По-моему это то, что надо. Если считаешь, что не перегрузишься, то можно бегать столько хоть каждый день, кроме субботы. Всякие отдыхи, бани, а также интервальные работы очень непредсказуемы. Вот с ними перегрузиться и\или заболеть куда вероятней.
PutNic: А погода тем временем, вроде налаживается. Гисметео сейчас обещает в вс днем +9 и ясно.
salvataggio: ребята, там что, со справками строго? справка - обязательно?
rxs: salvataggio в положении пишут, что как исключение - подпись о личной ответственности. Реально с личной подписью без справки зарегистрироваться или не тратить время ?
Wladimir: salvataggio пишет: ребята, там что, со справками строго? если ты в себе и своем здоровье уверен, можешь расписаться и без предоставления документа. Правда как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался?
влад: С. Петрович пишет: вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.Нет,Петрович,это будет перебор.С. Петрович пишет: в генах сидит предок жадный хохол ( Километры ведь не сало!
valan: Вчера выяснилось, что в воскресенье буду свободен, поэтому заявился на МИРовский марафон. Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. При этом никаких неприятных ощущений в ногах не возникало и вторую половину дистанции каждый раз пробегал на пару минут быстрей первой. Решил, что этот марафон будет моей первой длительной тренировкой. Надеюсь, что большие лыжные объемы помогут мне осилить его в аэробном режиме.
Wladimir: valan пишет: Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. без длительных 30+? хотя если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;)
Wladimir: http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/49
Гоша: Довольно симпатичный получился дипломчик, а медали, случайно. нет ?
PutNic: Wladimir пишет: если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;) Это то на что я рассчитываю - два-три(по самочувствию) неспешных круга, без заруб на финише.
Wladimir: С. Петрович пишет: и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол
С. Петрович: влад пишет: Километры ведь не сало! , эт-точно, километры - не сало, много не съешь. поэтому вчера напряг силу воли и бегать не пошел. (тем более, что при ходьбе в ранее травмированной ЗПБ постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм). Wladimir пишет: или прапорщик?!;) н-не, вова, как говорится, курица не птица... наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям: прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик. потом клеил бирку на лоб провинившемуся прапорщику из первых двух категорий, в зависимости от личности преступника. так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию. valan пишет: Беговой объем у меня правда совсем небольшой: Ох-хо! насмотрелся я тут на форуме на таких скромных товарищей. с объемами 50 км в месяц и временем на последующем марафоне 3ч 20 мин или побыстрее.
Wladimir: С. Петрович пишет: так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию. можно с по мылу, кот. уже здесь было засвечено
salvataggio: Wladimir пишет: как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался? Володя, я к этому старту специально не готовлюсь - соблазнился только из-за медальки. и к 100км я не готовлюсь. мой старт на 167км с 9км набора высоты.
влад: С. Петрович пишет: наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям: прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик.[/quote ] А у нас в части был страшный прапорщик! С. Петрович пишет: постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм). Петрович,давай поаккуратнее!С. Петрович пишет: так что, попробовать зарегистрироваться по телефону? Я так и сделал.Не послали.Вежливо так обьяснили: где,что,почём.
esp: Со мной из Тихвина впервые на этот марафон поедет Лена Ионова. Она, кстати, неделю назад написала заявление о вступлении в клуб, но в списках пока не значится.
Ak55: Попроси ее, пожалуйста, сразу же высказать свое желание/нежелание участвовать в СуперМатче
С. Петрович: таки решил проверить силы. "смогу ли, справлюсь ли?" получилось легко - первые 5 км, и не очень вторые 16. общее время на 21 км 1 ч. 47м. в мозгу гайморит не ковырял и ЗПБ не беспокоила. но в случае чего, пусть будет длительная, как декларировали сальватаджио, путник и форрест. а с другой стороны, остался неиспользованным резерв: 1. марафонки, которые легче сегодняшних кроссовок. 2. ожидаемая холодная погода, при которой будет бежать легче, чем сегодня вечером. 3. и морально-волевой фактор - главная сила. на миру и смерть красна. 4. и два дня на окончательное выздоровление и восстановление.
Бор: С. Петрович пишет: на миру и смерть красна А вот этого не надо!
Gusena: С. Петрович , оставь свою браваду. Выбери другой старт, когда ты будешь готов к нему. Выйдешь в вскр. на страрт повезет, если без последствий. Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень. Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи. Чапай на тебя не обидется, здоровье - дороже. Мы все хотим бегового долголетия, а не депрессии по поводу очередной травмы и разбитых надежд. Просто не нужно делать некоторых глупостей, типа сидеть на холодной земле после старта в ноябре, а сейчас мучаться всю зиму с проблемой седалищного нерва . За погоней километров, результатов и достижений не нужно чрезмерно увлекаться. Включи благоразумие.
А-Р: самому себе. Петрович, ну что ты себе хочешь доказать этим стартом?! Gusena пишет: Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень.
Prof.: А-Р Просто все это ВЕСНА! Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить.
Wladimir: релиз Бориса Машенкова: http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#50 http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#51
Serg:
ROM: Serg пишет: начну поспокойнее! самое то.
С. Петрович: А-Р пишет: что ты себе хочешь доказать этим стартом это, страшно жалко канувших в Лету лет без стартов. Gusena пишет: Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи спасибо, Gusena , на самом деле я тронут до глубины души. очевидно, так и будет, круга два - это легко, а дальше посмотрим. если будет плющить, можно и подкормить одноклубников. Бор пишет: А вот этого не надо! конечно, не надо, а то кто будет патроны Чапаю подавать в пулемет, в течение года? Prof. пишет: Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить. не в бровь, а в глаз. емко, точно, красиво сказано. какой печальный дождь за окном, братцы. полощет асфальт без остановки. пришло подтверждение регистрации по е-мейлу.
А-Р:
Wladimir: С. Петрович пишет: если будет плющить, можно и подкормить одноклубников. думаю, кормить и транспортировать придется уже тебя! ОДА накроется медным тазом, два круга может преодолеешь, а вот третий покажет тебе небо с овчинку!
AIS: Петрович, на мировой рекорд не идешь, побереги здоровье Для физкультурника главное - заниматься без ущерба для здоровья.
Kern: Заявляюсь на "Мир" тоже. Планирую сделать в его рамках длительную - 21 км. В компании это веселее. Идти буду со скоростью 5.30-5.20. Так что, если у кого та же скорость - можем скооперироваться.
Wladimir: про групповую фотку не забываем! хотя. если будет идти дождь стеной...
Денис Е: Собираемся вместе c Siberian и В. Зверевым. Я бегу с ними вместе 1.3 кругаи схожу)))
Siberian: Денис Е пишет: Я бегу с ними вместе 1.3 кругаи схожу))) Затем Денис будет "работать" фотокорреспондентом и кормильцем\поильцем
Надежда О.: Я тоже собираюсь пробежать 14-18 км. и буду кормить и поить около метромоста,кому нужна помощь можете обращаться(покормить,попоить)правда обещают очень холодно
Prof.: А в Лондоне, паралельно с нами, будут бить марафонские рекорды африканцы.
almaz: С. Петрович пишет: дожить бы. чтобы порадовать чапая (хотя бы одним очком ). С. Петрович !Дожил? А теперь,шашку наголо и кавлерийским наскоком по тылам противника!А на стартовом номере,между прочим, написано "Марафон Победы"! Так,что после финиша - брызги шампанского!!!!
Денис Е: Друзья, не подскажите где можно остановиться на машине, рядом или близко к старту?
AIS: Денис Е пишет: Друзья, не подскажите где можно остановиться на машине, рядом или близко к старту? Можно встать недалеко от служебного входа, рядом с Крымским мостом
Денис Е: Спасибо)
Мишель: Wladimir пишет: релиз Бориса Машенкова: http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#50 http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#51 красивые медали
Игорич: Вторая неделя, как возникли проблемы с ОДА, но надеюсь все-же принять участие в забеге. Естественно темп буду брать невысокий 5.20-5.30. Если колено позволит, то постараюсь добраться до финиша.
Mao: Вчера зарегистрировался. Пока прогулялся по набережной, замёрз прилично. Теперь ломаю голову, сколько вариантов экипировки брать. Видимо даже шапочкой и перчатками не побрезгую. Зато не будет толп как в прошлом году.
rushan: Денис Е пишет: остановиться на машине - в точке B направо к парку и немного в обратном направлении
Надежда О.: Денис,я в прошлом году парковалась прямо у входа в парк(служебный вход),правда я приехала рано почти никого не было,выезжать пришлось трудновато,много было машин,но завтра будет холодно и гуляющих будет не много,заезжай с садового кольца от парка Горького!
valan: Провел сегодня разминку перед звтрашнем марафоном. Попробовал бежать в утепленной беговой футболке, но через 2 км стало очень жарко и пришлось ее снять и бежать голым по пояс. Хорошо, что на ногах были очень легкие штаны (Адидас клима-лайт). Так что завтра бегу в летней форме. Но в сумку брошу легкие тайтсы и футболку с длинным рукавом - вдруг пойдет снег. Чтобы определить доступный для меня темп на завтрашний марафон побежал так как ноги сами бежали - оказалось по 5.20 км. Потом меня догнала группа бегунов. Оказались американцами, представителями Найка в Москве. Позвал их на завтрашний марафон. Обещали быть, по крайней мере, в качестве зрителей. Несколько км пробежал с ними. Темп получился по 5.10 и тоже был комфортным. Но когда обратно побежал один ноги сами перешли на 5.20. Так что постараюсь завтра бежать в этом темпе.
Kern: А кто-нибудь знает, как там с разметкой? Она есть? Ежекилометровая?
Денис Е: Ок) так и сделаем.
С. Петрович: almaz пишет: А теперь,шашку наголо шашку уже наточил. а также целый день периодически дышу тертыми хреном и чесноком, аккумулирую здоровье для профилактики. народ, а кто знает, раздевалка в доме 9 стр. 45? мне Артем объяснял, и я именно это здание выбрал в качестве ориентира. правильно?
al_al: Kern Разметку подновили. Цифры стали красными
rushan: valan пишет: вдруг пойдет снег пока по-прежнему прогнозируют
Wladimir: С. Петрович пишет: а кто знает, раздевалка в доме 9 стр. 45? VL пишет: Регистрация 23-го и 24-го в старом помещении клуба в подвале. Раздевалки в день старта там же.
PutNic: С. Петрович пишет: раздевалка в доме 9 стр. 45? Да, я в пятницу регистрировался в этом здании. Вход с торца, дальнего от Крымского моста.
Юрий Абдыев: Зарегистрировался вчера у Ольги, вечером поднялась температура. Сейчас вроде ничего 37, думаю преодолею. По бегу по 6 мин.
AIS: Юрий Абдыев пишет: Сейчас вроде ничего 37, думаю преодолею. По бегу по 6 мин. осторожненько так беги
rushan: Пробежал за 3-46 или 3-47, лучше чем в прошлом году. Супруга фотографировала - click here примерно с 14 часов. Всем спасибо за участие и добрые слова!
Wladimir: орги несколько разочаровали - вместо распиаренного "блюдца", на финише на нею надевали "пятикопеечную"(по диаметру) медальку. Про дипломы вообще ни звука:( Олечка прибежала в районе 3 места в группе, но узнать это было нереально!:( в узкий тесный подвал лезнь не хотелось - туда стекались желающие отметить мероприятие:(
Neytrino: ничего себе вы даёте!!!!!! Здорово!!!!!!! ... призы часто разочаровывают, главное РЕЗУЛЬТАТ!
Runnerst: Ну вы кабаны ПОздравляю!!! Оля по ходу 4 часа поменяет в ближайшем будущем А погодка как, кто ещё чего нарулил?
AIS: Wladimir пишет: Отправлено: Сегодня 18:59. Заголовок: выбежал из трех часов: 2:58.08 (-9.57), вроде 12й. Олечка тоВже молодец: 4:11.30 (-47минут) Оля очень правильно и спокойно бежала. Меня в скором будущем обгонит, да и тебе нужно готовиться к факту. что и тебя начнет "делать" на длинных Видел, как ты бежал: молодец,очень дисциплинировано Кстати, Ольга Трунова заметно выбежала из 4-х часов: много готовилась, реализовала свой план на марафон. Респект
AIS: Wladimir пишет: орги несколько разочаровали Володя, естественно были проблемы: по организации можно обсуждать и исправлять. Здесь ты прав. Только большинство спонсоров отвалило в никуда...
Игорич: Игорич пишет: Естественно темп буду брать невысокий 5.20-5.30. Если колено позволит, то постараюсь добраться до финиша. все так и получилось, время 3.47, ср. темп. 5.25, колено выдержало
феникс: Всех с марафоном,особенно Владимира!)))
Денис Е: еще из Из наших: Putnic пробежал за 2-48, супер поздравляю. Serg - 2-57 В. Зверев 3-11, улучшил на 2 минуты результат своего первого марафона 25 лет назад . В. Гордюшенко 3-19, Siberian- ЛР -3-30- Николаичу респект:) Все было супер) сам пробежал 18 км))))))
Gusena: Марафон показал, что 30 км, могу отлично бежать по 5:40, а дальше все гораздо сложнее. В начале бежала с девчонками (одна из них Маша IRC, а другая ориентировщица вчера успела побегать Московский компас ). Но уже после 7-ки поняла. что выбиваюсь из графика по 6 мин\км. В результате бежали с Комкуром почти всю дистанцию, кроме последнего круга, где я заметно сдала. (40 сек\км). Спасибо Ромуальдыч и Надя подкормили меня из одной многочисленных волшебных бутылочек Погода всю дорогу была непредсказуемая: то солнышко, то град стеной. Спасли перчатки, которые пришлось то снимать, то одевать от ледяного ветра. Несколько раз ко мне подбегал мужчина с номером и делал комплимент, что мой бег - это бег чемпионки (ну это он немного преувеличил ). Последнюю семерку старалась держаться за Гусом. Где-то сзади бежали 2 француза, старалась их тоже поддержать как могла, вернее на сколько позволял словарный запас ;). Последние пару километров поддерживал меня Kern, т.к. Вова крикнул, что бежать не может. Так что изо всех сил пыталась хоть как-то разбежаться. Вообщем, понравилось! Осообенно учитывая, что улучшила свой результат на марафоне аж на ~47 минут!
Мишель: поздравляю!!!
Forrest: Денис Е пишет: еще из Из наших: Putnic пробежал за 2-48, супер поздравляю. Serg - 2-57 В. Зверев 3-11, улучшил на 2 минуты результат своего первого марафона 25 лет назад . В. Гордюшенко 3-19, Siberian- ЛР -3-30- Николаичу респект:) Все было супер) сам пробежал 18 км)))))) Меня забыли
Артём: Заметно улучшил результат прошлого сезона, вообщем этого ожидал, только не был уверен, что первый марафон сезона задасться. Время 3-13. Но было немного скушновато. Бежал в основнов один, только первые 7 км с Петровичем, дальше только использовал мощные спины участников, чтобы спрятаться от ветра на несколько сот метров. Обе половинки одинаково, 1-й и 3-й круг одинаково, 2-й чуть лучше. Сил на финиш оставалось много, за 2 км до финиша замелькали спины Василия Дюкина и Сергея Гаврика, но боялся спуртовать раньше последнего километра, да и не верил, что достану, к тому же ещё на развороте загадал, что если вспомню самостоятельно фамилию Василия - догоню, не вспомнил и не догнал.
Wladimir: Артём пишет: Заметно улучшил результат прошлого сезона рост результатов в беге был только вопросом времени!;) Еще раз поздравляю!
salsakid: Денис Е пишет: Putnic пробежал за 2-48, супер поздравляю. Serg - 2-57 В. Зверев 3-11, улучшил на 2 минуты результат своего первого марафона 25 лет назад . В. Гордюшенко 3-19, Siberian- ЛР -3-30- Николаичу респект:) Поздравляю всех с успешным марафоном! Конечно, особенно рад за своих из КС - В.Зверева и Siberian с новым ЛР!
Forrest: не много о своем пробеге. Бежал как тренировку (готовлюсь к лужниковскому из 4 часов), но план был из 4:15. 35 км летел - по 5:40 - 5:50, что про себя уже думал, что из 4 часов выйду сейчас, а в лужниках из 3:45 побегу. Но не знаю что происходит на марафоне но после последнего повората 35 км, ноги встали, с горки вообще не бежалось, в гору как то лез. Уже новая цель не перейти на шаг, а именно добежать. Встал поел на последнем пункте питания (за остановку не считаю) и побежал. Странно но даже вид финишных ворот, сил не добавил. Вообщем результат 4:07, тренировочная цель достигнута, но осадок остался, ведь мог, но не смог. По себе могу сказать скинуть 25 минут с прежнего результата (4:32 был первый марафон) для меня не плохо, тем более опять же тренировка (этим себя и тешу)
феникс: Putnic немного не добежал до своих минут,может быстрее!
влад: Ну вот я и дома! Если кратко,то чувствую огромную неудовлетворённость.Это был мой первый официальный марафон.Я его преодолел.Именно так. Бегом передвижение на последней трети назвать можно с очень большой натяжкой.Но первая половинка за 1.36.Общее время около 3.48. Будем тоже считать это тренировкой.
Юрий Абдыев: Прибежал первым, правда выбежал на 1 час раньше по состаянию своего здоровья. Итого3.39 Mazaka ujdjhbn 3/38-впрочем разницы нет. Спасибо Всем за подержку на трассе и после неё. С уважением к ВАМ
феникс: Все молодцы! Влад,считай это отправной точкой!
almaz: Вот,наконец,добрался ло дома.Сегодня у нас с супругой серебряная свадьба,отметили по-спортивному.Она на тренажераж в центре Бубновского,ну,а я марафоном.На финише ожидали друзья-однокурсники,с которыми и поехал отмечать это событие.Большое спасибо за поздравления КЛБ МИР по громкой связи на финише,а также всем поздравившим.От переполненных чувств,даже не обратил внимание на результат,говорят где-то 3:40,очень даже неплохо,особенно с учетом больших проблем с коленом.Очень приятно было всех встретить,пообщаться,особенно нашу Надежду,с которой удалось перекинуться парой фраз.Молодец Андрей Седин,отлично пробежал и,конечно, обе Ольги.Приятно было наблюдать за бегом Владимира,Сержа и занявшего второе место участника.Заслуживает уважение победа Сергея Миронова.А самое главное поддержка друг друга по дистанции марафонского братства.Очень душевный марафон.
rushan: Фото от супруги - после 14 часов.
VL: Предварительный протокол. Давайте замечания: http://probeg.org/centr/moscobl/protokol/mir/100425_Pr_Mir_51.zip
al_al: VL У вас там девчонки в мужской протокол затесались
Forrest: VL пишет: Предварительный протокол. Давайте замечания: http://probeg.org/centr/moscobl/protokol/mir/100425_Pr_Mir_51.zip Только вот родился я 30.11.76 (222 номер, Демичев Юрий) Огромное спасибо за Вашу работу.
Forrest: rushan пишет: Фото от супруги - после 14 часов. Спасибо, себя даже нашел.
Wladimir: 126 4.06.11 208 Куров Евгений 26.08.65 Россия Санкт-Петербург Севилья М40 38 "от Севильи до Гренады!" Чувствую, будут у Евгения проблемы с зачетом в КЛБматче!
Wladimir: 11 2.57.48 239 Шибанов Сергей 24.12.85 Россия Великие Луки _ М18 3 полез в БД к АК-55 и точно - нет такого чела! А чел - явный лыжник, да еще после сезона, да из трех часов. Не могет быть дебютантом на марафоне! Ну я немного подвигал ручками и нашел: Шабанов Сергей 1985 Россия г.Великие Луки ВЛГАФК 10 Зимний БиМ-марафон Москва-Зеленоград 2009-12-05 42,195 км 3 99 Шабанов Сергей 2:56.22 1985 Великие Луки Псковская 33 Королевский космический марафон Королев 2009-09-27 42,195 км 25 5009 Шабанов Сергей 2:55.44 1985 Великие_Луки ВЛГАФК Росс вот это другое дело! такому и третье место в подгруппе проиграть незазорно! т.е. нет такого бегуна как "Шибанов", а есть Шабанов.
nalini: Я конечно сам виноват , но результаты для просмотра мне недоступны . Если есть возможность какнить по другому их выложить буду благодарен .
Chapay: Wladimir пишет: выбежал из трех часов: 2:58.08 Наконец-то Поздравляю! Вот что значит поддержка близких людей! Теперь даёшь Штукатур из 3х минут и ты навечно в Ультра! (2 нед. на восстановление) Ольгу также поздравляю с прогрессом! Был крайне рад всех видеть фотки будут чуть позже, но обязательно будут.
Serg: № 143 Мерзляков Сергей - 2:57:27 - так будет точнее. Я знаю - это мне вернули долг за 2004 год - на полумарафоне прибавили ровно минуту тогда!
Юрий Абдыев: Посмотрел предварительный протокол, Написано №124 Юрий Абдыев сошёл. ВЕСЬ ПРАЗДНИК ИСПОРТИЛИ. При мне внесли меня в комп . Я БАБУЛЮ-СУДЬЮ привёл и ввели мой результат. 3.39.02 Не разу в жизни не было, чтобы я сходил, я бы на пузе дополз но финишную черту пересёк бы, не смотря ни на что.
Wladimir: благо вчера перед домом сделал заход в магаз и прикупил парную курочку, а Олечка перед сном ее приготовила. 7.05 (после 1000м) буду отмечать переход на новый марафонский уровень, однако халявщиков сразу обломаю - наливаю ПОСЛЕ 1000м, а не вместо (кто не бежал, тот не пьет!)!
Serg:
С. Петрович: но к сожалению в связи с загрузкой компьютера дочиной работой, допущен к нему не был. а впечатления жгли меня всю ночь, бессонную, блин. пробежал неплохо. улучшил предыдущий результат (БИМ марафон) на, примерно, 7,5 мин. к сожалению вова накаркал с предсказанием инвалидного кресла до конца сезона. нет, ЗПБ была окей, и даже более чем, тут вова промахнулся. и даже недельное противостояние гаймориту не в счет. за 4 км до финиша внезапно сковало левую икроножную мышцу. и как я ни ставил ногу, и на внешний край стопы, и на внутренний, не отпускало никак. вот последние эти километры и боролся с болью прихрамывая и волоча ногу. за это время меня обогнали 4 человека, растаявшие в дымке. дополз на честном слове, постоянно подсчитывая, а что за время будет, если не мучиться и перейти на шаг? но светлый образ комдива вставал перед мысленным взором и грозил пальцем, не давая послабления последним накатившим меня был сибериан, поздравляю. всем спасибо за поддержку, Артем, Путник, Алмаз, ВЛ, ЭСП и многие другие. особое спасибо Лилу, поддерживающей в непогоду аплодисментами пробегающих спортсменов. честно, на душе становилось теплее спасибо.
PutNic: Всем спасибо за доброжелательную атмосферу, поддержку и фотки на дистанции!!! Очень понравился первый марафон. Масса положительных эмоций. феникс пишет: Putnic немного не добежал до своих минут,может быстрее! Надеюсь, что это так. Не набегал на финиш. Просто добежал. Берег больную ногу. Вообще, думал остановиться после первого круга, но сын(3 года) отпустил утром только с условием, что привезу ему медаль. Пришлось бежать.
влад: феникс пишет: Влад,считай это отправной точкой!Да, Вячеслав,так и есть.Только готов лучше! Расчитывал на 3.20,да и последняя длительная это показала(33км-2.33 за три недели до "МИра").Но ноги стало вырубать после 20км.На 2/3 ещё был шанс показать что-то путное- 2.12.Последний круг полупешком 1.36,темп 7.30 на километр.
valan: А я вчера впервые в жизни не финишировал на беговой дистанции. На лыжах было пару раз из-за сломанной лыжи, а в беге добегал всегда. Но вчера сложилось много неприятных обстоятельств, которые не дали мне добежать третий круг. Бежать начал по 5.17 км. Бежалось очень легко, еле сдерживал себя, чтобы не бежать хотя бы на полминуты быстрее, думал добавить на третем круге. Но после 18 км перестала работать стопа, темп сразу упал до 6 мин/км и стали забиваться большие пальцы ног. Ногти с них теперь слезут. А перед половинкой вдруг резко оголодал. Ожидаемый жировой обмен почему-то не включился. С голодом пришел и холод - терморегуляция перестала работать, а я из всех участников был наиболее легко одет, а тут еще налетел ливень с ветром. Сразу промерз до костей, большие пальцы ног стали невыносимо болеть и хотя по 6 мин/км мог продолжать бежать без проблем, решил что результат в районе 4 часов не стоит мучений которых он принесет. Поэтому после второго круга вместо третьего пошел в раздевалку. Быстро добравшись до дома набросился на еду. Шашлык оказался очень кстати. И только после этого пошел отогреваться в душ. Сейчас из всех неприятных ощущений осталась только боль в почерневших больших пальцах ног и чувство сожаления, что не заставил себя добежать. Но зато совсем не жалею, что приезжал. Увидел одноклубников, с которыми не общался полтора года - с ККМ 2008 г. С того времени я не участвовал в соревнованиях и практически не бегал. Теперь появилась мощная мотивация готовиться к осенним марафонам.
феникс: Ну теперь ждём всех выживших в Конаково 9 мая на традиционный марафон!
AIS: Рушан, спасибо за фотки! Всем спасибо за приятную компанию
VL: Вот более доступные: Мужчины: http://www.probeg.org/centr/moscobl/protokol/mir/100425_Pr_Mir_51/%EC42.xls Женщины: http://www.probeg.org/centr/moscobl/protokol/mir/100425_Pr_Mir_51/%E642.xls
Wladimir: Serg пишет: если бы от меня не убегал - разменял бы 2:57 1:25.56 полумарафон - на 4 минуты медленнее личника на самом п/м:) плюс пробежал 30км по шоссе тоже по личному - 2:03.43:) по сути бежал как тридцатку, потом было конечно не айс: третья треть дистанции (14,07км) только 1:03.16, но этого хватило! Да и твоя спина маячила до самого финиша. Жалко третье место упустил в группе. но мужик, повторюсь не тянул на молодого (1985). Теперь если и улучшать результ, то "из 2:50", скорости мне даже сейчас хватает;)
Yura: Wladimir Володя, привет, скажи п-та, штукатуры в этом году будут?
PutNic: Тут и я виноват, каюсь. Меня после первого круга "понесло". То взвинчивал темп до комфортного, то сбрасывал поджидая Владимира. Нужно было просто убежать и не мучить товарища. Но я не был в себе уверен...
влад: PutNic пишет: Тут и я виноват, каюсь. Меня после первого круга "понесло"Вот и я тоже.Когда стартанули-ноги несли.Первые 3км 13.00 ,первый поворот прошёл за 31.00,второй-1.02.15.Вот если бы начал как на последней длительной по 4.35-4.40,глядишь и время бы было как планировал.Впредь будем умнее.
VP: В заявке было указано Сормович. Просьба отразить это в протоколе
влад: С. Петрович пишет: за 4 км до финиша внезапно сковало левую икроножную мышцу.У меня в начале начало сводить надкосницу.Первый раз на подьёме на повороте обратно,на самом повороте даже был вынужден остановиться.Затем судороги и на икры перешли.Переходил на шаг,массировал,делал растяжки.И так практически все оставшиеся 21 км. Кстати,Сергей, где ты меня обошёл интересно?Я бежал в спортивном костюме -светло-серая куртка ,чёрные штаны.На голове серая шапка.
Wladimir:
VS : 2.58.10 Володя, поздравляю!!!
Wladimir: впечатления напишу чуть позже
Мишель: теперь поделись-что ты делал зимой,чтоб 10 мин сбросить
Wladimir: -4минуты между половинками?;) конечно мозги давали понять, что под 4 минуты - это дофига, но и бежать против ветра одному было бы неправильно. А кроме всего прочего. первые 30км внушают оптимизм на дальнейший рост результата!;) Поэтому, спасибо, Дмитрий, за компанию!;)
Goose: Пока доступны предварительные протоколы. Организаторы просят в случае комментариев и замечаний, сообщить о них на МараФоруме.Сообщаю - и в заявке, отправленной по e-mail, и в той карточке, что я заполнял во время регистрации, написал клуб IRC-Runaway. В протоколе слово Runaway отсутствует.
golfR32: Большое спасибо Lilu за помощь, жаль лично после финиша не увидел. На финишной прямой обогнал несколько человек, которых пропустил до этого вперед, в том числе обогнал и rushanа, увидел это из фоток. Время самое медленное из моих 3 марафонов (3.46), наверное осенью будет побыстрее)))) Трасса очень понравилась. Всем успехов.
С. Петрович: влад пишет: где ты меня обошёл интересно?Я бежал в спортивном костюме -светло-серая куртка ,чёрные штаны.На голове серая шапка. у меня первая половина получилась быстрее, чем рассчитывал. вообще, я хотел в среднем по 5м. и 10с на км пройти, но Артем мощно стимулировал первые 7 км, в среднем по 4 45, что так и покатилось. на первой половине было 1 ч 43 м., еще до 36 км бежал быстрее пяти минут. а на одном из участков я обратил внимание на спортсмена, который разминал икроножные мышцы, усиленно крутил коленями. одет был, как ты сказал. и еще себе отметил, что, кажется, у него сводит мышцы. субъективно, это было км за 6 до финиша, если не ошибаюсь. точно, что бежал в сторону финиша, но в лицо не всматривался. поздравляю с результатом, с учетом того, что на второй половине ты "шел пешком", неплохо. кстати, у меня после финиша хромота не прошла. домой добирался в стиле паниковского. сегодня еще хромаю по полной (ощущение , что икроножная мышца переполнена жидкостью). Wladimir пишет: впечатления напишу чуть позже Вова, ты настоящий универсальный солдат, завидую, по-хорошему.
voxhumana2005: Уважаемые модераторы, не знаю к кому обратиться, чтобы внести поправку в протокол XXII марафона КЛБ «МИР» , опубликованный на страничке новостей http://www.probeg.org/new.php?id=655 В марафоне участвовал мой отец Иван Владимирович Лыжов (1933 г.р.). Его группа стартовала в 10.00. В протоколе ошибочно указано: "сошел". В действительности это не так. Отец ФИНИШИРОВАЛ в 15.12 с результатом 5 часов 12 минут. В фотоальбоме марафона http://picasaweb.google.ru/SakhibgareevRR/Marathonpobeda# есть фотография (№199), где Иван Лыжов (номер 170) бежит уже в районе финиша (рядом с ним внук на роликах). Прошу исправить ошибку. С уважением, Григорий Лыжов. Поздравляю всех участников и организаторов марафона. Общее пожелание - выжить в нелегких условиях!
Forrest: Бежал два с половиной круга с Дудичем Игорем (№271), на последних 7 км, убежал от меня. Хотел поблагодарить за отличную компанию, пожелать удачи в будущем. Жаль что он из 4 часов не выбежал, хотя бежал на этот результат!!!
VL: voxhumana2005 пишет: Иван Владимирович Лыжов Исправление отправил судьям.
Wladimir: Мишель пишет: теперь поделись-что ты делал зимой а зимой я бегал в манеже - готовился к средним и старту на ветеранах, которого не случилось:(( а еще на лыжиках катался:) кстати, к прошлогоднему марафону готовился 8 недель. Кстати, спасибо, Мишель, за комплименты:). Теперь будет интересно как пробегу 1000м через 12 дней!
Kern: Чуть-чуть не дотянули до 1-го места. Пусть в конце-концов все тетеньки на всех регистрациях научатся написанию имени нашего клуба!
Chapay: Фоторепортаж с марафона "Мир" 2010 г. Москва. Перед стартом, старт и вблизи первого разворота (7ой км дистанции). Далеко не все фотографии удачны, но для полноты охвата всё же рискнул их оставить. Хронология соблюдена, фотографий довольно много, но прошу прощения у тех, кто не попал в кадр.(пришлось "чистить" карту памяти на ходу и из-за этого не всех успел снять :( ) Интересен был бы контраст на лицах и технике бега участников, если бы удалось снять также последний разворот (~ 35й км), но мы (с Ак55) уехали в Пущино, где был чемпионат на 100 км, так что можно вместо финиша марафона посмотреть небольшой репортаж оттуда.
Гоша: Вот и я добрался домой...Основные впечатления будут чуть позже, а так всем большое спасибо за поддержку во время пробега, с такими участниками как у нас, марафон никогда не пропадет Жаль, что погода не баловала...Ну а мои 3.25.00. в общую копилку "КС" не помешают... И еще,подскажите на какой адрес можно отправить бланк командировки, чтобы поставить печать, а то в спорткомитете дорогу не оплатят...Ведь после финиша, как обещали, печати так и не нашлось.
Щепачков : Добрый день. Хотел бы обратиться к администраторам по поводу протокола Марафон КЛБ"МИР" - 25.04.2010. Нужно поправить мою фамилию, а именно: 317 Щебачков Александр 09.10.84 Россия Заволжье Олень М18 исправить на 317 Щепачков Александр 09.10.84 Россия Заволжье Олень М18 Заранее благодарен.
влад: С. Петрович пишет: на одном из участков я обратил внимание на спортсмена, который разминал икроножные мышцы, усиленно крутил коленями. одет был, как ты сказал. и еще себе отметил, что, кажется, у него сводит мышцы.На фото комдива Чапая я запечатлён за №16 и 35.Собственной персоной!Если честно,то на третьем круге больше обращал внимания на себя.Запомнилось только как обошла первая женщина и ,в районе ПП,Лёня Бурыкин.Пока я пил,его и след простыл.Я уж подумал,не померещился ли он мне! Но нет,на подьёме увидел метрах в трёхстах.На оставшемся участке он привёз мне более 10 минут!В конце нас,горемык,образовалась целая толпа.Шутками-прибаутками подгоняли себя к финишу.
влад: С. Петрович пишет: кстати, у меня после финиша хромота не прошла. домой добирался в стиле паниковского. сегодня еще хромаю по полной (ощущение , что икроножная мышца переполнена жидкостью).А я сегодня орлом! Пока ехали с женой обратно за 2.5 часа я отошёл.Утром ноги забитые,но небольшая зарядка привела их в рабочеспособное состояние.На работе даже по верхотурам полазил.Но,думаю,что эти верхотуры и повлияли на состояние ног.
Prof.: Начал оживать после болезней! И этот марафон подтвердил, правильный путь моего восстановления (бежал его 4-ый раз). Настраивался серьезно, но 10 дней, связанных с похоронами матери выбили график (марафон посвятил ей, она была КМС по альпинизму (до Снежного Барса чуть-чуть не дошла) ). Тем не менее пробежал до 33 км. Начал как обычно по 4,50 кончил по 8.00 мин, зато пообщался с однополчанами, загружая их уши своими шутками. Срубило меня не самочуствие (черная пантера Нигерии перла стильно, как всегда), а отсутствие чая на последнем пункте питания. У меня аллергия на некипяченную воду, а свои напитки я по-джентельменски отдал девчонке-марафонке из Твери (воспитаннице Гены Васюкевича) в надежде, что меня приютят в этом городе на Волге перед марафоном. В итоге побрел остальные 8 км, подбирая одиноких иноходцев, бегающих пописать и покакать в пластмассывые кабинки, и пропуская тихоходов-монстров (Лукьянова, Дудича и других бойцов невидимого фронта марафона), отпуская каждому по дружеской реплике. На финише ждал верный товарищчь Абебе Сухоруков со стаканом рассола (разрекламированные огурцы сожрали братья-оленеводы) и пирожком с колбаской. Классик писательского жанра И. Матухин (лыжный брат) ударил по правому плечу, выпала пломба из левого зуба. Рассол выпил, бутер не смог (стояла в горле вода). Фотка на память от Мазаки (спасибо большое), коробка конфет жене, медалька с две копейки на шею, курочка на Ленинградском вокзале с Родионом, бухающие всю ночь студенты-технологи, 4 пары утром, две статьи вечером, закрутка десятки на веле, и в люлю. Довольный сплю, чего и ВАМ желаю. В среду все с начала... Марафон продолжается.
orovich: На этой трассе последний раз бегал в 1971-1977 годах, когда учился в МГУ . Время по газону было хуже чем по асфальту. Начал за AIS, но от ветра он защищал плохо и я отстал. 1 круг - 1.07, 2-1.13,3-1.28, всего 3.48.22. Расстроился на "несправедливо потерянные" 4-5 минут на последних 3 км за 22 минуты. Машина скорой помощи увидев мой стиль сопровождала почти км. Малейшее сгибание ноги в колене приводило к судорогам зпб и полному тормозу. Вряд ли это из-за бега в трусах. Однако если обе ноги полукругом продвигать вперед, то терпимо. Только сегодня начал проходить озноб, настроение хорошее, все таки на 10 минут лучше лучшего прошлогоднего. ЛР интересует после меньше трех часов.
Kern: Уже несколько человек, бежавшие в трусах признались в том, что были проблемы с ногами. Конечно, это еще не статистика, но кажется, все же нужно было одеться чуть тепелее?
AIS: orovich пишет: Начал за AIS, но от ветра он защищал плохо и я отстал. +1 это в хиты
AIS: Чапай, спасибо за фотки
marik: AIS пишет: Начал за AIS, но от ветра он защищал плохо и я отстал. AIS, в следущий раз одевай на себя бронижелет с зонтиками.
AIS: orovich пишет: когда учился в МГУ Во как интересно, я тоже МГУ заканчивал
taurus:
влад: Kern пишет: Уже несколько человек, бежавшие в трусах признались в том, что были проблемы с ногами. Конечно, это еще не статистика, но кажется, все же нужно было одеться чуть тепелее? СМеня это не спасло.
Chapay: Андрей, прошу прощения за одну из фоток, но на ней видны Петрович и Артём и поэтому я её оставил. 7й км, однако, а Артём (3.13) пока был позади! Хорошо начал.
Робинзон: Поздравляю всех принявших участие в действе, особенно улучшивших личники. Володя и Гусена явно не зря в Кисловодск съездили
comcur: Робинзон пишет: Володя и Гусена явно не зря в Кисловодск съездили Соточников поздравляем взаимно и вдвойне! Да! Гусена, это что-то! Подробности, успею отписать, скорее всего только завтра, но Гусена, это суперррр!!!! Эта "бедная овечка", заявлявшая накануне, что предлагаемые мной 5:45 - для нее быстровато - реально поливала по 5:20-5:30, только уши заворачивались (у меня), когда пыхтел, ее догонявши, изначально (спускавшись с 7км горы) и потом, на протяжении всего второго круга после пунктов питания .... (и даже не всегда сразу мне это удавалось!) А еще, Олечка, спасибо тебе большое, даже огромное, что намотавшись по полной - согласилась вывести меня на Ленинградское шоссе! Ты умничка!
Юрий Абдыев: Я этот марафон видел, больше на него не побегу. Спасибо товарищам судьям, я их видел в .....
comcur: Юрий Абдыев пишет: Я этот марафон видел, больше на него не побегу. Спасибо товарищам судьям, я их видел в ..... Юрий! Не ругайтесь! Мы же марафонцы! Представляется, что все будет поправлено ... К тому же Вы не одиноки в своем недоразумении. Почитайте пост voxhumana2005 - чуть выше. Просто они забыли, что Вас выпустили на час раньше! Вот и я у них получился из Севильи! Что уж тут поделаешь! Все мы люди, все мы человеки .....
А-Р: http://photofile.ru/users/irc-2010/115754968/
Ольга: Юрий Абдыев пишет: Я этот марафон видел, больше на него не побегу. Спасибо товарищам судьям, я их видел в ..... Ну вот марафон обложили, а значит и меня. Протокол можно исправить, а слова останутся. В Питере на "Дороге Жизни" Жанна Гущина тоже раньше стартовала, но ее время поставили от общего старта и она получилась впереди меня. Меня это задело и я звонила главному судье, но он меня мягко послал. Что мне теперь на весь марафон обижаться? А здесь на пункте питания старт-финиш воды не было, а я на марафоне пью только воду. Ну я им высказала, но главное, проконтролировать, чтобы в следующий раз не повторилось. После ММММ я как-то звонила главному судье - тоже воды не было. Извинился и на следующий год вода была. Все бывает на соревнованиях. А что творится на Суперкубке с протоколами... Gusena пишет: Спасибо Ромуальдыч и Надя подкормили меня из одной многочисленных волшебных бутылочек Я после 28 км просила у всех воды, только прохожие меня напоили, у своих ничего не было, а жаль.
Kern: Андрей, спасибо. Нашел две фотки с собой.
Юрий Абдыев: Вы просто не понимаете, как это бьёт по сердцу когда происходит такой произвол. Сказанно было, что словом убить можно.
Wladimir:
AIS: Юра, все нормально будет
Артём: Kern пишет: Уже несколько человек, бежавшие в трусах признались в том, что были проблемы с ногами. Конечно, это еще не статистика, но кажется, все же нужно было одеться чуть тепелее? Я бы ещё обратил внимание на другие предметы гардероба: головные уборы, хлопковые футболки, перчатки. Головной убор был не нужен, даже с моей короткой стрижкой (лучше было бы подлиней), хлопковые футболки намокают и не только мешают, но и создают угрозу застудить спину, перчатки в такую погоду не нужны разве только тем у кого руки никогда не мерзнут.
Юрий Абдыев: Спасибо друзья, я надеюсь на справедливость
Gusena: Робинзон пишет: Володя и Гусена явно не зря в Кисловодск съездили Спасибо, Юра, ты бы знал какие я истерики порой закатывала, что бегать вообще больше не буду и вообще, сяду на вел. И все же это моя маленькая победа с которой хочется с тобой поделиться! В Кисловодске видела как Тимур готовился к сотне, какие объемы ежедневно набегивал. Ну вы ребята даете Как это вообще вытерпеть, бегая по кругу? Спасибо ему большое за поддержку на отрезках в подъем по тещиному языку
Gusena: comcur, это тебе большое спасибо за компанию. Если бы не ты, я бы на первом круге еще бы быстрее бежала, а ты всегда подсказывал скорость. Ну а на третьем, когда ты меня догнал, мне уже сложно было за тобой держаться. Как у тебя сил хватило еще после марафона на машине в Питер рвануть?
Serg: По себе по амуниции: шапка (причем зимняя) не помешала явно, перчатки тоже, хлопковая футболка с длинными рукавами пришлась кстати. Тайтсы длинные тонкие - в конце не спасали - ноги спереди и сзади были мокрыми - мышцы подмерзли. В целом - угадал.
Артём: Serg пишет: Тайтсы длинные тонкие - в конце не спасали - ноги спереди и сзади были мокрыми - мышцы подмерзли. А почему? У меня едва влажными была только область трусов куда была заправлена майка и рубашка, всего 4 слоя. Штаны даже если бы меня облили водой, высохли бы за 5 минут. И поясните, пожалуйста, почему используете именно хлопковую футболку? Разве не намокает спина в любую погоду?
VL: Юрий Абдыев пишет: Спасибо друзья, я надеюсь на справедливость Уже: http://probeg.org/centr/moscobl/protokol/mir/100425_Pr_Mir_51.zip Все присланные замечания учтены. Ждем новых замечаний.
Юрий Абдыев: Спасибо. Свершилось!!! Теперь я
Мишель: Wladimir пишет: Кстати, спасибо, Мишель, за комплименты:). Теперь будет интересно как пробегу 1000м через 12 дней! через 10-12 должен быть ок более менее а первую неделю после марафона -не знаю как у тебя но у меня скорость сразу в подвал после марафона на всю катюшку. Суперкомпенсация во вротой неделе и ты можешь личик показать! Wladimir пишет: а зимой я бегал в манеже - готовился к средним и старту на ветеранах, которого не случилось:(( вот именно:((((( я тоже расстройлась и особенно сейчас. В данный момент, милю я бы из 5.30 наверное выбежала бы а тройку 11мин+- тренер думает,что скорость хватает выбежать из 11 но сомневаюсь. Уж в июле такой скорости не будет- подготовка будет целюнаправлена на длинные дистанции и речь о марафоне здесь не идет В прошлом году я точку поставила на эти попытки из 3х. Я даже удивилась,что 3.18 на 1000м показала на оъемах! Я долго думала и все ясно чего на трене не хватает-надо жить в горах. Чтоб из 3х мне надо в течении года и немедленно наладиться со старой работой на Аляске(жду место они уж со мной саязались недавно) и несколько месяцев там побыть в горах (летом даже могу на высоте 2-3000м побыть недалеко от Mc Kinley ведь отпуск 3 месяца летом) только там медведи! Я это раньше не делела-только раз в 97г на недельку и все и сбросила 5 мин с марафона тогда. Спускаться потом надо в августе в делать попытку. По другому это все безполезно. Поэтому и точку поставила. Горы около дома для слиы а летом выезжала бы на высоту для гемоглобина (если медведи меня не скушают) и все. Володя- пробуй из 2:55 осенью
Наш бульбаш: присоединяюсь ко всем поздравлениям, Гусёну и Владимира - с личниками, в теплую погоду пробежите из 2:50 и 4:00! Gusena пишет: В Кисловодске видела как Тимур готовился к сотне, какие объемы ежедневно набегивал. Ну вы ребята даете Как это вообще вытерпеть, бегая по кругу? Нет, Ольга, просто вытерпеть - это всякий сможет. Толку от этого немного. Раз назвался спортсменом - нужно бегать быстро. Вот с этим у меня пока проблемы.
AIS: А-Р, спасибо за фотки
А-Р: Чем баллон катить на оргов, лучше бы стартовал со всеми, а не на час раньше. Как будто оргам гиморра без тебя не хватает. Ну да ладно, проехали. В твою пользу.
Wladimir: 53 3.30.15 178 Машенков Борис 18.11.49 Россия Электроугли БиМ-Мир М60 3 на самом деле Борис бежал "свой" марафон в ...субботу! Это не помешало ему в воскресенье ...наградиться за третье место в группе М60! А марафоне из Калуги Константин Горохов в протоколе отправлен на 4 место. Я неплохо отношусь к Борису, но истина дороже!
Игорич: VL пишет: Ждем новых замечаний хотелось бы видеть свою клубную принадлежность 93 3.47.23 192 Федоров Владимир 07.04.63 Россия Москва _ М40 31
Wladimir:
VL: Игорич пишет: свою клубную принадлежность IRC?
comcur: С. Петрович пишет: всем спасибо за поддержку, Артем, Путник, Алмаз, ВЛ, ЭСП и многие другие Петрович! Елки-моталки! У тебя какой хоть номер был? Или дай ссылку на свое фото, чтобы я не рыскал - хочу на тебя все-таки посмотреть! Так хотел с тобой очно познакомиться, да вот как-то не сложилось! Я бы тебя тоже поддержал!
А-Р: И это при том, что в вс Машенков как ни в чем не бывало прогуливался среди участников. Я сам с ним поздоровался, когда домой уходил. Wladimir пишет: А марафоне из Калуги Константин Горохов в протоколе отправлен на 4 место. Я неплохо отношусь к Борису, но истина дороже!
влад: comcur пишет: У тебя какой хоть номер был?145.
влад: comcur пишет: Так хотел с тобой очно познакомиться, да вот как-то не сложилось! Я бы тебя тоже поддержал! [/quote ] Я бы тоже хотел! Вас,Евгений,приметил и до старта и во время совместного бега с Гусёной.А вот Петрович где-то партизанил!
С. Петрович: оказывается, все побывали перед нами, драгуны... я уже давно хотел излить вопль души. да все никак. а вопль о том, что тут народу столько было, а я на встречных и поперечных мало смотрел. в этот раз. хотя всегда-всегда смотрю на лица. видно, возможность просторного маневра сыграла злую шутку. народ разбрелся, кто вдоль набережной потрусил, кто по асфальту. да и потерялись как-то. нет, я видел, что произошло знаменательное событие: памятное фотографирование всем клубом. и даже подбежал к задней шеренге. но поздно. в тот самый момент, последовала команда: вольно разойдись, и все разлетелись врассыпную. я пожалел тогда, что не успел, но потом вдвойне пожалел, что не присмотрелся к присутствующим. из гостей только капитан Эсп попался, а остальных я прозевал. короче, облом полный. как там Мишель рисует? так что ли - нет, кажется не так...
Артём: А-Р пишет: Вот к чему приводит излишняя лояльность оргов А разве Борис не есть один из организаторов и по этой причине не смог стартовать вместе со всеми?
А-Р: Мимо меня пробежал 6 раз - и ни я тебя, ни ты меня (?) не заметил.
А-Р: Мы же все же как бы спортсмены, а не как бы... Хотя знаю, что это далеко не 1-й случай на любительских соревнованиях, а Г. Васюкевич это чуть ли не узаконил, пробегая свой Тверской марафон накануне. Но мне бы было ну очень не по себе, если бы у этой явно неспортивной идеи появлялось все больше и больше сторонников. Пусть даже и по вполне объективным причинам. А то один на час раньше стартовал, другой - на сутки, а третий - ...на год?! Как там Мишель рисует? Артём пишет: А разве Борис не есть один из организаторов и по этой причине не смог стартовать вместе со всеми?
valan: Артём пишет: А разве Борис не есть один из организаторов и по этой причине не смог стартовать вместе со всеми? Артём Это, конечно так, но суботние условия несопоставимы с воскресными. Я сам с 11 до 12 бегал в суботу по трассе МИРа. Борис мне дважды попался навстречу. Была идеальная погода для марафона: 12 градусов, солнышко, почти полное отсутствие ветра. Я считаю, что не должно быть никаких заочных соревнований в марафоне. Все должны бежать с общего старта в одинаковых условиях. Разве что самым слабым, которые не могут уложиться в контрольное время можно разрешить стартовать немного раньше.
Chapay: comcur пишет: Петрович! Елки-моталки! Страна должна знать своих героев В моём фоторепортаже на фото №45 после Артёма (последний в кадре в светлой куртке номер почти не виден. Кадр не самый лучший, но, видимо, не зря я его оставил. )
Wladimir: Артём пишет: разве Борис не есть один из организаторов
Wladimir: Наш бульбаш пишет: присоединяюсь ко всем поздравлениям, Гусёну и Владимира - с личниками, в теплую погоду пробежите из 2:50 и 4:00! но чтобы бежать марафон по 4 минуты, надо сдвигать личник на полумарафоне в район 1:20! Конечно, если следующий марафон не будет прогулкой и дружеской пробежкой, то буду целить на ровное число и не размениваться на промежутки:). Вряд ли это будет в этом году;).
esp: С интересом просмотрел все фотографии и перечитал все впечатления. Спасибо. Свои напишу чуть позже. Очень рад был всех увидеть.
С. Петрович: comcur пишет: Или дай ссылку на свое фото, чтобы я не рыскал Женя, на фотографиях, сделанных супругой Рушана, есть следующий кадр http://picasaweb.google.ru/SakhibgareevRR/Marathonpobeda#5464115818897967346 вот с номером 213 мы как-то так всю дорогу друг около друга бежали. я не знал ни номера, бегущего рядом, ни в лицо ему не смотрел, вот теперь увидел своего попутчика. А-Р пишет: Мимо меня пробежал 6 раз я и говорю, что я в шоке. когда протоколы посмотрел, обалдел просто от количества участвующих одноклубников . судя по тому, что многие улучшили свои результаты, сильно на погоду пенять не стоит. все-таки, по холоду бежать легче. я выпил за всю дорогу стаканчик воды за два приема. сознательно отказался. пока пьешь, попутчики убегают метров на 50 а вот насчет того, что ноги переохдажать нельзя было (в отличие от остальных частей тела) понял хорошо. но по хвосту. судя по тому, что до сих пор передвигаюсь с трудом, хромая на левую ногу, даюсь диву, как дополз последних 4 км с такой бякой в икроножной мышце. нереально просто. теперь ноги, чувствую, придется реально беречь. а я еще перед стартом Алмазу сказал: "Вот, сегодня утеплился, вниз короткие тайтсы, наверх - в три/четверти". прикололся. нужно было на самый верх еще одни, длинные одевать. а руки не отмерзли. и гайморит, как-то после всего экстрима усох сам по себе.
Ak55: 2 VL Номер 113 в протоколе - это скорее всего Николай Половинкин, который к тому же, в КЛБ-Матче в какой-то команде участвует, если я не ошибаюсь.
влад: С. Петрович пишет: вот с номером 213 мы как-то так всю дорогу друг около друга бежали.Вот теперь что-то смутно припоминаю.Но тогда ты прошёл меня не за 6, а за 8 км до финиша.Пространство между 34 и 35км преодолевал минут 10!!!Ноги не хотели бежать.В этом месте я встал конкретно.
comcur: С. Петрович пишет: Женя, на фотографиях, сделанных супругой Рушана, есть следующий кадр Ну вот и славно, вот и здрасьте! Теперь тебя не упустим при случае....
comcur: Chapay пишет: Кадр не самый лучший, но, видимо, не зря я его оставил. Не зря, не зря! Спасибо! Теперь будем все вместе просить: "Петрович, смени аватар!"
Siberian: Всем, Привет! Пару фоток от корреспондента Дениса Е: http://picasaweb.google.ru/Siberian2010/2010#
Serg: К себе - есть
esp: Марафон КЛБ Мир стал для меня традиционным – бегу его уже 6-й год подряд, но если в прошлом году это уже был 3-й марафон сезона, то в этом это было лишь началом марафонского года. Со мной из Тихвина поехала Лена Ионова. Первый свой марафон она преодолела в 1992 на ММММ за 4,05,05, но уже вскоре на марафоне в Риге скинула с этого результата больше чем полчаса и в том же году заняла 3 места на марафонах в Череповце и Вильнюсе. 1993 год она начала с победы на Дороге жизни, а на марафоне Белые ночи показала свой лучший пока результат 3,12,23. Далее были марафоны Лаппеенранта - Выборг (3 место), Франкфурт, Гамбург…, а также 58-километровый пробег в Минске (2 место). В 1999 после схода на Белых ночах Лена решила взять паузу, которая затянулась на 10 лет, и вот сейчас в год своего 50-летия она наконец-то вернулась в марафон, побежав Дорогу жизни за 3,49,17. Следующим стартом был запланирован пробег Гатчина – Пушкин, но она неудачно поскользнулась и сломала руку, поэтому его пришлось пропустить да и тренировочный режим был нарушен. Тем не менее, после того, как гипс сняли, Лена отважилась поехать на Мир. Она боялась, что со старта заведётся и не хватит сил в конце, поэтому я решил составить ей компанию на первых кругах, чтобы поддерживать темп примерно 5,20\км. Вскоре нас догнал Гена Васюкевич и присоединился к нам. Мы бежали легко, общались по дороге, приветствовали встречных знакомых, а их было очень много. Первые два круга прошли ровно, по 1 час 14 мин, Лена к этому времени шла пятой. Я планировал на третьем круге сбавить темп, а Лене пожелал обогнать четвёртую участницу. Но она перевыполнила моё пожелание и стала третьей в абсолюте и первой в своей группе. Я же потихоньку добегал, притормаживая на пунктах питания и следил за часами, чтобы уложиться в 4 часа, что и было выполнено. Порадовал нас юный тихвинский марафонец Миша Бакулев, пробежавший по личному рекорду за 3,11,19. После финиша засиживаться было некогда, т.к. в 17-25 у нас был поезд и нужно было спешить.
MaZaKa: Хотя не виделись давно, и многие были рады, что я выбралась... Обиделась на вас - не будет вам от меня фоток!!!
Serg: А про фотки не напоминаем (понимаем твой нынешний статус), но ждем и верим!
VL: Судейская коллегия прекратила принимать замечания по протоколу.
влад: MaZaKa пишет: Такое ощущение, что меня там никто не заметил...А я заметил.Хотя мы и не знакомы.После переодевания ,выходил на улицу, мы столкнулись в коридоре.Вы ещё окликали кого-то.Подумалось-знакомое лицо.
yola: Братцы, как я вам завидую! торчал в прошедшие выходные на Мальте...
Wladimir: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/542B39044BC528E4.html (хто ниАсилит - позжЕ выложу на клубный сайт "облегченный" вариант с бонусом - ссылкой на программу:"за 7 недель из трех часов!";) ибо никогда ничего ни от кого не скрываю! на большинстве пробегов я есть, ко мне можно подойти и за слова спросить
MaZaKa:
феникс: Блин,Володь,я давно не спаринговал,значит придётся спросить! Кровь и песок-это irc!!!!
taurus:
GAV: Володя, поздравляю! ЗдОрово пробежал, классно изложил
С. Петрович: Wladimir пишет: хто ниАсилит Вова, супер, асилил на одном дыхании. Смутили термины из спецжаргона (нанес вазелин на самые петловыделяющие участки - секретное оружие?), но в целом - можно использовать в качестве пособия начинающему бегуну. для себя сделал важный вывод, зачем много, если можно быстро. или таки в разных периодах по разному? надо думать.
3W: Wladimir пишет: эх, раззудись плечо - разойдись рука - написал!:) очень интересно было бы узнать некоторые параметры: -Рост -Вес -Уровень гемоглобина (после Кисловодска и перед марафоном) -я так понял - слабое звено - мышцы бедра?? Почему именно они примерно с 30 км стали лимитировать скорость? Были ли использованы в процессе подготовки к марафону прыжки??? Спасибо
almaz: esp пишет: С интересом просмотрел все фотографии и перечитал все впечатления. Спасибо. Свои напишу чуть позже. Очень рад был всех увидеть. Присоединяюсь к данному высказыванию.Но,вот написать,думаю не получится.Римский марафон еще "висит",работы очень много,уставать стал,дорога изматывает,объемы резко уменьшились,удается всего 2-3 раза в неделю выделить время на бег.
Wladimir: практика в любом деле нужна
ROM: Wladimir пишет: практика в любом деле нужна Wladimir , ты и в жизни энергетики употребляешь? А, не лучше ли спортивные напитки.
Wladimir: MaZaKa пишет: Тока братья
Wladimir: ROM пишет: ты и в жизни энергетики употребляешь? А, не лучше ли спортивные напитки я пил не чистоган, а разбадяженный вдвое (по рецепту Goose) - чем не спортивный напиток получился?;) Но я все равно предполагал, что придется запивать, но обошлось. Минералка (Рычал-Су) тоже пошла без запивания.
Wladimir: С. Петрович пишет: для себя сделал важный вывод, зачем много, если можно быстро. или таки в разных периодах по разному? надо думать. я теперь на результат марафон побегу только тогда, когда вытащу на новый уровень личники на п/м и 10К, а до этого если и стану их бегать, то как длительные (4.30-5мин/км). Марафон не сотка, но здоровье тоже нехило подрывает!
ROM: Wladimir пишет: Марафон не сотка мои 08:46 по ощущениям не столько его убавили, а, наоборот, прибавили. В ближайшее время и проверю на полумарафоне.
Игорич: VL пишет: IRC? именно IRC
Wladimir: 180см; ~70кг; приехал домой взвесился - 69кг, но я естественно примерно литр успел выпить:); ? - когда буду "стоять" хотя бы сезон без личников, вот тогда буду мерять и заморачиваться:) сначала устали сгибатели бедра, отвечающие на вынос колена, потом для обеспечения длины шага стала выхлестываться голень - вот и устали ЗПБ. На этом фоне умирали икроножные, но резких сведЕний не было, но и толкаться было нереально. Когда начал чувствовать хрень в мышцах, стал заморачиваться контролем техники. Конечно в этот момент поднять бедро я просто не мог! Все на что я был способен - преобразовывать скручивания корпуса в "отбрасывание ног назад" - толкаться стопой я уже тоже не мог. К тому же наклоном корпуса убрал неприятные ощущения в ЗПБ. Понятно, что на весь марафон мне просто не хватило физики. Бедро сильнее икры, поэтому основная работа в толче (у меня) бедром, а стопа только добавляет напоследок. Но тем не менее мясо закончилось после 30км, остался корпус, им видимо и добегал. Вчера как ни в чем не бывало снова подтянулся 15 раз:), Прыгаю я мало и только зимой, когда готовлю милю. В основном фзическая подготовка это - приседания, выпады, привставания и как следствие - бег в горку (короткий и длинный). Теперь понятно, что надо работать и над сгибателем бедра, тем более, что его раскачать легче, чем другие двигательные группы.
Vlad: Wladimir Впечатления просто супер с раскладом ощущений по дистанции (да и вообще твой блог не "пыльный", продолжай в том же духхе). Поздравляю с ЛР и дальнейших успехов ... Wladimir пишет: преобразовывать скручивания корпуса в "отбрасывание ног назад" - толкаться стопой я уже тоже не мог. К тому же наклоном корпуса убрал неприятные ощущения в ЗПБ Чем не ци-бег :)
Serg:
MaZaKa: А фотографии хорошие получились
влад: MaZaKa пишет: А фотографии хорошие получилисьИскуссительница!
Serg:
Wladimir: Мне так каатся, что фотки как и пирожки - хороши только когда с пылу с жару! А лежалые больше недели и многократно подогреваемые пустыми упоминаниями...
Serg:
Kern:
zhenik: Wladimir пишет: раззудись плечо - разойдись рука - написал!:) почитал и вспомнил свой МИР2008г. Сценарий как под копирку, только я чуть медленнее бежал. Также отключались мозги на последнем круге и на 2х км скорость падала до 5мин/км, но я тогда был просто не готов к марафону и не продумал питание. С питанием думаю и у тебя ошибка вышла. Я думаю, что на будущий старт тебе нужно основательнее продумать питание! Воду ф топку! вода вообще не идет (мне по крайней мере). я добавляю в питье (пауэрэйд) лимонный сок (3 лимона + 1 апельсин). энергетик тоже добавляю, но в бутылочки которые на последней 10ке! Раньше энергетик не нужно пить, иначе он простимулирует в середине дистанции, что приблизит "конец" сил. Странно, что тебе горки не идут после Кисловодска.
Wladimir: zhenik пишет: Я думаю, что на будущий старт тебе нужно основательнее продумать питание! я буду над этим думать, ибо для меня в этом есть значительный резерв. Придется подумывать стратегию на случай разных вариантов погоды. Если все сложится в следующем году буду готовиться здесь на результат нового для меня уровня;).
zhenik: Wladimir пишет: я буду над этим думать, ибо для меня в этом есть значительный резерв. да, я на Белочке того же 2008 года с хорошим питанием пробежал ровно без падения скорости. никакой стены не было, просто нарастала усталость и все. кстати меня в чувство хорошо приводят лимоны именно своим вкусом, т.е. чем кислее, тем лучше - просто сильный кислый вкус бодрит. и бутылочки разные готовлю на разные км. Wladimir пишет: в следующем году буду готовиться здесь на результат нового для меня уровня жаль, а я думал ты разовьешь успех и через пару месяцев пробежишь ближе к 2,50. думал с тобой заочное (или очное) соперничество устроить. ну 2,58 тоже круто! Поздравляю :)
taurus: zhenik пишет: жаль, а я думал ты разовьешь успех и через пару месяцев пробежишь ближе к 2,50 Планомерность - залог спортивного долголетия и успеха.
Wladimir: taurus пишет: Володь, не поддавайся! :) Ни травмы, ни потяря мотивации не нужны. чувство нереализованного потенциала в зрелом возрасте мотивирует к дальнейшим тренировкам и совершенствованию. Это совсем не юношеское нетерпение в стремлении потратить накопившиеся гормоны, приводящее к травме. Я с удовольствием подготовлюсь и пробегу МИР-2011, если zhenik захочет, он подготовится тоже и мы сравним у кого "голень крепче"!;) а пока я буду радоваться жизни на 5-ках, 10-ках и пробежках с друзьями!;) вроде сезон только начался, а у меня за этот год уже 5(!) личных рекордов от 1500м до марафона!
ROM: Wladimir пишет: сезон только начался, а у меня за этот год уже 5(!) личных рекордов делает, извините, Кисловодск! Все в Кисловодск и Чолпон!
zhenik: Wladimir пишет: Я с удовольствием подготовлюсь и пробегу МИР-2011, если zhenik захочет Неее, я после лыжного сезона в апреле только учусь бегать :)) значит не судьба пока. ладно скрестим кроссовки значит на других дистанциях :))
Mao: Что-то я выпал на недельку из интернета, так что пишу впечатления только сейчас В прошлом году этот марафон для меня был по сути дебютным. До него я пробежал ещё один, но там цель была финишировать, а тут готовился пробежать с достойным для себя результатом. Пробежал, понравилось, вышло 3:12:49, решил добавить его в список обязательных стартов (1й марафон в году). В этом году подготовке к Миру предшествовал бронхит в ноябре с долгим востановлением, а потом и воспаление колена с неменьшим простоем. Приступил к тренировкам только в феврале после 3 месяцев овощного (в смысле "как на грядке", ну то есть без движения) состояния. Написал план и решил, что повторённый результат прошлого года будет успехом. Преодолев тяжёлую фазу привыкания к нагрузкам, вбегался и забыл про болячки, как про страшный сон. Ближе к старту состояние улучшалось и стал задумываться о 3х часах. Оптимизм достиг апогея, когда на последней длительной Serg позвал меня на часовой бег в честь дня рождения журнала БИМ. Мероприятие домашнее, Зеленоградское и не участвовать я не смог. Практика показывает, что не умею я бегать тренировочные старты. Так как была всего неделя до старта на марафоне МИР, я планировал 10км давить, а потом сбавить. Но всё вылилось в приятное соперничество с Serg'ем, с кем и разыграли 2-3 место. В результате последнюю неделю (такую важную подводку!) пришлось корректировать и бегло зализывать пару микротравм. Впечатления позитивные, но очень авантюристично. Но ближе к Миру. Приехал. Увидал много знакомых лиц, с кем уже знаком лично, здоровался. Погодка была та ещё. Всю неделю привыкал к своим соревновательным тапкам, а побежал в итоге в своих зимних непромакаемых. Пока я, разминаясь, решал оставить ли шапку, перчатки, windstopper куртку и в какой комбинации, IRC дружно сделал коллективное фото. Эх! На старте встал вместе с Serg'ем за Wladimir'ом. Первый круг бежал в достаточно плотной группе с ними же и с догнавшим нас Putnic'ом. Темп держался в районе 4:08-4:10. В конце разворота на горке Wladimir и Putnic от нас оторвались. Такой темп в горку я держать не готов. Потом разрыв стал увеличиваться. Группа развалилась. Бежали троём. Я, Serg и ... ещё одного марафонца я к сожалению не знаю. На втором круге, ближе к горке-развороту я почувствовал, что вновь сформировавшаяся группа идёт медленне, чем мне хотелось бы, и решил добавить. Терпёжка не за горами, а её я предпочитаю бегать один. После горки-разворота имел небольшой отрывчик. Уходя на третий круг, увидел спину Wladimir'а впереди. Он был один. Темп его упал. Поравнявшись с ним, приободрил парой слов, помня его текущую главную цель "из 3х" и учитывая 14 км впереди. На развороте достаточно легко вбежал в горку и увидал 5го Виталия Аринушкина. Показалось смогу достать. С горки слетел максимально быстро - к Wladimir'у подбирался Serg, а к ниму рязанские братья Прасковины. Все с улыбками, как бы не догнали. После горки загрустил и 2 км бежал с мыслью терпеть и не сбавлять. Но потом отпустило и бежалось сносно. Правда километра за два (как рельефчик начинается) ко мне пристал дедок на велосипеде. Советовал сфотографировать свой бег для ... не помню чего. Я на него пару раз грубо цыкнул (ну не до фоток было, чесное слово) и он отстал. Финишировал шестым. К слову Виталий добавил и привёз мне 45 сек. Догнать его мне было не по зубам. Putnic показал исключительный результат для первого марафона. Своим временем 02:53:45 доволен очень. 2мин хуже личника, и это первый марафон в году, да после травмы с тренировками экстерном. Не порадовали пункты питания: много народу толпится - без потери времени не обойтись (ну это как всегда); вода появилась только к середине, а так только чай; пополнялось всё вальяжно - пару раз был в пролёте. Спасла только своя поддержка. Кстати питался в этот раз мало: съел 2 курагинки, выпил 1 воду и 2-3 чая с ПП (пару глотков из каждого), не допил 0.5л Powerade - обычно выходит больше. А вообще рад был всех видеть, марафон хороший. Одходняков не было ни сразу ни на неделе после. Немного данных. Вышло очень ровно, чему я тоже очень рад. .N..LapTime...HR...Pace. 7км 00:29:03 157 00:04:09 7км 00:29:07 156 00:04:10 7км 00:29:04 157 00:04:09 7км 00:28:38 161 00:04:05 7км 00:29:18 163 00:04:11 7км 00:29:09 163 00:04:10
Ak55: Mao пишет: Виталий добавил и привёз мне 45 сек Это был Сюсик, но не Богдан, а его брат Василий Ты соперничал с Аринушкиным, но не с Виталием, а с его старшим братом Николаем А с Виталием не посоперничаешь - он уже женился на MaZaK'е и у них есть дочь Люба!
Wladimir: Ak55 пишет: А с Виталием не посоперничаешь - он уже женился так что "отряд не заметил потери бойца"! Но перед "уходом", в IRC он вступить успел!;)
Mao: Виноват, не разобрался. Знал только фамилию, а имя подсмотрел в списке IRC. Нужно было в протокол глядеть. Но ведь похожи :)
PutNic: Наконец сподобился и я написать свои впечатления от первого марафона. Раньше, увы, все руки не доходили. Сначала была предотпускная лихорадка на работе. Потом сам отпуск. Почти 2 недели отъедал с семьей пузо в теплых странах. Благо, сейчас простой российский инженер-строитель может это позволить своим близким. Ну и себе заодно. Понял, что хочу пробежать в этом году марафон примерно в конце января-начале февраля. Готовился поначалу стихийно, по принципу –бегать больше и по возможyости, быстрее. В феврале набрел в сети на клуб IRC, узнал про форум. После регистрации на форуме и вступления в клуб, подготовка стала более упорядоченной, во многом благодаря советам Zhenika и Wladimira. Появились первые длительные и интервальные тренировки. Все шло даже слишком гладко, пока за 2 недели до старта не произошла беда с икроножной мышцей. Сейчас, тьфу-тьфу вроде все позади, но неделя выпала из бега совсем. Было очень обидно. Чувствовал, как «звенят» мышцы, но бегать было невозможно. Старался побольше ходить, массировал, мазал, растирал. Через неделю начал потихоньку бегать. На тренировках боль появлялась лишь иногда. Тогда решил, что попробую пробежать. Если не выйдет – сойду и постараюсь подвестись к марафону в Лужниках. В день старта. Узнав прогноз погоды, решил бежать в той же одежде, что и в Звездном. Довольно плотные тайтсы от мизуно и легкая флисовая рубашка. На всякий случай взял с собой короткую форму, но одеть так и не решился. С одеждой, считаю, что угадал. Жарко, не было. Под конец второго круга расстегнул воротник, но на третьем, бежать против ветра стало холодно. Дождь с крупой заставили застегнуться. На коллективное фото перед стартом опоздал. Пришлось выстоять очередь в туалет. 20 рублей на биокабинку не жалко, но все деньги сданы в камеру хранения. Приглашают на старт. Стою где-то в середине. Форераннер судорожно ищет спутники. Находит буквально за несколько секунд до старта. Старт. Начинаю спокойно. Постепенно подтягиваюсь к группе ведомой Владимиром и со временем пристроился к ее лидеру. Бежится легко, приходится сдерживать себя. Пульс немного превышает 150 ударов. Левая икра начала побаливать, но пока можно терпеть. Стараюсь подкорректировать технику, чтобы сберечь ногу. На горке перед разворотом наша компания поредела и растянулась. Дальше бежали вдвоем с Володей. Под ветер ноги несут сами, но стараюсь сдерживаться. Володя по ходу показывает мне наших одноклубников Lilu, Мазаку, ДенисаЕ. Обнаружилась одна неприятность в форераннере. В установках стоял автоматический стоп/старт и под мостами он приостанавливал время. Потому и пищал часто. Первый круг – 57минут с секундами. На втором – начало против ветра. Ноги «бегут», боль поутихла. Нога сильнее болит при беге под горку. На ровной поверхности или в горку – затихает. В который уже раз успокаиваю себя, что хорошая нога не болит, а плохую не жалко и решаю бежать до финиша. Скорость сама по себе увеличивается. Несколько раз притормаживаю себя, чтобы подождать Володю, но чувствую, что ему тяжело. На горку взбегаю, не сбавляя темпа. Результат на половинке в районе 1:25++. Дальше бегу один. Обратно, под ветер бежится легко. Расстегиваю воротник – жарковато. Кто-то сообщает, что я – пятый. Это радует. Может быть даже попаду в призы в своем возрасте. На пункте питания пытаюсь выпить на бегу глоток воды, но он попадает не в то горло. Потом еще долго кашляю.. После разворота на третий круг Серж сообщает, что четвертый недалеко. Прибавляю и действительно скоро обхожу четвертого. Пошел дождь и крупа. Застегиваюсь. Уже не жарко. Пульс в районе 165. На пункте питания – еще одна попытка проглотить воду. На этот раз получше. А-Р сообщает, что я четвертый и могу достать 3-го. Это воодушевляет. К третьему приближаюсь перед горкой. На подъеме приходится немного сбавить. Пульс – 172. Но третий сбавил еще больше. Разворачиваюсь почти вплотную за ним и на спуске обхожу. Начинаю ощущать боли в бедрах. Этакое покалывание по всей поверхности и спереди и по бокам. Икры тоже подзабиты. Чувствую, что начинаю топать, а поначалу шагов практически не было слышно. Но силы еще есть. Последние 7 километров просто добежал, стараясь не сбавлять темп и беречь организм, и при этом следя за техникой. Итог: 2:48:30 по судейскому секундомеру. Время моего форераннера не сильно отличается, но после автоматических стопов/стартов в расчет не берется. Средний пульс 160, максимальный 172. После финиша, спасибо Сержу выцарапали у организаторов положенные призы: Блендер, разрекламированную здесь медаль, грамоту, в которую предложили самостоятельно вписать результат, и кубок. Причем про каждый предмет необходимо было спрашивать самому. Еще раз спасибо всем за поддержку на дистанции, за фотографии, советы, поздравления. Отдельные благодарности Владимиру, Петровичу, Сержу, А-Р, Мазаке, ДенисуЕ.
MaZaKa: с жару" впечатления) будут появляться через час после финиша!
MaZaKa: Да и мы с Любашкой уже бегаем, только в Одинцово оч тяжело после стольких лет безделья начинать бегать (по такому рельефу), по равнине муж бегать запрещает :)
zhenik: PutNic пишет: подготовка стала более упорядоченной, во многом благодаря советам Zhenika и Wladimira рад, что мои советы оказались полезными :))
полная версия страницы