Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Ванкуверский марафон. BMO Vancouver marathon 2011 » Ответить
Ванкуверский марафон. BMO Vancouver marathon 2011
Kern: 1-го мая состоится традиционный Ванкуверский марафон. Уже в 40-ой раз. Собрался пробежать его без особенной подготовки - just for fun Марафон большой - в России таких не бывает... Интересно посмотреть, как организм обработает марафон при тренировках спортивной ходьбой. Отсюда будет понятно, насколько важна специфичная беговая подготовка ОДА, а насколько аэробные возможности. Последние три месяца объемы такие: Январь: 255 км Февраль: 277 км Март: 334 км. При этом спортивной ходьбы примерно 65% от месячных объёмов - остальное бег. Планирую начать на результат 3:20, а после 20-го км смотреть по самочуствию. После окончания надеюсь описать свои впечатления - что-то, надеюсь, получится.
Ответов - 6
Kern: Вот здесь удобная карта маршрута марафона: карта Марафон проходит по всему городу и по интересным местам. Без карты трассу и не разберёшь
Kern: Болею 4-й день. 3 дня температура была37.5 и ужасно болит горло. Температура уже нормальная, а горло всё так же ужасно. Пробежал сегодня первый раз за 4 дня 10-ку - разве что жив... И как теперь бежать марафон?
Kern: Несмотря на болезнь пробежал неплохо. 3:15.31. 156 место из 3300 финишировавших. Средний пульс 166, максимальный(на финише) 186. С самого начала бежалось тяжко, очень болело горло и был кашель. Но питиё и кормежка по дистанции были на высшем уровне и марафонской стенки я так и не достиг (или перешёл её очень мягко)? На финише осталось ещё довольно много сил, так что последние два км из 4-х минут. Погда стояла отличная, очень много народу болело по трассе. Так что последние 8 км я улыбался во весь рот Вот так я выглядил на финише:
Kovi: нифигаси 8-0 не смотря на болезнь. похоже что реально было из 3:10 при более ровной раскладке никто из местных (Flar, Privet) IRC-шников участия не принимал?
Kern: Кажется, никого из наших небыло Flar-у я письмо писал за 4 дня до марафона - спрашивал о его планах. Он мне пока не ответил И, ты прав, действительно на 3:10 меня вполне сейчас должно хватать. Кстати, я узнал, что оказывается выполнил Бостонский норматив. Теперь могу участвовать в Бостонском марафоне Только я пока не проникся счастьем Меня ещё на финише народ спрашивал - выполнил? А я даже был не в курсе, но говорил: "Ага" Почему-то здесь всех бегунов волнует возможность поучаствовать в Бостоне. Мёдом там что ли намазано? Может мне кто-нибудь объяснит почему это особенно интересно?
Kovi: Kern пишет: Может мне кто-нибудь объяснит почему это особенно интересно? это вопрос к Мишель! :) наверное просто самый старый М на планете это как для меня сьездить на Комрадс :)
полная версия страницы