Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Марафон в Цюрихе 17.04.11 » Ответить
Марафон в Цюрихе 17.04.11
MikeV: Свой второй марафон пробежал Цюрихе - 3:26:34 Все по плану. Стенки не было - в конце накатил. До 38 км бежал за шариком 3:30 - потом решил поднажать. Я бегал в фирменной футболке: на спине написано Russia, а на номере Михаил - соответственно слышал очень много ободряющих криков - даже пару раз: Миша вперед! Очень воодушевляет. Но больше всего меня шокировал пробегающий мимо парень из эстафетной команды, который обернулся и сказал: привет! Мощный заряд позитива :) Форераннер отработал супер - в глюках замечен не был, четко показывал скорость и пульс. За 3 часа 26 минут и 34 сек я пробежал 42.39 км и на среднем пульсе 156 ударов в минуту сжег 2902 ккал. Гарминовские графики Брат фотографировал: фото меня и лидеров Результаты марафона появились в интернете через час после финиша. Выиграл кениец, второе место - русский - Соколов Алексей - мой одногодка! А у женщин первое место украинка! Я занял 874 место из 2685 мужиков. Есть куда расти.
Ответов - 7
ROM: MikeV пишет: До 38 км бежал за шариком 3:30 - потом решил поднажать. и финиш. 35 км Последний км "Салатовый" в очках не отстал, тоже накатил на финиш.
ROM: MikeV пишет: До 38 км бежал за шариком 3:30 не опытный попался, большой разброс в темпе бега: 10 00:08:02 1.00 08:02 11 00:07:38 1.00 07:38 12 00:07:56 1.00 07:56 13 00:07:35 1.00 07:35 14 00:00:53 0.12 07:14 "Шарик" должен бежать как часы, в темпе 12600/26,2243=8.00,5 мин/миля с разницей 1-2 сек. На то он и пейсмейкер. Я бы за таким не побежал.
MikeV: Эта я не очень подробно все описал. На самом деле непосредственно я догнал шарик 3:30 на половинке после 14 отсечки. А до этого бежал в своем любимом рваном темпе На старте не сумел протиснуться сквозь толпу дальше шарика 4:00. После старта быстро обогнал его и потом 3:45. А далее догонял 3:30 и к половинке догнал.
Erokhin: MikeV пишет: на среднем пульсе 156 ударов в минуту сжег 2902 ккал. Миш, опять не бежал, а халявил Эдакий длинный темповичёк получился. Я, аккурат в это время, пробежал 4 ч рогейн на среднем пульсе 169 ударов в минуту сжег 5521 ккал.
MikeV: Фореранер занижает пульс по сравнению с поларом на 25%.
Денис Е: Да ладно? по мне вроде все правильно мерит. Все таки 189 я на половинке разгонял, Так и было все время на поларе. Вот когда отрезки на стадионе буду делать , скажу точно.
MikeV: Денис Е пишет: по мне вроде все правильно мерит Ошибся. Пульс правильно мерит, ккал неправильно считает.
полная версия страницы