Марафон "МИР"

Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Марафон "МИР" - 24.04.2011 » Ответить

Марафон "МИР" - 24.04.2011

VL: http://probeg.org/card.php?id=51 Старт и финиш на старом месте. Регистрация 23-го и 24-го в старом помещении клуба в подвале. Раздевалки в день старта там же.

Ответов - 301, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

VP: Пока ничего определенного узнать не удается. Положения пока нет. Кто-нибудь знает достоверную информацию?

Wladimir: насколько я в курсе, все будет!;)

Ольга: К марафону готовятся. Никто не отменял, а про положение надо уточнить почему еще нет.

феникс: Это сегодня никто не отменял,а завтра отменят!

Wladimir: феникс пишет: а завтра отменят! а никто не запретит мне приехать и пробежать длительную перед ММП!;)

Artozaurus: Wladimir пишет: а никто не запретит мне приехать и пробежать длительную перед ММП! В таком случае и я присоединюсь на старте. Собрать еще десяток бегунов и можно открывать альтернативный марафон

Гоша: Artozaurus пишет: Собрать еще десяток бегунов и можно открывать альтернативный марафон Может получится как с "Белочкой" ? Хотя тут другая история...

Мишель: DAMN- будет очень плохо если отменит

Artozaurus: феникс пишет: Это сегодня никто не отменял,а завтра отменят! Гоша пишет: Может получится как с "Белочкой" ? Хотя тут другая история... Мишель пишет: DAMN- будет очень плохо если отменит Не, народ, так не пойдет. Чуток побольше оптимизма! Давайте верить в своих товарищей)

Ольга: феникс пишет: Это сегодня никто не отменял,а завтра отменят! Да не отменят. С положением застряли. Кстати, мне сказали, Колесников им занимается. Слава Нестерец немного активность сбавил (у него все было как и положено у военных - быстро и четко), а другие тормозят.

феникс: Без Нестерца всё это не серьёзно!

Артём: Начну готовится на МИРовской трассе ориентировочно с 28 марта, буду выбегать в 18-30 от м.Ленинский проспект по будням, если кому-то сложно бегать индивидуально, присоединяйтесь.

Artozaurus: Сложно - не сложно, а с трассой хорошо бы познакомиться заранее. Как минимум одну длительную там проведу. Если удастся состыковаться с кем-нибудь из матерых марафонцев - вообще замечательно. Мой средний темп сейчас 5.15-5.20 по приличному покрытию

Ольга: Феникс, куда же мы без Нестерца. Он тоже над марафоном работает, но некоторые бразды отдал другим. Спонсоры подвели. Одни отказали, другие под большим вопросом. Тоже проблема, но решается.

Игорич: когда Пасха совпадает с МИРом Однозначно МИР не бегу, на весну пока планирую ММП и Лужники

taurus: Игорич пишет: Пасха совпадает с МИРом ... МИР не бегу Присоединяюсь.

AIS: Планирую, благо к конфессиям не относился, не отношусь и не планирую относиться. У меня спорт отделен от религии

феникс: Ну посмотрим,если не забухаю может тоже пробегу!

Forrest: taurus пишет: цитата: Пасха совпадает с МИРом ... МИР не бегу Присоединяюсь. а если не секрет, как одно с другим связанно?

taurus: Forrest пишет: а если не секрет, как одно с другим связанно? В том-то и дело, что никак не связано. Лично я не склонен сомещать разные мероприятия. Например, в свой день рождения и в Новый год я не бегаю, как делают некоторые бегуны. Эти события сами по себе интересные, зачем разбавлять один настрой (праздничный) совершенно другим (спортивным)? (Ничуть не сомневаюсь, что есть много спортсменов, думающих иначе, вон недавно очередная западноевропейская пара оформила брак в процессе марафона.) Так вот, Пасха: в моей семье Пасха отмечается.

fa: в Пасху даже те, кто строго блюдет, себе позволяют. Чем же марафон-то не угоден? Разве что длительным постом перед этим - который, кстати, не возбраняет грузиться углеводами по самое некуда.

taurus: fa пишет: в Пасху даже те, кто строго блюдет, себе позволяют. Я что, непонятно формулирую мысль? Можно в Пасху, в Рождество, в день рожденья, в день свадьбы, милиции и дережаблестроения, в пост и в гриву, если хочется. А кому не хочется в праздник - тому не хочется.

fa: taurus Ответ понятен, просто он поступил, пока я ваял свой пост

Игорич: Forrest пишет: а если не секрет, как одно с другим связанно? На Пасху ежегодно собираемся с родственниками, посещаем кладбище, поминаем усобших родных... Это уже давняя традиция или правило ...

Ольга: Это не православная традиция, а языческая. Я не пойму почему у нас эта традиция так прижилась. Но мне вообще не вравятся колективные посещения таких мест как кладбище.

Ольга: Феникс, тебе бы надо отделить спорт от алкоголя. Хотя бы до соревнований. А после уже можно и расслабиться (хотя лучше чем-нибудь другим).

Ihori: ...And ignorance and hate mourn the dead It is believing, it is believing... The Beatles "Tomorrow Never Knows" (... и да будет пофигу и оплакивать ушедшее пустое вот в чем вера, вот в чем вера...) По-моему, конец апреля должен быть отличный день для бега. "Не знаю, как там будет завтра", но на МИРе загорелось поучаствовать.

феникс: Это не просто сделать ибо я "ВЕСТНИК АПОКАЛИПСИСА" и должен подтверждать своё реноме!

Wladimir: Ольга пишет: Феникс, тебе бы надо отделить спорт от алкоголя. а ему его сибирское здоровье (пока!) позволяет!;) Нам москвичам такое и не снилось - экологическая ситуация сказывается на здоровье наших поколений... Поэтому и бегаем мы ЗА здоровьем, а не ОТ него Ольга пишет: Это не православная традиция, а языческая. да все мы язычники! И крещеные тоже. Раз в церковь по выхам не ходим, пост не блюдем, таинствам не причищаемся. Хотя нет, атеисты - не язычники?;) У РПЦ есть позиция, но она особо не распространяется - стрижет себе овечек и ладно;).

Prof.: Десант из Питера собирается на марафон МИР. Всегда нравился этот старт своей душевностью. Нам надо чтоб солнышко светило, да и луж по-меньше было, чтобы по дистанции чайку попить, че нить после финиша огурцом Володьки Сухого закусить ..

fa: Wladimir пишет: Хотя нет, атеисты - не язычники?;) Согласно Википедии Язы́чество (от церк.-слав. ıảзы́цы — народы, имеющие свой собственный язык, культуру, мировоззрение, письменность) — буквально, «религия народов» или «народная религия». При множестве значений термина, в христианстве этим словом обычно обозначают нехристианские политеистические религии. А так же любые философии и верования, предшествующие христианству.

Андрей Климковский: AIS пишет: У меня спорт отделен от религии Присоединяюсь

Vald: Wladimir пишет: ему его сибирское здоровье (пока!) позволяет!;) А что оно ему,извините, позволяет ? В сочетании «бешеный апломб & возраст 27 лет» показывать в полумарафоне 1:18.06 на чемпионате страны –грустно . Да и прочие personal best ( 9.47 -16.41- что-то вроде 2:47 ) из той же серии.

феникс: Vald,не завидуй,ты как не старайся,а уже материал отработанный,только и можешь что на форуме по стариковски ворчать и поучать. Несмотря на всё своё рвение и объёмы!

Vald: феникс ! С днём Парижской коммуны вас ( повод ,кстати). Потом где нибудь в периферийной темке можно будет прочитать слёзное : «Прошу прощение у всех кого обидел своими высказываниями за последнее время! Это всё проявление болезненной гордыни,с ней родился,с ней видно и помирать придётся! Не может такая жизнь нормально закончиться:либо суицид,либо психушка,либо бродяжничество и жизнь на подаяния.четвёртого не дано!»

А-Р: налево (Игорич, taurus), другие - направо (А. Климковский, AIS). Хотя где тут лево, где право - одному Богу известно. Андрей Климковский пишет: AIS пишет: цитата: У меня спорт отделен от религии Присоединяюсь

феникс: А как же Шри Чинмой? Он не отделял одно от другого! Предлагаю даже устроить суперматч "крещённые против не крещённых(или нехрестей,кому как угодно )"! Уверяю вас не крещённых больше чем выдумаете в IRC!

almaz: Ольга пишет: Да не отменят. С положением застряли. Вчера в "Советском спорте" прошла информация: Глава фонда «Национальная академия футбола», вице-президент РФС Сергей Капков назначен гендиректором Центрального парка культуры и отдыха имени Горького в Москве. «Да, это верная информация, – сказал Капков корреспонденту «Советского спорта» Сергею ЕГОРОВУ. – Это мне интересно, это новый вызов. Но при этом я продолжу работу в РФС, в российском футболе». Может быть это на руку КЛБ "Мир"?Все-таки, спортивный человек.

almaz: Игорич пишет: Пасха совпадает с МИРом Служба проходит в ночь с 23.04 на 24.04. Старт марафона в 12.00 24.04.11г. Многие уже будут к этому времени, как в картине Перова "Сельский крестный ход на Пасхе".

Игорич: almaz пишет: Может быть это на руку КЛБ "Мир"?Все-таки, спортивный человек. ранее была информация что в ЦПКО будет "Диснейленд" только меньшего масштаба...almaz пишет: Служба проходит в ночь с 23.04 на 24.04. Старт марафона в 12.00 у меня день тоже весь расписан...

Гоша: Ihori пишет: конец апреля должен быть отличный день для бега. "Не знаю, как там будет завтра", но на МИРе загорелось поучаствовать Мне тоже хочется...В прошлом году даже снег с дождем не испортили спортивного праздника, а Пасха, по-моему, должна придать этому пробегу особую значимость...

феникс: Не раз бежал на пасху,обычно было солнечно!

влад: Между тем на "ПроБеге" появилось положение.

Artozaurus: Хм, почитал положение. Стартовый взнос ... бесплатно – инвалиды и участники ВОВ, ветераны боевых действий, члены организации ветеранов «БОЕВОЕ БРАТСТВО» школьники и сироты стартовых взносов. "школьники и сироты стартовых взносов". Это как понять?) Поправьте, кто имеет отношение

Ольга: Написано конкретно кто освобождается от взносов. Что можно не понять? Или почему именно они освобождаются? Так решили.

VL: Artozaurus пишет: "школьники и сироты стартовых взносов". К сожалению в Положении были опечатки. Сейчас выложили исправленный вариант.

Artozaurus: VL пишет: Сейчас выложили исправленный вариант.

AIS: очепятались

Ольга: VL пишет: Сейчас выложили исправленный вариант. Я, наверное, уже исправленный вариант читала. Поэтому мне и показалось, что все нормально.

С. Петрович: оказывается, в моем гармине хранилась информация за полтора года. не знал своего графика бега на Мире (садовая башка, оказалось, что можно принудительно скачивать информацию). вчера захотелось взглянуть, как я бежал с травмой последние км, и с какого именно километра. детальный анализ темпа ничего не дал. как бежал так и добежал. последний км за 5.18. предпоследний так же. в общем, не понял ничего. финишировал, по ощущениям, бороздя рогами землю, да и до метро хромал с трудом и со слезами. а бежал, оказывается, как и бежал. парадокс. добавить, к финишу, правда, не смог. отсюда, наверное, и впечатление, что скорость упала.

PutNic: С. Петрович пишет: оказывается, в моем гармине хранилась информация за полтора года. Из руководства пользователя: Информация, включающая параметры до 1000 кругов, может храниться в памяти устройства в течение двух лет. Когда память заполняется, устройство Forerunner начинает записывать новые данные на место старых. А вот последнего в моем приборе почему-то не происходит. Он начинает ругаться на переполнение памяти. Приходится удалять историю вручную.

fa: PutNic пишет: риходится удалять историю вручную. Вообще-то там есть опция автоматического удаления после пересылки на комп. Правда, рекомендую для вящей сохранности дублировать данные на коннект, а то харды не вечны

PutNic: fa, если позволите задам вопрос в соответствующей ветке.

А-Р: переполнения еще и глючить стал по ходу (возможно, я тут слегка преувеличиваю, но пищал он столь жалобно и столь нехарактерно, что я уж было подумал "шеф, все пропало!"). Пришлось остановиться и заняться чисткой. Весь боевой настрой был уничтожен вместе с очищенной памятью девайса. PutNic пишет: А вот последнего в моем приборе почему-то не происходит. Он начинает ругаться на переполнение памяти. Приходится удалять историю вручную.

almaz: Prof. пишет: че нить после финиша огурцом Володьки Сухого закусить .. Владимир! По моим сведениям огурцов не будет,впрочем как и Володи.У нашей организации планируется в парке субботник,"поляна должна быть накрыта" .Точной даты,правда,пока нет.И тут грешить заставляют,несмотря на отсутствие коммунистов.

Prof.: almaz Саша! Спасибо! Не в огурцах дело, ты же знаешь, а в нашем марафонском единстве (нас всего - 0,03% населения России). Стол накрыть, после ночного бдения, после обедни, не грех в этот день. Яички надо сварить какчественно. красивые с рисунками (белок восстановить).

fa: Prof. пишет: Яички надо сварить какчественно. красивые с рисунками (белок восстановить). А вот это интересная мысль Если добавить сюда еще и кулич (гликоген восстановить) - совместим приятное полезное с традицией!

orovich: Пришел через день ответ " заявка принята.Спасибо за участие". Мое сообщение "оплата в день старта наличными" без комментариев. Для меня 12часов самое удобное время старта. Трасса - альма матер. Тренировки уже по асфальту, но пока без ЛР.

С. Петрович: orovich , прочитал и поступил аналогичным образом. жду ответа от организаторов.

fa: orovich, С. Петрович Заслал 19 марта, точно такое же сообщение получил 29-го. Очевидно, обратный отсчет пошел

влад: С. Петрович пишет: жду ответа от организаторов. Мне ответили вчера,посылал в день появления положения.Всё будет.

Андрей Климковский: Меня поставила в тупик схема трассы.http://www.clubmir.narod.ru/images/shema.jpg Я ничего из нее не понял. Может ли кто-нибудь вычертить ее вhttp://gmap-pedometer.com/ ? и прислать сюда ссылку на маршрут

fa: Андрей, с инструментом не разобрался, вычерил в гугле, скриншот вот: Это отрезок 7 км, круг туда и обратно 3 раза

Андрей Климковский: fa Спасибо. По Вашей схеме я вычертил :http://www.gmap-pedometer.com/?r=4400045 про инструмент: Там в левой колонке есть кнопка "Start Recording" - Это включение режима записи трассы на карту. Если речь о произвольной трассе для бегуна, то необходимо поставить галочку "manually (straight lines)", потому, что в других случаях автоматика начнет привязывать трассу к дорогам. Если требуется (а нам это в большинстве случаев требуется) видеть метрический результат измерений (а не в милях или греческих стадиях), то так же надо поставить галочку "metric" И далее двойными кликами отмечать точки на карте, через которые проходит трасса. Режим записи предполагает возможность отката назад на несколько шагов для исправления ошибок. По ходу вычерчивания можно менять масштаб и переходить из топографического вида карты в спутниковый-фотографический. Текущая длина трассы будет отображаться в окошке под кнопкой "Recording..." ("Start Recording") Для того, что бы сохранить проделанную работу надо выбрать подходящий для обзора масштаб и нажать на активную ссылку "Save route" (все это - в левой колонке) и через некоторое время рядом с ней появится ссылка на данный фрагмент карты с прочерченной трассой типа этой:http://www.gmap-pedometer.com/?r=4400045 По умолчанию отображение высотного профиля трассы отключено, но его всегда можно включить (даже после сохранения): "Elevation: off small large". На вычисление профиля потребуется время, но обычно - небольшое.

fa: Гм... по схеме получается 6,8 км... Пробежать "быстрее", конечно, приятно, но 400 м на круге - многовато...

taurus: fa пишет: Гм... по схеме получается 6,8 км... Пробежать "быстрее", конечно, приятно, но 400 м на круге - многовато... Схема неточная: на левом конце заворот на ул. Косыгина еще недостающие 400 м.

Андрей Климковский: fa пишет: Гм... по схеме получается 6,8 км... Пробежать "быстрее", конечно, приятно, но 400 м на круге - многовато... Мой вопрос возник именно из-за этого. Кто бегал этот марафон, скажите, не предусмотрено ли какой-либо дополнительной петли или все нормально, просто Гугель нам наврал??

Андрей Климковский: taurus пишет: Схема неточная: на левом конце заворот на ул. Косыгина еще недостающие 400 м. Ты хочешь сказать, что трасса продолжается по ул. Косыгина еще 400 м вверх?

Юрандер: Андрей Климковский пишет: Ты хочешь сказать, что трасса продолжается по ул. Косыгина еще 400 м вверх? Вверх и нехило так И короче там не получается.

Андрей Климковский: Юрандер пишет: Вверх и нехило так И короче там не получается. Спасибо, Юрий. А точки старта и разворота можешь точно указать?

taurus: Андрей Климковский пишет: А точки старта и разворота можешь точно указать? Как-то так:http://maps.yandex.ru/?um=CPWBP6NjQbEl7Ubx3Rrva1ACiSHNFhtY&l=map

Андрей Климковский: taurus пишет: Как-то так:http://maps.yandex.ru/?um=CPWBP6NjQbEl7Ubx3Rrva1ACiSHNFhtY&l=map Спасибо, Евгений. А Старт?

taurus: Неважно, где старт, важно, где второй разворот. Как-то так:http://maps.yandex.ru/?um=u51DWfEOgZo4558RALfKvMwYHqsQ6lP-&l=map А старт вот здесь:http://maps.yandex.ru/?um=GLjO5DREJ2nItIjVqOpg-PAi2W8PG4tO&l=map То есть, сначала бежим в сторону Крымского моста, там разварачиваемся, к Косыгина и так три раза. Так были последние "малые" старты. Но возможно, будет старт у Крымского моста, там же, где разворот. Так было в последний "большой" Мировский старт. Андрей, а ты что же, Мир ни разу не бегал?

Андрей Климковский: taurus Очень интересно. Я-то думал, что второй разворот и старт приблизительно совпадают PS: Ну, тогда : http://www.gmap-pedometer.com/?r=4400438 - 7 км тут есть железно

taurus: Андрей Климковский пишет: taurus Очень интересно. Я-то думал, что второй разворот и старт приблизительно совпадают Я дополнил свой ответ...

Prof.: Андрей Климковский Один из качественных и душевных марафонов России, который готовят и проводят люди, знающие толк в бегах. Мои друзья, уральцы всегда считают этот старт отправным в марафонском сезоне, и не важно даже приедет жирик или нет пятихатки раздавать.

Андрей Климковский: taurus пишет: Андрей, а ты что же, Мир ни разу не бегал? Я вообще мало что из марафонов бегал. У меня Мир все время совпадал с АстроФестом, но теперь АстроФест в мае. Prof. пишет: и не важно даже приедет жирик или нет пятихатки раздавать. А это что еще за традиция такая?

taurus: Жалко, что меня не будет в воскресенье. Можно наконуне в субботу с желающимим протрусить десяточку, покажу маршрут. Раздевалка, душ - обеспечу.

Андрей Климковский: taurus пишет: Можно наконуне в субботу с желающимим протрусить десяточку, покажу маршрут Совсем накануне - это будет лишнее, но за несколько дней, за недельку, до - это будет то, что надо

С. Петрович: Андрей Климковский подъем на улицу Косыгина - это полнейшая в трассе. я там уже в первый же раз начинал упираться (а их там три, таких раза, последний - финиш вообще). не тянет мой дизель-генератор, мотор ресурс выработал, зато с горки потом как весело раскатиться.

влад: Андрей Климковский пишет: . А Старт? Андрей ,в положении написано,что старт марафона в 12.00 24.04.2011 от здания дирекции ЦПКиО им.Горького.Там же где и регистрация.

ЮГ: Андрей Климковский Обещаю тебе компанию на' Мире'.Если сил хватит,после Звездного побаливают ППБ,С.Петрович виноват-- пришлось ускоряться на Финише

С. Петрович: ЮГ ни фига, юра, ты отработал тоже, но всего лишь на 105 %, судя по количеству рассказанных тобой анекдотов, в то время, когда я мучительно агонизируя, пытался ускорить замершее время. еще бы пару километров, и я бы исполнил девиз с траурного цвета футболки Мишель "беги или умри", или как-то так. (тьфу-тьфу - еще ж мир бежать )

Ak55: С. Петрович пишет: подъем на улицу Косыгина - это полнейшая в трассе. За что ты его так? Этот подъем - изюминка МИРовской трассы. Равно как и километровый подъем на 17-м километре "Мстинских порогов"!

ЮГ: Ага? А каково мне было смотреть в Твою удаляющуюся Спину? Надо было собраться чтобы догнать Тебя! Как было сказано ''Сядем вместе'' Вообщем получилось на Ура!!!

Андрей Климковский: С. Петрович Сергей, совсем по плоской трассе тоже скучно... Надо как-нибудь тебя вытащить на мой круг в 17 км. Там есть все рельефные условия для прокачки твоего дизеля ;-)))

taurus: Андрей Климковский пишет: Совсем накануне - это будет лишнее, но за несколько дней, за недельку, до - это будет то, что надо Я в субботу накануне там буду весь день участвовать в подготовке. Если раньше - вторник / четверг вечером, ~18:00. Только нужно cговориться заранее.

Андрей Климковский: taurus пишет: Только нужно cговориться заранее. сговоримся

Андрей Климковский: ЮГ пишет: Обещаю тебе компанию на' Мире'.Если сил хватит,после Звездного побаливают ППБ Юрий, это будет здорово, а ППБ до Мира еще успеет прийти в порядок.

Forrest: Ak55 пишет: За что ты его так? Этот подъем - изюминка МИРовской трассы НА этой изюменке так накрыло в том год, что полная попа.

С. Петрович: Ak55 пишет: За что ты его так? Этот подъем - изюминка МИРовской трассы. у меня от такого изюма в глазах темнеет. Ak55 пишет: Равно как и километровый подъем на 17-м километре "Мстинских порогов"! или овраг с грязью и травой в середине солнечногорского марафона тоже изюминка. Андрей Климковский пишет: Надо как-нибудь тебя вытащить на мой круг в 17 км. подозреваю, что это недалеко от тех мест, которые я описал в балладе 2009 года с примерным названием "Сон улитки в летнюю ночь или чего не видел Андрей Климковский"

Ak55: Forrest пишет: НА этой изюменке так накрыло Ясно-дело! Где ж еще накрывать, как не там? Хотя мне больше досаждал как раз спуск с Косыгина на набережную на 3-ем круге

Андрей Климковский: С. Петрович пишет: "Сон улитки в летнюю ночь или чего не видел Андрей Климковский" Это значительной частью по старой трассе 7-им Холмов. А то что ты описал - ссылка есть?

Prostoi: С. Петрович пишет: подъем на улицу Косыгина - это полнейшая в трассе Петрович, сгоняй в Миасс на марафон - вот там

ROM: Prostoi пишет: сгоняй в Миасс на марафон а ты марафон "МИР" бегал? Кстати, на Миасском марафоне набор высоты по Полару всего то 445 м, а на Омском "Бумеранге" все 600.

382W: С. Петрович пишет: не тянет мой дизель-генератор, мотор ресурс выработал Надо срочно в Кисловодск, в санаторию ехать Там побродить по парку, продышаться, отоспаться Белочек покормить На три недели однозначно P.S. Сердечная усталость она такая - накрывает незаметно

Ihori: 382W пишет: по парку... отоспаться... На три недели однозначно ТРИ недели?! ЦЕЛЫХ ТРИ?! Ну, это, батенька, ежели крепко забить на всю и вся. Все равно что уйти бомжевать (или отшельничать). Наша планида -- в 11 отбой, в 5 подъем, и с собой обед в кастрблюке, и радоваться субботам, как воскресеньям.

382W: Ihori пишет: ТРИ недели?! ЦЕЛЫХ ТРИ?! Ну, это, батенька, ежели крепко забить на всю и вся. Выдам Вам одну "военную пенсионерскую тайну" Путёвка на 3- 4 недели (очень часто бесплатная) в Кисловодск Поездка на недельку домой, в Москву - получить за сдаваемую квартиру деньжат Путёвка на 3-4 недели в Кисловодск ...и так по кругу P.S.Извините за флуд P.S. Здоровье дороже больших деньжиш

Мишель: Forrest пишет: НА этой изюменке так накрыло в том год, что полная попа. Что за подъем? ФОТКИ ЕСТЬ? Человеку некогда подъехать искать его и понюхать перед стартом Сколько длина и как я понимаю надо 3 раза по нему бежать? Остальная трасса ровненькая или еще какие нить сюпризы? Человек знает только до поворота на 5км. Итак если человеку допустим надо было выбирать между 2 трассами-где БЫСТРЕЕ (если по трассе А человек найдет кого то его подкормливать) трасса -А МИР (плохой воздух но больше шансы что погода будет холодной) трасса Б 6 раз подниматься надо на тугун 600+метров + еще местами бороться с булыжниками где то в итоги 5+км. (супер воздух и СЕРВИС но погода может быть от +5 до 25)

taurus: Мишель, ничего особенного в этом подъеме нет: действительно, метров ~400, но не убийственного подъема, потом разворот и по той же дороге быстренько вниз. Набор высоты, наверное, метров 20.

PutNic: Трасса показалась ровной. Небольшие пригорки есть, но очень пологие. Подъем перед разворотом не крутой. Мне тоже больше запомнился спуск с него на третьем круге. Ветерок в прошлом году дул ощутимо в сторону старта-финиша. Т.е. вторую половину круга бежать приятнее.

Мишель: еще- там закрывают трассу или надо между собачками мамашек со своими сопляками бежать? это еще хуже самых крутых подъемов PutNic пишет: запомнился спуск с него на третьем круге. больно? Этот человек только после 80+км начинает боль замечать на спусках.....ему уж надо определиться на этой неделе где бежать а то тренер его убет! Между трассаой А и Б -месяц так что надо либо А или Б выбирать потому что на время не бежишь когда только 4 недели между стартами это уж не серьезно. Так что если на А бежит значит на Б время уж маловероятно покажет.

taurus: Мишель, на Мире одна из лучших трасс. Трасса не перекрывается, но народа немного, а набережная широкая.

PutNic: Мишель пишет: надо между собачками мамашек со своими сопляками бежать? Увы, это так. И видимо, чем будет теплей, тем больше собачек. Иногда можно и автомобиль встретить. В прошлом году с одним было мини-столкновение.

Мишель: taurus пишет: Мире одна из лучших трасс. соблазнение человек уж с января начал думать А или Б в этом году. Только с кормом надо что то решить -тренер уедет.....без его пойлы не в коем случае не побежит

Мишель: PutNic пишет: Увы, это так. И видимо, чем будет теплей, тем больше собачек. Иногда можно и автомобиль встретить. В прошлом году с одним было мини-столкновение. sucks я лично только в лесу по выходным бегаю из за этого.....

Мишель: ой тяжело ему выбирать между А и Б только 1 марафон побежит в этом году и на время потому что нагрузка капитальная будет во второй половине сезона- как минимум 2 старта на сверхдлинные но планируется 3 с июля до ноября.....здоровье беречь надо....

Forrest: Мишель пишет: еще- там закрывают трассу или надо между собачками мамашек со своими сопляками бежать? это еще хуже самых крутых подъемов PutNic пишет: Нет трассу не перекрывают, в том году запомнилось: Был футбольгный матч, пьяное, жироное, быдло россиских болельщиков. пыталось бежат с пивом. мешая другим, потом кто то такого пузатого оттолкнул и тот со своей баклажкой улетел в кусты, пытаясь там встать и чего то орал. В этом году футбольный матч будет на день раньше, так что Российских дебилов не будет. Про подъем он действительно не большой, в принципе на тренировке у меня такой встречается, на той трассе где я бегаю. Но почему то на МИРе, он как то в шок подвергает, кстати он меня больше в низ убил, чем в верх.

PutNic: По выходным собачки с хозяевами долго спят, а вот в рабочие дни в 5 утра уже гуляют. Но почти все прикормлены. Уже знаем друг-друга. Мишель пишет: sucks я лично только в лесу по выходным бегаю из за этого.....

Мишель: Forrest пишет: В этом году футбольный матч будет на день раньше, так что Российских дебилов не будет. хмммммм это делоеще между пяньчугами бежать! скоро марафон будет ЭКСТРИМ!

влад: Forrest пишет: Про подъем он действительно не большой, в принципе на тренировке у меня такой встречается, Подъём как подъём,ничего особенного.Бегаю в подобный каждый день и не по разу.В прошлом году больше спуски напрягали.

Андрей Климковский: Мишель пишет: Человеку некогда подъехать искать его и понюхать перед стартомНе хочешь разведку-тренировку устроить, Мишель? Кстати, всем , кто на этот старт ориентируется, так же предлагаю как-нибудь пробежаться по трассе кружочек-другой в качестве длительной, например в ближайшее воскресенье.

Grom: Есть-ли желающие быть волонтерами на марафоне МИР? Есть информация, организаторам в этом плане нужна поддержка.

Андрей Климковский: Андрей Климковский пишет: всем , кто на этот старт ориентируется, так же предлагаю как-нибудь пробежаться по трассе кружочек-другой в качестве длительной, например в ближайшее воскресенье Завел тему об этой и других побегушках на ВГ: http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001458-000-0-0 Присоединяйтесь.

Надежда О.: Мишель!Там будет столик с питанием стоять.Получается как раз на середине,поставишь с краю и пей на здоровье,на общем повороте столы будут и там оставь,у тебя получится каждые 3,5 км

Игорич: Forrest пишет: Нет трассу не перекрывают, в том году запомнилось: Был футбольгный матч, пьяное, жироное, быдло россиских болельщиков. пыталось бежат с пивом. мешая другим, потом кто то такого пузатого оттолкнул и тот со своей баклажкой улетел в кусты, пытаясь там встать и чего то орал Не со всем согласен. В прошлом году в день марафона в Лужниках играли Спартак Москва и Спартак Нальчик. Стадион находится на другой стороне реки, матч начался на пару часов позже старта марафона. Сам во время марафона бежал и слушал прямую трансляцию по радио. Запомнились лишь несколько человек в фанатской атрибутике, которые вели себя вполне спокойно.

Wladimir: Игорич пишет: Запомнились лишь несколько человек в фанатской атрибутике, которые вели себя вполне спокойно. Фанаты не терпят лажи, когда спортсмен "отбывает номер", или выступление в виде "дохлого номера", но меня лично они только приветствовали!;) От праздной публики на роликах и пешком гораздо больше проблем:(.

Мишель: Андрей Климковский ЭЭЭХ вы все жаворонки! В Королеве не стартовала-не было в планах.Сегодня до 12 дрыхнула позавтракала и пошла отбегать пару часов по тихому темпу (отдых на этой неделе длительный в след выходные будет) в 14.00. Через 26 с чем то км пришла домой и все. Выспалась и бег далось легко. Погода конечно не супер.....снег ветер дождь ...не поймешь ну что делать тренироваться надо. Форму стараюсь набирать. Мы с тренером репу чесали и пришли к выводу мне лучше наверное рискнуть и ждать до мая на марафон бежать. Если МИР побегу он говорил что уж смысля нет на марафон ехать в мае потому что сложно будет через 4 недели на всю катюшку бежать на время. Хочу конечно скинуть очки в копилку для команды в Суперматче но надо старты мудро выбирать и здоровье беречь- на второй половине сезона,когда нагрузка просто будет капитальная! ШЧМ было бы хорошая тренировка за 2+мес до основного марафона ну в марте условия еще вы сами знаете-каток. Wladimir пишет: От праздной публики на роликах и пешком гораздо больше проблем:(. Forrest пишет: Нет трассу не перекрывают, в том году запомнилось: Был футбольгный матч, пьяное, жироное, быдло россиских болельщиков. пыталось бежат с пивом. мешая другим, потом кто то такого пузатого оттолкнул и тот со своей баклажкой улетел в кусты, пытаясь там встать и чего то орал. и эти дела играли большую роль в решение. Мамаш сопляков и собачек тепреть не могу когда я бегаю.

Андрей Климковский: Мишель пишет: Андрей Климковский ЭЭЭХ вы все жаворонки! Я - Филин. Но жизнь заставляет к жаворонкам примазываться

С. Петрович: Мишелька, выражение "полная и безоговорочная " я уже уверенно освоил. хотелось бы понять про полную катюшку. это у тебя хит номер 2. шо оно такое?

Мишель: С. Петрович пишет: полную катюшку. бежать в полную силу -на время

Артём: в 2010 и в 2009 на МИРе была совершенно разная обстановка с гуляющими, всё зависит от погоды, будет холодно и бежать легче и мешать никто не будет

С. Петрович: привет, Мишель Мишель пишет: бежать в полную силу -на время не, по контексту я догадался, а вот кто такая катюшка, еще думаю Артём пишет: будет холодно и бежать легче и мешать никто не будет а вдруг тепло будет

Grom: Волонтеры не объявились? Нет желающих волонтерить на народном марафоне?

феникс: Постараюсь добежать и ещё кого-нибудь из Конаково привести!

Артём: До последнего откладывал начало бегового сезона, и вот в субботу первая тренировка, сразу по максимальной траектории, что бегал раньше, потом в воскресение утром в половину того, а вечером последив за пульсом опять пустился в бега, уже на ходу решил опять бежать до самой дальней разведанной точки и вполне удачно - добежал бодро обратно. В километрах это 26, 12, 26. Если ещё пару раз выберусь, будет сотня к старту, этого точно хватит. Посмотрим, каков выйдет результат.

феникс: В нашем деле главное участие!)))

taurus: На трассе обновлена разметка (старая уже почти не видна была). Туалетных кабинок еще не поставили, весна такова, да и наверное до воскресенья не поставят... Придется сворачивать в кустики.

esp: Билеты в Москву и обратно взял. В субботу схожу на концерт Роджера Уотерса, а в воскресенье побегу марафон.

PutNic: esp пишет: В субботу схожу на концерт Роджера Уотерса Завидую. У меня не получается.

Артём: Тем кто как я хотели бы поберечь на первом в сезоне марафоне ноги за счёт тропинки рядом с асфальтом, придётся выбирать между асфальтом и риском поймать кросовком гранитный камушек. Год назад такого не было - видимо гранитную крошку после зимы смахнули всю на обочину, она стала полугравийной, за 20 км собрал кроссовками 2 камушка.

Forrest: Как то забыл, а что там с пунктами питания.

PutNic: Forrest пишет: Как то забыл, а что там с пунктами питания. Два отчетливо помню. Один у старта/финиша, второй на дистанции. Т.е. второй пробегаешь за круг 2 раза. Возможно, был еще один, но не уверен.

AIS: Эээх, бежать все-таки решился (спокойно, для акклиматизации). Это после марафонов в Мессине и в Милане и полумарафона в Ницце (3,10 и 17 апреля соответственно) По трассе соскучился и по товарищам по хобби Утром пойду заявляться

Ak55: AIS пишет: Это после марафонов в Мессине и в Милане и полумарафона в Ницце (3,10 и 17 апреля соответственно) Андрей, дай ссылки на протоколы для учета в КЛБ-Матче, а то Ромуальдыч обещает зверствовать согласно Положению, не хочет учитывать, если протокол станет известным позже, чем через 2 недели после старта Миланский марафон учтен

Chuja: Среди болельщиков может быть замечен мужчинка с ребенком. Давненько я никуда не выбирался... Пора возвращаться в стаю и дочу приобщать!

taurus: Г-н новый мер Собянин решил провести важное собянинское мероприятие. Почесал репу и решил, что нужно это сделать в парке культуры и отдыха им. Горького 24 апреля. Поэтому все другие мероприятия в ЦПКиО были резко запрещены. Впрочем, марафон удалось с потерями отбить. Потери заключаются в том, что старт переносится на километр вперед, за территорию парка к лыжной базе около пешеходного Андреевского моста. Раздевалка на прежнем месте в подвале у Крымского моста (бывшее помещение Мира). Разметка осталась старая, но два километра на каждом круге будут добавлены (к сожалению, не знаю как и где именно); добавку придется пересчитывать на бегу.

ЮГ: taurus пишет: старт переносится на километр вперед, taurus +Спасибо за инфу. Придется пораньше приезжать.

Artozaurus: Кто-нибудь может ткнуть носом в карту новичка: где теперь регистрация, раздевалка?

влад: Artozaurus пишет: Кто-нибудь может ткнуть носом в карту новичка: где теперь регистрация, раздевалка? Судя по всему там же где и была.А вот старт на 1 км вперёд.

taurus: влад пишет: Судя по всему там же где и была.А вот старт на 1 км вперёд. Именно так. Где старт - покажут. Придется ровно километр красться на цыпочках мимо мера.

valan: Хоть и получил сегодня номер, а приезжать все равно придется пораньше. Из-за визита такого гостя рядом со входом припарковаться не удастся, все перекроют. И чего его на пасху понесло в Парк Культуры, надо бы в церковь или на кладбище...

ЮГ: valan пишет: И чего его на пасху понесло в Парк Культуры, надо бы в церковь или на кладбище... Прости нас Господи...Лучше бы Он пробежался пару километров--и то польза какая-то была

Бор: Chuja Супер-р-р!

Артём: taurus пишет: Важно! Последняя информация с места событий Спасибо за инфо.

феникс: Ну всё,по коням!

taurus: Буду с фотоаппаратом. (Как раз прикупил новый объектив.) Фотографии на Пробеге и выборочно здесь.

Гоша: Всем участникам УДАЧИ!!!

Wladimir: МИР обождет годик и без нас;) а участникам марафона - легкой трассы и поменьше столкновений с перипатетиками и роло-велами!

Andrew: а участникам марафона - легкой трассы и поменьше столкновений с перипатетиками и роло-велами! О да: на 250 марафонцев было 10 000 отдыхающих сограждан на самокатах, роликах, великах. Много детей. Какое-то двоякое ощущение: с одной стороны, и те, и другие делом занимаются. С другой стороны, как-то мешают друг другу. Я был на шоссере, старался чувствовать себя гостем. Небезопасное дело. К счастью, никому не помешал и, надеюсь, даже немножко помог с разворотами участников и с контролем разворотов. IRC-шники меня на шоссере, в велоформе, шлеме и очках узнают с большим трудом :) А погода выдалась чудесная :-)

Андрей Климковский: Andrew пишет: IRC-шники меня на шоссере, в велоформе, шлеме и очках узнают с большим трудом :) Ну вот теперь я тебя узнал.

Мишель: Andrew пишет: было 10 000 отдыхающих сограждан на самокатах, роликах, великах. Много детей. Какое-то двоякое ощущение: с одной стороны, и те, и другие делом занимаются. С другой стороны, как-то мешают друг другу. Да 35 отбегала сегодня -начинала по асфальту и там только одни собачки,сопляки,мамаши,лижероллеры, ролики,велосипедисты.....короче пошла в лес,где никто мне не мешал свое дело делать. и обо всех думала сегодня,которые на МИР бежали-что наверное просто негде марафонцам было бежать. В лесу в районе 5 мин гуляла последнюю шестерку по 4.20 по грунту с 2хлитровым кэмелбаком на спине Наверное за это буду платить на десятке в субботу но я же к 10ке не готовлюсь!

PutNic: Да, было тяжеловато. И чем дальше, тем больше народу. А вообще, марафон понравился. Вот только начали быстро.

Carmero: Первый раз видел там столько гуляющих. Народ, видать, истосковался по теплу...

Forrest: Чего то как то не заладилось сегодня, если не сказать больше. Планировал как тренировку по 5:30 отпахать всю дистанцию, 38 км все шло на ура, гармин интервал 28-35 отмерил по 5:24, запас сил был, бежалось легко и даже с кем то успевал общаться. Потом прихватило живот и на 36 км пришлось лезть в кусты, после последнего поворота на 38 опять та же хрень!! (уж извеняюсь), и в итоге после 38 км желодок реально скрутило т.е. прилип к спине. Уже не то что небежалось но и нешлось. Накрыло больше чем в Омске. В глазах пелена, ноги не идут. Одна мысль в башке, главное финиш, а том можно тупо упасть. Так я и до шлепал до финиша. По 7:22 жесть!!! Выводы буду делать позже, но сейчас понятно уже: завтрак был не удачный, после поста сыр и яйца, а до этого их не есть 49 дней пошли не туда. Нужно было начать чуть медленнее потом добавить, но (хотя не факт). Двадцатка в Кержаче на максимуме тоже наверное наложилась. Да и еще всякие моменты. Расстроился жутко, т.к. не могу понять что произошло, шел то отлично на 28 км снял с предыдущего МИРа 15 минут, а закончил как прошлогодний МИР. Первый мысль, была пора с марафонами заканчивать, т.к. на десятках и на половинках прогресс есть, сейчас чуток отошел, но мысль все равно такая есть. Из хорошего: отличная погода, отличная дистанция, много друзей встретил на дистанции. Теща сказала кто то меня искал после марафона, а я в это время умирал (грустная улыбка) Вот как то так и прошел для меня первый марафон сезона. Всех с праздником: Христос Воскресе. P.S. Да и еще в первый раз не хотел брать медаль (не заслужил). Дома детям отдал, пусть играют!

С. Петрович: PutNic Дима, а какое место и какой результат? в любом случае, ты бежал здорово Forrest пишет: Теща сказала кто то меня искал после марафона Юра, ну, кто это мог быть, кроме меня? я бежал носом в землю, и оба раза пропустил твое "аве" приветствие. потом стал приглядываться к встречным, но тебя не стало а оно вон как, махнул, не глядя, в кусты. ну, не расстраивайся. в следующем году не ешь яйца перед марафоном, их на финише дадут. я пробежал, как сказали, за 3.27 и 6 сек. очередное достижение бубки. на финише вес был менее 71 кг. спрашивается, куда делась гора мышц и сухожилий недельной давности массой 76 кг.

ЮГ: Пробег сегодня получился в целом неплохо.Главное порадовала погода-наконец дождались долгожданного тепла.Начал в среднем по 5 минут,бежали вместе С.Петрович,AlexPro,А.Климковский и еще кто-то из ребят.С.Петрович долго думать не стал и сразу ушел вперед- меня поразила его готовность.Ну а я бежал с А. Климковским вместе непринужденно разговаривая на ходу где-то до24-25 км ,потом я начал потихоньку отваливаться,сначала заговорила правая икроножная,а потом на последнем круге поясничные.И пошло поехало.Но все- таки худо-бедно до финиша дотянул.Также встретил на последнем кругу ВЛАДа-Он так здорово бежал 2 круга,а тут тоже трагедия,ну я его подбодрил, а сам побежал дальше.На финише ускориться уже не было сил--просто набежал.Время где-то в районе 3ч.45мин.Приятно было видеть Artuzaurus,Al_al на велике,taurus c фотиком.Скажу еще что бег сегодня был с препятствиями,надо было ловко лавировать между катающими и гуляющими.Это было массовое скопление отдыхающих.Ну а в общем первый весенний марафон удался.Всех с праздником Cветлой Пасхи!

PutNic: Если учесть половинку в Киржаче, и почти сотню км на этой неделе, результат (2:41:48) считаю для себя неплохим. Начали слишком резво, и я, увы, поддался общему порыву. Потом уже ничего не оставалось, кроме как поддерживать заданный темп и ТЕРПЕТЬ. Знаменитая горка сегодня была еще и против ветра. В первый раз ее практически не заметил, во второй пришлось напрячься, ну а третий дался ну совсем тяжело. Но остальным, наверное, было не легче. Расклад по половинкам получился ровным 1:21:**+1:20:**. GPS намерял 42.38, средние значения каденса 86.1, пульса 159(макс 172), темп 3:49. Спасибо всем за поддержку на дистанции! Это очень приятно.

PutNic: С. Петрович пишет: PutNic Дима, а какое место и какой результат? Второе, 2:41:48.

Chapay: PutNic пишет: Второе, 2:41:48 Здорово! Поздравляю. Лидеры вдвоём бежали и прилично далеко впереди, как мне показалось. Видимо, один из них не выдержал. Да и вообще, после первого разворота ты был даже не третьим, насколько помню. Салий, кажется, впереди бежал. Действительно, резво понеслись, а потом рельеф, солнце и спеклись. В-общем, пиши, как обгонял (если помнишь :)) Что у Робинзона?

ЮГ: Встретил Робинзона на финише уже в раздевалке.Сказал что болен,оно и видно вид у него ужасный.

PutNic: Один из лидеров был без номера и перешел на спокойный темп после 18 км. После старта я был 10-м. Слава Пестриков убежал вперед, вслед за Романом Салием. Потом вперед убежал и Петровский. Не стал тянуться за ними и наверное, правильно сделал. Они постепенно сдали. Подтянулся к Славе, и дальше довольно долго бежали вдвоем с парнем (не знаю имени - 4-й в абсолюте). Примерно, на 20-м км обошел Салия(на тот момент четвертого), а еще через километр и Петровского(2-е место на прошлом МИРе). Дальше ковылял один...

влад: ЮГ пишет: Также встретил на последнем кругу ВЛАДа Юра,жаль что не пообщались.Я со спутницей шли за тобой и Сергеем от метро.Затем в подвале как-то все потерялись.PutNic пишет: результат (2:41:48) Это ведь ЛР,если не ошибаюсь.Феномен!!! С. Петрович пишет: я пробежал, как сказали, за 3.27 и 6 сек. Тоже личник?Бежал очень уверенно.

Forrest: ЮГ пишет: Встретил Робинзона на финише уже в раздевалке.Сказал что болен,оно и видно вид у него ужасны На старте он был бодр и весел, но по дистанции встречал его, действительно вид был уставший.

PutNic: Chapay пишет: Что у Робинзона? Робинзон держался неплохо. Бежал в одиночестве. Думаю, результат - хорошо из 3-х часов.

PutNic: влад пишет: Это ведь ЛР,если не ошибаюсь Да, спасибо! Жаль не познакомились.

Андрей Климковский: Forrest пишет: завтрак был не удачный, после поста сыр и яйца, Не рекомендуется перед стартом есть тяжелую белковую пищу. После старта - в восстановительный период - запросто. Forrest пишет: Выводы буду делать позже А я вот на чай грешу - столько химии (химической лимонной кислоты) может только на ММММ льют. Я попробовал глоточек и больше не стал, но и от того ощущение было - как-будто зубочистку проглотил. И водица типа "Шишкин лес" говененькая была. Я думаю, что организаторы просто не в курсе, что ныне бутылочная вода очень часто хуже чем из крана-без-фильтра. Думаю, что я уже созрел до того, что бы больше орговскую воду не пить, а брать свою - ставить кого-то рядом с ПП или нести ее с собой.

PutNic: Андрей Климковский пишет: Не рекомендуется перед стартом есть тяжелую белковую пищу. Да, в день старта питаюсь исключительно нейтральным, хорошо проваренным овсом.

comcur: Предварительные протоколы

Андрей Климковский: comcur пишет: Предварительные протоколы Спасибо. Вот и узнал я цену собственных мучений. 3:37 А вот интересно, что означает результат с учетом возраста?

PutNic: comcur пишет: Предварительные протоколы PutNic пишет: Chapay пишет: цитата: Что у Робинзона? Робинзон держался неплохо. Бежал в одиночестве. Думаю, результат - хорошо из 3-х часов. Показалось, что после последнего разворота, был не далеко.

влад: PutNic пишет: Жаль не познакомились. Какие наши годы!Успеем!

Андрей Климковский: PutNic пишет: Да, в день старта питаюсь исключительно нейтральным, хорошо проваренным овсом. Я в этот раз даже без овсянки обошелся и даже понравилось выпил стакан чая (без сахара), пробежал 42 км ;)))

Wladimir: PutNic пишет: Один из лидеров был без номера и перешел на спокойный темп после 18 км. т.е. чемпион Бредихин пользовался пейспейкером?

Wladimir: Andrew пишет: IRC-шники меня на шоссере, в велоформе, шлеме и очках узнают с большим трудом :) А погода выдалась чудесная :-) ну вот когда снова станешь бегуном и побежишь по-личному, тогда станут узнавать;) было все-таки жарковато для марафона... В Покровском-Стрешнево в лесу было даже прохладно. а на открытых местах уже жара! Нудисты уже вчера открыли сезон - сам видел;), а сегодня было жарче, чем вчера! в протоколе всего шесть зачетных результатов из трех часов! Это ли не показатель уровня сложности марафона?..

PutNic: Wladimir пишет: т.е. чемпион Бредихин пользовался пейспейкером? Не могу судить, не владея полной информацией. Дело судей. Wladimir пишет: было все-таки жарковато для марафона... Это точно.

Андрей Климковский: Wladimir пишет: было все-таки жарковато для марафона... Подтверждаю - трасса проходила вне тени и тень была лишь под редкими мостами. Голову пекло хорошо. У меня же главной проблемой было то, что все практически свои объемы я набирал перед марафоном по снегу, а марафонить пришлось по асфальту. И, как результат, забил все, что забивается.

С. Петрович: PutNic пишет: Второе, 2:41:48. ПОЗДРАВЛЯЮ, для непосвященных - Дима бежал в тренировочном режиме, типа, темповичок влад пишет: Тоже личник?Бежал очень уверенно. личник, но какой-то вымученный. в понедельник вызвали на украину, сказали, мать при смерти. со вторника по четверг она умирала у меня на руках. в пятницу схоронил. на неделе почти не ел. и, как оказалось, я не железный, и потому пришлось употреблять успокаивающие средства. в субботу уехал, а сегодня с вокзала на бал. как-то бежалось грустно. особенно, на последних десяти км. click here влад пишет: Какие наши годы!Успеем! эт точно однако я тебе советовал одеться попрохладнее, а ты таки умудрился перегреться. наверное, поэтому спекся после двадцатки. Андрей Климковский пишет: А вот интересно, что означает результат с учетом возраста? мне кажется, ни к чему не обязывающая фишка мировского марафона. comcur пишет: Предварительные протоколы круто, супер. Андрей Климковский пишет: выпил стакан чая (без сахара), пробежал 42 км от это по нашему, по вегетарьянски. и животу не с чего болеть. усвоение - 100 %

Wladimir: PutNic пишет: Не могу судить, не владея полной информацией. Дело судей. никто не защитит нас, если мы сами в этом не заинтересованы! Порядок подачи протеста есть в правилах. Достаточно ваших слов (устного заявления) и фотки, чтобы упечь ловчилу в список DSQ. Чтобы со вторых-третьих ролей выйти в лидеры. просто быть сильнее недостаточно, нужно быть и самым честным и требовательнее к другим! впрочем пока это домыслы - будут фотки, будет пища! Я не был на марафоне, но мне неприятно, что кто-то выбивается в лидеры, "держа пыль в кармане"!

Chapay: Небольшой фотоальбом. С нетерпением ждём фото от taurus. "Это будет шедевр!"

Chapay: Wladimir пишет: т.е. чемпион Бредихин пользовался пейспейкером? нет он бежал впереди. "пейсмейкер" сзади него. П.С. стиль бега - "чемпионский" никаких подозрений не вызывал

Chapay: Неспортивные фото, передающие атмосферу Москвы перед марафоном где-то в 10 - 10:30. Когда бомжа фотографировал, чуть не расплакался... "Кушайте",- говорит, "кушайте". Академия наук, "лепота", нескучный сад, набережная, Буран, бомж

Forrest: Андрей Климковский пишет: Не рекомендуется перед стартом есть тяжелую белковую пищу. После старта - в восстановительный период - запросто. Вот спасибо, век живи, век учись!

А-Р: С. Петрович пишет: для непосвященных - Дима бежал в тренировочном режиме, типа, темповичок

Artozaurus: Ох, поучаствовал. Пожалуй, начну с благодарностей людям, поддерживавших меня перед стартом и в ходе забега: Valan, Феникс, ЮГ, Сhapay, Yola, Юля 4, VL, Ольга Трунова... Всех и не упомнишь. Тем более, что некоторые IRCеры воспользовались нехилой маскировкой: Феникс постригся и стал совершенно неузнаваем, я его запомнил совсем другим, Андрей Климковский - уж на что колоритный типаж, а я его, с волосами, завязанными в хвостик, выцепил из толпы всего лишь раз, и то случайно. Но всех переплюнул Andrew - в полной велоэкипировке я его не узнал в упор! Продолжаем. Спасибо А. Климковскому и Татьяне Шалимовой, которые опосредованно повлияли на подбор музыки в моем плеере (спасибо и последнему - агрегат столь хорошо подобрал порядок альбомов, что мне не захотелось с ним спорить). Спасибо Wladimir'y, Gusena и Мишель за вчерашние напутствия. Спасибо Yole, VL, Lopskiy и (опять же) А. Климковскому за компанию в длительных в подготовительный период. Особое спасибо Аndrew за изотоник. И, наконец, последнее (по списку, но не по значимости) спасибо Олегу Федотову и Леше Башкирову. А теперь о главном. По сути, я провалился. Можно еще понять переход на шаг, но мне потребовалось несколько раз передохнуть сидя. Позор(( И по порядку. Со старта взял по 5.15 - для меня совсем не быстро. Легко, без принуждения одолел в этом темпе первый, маленький круг. А потом началась катавасия. У меня нет полара или гармина, отсечки приходится запоминать. Так вот, я почти ничего и не смог запомнить. 12 км - 1.05, 21 км - 1.56.24. И все. Пока я добегал до следующего километра, отсечка смывалась из памяти. Впрочем, это в порядке вещей. Пить пришлось почти сразу же. Не останавливаясь, делал три глотка (не один за другим, с паузами), потом все оставшееся - на лицо. В подъем на Косыгина первые два раза вползал мееедленно, тратя на шаг в гору ровно столько же, сколько и на шаг по плоскости. Бегом одолел и в третий раз, однако. Из принципа. И без того невысокий темп стал падать, половинка вышла примерно по 5.30. Сдался я у ПП на 27 км. Отпивался, сжевал пару лимончиков, и пошел. Пешком. Засаднило в паху, все-таки натер (потом оказалось, что совсем не сильно). К этому времени мышцы основательно забились, я вдруг резко не захотел повторять сценарий 34-ки, когда очень мучительно и долго отходил от подобного, но зашедшего намного дальше, состояния. И тут в очередной раз нарисовался Аndrew. До этого я не мог понять, кто это так эмоционально подбадривает меня на поворотах, махает руками (один раз я ответил ему столь же динамичным взмахом руки и едва не потянул связки. Больше не махал)) ). Эндрю на шоссере, в шлеме, очках, можно было узнать лишь по голосу. Да еще по загару на руках) Он основательно подзаправил меня изотоником (и правда классная штука!) и испарился насовсем, пожелав все-таки закончить дистанцию. Шел я долго, минут 15, субъективно растянувшихся на полчаса, потом побежал снова. Хватило не очень-то надолго. 2,5 километра, поворот на последний круг, еще немного - и снова ходьба. Потом - лавочка, пытаюсь массировать задубелые ноги, но неумело, толку ноль. Потом все по новой - бег, ходьба, сидение. После второго раза ноги отошли получше, лактата в мышцах почти не осталось, но и сил - тоже. По ходу первой половины последнего круга я останавливался так раз пять. Сидение оказалось много эффективнее, чем ходьба. Что поделать - хотелось завтра-полезавтра уже увереннно стоять на ногах, а не мучиться еще неделю. Эти предпоследние 6 км оказались самыми сложными. Морально волевых не осталось никаких. Меня обогнал даже VL. И вот тут на сцену вышли Леша и Олег. Для них это также первый марафон. Но за последние месяцы ни тот, ни другой (если я понял правильно) не бегали объемных больше 20 км. Кому-кому, а им я точно не мог проиграть. Они сразу взяли темп пониже моего, и их отставание мне удавалось прослеживать - 4 минуты после первого круга, 6 мин поле второго. На третьем я их пропустил и был уверен, что они сошли (что вообще было бы странно). И тут на четвертом, после поворота с Косыгина, едва я снялся с бордюра, на котором отдыхал и начал ковылять дальше - пробегают они! Отставание мизерное, минут 7-8, бегут довольно резво. Если так дальше пойдет, меня уделают! Ааа!! Откуда только силы взялись! До ПП у метромоста по 5.30 - просто лечу) На ПП - последний легкий перекус, всего две порции воды и лимон. Воды слегка маловато, и кислинка лимона остается во рту. Приятно. Километр пешком - километр бегом, снова 200м пешком, и - финишный бег. Даже кого-то достаю - 86-летнюю старушку, старейшую марафонку России (она выглядит вполне бодренько), и мужика в синей майке с рыжими усами - последние км мы с ним вместе шли-бежали. Нарочно от него шуруюсь в толпу гуляющих - только бы не спуртанул, я же не выдержу! Он меня так и не видит) С последнего ПП (перед самым финишем) срываю со стола нераспечатанную банку с водой, при этом еще одна такая же летит на асфальт - ох, простите, у меня уже нет сил! - не пью, этопотом, за чертой, и влетаю... Нет, конечно, просто вползаю в створ. Палец автоматом жмет стоп секундомера. 4.36.05 на моих, чуть больше болжно быть в протоколе. Вешают медаль, вручают яйцо. Я, видимо в полной прострации. "Даже не верится, что все это кончилось, да?" - вопрошает меня женщина-волонтер. А я, с банкой в руке, прошу, требую воды... (со стороны, наверно, нелепо выглядит). Благодаря одному дяде мне до финиша, до раздевалки, где есть и пожрать (таки слегка голодно), и попить, и согреться, еще целый километр ползти! Воду дают - целая поллитра - сокровище! Первым делом опускаюсь на землю. Сижу. Пью. Становится холодно - сел в тени. Поднимаюсь, плетусь 200 метров и снова сижу. Под деревом, вытянув ноги, с бутылкой в руках. Дооолго-долго. Люди на меня пялятся. Я пялюсь на них. Мне сегодня все можно=) В один мощный рывок доползаю до раздевалки, беру вещи. Лежу. Спать не хочется. Странно, должно хотеться. Минут 10 спустя приходят Олег с Алексеем. Они доползли на 15 минут позже меня. Молодцы. Герои. Было бы кому подогнать, приползли бы пораньше - видок у них посвежее моего. Ну, вроде домой пора, на ногах уже нормально держусь. Так и еду - в теплом свитере и шлепках на босу ногу. Самое то, что мне нужно. С этим правильно рассчитал - хорошо. Дома с зеркала на меня глядит вурдалак с черными обводами вокруг глаз. Еще и обгореть умудрился. Мда. Из плюсов. Минута полного покоя эффективнее нескольких минут умеренной физ. деятельности. Где-нить это мне пригодится. Ни одна из ожидаемых травм не нарисовалась. Даже потянутая связка задней поверхности колена, в очередной раз поврежденная всего лишь неделю назад, ни разу и не пикнула. Видимо, бежал достаточно аккуратно. Из минусов. Марафон я-таки не пробежал, всего лишь преодолел. Колени все-таки разбил, хоть и не сильно. Это при том, что почти половину трассы пробежал по тропке рядом (Позже в раздевалке из кроссов посыпались довольно крупные камни. Бежать они мне не мешали совсем) Чую, я еще долго не побегу больше чем на половинку. Но вот когда-нибудь... Впечатления от забега остались самые положительные)

Artozaurus: comcur пишет: Предварительные протоколы Бауков сошел? Могу, конечно, ошибаться, но я видел его после разворота четвертого круга. Что случилось со Славой Пестриковым?

ILYshenka: Да уж первый марафон весной таки лучше не бегать ...ваще меня поражает легкомысленное отношение к марафонам, с лёгкой подачи обладателей исключительных физических данных для меня марафон это СВЕРХНАПРЯЖЕНИЕ (связанное с риском для здоровья) поэтому без подготовки и особых причин стараюсь их не бегать А тем кто преодолел свой первый, желаю благополучно восстановиться, и отложить второй до осени(как минимум) ну и ещё от души ПОЗДРАВЛЯЮ МАРАФОН ЭТО СЕРЬЁЗНО!!!

Andrew: Артем, поздравляю с первым марафонским финишем :) Возможно, на дистанции стоит кушать побольше. Гелей и батончиков положить в напоясную сумку, и потреблять на подходе к каждому пункту питания. Запивать водой. Конечно, свежести мышцам это не прибавит, а вот прояснение в голове вызовет и «марафонскую стену» уберет. Ну а то, что травмы не вылезли — так это вообще замечательно!

PutNic: Wladimir пишет: PutNic пишет: цитата: Не могу судить, не владея полной информацией. Дело судей. никто не защитит нас, если мы сами в этом не заинтересованы! Chapay пишет: нет он бежал впереди. "пейсмейкер" сзади него. П.С. стиль бега - "чемпионский" никаких подозрений не вызывал Вот и я о том же. Сам отсутствия номера у лидеров не заметил. Не до того было. А в том, что вчера победил сильнейший сомнений ни у кого нет.

PutNic: С. Петрович пишет: ПОЗДРАВЛЯЮ, для непосвященных - Дима бежал в тренировочном режиме, типа, темповичок Жесткий получился "темповичек". Очень близко к максимуму. Сегодня еле-еле выгнал тело на пробежку.

fa:

Ihori: Forrest пишет: в первый раз не хотел брать медаль Вот тоже произошла противная хрень. А начиналось все хорошо. На четвертом круге туда было нечто похожее на стеночку. Даже интересно стало, как оно и сколько продлится. Потом, вроде, прощел ее, а перед поворотом начало прихватывать икры. Думал пройдет, но перешло на подколенные сухожилия - сгибается нога как пружина сама и в этом положении застревает. Только отойдет, начинаешь бежать - опять. Первый раз такое. Поскольку случилась такая гадость почти перед повором - один фиг до начала добираться, доковылял-таки до этого самого поворота и потом до финиша. Мда.. питье, соли, выводы делать надо.

AIS: Бежал очень дисциплинированно, сначала вместе с Yola (спасибо за компанию ), примерно в одном темпе, в результате уложился в 3.45.00, чем доволен. Спасибо за фотки, спасибо одноклубникам за поддержку на трассе и за компанию. Продолжаю изыскания в сфере любительского бега путем преодоления разных дистанций в пределах марафона

С. Петрович: Ihori пишет: доковылял-таки до этого самого поворота и потом до финиша Игорек, молодчага, а как так, что мы друг друга не опознали? fa пишет: А вообще хочется поблагодарить организаторов Саша, а я тебя тоже не видел. На последующих стартах надо бы кучковаться и фоткаться, по возможности, наиболее полным составом наших участников. а то слегка обидно, что были вместе в одном и том же месте, в один и тот же час, и такой пиг. PutNic пишет: Сегодня еле-еле выгнал тело на пробежку а что сегодня перепало бедному телу, опять тридцатка? Artozaurus пишет: Чую, я еще долго не побегу больше чем на половинку. да ладно, через пару дней опять "на иглу" потянет А-Р пишет: то когда же/где же/за сколько же будет НЕ темповичок?! лично я думаю, что Дима выдаст стране угля на Лужниках, если все срастется так, как он планирует.

al_al: Впечатления сочувствующего зрителя не менее эмоциональны, нежели впечатления участника. Всё очень понравилось, только, конечно, переживал за то, что бегунам приходилось постоянно практиковаться в слаломе. Было всех приятно видеть, хотя, как становится понятно из постов, многих я так и не опознал...ну, уж извините.

yola: Дисциплинированно пробежал 30 с AIS, не поддавшись соблазну тянуться за Климковским и т.п... Извининте, если кого-то пропустил с приветствием. Андрей (AIS) очень впечатлил точностью расчета - как зарядил со старта на 03:45:хх, так и вышел на финиш ;-) На наших скоростях особых сложностей с толпой гуляющих не было. На второй половине ощутимо припекало. Молодцы орги - оперативно скорректировали трассу.

Артём: - худо без добра не бывает, приезд мэра обернулся не только неудобством, но и удобством - открытием уличного туалета, а также принудительной заминкой, я смотался туда-сюда дважды, находив 4 км с учётом потом до метро, да и ПП были чаще из-за мэра! - несмотря на минимальный набег - всего 105 км (начал 16.04), чуствовал в себе силы могучие и перебрал с темпом на первой половине, выбрал группу в свою силу и пошёл, но, окончательно убедился, что со "своими" мне нельзя начинать, во-первых на первом же спуске (второй круг) заболела икра, считаю, что виной стартовый темп, потом болеть вроде перестала, но множество более мелких очагов напряжения и неприятных ощущений охватили все ноги, что не позволило поддержать темп на последних 7-ми км. А сил-то было ещё дофига. Но опять же худа нет без добра. Сбережённые силы и повышенный стартовый темп должны дать хороший эффект на следующем старте. Результат 3:15, хуже на 2 минуты чем в прошлом году, но с учётом погоды и толпы, пожалуй, и не хуже, чего стоит только напряжение мышц для отскока в сторону, чтобы разминуться. Отмечу богатство ПП, у меня не возникало никакого антогонзма к чаю, воду может и пил, только на последнем, не помню, наверное не пил - взял поплескаться, не ел ничего, но видел, что еды было на выбор. Ещё я здорово обгорел, тоже пригодиться - на ближайщем марафоне буду уже с загаром. Вообщем, из-за каких-то завышенных ожиданий, получил вместо марафона отличную тренировку.

А. Пахомов: Поздравляю всех финишеров! Особо Диму Сулимова и Петровича! В субботу по М7 1350 км до Нефтекамска одолел за 15,5 часов. И вчера впервые отзвонил в колокола над Камой-рекой с колокольни Никольского храма! Сегодня пробежался в сосновои бору. Асфальтовая дорожка чистая, а на лесной тропинке снега около 25-30 см! А я - то надеялся по грунту побегать... ILYshenka пишет: марафон это СВЕРХНАПРЯЖЕНИЕ (связанное с риском для здоровья)

Денис Е: Всех с достойными результатами в таких условиях. Помню как сам бежал этот марафон , погода была примерна такая же::? Сам вчера бегал в трое меньше, и все равно было жарко. Уже загорел:) Да и сошедших много, что говорит о том, что всем было тяжело. Дима как всегда супер:) По гладкой трассе типа ММММ и осенью, по хорошей погоде и форме можно стремиться к результату 2.37.

С. Петрович: Денис Е пишет: осенью, по хорошей погоде и форме можно стремиться к результату 2.37. а я думаю наш "Илья Муромец" при прохладной погоде, а такое вполне может случиться ранним майским утром, зажжот не по-детски. не знаю, за сколько, но может и из 2.35 выскочит.

burun 005: Хороший марафон. Спасибо организаторам и народ рядом бежавший тоже приятный. Столько интересныхлюдей.....Правда я в этот раз сплоховал, объелся химии и как следствие на последних 7 км стало в животе бурлить, а так для начала сезона нормально.......всем привет!

Оракл: Немного негатива: 1. Водичка похоже была паленая. Уж больно много народу на последних километрах боролись с позывами... 2. В протоколе много ошибок - кто-то честно отбегал, а оказался в сошедших, а кто-то недобежал круг и оказался с финишным временем. Информация из приватных общений, поэтому имен не называю. 3. А бежать за день до старта, а потом вписывать себя в общий протокол и еще оказываться в призах не спортивно. Такое практикуется уже 2-й сезон.

Chapay: Действительно, не всех опознал! Не, этот вопрос надо как-то решать! Общаемся "он-лайн", а в реале поздороваться - целая проблема! Надо её решать! Флаг IRC нам в помощь. Есть ли такой в наличии?

skiman-66: у меня уже около месяца не получается включиться в дискуссии... отправляю сообщение, а оно почему-то не проходит, или не заслуживает внимания

Chapay: skiman-66 считайте, что заслужило. Народу - мало, тем - много, если Вам удалось хоть одним из 10 постов заслужить один отклик, то считайте, что Вас слышат.

comcur: Выложен исправленный протокол

taurus: Chapay пишет: Действительно, не всех опознал! Не, этот вопрос надо как-то решать! Общаемся "он-лайн", а в реале поздороваться - целая проблема! Надо её решать! Флаг IRC нам в помощь. Да, даже не удалось сделать общий снимок. Не есть гуд, есть бэд. Флаг - идея хорошая!

Wladimir: Chapay пишет: Не, этот вопрос надо как-то решать! Общаемся "он-лайн", а в реале поздороваться - целая проблема! Надо её решать "Настоящих буйных мало - вот и нету вожаков?" ерунда! Когда я приезжал на МИР всегда в итоге есть фотка! Метелкин&Co промолчал, не приехал, а все потерялись?:( Надо не тушеваться и брать на себя ответсвенность, собирая на предстартовую фотосессию минут за 10 до старта, указав место... всем привет из Отрадного! на постфинишной фотке 84% ircеров, явившихся на мероприятие, из числе списочного состава! предупреждаю: следующий масстарт клуба на ММП, я предварительно буду.

skiman-66: Мне этот марафон всегда даётся тяжеловато. Во-первых, он для большинства первый после зимы(без старта ,хотя бы одного на 20 км ,сложно рассчитывать на преодоление марафона в удовольствие). Со старта все лупят соскучившись по всему: по бегу, асфальту, скорости, общению(трата лишняя энергии). Весенняя погода непредсказуема: с набережной постоянно гуляет ветер(трудности передвижения одному), а если жарко - не готовых бьёт по ногам. Потом изюминка с тремя подъёмами. И теперь новая изюминка: перед стартом - разомнись. После финиша - замнись(если сможешь) Зато не надо справок и печать в этот раз нашёл - после финиша. И в довесок появился дополнительный круг с самой сложной частью на 7 км круге. Плюс чуть-чуть побольше(для срезающих) дистанция. А я то рассчитывал на 3:15, на 3:15... В итоге 3:26 против 3: 24 прошлого года, я думаю не постарел организм за год. Спрашивали про Пестрикова: он походу бега резвого попил местной воды, и случился конфуз в животе, отказавшийся бежать дальше. Я тоже чувствовал дискомфорт в животе. Предлагаю, чтобы организаторы обеспечивали стартующих памперсами, чтобы было по-меньше сошедших, ПРАВДА ВОЗРАСТЁТ опять стартвзнос. Всем привет

Forrest: смотрю у многих проблемы после воды, видимо дело было не в яйце ))))

Андрей Климковский: Forrest пишет: смотрю у многих проблемы после воды, видимо дело было не в яйце )))) Мне вода и чай конкретно не понравились. От чая после первого же глотка совсем отказался, а воду старался пить чуть-чуть и все больше на себя выливать. Но не думаю, что орги сильно в том виноваты. Просто всей это водяной мафией, что гонит на продажу воду в бутылках (расписывая на этикетках - с какой глубины да на какой горе ее добывали), пора бы давно прокуратуре заняться. Несколько лет назад на одной перевалочной базе, где мой отец работал инженером по технике безопасности, товарищи с кавказа орендовали подвальное помещение и разливали там Боржоми прямо из трубы с технической водой - добаваляли для вкуса соль, соду и йад йод. Выглядела бутылка как надо, но на вкус... Вот и сейчас, я не без оснований предполагаю, что содержимое всей этой воды, что в бутылках, имеет небольшое отношение к тому, что на ярлычке к ней пишется. Бизнес...

Ak55: comcur пишет: Выложен исправленный протокол Prof. сменил гражданство?

Artozaurus: Andrew пишет: Возможно, на дистанции стоит кушать побольше. Гелей и батончиков положить в напоясную сумку, и потреблять на подходе к каждому пункту питания. Запивать водой. Конечно, свежести мышцам это не прибавит, а вот прояснение в голове вызовет и «марафонскую стену» уберет. Эндрю, ну не хотелось мне есть. Ни во время забега, ни после, ни потом, уже вечером. С субботы натрескался домашних куличей, с утра еще кусочек проглотил - и хорошо пошло) И вчера, и сегодня - энергетическое состояние такое, будто и не бегал вообще. А вот что касается "прояснения в голове". Силенок у меня пока еще немного, приходится экономить на разных мелочах. Потому и немеют неиспользуемые мышцы, меркнет слух, периферическое зрение, пропадает способность говорить, тяжело что-то запомнить. Функционирует только самое необходимое. Оно и правильно - мозг же тоже на гликогене живет, чем менее он активен, тем больше шансов добежать. Обычно проваливаюсь в эдакую прострацию где-то с 7-8 км, если бегу длительную и не развлекает никто, и считаю это нормальным явлением. Довольно странное, но приятное состояние. Если при этом попытаться сконцентрироваться одновременно на поддержании максимальной скорости и максимальном расслаблении - просто улетаешь в другое измерение. С. Петрович пишет: да ладно, через пару дней опять "на иглу" потянет Cегодня как огурчик, сонливости, вялости никакой, полдня провел на ногах, ездил по делам, потом завернул в тренажерку, в охотку отработал силовую тренировку. Суставы с утра немного скрипели, но к вечеру расходились. Возникает вопрос: а бежал ли я вчера марафон? Или только те 27 км до первого перехода на шаг? Оракл пишет: Водичка похоже была паленая. Та, которая в стаканчиках, из больших бутылей была - временами невкусная. Километре на 10, после третьего приема воды на ПП, и меня слегка прихватило, но совсем чуть. На второй половине брал воду только из баночек с крышечками - вот эта была гуд. Чай я так и не рискнул попробовать, из всего обилия марафонской "закуси" прихватил пару раз лимону да бананов кусочек, есть как-то не было потребности Chapay пишет: Действительно, не всех опознал! Не, этот вопрос надо как-то решать! Общаемся "он-лайн", а в реале поздороваться - целая проблема! Надо её решать! Флаг IRC нам в помощь. Есть ли такой в наличии? Были когда-то IRCшные футболки. Хорошее решение. Кто на МИРе в таких был - все легко узнаваемы и из толпы выделяемы. Что сейчас с футболками, ими кто-нить занимается?

Prof.: Люблю этот марафон! Принимал участие уже в 4 раз. Удачным по времени он просто быть не может. Еще пару недель назад был тяжелый лыжный марафон в ГАБО,а неделю назад длительная на лыжах. А тут ты в трусах и 20С, а организм спрашивает тебя, ты куда и зачем. Попались неудачные попутчики в поезде - на верхней полке глухонемой храпел так, что поезд ходуном ходил, на нижней бабушки в 23.30 вытащили куличи, и читали до 2.00 с кагором и яйцами молитвы, на боковой ворчал придурок, которому не понравились мои носки. В Москве заехал к своим израильским родственникам, а потом посетил своих нигерийских учеников. Нигерийцы передали мне очередное приглашение на лекции в Лагосский университет (почетным профом которого и являюсь), рассказали, что не смотря на катаклизмы (пару взрывов) и выборы (осталось прежнее руководство-клан) в стране обстановка нормализовалась. Плюс моя программа по утилизации промотходов принята и начинает расскручиваться. Все это меня эмоционально впечатлило, и я уговорил на регистрации (имея вид на жительство) зарегить меня в протоколе под зелено-белым флагом нигерийского орла. Очень нравится перед стартом общатся со знакомыми. Светке из Твери (которая бежала в компании с 2 молодыми) споил, уже по традиции свои напитки. Она погладила мне животик и я пошел бодро на старт. Потом я понял, что в этом марафоне самым трудным будет после финиша дойти до раздевалки. А вода действительно была плохая. Мой измученный нарзаном и иностранными напитками организм всегда это чувствует. Начинаю всегда резво, толи весна, толи зима.В целом бежалось неплохо, получившийся с Великим постом тайпинг, дал о себе знать, на старте я был 107 кг, против 112 кг в Габо на лыжах. После первой половинки, которая была из 2-х часов, полезли мысли о путешествии из 4-х. Но лавируя среди роллеров, велосипедистов и просто дистов (кстати их было меньше, чем 2 года назад, когда проводили соревнования роллеристов), и после глотков воды эта идея исчезла из моего сознания на 33 км, и я по привычке мирно добрел до финиша, пропуская милых дам вперед. Сохраненное здоровье помогло мне успешно добраться до Ленинградского вокзала. В целом марафон оставил как всегда позитив. Спасибо оргам, за то что есть разметка, быстрая регистрация, таймер, комменты, медаль, душ и раздевалка. За ранее, спасибо за фотки, точно верю, что будут хорошие.

СЮр: Artozaurus пишет: Потому и немеют неиспользуемые мышцы, меркнет слух, периферическое зрение, пропадает способность говорить, тяжело что-то запомнить. Функционирует только самое необходимое. Жуть-ть! Артем,вы уж поаккуратней с марафонами,не торопитесь- всё впереди, а то даже читать страшно: "И меркнет свет и молкнут звуки, новой муки ищут руки. И если боль твоя стихает, завтра будет новая беда?" Да? А усталость будет, я думаю. Накроет чуть позднее.

СЮр: Prof. пишет: Но лавируя среди роллеров, велосипедистов и просто дистов Симпатичный отчетик

Artozaurus: СЮр пишет: Жуть-ть! Ну вот, опять людей напугал) В такие моменты я чувствую себя очень хорошо. Убирается все ненужное, суетное, живешь только настоящим моментом. При этом очень хорошо ощущается, как работает организм. Что-то вроде активной, двигательной (ритмической) медитации.

ILYshenka: Artozaurus пишет: Что-то вроде активной, двигательной (ритмической) медитации. это одна из причин по которой я бегаю, и непонимаю бегунов в наушниках...а уж на марафоне после тридцатых километров хорошо млится сёня на поезде еду в Клинцы...чтоб то туда бежать обратно в Москву странно это ехать-чтоб бежать но третьего мая вроде должны уже прибечь

Carmero: Artozaurus пишет: Ох, поучаствовал. Жуть. Я как будто прочитал про подвиги в Великую Отечественную. Типа, полз без ног через линию фронта... Не понимаю, как можно бежать марафон в апреле? Даже если и бегать зимой, всё равно это не то. А если не бегать - тем более... Короче, выглядели бегуны измученно и терялись среди прохожих. Не знаю, мне хватило 5 км с утра по 4.30 и 60 км на роликах по 3.00 потом...

Артём: Carmero пишет: Не понимаю, как можно бежать марафон в апреле? Очень просто, недельку потренировался и вперёд.

ILYshenka: Артём пишет: Очень просто, недельку потренировался и вперёд. если есть данные тада да люди они разные...как и лошади

Artozaurus: Carmero пишет: Жуть. Я как будто прочитал про подвиги в Великую Отечественную. Типа, полз без ног через линию фронта... На следующий день я весь извелся, укоряя себя за то, что на последних двух км не уцепился за Шашковым. Он бежал медленно, вполне мне по силам, но я побоялся отвалиться на последнем км, и перешел на шаг... Кто ж знал, что на последнем км силы только прибавятся?-) На следующий день всегда так. И здесь мог бы быстрее бежать, и тут на шаг не переходить, и после 27го км более оперативно реанимироваться, и с парсековцем на финише побороться... Но это уже происки зловредной фантазии

ЮГ: Artozaurus пишет: и с парсековцем на финише побороться... Главное что ты мужественно боролся с Собой, и не сошел с дистанции.Все-таки первый марафон-А с остальными потом будешь Бороться :

Artozaurus: ЮГ Да там некуда сходить-то было - справа река глубокая, слева лес дремучий, и ууузенькая тропка между гуляющими Право и лево отчего-то менялись местами, но солнце так и оставалось сверху, а асфальт - снизу. Значит, все хорошо. Совсем сходить было нерационально - до раздевалки один фиг столько же переться, а пешком, да с передыхами, это еще когдааа дойдешь... Поэтому сходил только временно)

ЮГ: Artozaurus пишет: Совсем сходить было нерационально Вот теперь Ты уже приобрел некоторый опыт--В следующий раз не присаживайся,это не совсем хорошо для сердечка,уж лучше пройти немного быстрым шагом...

valan: Второй год подряд у меня не сложился этот марафон. В прошлом году сошел после 28 км, в этом после 30 км. И опять по той же причине: передняя фаланга большого пальца правой ноги стала одной гигантской кровяной мозолью. Первоначально хотел бежать в тренировочном темпе на 4 часа в асфальтовых кроссовках с хорошей амортизацией в которых бегал последний месяц. Но в среду пробежал тренировку 19 км по МИРовской трассе в старых марафонках Асикс ДС Рейсер. Натер большой палец на левой ноге. В четверг и в субботу попробовал побегать в более новых марафонках Мизуно Вэйв Идатен. Вроде бы никаких неприятных ощущений в них не возникло и решил бежать в них марафон, забыв о том, чем закончилась прошлогодняя попытка. Точнее не забыл, а просто списал прошлогодние мозоли на дождливую погоду, мокрую обувь и т.п. Ведь пробежал же я в этих марафонках в 2008г. 4 марафона без каких-либо неприятных последствий. Вначале все складывалось совсем неплохо. Легко бежалось по 5 мин км с огромным запасом по скорости. Но после первого водопоя (на 2 пп) скорость начала потихоньку падать. Общей усталости не было, все мышцы работали нормально, но скорость падала. Наверное из-за жары. Для меня более комфортной была бы температура градусов на 15 ниже. На половинке получилось 1.50, думал спокойно добежать за 3.45, но после 25 км думал уже только о том, как добраться до раздевалки и снять обувь. Сегодня мозоль прорвалась, кровь из под ногтя ушла, завтра попробую пойти побегать. Как палец немного заживет начну поиски новой соревновательной обуви. Нужно что-то легкое, без особой амортизации, для широкой ноги с высоким подъемом, нормальной пронацией.

Lopskiy: Artozaurus Поздравляю с первым марафоном! Ты сильно не расстраивайся за результат, у нас с тобой еще 40 лет бега впереди. Сейчас за лето потренируешься и осенью на ММММ, как самолет полетишь! Отчет у тебя и вправду суров, как триллер читал. Но все-равно рад за тебя

Андрей Климковский: Artozaurus пишет: На следующий день я весь извелся, укоряя себя за то, что на последних двух км не уцепился за Шашковым Это - в хиты!

Kovi: valan пишет: Второй год подряд у меня не сложился этот марафон. В прошлом году сошел после 28 км, в этом после 30 км. И опять по той же причине: передняя фаланга большого пальца правой ноги стала одной гигантской кровяной мозолью. Я сначала подумал про мозоль! А это просто маленькая обувь. Я после одного пробега "потерял" 9 ногтей на ногах - жена подарила спортивные носки :)

Artozaurus: ЮГ Основная проблема была у меня лактате. Первый срыв, переход на шаг, был сумбурный и не слишком рационален в плане выведения кислоты. Я слишком долго шел, в то время как следовало успокоить пульс и дыхание на ходьбе и потом дать полный покой мышцам. Именно такая схема выкристаллизовалась у меня в процессе марафона. Как результат - молочной кислоты в мышцах на финише у меня было заметно меньше, чем перед первой остановкой на 27 км. А вот врубаться сразу бегом после отдыха, наверно, не стоило. Если вдруг мне бы представилась возможность вернуться и пробежать еще раз, то сбросил бы минут 10-15 только за счет более логичных остановок. Конечно, о чистоте преодоления дистанции речь не идет, не тот уровень. Lopskiy Спасибы) Я расстраиваюсь не за результат, а за свои остановки (ну вот я ни одного не видел, кто хоть на минутку присел. Либо сошел, либо дополз) А что отчет суров - так под стать пройденному испытанию, ну не мог я легкий фельетончик накатать в духе Yolы или Артёмa

С. Петрович: в понедельник как-то не особо чувствовалось, что вчера бежал марафон, вечером легонько пробежал свои 16.6 км. в конце даже повеселее, чем в начале. А зато сегодня ощутил всю прелесть деревянных ног. икроножные, ЗПБ, даже передняя ПБ, а самый цимус: от колена до паха по внутренней стороне бедра. вот и пришло на ум, что в отдельные моменты, особено с горки,я неадекватно сбегал по-хохляцки, типа, надурняк, чего его тормозить, если на горку и так еле взобрался. потом по ходу несколько минут ощущал вместо ног протезы. в общем, сегодня ноги дубовые, а до конца месяца бежать и бежать, план по валу (вал по плану) никто же не отменял. етить на всю катюшку, , сакс. Artozaurus пишет: А что отчет суров знакомо-знакомо. в тот первый памятный для меня раз (Лужники 2009) меня особенно добивали ветераны, обсуждающие на бегу сводки с полей, незаметно для себя обгоняя меня беспомощного и вялого, как таракана, обкурившегося дихлофосу. народ, а когда фотки кто-нибудь выложит? на одной у Чапая я есть, но ужасная и постыдная композиция: я верчу руками, как вертолет винтом, а ножонками переступаю мелко-мелко, как курочка ряба, типа, спортивная ходьба такая, парю низко над землей.

taurus: Не знаю, насколько достоверно - информация из третьих рук: говорят, Гордюшенко увезли в реанимацию после марафона... Никто не знает подробностей?

С. Петрович: Гордюшенко, когда бежал в конце, было видно, что работатет на отказ. я обратил внимание на технику бега. так что такое может быть реально.

Forrest: вчера отдыхал, ноготь слезет на большом пальце, болит зараза. Сегодня решил побегать: и понесло, да еще как. пробежал 10 км по 5:02. Мог добавить но не стал, боюсь чего то. Все же видимо марафон не дотерпел, да и живот. А так судя по сегодняшнему бегу, все отлично и ноги отпустило.

влад: С. Петрович пишет: народ, а когда фотки кто-нибудь выложит? Петрович,на сайте "МИР"а выложили слайд-шоу прошедшего события.Там нас много.

Artozaurus: С. Петрович пишет: народ, а когда фотки кто-нибудь выложит? Есть такое. Ныряй. http://fotoclubmir.narod.ru/mir2011albom/thumb.html Я обнаружил себя аж на двух фотах из 1443 штук. Фото с моего финиша нет, хотя я точно запомнил, как кто-то в меня целился из фоторужья в момент вручения медали

влад: Artozaurus пишет: хотя я точно запомнил, как кто-то в меня целился из фоторужья в момент вручения медали Не попали.

Artozaurus: влад пишет: Не попали. Эх, с двух метров дядько не попал, устал, бедняго . В следующий раз надо будет пораньше прибегать Еще в меня на втором круге целился полненький мальчик лет 12-13, но его снимка я уж точно не дождусь...

Chapay: taurus пишет: Никто не знает подробностей? Сестре позвонил. Она сегодня была в клубе, но никто ничего не говорил. Руководитель, правда, позвонил, сказал, что не придёт. Остаётся надеяться, что ничего серьёзного. Иначе уже было бы известно.

Chapay: С. Петрович пишет: на одной у Чапая я есть, но ужасная и постыдная композиция Петрович, извини, у меня одно оправдание - фотографировала сестра, пока я бегал Могу убрать. Только скажи.

taurus: Из 2.600 фотографий отобрал 1.300, ровно половину. Запустил пакетную обработку, она сейчас идёт. Завтра еще финальный прогон. Потом еще проход на окончательный отбор. Потом идентификация стартовых номеров. Потом можно выкладывать.

esp: Для начала немного сухой статистики: я здесь бежал 7-й раз подряд, показал 78-й результат из 121 марафона и 6-й из мировских. Обычно я ездил на марафон клуба Мир одним днём, но на этот раз запланировал с сыном сходить на концерт “The Wall” плюс были ещё дела, поэтому я приехал на день раньше. И успел за этот день намотаться, прошёл пешком почти 20 км, вместо того чтобы отдыхать перед пробегом. Закрадывались даже сомнения – смогу ли я пробежать марафон, но я их отбросил. В отличие от многих, у меня это был уже 9-й старт в этом году, 3-й марафон и 1090 км объёма. Что мне здесь нравится - это прекрасная атмосфера, огромное количество знакомых, со всеми даже не успел пообщаться и вот уже пора на старт. Там встретил Татьяну Маслову из Питера, которая сюда приехала впервые, и я взялся провести для неё экскурсию. Первые 2 круга мы бежали вместе, и я представлял ей бегунов, которых мы постепенно обгоняли, в том числе пообщались с одним из французов, которых было множество. Потом Таня немного отстала, но к концу третьего круга снова меня догнала и помчалась на финиш, обгоняя соперниц. У меня же скорость совсем упала, видимо сказалась усталость, тёплая погода и слишком быстрое начало. Я стал притормаживать у питательных пунктов, ел бананы, лимоны, финики, пил очень вкусный чай (воду не пробовал), в горки уже заходил пешком, в итоге даже не выбежал из 4-х часов (4,05,29). Но потом быстро восстановился и уже готов к новым стартам. Рад был встретить всех одноклубников, спасибо за приветствия и поддержку.

С. Петрович: Chapay пишет: у меня одно оправдание - фотографировала сестра Саша, ну что ты в самом деле. Я же пошутил. Сестра ни при чем, истина (в вине) в технике бега. так что ничего не нужно убирать как говорили в старину, не зеркало кривое, а рожа

IRO4KA: Всем привет ! Хочу извиниться за досадную ошибку в протоколе. Я оказалась не в IRC, а в Факеле. Заявлялась не сама и не проконтролировала... В результате мой результат не зачтен в КЛБ-матче. Вроде бы еще не поздно поменять мою "ориентацию" на IRC-Факел ? Помогите !

VL: Такая чехарда всегда на МИРе. У них устаревшая база данных.

Ihori: Artozaurus пишет: Я обнаружил себя аж на двух фотах А у меня аж 6 фото и дочь на 4-х! Повезло. Хороший марафон был (не смотря на мой конфуз с судорогами) - солнышко, ветерок, птички где-то, люди вокруг хорошие. С. Петрович пишет: всю прелесть деревянных ног Сережа, я понял, что растяжку надо регулярно делать. Чтоб мышца была эластичная, как резина. Тогда и не будет ничего болеть. Была у меня когда-то хороша растяжка, почти до поперечного шпагата. И ноги летали как веревочки. Все новые брюки первым делом на свободу тянуться проверял. А сейчас запустил. Вот и расплачиваюсь.

С. Петрович: Ihori пишет: Сережа, я понял, что растяжку надо регулярно делать да, кажется пора заняться. а то по хвостам бить, когда мышцы закостенели, уже поздно. спасибо за наводки (всем спасибо, кто откликнулся) на сайт мира. фоток море. мне кажется там есть все. даже Оровича опознал.

влад: СЮр пишет: Симпатичный отчетик Долго думал,писать или не писать.Ведь хвалиться то не чем.Всё таки решил написать.Это мероприятие второй год мной заявлялось как целевое и второй год я по сути проваливаю его.Но прошлый раз можно списать на дебют,неопытность.В этот год получилось как-то совсем неприлично.Вроде и обьём набегал,и по длительным план выполнил,и форма росла.Начал спокойно довольно,правда, километры вначале длинными казались. Потом нашёл попутчиков и в темпе 4.50 бежал до 24 км.На спуске с горы меня обошёл Андрей Климковский,пронёсшийся мимо со скоростью неопознанного космического тела. У меня же скорость начала падать,забилось левое бедро,стало прихватывать портняжную мышцу судорогой,затем голень.Ещё раньше натёр ступню на правой ноге в районе большого пальца.Худо- бедно добежал до 30-го километра и думал уже сходить,т.к. ноги не бежали совершенно,на приличный результат рассчитывать я уже не мог.Но тут у обочины увидел сошедшего Феникса.Мелькнула мысль:"А как же СУПЕР-Матч?Кто очки принесёт команде,если мы поголовно сходить будем?" Решил добежать во что бы не стало. Ещё два километра,до 32,прошли более-менее,минут по 6 на км.Потом началась самая настоящая экзекуция.Левая нога совсем не поднималась. .Потом отказывать начала и правая.Скорость совсем упала,но я ещё бежал и обгонять умудрялся таких же горемык.Прошёл Оровича."Бег с позиции силы" окончился фиаско.Из протокола потом узнал что он сошёл.В районе 34 км чуть не раздавил собачку,коих было много по трассе.Прыжок вверх и в сторону отозвался приступом жёстких судорог.Надо сказать.что гуляющая и ездящая публика изрядно напрягала.Был самый настоящий марафонский слалом.Сил убавлялось от него изрядно.Скорости тоже не добавлялось. В начале подьёма на Косыгина пришлось остановиться,что бы унять судороги.Здесь снова повстречался с Климковским,нёсшимся вниз как болид к Земле. Андрей правда успел поинтересоваться что со мной.Затем после разворота в этом же прошёл меня ЮГ,сказав что-то одобряющее.Решимости добежать было много,жаль скорости она не прибавляла.В целом на последние 12 км потратил 88 минут,как-раз по 7.20 на км.Раньше и не знал,что с такой скоростью бегают. Наконец финиш! Вешают медаль.Время 4.00.17.Даже из четырёх часов не вышел! Началось последнее испытание-километр до раздевалки!Жена вела за собой за ручку минут 40! Полный отказ!Оживаю более-менее только в раздевалке.С трудом переодеваюсь.Пью "Шишкин лес".Гадость редкостная с привкусом хлора.У меня дома отфильтрованная вода из под крана "Боржоми" по сравнению с этой бякой.Ну ладно.Прощаюсь с присутствущими.Дорога домой.На следующий день с трудом разминаю болевшие ноги.Особенно беспокоила левая.По дороге на работу вроде разошёлся.А вечером новая напасть-отравление!Почти бессонная ночь,температура!На утро совсем без сил.Только сегодня ожил.Даже пробежаться собираюсь!

karaul: читаю отчеты, ужасаюсь, я оказывается легко отделался в феврале на своём первом М а каково в среднем на практике соотношение удачных\неудачных марафонов ? Я готов думать что около половины. Ясно что от человека зависит, но тем не менее

fa: Artozaurus пишет: На следующий день я весь извелся, укоряя себя за то, что на последних двух км не уцепился за Шашковым. А меня Володя конкретно вытянул. Я уж совсем спекся, когда он меня догнал и перегнал, попутно подбодрив. Так что я собрался и как-то даже в свою очередь обогнал его. Впрочем, он мне уже не в первый раз помогает

С. Петрович: ребята, ваши импрессионистские впечатления мне очень понравились. чем длиннее и подробнее, тем интереснее. влад пишет: здесь снова повстречался с Климковским,нёсшимся вниз как вова, я точно не помню, где был Андрюха, но с Косыгина вниз перло меня. я еще диким голосом заорал:"ВОВА-А-А!!!!", попутно распугивая велосипедистов, вчистую загородивших проход на повороте с Косыгина! А у тебя был, да, таки очень печальный вид (и красное лицо - считаю, что ты банально перегрелся). кстати, ты отстал к тому моменту от меня как раз на велчину этого подъема, метров 600 максимум. сегодня после вчерашнего тяжелого бега (с низкой скоростью на дубовых ходулях) меня понесло. начал по 5.20, закончил по 4.30. среднее - 5.02. на 16 км. понимаю, что это ненадолго, но пульс выше 140 не поднимался. как говорится, даешь объемы. до заветного рубежа в 400 верст еще полтинник. слава героям!!!!!!!!.

влад: karaul пишет: а каково в среднем на практике соотношение удачных\неудачных марафонов ? Этот у меня самый тяжёлый.Так рано терпеть и мучиться не начинал никогда.

Kovi: влад пишет: как говорится, даешь объемы. до заветного рубежа в 400 верст еще полтинник. слава героям!!!!!!!! Осторожно!!!! Опасное направление -погоня за обьемом! :)

влад: С. Петрович пишет: я точно не помню, где был Андрюха, но с Косыгина вниз перло меня. И тебя тоже! Андрюха за мной бежал,ты его не заметил. С. Петрович пишет: А у тебя был, да, таки очень печальный вид (и красное лицо - считаю, что ты банально перегрелся). Лицо у меня просто загорелое. :

влад: С. Петрович пишет: сегодня после вчерашнего тяжелого бега (с низкой скоростью на дубовых ходулях) меня понесло. начал по 5.20, закончил по 4.30. среднее - 5.02. на 16 км. Я тоже начал по 5.20,потом по ходу 2км за 8.42.Такое ощущение,что одна нога моя,другая левая. Kovi пишет: влад пишет: цитата: как говорится, даешь объемы. до заветного рубежа в 400 верст еще полтинник. слава героям!!!!!!!! Это Петрович писал.

Artozaurus: fa пишет: А меня Володя конкретно вытянул. Мы с ним как-то в Звездном так толком и не познакомились, хотя много раз обгоняли друг дружку. А надо было. В этот раз мне как раз не хватило увесистого пинка. С. Петрович пишет: сегодня после вчерашнего тяжелого бега (с низкой скоростью на дубовых ходулях) меня понесло. начал по 5.20, закончил по 4.30. среднее - 5.02. на 16 км. У меня сегодня первая тренировка примерно так же вышла. Только я сначала думал, что ползу по 5.20, а на самом деле взял по 5.05. Чем дальше, тем легче бежалось, хоть скорость упорно не росла. В итоге 10.4 км по 5 минут ровно, финишный километр - 4.39. В итоге на 20 сек хуже личного по трассе. (Впрочем, в Звездном первые 10к по ходу п/м я одолел еще быстрее, так что есть куда расти) влад пишет: Такое ощущение,что одна нога моя,другая левая. Это - в хиты!-)

влад: Artozaurus пишет: В этот раз мне как раз не хватило увесистого пинка. Да ладно уж,с кем не бывает.На будущее простой совет : не переходите на шаг,медленно бежать легче,чем быстро идти.Да и времени мучится меньше.

Artozaurus: влад Мне пришлось отдыхать несколько раз. Сидячий отдых оказался эффективнее ходьбы, а небыстрая ходьба в районе 12 мин\км - много легче бега на скорости ниже 7 мин/км. В общем и целом я сдался на 31м км, сев на лавочку. На секундомере еще не было и трех часов. Следующие полкруга я усиленно отдыхал, на ходу пробуя разные варианты, и 6 км прополз примерно за час. Обратно вернулся менее чем за 40 минут. То, что в протоколе я среди финишировавших - это ерунда. В дневнике за 24е число записано: 27 (до первой остановки) + 9 (интервалами 1-2,5 км). 6 км пешком.

PutNic: влад пишет: С. Петрович пишет: цитата: сегодня после вчерашнего тяжелого бега (с низкой скоростью на дубовых ходулях) меня понесло. начал по 5.20, закончил по 4.30. среднее - 5.02. на 16 км. Я тоже начал по 5.20,потом по ходу 2км за 8.42 Artozaurus пишет: У меня сегодня первая тренировка примерно так же вышла После марафона почти всегда прет. Но нужно немного сдерживать себя и не забывать, что сейчас самый травмоопасный период. Что-то дернуть или порвать - легче легкого.

С. Петрович: PutNic пишет: сейчас самый травмоопасный период. эт точно. поэтому я, к примеру, очень расслаблено перебирал (сучил) ножками. бережно, так сказать. и что интересно, кажется, ноги адаптировались к асфальту. перестали побаливать суставы (правый тазобедренный, в частности)

Kovi: влад пишет: Это Петрович писал. Извиняюсь. На самом деле писал и не для Петровича, а для новичков. А то начнут себе цифрами голову забивать.

СЮр: а вот жалко Орович не пишет, как там его суперпрограмма " ни дня без темповика"? Может сработала хоть частично?

С. Петрович: СЮр пишет: Может сработала хоть частично? А.П. Чехов написал: "Если в первом акте на стене висит ружье, то в последнем оно обязательно выстрелит". ну, то есть понятно. в первом акте Орович молотит темпы, а в последнем участвует в мммм, иначе говоря: еще не вечер и Орович пробежит свой мммм за 3.20, как несокрушимый орк.

СЮр: С. Петрович пишет: пробежит свой мммм за 3.20 как? вроде цель была 3.00? С. Петрович пишет: в первом акте ну тогда расположимся поудобней и будем ждать последнего

влад: PutNic пишет: После марафона почти всегда прет. В прошлом году после "МИР"а ,через несколько дней,пробежал 8 км за 32.08,потом 10 - 40.06.Думал на часовом беге в мае 15 км набежать.Не набежал,простудился получилось 14230 метров. PutNic пишет: Но нужно немного сдерживать себя и не забывать, что сейчас самый травмоопасный период. Что-то дернуть или порвать - легче легкого. СЮр пишет: вот жалко Орович не пишет, как там его суперпрограмма " ни дня без темповика"? Может сработала хоть частично? Не сработала-сошёл.Kovi пишет: А то начнут себе цифрами голову забивать. Ни к чему,действительно.Обьёмы сброшу недели на две,надо ногу реанимировать.Левая совсем плохая пока.

С. Петрович: СЮр пишет: вроде цель была 3.00? не, ну сначала за три двадцать, чтобы самому поверить в себя. а потом, убедившись, что мы идем правильным путем, товарищи, мочить дальше в таком же духе. только что вернулся с пробега по местам боевой славы. один круг по мировской трассе где-то чуть медленнее АНП. попался любопытный парень. бежит исключительно на носках, как-будто на невидимых высоких каблуках, дышит через нос, крепко сжав губы. набегает в месяц по 60 км. на вид - лет 25-30, на самом деле 38. бежал по паре ускорений метров по 150 на одном километре. средняя скорость - 4.40 на км. но пыхтел. но и терпел. любопытный мужичок. особенно впечатлил его бег на носках. если караул приучил, что можно дышать через нос 30 км в темпе 5 м на км, то вот на носках не видел такого бега давненько.

fa: Artozaurus Лужники планируете? Если да, у нас темп очень близкий, можем стартовать вместе. Правда, в этот раз я намудрил с прикидками (перестарался с интенсивностью, поэтому начал чересчур резво), но работа над ошибками проведена, вношу коррективы на оставшиеся 4 недели. Цель: выбежать из 4:00. Если нигде опять не лопухнусь, цель вполне достижимая. Если устраивает - приглашаю в компанию

Artozaurus: fa Лужники - пока не планирую, во всяком случае, полный марафон. В ближайщих планах - половинки, на какие удастся попасть. Благо и без того бегаю по 20 км практически каждые выходные. (Какое у вас время на половинке? Может, есть смысл зарубиться на ВГ или ММП) Есть идея сделать что-то вроде длинноинтервальной тренировки в Ботаническом саду -- 5*5700 через 3400 ходьбы (42100 в сумме). Т е большой круг бегом, малый -ходьбой. Расчетное время - 4.10-4.20. Плюс в том, что можно выбрать удобное время и подходящую погоду. Минус - о воде/еде придется заботиться самостоятельно и заблаговременно. Высока вероятность, что с первого раза не получится. Идея пока на стадии обмозговывания. ЗЫ: пожалуйста, не надо меня на "Вы". "Мне всего двадцать с лишним" (с).

fa: Спасибо за предложение, но сейчас, пожалуй откажусь. В ближайших планах все-таки Лужники как проверка правильности самопальной методики, поэтому буду работать по плану. Дальше БЛН, а там видно будет Идея интервальной интересная. Что касается еды/воды - могу порекомендовать воспользоваться кэмелбэком, прошлым летом, когда жарило вовсю, порядком выручал. Брал по 2 л, хватало даже немного поливать себя. Внутрь больше полутора литров ни разу не влезло

Артём: С. Петрович пишет: только что вернулся с пробега по местам боевой славы. один круг по мировской трассе где-то чуть медленнее АНП. попался любопытный парень. бежит исключительно на носках, как-будто на невидимых высоких каблуках, дышит через нос, крепко сжав губы. набегает в месяц по 60 км. на вид - лет 25-30, на самом деле 38. бежал по паре ускорений метров по 150 на одном километре. средняя скорость - 4.40 на км. но пыхтел. но и терпел. любопытный мужичок. особенно впечатлил его бег на носках. если караул приучил, что можно дышать через нос 30 км в темпе 5 м на км, то вот на носках не видел такого бега давненько. Какие 60 в месяц? Наверное 600? То, что ему 38 по-моему заметно и в целом он у меня оставляет удручающее впечатление. Бегает в два раза больше меня, мучается, пыхтит, а что на выходе? Результат? Здоровье? Визуально не то, не то. Какая-то ходячая антиреклама бега, дескать смотри, фигачу ежедневно по 20-ке с ускорениями, выгляжу хреново, скорости нет, легкости нет... Что он проповедует? Почему пыхтит через нос? Эмулирует горную подготовку? Всёравно ведь результата не будет с такими скованными движениями. Ей богу, чем такой бег, пусть лучше по набережной девочки ходят хотя бы и с сигаретами, приятней смотреть.

С. Петрович: Артём пишет: Какие 60 в месяц? Наверное 600? ой, оговорился, 60 в неделю а в этот день он бежал двадцатку. Артём пишет: Что он проповедует? Почему пыхтит через нос? Эмулирует горную подготовку? мне трудно было это выведать. потому что для ответов нужно было бы открывать рот, а он старался дышать исключительно носом, поэтому отвечал только да, нет и короткие фразы. а я уже его не отвлекал от носового дыхания. но узнал, что в марафоне у него лучшее время 3.47.

Vald: С. Петрович пишет: узнал, что в марафоне у него лучшее время 3.47.в этот день он бежал двадцатку.средняя скорость - 4.40 на км. И при этом на носках ? Да, любопытно.

karaul: С. Петрович пишет: а он старался дышать исключительно носом, поэтому отвечал только да, нет и короткие фразы. это неправильное дыхание. При правильном дыхе носом говорить легко и приятно, а то что при этом приходится открывать рот абсолютно не имеет значения. Поговорил вежливо, пока соседи в состоянии говорить, и дальше сопи тихонечко размеренно глубоко, сравнивай себя с шумными соседями и радуйся что у тебя есть резерв по дыханию, хотя возможно нет по скорости Артём пишет: фигачу ежедневно по 20-ке с ускорениями, выгляжу хреново, скорости нет, легкости нет... это наверное потому что он на носках. Если на носках нет легкости, то это не носки.

С. Петрович: karaul пишет: Если на носках нет легкости, то это не носки. не, на носках он чесал на зависть. минимальное расстояние до земли (от пятки, сантиметра три ). прямо таки, типа, гравитация по отношению к нему бессильна. 3.47 на марафоне, так это, может, от того, что он давно не пытался улучшать результат. а если еще рот откроет, так будет бежать быстрее. это, кстати, к соревнованиям МИРа не имеет отношения. чистой воды флуд. прошу прощения.

Artozaurus: fa пишет: Внутрь больше полутора литров ни разу не влезло В меня в тот раз примерно столько и влезло. На дистанции обратил внимание на двух бегунов в черных майках. Один из них поначалу долго держался рядом - на первом круге, на скорости 5.15 его плечи просто лоснились от пота. При таком потоотделении ему явно нужно больше воды, чем остальным, может и 2л не хватить. Что с ним сталось, добежал ли в итоге - не знаю. Второй бегун в черном, слонопотамистый парнишка-качок, добежал в районе 4 часов. Это что, самоистязание такое? Беги я в черном, да по солнечной трассе, свалился бы на 15м км.

Wladimir: Artozaurus пишет: Это что, самоистязание такое? Беги я в черном, да по солнечной трассе, свалился бы на 15м км. пробуют себя на прочность - отрыжка юношеского максимализма... попытка проверить себя марафоном, будучи к нему не готовым, по сути, тоже самое! Здоровье закончится и человек прекратит бегать или скатится до перемещения трусцой:( После постфинишного отходняка самое главное - работа над ошибками!;)

Андрей Климковский: десяток хреновеньких фотографий:http://foto.mail.ru/mail/nrec/20110424

valan: Artozaurus На тепловой баланс объекта с внутренним тепловыделением намного превышающем внешний нагрев (что мы имеем при беге) его цвет имеет очень второстепенное значение. Гораздо важнее способность ткани отводить тепло от перегретова тела. У меня есть с десяток беговых маек, в т.ч. две чисто белых: Спранди и Каниджи. Но в жару в них бегать менее комфортно чем в красных или синих Пумах или Асиксах. А в самую сильную жару я одеваю майку Асикс у которой впереди и сзади широкие вставки из черной сетки.

Андрей Климковский: Евгений Соловьев и его беговое кино:http://www.youtube.com/watch?v=6qzDO2gL8IA понравилось ;-)))

Artozaurus: Wladimir А у меня так и не было постфинишного отходняка. Всю неделю зудит желание пробежать что-нибудь коротенькое, но на скорости, в районе 17-20 км, не больше. Завтра отправляюсь в Ромашково, но там сама трасса не скоростная valan Спасибо за разъяснения. Действительно, я чепуху понес. А на видео я опять не попал...

Wladimir: Artozaurus пишет: А у меня так и не было постфинишного отходняка. Всю неделю зудит желание пробежать что-нибудь коротенькое, но на скорости, в районе 17-20 км, не больше под "отходняком" я понимаю двух-трех дневный распад гормонов в крови, оказывающих обезбаливающее и легкое наркотическое воздействие. После этого начинают чувствоваться проблемы с ОДА. Если не давать организму отдыха после марафона, то можно стать хроником, заработав травму. Artozaurus пишет: Завтра отправляюсь в Ромашково, но там сама трасса не скоростная зато силовая, много горок, а значит, травмоопасного бега вниз... В течение недели после марафона больше 10км легко не бегал, акцент на ОФП/СФП. Если перебегать на невосстановлении, то о какой суперкомпенсации после марафона может идти речь?!

влад: Wladimir пишет: под "отходняком" я понимаю двух-трех дневный распад гормонов в крови, оказывающих обезбаливающее и легкое наркотическое воздействие. После этого начинают чувствоваться проблемы с ОДА. Если не давать организму отдыха после марафона, то можно стать хроником, заработав травму. Вот- вот! Пробежал в пятницу 10 км за 44.53.К концу пробежки снова возникли проблемы с левой ногой.Решил дождаться полного восстановления.Спешить мне не куда.Следующий старт через месяц.

taurus: Все фотографии будут доступны на сайте Пробега, я их уже туда выслал. А здесь накидаю выборочные. Пожалуйста, чьих фотографий здесь нет, сообщите свои стартовые номера, я отдельно поищу.

taurus: К финишу!

taurus: Еще Дмитрий

taurus: Победитель у женщин Ирина Коваль (IRO4KA)

Chapay: taurus пишет: К финишу! Ещё бы будёновку, да саблю в руку, а на стрелке - "На Берлин!"

taurus: Нестерец напутствует в светлое будущее

taurus: VP перед стартом

taurus: Робинзон в начале и в конце

taurus: Valan в начале и в конце

taurus: Chapay пишет: Немного неточно VP, а не VS Конечно, Володя Постников. Спасибо, исправил.

taurus: Валера как всегда жизнерадостен. Хоть в начале, хоть в конце.

taurus: Андрей Климковский в разных направлениях, началах и концах

taurus: esp

taurus: Он же за делом:

taurus: Almaz

taurus: Продолжение следует

IRO4KA: СУПЕР !!! Женя, здОрово ! Спасибо ! Такие портреты !

PutNic: Женя, спасибо!

Serg:

полная версия страницы