Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Ромашковские субботы » Ответить
Ромашковские субботы
Andrew: Мне выпала честь порекламировать очередной Ромашковский кубок — «Ромашковские субботы» http://www.sk-romashkovo.ru/actions/kubok_sabbath_2010_anons.php Начиная со следующих выходных, каждую субботу в Ромашкове будут соревнования на дистанцию от 3 до 17 км. (Пока нет снега — бег; будет снег — будут лыжи.) Старт с 11 до 14 часов. Заключительный этап будет 18 декабря. Но не забывайте, что 25 декабря будет Снегобег, а 26 — Ромашковский фест. В общем, каждая суббота 2010 года расписана по часам!
Ответов - 269, стр:
1 2 3 4 5 6 7 All
Andrew: Итак, следующая Ромашковская суббота состоится в ближайшую субботу! :-) Я хочу приехать туда к 10:00 (Напомню, старт не раньше 11). По пути могу и хочу взять на борт еще 4 человек :) Мне лучше всего забирать кого-либо на северо-западе. (И еще проезжаю Рижскую.) На данный момент остается еще два места, поскольку уже два места на 99% are occupied by Milan & Kkatykk :-) Пожалуйста, пишите, кто откуда поедет. (Кто еще поедет на машине — тоже пишите — в Ромашково не слишком-то удобно добираться общественным транспортом.) Обратно смогу подвезти, по крайней мере, до метро (например, Парк Победы мне по пути). Но не обещаю конкретных маршрутов и конкретных станций — давайте договариваться на месте.
Artozaurus: Весьма кстати будет, если окажется такой проводник =) Мы с Пашкой хотели в след субботу съездить-разузнать, что там и как. Мне с Отрадного ехать, а Пашка на Славянском Бульваре живет - как раз по пути. Но в случае чего, думаю, и сами добраться сумеем)
yola:
GAV: Хорошая новость! Andrew , спасибо за анонс! Может, и правда, хорошая окажется идея - кросс, если невозможна лыжная гонка? А то я уж исстрадался, весь в сомнениях: ну кто захочет соревноваться бегОм в ноябре-декабре?! Друзья, развейте мои сомнения! Ждём всех в Ромашково!
nomicon: Это будут не масс старты? я правильно понял?
ant: yola Ю-З - это метро Юго-Западное? Я бы хотел присоединиться, если возьмете. Вообще живу на Каховке, рядом с Битцевским...
Chapay: Мне к 10 никак не успеть! К 10-30 ещё туда-сюда. Имею честь наглость спросить, может, разомнётесь пока? [img src=/gif/smk/sm19.gif] Или в 10-00 стартанёте? Еду из Мытищ по Ярославке-Яузе-Н.Арбату-Кутузовскому-Минскому ш... Выезжаю (постараюсь) немного раньше 9-00. 3 места, после Яузы - 4. П.С. Вообще-то Время работы старта: 11:00 – 14:00ч. Так что, если по-блату никого раньше не запустят, то успеваю.
Andrew: GAV пишет: Может, и правда, хорошая окажется идея - кросс, если невозможна лыжная гонка? GAV, это просто супер-идея: до Снегобега с Ромашковским фестом, можно сказать, больше ни одного старта нет. А тут раз! — и вопрос "Что делать в субботу утром?" снимается сам собой. Единственное, пока этапы беговые, а не лыжные, воскресенье почти пропадает. В субботу набегаешься, в воскресенье надо беречь ноги. (Ну, это Yola, наверное, может: 27 в субботу (17 + 5 разминки +5 заминки) и 51 в воскресенье — как раз к Сент-Лиону. А я — нет, я что-то даже битцевские 10 нелегко перенес :-) На лыжах, конечно, красота: 17 в субботу и длительную в воскресенье! Это будут не масс старты? я правильно понял? Предлагаю устраивать масс-старт в 11! Или в 10-00 стартанёте? Стартанем в 11! Мы в 10:00 постараемся приехать, переодеться, размяться и пр. (Когда на одну машину приходится 5 человек, то нужен запас времени!)
GAV: Удобное для себя время старта и дистанцию участник выбирает сам. Судья фиксирует время старта и финиша. Мы это называем "открытый старт", по-сути, разновидность раздельного старта. Однако, ничто не мешает группе участников договориться о локальном масс-старте. Положение что-то никак не опубликуем, извините
Cyril: классная штука. Не уверен, что буду, но очень хотелось бы. А турникеты на станции есть? :)
nomicon: Andrew пишет: Стартанем в 11! Мы в 10:00 постараемся приехать, переодеться, размяться и пр. (Когда на одну машину приходится 5 человек, то нужен запас времени!) Есть желание пробежаться, могу захватить на машине кого-нибудь в ЮАО или ЮЗАО буду один или вдвоем - т.е. 3 места точно будет. Кстати есть кто из собирающихся поехать, бегущий 10-ку в районе 35 мин, просто соперничество люблю :).
Grom: GAV пишет: Удобное для себя время старта и дистанцию участник выбирает сам Очень хорошая идея! Типа абсолютно не привязан и в тоже время в теме кубка)
Cyril: Скорее всего смогу приехать. У кого-нибудь в машине найдется одно место для гостя с солнечного ЮЗАО?
nomicon: Cyril пишет: Скорее всего смогу приехать. У кого-нибудь в машине найдется одно место для гостя с солнечного ЮЗАО? Есть, могу забрать.
GAV: Опубликовано Положение
Chapay: Александр, сколько подъёмов на 17-ке? Вроде насчитал 11 (пологие не считаются)
GAV: Саш, 11 - это перебор . На известной тебе пятнашке 7 подъёмов. Плюс лыжные дела (смотрим карту по ходу трассы): - связка из 4-х нырков по оврагам на 3-м - 4-м километре; - торчок на выходе из Успенского оврага примерно на 5-м км (где петелька к МКАДу); - подъём "Ёлочка" на 6-м км. Так что, 1+7=8 подъёмов. Нырки (всего 5) и торчки не считаем. Вот такая ромашковая арифметика Пожалуйста, будьте аккуратны на мостиках в нырках! Брёвна в мостиках уложены продольно, брёвна могут быть скользкими. Также в каждом нырке сейчас в аккурат по одному проваленному бревну. Пробеганию не мешает, но будьте внимательны. Тем, кто недостаточно "насаломонился" в Битце, понравится . Нырки выходим ремонтировать к зиме в это воскресенье.
феникс: Да,рельеф в Ромашково что надо!
Grom: nomicon пишет: 10-ку в районе 35 мин, просто соперничество люблю :). Это 34 +- 1мин или 36 +-1 мину))?
СЮр: GAV пишет: Нырки (всего 5) и торчки не считаем. Как это не считаем, ведь на них можно и заторчать! Итого: 8+5=13
GAV: Да, возможно, СЮр прав. Это на лыжах нырок проходится "влёт", и то при определённом навыке и скольжении. По ныркам мы, конечно, бегали на тренировках, а вот кроссовые соревнования пока не проводили. Ну, тем интереснее будет. Посмотрим! Вот как выглядит траектория 2-го нырка на известной фотографии Александра Обухова: http://www.sk-romashkovo.ru/img/photos/03_2008/10_.jpg
СЮр: GAV Траектория впечатляет
Chapay: Бр-р-р! Лучше не думать, а бегать Спасибо, но лучше б не спрашивал.
GAV: Chapay , все будет нормально! Главное дело, до Поросячьей поляны добежать (где сходятся семнашка и пятнашка) - и дома! Ну, почти дома, останется каких-то 10-11 км по хорошо знакомой домашней пятнашке! Кстати, совсем не обязательно бежать 17. Можно выбрать десятку с тремя подъёмами, и все лыжные навороты останутся в стороне.
nomicon: Grom пишет: Это 34 +- 1мин или 36 +-1 мину))? Наверное 35:30 +- 1мин
hvoryh.ru: Очень интересные соревнования. Необычный "открытый старт". Буду рад компании. Планирую бегать по 17 км, начиная с 20 ноября. Средний темп 05:15-05:30 мин/км. Планирую стартовать в 11.00.
Andrew: У меня есть еще одно место. Его можно занять в 9:30 рядом с м. Парк Победы. Бронирование места — через форум!
Artozaurus: hvoryh.ru пишет: Средний темп 05:15-05:30 мин/км О! То, что нужно) Как нельзя лучше соотносится с моим уровнем подготовки =)
Grom: Andrew пишет: Бронирование места — через форум! Бронирую!)
Andrew: Grom пишет: Бронирую!) Бронь подтверждается ;-) Мой телефон +7 903 700-66-11.
skaier: Тем, кто недостаточно "насаломонился" в Битце, понравится . А ещё между 3 и 4 нырком будет лежать брёвнышко (антиквадроцикловое) , которое мы убирали на субботнике, а его опять вытащили, пусть будет как искуственное препятствие (Саломон ран отдыхает), убирать пока небудем, преодалевается легко. Всем удачи!
Artozaurus: Ох, как все плохо-то. Похоже, еду один. Еще осталось у кого-нибудь место в машине? (или в багажнике - авось помещусь)
GAV: Друзья! У кого сохранились ромашковские номера с предыдущих стартов, захватите, пожалуйста! Это чтобы по-возможности уменьшить дублирование в общей базе участников.
Cyril: Вау. Это было круто! Превосходная недогрязь и куча новых знакомых :) Парк просто потрясающий. На каждом наверно десятом дереве разметка, причем, очень важно оборачиваться только, когда это предлагается, потому что в противном случае есть шанс увидеть стрелку, указывающую в противоположную сторону :) Еще, позабавило, что просеки подписаны. Ну и сама трасса - шедевр. Хорошо, что я не рискнул бежать больше 5 км. Там были такие маленькие, уютные горки. Респект организаторам и людям, готовимшим трассу. Они ударными темпами успели проложить все мостки через перекопанную просеку!
Grom: Cyril пишет: Респект организаторам Поддерживаю, по возможности буду присутствовать, пока снег не нагрянет) ! Надо подумать, над аналогом в темирязевском) у нас там есть шашечники и шахматисты под навесом, целыми днями в дождь в грязь) Вот бы у них отвоевать навес)!
kkattykk: Это было действительно супер, даже дождливое утро не подмыло нашей решимости ехать и бежать! На старте адиотажа не наблюдалось, так что стартовали на 10 км после 3 км разминки где-то в 11.15-11.20 Спасибо Илье, что "разгонял" нас, но уже на первом тягуне он ушел в отрыв... потом мы с Жанет оторвались от Темы и плотной двойкой бежали всю дистанцию...я немного оторвалась вперед на последних тягунках... В целом 10-ка порадовала горками, и в целом надо отдать должное оргам - была подготовлена хорошо. Однако порою на развилках не было указателя, куда бежать, он обычно висел уже после развилки...поэтому меня выручало то, что в Ромашково я была раньше...а так приходилось порою притормаживать...и решать, куда же бежать на развилке... Жалко, что немного припоздали, а то могли бы стартовать в 11 (как была договоренность) с Andrew & Co [img src=/gif/smk/sm38.gif] Еще раз спасибо всем за позитив и компанию, встречу с друзьями и новыми знакомыми! [img src=/gif/smk/sm67.gif]
ant: Пробежал десятку, эмоции хлещут через край. Трасса очень понравилась, особенно горки. Удалось и поездить по грязи, в кроссовках, на спусках и подъемах. Организаторам огромное спасибо, за то что придумали такую хорошую вещь, а также за подготовку трассы. Спасибо yola, что подхватил мою тушку и доставил к месту действия
yola: Ромашково, как обычно - хорошая трасса в правильную погоду с доброй компанией, трудно придумать лучше! Спасибо оргам и со-участникам. Завтра с утра пойду утаптывать глину на три круга ;-)
Artozaurus: Чу-чуть впечатлений. Надо же выговориться =) Изначально я планировал в субботу длительную тренировку. Трасса 17 км (три моих круга в Ботаническом) для меня подходила как нельзя лучше. Вроде бы. Неприятности начались с вечера. Не удалось попасть на попутную машину, Пашка, который незадолго до того говорил, что знает, как и чего там, и вообще мог довезти на своей машине, вообще пропал со связи. Утром, выйдя из подъезда, я долго, минуты три, пялился на низвергавшиеся с неба струи дождя, пытаясь решить, стоит ли мне вообще сегодня куда-либо ехать. Но отступать перед первыми же трудностями не хотелось, и я вернулся за курткой, в которой вполне сносно можно бегать под дождем. Час на метро, и - вот она, моя маршрутка, ждет лишь меня. Через 15 минут я уже был почти на месте, оставалось лишь найти тот самый стартовый городок. Вдали мелькнула желтая куртка Andrew'a, и все мои проблемы оказались решены. Переодевание, разминка, сбор на линии старта (кого-то ждем, потом ждем еще кого-то, и еще..), наконец перекличка стартующих, фотосессия (Хафиз вновь со своим флажком), и... Началось. Первый километр я еще видел кого-то, лишь Хафиз пыхтит сзади. На втором км - первый наворот мордой в грязь. Он же последний. Впереди - никого, сзади - тоже, я один на один с трассой. И с плеером. Начинаются нырки. Противно, я на них много времени теряю. Потом затяжной подъем. Первый. Довольно легкий. Тяжело... Дальше начинается жестокая игра. Как нужно преодолеть спуск, чтобы потом нормально вытянуть подъем? Трасса незнакомая, загодя не знаешь, сколько потребуется сил - на этот подъем, на следующие, на всю трассу... Апогей - Лысая гора. Последнюю сотню метров плетусь, по ощущениям - 2км/ч, дико хочется хоть на минутку перейти на шаг. Не перешел. Лилипутскими шагами, шаркая по грязи, но взлез. Оооотдых! Несусь по склону вниз и думаю - второго такого я не выдержу. Выдержу. Не выдержу. Выдержу. Хз. Трасса покажет. Табличка "Последний подъем". Не знаю уж, как благодарить написавшего ее. Сил не добавляет, но вселяет уверенность. Одолел. Дальше и правда ровная тропа. Возвращаюсь в стабильный темп, сил прибавляется с каждым шагом. Отрастают крылышки - белые, в грязевую крапинку. Они добавляют +5 к скорости) Гадаю, сколько на самом деле до финиша - надо было разминку в эту сторону делать. На финише меня встречает толпа - может, 5 человек, а может и 15. Что-то кричат, подбадривают. В какой-то момент поднимается неуверенность, что удастся сквозь них проскочить... Проношусь на довольно приличной скорости, пытаюсь тормозить, торможу, торможу... перешел на шаг. Взгляд на секундомер. Я это сделал! Еще раз на секундомер - сколько? 1.34.57. Даже так. Хрен с ним, что последний, все равно для меня хороший результ. Первые минут пять все хожу и хожу. Меня не тянет свалиться на землю, мне даже не нужно сесть. Ноги не затекли совершенно, каждая следующая секунда дарит силы. Эээ, да я, оказывается, не слишком-то и устал. Финишное чаепитие, треп не менее чем на двух языках, групповая фотография, "Увидимся через неделю", машина, метро... Все немного мимо меня, я пребываю в состоянии эйфории. Выхожу из метро у себя в Отрадном. Снег, дождь, снова снег... Скоро зима. Трасса очень понравилась. Компания понравилась еще более. Спасибо всем, кому хочется, что бы я сказал "Спасибо", а особенно ограм, Andrew, Yola, Seonmook =)
GAV: Друзья! Спасибо за отзывы! Спасибо всем приехавшим и поддержавшим идею Кубка. Неожиданно и очень приятно видеть столько желающих побегать в дождливый ноябрьский день - 36 человек! У меня и моих одноклубников были сильные сомнения, что приедут люди, но решили попробовать. Это был двойной дебют: во-первых, формула бег или лыжи в одной серии, во-вторых, мы впервые открыли 17-шку для кросса. Как прошло - вам судить. У нас, оргов, была одна накладка - исчезли нормальные стартовые номера. Конечно, у меня был запас бумажных номеров "на всякий случай". Вот такой случай и произошёл. Приношу извинения от имени Клуба. Еще по разметке. Двое участников сбились в районе Лысой горы. Возможно, на тех скоростях, на которых они мчались, разметки недостаточно. Замечание ant по разметке тоже учтем. Я тоже выкроил время для старта. Конечно, хотелось стартануть со всей компанией, но не судьба. Я оставался один из оргов на старте, а остальные трудились на трассе в точках пересечения с ЛЭП, которую так и не закопали строители несмотря на клятвенные заверения закончить к Кубку. Стартовал вместе с Ли на 10-ку. План был бежать небыстро вместе до места, где предположительно сбились быстрые бегуны. Мы так и сделали. Не найдя перед Лысой никаких признаков сорванной разметки, я немного прибавил в Лысую и оставил свокго напарника добегать в одиночку. Впрочем, Ли остался доволен соревнованием. После финиша очень хотелось пообщаться в дружной IRC-шной компании, но надо было срочно заниматься протоколами. Протоколы ожидаются на клубном сайте сегодня поздно вечером. Поскольку здесь на форуме много участников Кубка, я выкладываю рабочую таблицу результатов. Проверьте, всё ли правильно. Предварительная рабочая таблица результатов
Artozaurus: GAV пишет: Проверьте, всё ли правильно поправка: - Щеболев Артем. hvoryh.ru пишет: Планирую бегать по 17 км, начиная с 20 ноября. Средний темп 05:15-05:30 мин/км. Планирую стартовать в 11.00. сказано - сделано) На 1'16'' меня обошел. Жаль не вместе стартовали((
ant: GAV пишет: Замечание ant по разметке тоже учтем Пардон, но я не говорил никаких замечаний . Более того, разметка трасс меня порадовала, я бежал первый раз и вообщем нигде не заблудился.
skaier: Большое спасибо всем приехавшим участникам! Нам очень приятно, что вам понравилось наше мероприятие и сама трасса. По разметке, где нехватало - довесим. Приезжайте ещё!
kkattykk: Ерасова Жанетта - по-моему, Юрасова
nalini: Жечков Игорь у Вас 2 круга по 17 бежал чтоли ? Или он в категории 80+ ?
Chapay: Замечаний по протоколу нет. Есть благодарности за организацию! Считаю, что повезло стартовать в большой компании. В-одиночку терпеть то, что происходит со мной на Лысой горе было бы практически невозможно. На Поросячьей поляне на всякий случай хрюкнул. На надписи Прибавь! мужественно не обращал внимания. Читая "Терпеть!!!". думал, "Сколько можно?" Второе дыхание пришло после последнего подъёма. Лучше поздно, чем никогда. Всё в Ромашково прекрасно, и трасса, и погода (любая), и участники, и участницы Рекомендую стартовать!
GAV:
GAV: ant , пардон, ошибся, про разметку было замечание у kkattykk . Всем спасибо за поправки к таблице результатов, учёл. Таблицу отправил нашему ромашковскому интернетчику. Ждем протоколов сегодня поздно вечером.
Сергей Леонов: Присоединяюсь к позитивным отзывам и словам благодарности оргам. Бежалось отлично, дышалось легко, земля мягкая, ноги так и летели (когда не скользили ). В нырках было немного стремновато (когда летишь вниз, а перед тобой мостик не совсем ровный и совсем скользкий ). Но тем интересней. Чувствую, что особенно интересно будет на следующем этапе. Прогноз обещает снег на неделе и мороз. Скорее всего, снега будет недостаточно для того, чтобы встать на лыжи, но вполне достаточно, чтобы испытать все чувства той самой коровы на льду. Точите шипы (у кого они конечно есть ).
kkattykk: Gav, ну не замечание к размерке, а пожелание
2a2n: Во-первых, неделю не бегала - болела. Во-вторых, надо себя беречь и бежать 5км. А в третьих,..... в жизни вышло все иначе. ....Суббота 10 утра. Вот он - Прекрасный, мокрый, покрытый листьями лес Ромашково. В плане мероприятий здесь меня всегда очень и очень радует самоорганизация - приехали, палатку поставили, мостки через грязь проложили (отдельное спасибо!!! ). Домашняя обстановка, но при этом четкое протоколирование - В общем, после разминки, и я и Andrew решаем, что бежать 5км быстро - по дождю и грязи - сложно. Бежать 10км - а зачем?? бежать 17 - вот это да!!! Yola заявляет время - по 5.15. Так, думаю, выдержу. Хотя понятно, что бежать он будет быстрее. На старте из 15 человек 17км бежало кажется пятеро. Andrew и Chapay невероятно рванули, мы с Yola тянулись в хвосте. После 10км Yola скрылся впереди. Нырки - понравились. Бегать вниз научил отец - научил отдыхать в беге на спуск. На дистанции ныряла за Yola, который прекрасно летит вниз. Грязь умеренная, как всегда, погода - приятная. Однако. После 10км в моей голове рождается болезненная мысль: "А что ты тут ВООБЩЕ делаешь??? зачем тебе этот бег?? это же ТАК тяжело!!! бросить вот его - и в балетную школу. Ну разве для девочек вот эта Лысая Гора??!!" Было правда трудно. Эти горки, эти подъемы, эти гигантские 17км.... А рядом бежит Chapay и говорит: "Легко в гору бежишь!...." Ааааааа!!!! где там легко?? Хотела помесить предфинишную грязь, но ребята заботливо проложили там деревянные помосты. Финишировали с Chapay близ 1,24. Замялись тремя км. Попили вкуснейшего чаю с бубликами и шоколадом. И вот сижу дома, болят ступни, еле хожу, но уже хочется как-нибудь еще одну беговую субботу в Ромашково. Надо как-то приручить или привыкнуть к этой Лысой горе!!! А еще: IRC-ишники - как здорово, что мы есть!! Думаю мне такой единоличный старт не доставил бы радости. А чай в хорошей компании после хорошего пробега -
nomicon: Всё понравилось, трасса супер, особенно одна горка, которая длинная и крутая (лысая???) - начал усиленно работать в неё, видел уже её конец - думал добегу, добежал оказалось дальше ещё тягун метров на наверное, вобщем выложился прилично. Однако т.к. 1-й раз на этой трассе заблудились (кто-то сорвал ленту в нужном месте) вместе с Grom'ом бобежали по какому-то старому маршруту, петляли возвращались, в итоге мое время как минимум на 2 мин хуже чем реально бегу. Но всё равно понравилось, обязательно постараюсь приехать ещё. Выкладываю фотки: фликер (придется копировать ссылку - так не вставляется): 'http://www.flickr.com/photos/56159423@N07/sets/72157625310668173' яндекс: http://fotki.yandex.ru/users/dmitry-ukrainsky/album/132803/
marik: nomicon пишет: Выкладываю фотки Спасибо за фото! Но что так мало? Надо по больше! Андрюша как всегда самый фотогеничный! Что Хафиз говорит в этот момент?:
nomicon: marik пишет: Спасибо за фото! Но что так мало? Надо по больше! Некогда было, по делам убегал . (на 10 км)
Grom: Хафиз в данный момент рассказывает о верности женской половины) P.S. Его присутствие уже показатель удачности мероприятия!
marik: Grom пишет: P.S. Его присутствие уже показатель удачности мероприятия! Да, это точно! Grom пишет: Хафиз в данный момент рассказывает о верности женской половины О верности его жены, или вообще о верности женщин? Kто-то снимал это мероприятие на видео? Камер не было?
skaier: nomicon nomicon пишет: особенно одна горка, которая длинная и крутая (лысая???) - начал усиленно работать в неё, видел уже её конец - думал добегу, добежал оказалось дальше ещё тягун Нет, это не Лысая, по описанию, это "Чижовский подъём", там действительно она состоит из двух частей, думаешь, что всё, добежал, а тут ещё подъёмчик , вставляет. А на Лысухе вы так и не побывали, а пробежали мимо, прям у самого подножья её. С разметкой, как проверили после вас. оказалось всё ок, просто, проскочили. Думаю разметку довесим, на будущее.
skaier: Результаты 1го этапа: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/kubok_sabbath_2010_results.php
marik: Почему на фотках нету yol-ы??? Как может пройти мероприятие без того, чтобы yola был запечетлён на фото или на видео. На видео из Саломона его удачно сняли, а тут как он умудрился не попасть в кадр? Чё-то я никого не узнал кроме Андрюши,Анны и Хафиза. Артём ( Artozaurus ), ты есть на фотках? П.С: Сейчас я его увидел на фото, но с болшим трудом!!: П.С2: Aнна, ты знала эту инфо про своё имя?: Анна- от ивр. חַנָּה, Хан(н)а — «божественная благодать», «изящество»; тж. др.-греч. Άννα) — женское имя древнееврейского происхождения.
Artozaurus: marik, вторая башка справа от Андрея - моя =)
marik: Artozaurus пишет: вторая башка справа от Андрея - моя =)
Artozaurus: Artozaurus пишет: вторая башка справа от Андрея - моя =) marik, давай считать вместе:-)
Andrew: Уф! Не было сил написать впечатления вчера. Встал в 4:00, поехал ~ к 5:40 к в/ч 83320 забирать защитника родины SID-а домой. (Перед этим спал 2,5 часа.) Забрал, за что его мама накормила меня правильным предсоревновательным завтраком. Уже до Ромашкова встретился с Миланом, Димой и Мишей на Парке Победы. В самом Ромашкове уже все наши были в сборе. Вообще, настроение улучшалось прямо с 4 утра, а к моменту старта ртуть уже закипела и вышибла крышку настроениемометра :) Да так, что вместо 5 км пришлось бежать 17 км! (Настроениемометр закипел не без участия 2a2n — она всю разминку подначивала бежать 17 км, хотя сама изначально собиралась не то 5, не то 10, потому что всю неделю ей пришлось проболеть) Это было небольшим безумством: 10 км в Битце неделю назад вышибли мои ноги (прежде всего, стопы), и последующие дни я бегал 0-6-6-8-9 км, и вот только к субботе ноги пришли в полный порядок. Еще целую неделю бегать по 6 км я не хотел. А 17 км по Ромашковским горкам — это не саломоновы 10 км! Перед стартом Хафиз изрек абсолютный хит: «Ребята, подождите меня 5 минут, мне тут 3 секунды!..» На старте Михаил Громов и Дмитрий Украинский, накануне обсуждавшие 35 минут на 10 км, убежали вперед. Поскольку на старте разрешается немножко повыпендриваться, я побежал недалеко от них. Вскоре выпендриваться закончил. У нас сформировалась группа из 4-5 "семнашечников" (бегущих 17 км). Сначала казалось, что сейчас меня все обгонят, но, тем не менее, никто не обгонял. В районе 4 километра решил немножко убежать (пульсометр на равнине показывал 178, что является весьма неприличным соревновательным значением :-). Я же обещал себе, что побегу БЫСТРО (т.е. лучше 5 км, но на все деньги, чем 17 км неспеша.) Но не без оснований опасался: в Битце я умер уже к 3-му километру, а здесь осталось еще 13, и горок больше. Если переборщить с попытками оторваться, то можно сначала оторваться, а потом... откинуться на Чижовском подъеме :-) Постоянно оглядывался: растет отрыв или сокращается. (Постоянно, но редко и незаметно: не хотел своими оглядываниями показывать неуверенность в своих силах :-) Вроде, в целом, рос. Однако пульс местами доходил до 190 (а в районе 185 хотелось часто дышать — похоже, анаэробный=вентиляторный порог сейчас находится где-то там. Это, наверное, исторический минимум!) На спусках старался сбавлять пульс. Когда видел, что пульс падал до 175, радовался и начинал бежать побыстрее. Когда потерял преследователей из виду, окончательно успокоился и радовался километрам, горкам, спускам, поворотам и оврагам. Вспомнился эпизод из Pink Panther 2: - Do you know what is it? - It's a tape recorder! - No, it only looks like a tape recorder, but actually it's a PEN! У меня так же было: - It is Лысая гора! - No, it only looks like Лысая Гора, but actually it's a... Вот так я и прибежал к финишу за 1:14.42. Всю дорогу очень радовался :) И просто так радовался, и тому, что побежал 17 км, а не 5 км, и тому, что бежится хорошо, и тому, что ноги, вроде бы, остаются целыми (несмотря на то, что я не щадил их на спусках). Мой результат — это темп 4.24 из расчета 17 км и 4.35 из расчета 16,3 км (а настоящая длина дистанции — вроде такой!) Уж не знаю, кого винить: не то трасса скользкая и тяжелая, не то я стал совсем медленно бегать. Впрочем, трасса заслуживает аплодисментов, а не обвинений, а если я медленно бегаю — то это поправимо. Потом довольно долго пили чай под дождем за аутентичным деревянным ромашковским столом, сделанным из какой-то огромной катушки. Чаепитие действительно было весьма международным. Спасибо Milan-у Seonmook-у! Шел дождь. Лился чай. Шуршали обертки конфет. Говорились разговоры на известных и неизвестных иностранных языках. Я был чертовски рад тому, что побежал 17! И еще я просто был рад, что приехал. С вами, ребята, невозможно быть с плохим настроением :-) Мое состояние можно было описать строчкой из песни Брайна Адамса: There's nowhere on Earth I'd rather be. Однако все когда-то кончается. Выпились 10 термосов чая. Съелись все конфеты. Дождь закончился. Пора ехать домой. К слову, домой я попал только к 18:00. В 20:00 лег спать. Мертвым сном проспал до 8:00 и поехал в Ромашково. За ночь выпало много снега. Весь лес (если не смотреть под ноги) был в снегу, как будто сейчас февраль. Поучаствовал в ремонте четырех мостиков и очистке заросшего участка. Ну а потом отвез защитника родины SID-а дальше нести нелегкое бремя ожидания 24 июня 2011 года :) С этого дня он снова сможет бегать, подтягиваться и отжиматься. (В армии сейчас, как выяснилось, _ВООБЩЕ_ не бегают, не подтягиваются и не отжимаются. И не стреляют. Оружие в руках, правда держат, но только 1 раз в год — на присяге. Когда я учился в школе, я не только держал его в руках, но даже и несколько раз в год стрелял по мишени из винтовки и собирал/разбирал автомат Калашникова!) (В общем, если у вас есть дети призывного возраста — не пускайте их в армию. Или предоставьте им возможность поговорить с SID-ом о том, чем люди в армии занимаются :-) Да! В воскресенье на трассе мы один раз видели Yol-у, который бежал там 51 км. Yola, делись впечатлениями! :-)) P.S. Фото Сонмука c cубботы и мои с воскресенья — http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/99732/
Chapay: Насыщенные выходные! Когда будет время глянь почту - там suprise
Milan: Boys and girls thank you all for great company!!! Hope to see you all next weekend!!! Spasibo! M
Юрандер: Andrew пишет: Встал в 4:00, поехал ~ к 5:40 к в/ч 83320 забирать защитника родины SID-а домой. Аааа, 1,5 года там дослуживал...... Мне, разрешали бегать вокруг Ильинского.
Andrew: Аааа, 1,5 года там дослуживал...... Мне, разрешали бегать вокруг Ильинского. SID спрашивает, в какому году это было, какая рота и кто был командир :-) Как я понял, вся армейская философия сводится к тому, чтобы ничего не делать, чтобы никто тебя не видел, чтобы ничем не выделяться и просто с наименьшими возможными потерями и потрясениями дождаться дембеля. Бег выходит за рамки такой философии. Впрочем, надеюсь, твой пример его вдохновит :-)
СЮр: Chapay пишет: На Поросячьей поляне на всякий случай хрюкнул. На надписи Прибавь! мужественно не обращал внимания. Читая "Терпеть!!!". думал, "Сколько можно?" Второе дыхание пришло после последнего подъёма. Лучше поздно, чем никогда.
yola: yola пишет: с утра пойду утаптывать глину на три круга ;-) Хоть и офф, но очень хочется поделиться - утоптал! правда не глину, а снег с той же глиной, но три круга (1:44:55+1:43:08+1:51:36) преодолел, не переходя на шаг, не закатывая глаза и не убив ноги!
Andrew: три круга (1:44:55+1:43:08+1:51:36) преодолел, не переходя на шаг, не закатывая глаза и не убив ноги! Браво! :-)))
Chapay: yola пишет: но три круга (1:44:55+1:43:08+1:51:36) преодолел, не переходя на шаг, не закатывая глаза и не убив ноги! Это сильно!
ROM: yola пишет: но три круга (1:44:55+1:43:08+1:51:36) преодолел, не переходя на шаг, не закатывая глаза и не убив ноги! yola , к сверхмарафону готовишься или так просто постоял на ногах.
yola: ROM 05.12.2010 бегу тут
ROM: yola пишет: 05.12.2010 бегу 69 км, очередной супер трейл.
marik: Artozaurus пишет: marik, давай считать вместе:-) A ну я так и думал, ты в шапке. Мы кстате родились в один и тот же год Andrew пишет: Перед стартом Хафиз изрек абсолютный хит: «Ребята, подождите меня 5 минут, мне тут 3 секунды!..» Что он делал 3 секунды? yola пишет: но три круга (1:44:55+1:43:08+1:51:36) преодолел, не переходя на шаг, не закатывая глаза и не убив ноги! Браво, Александер!!!!А я сегодня сделал 3 часа, и убил ноги
Artozaurus: marik пишет: Что он делал 3 секунды? Три секунды он переодевался. Оставшегося от 5 минут времени хватило на разглагольствования о костных отростках на голове у некоторых представителей homo sapiens. Увы, эта предстартовая речь никем не была записана PS и я, все-таки, в кепке. Рыжей.
marik: Artozaurus пишет: PS и я, все-таки, в кепке. Рыжей. Ага, рыжая кепка... В рыжей куртке это случайно не Милан, который из Сербии? Надо как-то Хафиза заманить на форум:-)
Milan: Da eto ya!!!
marik: Milan пишет: Da eto ya!!! Ты случайно в прошлом не был баскетболистом?
Milan: He he now im not that toll \ Gusy are we running this suterday at Ramashkovo???
skaier: Приглашаем на 2й этап кубка "Ромашковские субботы", который состоится в эту субботу. Снег пока ещё не лёг, да если и ляжет, то его будет мало, поэтому пока кросс, но мы ждём-недождемся ЛЫЖ! Старт, как и раньше с 11.00 до 14.00, не опаздывайте. Мы будем рады ВАМ !!!
marik: Milan пишет: He he now im not that toll 187 это вполне высокий, это почти как феникс Самый высокий в клубе это Ерохин, у него 192. Точно?
Andrew: Приглашаем на 2й этап кубка "Ромашковские субботы", который состоится в эту субботу. Едем!!! :-))) 9:30, Парк Победы Сейчас есть минимум одно свободное место. (Могут освободиться еще два.)
Artozaurus: Andrew пишет: Сейчас есть минимум одно свободное место. Бронирую)
Andrew: Бронирую) Есть!
valan: Могу захватить в 10-00 - 10-30 3-х - 4-х человек от Кунцевской. Желающие откликайтесь.
Cyril: Я только на следующей неделе присоединюсь пятерку сбегать, если снега не будет. В качестве подготовки к снегобегу.
ant: Лечу колено
valan: Первую неделю тренировок после полугодового перерыва решил завершить Ромашковскими 17 км. До этого были три пробежки через день по 40, 50 и 60 минут. В Ромашково был последний раз 14 мая - это была моя последняя тренировка перед перерывом, пробежал тогда 17 км круг. Поэтому решил пробежать его и сейчас и сравнить ощущения. Состояние трассы не знал, поэтому, на всякий случай, заменил в "Арктике" по три передних родных шипа на более длинные от щиповок. Не прогадал. Грязь не замечал, подъемы в нырках вбегал как по ступенькам. Тяжелее всего дался первый большой подъем от Успенского оврага. Каждый последующий преодолевался легче предыдыщего. Темп не контролировал, специально оставил часы в машине. Бежал по ощущениям, на спокойном дыхании, получая удовольствие от бега. На финише был приятно удивлен узнав время 1.38.47 - на пару минут лучше, чем в мае, когда у меня стаж непрерывных тренировок (лыжных и беговых) был больше 4-х месяцев. С завтрашнего дня перейду на ежедневные тренировки и в следующую субботу опять пробегу Ромашковские 17 км.
Artozaurus: Конец этой недели выдался для меня очень неудачным. Единственная тренировка в четверг оказалась сорванной, я лишился беговой обуви, да вдобавок умудрился натереть ногу. К счастью, чудом выжившие предыдущие мои мизунки после небольшой операции оказались годны к строевой службе. Но как поведет себя обувь, не надевавшаяся больше года, сказать было сложно. Говорят, что самый страшный прыжок с парашютом - второй. Когда знаешь, что предстоит, когда уже испытал на своей шкуре и в полной мере все осознаешь. Я спал и видел эту Лысую гору, я боялся ее, я страшился противных нырков и прочих прелестей ромашковской трассы. И, наконец, в субботу я забыл дома плеер. Это была катастрофа! К счастью, плеер был последним в цепи моих неудач. Немного подморозило, ноги перестали скользить по грязи. Мы стартовали. До нырков я держался за Аней и Миланом, без проблем поддерживая чуть высоковатый для меня темп. Однако первый же нырок резко выбил меня из ритма, и я мгновенно от них отстал. Начались тягуны. Я пытался экономить силы, предвкушая Лысую гору, но это не очень получалось. На Кабаньей поляне не удержался и хрюкнул пару раз)) Восьмой тягун оказался не самым сложным, не сразу до меня дошло, что это и есть Лысая. Обогнал обессилевшего Милана, и как-то сразу оказался на вершине горы. Спуск пролетел на полной скорости, не отдыхая, о чем пожалел на следующем тягуне. Десятый тягун - последний, за ним равнина, самое сложное позади. Я не устал, но сил пока нет. Впереди, на границе видимости мелькает впереди бегущий (Valan?). Для меня начинается гонка преследования. Спустя пару километров мне удается его обогнать. Позади 15 км, начинается непромороженная грязь, начинает простреливать усталость, ноги плохо слушаются и часто скользят, но я мчусь уже на приличной скорости, почти на пределе. Предфинишный поворот, и в 50 метрах дальше меня кто-то едва ползет. Ааа, обогнать немедленно! И я делаю то, что мне категорически не рекомендовано - мощный финишный рывок. Таки обгоняю. 1.31.57. Ровно на три минуты быстрее прошлого раза. Четко по прогнозу. Не устал совершенно (это уже просто отлично!:-) Мне нравятся эти 17 км. Особенно - то, что результат в большой степени зависит от расстановки сил. Знаю, что могу отыграть еще 3-4 минуты только за счет оптимизации прохождения. И это - самый мощный стимул приехать сюда еще раз. Еще не один раз)
marik: Artozaurus пишет: На Кабаньей поляне не удержался и хрюкнул пару раз) Что значит "хрюкнул"?
Andrew: Какой разной может быть Ромашковская семнашка! В этот раз я спал 8 часов, а не 2,5. Был готов к бою. И получил его. На старт приехал СЮР, который в Битце был явно быстрее меня. Подумал, не рискнуть ли подержаться за ним. К счастью, рисковал не слишком долго — метров 400. Но бежал, в любом случае, быстрее прошлого раза. Смутно вспоминал свои отсечки на 3-4-5-6-7 км: в этот раз получалось более, чем на 1 минуту быстрее. Уже тут подумал: не слишком ли я быстро начал. На забегании в нырках я активно проталкивался (а не еле-еле заходил пешком), в результате чего уже в самом начале ноги сказали мне we are finished, а чуть-чуть попозже даже обычные подъемы я начал забегать как-то уж слишком медленно. К десятке от моего преимущества осталось уже секунд 40. В прошлый раз средний пульс был 180. В этот раз было желание выдать средний 181 или 182. Однако после первых километров пульс вообще не поднимался выше 180. На Лысой горе — 182, причем пульсометр нарисовал полочку. (Вообще-то, пульс должен был расти до вершины, а не стабилизироваться уже на середине горы.) То есть, быстрое начало выключило какие-то ресурсы организма, благодаря которым он мог залезать в красную зону. (В прошлый раз я как раз регулярно в нее залезал и довольно легко восстанавливался на спусках.) Добегал потихоньку, а за 3 км до финиша увидел впереди быстро бегущего человека. (Простите, не знаю имени, но этот человек поразил меня стартом по 3 мин/км на дистанции 17 км!) Очень хотелось догнать, и мозгами я понимал, что, раз уж я его увидел, должно быть, моя скорость выше, и догнать — дело времени. Но глаза меня обманывали: я все не приближался и не приближался. Наконец-то приблизился менее, чем за 1+ км до финиша. На спуске обгонял настройчиво и целеустремленно, чтобы не было сил уцепиться за меня. (У меня самого просто уже не было сил на борьбу, поэтому старался ее избежать.) Что, в общем-то, и удалось. Подбегаю к самому финишу, вижу на часах 1:14 с чем-то. Понимаю, что могу пробежать секунда в секунду. Стараюсь включить все, что осталось. 1:14.50. На 8 секунд хуже. Средний пульс 178. И о-о-очень тяжело! Финиш на прошлой неделе дался легко. А сейчас не получается даже стоять на ногах, и как-то нерационально лежать на земле. (У нас не Эстония образца 7 августа 2010 года, у нас тут мерзлый грунт-с!) Пару минут подпирал деревья. Чуть глотнул чайку и побежал заминаться с СЮРом. У него 1:11, он тоже плохо разложился, и его в активе марафон за 2:24 :-))) На заминке меня как-то накрывает, я еле топчусь на пульсе ~ 154. Но накрывает не усталость, а нехорошесть состояния организма :) Мечты о чаепитии дают силы переодеться. Переодеваюсь. Тепло одеваюсь: ведь теперь можно долго пить чай! Однако меня подстерегает разочарование: чай не лезет. (Катастрофа!) Самочувствие — почти по эстонско-триатлетскому сценарию, только получше. (Там я несколько часов пролежал на траве с закрытыми глазами. Сил не хватало даже для того, чтобы открыть глаза и любоваться проходящими мимо эстонскими девушками :-) Сложно сказать, что же со мной произошло. Тошнота или что-то такое присутствовало. Ходить и стоять было как-то тяжело. И, главное, несмотря на преодоленные 25 километров в морозную погоду, в меня не лез чай! (Я не думал, что такое возможно.) И еще сложнее сказать почему это произошло. С одной стороны, я бежал быстро, а какие-нибудь обстоятельства могла сложиться неблагоприятно. Еще одно маленькое подозреньице: я весьма туго затянул и пояс пульсометра, и такой триатлетский пояс, на который крепится номер. Что касается последнего, то на ~ 8 км я даже опустил его пониже, а до этого момента он был у меня на талии, и, возможно, что-либо сдавливал. Вообще с внутренними органами что-то плохое творилось: то где-то с шеей какой-то спазм (боль такая, как в печени), то в районе желудка безобразия (он сам в порядке, но ощущение, будто в нем варится молочная кислота. Кажется, такое бывает, когда закисляется диафрагма.), то еще что-то. Возможно, эти проблемы и выдали и спад скорости в конце, и соответствующее самочувствие. (Знаете, когда на бегу хочется в туалет, а совсем-совсем нельзя, организм тоже странно реагирует ;) Особенно примечательно, что после финиша мне хотелось не чая, а каких-нибудь острых, кислых или соленых гадостей. (Уже дома выпил чай с лимоном и поел более-менее соленого мяса — оказалось то, что надо.) Зато ноги в этот раз выжили лучше, чем в прошлый. Еще немножко, и буду аки Yola "заминаться" на следующий день :-) Дома хотел написать этот отчет сразу, но после первого предложения свалился спать. Проспал 1,5 часа. Дописал :-) Теперь можно еще недельку медленно бегать, медленно плавать, медленно делать ОФП и скалолазать, а в следующий раз снова пробежать 17, но с иным настроем. Не надо рваться с самого начала, надо получать удовольствие. Рваться можно после последнего подъема. Надеюсь, это поможет немножко побить свой рекорд на этой трассе. 2a2n, как обычно, планировала бежать "не семнашку", и, как обычно, пробежала семнашку. (Еще она планировала разминаться "не пятерку" (т.е. трешку), но размялась пятерку ;-) Пробежала на 1 минуту медленнее, зато была такой довольной :-) Милан вчера вечером пробежал темповик 14 км, а сегодня еще 5 км + 17 км, и тоже был вполне доволен! Seonmook приехать не смог. Уф, пора заканчивать! :-) Всем спасибо за сегодня! :-)))
2a2n: Пробежала на 1 минуту медленнее, зато была такой довольной Вот собственно и весь отчет!!!))) Было холодно пить чай, да и еще Анрюшке было не супер, так что чаепитие в этот раз проиграло прошлому. Познакомилась в живую с kkattykk и Жаннет. Молодцы девчонки! велосипедистки, а бегают как бегуны)))) А еще мне нравится бегать по промезшей земле!!! А еще на английском пообщались с Andrew and Milan. А еще, а еще...))) мы сегодня прям командой были!!! без вариантов разминка 5км, без вариантов дистанция - 17)))) Спасибо, ребята, вы классные!!!!
Andrew: так что чаепитие в этот раз проиграло прошлому Ага, доказательство этому: оставшийся чай и оставшаяся шоколадка :-) А меня дома окончательно восстановила кока-кола из стратегических запасов! Вспомнил, что летом именно она возвращала меня к жизни после 2,5+ часовых тренировок при +30... +35... +40 :-) Вот, оказалось, что и зимой кола тоже замечательно работает.
Chapay: Andrew пишет: Сложно сказать, что же со мной произошло. Становишься марафонцем Andrew пишет: Особенно примечательно, что после финиша мне хотелось не чая, а каких-нибудь острых, кислых или соленых гадостей. Я не знаю точно, но у меня такие же симптомы. Слышал, что кислота ускоряет переход "на жиры". Может, накануне вечером ужин был не слишком углеводным? П.С. Я хотел поучаствоввать, но не вписалось в планы. Еду в Москву завтра с утра. А сегодня нужно было отдать долг дом. делам.
влад: 2a2n пишет: Спасибо, ребята, вы классные!!!! Вы тоже!
Milan: Guys thank you all for great company (and beautiful too)))!!! It was great!!! My male ego is today -27 because Anna kick my ass after km10 ))) And please we need to make a deal, i need your russian and you need english, so one training russian, other english!!! Language exchage please!!! All the best. Milan
Andrew: Может, накануне вечером ужин был не слишком углеводным? Действительно, я как-то решил не наедаться (в отличие от прошлого раза). Вообще говоря, я поел около 19:00, потом в бассейне плавал 21:30-22:15, перед сном чаю попил и 5 граммов шоколада съел. Утром - чай с умеренным количеством углеводов. В прошлый раз я смог лечь в 1:30, вставать надо было в 4:00. (Около 22:00 тоже плавал в бассейне.) В районе полуночи хорошо так подкрепился. Интересная мысль, кстати. Но не знаю, что в следующий раз делать: есть после бассейна или не есть. Не есть как-то лучше: тогда можно получше поспать! And please we need to make a deal, i need your russian and you need english, so one training russian, other english!!! Language exchage please!!! OK, we'll speak russian on December 11 when you are back in Moscow :-) ¡Que la pase bien en España!
С. Петрович: valan пишет: 14 мая - это была моя последняя тренировка перед перерывом, а чем вызван такойбольшой перерыв??? Andrew пишет: 1:14.50. так по 4.24 на км по горкам и грязи. 2a2n пишет: Вот собственно и весь отчет а время, время, плиз, какое???
Andrew: так по 4.24 на км по горкам и грязи. Там настоящая дистанция около 16,3 км, так что моя скорость оказалась даже ниже 4.30 :-) Но сравнивать ее можно только с ней же самой. На ровном асфальте бежится совсем-совсем по-другому!
GAV: Сегодня мне стартовать не было возможности. Даже не брал беговую форму. Всего 3 орга + 1 на разметке - это мало, тут не до бегов, особенно с учетом состояния финишного перехода через ЛЭП. К тому же я должен был уйти, не дожидаясь закрытия старта. Повеселили девушки и тепло одетая собачка, пробежавшие все вместе 17 км. Классно! Да, Andrew сегодня был не в лучшей форме, ведь даже не опробовал закусь - сало + солёные огурчики и помидорчики! Кстати, всё это (и не только это) я приготовил для строителей, которые работают под ЛЭП, но так и не отдал, когда приезжали со skaier в четверг. Там прораб правильный, с Лыткарино, знаком с местной лыжной трассой, обещал всё закопать и выровнять без всяких "благодарностей". Что-то у меня вызывает беспокойство затянувшаяся деятельность строителей. Не очень представляю, как мы сможем обеспечить достойный переезд под ЛЭП, когда будет пора делать лыжные этапы.
yola: Жалко, что пришлось пропустить - но обещал старшей болеть за нее на соревнованиях по скалолазанию7 Пришлось обойтись 1+4*3.75+1 с salvataggio в Парке Победы ;-) Правда, скалодром МГТУ живет в спорткомплексе вместе с л/а манежем, так что под видом участника соревнований разделся, разулся и пробежал что-то типа 5*300 босиком по мягкой дорожке.
nalini: На трассе был замечен фотограф ! Наверное будут фотки :)
nalini: Бежал , бежал плохо , проиграл себе же недельной давности 4 минуты . Виной тому возобновившиеся походы в качалку - во вторник сорвал ноги и спину . На трассе встретил свой 34 день варенья , счастья полные штаны . Обязательно буду на следующей неделе :)
Artozaurus: marik пишет: Что значит "хрюкнул"? "ХРЮКАТЬ: издавать характерные отрывистые звуки, напоминающие <хрю-хрю>; также о нек-рых других животных: издавать подобные звуки" (с: Толковый словарь Ожегова) Данное действие прибавило мне сил и действительно повеселило =) Andrew пишет: подстерегает разочарование: чай не лезет У меня тоже после таких финишей первые 10-15-20 минут вообще ничего не лезет. В прошлый раз вообще не меньше получаса прошло, прежде чем я смог поглотить предложенную Сёнмуком конфетку. На тренировках так обычно и происходит: вваливаюсь домой, говорю маме: "Я зверски хочу есть! Да, прямо сейчас", выпиваю одну-две чашки чистой воды, и вырубаюсь на час-полтора. Эта история повторяется каждый раз после более-менее длительных пробежек. 2a2n пишет: мы сегодня прям командой были!!! без вариантов разминка 5км, без вариантов дистанция - 17)))) Отряд не заметил потери бойца) На разминке я замешкался, стартовал чуть позже вас, догнать не получилось (не особо старался), и довольно скоро повернул назад. Халявщик я, гы) nalini пишет: проиграл себе же недельной давности 4 минуты. Виной тому возобновившиеся походы в качалку - во вторник сорвал ноги и спину В итоге за сколько добежал? Я сейчас тож пытаюсь возобновить походы в качалку. Но на ноги в зале вообще нагрузок не даю, и на спину с большой осторожностью, памятуя о прошлых ошибках и старых травмах
nalini: Сегодня за 1час 20 минут .
GAV: Пока не опубликовали протоколы, выкладываю рабочую таблицу с предварительными результатам
Сергей Леонов: Ух-ты! Это у меня третий результат получается что-ли? Спасибо какому-то высокому бегуну в голубой куртке, которого я сначала обошел на одном из подъемов, а потом он большую часть дистанции висел у меня на плечах и так меня гнал, что из своего прошлого результата я аж на минуту выбежал. В общем, хорошо пробежалось, я собой доволен. Ждем с нетерпением следующей субботы.
marik: Сергей Леонов пишет: Спасибо какому-то высокому бегуну в голубой куртке И кто же этот "высокий бегун в голубой куртке"? (Фоток-то нету, мы не знаем в чём был каждый одет).
Andrew: Пока не опубликовали протоколы, выкладываю рабочую таблицу с предварительными результатам У меня поправка: мое время старта — 11:11:00, а мой результат 1:14.50 (т.е. мой финиш — 12:25:50). Мой номер на этот раз был 662.
2a2n: My male ego is today -27 because Anna kick my ass after km10 Milan, please, return your ego! You helped me to make such decision - 17. It was difficult to run 17km without you! Great Thank you! I think it was first and last time when I have such chance))) And I agree with Andrew we'll speak russian on December 11 when you are back in Moscow But English too! It would be good to organize a group of runners for watching Harry Potter and discussion of it then. Who wants? окончательно восстановила кока-кола из стратегических запасов - моё спасение тоже!! пью ее в качестве лекарства от тошноты, головокружения. Правда, сразу поллитра. Работает! А фотографии со старта будут???
GAV: Andrew , время исправил, извини за ошибку. Ждём протокол.
Andrew: It would be good to organize a group of runners for watching Harry Potter and discussion of it then. Who wants? I have almost no time for going to a movie theather, but if you want to talk about Henry Ford vs. Henry David Thoreau, I am here! (Audiobooks are available at librivox.org.) And I'll try to watch 'Marathon Man' until the next Saturday. Maybe it will bring on some discussion points :-)
GAV: Появились результаты.
СЮр: Да, душевно пробежались, отписываюсь запоздало - только добрался до марафорума. Люблю я Ромашково, хотя и знаю это место, в основном, по лыжам. В принципе, ехать не собирался, но уж больно красиво расписали здесь участники первый этап. Окончательно решил дело мой номер с предыдущего ромашковского старта - три восмерки. Попался дома на глаза, совершенно случайно... Да еще и номер моего дома: опять же восьмерки, только две. Да еще и родился я 26 числа... То есть положение практически безвыходное, надо ехать... Ну а оказаться лишний раз в кругу беговых единомышленников к тому же в бодрую предзимнюю погоду всегда приятно. Размялись хорошо благодаря Andrew, который со знанием дела свернул на 5 км(вместо 3км). Правда на разминке испереживался за Аню, точнее за её совершенно легкомысленно голые ахиллы, все таки на дворе -1. Уже обдумывал не подарить ли ей утепленные носки, но Andrew объяснил, что это криотерапия и сразу отлегло( не придется тратиться на носки). Настрой на бег был легким и расслабленным, щас думал пробегусь непринужденно и с удовольствием. На деле же, как часто бывает, получилось не совсем так. Удовольствие я конечно получил, но несколько другого рода, с элементами мазохизма , так сказать. Элементы эти случились на подъёмах и передвижение в эти самые подъёмы мало напоминало бег. Ну тут уж либо нынешняя подготовка не позволяет по другому, либо вообще надо смириться, что есть то есть( лет то мне уже не двадцать, и даже не сорок, скажу я вам) Вообще дистанция по моим ощущениям делится на три совершенно разные части: легкая прелюдия километров пять, основная- горная часть со знаменитой Лысой горой почти на закуску(то есть почти в конце), ну и "скучное", на фоне второй части, завершение километра два с небольшим. То есть все спрофилировано очень грамотно, все по теории. Еще очень интересно бежать один большой круг, это как путешествие. Интересно было заново узнавать трассу в её не лыжном варианте, оказывается все помню... На Лысой горе сам собой вспомнился Крым, где удалось побегать совсем недавно - с неё кстати и спуститься не так просто, то есть теряешь скорость. Да, пробегая поросячью поляну, вспомнил хит Чапая(см. прошлую субботу), хрюкать, правда не стал... Ноги остались целы, а это само по себе радует, потому как шансы словить неприятность на кроссе, тем более зимнем, всегда есть. Немного мягче надо было бы разложиться, но для первого раза сойдет... В общем как говорит великий Надбах:"заживо отделались" Сгоряча захотелось приехать на следующей неделе и пробежать уже "со знанием дела", но это вряд ли, пора уже прерваться наконец, никак не могу остановиться, затягивает Да и мороз на дворе... Всем спасибо, организаторам и участникам.
2a2n: Должна признаться - получила удовольствие от Ромашково ухудшив свой результат на 5 (!!!!!!!!!!!!) мин! Не жалею ни сколько!!! все равно семнашкой наедаешься хорошо. Ахилы зачехлила!!! все-таки криотерапия сейчас слишком ядрёная!!!))
nalini: Товарищи организаторы а если будет такой же стабильный минус вы конуру - раздевалку откроете чтоб переодется ? Моя без машины , моя мерзнет
СЮр: 2a2n пишет: Ахилы зачехлила!!! Молодец!
Cyril: А будет беговой этап или лыжный? Как у нас с прогнозом на снег? Гисметео обещает на вечер пятницы потепление и сильный снег.
Andrew: На потепление есть надежда :) После наступления морозов я еще не пробовал заводить машину. Попробую только в субботу утром. Аккумулятор старый и прошлой зимой он имел удовольствие разряжаться. Если не заведусь, испытаю все радости добирания до Ромашкова на автобусе + метро + электричке и переодевания на свежем воздухе. (Если заведусь, испытаю все радости от езды на машине и переодевания в тепле :) Думаю, этап все-таки будет беговым. Объявление должно быть не позднее 17:00 пятницы. Вряд ли к этому времени выпадет достаточно снега.
GAV: Скорее всего, будет беговой этап. Не готовы мы пока обеспечить проезд лыжников под ЛЭП. Точная информация будет завтра около 17 часов.
GAV: nalini , раздевалки не наши, а футболистов. Пускают за деньги. Но мы с ними в этом году пока не договаривались.
Cyril: Ждемс. Беговой я бы сбегал. По снегу и с потеплением. :)
Artozaurus: Если будет не ниже -10, то с удовольствием побегаю. Если будет ровно -4, то побегаю с огромным кайфом) Если будет снег и объявят лыжный этап - побегаю дома, километриков эдак 10-20, в зависимости от убранности парковых дорожек... Много если. Все равно буду бегать
kkattykk: Мы с Темой тоже собираемся...
Andrew: И я еду. У меня пока 3 свободных места в машине. Если она заведется :) Места можно бронировать, только, пожалуйста, не забывайте к брони прикладывать номера мобильных телефонов. Чтобы было, кого предупреждать, если машина-таки не заведется :) Как обычно, 9:30, метро Парк Победы. UPDATE: у меня уже 0 свободных мест.
valan: Пока планирую завтра ехать в Ромашково, но окончательное решение приму завтра утром по фактическому самочуствию - сегодня сыну три года.
GAV: valan , с ДР сына! Приезжай! Старт открыт до 14 часов.
GAV: Ждём всех в Ромашково! Будет кросс, костёр, чай и тортики Чайку захватите побольше!
Сергей Леонов: Могу захватить желающих у м."Молодежная" в районе 10:30. (903) 513-13-53
nomicon: Сколько сейчас снега в Ромашково? Есть возможность на лыжах покататься после побегать? А то в моей местности дай бог 5 см наберется. Пробежался сегодня 16.5 км, температура -9 - бежалось отлично, так что до -10 думаю стоит побегать.
skaier: nomicon пишет: Сколько сейчас снега в Ромашково? Есть возможность на лыжах покататься после побегать? Нет, снега нет.
GAV: skaier пишет: Нет, снега нет. Ну, и не надо . Всё равно сейчас покатался. 30 кругов по футбольному полю на "Медике". По травке, с мрачным озверением. Между прочим, нагрузился неплохо. Чуть отпустило Вот сейчас сижу и думаю: а нафига я это делал? Лучше бы побегал...
nalini: А может без лыж какнить обойтись ? Всеже есть уже набег а лыжного наката нет совсем . Тут либо в Финляндию ехать катать либо бороться с расползающимися лыжами и разлетающимися во все стороны палками . А без лыжного наката оно так и будет выглядеть попервости
Andrew: Я наконец-то дома. Дорога из Ромашкова в Жулебино какая-то совсем тяжелая. Правда, дома попал прямиком на ужин и биатлон :) Хотел пробежать, как на первом этапе: не слишком торопясь в начале. В общем-то, получилось. Еще хотел пробежать с личным рекордом на этой трассе. (Была надежда на то, что спуски можно будет бежать еще быстрее, не опасаясь за ноги.) Вот это желание не совсем воплотилось. На первых километрах, пока были силы, кроссовки не проскальзывали на снегу. Первые нырки тоже порадовали: на очень крутых спусках вниз действительно можно почти съезжать! Но потом, когда сил поубавилось и кроссовки начали проскальзывать, и спуски вниз так быстро не бежались :) Средний пульс 179 (в прошлый раз 178, до этого - 180). Время на 9 минут хуже. Удовольствия на 9 минут больше! Особенно хорошо удался второй этап многоборья — чаепития. Кажется, без особой помощи со стороны других бегунов я поглотали 200 граммов шоколада и 2000 мл чая. В следующий раз, кажется, будут лыжи. Завтра утром поеду тренироваться на Кузьминский пруд! И, пожалуйста, напомните мне кто-нибудь в пятницу вечером или в субботу утром, что хотя бы один термос нужно брать не с пустым чаем, а с сахаром и лимоном. Каждый раз после финиша в Ромашкове понимаю, что чай без сахара и лимона здесь работает не так хорошо, как обычно, каждый раз хочу в следующий раз взять все по уму, но каждый раз утром, за завтраком, думаю: а зачем в чае сахар и лимон, без них ведь вкуснее? Такая вот рекурсия =)
Andrew: Yola сегодня в полночь стартовал в 68 км трейле в Сантелионе. Наверное, уже финишировал :-) На сайте - http://www.saintelyon.com/ - я пока результатов не нашел. (А, к примеру, Salvataggio сегодня бегал 30 км в Парке Победы. Вот так, собираем досье на одноклубников, которых лишилось Ромашково :-) UPDATE: простите, когда много работы и мало времени, то время в голове течет нелинейно. Я почему-то был уверен, что сегодня воскресенье, хотя и знал, что сегодня суббота. Так что Yola сегодня в полночь СТАРТУЕТ, а не стартовал! Yola, удачи!!! :-)
Мишель: Andrew пишет: В следующий раз, кажется, будут лыжи. Завтра утром поеду тренироваться на Кузьминский пруд! во сколько??? лес уж покрыто снегом
Сергей Леонов: Очень плохо пробежалось. Худший, пожалуй, день в году. Ноги какие-то ватные, спина деревянная, удовольствия от бега по снегу никакого, только мысль - когда уже финиш и чего я дурак не побежал десятку. Отвратительное время - даже с учетом плохих погодных условий проиграл себе минуты три. Думаю, проблема в отсутствии тренировок на неделе. Я давно подозревал, что если дней пять не побегаю, потом разогнаться очень сложно. Теперь будем знать точно. Зато, как всегда - хорошая компания, отличная организация, приятное общение после. Да, по примеру предыдущих участников попробовал хрюкнуть на Кабаньей поляне. Что-то в этом есть... Надеюсь, следующий этап будет лыжным. Ногами бегать надоело.
Andrew: во сколько??? Часов в 10-11. В лесу снег есть, но лыжи жалко :-) Да, по примеру предыдущих участников попробовал хрюкнуть на Кабаньей поляне. Гм, тоже, что ли, хрюкнуть в следующий раз... ;-) Думаю, проблема в отсутствии тренировок на неделе. Я давно подозревал, что если дней пять не побегаю, потом разогнаться очень сложно. А у меня последние 4 недели нагрузка возрастает, а бежится все медленнее и медленнее. Но я скорее этому рад, чем разочарован!
GAV: Всем привет! Дополз до дома после 40 кругов на лыжах по стадиону. Сил нет проверять рез-ты. дайте поесть. Раб. таблицу сюда положил http://ski-medik.narod.ru/sk-romashkovo/2010-11-20_rom_sub_3.xls Таблицу отправлю для размещения на сайт не раньше 21:00, пока посмотрите, что не так. На старте остался хрюкзак асикс вроде и 2 пары перчат.
valan: Несмотря на полное несоблюдение спортивного режима вчера вечером и сильный недосып ночью, проснулся достаточно свежим, чтобы ехать в Ромашково. Думал попробовать пробежать в марафонках Асикс ДС Рейсер, которые хорошо держат на льду и достаточно легкие, но увидя выпавший снег от этой затеи отказался и опять побежал в Арктиках с длинными шипами. Но даже они проскальзывали. Хорошо держали только на крутых подъемах, которые вбегал короткими шагами на носках. Но бежать мне было все равно легче, чем другим, судя по сравнению с результатами недельной давности. На финиш прибежал совсем свежим, огорчило только время. Глядя на других финишировших, пожалел, что никак не могу заставить себя выкладываться на дистанции полностью. Если к следующей субботе успеит выпасть достаточно снега и подготовят трссу, то побегу на лыжах, даже если это будет мой первый выход на них в сезоне.
Мишель: Andrew пишет: Часов в 10-11. В лесу снег есть, но лыжи жалко :-) к часу успела бы....в 11 начинаю просыпаться [img src=/gif/smk/sm54.gif] и сегодня первый день пришлось в айсбагах бежать.поэтому еще ни разу не успевала на Ромашково вставать мне очень рано надо и ехать далеко.
Сергей Леонов: А у меня последние 4 недели нагрузка возрастает, а бежится все медленнее и медленнее. Но я скорее этому рад, чем разочарован! А почему рад? К ультрам готовишься?
Andrew: А почему рад? К ультрам готовишься? Нет, я просто заметил прямую зависимость между недельным объемом (в часах) и качеством жизни :-) 7 часов в неделю — уже нормально 10 часов в неделю — очень хорошо Все последнее время было в районе 5-6 часов. Велосипед отменился, лыжи еще не начались, а для бега ноги были не в лучшем состоянии. Я как раз 4 недели назад проблему понял, и с тех пор удается бегать все больше и больше. Это не универсальное правило, просто для меня получилось именно так. И много тренировок не означает перекос жизни в спортивную сторону — скорее наоборот, означает ОТСУТСТВИЕ перекоса в сторону болезней/травм или в сторону работы (там перекос тоже ни к чему хорошему не приводит).
Artozaurus: Когда я сегодня заявлялся на 17км-дистанцию, то, если честно, не совсем понимал, на что иду. Я знал, что заснеженная пересеченная трасса недалека от моего максимума, но даже не догадывался, насколько. Где-то на втором километре я понял, что у меня может не хватить сил до финиша. Строго говоря, сил не было уже тогда, перед нырками. На четвертом нырке пульс взлетел до небес, выражая полное нежелание организма работать на таких оборотах. Далее до Успенского оврага я едва плелся, восстанавливаясь, но небольшой подъем после него прошел вполне уверенно. Однако уже второй тягун заставил меня забыть о какой бы то ни было скорости и сосредоточиться просто на преодолении расстояния. Почти каждый тягун доводил меня до точки кипения, иногда еще задолго до окончания подъема, и я с ужасом думал, что сегодняшний забег будет первым за последние годы, когда мне придется остановиться на трассе. Опять тяжело дался Чижовский подъем, а Лысую гору я одолел с какой-то особой злостью - оказалось, что она и вовсе коротенькая и нестрашная. Пошла горизонтальная трасса, и тут на ровном месте у меня стали появляться силы, я даже разогнался. Однако это уже было начало агонии, начало покалывать пальцы рук - самый первый признак онемения. По предыдущему опыту я знал, что еще через два-три километра меня "поведет", закружится голова, а тогда уже точно придется остановиться. К счастью, до финиша было всего полтора км... Наверно, на финише на меня было страшно смотреть. Однако в себя я пришел практически сразу, за какие-то 2-3 минуты. Пока сходил за курткой, которую бросил в 700 метрах от старта и переодевался, народ уже успел попить чай и Андрей собрался уезжать. Чаю мне так и не довелось попить, да и, вообще говоря, совсем не хотелось... Был ли это самый тяжелый забег в этом году? Трудно сказать. Но трассу такой сложности я еще не бегал. Боюсь, на двух оставшихся заснеженных лыжных этапах меня не будет. Буду пока готовиться к Снегобегу. Жаль, мне понравилась и трасса, и компания, и кажется, что мог бы ездить сюда каждую неделю. Спасибо организаторам за эти праздничные субботы, и участникам за хорошее настроение =)
Andrew: 7 часов в неделю — уже нормально 10 часов в неделю — очень хорошо На этой неделе 9:38 + 2 раза ОФП + 1 раз скалолазание. Уже почти очень хорошо! :-)
Andrew: Yola финишировал 68 горных километров за 8:39:30 http://www.sportcommunication.info/CHRONO/saintelyon/2010/brevet/diplomesaintelyon.php?dossard=7833 Поздравляю!
СЮр: Artozaurus Как то очень сурово, все же надо аккуратней - а то прям сердце кровью обливается... И это от прочтения. Берегите себя!
2a2n: А я первый раз в Ромашково бежала 10км. Решение я традиционно принимаю перед стартом. в этот раз пришлось жирно замазывать цифру 17, надиктованную товарищами по Спарте)). Десятки мне очень хватило. Снег все-таки - увеличивает коэффициент сложности бега. На разгонной полосе, где нужно "оглянуться назад" меня обошла kkattykk. Информационно я поняла это так "не хочешь бежать - я побегу!!!" Обычно в ромашковских стартах женщин мало или нет. С мужчинами я не соревнуюсь. А тут такое заявление!!! пришлось поднапрячся. Всю дистанцию бежала с ощущением, что дай только чуть слабину и все, и обгонят, и вообще сдамся. Катя, спасибо тебе за вовремя подпинок! на горках чехардили с Кириллом. В горку - я его обгоняла, на пямых после спусков - он меня. И так раз 8!!! Время - 53,26. Для десятки - вроде бы воообще очень плохо. Но это же Ромашково!!!! снежное наполовину лыжное))))) С тоской смотрю на снег лежайщий в лесу... всё, начинаются лыжи, заканчивается ромашковский бег. И не придется мне больше топтать ромашковскую трассу Совсем я не лыжник. И без лыж. Но да и то чудо, что 3 недели удалось вырвать для бега!!! спасибо организатором этого заМЕЧТАтельного пробега!!! Фотографии жду!!!!!
GAV: 2a2n , ну, как же Ромашковские субботы без тебя? И ещё не факт, что будут лыжи... Эх, жаль в предыдущие 2 года не сообразили про формулу "кросс/лыжи"! Снега не было, отменяли лыжные субботы этап за этапом... Совсем я не лыжник. И без лыж. Аня, лыжи, ботинки, палки дам! Покатаешься без номера, поддержишь компанию. Приезжай!
GAV: А вот и результаты!
kkattykk: Ань, тебе спасибо! Ты меня в очередной раз впечатлила нереально! ))) И всем остальным спасибо и за организвцию, и за старт, и за компанию! Впечатлили монстры, решившие по снегу бежать 17-ку. Лыжи куплены, но не освоены, поэтому боюсь придется или ходить с палками, или надеяться, что снега достаточно не нападает...кстати, непонятно как на лыжах проезжать участок под ЛЭП.... Жалко, что местные дачники порвали разметку,сделанную оргами...
GAV: kkattykk , лыжи можно осваивать на Ромашковских субботах! Берите, родных, друзей, быстроходных собак и приезжайте! Проезд под ЛЭП строители регулярно обещают заровнять. В пятницу обещали, что в понедельник, сегодня - что во вторник... При нынешнем состоянии проезда под ЛЭП я не вижу возможности проводить лыжный этап. Но время еще есть.
Andrew: 2a2n пишет: И не придется мне больше топтать ромашковскую трассу Совсем я не лыжник. И без лыж. Аня, так становись лыжницей! :-))) На лыжах можно безнаказанно не то, что одну семнашку сделать, а даже две (и, может даже, три! :-) GAV тебя экипирует. А я в следующий раз привезу два литра чая С ЛИМОНОМ И САХАРОМ! :-) В общем, приезжай обязательно! Это же Ромашково, здесь случаются чудеса :)
СЮр: GAV пишет: А вот и результаты! Впечатляет Жанна Турсунова, она и на лыжи ведь легко перейдет и доучаствует до конца кубка(ошибка по моему в протоколе - у неё там дистанция 10, реально же 17) Аня укоротила дистанцию - это мудро не по годам... Ну и все тоже молодцы - снега то прилично выпало(для бега правда, для лыж мало)
СЮр: Andrew пишет: На лыжах можно безнаказанно не то, что одну семнашку сделать, а даже две (и, может даже, три! :-) Это смотря как делать, чтоб безнаказанно Чувствуется Андрей хорошо прокатился в воскресенье...
GAV: Ждём снега! Прогноз что-то обещает... Глядишь, и получится лыжный этап... или даже два... СЮр , спасибо за поправку к протоколу! Жанетт действительно впечатляет, и на лыжах могЁТ. Между прочим, она на 3-й этап особо настраивалась, чтобы вернуть лидерство в общем зачёте. Жанетт ведь не знает, что Аня не лыжница, форум воде бы не читает. А я ей не скажу, пусть будет интрига
СЮр: GAV да уж, она по моему кроме Ромашково нигде и не участвует больше. Жаль... Я то помню её с тех времен, когда она была настоящей примой л/а - полторашка основная специализация была по моему. Но приятно что такие люди и сейчас в полном порядке.
kkattykk: Gav, лыжи придется осваивать...хоть 5-ку проползти... если что - будете меня толкать к финишу (лыжи под конек, а я не умею... )
kkattykk: Да, Жанетт Турсунова и правда молодчина!
valan: Саша, а разве нельзя одновременно провести беговой и лыжный этап? Если снега будет достаточно, желающие могут бежать на лыжах, но и бегунам дать возможность пробежаться. Укатанную под конек трассу они особенно не испортят. В прошлом году до середины января мне в Ромашково попадались бегуны, а в Битце всю зиму по лыжной трассе бегают. Я тогда попробую устроить для себя декатлон: пробегу и беговой и лыжный этапы.
СЮр: valan пишет: Я тогда попробую устроить для себя декатлон наверное дуатлон все же. Интересная кстати мысль, что то я не слышал о таких соревнованиях - зимой: лыжи +бег(летом роллеры +бег: такое бывает)
GAV: Интересные форматы: 1. бег или лыжи; 2. бег и лыжи. 1-е ещё как-то представляю себе. У Ромашковцев есть опыт проведения соревнований с выбором стиля - было на последнем на лыжном кубке Night Cup. Но очень много критических замечаний. Я не готов такое предлагать Ромашковцам на обсуждение сейчас, когда уже 3 этапа прошло. Про 2-е тоже раньше не слышал. Минус очевиден - сразу резко сократится число участников. Но что-то в этом есть! Мы в Ромашково любим проводить всякие необычные соревнования, готовы к обсуждению будущих соревнований. В ближайших планах - ориентировщицкий "Фест-О" 19 декабря, попробуем, посмотрим, что получится. Это может оказаться интересно не только ориентировщикам, мы попробуем там всякие "скоростные" виды. Анонс и Положение уже есть: http://mosplay.ru/marshrut/o-plyus-chetvertyj-etap Потом "Новогоний Фест" - бег-лыжи-МТБ. Ещё бродит идея с ночным лыжным марафоном - "Ромашковская классика" с коньковым прологом накануне и форматом преследования. Суточная велогонка будет летом. Много чего придумывается, только людей и времени на все идеи не хватает.
Cyril: 2a2n пишет: на горках чехардили с Кириллом. В горку - я его обгоняла, на пямых после спусков - он меня. И так раз 8!!! Да, было крайне забавно. Ближе к концу нас обоих еще Ли поджал. Пришлось и с ним рубиться. Вообще хотел неторопливо протрусить десятку с учетом неизвестных горок. Однако, уже после первой, маячащая впереди спина стимулировала работать на прямых участках. :) Семнашку мне еще рановато бежать. Ноги подъемы не тянут.
GAV: Фотки от skaier-а
skaier: GAV , а подписать фотки...
valan: Я все время забываю, что это не просто открытые старты, а многоэтапный кубок. И если включить п.1 или п.2, или оба сразу, то непонятно, как быть с общим зачетом. Придется в субботу воспользоваться только заявленным организаторами способом передвижения.
Janet: Простите, я все таки не поняла, можно ли будет в субботу побегать? Я на лыжах кататься не умею
Artozaurus: Все-таки хочется дойти до финала кубка... GAV, у вас там можно взять лыжи напрокат?
Andrew: Сонмук прислал фотки: http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/100047/ Смотрите, вдохновляйтесь и приезжайте в ближайшую субботу!
kkattykk: ООО, спасибо, я оч ждала! Сонмуку thanx!
GAV: Уважаемые участники, пока нет ясности с лыжным этапом. Подождём до пятницы. Janet , в субботу будет только один вид - или кросс или лыжная гонка. Artozaurus , попробую найти лыжи-ботинки-палки. Размер обуви какой? Аня, тот же вопрос.
GAV: skaier , фотки подписал, зачем же так кричать
Artozaurus: GAV, 42й у меня, но может подойти и 43й
2a2n: Ура!!! буду учится лыжам!!! GAV, размер обуви 38. Очень-очень буду стараться приехать, но именно 11 будет оооочень сложно. У меня с пятницы по воскресенье семинары по физвоспитанию малышей)))) учусь. А после Ромашково некоторая усталость все-таки неизбежна. А потом еще 4-5 часов акробатики, кувырков, падений (это я про семинар). Точно напишу в ночи в пятницу (чтоб зря не вез снаряжение).
GAV: Аня, не проблема, всё лыжное загружу в машину в пятницу, можно не предупреждать. Некоторые проблемы могут быть с подбором обуви для Artozaurus . У нас в запасах есть 42е размеры, а бОльшие надо смотреть.
Milan: I will just do running!!! )))
GAV: Milan , may be... just do skiing?
GAV: Фотографии от Константина Никитина. Вторая суббота - http://fotki.yandex.ru/users/nikitinkonstantin/album/137758/ Третья суббота - http://fotki.yandex.ru/users/nikitinkonstantin/album/137748/ Andrew, спасибо за извлечение ссылок!
Andrew: Вторая суббота - http://fotki.yandex.ru/users/nikitinkonstantin/album/137758/ Третья суббота - http://fotki.yandex.ru/users/nikitinkonstantin/album/137748/
GAV: Мне вот эта фотка очень понравилась - Полёт! http://img-fotki.yandex.ru/get/5601/nikitinkonstantin.1/0_4259a_28fd622c_XXXL.jpg
Milan: Still didnt buy skies ((( but im crazy about nordic sking and biathlon, this season i will just do running and than from spring i will take those off seasone roller-ski, and for next winter i will be ready for sking!
kkattykk: but im crazy about nordic sking and biathlon...me too thats why i bought skis & ready to learn
Andrew: GAV, а не найдется ли лыж для Сонмука? Размер ноги - 26 см (похоже на 40-й размер, можно взять чуть побольше.) Milan, I think you shouldn't wait until the next winter if you want to ski :-)
tea4Lecz:
Milan: Well still, i dont need skis that much for this winter, because i will have to travel a lot, so i will not have too much time for that! But when im done with all my things, im ready to enjoy in new sport!
GAV: Andrew пишет: не найдется ли лыж для Сонмука? Не могу обещать. Привезу все "дрова", какие будут свободны в подвале ДЮСШ. А таковых будет немного, суббота - самый активный день занятий.
kkattykk: GAV, а уже есть ясность, какой этап будет? Вроде снег начал активно выпадать...и продолжает это делать, но будут ли трассы готовы и участок под ЛЭП под лыжи? спасибо
nalini: Новости пишут про циклон "Моника" и про месячную норму осадков . В связи с этим наверное уже могу начать прощаться с организаторами Ромашковских суббот . Хочу поблагодарить за душевные старты . Жалко что не удалось закончить всю беговую серию . Готовился , надеялся ...
С. Петрович: nalini пишет: Жалко что не удалось закончить всю беговую серию . не переживай. ведь конец - это чье-то начало. лыжники, ау!
nalini: Думаю больше лыжников аукнется на Скиспорте .
Andrew: Было бы прикольно проводить конкурс прогнозов для Ромашковских кубков. Кто раньше всех угадает, когда какой этап будет проводиться. 25=32 варианта. Похоже, в ближайшие выходные будет все же бег. По льду. А я — на летней резине. Подумал тут, что можно взять короткие лыжные палки, бежать с ними, а в горку заходить имитацией. Я даже в прошлый раз кое-где квадропедальную локомоцию использовал, а сейчас так и просто в нырок не заберусь без альпинистского оборудования. Что думаете насчет палок? Может из этого выйти толк, или это ерунда?
Janet: Andrew пишет: Похоже, в ближайшие выходные будет все же бег. По льду. Как раз мне сегодня шиповки привезут )
ant: Andrew пишет: квадропедальную локомоцию Что это??? Даже всевидящее око гугля ничего толкового не говорит
Artozaurus: Andrew пишет: квадропедальную локомоцию использовал на четырех лапах, что ли?)
Andrew: Что это??? Даже всевидящее око гугля ничего толкового не говорит А в википедии про это статьи пишут: http://en.wikipedia.org/wiki/Quadrupedalism :)
GAV: Итак, завтра будет кросс... Всем-всем-всем бегунам! Всем, кто повесил кроссовки на гвоздь, срочно снимать с гвоздя (можно с гвоздём) - и в Ромашково! Какие будут трассы - решим завтра. На нырки точно не пустим. Я бы вообще ограничился равнинной пятеркой и сделал на ней 10 и 15 км. Хоть бы один человек на месте, могущий реально оценить состояние трассы, особенно под ЛЭП! Но все работают. Не можем мы рисковать и объявлять лыжи. Информация по состоянию на вчерашний вечер (от меня же) не актуальна... Как обещал, лыжи я завтра привезу, можно будет покататься, но не соревноваться!
kkattykk: Вчера бегали по 5-ке, нормуль, даже с учетом дождя... но для лыж даже по хорошему снегу местами на трассе его было недостаточно, и под ЛЭП конечно тоже...
Andrew: Бег — значит, бег! :-) (Ромашково и Небесная канцелярия сговорились, чтобы повысить продажи кроссовок с шипами :-) Станция Парк Победы будет закрыта в эту субботу. Поэтому я буду в 9:30 ждать на Кунцевской. Свободные места еще есть в неизвестном для меня самого количестве :) P.S. Обратный рейс будет около 15:00 в направлении Алтуфьева.
kkattykk: Пробежали...Солнце, мороз, свежий воздух и теплая компания друзей сделали 4-ый Этап незабываемым! Спасибо оргам, спасибо друзьям и разгонявшей нас собачке Санте! ...и чай после финиша был чертовски вкусным.... PS ...ааа, теперь я знаю, как выглядит Yola ))))
marik: kkattykk пишет: PS ...ааа, теперь я знаю, как выглядит Yola )))) Примерно так?:
kkattykk: Marik, ну да, просто я с IRC очень недавно, и не так много членов видела вживую и вообще вот приеду в Израиль весной - welcome, ну это уже офф...пишите в личку
GAV: Предварительные результаты тут
Artozaurus: Ну вот и позади остался четвертый этап кубка. Сегодня морозно и солнечно, и вроде наблюдается гололед (есть точно - на автостоянке, а на трассе - только в районе финиша). На большие трассы орги нас не пустили, все бегали свои дистанции по равнинной пятерке. Как обычно, заявился на самую длинную - сегодня это 15 км, три раза по 5. Первый круг опять начал чуть резковато, почти весь бежал за неторопливо летящим Yolой. 5км - 25.05, Yola на 30-40 сек впереди. Только вечером осознал, что это 5мин/км - весьма приличная для меня скорость на небольших дистанциях. Но сейчас-то мне еще 10 км бежать!:-) Второй и третий круги вышли довольно ровными по скорости, 5.15-5.20, нормальный мой темп с учетом снегового покрова. Рывок на первой пятерке мне аукнулся в начале 11 км. Резко повело, закружилась голова, я уже всерьез подумывал об остановке. Но - поплавал минуту-другую, скользя на каждом шаге и по-смешному загребая руками - и ничего, побежал себе дальше. Вот и финиш - 1.18.06. Почти сразу понимаю, что мало. Привык уже, что Ромашково выворачивает наизнанку) С "семнашкой" это не сравнить, трасса совершенно плоская, скоростная. Поначалу хотел добавить четвертый круг, но, учитывая "плавание" на 11км, не решился. В другой раз) Бесконечно огорчило состояние трассы под ЛЭП, особенно на втором участке. На одном из кругов видел там шагающего лыжника. Было такое ощущение, что он переходит реку вброд ( Очень доволен своей вчерашней покупкой - Mizuno Wave Ascend превосходно держат на снегольду, бежать - одно удовольствие =) Особое спасибо Valan'y за тайтсы. В долгу не останусь
kkattykk: Единственное, что жаль, что на меня на втором кругу бросилась собака...пришлось остановиться, потом идти...потом трусить...потеряла секунд 30...абидно
GAV: Как сказал skaier, проехав по "трассе" на лыжах: "Не айс". Действительно, когда слишком много ice, это не айс. Всё, что орги могли сделать, это вчера вечером с тихой грустью постоять на стартовом пересечении с ЛЭП и закатать в ночь остатки снега на трёшке и пятёрке... На рельеф мы решили участников не выпускать, велика опaсность получить травму на льду. Участников было ожидаемо немного, 22 человека, так что, я тоже успел пробежать пятёрочку. Надо сказать, что после проката снегохода с катком всё оказалось не так страшно, как выглядело накануне вечером. Ни разу не упал и даже не поскользнулся! Тут ещё помогли наклейки из пластыря на подошвах, которые я усиленно рекомендовал и другим участникам. Некоторые даже поверх пластыря нанесли лыжную мазь держания! Бежалось тяжело, поскольку сильно загрузился лыжными объёмами, а когда последний раз бегал, даже не помню. Однако весело обгонял лыжников, раскорячивавшихся бесшажным на лядяных тягунках. На последнем километре, на Газовой просеке, обгонял Janet с беговой собачкой в розовом комбезе. Тут на собачку наскочила большая лохматая собачина. Думал вернуться спасать, но обошлось. Какое-то время собачка ехала на руках хозяйки. Вообще, что-то много было сегодня столкновений с собаками, даже был небольшой укус. А в целом, хорошо побегали, пообщались. Ближе к вечеру ещё успел погонять на лыжах. Хороший день!
Andrew: Yahoo! Я наконец-то выиграл этап! :-) Очень прикольно, что условия каждый раз изменяются, и несколько человек постоянно борются, очно или заочно. На этот раз условия, похоже, были созданы под меня: не было горок. И кроссовки (Asics Enduro) вполне неплохо держали на жесткой части трассы (а почти везде, кроме пары мест, была узенькая полосочка жесткой трассы). Однако соревнования заставили поволноваться :-) Сначала за мной бежал Алексей Конаков. Я вроде бы удалялся... Потом о-па - Лехи нет, а Дима Костенко преследует, да еще и приближается. Потом о-па - Димы нет, а Игорь Яковлев преследует, да еще и ближе, чем был Дима... Приборы показывают 180! Вполне подходящий пульс для того, чтобы пробежать всю дистанцию, не обессилев раньше времени. Дергаться смысла нет, можно проиграть еще больше. Да и сил дергаться нет: первый круг пробежал за 20.46 и, если бы это был один круг, я бы (по ощущениям), быстрее не пробежал. Чем дальше бежать, тем ближе Игорь. Приборы показывают в среднем 182. Понимаю, что он рано или поздно догонит. В уме проворачиваю сценарии возможной борьбы. Против лома — нет приема, но на первом этапе Игорь выиграл у меня 4 секунды. Похоже, что можно побороться. Постоянно оглядываюсь, оцениваю расстоянием, смотрю, где и как бежит Игорь: или он догоняет меня в подъемы, или быстрее бежит спуски, или лихо проскакивает ЛЭП и прочие неровности. Кажется, он с особенным удовольствием догоняет меня в подъемы :-) На подъеме в конце аллеи Завьялова (господа лыжники, я настаиваю — это подъем, а не равнина :-) расстояние сокращается буквально до 3-5 метров. Мне почему-то в голову пришла идея "собрать промежуточные финиши" :-) Пытаюсь как-то быстрее пробежать равнинку, ЛЭП и еще равнинку (опять же посмотреть, у кого из нас какие участки лучше получаются). Пробегаю, время на круге 20.56 (всего на 10 секунд хуже), дальше жить можно. Игоря на пятках нет... Но все равно не верил, что удастся избежать контактной борьбы. Потом "разгонная прямая" (господа лыжники, я снова настаиваю — это подъем, а не равнина :-). Знаю, что тут Игорь меня догоняет. И почему-то в голову приходит мысль бежать ее побыстрее, не экономить силы. Или убегу сейчас, или не убегу. Да и больше 10 км позади, до финиша всего 4, не успею умереть. Так и делаю, и вроде бы, соперник ко мне не приблизился. Вскоре еще несколько раз оглядываюсь: не приближается, а то и, даже, отдаляется! Понимаю, что если такое развитие событий сохранить, то, скорее всего, мне удастся финишировать первым. И потом вдруг почувствовал, что разрыв растет, будто Игорь бросил попытки догнать. Все, тут я понял, что я выиграл! :-) Похвалил себя за хорошую работу и... побежал еще быстрее! На подъеме (лыжники, я настаиваю!) решил бежать еще быстрее: после него до финиша менее километра, там можно добежать на бровях и без кислорода. На подъеме однозначно умер. Меня спасло то, что на меня с аппетитом посмотрела сначала маленькая собачка, а потом еще и большая собачка. Я им ответил, что я не только невкусный, но и очень занят. И как-то внутренний стимул перекрыл усталость. Ноги уже особенно не спринтовали, но, однако, бежали недурно. Финиш! 20.40 — последний круг — самый быстрый! Почти невероятно для меня. Итог 1:02.23. Как и рассчитывал перед стартом, из пяти минут выбежал :) Средний пульс 181. (Отлично, у меня уже были пульсы 180, 178 и 179 в Ромашкове. Теперь 181. На следующем этапе всерьез рассчитываю на 182!). Игорь, по протоколу, отстал на 30 секунд. Однако после финиша время течет нелинейно, и, по моим ощущениям, прошло минимум минуты три (хотя я и понимал, что это невозможно). Замялись 5 км. В итоге с Димой набегали по 25 км каждый. (У меня был приготовлен чай с сахаром. А до 25 км чай можно пить только без сахара!) Однако я заминку бежал в той же одежде, в которой и соревновался. Я не то, чтобы замерз, но как-то зябко и мокро было. В следующий раз лучше переодеться. А в этот раз уже после заминки, пока переодевался, я подмерз и не рискнул присоединиться к чаепитию на морозе. (А, да, еще у меня была только сухая футболка и куртка. Так что замерз бы за пару минут.) Так что чаю с лимоном (!) и сахаром (!) эгоистично попили в машине. Вышли только, чтобы попрощаться и поехать домой. (И даже не домой, а купить мне лыжные ботинки, а Диме лыжные ботинки, крепления, палки и лыжи. И никому ничего не купили :)
Artozaurus: Andrew пишет: И никому ничего не купили А что помешало? Вроде же почти доехали)
Andrew: Что-то мало написал про положительные впечатления. Устал :-) Они были и в большом количестве :) Но, пока писал (и еще попутно смотрел, где все-таки купить лыжные ботинки без лишних финансовых, временных и транспортных затрат :-), устал :-) Пора на ужин :) А вообще, совокупно, в этот раз старт очень понравился. Наверное, так же, как в первый, когда хотел бежать 5 км, а пробежал 17. Только тут еще и раскладка по дистанции лучше удалась, и спортивная часть еще более азартной вышла. Супер! Теперь ждем пятого этапа и гадаем: бег или лыжи? :-)
Andrew: А что помешало? Вроде же почти доехали) Моих ботинок просто не было, для Димы тоже не все было. Ну а цены у Авдеева настолько низкие, что на него одного набрасываются десять жадных покупателей вроде нас. Он никому ничего и ответить не успевает :)
Artozaurus: Надо бы мне набраться смелости и присоединиться к вам в следующий раз)
nalini: Прекрасная суббота , отлично бежалось , собак не встретил , лыжники тактично уступали . Костер и разговоры участников о беге были вместо заминки . Жду последнего этапа нашей беговой серии , было бы хорошо если б лыжи не помешали бегу и через неделю .
Janet: Вчера купила Asics Artic и судя по трассе очень кстати ) Стартовали вместе с Катей, но она сразу улетела, только пятки сверкали )) То ли я не восстановилась еще после первых в жини 42км в Зеленограде, то ли Катя сегодня бежала быстрее обычного ) (или все вместе) Очень надеюсь, что в следующую субботу будет беговой этап! PS: кто-нибудь знает, как мне убрать чужую аватарку которая не понятно откуда взялась и разместить свою?
kkattykk: она сразу улетела, только пятки сверкали )) ой, ну не знаю, че там сверкало, может, шипы, но мне казалось, я вообще стою, а пульс был 180-184 Жанет, вообще моя героиня....пробежала 42 км со сбитой в кровь ногой в Зелике, а сегодня протащила Санту (собаку) на руках полдистанции, защищая ее от нападок больших собак...если б я ее тащила - я б не добежала и 10 км!
2a2n: Первым делом посмотрела протокол. И решила, что все дружно сбрендили, пробежав 17км за 1, 02 и 1, 03 и такого порядка время!!!! Потом стала читать отчеты. Но и 15 км за такое время - Видимо все так рвали и соревновались, что никого не напрягло бежать 3х5!!?? Меня сегодня в отсутствие бега и Ромашково - подламывало конечно! только зашла домой сразу смотреть - как там, в Ромашково! лыжи или бег, бег или ледодром. Andrew - 1,02+чай с лимоном и сладкий, Дима вроде бы не собирался бежать - пробежал 25км, Yola - недурно замялся после Saintleon, Janet - с собакой на руках, Кkattykk - неплохое время (!), Artozaurus - в новых кроссовках ...... - завидую участникам столь событийного мероприятия!!! У меня 3 дня семинар. Сегодня училась всяко кувыркаться, падать и т.п. Футболка для занятий - полумарафон Осенний гром+беговые тайсы)))
Artozaurus: Анют, нам тебя очень не хватало!:-) GAV пишет: На старте остался хрюкзак асикс вроде и 2 пары перчат. Объявился рассеянный обладатель пары перчат. Это Никита. Цитирую дословно (орф. сохр.): "черные,не шерстяны е,а такие....)Там еще че то написано белыми буквами,спортс что ли..." Заберет либо сам на след этапе, либо я ему передам.
marik: Janet пишет: PS: кто-нибудь знает, как мне убрать чужую аватарку которая не понятно откуда взялась и разместить свою? 1-ый шаг: 2-ой шаг: 3-ий шаг: 4-ый шаг: 5-ый шаг: 6-ой шаг:
skaier: 2a2n пишет: Объявился рассеянный обладатель пары перчат. Это Никита. Цитирую дословно (орф. сохр.): "черные,не шерстяны е,а такие....)Там еще че то написано белыми буквами,спортс что ли..." Заберет либо сам на след этапе, либо я ему передам. Перчатки у нас в клубной сумке или где-то рядом. На 5м этапе отдадим, только напомните.
skaier: Andrew пишет: Моих ботинок просто не было, для Димы тоже не все было. Ну а цены у Авдеева настолько низкие, что на него одного набрасываются десять жадных покупателей вроде нас. Он никому ничего и ответить не успевает :) Андрей, я тоже пытаюсь купить у Авдеева ботинки(классические) и лыжи(классические), но я каждый раз получаю от него ответ перезвонить, через неделю-две. Купил пока у него только крепления 1800р., когда в магазине 2500р. - чудно. И я уже начинаю терять веру в то, что куплю что хочу, похоже действительно у него очень много клиентов. Алексей говорит, что надо заказывать заранее, я уж и не знаю, за полгода, что ли...
skaier: Любопытное видео с трассы в Ромашково: http://video.yandex.ru/users/five1985/view/2 http://video.yandex.ru/users/five1985/view/1
GAV: Фото с 4 этапа от skaier-а
Игорич: marik пишет: Инструкции для Жанет.
GAV: 2a2n пишет: все дружно сбрендили, пробежав 17км за 1, 02Это я поставил 17км, чтобы "обмануть" макрос, который строит рейтинги по дистанциям. На самом деле 15км, конечно.
GAV: Надеюсь, следующий этап Ромашковских суббот сможем сделать лыжным! Вчера договорились с трактористом, он проехал по трассе на стартовом и финишном пересечениях с ЛЭП, посрубал немного бугорки, подровнял ковшом. Однако, этим горе-строителям еще придется ездить поперек трассы, т.к. они должны закапывать траншею на всем протяжении. Как я понимаю, до конца года должны сделать. Чего тянут, сами себе наказывают и нам мешают. Тракторист какой-то странный. Принес я ему бутыль 0,7 (ту же, что не взял раньше прораб!), разговаривали без свидетелей. Говорит, я не пью. ТРАКТОРИСТ - НЕ ПЬЁТ. Куда катится Россия?
GAV: Появились протоколы 4-го этапа на ромашковском сайте.
valan: Покатался сегодня днем коньком по Ромашковской трассе. Переходы через теплотрассу действительно разравняли. Теперь нужен хороший снегопад, чтобы присыпать их снежком. Пока там замерзшая глина. Катался по равнинному кругу - он был наиболее укатан. Судя по следам, желающих пройти на лыжах 17 км круг, и даже 3 горки десятки было очень немного. Если приличного снега до субботы не будет, то боюсь, первый лыжный этап повторит последний беговой.
GAV: Стиль свободный. Все заявленные в Положении дистанции готовы. Сегодня вечером выходим сыпать снег под ЛЭП. Лыжи советую брать не боевые и не асфальтовые - средние. Земляных кочек не будет, но травы торчит еще многовато. Добро пожаловать на первую лыжную гонку последнего этапа "Ромашковских суббот"! Для желающих попробовать пошуршать лыжами могу захватить 2-3 пары. Нужно?
Artozaurus: GAV пишет: могу захватить 2-3 пары. Нужно? Нужно-нужно) Как минимум хочется удержать свое почетное последнее (9-е) место в кубке, да и в любом случае надо бы приехать - кой-чего забрать, кой-чего отдать, лично "пощупать" трассу перед воскресной (надеюсь) пробежкой...
Andrew: Yahoo! Едем! :-) Тонкий намек: проезжаю Парк Победы в 9:30 :) Для желающих попробовать пошуршать лыжами могу захватить 2-3 пары. Нужно? Сонмук говорил, что приедет. Давайте его поставим на лыжи :-)))
Artozaurus: Andrew пишет: Тонкий намек Намек не меньшей толщины =) Сонмука поставим, Аню поставим, меня поставим... Нас ведь еще в вертикальном положении кто-то должен удерживать весь этап))
GAV: Artozaurus пишет: Сонмука поставим, Аню поставим, меня поставим... Нас ведь еще в вертикальном положении кто-то должен удерживать весь этап)) Нет, ребята, пулемёт я вам не дам... Или всё-таки дам? Товарищи начинающие, давайте не больше, чем на пятёрочку, хорошо?
kkattykk: Я начинающий. Лыжи новые жалко, привезите мне тоже..а размер ноги важен? а еще у меня ботинки Саломон, можно в них, а лыжи ваши с креплениями? проползу 3-5 км - за глаза! а можно будет потом побегать, не мешая лыжным гонцам по 3-ке или 5-ке?
Artozaurus: GAV пишет: Товарищи начинающие, давайте не больше, чем на пятёрочку, хорошо? 5 - разминка, знакомство с тем, что не позабыто; 5 - по возможности в темпе, но без фанатизма (надо же хоть кого-нибудь обогнать) Насчет побегать - в планах на самое ближайшее время "семнашка", скорее всего в воскр. (мотив - окончательное установление причин моего провала на III этапе). От результата зависит, где я буду пытаться "побегать 1 января"
GAV: kkattykk, лыж будет 3 пары, тогда по очереди. Ботинки лучше свои.
GAV: Artozaurus, в воскресенье в ромашковском лесу будут лазить человек 200 ориентировщиков. Так что, повнимательнее!
kkattykk: Gav, а если ботинки сАломон они в ваши крепления встанут? хочу приехать - но коньком не умею..кто-нить покажет хоть как...
GAV: Катя, у меня будут крепления Salomon SNS Profil. В них можно и пилотовские ботинки вставить, т.е по-любому подойдёт. Лыжи одна пара коньковая, другая комби. Третья - комби под NNN.
kkattykk: Gav, сенькс главное - покажите че и как делать а пробежать-то не мешая лыжникам можно (по 3-5 km)?
GAV: Ну, пока снежный слой тонкий и леденистый, вы трассу не испортите, особенно с такой изящной фигуркой . А соревнующимся не помешаете, если будете бегать навстречу и видеть приближающегося гонщика. А вот когда снега будет больше, то бегать уже нежелательно, поймите правильно!
kkattykk: Gav, я про бег завтра. Спасибо а вообще - я тоже хочу на лыжах как все правильные лыжники
yola: Artozaurus пишет: Насчет побегать - в планах на самое ближайшее время "семнашка", скорее всего в воскр Как насчет вместе пробежаться? например, с утра? надумаешь - кинь тел в личку
Artozaurus: yola, ШИКАРНО!-)
GAV: Рабочая таблица результатов 5-го этапа Итак, лыжный соревновательный сезон в Ромашково начался, а Кубок, увы, закончился... Выкладываю рабочую таблицу результатов. Посмотрите на предмет ошибок и неточностей. Протокол результатов этапа и кубковые рейтинги будут опубликованы позже. Вообще-то для получения рейтингов достаточно нажать кнопку, и всё посчитается... Собственно, я уже нажал и посмотрел... Получилось, что в основном зачете у мужчин выиграл... Нет, но какой снежище пошёл в конце соревнований! Шикарно! Но он спутал все карты лидерам, и... Значит, так, выиграл... А что, это был последний этап Кубка? И больше этапов не будет? Совсем не будет? На чём я остановился? Ах, да, выиграл... Ну..., вы понимаете, что это только предварительная табличка. Вдруг, ошибки найдутся, а я кого-то напрасно огорчу, а кого-то обрадую? Короче, сначала нам нужно всё выверить. Просим подождать...
valan: Благодаря субботним стартам в Ромашково удалось так рано открыть соревновательный сезон. А за весь прошлый год был только один старт - Битцевский марафон. Этому старту предшествовали 5 лыжных тренировок по 60 - 90 минут на равнинном кругу в Ромашково. Только вчера преодолел 4 горки (с 10-ки и Ромашковского вызова). Еще было 12 беговых тренировок, включая 3 субботних старта на 17 км в Ромашково. Вот и весь мой базис перед сегодняшним стартом. С собой взял две пары лыж: "асфальтовые" и хорошие. Узнав от организаторов, что переходы через ЛЭП засыпаны снегом, решил бежать на хороших. На них, правда лежал еще прошлогодний теплый порошек с молибденом, для грязного мартовского снега. Но и на нем катили лыжи неплохо. Почти из всех нырков выныривал. Спуски приходилось преодолевать в высокой стойке, чтобы было легче сохранять равновесие на неровностях, подъемы проходить в полную силу не позволяла готовность, а попытки разогнаться на равнине несколько раз едва не привели к падению. Так что на финиш пришел совсем свежим, но с очень скромным результатом. А в следующее воскресенье придеться выбирать между Битцей и Ромашково. Сама неделя обещает быть более свободной, чем эта и лыжный объем надеюсь в несколько раз увеличить, разок - другой постараюсь сьездить в Битцу, посмотреть тамошние трассы.
Artozaurus: Ох, не думал я, что у меня с лыжами настолько плохо( Две трешки - в сумме на два часа ползания (второй раз почти вдвое быстрее) Когда-то в детстве мне доводилось ездить на классических лыжах, но о существовании коньковых я узнал лишь утром из разговоров Andrew and Kkattykk. Именно такие и нашлись у GAV'a. Под конец даже получалось ехать на них (иногда), а не просто топать и отталкиваться палками=) Ну - попытка есть попытка. Бегать я тоже начинал с 3 км, и как-то умудрялся уставать Что еще порадовало на этапе: - реанимировал свои старый фотик. Почти год им не пользовался. А тут - вставил батарейки - и он заработал) Фото энд видео выложу позже (фотосессия "Seonmook vs GAV" и документальное кино "Seonmook Lee. Первые шаги") - в конце зачетного круга встретил бегущих Катю и Сонмука, уже закончивших лыжные эквилибры. Их громогласный болельщицкий азарт помог не падать духом, хоть и не сберег от падения за 20 метров до финиша) - Andrew умудрился взять лыжи и забыть лыжные ботинки. За последними поехал в магазин, ибо все равно покупать собирался. Чем дело закончилось - не знаю, ибо напросился в машину к Valan'y и уехал раньше, чем Эндрю стартовал Сегодня было, скажем так - прохладно, порядка -11. Примерно по такой погоде я завтра побегу семнашку. Отступать некуда - все оргвопросы уже оговорены с Yoloй. Может, кто еще к нам присоединится?-)
Andrew: Я тут не смог заснуть раньше, чем посчитал итоговые результаты кубка. У меня получилось, что я Алексея Шишкова опередил на одно очко! :) Ну-у-у, не зря боролся на последних метрах! Конечно, ждем официальных результатов. Там влияет даже то, в какую сторону округлять очки! А я сразу после Ромашкова поехал на каток :) Только вернулся домой. Завтра уже напросился к Йоле в 9:00 побегать. Еще осталось немножко времени поспать :)) Если будут силы, завтра напишу впечатления. Сегодняшним днем прямо очень-очень доволен :)
Andrew: Постараюсь быть краток! 7:30 встаю 8:30 еду в Ромашково 9:40 встречаю kkatykk на Кунцевской и понимаю, что забыл лыжные ботинки дома 10:00 приезжаю в Ромашково 10:30 еду в Лыжный Мир в надежде купить ботинки, не покупаю 1 12:00 приезжаю домой, беру ботинки и съедаю пару бутербродов с колбасой 12:20 выезжаю из дома 13:50 приезжаю в Ромашково 14:00 стартую 2 15:17 становлюсь последним человеком, которого принял финиш Ромашковских суббот 15:25 пью 2 литра чая с лимоном и сахаром 16:00 еду домой 3 18:00 доезжаю только до Парка Горького 18:01 иду искать, где бы поесть 4 18:30 покупаю билет в Парк Горького 18:35 беру коньки в прокат 5 19:00 встаю на лед и встречаюсь с друзьями 6 22:00 заканчиваем кататься, переодеваемся. «А, может, в кафе?» 7 00:30 хорошо посидели, еду домой 01:30 дома, разбор вещей, очередной ужин, душ, форум 02:45 ложусь спать 05:10 просыпаюсь с мыслью «Надо часов в 8 проснуться и написать Yol-e смс, чтобы меня не ждали» 09:00 звонит Yola, я сознаюсь во всех грехах 8 1. С лыжными ботинками дело такое. Если надо максимально сэкономить, то нужно сразу те топовые ботинки, которые идеально подходят под стопу, за любые деньги (даже если где-то рядом есть на 5000 дешевле и если в следующем году будет дешевле на 10 000). Все остальное — пустая трата денег. 2. Никогда не ездил на лыжах с такой ужасной техникой, как в этот раз в Ромашкове. Тут пришло озарение: тренировать технику нужно на идеальной трассе. (Все остальное — пустая трата времени и углеводов.) Помимо прочего, ощущение, что мне с ростом 185 нужны палки 165 см, а то и 170 см. (У меня были 160.) Устал так, что в голове сразу отменил мысли о завтрашних "сорок кэмэ по прудам" и заменил их на мысли про бег. 3. В 16:00 я все еще хотел доехать до дома, принять душ, поесть, взять коньки и приехать к 18:00 в Парк Горького. В Москве выпал снег, и за 2 часа я доехал только до Парка Горького. (До дома еще три часа, а от дома до катка еще 2. То есть, я бы приехал, в лучшем случае, спустя час после закрытия катка.) 4. Поесть до катания надо было. Зима на дворе, а сытная еда каким-то необъяснимым образом улучшает настроение и греет организм. Без еды он греться не хочет. 5. Поскольку мои коньки были дома, а купить другие по пути я не успел, пришлось брать в прокате. Весьма бюрократично, но все-таки удается это сделать. 6. Человек 10 передумали идти на каток. Пришли всего четверо, включая меня. Но покатались отлично. Все давно не виделись и было, о чем поговорить! 7. Причем, поговорить можно было о стольком, что пришлось продолжить встречу в кафе. В момент принятия решения думаю: «Сегодня не выспался. Если завтра бежать в 9, то вставать в 7. Надо выспаться. Но я обычно поздно ложусь. Эй, ну да ладно, о времени, вычтенном из сна, я жалеть не буду. Не высплюсь очередной выходной, свалюсь спать днем в воскресенье и восстановлю баланс!» 8. Однако же вышло иначе: я взял да выспался сразу, а не откладывал высыпание на «после бега». Я вообще сейчас как-то считаю, что «проспал» — это хорошо (до тех пор, пока ты этим не нарушаешь свою ответственность перед другими людьми). «Проспал» означает «получил два часа столь необходимого сна». Если проспал тренировку, то, видимо, принес организму больше пользы, чем вреда. А сейчас я и так чувствую себя вполне нагруженным вчерашней Ромашковской субботой, поэтому пойду побегаю полчаса.
феникс: Отличные впечатления,Андрей!!!
Andrew: Еще пара слов по поводу трассы. С одной стороны, едешь и видишь, сколько всего сделано. Те же чудеса под ЛЭП — там стало едва ли не лучше, чем на любом другом участке трассы. Ну и просто, трасса раскатана по всей ширине, а на спусках не боишься, что лыжа в какую-нибудь колею попадет. С другой стороны, езда лично для меня стала шоком уже в самом начале. Во-первых, асфальтовые лыжи TISA 187 см, которые по жесткости для меня оказываются extra-super-too-much-soft. Они и так рыскают на трассе и едут как хотят. Во-вторых, к ним добавляются бугорки, косогоры, глубокий снег, неглубокий снег, травинки/кустарники. В результате они просто становятся неуправляемыми. В-третьих, ботинки размером чуть великоваты. В-четвертых, ощущение, что лыжа особо баланс не держит (и хочет цепляться за снег или носочной, или пяточной частью). Очень устали мышцы голени спереди от постоянного контроля положения лыжи. В-пятых, думаю, палки коротки. Приходится сгибаться сильнее, от чего равновесие страдает еще больше. (На пруду они тоже чувствовались короткими, но там это сводилось к меньшей по протяженности работе рук. А здесь мне только руки и оставались для того, чтобы ехать.) И на все это накладывается моя техника, которая в принципе плохая. Вернее, я ехал по пруду и считал себя хорошим гонщиком (как по телевизору :) А приехал сюда — и все, у меня вместо лыж и вместо конькового хода получилась «совокупность телодвижений, приводящих к продвижению вперед». Понимаю, что, прежде всего, это зависит от гонщика. Если мой инвентарь дать тем, кто проехал трассу за 1:01, они бы наверняка уверенно поехали там, где я кривлялся и извивался. Но, тем не менее, правильный инвентарь и правильные трассы тоже важны, чтобы этот навык получить.
Artozaurus: "Там, по нехоженым дорожкам..." (вместо эпиграфа) Andrew, ты отличный забег пропустил сегодня. Ночью выпал пушистый снежок, укрывший всю трассу - нападало ровно столько, чтобы создать некоторые трудности при прохождении и при этом не увязать в сугробах, да еще потеплело по сравнению со вчерашним днем. Комфортная температура, приятное покрытие трассы, бегущий впереди Yola - настроениеметр зашкаливал. В заявленное время уложились - 1.45 (для меня - темп почти на максимум, для Yolы - неторопясь...) Хорошо, что приехали рано. По семнашке бежали первыми - за ночь появились только звериные следы. А в 11, когда мы финишировали, уже было столпотворение - лыжники, собаководы (с одним догом пришлось слегка подраться) и даже собачья упряжка. А вот "человек 200 ориентировщиков", по выражению GAV'a, выявлено не было. Видимо, последовали примеру Andrew)
likk: может есть схема проезда ?? охота на лыжаж прокатиться коньком )))
yola: Artozaurus пишет: "Там, по нехоженым дорожкам..." Артем, спасибо за компанию! Замечательно пробежали, по хорошей погоде и пустой трассе. Ромашково теперь до весны отдаем лыжникам ;-) Следующие горки - в Крылатском, наверное, в следующем году
Artozaurus: Ага, отдаем) Саш, это тебе спасибо за чудесный старт! likk пишет: может есть схема проезда ? http://www.sk-romashkovo.ru/path/
Andrew: Andrew, ты отличный забег пропустил сегодня. Угу, понимаю. Зато я еще и днем три часа поспал. Организм знает, чего хочет! А еще, я самое главное не сказал про Ромашковские субботы! :-) Большое спасибо организаторам (Саше Гаврилову, Коле Ноговицыну, Диме Гришину и другим) за праздник, за пять суббот подряд, взятых из своего личного времени и подаренных всем нам :) Спасибо за морозостойкость, за гостеприимность, за чаепития и атмосферу! Приходите на Снегобег, отплатим вам тем же :-)
Andrew: Сонмук немножко пофотографировал :) http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/100329/ Что-то я все самое интересное пропустил в эту субботу!
yola: Andrew пишет: Сонмук немножко пофотографировал И сам попал в объектив - в вечерних новостях РТР2 был короткий репортаж о том, что Ромашково переключается с кроссов на лыжи; в нарезке видеоряда промелькнул Ли Сонмук за чаем ;-)
GAV: Andrew - ПОБЕДИТЕЛЬ КУБКА! Появились официальные результаты и итоговые рейтинги на ромашковском сайте. Рад сообщить, что Андрей Колпаков, проявив потрясающую волю к победе и мужественно преодолев созданные им же самим трудности, сумел отстоять лидерство в общем зачете Кубка! Поздравляю! Победителей и призеров ждём на Новогодний Фест 26 декабря, где состоится награждение
GAV: yola пишет: в вечерних новостях РТР2 был короткий репортажГде бы посмотреть в инете? Можно попросить у телевизионщиков диск, но некогда...
Andrew: GAV пишет: Рад сообщить, что Андрей Колпаков, проявив потрясающую волю к победе и мужественно преодолев созданные им же самим трудности, сумел отстоять лидерство в общем зачете Кубка! Yahoo! :-))
2a2n: Andrew! Ура!!! поздравляю!!!!! Ребята, едем 26-го качать Андрюшку!!!
Artozaurus: GAV пишет: Победителей и призеров ждём на Новогодний Фест 26 декабря, где состоится награждение приеду пофотографировать. Кто-то же должен этим заниматься) стартовать врядли буду, а вот поволонтерить могу, если нужно
kkattykk: ну вот, Андрюшку качать, а меня нет.. , хотя передо мной только сама Жанет Турсунова, и отрыв от неее не такой большой..
2a2n: КатЯ! тебя качать не нужно созывать много форумчан! ты легонькая! А Andrew - ого какой!!! народ нужен!))) тебя обязательно покачаем!!! ты очень молодец!
GAV: Andrew получил-таки Кубок! Андрей приехал сегодня в Ромашково для уборки нависающих веток на трассе (Андрей, спасибо!). Перед началом работы его наконец-то наградили за победу в кубке. Фото здесь: http://ski-medik.narod.ru/2011-01-02_romashkovo.html Кстати, 4-го января опять выходим убирать трассу. Может, ещё кого-нибудь чем-нибудь наградим?
2a2n: Хочу поделится радостью - Ромашковского воскресенья!!!! 30 января я впервые бежала коньком по Ромашковской пятерке!!! Чувствовала себя настоящим степным калмыком, который вот такой взрослый и ПЕРВЫЙ РАЗ встал на лыжи!!!!!(вообще то второй, но прогулка на лыжах не со спортсменами 4 года назад - не считается!!!) Сподвиг меня Andrew и предоставил преКРАСНЫЕ лыжи и синие палки - и привез в ромашково!!!! Andrew - убежал на 34км, а меня учила двигаться непревычным способом на родной и любимейшей трассе подруга - по совместительству мой скалолазный тренер. С беседами и воспоминаниями о Ромашковских стартах мы за 1,5 часа преодолели первые 5км!!!))))) Потом еще 5, потом еще 3! Итого 13 км за..... около 3 часов Andrew уже завершил 34 и успел напиться чаю!!! Мне понравилось и даже кое-чего получается!!! Теперь нужно еще как-то разобраться с классическим ходом, ну и конек пользовать. А ещ ожидала и очень хотелось увидеть GAVа. Как то странно быть в ромашково и не увидеть Александра)))))
Artozaurus: 2a2n пишет: Чувствовала себя настоящим степным калмыком, который вот такой взрослый и ПЕРВЫЙ РАЗ встал на лыжи И вспомнился мне Сонмук, делающий свои первые шаги на лыжах на пятом этапе Ромашковских суббот... У Andrew, знаю, лежит где-то это видео... Я в тот день два раза осилил трешку, в общей сложности 6 км за два часа) При этом нечаянно умудрился выиграть дистанцию - тупо потому, что на трешке стартовали только мы с Kkatykk... =) Оч скучаю я по ромашковским забегам, по веселой тусовочке...
Andrew: O ja! http://www.youtube.com/watch?v=dCu0Wd9062E
Wladimir: 2a2n пишет: А ещ ожидала и очень хотелось увидеть GAVа. Как то странно быть в ромашково и не увидеть Александра))))) ни разу еще в этом году не видел!
Мишель: Andrew а я бы еще медленнее на лыжах черепашила бы!
полная версия страницы