Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Инфа по (мелким: до 100 участников) соревнованиям (весна 2010 и далее) (продолжение) » Ответить
Инфа по (мелким: до 100 участников) соревнованиям (весна 2010 и далее) (продолжение)
Wladimir: предполагается размещение информации о БЕГОВЫХ (эстафетах и всех мультигонках, включая триатлон, умеющих в своем "репертуаре" бег) соревнованиях, НЕ ИМЕЮЩИХ отдельной темы в разделе.
Мишель: где написано про Люблино??? Только вижу нифо в Покровке. Где в Люблино по 2км кругу около пруда где метроили в месте,где бегут на Пудовском мемориале в августе? ?
Yura: Yura пишет: .С.: посмотрел прошлогдние протоколы - круг на 1 км был короче метров на 50, а 2км на все 100 метров! 3 раза перемеряли - верёвками, машинами и Google. Мишель по GPS подтвердила. Хотя по результатам можно об этом подумать.
Мишель: Yura там будет место,где вещи оставлять в этом году?
Yura: Мишель пишет: там будет место,где вещи оставлять в этом году? Мишель, ты можешь меня попросить присмотреть или я могу с представителями администрации по тебе договориться. Народу не очень много, а такая необходимость всего по нескольким участникам есть, поэтому в частном порядке решим. Участников вряд ли будет больше, чем в прошлом году, так как в прошлом году информация любезно была размещена на заглавной странице probeg.org, сейчас пока этого не произошло. Организованного складирования вещей, скорее всего, не будет, как и в прошлом году.
Мишель: Yura А где люди вещи оставили в прошлом году? Не все на машинах были.
Yura: Мишель пишет: А где люди вещи оставили в прошлом году? Не все на машинах были. По Отрадному: Уточнил, палатка с переодеванием будет. Давать будут карты спортмастер, за 1 место 2000 руб, 2-е 1000 руб, 3-е - 500 руб. Это по трём основным возрастным группам. Другим группам радиотелефоны домашние, недорогие, тысячи по полторы. Ну и так кепки разные и пр.
Artozaurus: Yura пишет: Напоминаю: в субботу, 23 апреля, в 11 часов 2км мужчины, 1 км - женщины. Аллея Хачатуряна - Санникова (сразу за Золотым Вавилоном, 1 мин. от метро Отрадное, выход из последнего вагона, налево). Завтра буду, посмотрю хоть, что и как. Не побегу, просто пофотографирую, посторожу вещи, кому надо
Artozaurus: Почти сотня фото, б0льшая часть участников так или иначе попала в кадр. Обрабатывть и выкладывать буду после воскресенья, просьба набраться терпения.
Мишель: Artozaurus- Удачи на МИР завтра! Погода сегодня опять по заказу. Задача сегодня-просто делать неплохую скоростную работку после 2х ПМ несмотря на немаленьких объемах пока еще сижу. В среду скоростила- маленькую работку после Киржача-12х400 но еще не супер ....черепашяя скорость еще после ПМ по горкам. Думала - да на эту тыщеньку в таком случае выполнять задачу на U33 под вопросом и наверное в лучшем случае можно на 3.35-40 надеяться- просто 2 ПМ+объемы в районе 140 в неделю дают выносливость но губят скорость. Как только начинаю больше 115-120 км в неделю бежать + еще работки и отрезки и скорость падает. Конкуренция была- Анна Смолина,которая постоянно бежит на ШЧМ в моей группе хотя она на 6 лет моложе меня (еще молодая ). Она сильно бежит на короткие- бывшая спринтерша на 200 400 и зимой бежала здорово на 800 на ПВМ вне конкурса. Короче- здесь можно надеятся на 2ое место-спритерша против сверхмарафонца на короткие дистанции-да для меня это просто издевалка и ясно,что спринтерша сильнее. Мне время пофиг -решила пробовать тактично бежать-я с ней бежала первый 500м. Халява- 1:46 на повороте потом надо было принимать решение- с 500м пробовать рывок делать или ждать до послед.60-70 м. Ждать до последнего =самоубийства эта девушка может еще ООООООО ГО ГО поддать даже если ты бежишь 50+м впереди! Поняла,что не надо откладывать на потом,что что прямо надо ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС- поняла,что у меня запас потому что халявничала в начале -неомножко пошла...она немножко отстала но надо далать рывок большой а то безполезно- с 600м пошла на настоящую работу- 2:06-7 на 600м дальше только скорость нарашивала на большой negative split (хммм самую сложную часть U33 еще могу сделать но уж надо шивелиться)потом на часах смотрела только после того как уж была после финиша и тогда уж была 3:26 когда успела их остановить. Протоколы дают послезавтра надо смотреть,что дали. Туда- 1:46 обратно не хуже 1:40. Я думаю,что Анна тоже из 3.30 была но тоже не знала. Вторая часть работки сегодня-после тыщеньки раз на двушку в районе 7.30+- получилось 7.32. еще могла 1 двушку с мальчиками бежать ....но завтра побегу трицадку и не хочу ее бежать с тяжелыми ногами Как Yura обещал- дали карточки на Спортмастер еще медальки хорошие и всем бейсболки. Познакомилась с самым маленьким среди нас- Олег - сын у Wladimira и Guesena а всю зиму Wladimir говорит,что не готов потом сам выиграл!!! Молодец! Из IRC было много из нас! Всем удачи завтра- мне на тирцадку. Откладываю вторую часть U33 до 22-05. ЗЫ- гармин одобрал дистанцию.
Wladimir: хочется выразить большую благодарность Юре за информацию о пробеге! Отдельная благодарность организаторам за четкие оргдействия при проведении мероприятия! Теперь бы протокола дождаться;). Орги просили написать впечатления и разместить на сайте Управы;). Мишель пишет: Мне время пофиг -решила пробовать тактично бежать-я с ней бежала первый 500м. Халява- 1:46 на повороте потом надо было принимать решение- с 500м пробовать рывок делать или ждать до послед.60-70 м. Ждать до последнего =самоубийства эта девушка может еще ООООООО ГО ГО поддать даже если ты бежишь 50+м впереди! Поняла,что не надо откладывать на потом,что что прямо надо ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС- поняла,что у меня запас потому что халявничала в начале -неомножко пошла...она немножко отстала но надо далать рывок большой а то безполезно- с 600м пошла на настоящую работу- 2:06-7 на 600м дальше только скорость нарашивала ..и прибежала первой! Поздравляю, Мишель! Мишель пишет: потом на часах смотрела только после того как уж была после финиша и тогда уж была 3:26 когда успела их остановить. твое время у меня по бегущим часам вышло чуть похуже, но я тебя не отсекал (смотрел на финиш, а потом вычислял время - вот и ошибся!). Мишель пишет: всю зиму Wladimir говорит,что не готов потом сам выиграл!! У меня было все не так лучезарно! Почему-то я подумал, что нашему Ивану нет 40 лет, зная про его "средневиковые" таланты, решил уходить от него по дистанции. Что после метров 900 вроде как удалось, но после 1,5км мне уже было сложно самому - руки забились, корпус заковало. Короче принял меня не только Иван М40, но и еще один бегун из клб Факел Лукьянов Виктор М50... глянул на время -> 6.26 и не поверил глазам своим... Круг я не смог отсечь:(. Но Мишель и Иван уверили меня, что в трассе ровно 2км. Мишель пишет: Познакомилась с самым маленьким среди нас- Олег - сын у Wladimira и Guesena Олечка спустя 2 месяца после родов (завтра отмечаем;) дебютировала на дистанции 1км, заодно открыв (раньше меня!) счет в UM-2011!!! По моим вышло ~5.02. Поообщаться удалось вволю! Ребеночек, благодаря тете Наде, перенес мероприятие легко!;) Фотки от Артема ждем!=) Ждем протокола!
2a2n: Сегодня 23.04 бежала 3км на кубке Москвы по кроссу. Когда пришла ко Дворцу детского спорта - дух захватило от ощущения неизвестности под названием "три тыщи кросс"!!! Я была зарегистрирована как девица 23 лет. Тренер хотел, чтоб я застолбила результат на 3000. Разминку - вяло. Сделала несколько ускорений и вот - кросс - в классическом виде - 3 круга по тысяче, с подъемами-спусками-бревнами-ямами.... время 12,15. Задача была - не последней! выполнена))) Олечка спустя 2 месяца после родов дебютировала на дистанции 1км - молодец!!!! значит, скоро увидимся!
Мишель: Wladimir пишет: и прибежала первой! Поздравляю, Мишель! Спасибо эти короткие дистанции совсем не мои дела! Чу то хочется улучшить этот результат- время слабое -гуляла в начале но это тоже докажет,что зимой по виражам просто не могу. Из 3.50 по ним бегу с трудом даже не бум говорить о миле и 3000м. 1000м немножко из 3.30 получается миля за 5.3х -уж проверяла много раз. Все пока идет по плану- скорость немножко поднимать - ошлифовать потом десятку как скоростной- темповик в Жуковском потом (дай Бог будет все ок ) ПМ на время затем М тоже пробую на время. Уж 2 года не бежала нормальный марафон за нормальное время. Wladimir пишет: Но Мишель и Иван уверили меня, что в трассе ровно 2км. Насчет этого- до самого метра- орги молодцы. Я на двушку бежала и как только свернула на 2ой км и часы сразу запихнулы и показали первый км и время. Wladimir пишет: твое время у меня по бегущим часам вышло чуть похуже, но я тебя не отсекал (смотрел на финиш, а потом вычислял время - вот и ошибся!). хмммм тоже жду протокола!!!! У тебя сколько или тоже смотрел после финиша? Время где то 3.25,26,27 но точно из 3.30 и из 3.33
Wladimir: 2a2n пишет: кросс - в классическом виде - 3 круга по тысяче, с подъемами-спусками-бревнами-ямами.... время 12,15. в шиповках бежала? Под нагрузкой был старт? Честно говоря, тебе надо из 4х минут на трешке выбегать! Пусть и кросс, но время должно быть лучше темпа на 10К. на той трассе Воргор на Первенстве Москвы по округам и возрастам, а в 2007 году пробежал по личнику 2км - и вчера даже по ровному асфальту был далек от этого времени;) но все равно, поздравляю с дебютом!;)
2a2n: Шиповок нет(((( То, что из 4х - понимаю, что нужно. 4км 8 марта без особых тренировок - выбегала. 10км - темп тот же, что на 3км. Странно! Делаю сейчас интенсивные работы у тренера Орлова раза 3 в неделю. Но выключалась на болезнь на неделю с хвостом. Ужс в общем!(((
Мишель: 2a2n Не знаю но кажется,что кросс и трасса не простая вчера. Все эти вещи отнимают время! Ты наверное бы неплохое время на 3000 показала по СТАДИОНУ! В шипах ты тоже быстрее бежала бы особенно по грязи! Кстати- если услышишь про тройку или пятерку по СТАДИОНУ до 15 мая - сообщи мне- Мне тоже надо время на 3 или 5 показать на норматив и желательно ДО марафона а то после М это гуд бай скорость. Я знаю пока только будет окрытие сезона и это где то 14 15 мая. ВУЗы совпадают с марафоном в этом году Можем друг друга ташить на результат на 3000 Из 11 вряд ли но что то 11.15+- могу предлагать. В Жуковский поедешь? 2a2n пишет: 10км - темп тот же, что на 3км. Странно! Хмммм выносливость есть надо немножко скорость развивать.
Wladimir: 2a2n пишет: Делаю сейчас интенсивные работы у тренера Орлова раза 3 в неделю. Но выключалась на болезнь на неделю с хвостом. Ужс в общем!((( попробуй делать по 4 работы - сгоришь еще быстрее. Орлов тебя выжмет - под такого тренера нужна база объемов. То, что ты не держишь нагрузку, говорит, что тебя не хватает! Чем быстрее, ты это поймешь и соскочишь, тем больше остатков(?) здоровья ты сохранишь! на форуме есть примеры девушек годами восстанавливающихся после таких вот тренировок! вот Мишель с ее объемами какое-то время продержится при подготовке к 3К и 5К, а может ее хватит и на 10К;). Но не длиннее. Тогда она забудет слово "черепаха"!;) П.С.: сегодня бегал в Покровском-Стрешнево по "альпинистской" трассе, не рыпался (две работы уже на неделе сделаны). Пробежал 4,4км в темпе 10К (планируемом). И хотя меня и заклеймили словом "спортсмен" ("спортсмены" бежали 8,8км), но я все равно доволен - такая нагрузка пойдет в жилу, а 2 круга было бы по такой погоде перебором! Надо мной нет сенпая с палкой - я сам себе хозяин!;) Цели бега - не цели жизни и смерти - подождут!;)
Мишель: Wladimir пишет: вот Мишель с ее объемами какое-то время продержится при подготовке к 3К и 5К, а может ее хватит и на 10К;). Но не длиннее. Тогда она забудет слово "черепаха"!;) хи хи имеешь ввиду,что к короткими готовлюсь ?? Буду к ним готовиться,когда будет метель в АДУ ! Там мне нечего делать! на 3,5, и10 могу стартовать в качестве скоростной работок,чтоб скорость поднимать на ПМ и на М. Я немножко 2A2N понимаю насчет тепма- бывает тоже у меня,что темп на 10км мало отличается от ПМ темп на ПМ мало отличается от М когда я в хорошей форме (ПМх2+2-5 мин если я очень готова) . В 2009г 41хмин бежала 10ку в Жуковском потом через 3 недели 3:04 в Риге. Я просто выезжаю засчет выносливости. Хоть бы темп на М,чтоб только чуть чуть отличался от темп на СОТКЕ тогда было бы КРУТО! Скорость начинает падать когда я больше 120км начинаю крутить в неделю-где то с 120-130 скорость начинает падать особенно если делаю длинные отрезки. Нож с 2х конца- не буду больших работок делать и объемы крутить -капну на М и дальше. Надо определиться на какой вид будешь готовиться. Хотя могу сказать что перпиндикулярная тренировка работает-на объемах сидишь но не проигнируешь скорость. Когда так тренировалась ОДНОВРЕМЕННО имела миля -5.3х 5км 18.37ЛР но часто бежала 18.5х-19.10 10км 39мин ПМ 1:24-26 М 3:02-06 Секрет- делала короткие отрезки и длинные сначала до 1600м потом до 3000 м (321 31) но длинные(32131)(21212) только в периоды когда не стартовала и не менее 2 раза в месяца длительные бежала по 30-35км. Старты-по 5к 10км до ПМ М- осенью август затем октябрь 50км-иногда зимой от скуки и нечего делать.... В Москве поневоле скорость в унитаз смывается-мало мало маааало стартов на 5 и 10 и в США они пруд пруди по выходным-вот как можно быстро и легко скорость поднимать но когда это просто ПОДВИГ искать старт на что то короче ПМ и десятка это редкость все сложнее. согласна- 2-3 раз в неделю скоростить это делается после того как у человека есть фундамент. Я 4 года в ВУЗах стартовала на 5 и 10 тренер по степенно давал побольше нагрузки но когда я уж могла все переварить. Перешла на М только после 4 солидных года в ВУЗах. Все надо по степенно делать. Теперь 1-2 раз в неделю ломаю +длительный раз в неделю. (длит ну не супер длит пока 30-35). Иногда бывает отдых-25км. Слушаю организиа и обращаю внимание на восстановление-в мертвом виде пахать не буду- ноги пошлют меня куда следует и это только тренировочному процессу навредит.
Мишель: Wladimir пишет: Wladimir пишет: То, что ты не держишь нагрузку, говорит, что тебя не хватает! Чем быстрее, ты это поймешь и соскочишь, тем больше остатков(?) здоровья ты сохранишь! Если ты пашешь а результаты никуда не денутся или ухудшаются это у признак,что надо нагрузку снимать. Дальше -если ноги все время тяжелые как бревно и у тебя общая усталость-тоже надо скорректировать тренировку. Если делаешь Х сегодня надо точно знать сколько тебе надо восстанавливаться после Х прежде чем сделаешь У. Постоянно будешь делать У не отходя от Х = Дело тонкое здесь. Я не думаю,что Орлов дурак я его уважаю - он же столько сильных готовил но все надо грамотно делать.
Yura: Отрадное http://m-otradnoe.ru/photo/index.php?PAGE_NAME=section&SECTION_ID=401
А-Р: http://www.probeg.org/centr/moscobl/protokol/110423_Pr_Otradnoe_Msk_689.zip 1 Метелкина Ольга 2,54
Денис Е: Не то и не другое. Ошибка в протоколе.
Wladimir: Мишель пишет: Я не думаю,что Орлов дурак я его уважаю - он же столько сильных готовил но все надо грамотно делать. А никто не говорит, что Анатолий Орлов чего-то не понимает и пр. У него есть четкие принципы подготовки и он им методически следует. Эти принципы сформировались у него еще во времена существования советской школы легкой атлетики. Суть ее в "валовом" принципе подготовки новичков, а не в индивидуальном подходе. Тренируется вся группа одинаково, если ты не выдерживаешь и ломаешься, ты - лузер, неудачник и пр., тебя отчисляют (сам уходишь). Т.е. школа спортивного выживания. Выживают сильнейшие, доходят (доживают) до МС(?) потом начинается индивидуальный подход. Для любительского бега такие принципы, ИМХО, неприемлимы... Про саму систему подготовки, с точки зрения спортивных достижений я ничего плохого сказать не могу - сам ей следовал и когда был в спорте, но теперь я в лучшем случае - подготовленный любитель бега и не более. Заставлять себя давиться нагрузкой и "съедать" ее больше, чем мне на данный момент нужно, я уже не хочу - в жизни есть другие приоритеты.
Мишель: А-Р пишет: 1 Метелкина Ольга 2,54 Ё мне кажется что девочки украли результаты у меня и Анны! 500м- Кузнецова Ксения 3,24 Гасанова Светлана 3,28 ЁЁЁ уж была за линию и часы показвли 3.26 for f$#k's sake! просто обидно в БД напишу 3.26 -возможно еще летом на тренировке пробую прикидку на что то более достойно.
Мишель: Кстати по поводу 10км в Жуковском это действительно в СУББОТУ в это году????? Раньше ЧР России был в субботу потом Асикс 10км в ВОСКРЕСЕНЬЕ! Не хочу путать дни В день старта принимают заявки поскольку мне некогда в среду заехать в ЭрСи заявляться???????
Wladimir: Мишель пишет: Кстати по поводу 10км в Жуковском это действительно в СУББОТУ в это году????? http://run365.ru/news/20110325212107-9938.html
Мишель: Wladimir да надо завтра звонить уточнить либо как то по тел заявиться или в день старта. С 10-14 мне некогда туда съездить.
Wladimir: Мишель пишет: мне кажется что девочки украли результаты у меня и Анны! 500м- Кузнецова Ксения 3,24 Гасанова Светлана 3,28 ЁЁЁ уж была за линию и часы показвли 3.26 for f$#k's sake! просто обидно Мишель, Юра указал адрес сайта, где можно разместить замечания. 2.54 для Ольги - это тоже более чем недоразумение! Вместо дебюта в УМ-2011 получать такой результат...
Надежда О.: Да,ладно вам,просто организаторы ошиблись,ты же знаешь её результат,а по поводу Жуковского там всегда старт был в субботу
Надежда О.: Всем бы проводить так соревнования,быстро,чётко,отличные призы,а на следующий день я бежала марафон,была 3я в абсолюте и дали чехол под шиповки или кроссовки,таких призов на Мире не было никогда,а по возрасту вообще ничего не дали...
Yura: А-Р пишет: http://www.probeg.org/centr/moscobl/protokol/110423_Pr_Otradnoe_Msk_689.zip 1 Метелкина Ольга 2,54 В финишных протоколах в день старта было 5 минут, это явно ошибка при переносе данных. Как получил протокол, сразу связался, чтобы уточнили результат. Думаю, поправят и заменим протоколы.
А-Р: Надежда О. пишет: таких призов на Мире не было никогда
Artozaurus: Фото с Отрадного: http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/view/361108/?page=0
Мишель: Надежда О. пишет: Всем бы проводить так соревнования,быстро,чётко,отличные призы,а на следующий день я бежала марафон,была 3я в абсолюте и дали чехол под шиповки или кроссовки,таких призов на Мире не было никогда,а по возрасту вообще ничего не дали... овчинникова А-Р пишет: Таких хилых или таких крутых? - новое! МММда с тобой согласна на 200% 3е место заниматься как мой тренер всегда говорит ЗА ПРОСТО ТАК...обидно. А в Отрадном призы были лучше чем на большинстве марафонах в России.
Мишель: Artozaurus пишет: Фото с Отрадного: http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/view/361108/?page=0 Спасибо: 0 классно спасибо!!!
Yura: Artozaurus пишет: Фото с Отрадного: http://fotki.yandex.ru/users/artozaurus/view/361108/?page=0 Фотки просто супер! Спасибо!
Wladimir: Artozaurus пишет: Фото с Отрадного: спасибо, Артем!
Wladimir: http://maraforum.borda.ru/?1-9-0-00000117-000-80-0-1303800101 выбор между четвергом 05.05 и пятницей 06.05. место неизменно - стадион МГУ, старт в 20:00.
Wladimir: протоколы кросса в Покровском-Стрешнево: [BR]http://www.baikal-dream.ru/ru/tour-na-baikal/eco/200-cross-24042011-results.html по оценке Юрия Корупаева (его Гармина), круг был 4.4км
Wladimir: как вы понимаете, по воле большинства 1 этап Штука-тура состоится в четверг 05.05! стадион МГУ место старта: 37.536647,55.70135 - в координатах Яндекса встретимся как обычно чуть раньше 20:00, чтобы успеть переодеться, размяться и разбиться на забеги по уровню подготовки. мероприятие позиционируется как тренировка-прикидка, члены IRC получают, по заверению А-Р, зачет у Универ-Матче.
Бор: http://borov.moifoto.ru/130609/
полная версия страницы