Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 20-й Международный марафон “ERGO - Белые Ночи”(продолжение) » Ответить
20-й Международный марафон “ERGO - Белые Ночи”(продолжение)
rushan: Доброго дня! Съездил в С-Петербург на минувшие праздники. Побегал 13ого и 14ого числа по Крестовому острову и немного по набережным. Погода была жаркой только в субботу - и то, похоже, получилось терпимо. Собираюсь на "Белые Ночи". Как в целом со статистикой по погоде в конце июня? Каких еще особенностей пробега следует ожидать?
Ответов - 71, стр:
1 2 All
esp: Впервые принял участие в марафоне Белые ночи в далёком 1991 году. Не всегда этот марафон складывался для меня удачно, но вот в прошлом году удалось показать очень хороший для себя результат - 3,33,46. В этом году форма была похуже, поэтому задача была просто выбежать из четырёх часов (первые 2 марафона в этом году 2,59,30 и 2,59,33). Тем не менее решил начать по 5 мин\км сколько смогу, а дальше как получится. Первая пятёрка - 24,38, вторая - 24,56. Продолжал и дальше бежать в таком темпе, но разметка стояла коряво, поэтому получилось третья пятёрка - 27,43, четвёртая - 21,00. На полумарафоне результат - 1,44,00. После того, как повернули с Дворцового моста на набережную, подул встречный ветер и скорость упала, на отметке 25 км - 2,06. И вот тут я совершил ошибку - пробежал мимо питательного пункта, хотя уже пора было начинать подкрепляться. В итоге вскоре я заголодал, к тому же на Фонтанке стало жарко и я периодически стал переходить на шаг. Вот наконец-то питательный пункт, я съел три кусочка банана, попил чай и воду, смыл пот и, хоть и медленно, но побежал. На отметке 30 км - 2,38, даже если бежать по 6,30\км, можно спокойно выбежать из четырёх - думал я. Но ветер, о котором уже много писалось, перечеркнул все мои надежды. У меня не хватило сил с ним бороться и в итоге всего 4,04,06.
феникс: А вроде Евгений Куров пробежал марафон вместе с дочерью,а её в протоколах не нашёл!
СЮр: Феникс пишет: "Меня даже удивила моя популярность,на регестрации подощёл ко мне человек и обратился по нику ФЕНИКС,сказал,что будет болеть,а потом ещё на трасс предлагал попить! Его я видел впервые,на мой вопрос каков его ник на марафоруме,он ответил,что является читателем" Может это даже был я Правда моя версия такая: обратился я к тебе непосредственно на бегу,сразу после старта, т.к. бежал 10ку, потом смотрел марафон и предлагал попить из бутылки(грел её под мышкой - задубел на ветру и мне казалось, марафонцам нужно теплое питье) А про ник я немного не понял, а воспринял как вопрос о членстве в IRC, каковым не являюсь В марафоруме же на самом деле , в основном, читатель. Да, и виделись (если это был я ) не первый раз. Помнишь в Зеленограде перед стартом вы с товарищем обратились ко мне помочь открыть Рено-Логан(вашим ключом и вашу машину ) Так что мы практически старые знакомые - зовут меня Юрий Ну еще увидимся на пробегах, даст Бог. Во всяком случае интересная штука марафорум... Феникс пишет: "А вообще временем доволен,всё-таки ещё ни одной работы в этом году на тренировках не делал,все мои скоростные тренировки-это старты и при этом способен бежать марафон из 4-х мин. Пора уже менять 2:40 да и 2:37 впрочем,надо просто поработать сейчас месяц-полтора и думаю по силам! " Хороший настрой! А то после финиша, по моему, ты был в некотором пессимизме. Ну это нормально и ощущения знакомые: негатив марафонский быстро уходит...
СЮр: БН - отличный старт,нетривиальный, имеет свой непередаваемый колорит и бежать конечно же надо марафон, чтобы ощутить в полной мере все прелести красивой трассы(в том числе и ветер ) Бежать хотя бы и в туристическом режиме, с быстрыми секундами проблема конечно... Пара замечаний все же, на будущее - разметку хорошо бы нормальную, ну и музыку потише - пока после десятки стоял, болел за марафонцев - обалдел от кокофонических звуков и свиста ветра... Спасибо организаторам за праздник
Slim: Первый марафон состоялся! Теоретических знаний за время подготовки было накоплено предостаточно, хоть книгу пиши, с практикой дела обстояли несколько хуже, не всегда удавалось выдерживать даже то, что намечал на неделю, поэтому программа «финиш за 4:00» на 42км.ru оказалась просто то, что надо (спасибо редакторам сайта!). Разумное сочетание нагрузок и отдыха (естественно в моем понимании) позволили встроить её в повседневную жизнь. Упор делался на длительные в выходные (это святое), а в остальные дни, в зависимости от занятости, можно было и перестановки сделать вплоть до исключения (всегда удавалось себя убедить, что так будет лучше). В общем, когда организм спокойно стал переваривать тренировки по 25-30 км, тайное желание перестало быть тайным и начала появляться реальная такая уверенность, что я вполне смогу это сделать и даже уже 27 июня на «Белых ночах». Правда за месяц до марафона, побежав вечерком после работы на пробежку, я не смог её закончить и шагая домой, грустно думал о том, что если и 27-го будет такая жара и влажность, то не то, что марафон, я и 10-ку не добегу, но уже на следующей неделе мы с Морячком проводили последний контрольный забег на 37 км, который должен был показать нашу готовность и придать уверенности в своих силах, что и случилось. При градусах 20 и как обычно в Питере, встречном ветре мы вполне бодро закончили тренировку и остановить нас теперь могла разве что аномальная жара или еще какой-нибудь катаклизм. Питерская погода не подвела, в день марафона жары не было, а с утра так небо и вовсе было затянуто тучами и кто-то из иностранцев на старте даже облачился в дождевики. К марафону готовился не только я, мои родственники, получив от меня заверение сойти с дистанции при первых же признаках недомогания, были расставлены на самых коварных (т.е. ближе к финишу) участках трассы с разведенным накануне энергетическим напитком и водой для обливания, с моей точки зрения это было не лишним, а то, бывало добежав до пункта питания, наблюдаешь, как уносят пустые бидоны из под чая или, в лучшем случае, заканчиваются стаканы. Но «Белые Ночи» это все-таки международный марафон. Организация заслуживает самой лучшей оценки и гаи сработало тоже хорошо(бывает и такое). На каждом пункте питания всего было предостаточно и воды и чая и бананов и даже стаканов хватало. Брал через каждые 5 км бутылочку с водой и, отпив немного, остальное выливал на себя, чтобы не перегреться раньше времени. Начали с Морячком не быстро, постепенно разбегаясь по дистанции до 5:10-5:30, это оказалось правильно темп удавалось держать и на шаг не перешел, а даже сделал 3 рывка (2 раза за унесенной ветром кепкой и третий на финише). На 25 километре Морячок что-то задумал и сбавил темп, а меня просто понесло, наверное, организм подумал, что я бегу на финиш, тут вовремя встретился c Андреем (AIS), который посоветовал поберечь силы на последнюю 10-ку и борьбу с ветром на набережной, как выяснилось, знал о чем говорил, ветер был такой, что было ощущение бега на месте, а скорость упала до 6:40, уставшие марафонцы понуро брели, прижимаясь к домам, а у меня перед глазами маячил только Литейный мост, надо потерпеть, за ним мы уже «дома». Затем, ближе к Дворцовой, как и положено, сделал финишное ускорение, обогнав еще несколько человек, и счастливый финишировал с результатом 3:49:50. Пока получал поздравления от родственников и одноклубников, от ветра упали финишные ворота с часами, хорошо, что в это время там никто не пробегал. Итак, первый марафон состоялся. Ура. Правильно выбранный темп (теоретические знания все же пригодились) и хорошо организованное питание (ел и пил все что давали) позволили сохранить хорошее самочувствие и ощущение праздника от проделанной работы. Дальше можно и другие планы строить ведь опыт теперь есть и самое главное положительный!
Артём: По-моему необходимо пересмотреть трассу, чтобы не сильно блокировать движение. Пробегая мимо остановки услышал фразу: "Из-за этих идиотов трамвая нет - побегать им захотелось", машины гудели отнюдь не приветствуя участников. В этом году почему-то отменили сдачу багажа на Стадионе и образовалась большая очередь на площади. Бутылки растут в размерах: год назад была немного избыточная тонкая 0.33, в этом толстая 0.4 и сильно избыточная для не жаркой погоды, в 2011 будет 0.75? Хорошо, что хоть кое-где появился чай. Но еда только бананы и принудительно соленый хлеб, а мне соль не нужна, да и хлеб не нужен, но бананы тоже не хотелось. А вот аэродинамическая труба на финише мне скорее понравилась. Ну естественно красота панорамы марафона главная изюминка. Результат для сегодняшний формы не высокий - 3:12:48, но я совсем не выспался, был психологически надломоен - жена очень ругалась, что я её потащил с собой, да и выпил лишнего вина вечером в весёлой компании её подруг.
феникс: А я,кстати,нашёл то фото,где вы мне бутылочку протягиваете,но мне не хотелось тогда пить! Вообще на этом марафоне пил как никогда мало! А что касается Зеленограда,то там мы спешили,да и вы были помоему в кепке,вот я и не очень запомнил!
феникс: А я,кстати,нашёл то фото,где вы мне бутылочку протягиваете,но мне не хотелось тогда пить! Вообще на этом марафоне пил как некогда мало! А что касается Зеленограда,то там мы спешили,да и вы были помоему в кепке,вот я и не очень запомнил! А насчёт пессимизма,чувствовал я себя хорошо на финише,просто весь в мыслях о том,что делать дальше был!
СЮр: феникс пишет: в кепке Эт точно...
феникс: Ну теперь нужно марафон пробовать после десятки!
Ak55: Не вижу оснований особо восхищаться организацией БН-2010. В вопросах организации БН - родной брат ММММ: в чем-то чуток лучше, в чем-то чуток хуже, а в целом - все то же самое. http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2067
СЮр: да, пробежаться 42км, к примеру через год, и именно по Питеру - забродили такие смутные, заманчивые мысли... Год бы только продержаться
феникс: Я свой первый ММММ пробежал,тоже хороший! А в Питере уже 27-ой,
salsakid: Ak55 пишет: Не вижу оснований особо восхищаться организацией БН-2010. В вопросах организации БН - родной брат ММММ: в чем-то чуток лучше, в чем-то чуток хуже, а в целом - все то же самое. http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2067 Андрей, твои замечания ценны и во многом вполне справедливы. Советую тебе переслать их Михаилу Кочеткову <whitenights1@mail.ru>. Он директор марафона уже 16 лет, вполне адекватный человек. Организаторы БН заинтересованы в привлечении бОльшего кол-ва участников. Поэтому замечания\пожелания "клиентов" марафона им просто необходимо учитывать на след. БН 2011г...
феникс: В любом случае,прирост в колличестве участников марафона очень ощутим!
comcur: феникс пишет: А вроде Евгений Куров пробежал марафон вместе с дочерью,а её в протоколах не нашёл! Слава! Это моя вторая дочка! Даша Манзий из Иркутска. Мы с ней год назад боролись со снегом и льдом на трассе Байкальского Ледового .... Там и познакомились. Теперь она с мамой приехали ко мне в гости. Девочке 16 лет. И это был ее первый марафон! Как и ожидалось, благодаря своей неимоверной силе воли, девочка поборола дистанцию! Чего это ей стоило знает только она и я ... немножко ..... со стороны! В понедельник думал не пойдет молочную кислоту разгонять. Ан нет, протрусила свои 5 км на ура! Даша ты молодец и большая умничка! Дальше-больше! Завтра вместе с ней уезжаем покорять Конжак ....
Игорич: Артём пишет: По-моему необходимо пересмотреть трассу, чтобы не сильно блокировать движение. Пробегая мимо остановки услышал фразу: "Из-за этих идиотов трамвая нет - побегать им захотелось", машины гудели отнюдь не приветствуя участников Ничего пересматривать не нужно, красивая и очень впечатляющая трасса.... А в отношении недовольства автомобилистов и прочего люда, так это нормальная ситуация для России-матушки, чай не в Европе живем. А если так рассуждать, как Артем, то нужно уходить в леса и там по тропкам потиху марафониться, чтобы сильно не мешать грибникам и ягодникам...
феникс: А почему у 16-ти летней в протоколе стоит 1989г.р.? Крутая девочка в 16 лет уже марафон,пора в IRC брать!
Игорич: Артём пишет: "Из-за этих идиотов трамвая нет - побегать им захотелось" в хиты темы "крики в догонку"
comcur: феникс пишет: А почему у 16-ти летней в протоколе стоит 1989г.р.? Чтобы допустили к старту специально так писали, а еще, на компе справку переделывали ....
феникс: То то я всё никак не мог найти в протоколе Дарью Курову 1994г.р. Фанаты,хорошее время для начала и возраста,главное теперь не загони её!
ROM: comcur пишет: Девочке 16 лет. И это был ее первый марафон comcur пишет: Дальше-больше! Завтра вместе с ней уезжаем покорять Конжак феникс пишет: Крутая девочка в 16 лет уже марафон comcur пишет: еще, на компе справку переделывали девочке 16 лет. Ей детей рожать, а вы вольно или невольно подталкиваете ее к очередному марафону. Два марафона в течение недели? Это и для взрослого, тренированного спортсмена большая нагрузка на гормональную, нервную, сердечно-сосудистую системы. Я уже не говорю о воздествии на ОДА, связки, позвоночник.
феникс: Ну да,в чём-то соглашусь,только "КОНЖАК"-это ведь не совсем марафон,нет,для лидеров конечно марафон,а вот простой любитель за такой лимит и пешочком спокойно пройдёт! Так впрочем и поступает большинство! А насчёт детей,кому-то рожать,а кому-то пахать!
VL: Ak55 пишет: На более массивных участников такой ветер, по-видимому, оказывает менее пагубное воздействие.
sphinx: Впечатления Куприянова
СЮр: Игорич пишет: Ничего пересматривать не нужно, красивая и очень впечатляющая трасса.... А в отношении недовольства автомобилистов и прочего люда, так это нормальная ситуация для России-матушки, чай не в Европе живем. А если так рассуждать, как Артем, то нужно уходить в леса и там по тропкам потиху марафониться, чтобы сильно не мешать грибникам и ягодникам... Совершенно верно предложения по пересмотру, выносу, увеличению числа кругов - это путь в резервацию.
Артемий: ROM пишет: девочке 16 лет. Ей детей рожать, а вы вольно или невольно подталкиваете ее к очередному марафону. полностью согласен. Марафон вызывает существенные сдвиги в системах организма. Поэтому он скорее не полезен. Тем более для девочки в 16 лет. Оптимальный возраст 25 лет для девушки. А лучше 10ки и 15ки бегать, если марафон не является основным способом зарабатывания денег.
ROM: sphinx пишет: Впечатления Куприянова Довольны все кроме меня. Коля опять второй, но при таком количестве участников!!! Обалдеть неужели как в 90-е все приехали за призовыми кроссовками. Но молодец обогнал конкурента по группе из Ростова Бегущего на три минуты в очном поединке. Ребята посмотрите на каких марафонах он набрал очки. Один марафон бежали ранней весной всего два человека, потом шесть человек из одного клуба. А на официальном показал 3:19… И в очном проиграл Чеккиеву. Но очки набрал огромные. А, результат-то свой не написал.
sphinx: ROM пишет: А, результат-то свой не написал Его результат 3:08:30, он есть в отчете в правом верхнем углу, но его закрывает реклама Яндекса. Если ее удалить, то будет видно.
СЮр: феникс пишет: А в Питере уже 27-ой А не многовато? По моему у тебя хороший потенциал на марафоне, порядка 2,20, если не разбрасываться , конечно. Правда , может оно и не нужно тебе...
abo: Пробежал свой первый марафон, получилось 3:17:19. Результатом доволен, план максимум был для первого раза выбежать из 3:30, а минимум - финишировать :) Трасса очень красивая, получил огромное удовольствие от возможности побегать по центру без машин. Бежалось достаточно ровно, немного потяжелее стало на 30км около Аничкова моста, но терпимо. Ну и конечно ветер после Большеохтинского, скорость сильно упала, уже думал что так медленно и печально и добегу, но где-то около Летнего сада меня сзади двое обошли, получилось зацепиться и вместе до финиша побыстрее добежать. После марафона зашел в Мытнинские бани, увидел вживую irc-шников :) Пообщались, надеюсь получится в этом сезоне еще что-то пробежать из питерских стартов. Большое спасибо Татьяна Шалимовой за фотографии!
Игорич: abo пишет: получилось 3:17:19. поздравляю, очень достойно, ко второму нужно готовиться из 3-х... abo пишет: увидел вживую irc-шников :) живут традиции а после увиденного, а тем паче после первого марафона, не появилось мыслей о вступлении в клуб? Велком
sphinx: Фотографии Торжокцев на Белых Ночах
cat: 3:06.35. С самого начала бег складывался тяжело, первая 5км - 22.17, т.е. по 4.25 на км, что крайне медленно для меня, ведь обычно начиная по 4.02-4.05. начал прибавлять, а сил то нет, да еще и зпб заныло. сказался марафон в мае, я еще не так могуч, чтобы бегать марафоны с разницей всего в 8 недель. поэтому мысли о 3 часах я отбросил, да и бежать быстрее 4.15 не получалось. первая половина 1:30.35. сильный ветер. но после 25 км без ветра меня понесло. шестые 5км - 20.23, седьмые 5км - 20.01 (35км - 2:27.45), т.е. нужно было добежать оставшиеся 7км по 4.25. приободрился, тем более впервые за свои пять марафонов силы после 35км есть. бежать могу и хочу. понял, что разменять 3 часа могу. если бы я знал, что меня ждет впереди. такого ветрища я раньше не встречал, в наших районах такого не бывает. бился, как мог, но будучи дистрофичным дистрофиком ничего поделать не мог. бежать просто стало невозможно, еле-еле клешнями передвигал. восьмые 5км - 25.35 (по 5.07 на км). 40км - 2:53.20. так расстроился, что перестал бороться, т.к. 3 часа уже не разменять. а бежать 3:03 или 3:06. какая разница? перешел на шаг, так до конца и переходил с бега на ходьбу. P.S. а марафон очень красивый, трасса интересная, только после поворота с невского и до 35 км трасса очень плохая. взглядом зацепиться не за что. бежать по набережной приходится слишком долго
феникс: Я сейчас и сам в раздумье куда двигаться.нет у меня тренера! А сам я легко завожусь! Иногда смотрю на свою жизнь и думаю какая же она у меня глупая,на что лучшие годы уходят,и впадаю в депрессию! А марафон лучшее для меня лекарство от неё... Вот в апреле было такое состояние,что вообще думал завязать с бегом,а потом сЪездил на ЧР по марафону зрителем,пробежал в Конаково,и опять захотелось жить!
Татьяна Шалимова: Наконец сделала ролик. Постаралась соблюсти порядок лидеров. Не обижайтесь, если кто-то себя не найдет, фильм не может быть полтора часа "Все бегут и бегут" Смотрим здесь http://video.yandex.ru/users/tashalimova/view/82/?cauthor=tashalimova&cid=4#hq Скачиваем здесь http://narod.ru/disk/22357653000/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B5%20%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%B8%202010.avi.html
СЮр: феникс пишет: Вот в апреле было такое состояние,что вообще думал завязать с бегом,а потом сЪездил на ЧР по марафону зрителем,пробежал в Конаково,и опять захотелось жить! Думаю что это нормальное состояние для живого человека, просто когда наступает черная полоса надо постараться принять это как должное, не шарахаться - ведь наступит и белая! Хотя это бывает и не просто. Жизнь прекрасна! даже без марафонов. Это точно! А что заводной это хорошо - только заводные ребята добиваются результата. Уметь бы еще вовремя останавливаться Определяться с приоритетами конечно надо и, думаю, все же не спорт должен быть на первом месте. Надо как то его встроить, чтобы он помогал другим делам : учиться, жениться, работать, жить А про тренера действительно можно подумать, в принципе могу попробовать разузнать - хотя твоя удаленность от Москвы затрудняет это дело.. Но попытка не пытка, я правильно говорю, товарищ Феникс? В личку напишу подробней по этому поводу...
Flar: Татьяна Шалимова пишет: Наконец сделала ролик... Прекрасная работа. Впечатляет.
almaz: А мы с Олегом встретили, вернее нас остановил, мужчина по пути на регистрацию ... Вспоминали, вспоминали, все аватарки проглядели, так и не поняли, кто это был? Neytrino! "И скажу вам не тая, незнакомец, это - я!"
almaz: Игорич пишет: Ничего пересматривать не нужно, красивая и очень впечатляющая трасса.... А в отношении недовольства автомобилистов и прочего люда, так это нормальная ситуация для России-матушки, чай не в Европе живем. Да,и в Европе тоже хватает.Например,был свидетелем в Милане как эмоцианальные итальянцы с противоположных сторон баррикад осыпали друг друга непереводимыми выражениями. Мне,например,всегда нравится приезжать в Питер.Очень люблю этот город.А если и сравнивать БН и нынешним ММММ ,достаточно одного веского аргумента - это трасса.Одно кольцо по городу,практически мимо всех основных достопримечательностей города,по сравнению с 6км набережной р.Москвы перекрывает все мелкие огрехи организаторов.Особо хочется отметить работу гаишников и волонтеров,что на ДЖ,что и на БН! А сколько добрых слов в адрес участников было сказано одной дамой стоявшей недалеко от БДТ на Фонтанке!Все-таки положительных эмоций гораздо больше!
полная версия страницы