Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 03.04.2011. Звездный городок. 42-й пробег памяти Ю.А. Гагарина » Ответить
03.04.2011. Звездный городок. 42-й пробег памяти Ю.А. Гагарина
Денис Е: 42-й пробег памяти Ю. А. Гагарина Старт в 12-00 Дистанции: 21,098 км, 10 км, 5 км Положение В этом году в положении стоит полумарафон. Сам планирую бежать 10-ку.
Might: Удобно, зарегился сразу на два пробега, в Звёздном и Королёве
С. Петрович: господа, а что там при предварительной регистарции предлагают в Лобне бежать? если в королеве понятно, то лобню что-то не идентифицировал???
VL: http://probeg.org/card.php?id=332 Тоже ВВП судит. В понедельник обещали положение прислать.
mastersmk86: Уважаемые, подскажите, а если девочка 92 г.р., 18 ещё не исполнилось, она сможет бежать 5 км. или токо 10?
А-Р: Пробежался с утреца по завтрашней трассе (исключая стартовую поляну с выбегом до КПП - по понятным причинам). Трасса супер! Обочины влажные, но чистые - уже ни снега, ни льда. Асфальт как всегда идеальный (в отличие от королёвских пробегов ). На радостях ускорился - аж в сумме 4 км пробежал в темпе из 4 мин, что меня оч. порадовало. Потом проехался от Чкаловской до Щелково и зарегился в манеже все у того же ВВП (а заодно и зарегил тех, с кем я договорился лично). Сам побегу 10-ку (впервые в Звездном, до сих пор бежал 20/21). Судя по сегодняшней веселой прикидке, есть надежда завтра выбежать из 40 мин! (извините за столь скромные пожелания, но пока для меня это вполне достаточно)
iNHD: Пролетел с регистрацией. (Вчера поздно вечером приехал) Собираюсь отметиться на половине
Serg:
yola:
qpezdisk:
pon4ik: Первый раз участвовал в Звездном, очень понравился забег, организация и маршрут. Бежал 10 км, не знаю насколько точен метраж потому что я пробежал быстрее чем рассчитывал. На секундомере 44 минуты без одной секунды, что для меня (на сегодняшний день) прям рекорд. Трасс ровная и удобная, преодолел ее, судя по времени на разворотах, практически в одном темпе. Первые пару километров бежал легко и также легко отпускал всех, кто меня обгонял. За сильными держаться смысла не было - наелся бы и потом пришлось бы худо, а тех, кто рванул не рассчитав свои силы я потом достану. Так себя настраивал и так примерно и вышло, после первого поворота на 2.5 км "мои" соперники меня уже не обходили, а сам потихоньку добирал кого мог. Спасибо всем участникам, организаторам и курсантам из "почетного караула" в школе. Скорее всего для последних это не волонтерство, конечно, а служба (наверное скучная) вместо отдыха в выходной день, но получился такой интересный военный антураж у соревнований. Обязательно приеду еще и надеюсь не один раз.
Денис Е: пробежал 10 км . Хотелось конечно по личному рекорду но чуть-чуть не дотянул - 35:59. Ух тяжко было, на последних километрах пульс стабильно 188 - 189. А вообще прикольно потусовались, рад был всех видеть;)
Мишель: Темповик пробежала и кстати, дистанция была ПМ не 19 не 22км а мои часы показали 20.99км-я считаю,что это уж не грешность. Бежала более менее ровно. Не знала,как сегодня получится ведь в четверг совсем плохо себя чвствовала- горло сильно болело и очень супер устала была Но держала свой темпоколо 4.11-15 как то ноги уж более менее. На 3ем круге трнер меня поит и 5ая девушка обгоняет меня. Ну ладно отстала метров 50 потом уж через 800м спокойно догнала. Ладно я тоже могу весь день скорость переключать и особенно на длинные дистанции. Тренер специально дает мне очень много уроков о переключение скорости Она со мной первую пятерку бежала потом отстала. Видно она немножко скорость переключила,чтоб меня обогнять до 15км ведь я еще ровно бежала. Ладно-надоело ташить я пока буду сидеть на .Да темп потом для меня казалось слишком тихий но решила ждать потом атаковать ближе к финишу. Тактично бежать можно если надо. Упустить место,когда мало осталось бежать обидно. В результате я пожертвовала немножко времени с 15-17.5 км а когда темп уж упал до 4.22 я не выдержала- слишком тихо. Девушка немножко отстала я решила с 18ого км поддать. Тренер меня встретил на последний 1500м и я уж по 4 мин бежала послед.км немножко из 4х и все. Надо все таки практиковать переключение скорости сейчас,чтоб к другим стартам готовиться. Финиш- 1:30 -почти ЛР на апрель на ПМ.еще рано для скорости но в прошлом году намного хуже бежала в ЗГ на ПМ время перевело бы на почти 4мин хуже. В итоги- 4ое место.
А-Р: http://probeg.org/new.php?id=625
Мишель: супер-спасибо!!
Wladimir: ложась спать сегодня в 1:00 после 28 часов дороги и вставая уже в 7:00, я абсолютно не знал как мой организм переварит 104 км прошлонедельного километража, набеганного в предгорье, и почти 90км на неделе текущей. Поэтому, когда то один, то другой знакомый спрашивал о предпологаемом темпе, предпочел уклончиво указать 3.45-3.50. Тещин язык показал на 1км=3.58, а 0,8км по нему же только 3.05. Поэтому рисковать процессом акклиматизации и бежать половинку было рискованно вдвойне. Хватит и 10км:). на старте удалось встать на четверочку с минусом, поэтому начало на 9.13 показалось быстрым (или же дистанция короткой?), но потом вроде вработался и 9.02 по ветру не показались критическими. кто-то пытался на старте и опосля, используя в том числе и методы силовой борьбы меня обходить, но не надолго - сдувались:). Я всего лишь держал темп и чуть добавлял, работая на технику. Третий отрезок был самым сложным! 9.00 были на зубах (почти). Понять, кто из 39 бегущих впереди бежит именно 10км невозможно:\. На почледнем повороте Робби(?) крикнул, что до Дениса всего 100м, но я и сам видел, что Леонид Исаев выглядит куда как свежее, чем его "напарник", но добавить было сложно - 8.59. Не знаю как отстал от Леонида Денис (протокол покажет!) и как он пробежал последнюю четверть, но хочется думать, что этот отрезок я ему не проиграл;). Итого 36.15 и примерно 35-10~район 25 места. Олечку тоже можно поздравить, после прошлогоднего застоя, она сбросила в личника на десятке порядка 80 секунд, разменяв психологический рубеж в 50 минут;)
Денис Е: Wladimir пишет: наю как отстал от Леонида Денис я последние 400 м прилично накатил, думаю между нами секунд 5.
Andrew: Начну с философии... Плохое настроение - один из самых страшных грехов. Я сегодня утром согрешил. И не выспался, и горло утром болело, и замерз, и в РЖД не было сдачи с 1000 рублей, и поэтому я две своих электрички пропустил, отчего замерз повторно. И это - в прекрасную весеннюю и солнечную погоду 4 апреля! На соревнованиях вдруг погрузился в совсем другую доброжелательную атмосферу. Сначала добежал до раздевалки в полном обмундировании и наконец-то согрелся. Потом увидел Евро, SID-a, Маринку и Серегу. Довольный Евро заражал своим настроем :-) Курсанты долго проверяли на входе в раздевалку со словами: "Колющие предметы есть? А резующие? А наркотические вещества? А психотропные? А оружие? Точно нету?". Я старался от них отделаться побыстрее: "Нету у меня ничего, я хороший. Вот рюкзак, смотрите". Все тот же довольный Евро уже на выходе сказал им: "Спасибо, ребята! До свидания!", - и добавил, - "Они ведь о нашей безопасности заботятся". В общем, Звездный городок мне еще до старта показал, что я встал не с той ноги и неправильно относился к миру. Не говоря уже о том, что соревнования - это хорошая проверка реальностью всех своих мыслей и планов: ошибочные суждения о тренировках отрвегаются именно после соревнований, а верные еще лучше калибруются в ходе забега. Перейду к беговой части :-) В декабре у меня заболела стопа, и все оставшееся время я занимался поиском способов снова начать хорошо бегать. До марта поиски и попытки не увенчивались успехов. Только к этому времени я, наконец, понял и природу болей, и то, как с ними нужно бороться. Не буду здесь описывать то, что касается травмы. (Я вот здесь много писал - http://maraforum.borda.ru/?1-11-0-00000132-000-0-0-1269458307 - и пока мой подход работает.) В январе и феврале у меня было позорных 59 и 73 км бега. В марте 153, последние недели: 30+31+40+54 (текущая, с учетом соревнования). Бегал каждый день (за исключением походов и за исключением пары дней, когда стопа получала большую нагрузку - тогда плавал или еще что-то делал; ОФП и скалодром были регулярно.) И, собственно, больше, чем "8 км чуть медленнее 5 минут" я ничего не бегал. Соревнования были и авантюрой, и проверкой реальностью, и таили в себе много сюрпризов. Могу сказать, что проблемы со стопой на этой неделе меня уже не беспокоили. (Зато немножко беспокоило колено, и прошло после того, как я убрал приседания из ОФП.) И очень хотелось сохранить здоровые ноги и после соревнований! К сожалению, забыл дома пульсометр. Зато взял шагомер. Если бы еще и видел пульс, можно было бы достаточно точно охарактеризовать мое нынешнее состояние и понять, насколько низко упала доставка кислорода к мышцам, и насколько сильно - потребление кислорода мышцами. На старте побежал сразу весело. Костафей этому активно способствовал. Вот мы с ним и бежали до 2,5 км, даже начали догонять Вову и NHD. Я думал, что Костя недурно провел зиму и сейчас пробежит десятку эдак за 35 минут. Но потом я все-таки оторвался. И вскоре моя скорость начала падать: ноги просели и я уже не мог работать с прежней мощностью. Буквально после 3 км бег превратился в добегание. А после 5 км я уже почувствовал напряженность во всех мышцах. По кругам вышло: 9.16+9.17+10.00+9.44 (при том, что 1-й и 4-й круги были скорее 2,55 км, а 2-й и 3-й - 2,45 км). С радостью испытывал уже подзабытые соревновательные ощущения. И с радостью видел кучу знакомых бегущих лиц. Возможно, своим видом я эту радость не показывал, но ее было сложно показывать на пульс ~ 190 :) К 9-му километру меня догнал Serg, который бежал 20-ку, и порекомендовал ускориться. И после входа на территорию ЦПК я действительно ускорился :-) Судя по данным из Гармина, ускорился где-то с 4.00 мин/км до 3.30. Скорость пару раз проседала, ну а на финише я выдал (по гармину) 2.30 при частоте шага 94 (вот фото примерно этого момента - http://photofile.ru/users/irc-2010/115722835/136110632/) Финиш - 38.16, чуть-чуть выбежал из 3.50/км, средняя частота шага 86 (или 172 двумя ногами), а средняя длина 152 см. В целом, чем больше было сил, чем быстрее бежал, чем выше пульс, тем выше частота. Жаль, что пульса нет. Но исходная точка отсчета по частоте и длине есть. Результатом я доволен. С учетом тренировочного безобразия четырех последних месяцев я просел всего на 10 сек/км от лучших результатов. А поскольку уже четвертую неделю подряд мои дела идут в гору и я чувствую быстрое возвращение в строй (и тогда я смогу вместе с вами бегать длительные тренировки :), то я надеюсь этим летом снова вернуться примерно в область личных рекордов. Мышцы после финиша приятно болели. Целиком. Приятно, что болели мышцы, а не связки и суставы. Возможно, уже завтра я буду во вполне беговом состоянии. А уже сегодня вечером я приехал домой (снова на электричке, снова мне было холодно, я уселся у окошка, чтобы погреться на солнышке - и более полутора часов на солнце под стелком (словно муха в банке) привели к какому-то ужасному самочувствию: казалось, что у меня температура далеко за 38), по пути съел два сникерса по 100 граммов, принял душ и сразу поехал на скалодром в ДДС (уже на машине: как же я радовался машине по сравнению с электричкой!) и уже там, во время лазания, почувствовал комфорт и спокойствие в душе и теле. Самочувствие вернулось норму. Дорога на электричке заняла у меня более 3 часов туда и более 2 часов обратно. На машине приятнее даже с учетом пробок. (Разве только на скалодром я бы не успел к 17:00 с машиной :-) И отдельно хочется написать про мои попытки подготовиться к триатлону (как по систему Joe Friel, так и без нее). Я уже вывел для себя одну формулу: "Бегать хорошо в любое время дня и ночи, если перед этим побегать утром". Похоже, я вывел еще одну: "Все виды спорта нужны, хороши и приносят удовольствие, если ими заниматься сверх 70 беговых километров в неделю". Крутить педали, не думать о беге (как о самом сильном моем виде) и искать максимальный ROI от каждой тренировочной секунды оказывается, во-первых, скучно, а, во-вторых, еще и неэффективно. (Все, чего я добился за месяц с таким подходом - едва не простудился еще раз. А в марте даже небольшие, но ежедневные нагрузки вернули мне хорошее здоровье.) То есть, в своих воззрениях на тренировки я постоянно возвращаюсь к тому, как я бегал летом 2009. И, точно так же, после всех своих экспериментов с беговой обувью я постоянно возвращаюсь к Asics Enduro. Возвращаюсь к лучшему из того, что было в моей жизни :-) P.S. Да, неожиданно увидел Вову и Олю на старте :-) А я думал, они еще в Кисловодске. Поздравляю с личными рекордами. И еще поздравлений явно заслуживают Евро, разменявший 4 мин/км на полумарафоне и превзошедший тот результат, который он запланировал еще 28 января, и Денис Егоркин, от которого, кажется, в этом году стоит ждать нового роста результатов :-)
Gusena: Второй беговой старт в этом году порадовал отличнейшей погодой. После сборов в Кисловодске, получилось как-то «с корабля на бал». Мышцы забиты, голова еще не отошла от поезда, а тут стартовать. Посмотрев на Sida и Ефросина, решила бежать в короткой форме: новых беговых трусах, белой футболке с символикой клуба и новых полумарафонках, которые пока еще кроме дорожек манежа не видели трасс. Выбор прикида оказался на сто процентов верен, по ходу моей десятки ничего не раздражало и было очень комфортно. Как же я рада всех вас видеть, ребята. Я так по вас соскучилась. Спасибо большое Sid, что вел всю дистанцию, скинь потом мои подвиги по километражу: ну там мое быстрое начало и.т.д. Обалдевала от Надежды Овчинниковой, которая всю дистанцию мило болтала с каким-то мужчиной по ходу своей 20-ки. Вот бы мне так . В результате у меня личный рекорд 49 минут с копейками. Собой очень довольна. А то я уже отчаялась с намерением выбежать из 50 минут. Робинзон, спасибо за поддержку, и как ты определил что у меня личник? Вспоминаю этот старт в прошлом году, прогресс очевиден.
comcur: Gusena пишет: Вспоминаю этот старт в прошлом году, прогресс очевиден. Молодчина! Поздравляю! Значит можно уже и Мир из 4-х часов выходить!
Wladimir: голова после переезда шла кругом, поэтому возможно казался необщительным и раньше свалил:(.
Евро: переходящим термосом!!!!
3W: Wladimir пишет: голова после переезда шла кругом Вот В.Худяков планирует жить в Кисловодске Следовательно- он будет жителем Кавказа?
golfR32: Первый раз на этом старте, трасса понравилась. Время 1.37 как обычно на ПМ, удивило что это в начале сезона на фоне растренированности.... Встретил много знакомых триатлонистов любителей. Ну и всех с праздником!
Serg: По трем замерам GPS трасса довольно правильная. Пробежал неожиданно быстро - 1.21 с секундами, пульс не смог разогнать выше 162-163, кроме финиша, конечно. Очень ровно по кругам, каденс вообще одинаковый - по кругам 91,90,90,90,90,91 - длина шага соответственно постоянная тоже - 135-147 см. Так что дорожку могу рекомендовать - при правильном наклоне полотна (1,5 % по инструкции в моем случае) результаты сопоставимые весьма (даже занижены - собирался бежать по 4.05-4.10, получилось по 3.50!). Был рад встретить многих одноклубников, порадовало, что меня еще узнают и помнят . Старался по мере сил и узнавания подбодрить знакомых при встрече. теперь нужно "раскачать" мышцы, чтобы поднять пульс - ССС нормальная вроде - что там для этого нужно - интервалы короткие? В общем все понравилось.
ROM: Serg пишет: собирался бежать по 4.05-4.10, получилось по 3.50!). вот, что дорожка живобегущая делает!
Andrew: Евро, да, теперь я постараюсь вернуть себе термос каким-нибудь беговым достижением! :-)
Serg: если отталкиваться от точной трассы, то результат за пределами понимания - 2 года назад в Зеленограде (мой предыдущий ПМ) было только 1:22.50. Пульс, правда, и там был не слишком высоким - 160 примерно. Теперь на МИРе на пульсе 155 где-то попробую.
ROM: Serg пишет: Теперь на МИРе на пульсе 155 где-то попробую и достаточному объему бега, из 02:50 выйдешь, т.е. выбежишь.
PutNic: Это был второй в моей жизни полумарафон. Раздеться до короткой формы не решился. Бежал в тайтсах и легкой флисовой рубашке. Собирался пробежать темповик в рамках подготовки к первому марафону (Мир 25.04). Получилось побыстрее чем предполагал. Считаю, что повезло с выбором правильного темпа. В общем, получилось то, что получилось... Примерно 1:16:3*-1:16:4*. После финиша пробежал еще круг в качестве заминки, и заодно, чтобы тренировку можно было посчитать как длительную. К сожалению, удалось лично познакомиться не со всеми одноклубниками. Было приятно пообщаться с А-Р, Петровичем, Сержем, Бурыкой. Вот данные с моего гармина. Отсечки, поставил через 4 км. Мне так было удобнее ориентироваться. http://slil.ru/28909067 http://slil.ru/28909072
Денис Е: Обалдеть результат.:)
Денис Е: Еще в марте запланировал пробежать в этом пробеге 10-ку. Форма после зимы чуть-чуть поднялась, и была возможность пробежать близко к личному, или даже превысить его. Бегал больше 30 дней без отдыхов, и только накануне сделал отдых. Выехал с Папой и братом около 8 часов. Дорога была относительно свободная, но в связи с Пасхой машин было чуть больше. Доехали за 1 час 30 минут. Нашли телефонную регистрацию, оплатили взнос, зарегистировали брата на версту. Брат быстро свое отбегал, а у нас было еще много времени до старта. Пообщался с многими одноклубниками, рад был всех видеть, после долгой зимы:). На разминке пробежал с километр , поделал несколько ускорений, и пошел на старт. Встал вместе с элитой, примерно во второй ряд. Надо же уже к ним хоть каким-то способом подтягиваться;). Стартанул очень резво, но бежится хорошо. Пульс чуть больше 180, хорошо. На отметке 2.5 км было 8 с чем-то. Отметки я делать не стал, так как предполагал, что скорость моя несомненно будет падать. Первые 5 км прошел за 17.4... Дальше пульс подрастал, а скорость немного падала. на последнем повороте меня Догнал Леонид Исаев, и сказал, чтобы я за ним держался. Я было потянулся за ним, но он заметно прибавил. Пульс мой стабильно уже 188 - 189. Терплю как могу. Вбегаю в КПП ускоряюсь, сворачиваю на финишную прямую. Сразу включаю пятую передачу. Тут подбадривают бегуну с длинными волосами и в спортивном костюме "Давай, сделай всех экипированных". Но моя скорость растет на глазах обхожу его, и еще кого-то. Пульс уже больше 190. Вижу табло, до него 150 метров. Считаю каждую секунду. Знаю, что ЛР установить не получается, но из 36 выбежать можно. Вбегаю в финишный створ, после нажимаю на стоп , на пульсометре 36.02. Значит 35:59, точное время:). Поражает то , что первую половину я пробежал со средним пульсом 180, а вторую со средним пульсом 187! И это притом, что первая половина быстрее. Возможно мои тренировки строились как раз к 5 км. Вот если бы делал 5 по 1000, через 1000, а не 3 раза как я. То пробежать быстее ЛР можно было бы. А так , первый старт сезона, хорошее время, есть оптимизм:) Порадовал мой папка 39:2... на минимуме тренировок:) Картинка из полара:
zhenik: PutNic пишет: Примерно 1:16:3*-1:16:4* на марафоне с таким результатом можно на 2,50 рассчитывать. предлагаю начать марафон по 4,00-4,10. Ни в коем случае не быстрее. на половинке должно быть ощущение, что еще не бежал никуда, а усталость должна начать ощущаться не раньше 30ки, потом уже терпеть. Если на середине будет уже усталость, то вероятность схода или того что будешь брести по 5,00-5,30 выше 90%
Денис Е: zhenik пишет: можно на 2,50 рассчитывать. Думаю что результат будет в районе 2:43 - 2:50.
zhenik: Serg пишет: Пробежал неожиданно быстро - 1.21 с секундами ROM пишет: и достаточному объему бега, из 02:50 выйдешь, т.е. выбежишь 2,52 - 2,55. точно не из 2,50.
PutNic: zhenik пишет: предлагаю начать марафон по 4,00-4,10. Денис Е пишет: Думаю что результат будет в районе 2:43 - 2:50. Что-то мне пока страшновато так быстро начинать. Понаблюдаю за самочувствием, может быть за оставшиеся 3 недели "созрею". Торопиться не хочу. Марафон ведь, первый. Еще успею...
zhenik: PutNic пишет: Что-то мне пока страшновато так быстро начинать. Понаблюдаю за самочувствием, может быть за оставшиеся 3 недели "созрею". Торопиться не хочу. Марафон ведь, первый. Еще успею... правильно :)) тут очень важно, чтобы первый марафон не стал последним, а то можно так набегаться, что потом вообще не будет желания бегать долго.
Gusena: comcur пишет: Молодчина! Поздравляю! Значит можно уже и Мир из 4-х часов выходить! Ну для начала, просто на Мир выходить, а там как побежится
С. Петрович: Впечатления о Звездном городке и об апрельском старте. Соревнования в Звездном - первые доступные старты для московского региона, проходящие в человеческих условиях. Практически сухой асфальт, идеальная температура воздуха, яркое солнце, бирюзовое небо и сосны, бегущие к морю. Ляпота несравненная. А возможность пробежать всего лишь половину марафона порождает положительные эмоции, поскольку негативные ощущения возникают именно на второй половине дистанции, когда исчерпываешь себя, кажется, до дна, а копать бежать остается «отсюда и до вечера». Накануне прошерстил по нескольку раз все впечатления, оставленные на седых пирамидах форума многочисленными участниками Звездного предыдущих лет. Разработал алгоритм и маршрут движения, составившие основу действий следующего дня. Вещи укладываю накануне. Экипируюсь по минимуму. Благо прогноз погоды благоприятствует. На всякий случай из тяжелых фракций беру и ветровку. Из дому выхожу в 8.30 утра теплого пасхального воскресенья. В 9.15 уже на Ярославском вокзале. Выезжаю электричкой в 9.38, расчетное время прибытия которой на платформу «Циолковская» - 10.50. В вагоне народу почти нет. Рядом сидящие двое попутчиков с жаром обсуждают проблемы стыковки космических аппаратов. Периодически доносятся слова «МКС», «наведение», «равносигнальная зона». Объявляют платформу «Циолковскую». Из вагонов электрички, неожиданно для меня, вываливается дружная и многочисленная толпа участников, на плечах каждого из которых болтается сумка или рюкзак с одеждой. До КПП объекта метров триста. Шлагбаум на въезде гостеприимно поднят вверх. Рядом скучают два чисто одетых бойца из состава суточного наряда. Иду в потоке за направляющими. Уже на дальних подступах к месту регистрации доносятся звуки громкоговорителей. Значит, таки иду в правильном направлении. На последних метрах перед зданием гарнизонного клуба (или дома офицеров?) на будущей стартовой / финишной прямой еще лежат остатки льда и снега. Совсем немного, но, тем не менее, видно, как кто-то хорошо, что называется, прикладывается об землю-матушку, не удержав равновесия на корке льда. От КПП до места регистрации, по ощущениям, километр. Звездный городок – идеально чистое и с любовью ухоженное место. Высоченные сосны гармонично вплетаются в местный архитектурный ансамбль. Перед административным зданием вывешены информационные материалы для зарегистрировавшихся по телефону. Нужно найти свой номер рядом с фамилией, затем сообщить его на регистрации, а потом уплатить стартовый взнос и получить номер. У меня номер 720. Далее участники переходят в здание школы для переодевания. Войти с первой попытки не получается. В школе сработала пожарная сигнализация, и всех выдворили на улицу. В том числе и полураздетых участников. А на дворе все же не май месяц. После утрясания вопросов с пожарной охраной разрешают входить. Бойцы из местной обеспечивающей части проводят процедуру досмотра (в рамках поиска чего-то, могущего послужить в качестве террористической угрозы). На первом этапе - осмотр личных вещей, на втором - ласковые объятия с солдатом и ощупывание им мест возможных межреберных невралгий. На третьем – ответы на вопросы из категории, нет ли у вас холодного или пневматического оружия, наркотиков и пр. Все знают правила игры и не ропщут. Тут, как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть Я не удерживаюсь и к ответу, что у меня нет холодного оружия, добавляю «к сожалению». - А почему, к сожалению? - мгновенно реагирует юный страж. Я отвечаю миролюбиво, что сало нечем будет резать. Удовлетворенный ответом солдат пропускает меня в вестибюль школы. Из знакомых никого не видно. Только Мишель, экипированная в короткие тайтсы, спортивную куртку, перчатки, белую бейсболку и перчатки, рассекает пространство под соснами в легкой манере. Приветствовать ее моим излюбленным «Хай!!!» не рискнул, мало ли, вдруг не так поймет. У них в Штатах зело преследуют за импичмент харрасмент. Через некоторое время попадается на глаза Денися Егоркин, знакомимся - обаятельнейший парень. Переодеваемся. Рядом же и Денис с группой товарищей и своим отцом, сотрудником МЧС. Креплю на место, должное быть грудью, номер. В этот раз правильно. Помнится, в прошлом году умудрился прикрепить на спину. Пригодились нитки и игла, заменившие булавки. Пришил номер несколькими стежками. Замечаю, что мои пальцы при этих простых движениях подрагивают, как у «недоперепившего» алкоголика. Ну вот, думаю я, а ведь полагал ранее, что у меня крепкие нервы. Цепляю ремешок кардиомонитора, пульс сразу же размещается где-то между 80 и 90. Мимоходом размышляю о том, плохо ли это или хорошо. Наверное, неплохо. Адреналин жжет нервы, готовя дух и тело к предстоящим испытаниям. До старта, должного начаться в 12.00, остается десяток минут. На мне короткие тайтсы и белая футболка с коротким рукавом. Прохладно, но терпимо. Вскоре прольются реки крови пота. Перед зданием то ли администрации, то ли клуба начинается митинг. Выступают космонавты Волков, Береговой, легенды отечественной космонавтики, вручают какую-то памятную награду Петру Болотникову. «Еще крепкий старик Розенбом» Болотников в полном возрастном тонусе, весь в медалях и орденах на широкой ленте. Замечаю краем глаза перемещения у линии старта. Догадываюсь, что народ пытается занять удобные позиции для безболезненного штурма. Попадаются на глаза Serg и Робинзон. Подхожу и обзываюсь форумным ником. Робинзон недоверчиво присматривается. Желаю удачи, прохожу дальше. Наблюдаю Иро4ку (мастера женского сверхмарафона) с компанией. Говорю вежливое «Здрассьте». В ответ недоуменное молчание. Я мудро понимаю, что патриархам и кумирам труднее запоминать последователей и поклонников, чем последним первых. Занимаю местечко с краю. Оп, мимо гибко ввинчиваясь в толпу, просачиваются Ромуальдыч и Леня Бурыкин. Все согласно «Табели о рангах». Еще несколько томительных минут, и – СТАРТ!... До конца первого километра еще непонятно, насколько быстро я бегу (вечная дилемма малоопытного бегуна, как у курицы из бородатого анекдота)... Как оказывается, бегу в режиме 4.30 на километр. Неплохо. Ведь виртуального партнера выставил себе на 5мин. 5 секунд на 1 километр. Но надолго ли меня хватит? Мыслию растекаюся по древу, вспоминаю объемы проделанной работы. Сдохнуть не должен, но темп может упасть запросто. Деревенской гармошкой растягивается дружная поначалу толпа бегунов. Вперед уходят мастера, а тылы прикрывают Вова Шашков и ветераны отечественного джоггинга. Я в самой середке. Пытаюсь припомнить свой результат прошлого года на полумарафоне. Результат не вспомнил, но темп был около 4,57. Жаль, что нет рядом Алмаза и АК-55. Заскучал по ним. На втором километре начинает потягивать правая ЗПБ. Пытаюсь бежать, приволакивая ногу. В прошлом году осенью на Тамбовских волках тоже болело в этом же месте. Через два километра отпустило. Замелькали навстречу первые бегуны после разворота. Какие же монстры, все-таки! Не шаги, а прыжки, скорость выше моей не менее чем на полторы минуты на километр. Совсем недалеко от первых бегунов мужеского пола отстала дева гренадерского роста, поражающая воображение мощью бега. Дружно топоча проносится группа бегунов, где в окружении мужчин другая известная спортсменка. Мелькают незамеченные мною ранее знакомые лица: киборг Евро с бесстрастным лицом, Вова Метелкин (закончивший недавно курс повышения квалификации на кисловодских источниках), скромно незаметно и эффективно выполняющий работу Денис Егоркин, вот Andrew, слегка отстающий от своего извечного соперника Вовы Метелкина. Пробегают в толпе Ромуальдыч, Serg, Робинзон. Вот и Мишель, сконцентрированная на выполнении установок своего тренера, асфальт плавится под ее резкими шагами. Разворачиваюсь. Теперь я встречаю тех, кто бежит после меня. Навстречу движется Лилу(?) с проводником. Вот в компании двух помощников отмеряет дистанцию Иро4ка (в этот раз без улыбки, что удивительно, ибо она всегда бежит, улыбаясь, кажется, выбранный для полумарафона темп жестковат). Вот Ефросин («молочный» брат-близнец Александра Мазова) бежит в паре с ветераном, у которого на лице засохший ручеек крови, стекающий с разбитого лба (видно, где-то не вписался в поворот, но геройски бежит дальше). Вот ВЛ, обстоятельно покоряющий дистанцию, приветствует вскинутой рукой. И почти замыкающим бежит в «желтой майке лидера» невозмутимый Вова Шашков. После финиша десяточников на трассе становится свободнее. Погода по-прежнему отличная. Ветра почти нет, «солнце в небе светит мудро», темп в пределах 4.25 - 4.40 на км. Пульс в прелах 166-168 в мин. Разглядывание бегущих отвлекает от собственных проблем. Внезапно (на 15-м километре) со мной происходит нечто такое, что Мишель обозначает в своих месседжах в виде картинки, сопровождаемой словом «Полная». Правую заднюю (опять!) поверхность бедра пронзает резкая боль, я сбиваюсь с шага, потом останавливаюсь, начинаю растирать мышцу. Поначалу кажется, что это судорога, пытаюсь бежать, смешно брыкаясь ногой. Но боль не отступает. Вдруг понимаю, что все не так просто. Возможно, повторение травмы полуторагодовалой давности. Тогда я мучился более трех месяцев. Мысль о том, что меня не поймут, если сойду, заставляет бежать дальше, прихрамывая на каждом шагу. Стараюсь приспособиться к боли . Уже не до результата. Лишь бы закончить дистанцию. Лечить будем позже. Опять догоняю и постепенно обгоняю попутчика, с которым бежали всю дорогу в пределах визуального контакта. Он тоже из ircerов. На каждый второй шаг он издает мощный рев, похожий на стон плачущего человека. Терплю до самого финиша. Результат в пределах 1 часа 37 мин. В принципе, неплохо: быстрее, чем в прошлом году, минут на восемь. Ощупываю ногу. Задняя часть бедра ощутимо распухла. Иду, с трудом волоча ногу. Появляется капитан Чапай, всерьез болеющий за состояние дел команды «Чапаевцы»... Докладываю ему свой результат. По лицу Александра пробегает едва заметная тень огорчения. Я, вероятно, показал не такие быстрые секунды, на какие он рассчитываал. Наша команда в настоящее время уверенно и с большим отрывом замыкает рейтинг команд суперкубка IRC. Мое ощущение, что расстраиваться рановато. Еще не осень. Цыплята успеют обрасти, как кавказцы щетиной, орлиными перьями и взвиться по осени соколами в облака. Организаторы предупреждают о необходимости собрать вещи. Не торопясь, дабы не усугубить ситуацию с ногой, бреду в раздевалку, собираюсь, переодеваюсь. Выхожу на площадку перед зданием, где проводился митинг. Наблюдаю народ со стаканчиками чаю в руках. Рядом на столах много конфет, печенья и чаю. Пристраиваюсь в хвост очереди. Рядом тусуются Serg, Ромуальдыч и Леня Бурыкин. Обсуждаем результаты забегов. Внезапно в стоящем впереди спортсмене узнаю новичка клуба Дмитрия Сулимова. Знакомимся. Его результат порядка 1 час 16 мин. Я тихо офигеваю. Вот это новичок! Решил, оказывается, проверить силы перед марафоном КЛБ «Мир». Да, талант в землю не зароешь. Данную концепцию подтверждает и Serg, полностью отдыхавший в прошлом году и успешно вернувшийся в строй. Ну, как говорится, с успешным (более чем) возвращением, товарищ. У Sergа великолепный результат, как и у Робинзона, проходящего фоновую подготовку к летним стартам. Леня Бурыкин заметно рад, получив в команду такого игрока. Вот и всё, закончен весенний праздник бега. Награждение продолжается, а мы с Дмитрием уезжаем по зимним квартирам. Большое спасибо, Дмитрий (PutNic) за любезность (место в машине). И тебе, и всем остальным, нашим и не нашим, удачи на беговых дорогах!
Евро: что я действительно такой страшный аки киборг? или просто из-за очков так кажется? хотя может опять отъелся до огромных размеров кстати у меня ножку тоже перед финишной прямой дергало сзади и не позволило мне пробежать последний км из 3-30 только лишь 3-40
Бор: С. Петрович пишет: Креплю на место, должное быть грудью, номер. В этот раз правильно. Помнится, в прошлом году умудрился прикрепить на спину. Петрович, сразу видно, что пробег, несмотря на травму, пошел в жилу. От души смеялась, читая твой опус. Как сегодня твоя ЗПБ? Давай, зализывай раны выздоравливай быстрее!
полная версия страницы