03.04.2011. Звездный городок. 42-й пробег памяти Ю.А. Гагарина

Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » 03.04.2011. Звездный городок. 42-й пробег памяти Ю.А. Гагарина » Ответить

03.04.2011. Звездный городок. 42-й пробег памяти Ю.А. Гагарина

Денис Е: 42-й пробег памяти Ю. А. Гагарина Старт в 12-00 Дистанции: 21,098 км, 10 км, 5 км Положение В этом году в положении стоит полумарафон. Сам планирую бежать 10-ку.

Ответов - 301, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

А-Р: Как показывает практика, точная протяженность полумарафона, точно так же как и марафона, может сильно отличаться не только на разных соревнованиях, но даже на одном (в разные годы). Денис Е пишет: 21,098 км

Мишель: а будет козаявка или мы все будем часами в очереди мучиться?

Денис Е: Я наверно как и в прошлом году буду думать до последнего. А что, предварительная регистрация не лишит огромной очереди?

С. Петрович: вот такой вопросик Участники должны иметь допуск врачебно-физкультурного диспансера. насколько это требование жесткое, можно ли проскочить без справки? (по опыту) и регистрация для москвичей 31 марта 2010 года с 10.00 до 17.00 рабочий день и рабочее время. или данный пробег рассчитан на пенсионеров? Денис Е пишет: Предварительная регистрация по телефону: (495) 516-08-75 1-го и 2-го апреля с 11-00 до 19-00. денис, не нашел в положении об этом или это служебная тайна?

Денис Е: С. Петрович пишет: денис, не нашел в положении об этом Эта инфа с пробега. В прошлом году я вроде не особо времени потратил на регистрацию, а вот в позапрошлом много.

С. Петрович: Денис Е пишет: Эта инфа с пробега. понятно, если по телефону можно будет зарегистрироваться, то нормально. а вот 31 марта съездить - напряжно было бы, капитализьм

Ярик: Как состояние трассы? Много ль снега, льда на асфальте? Не помешает ли шипованная резина?

Надежда О.: Ребята,кто-то в курсе про стартовый взнос?Мне нашептали,что 300 рублей,в прошлом году было 100 рублей,в положении я ничего не нашла?

С. Петрович: Ярик пишет: Много ль снега, льда на асфальте мне кажется, что снега и льда на асфальте вообще не будет. я сужу по тому факту, что дожди в выходные пожрали весь московский снег на тротуарах.. Надежда О. пишет: кто-то в курсе про стартовый взнос? прикольный ляпсус. как говорится, а про слона-то мы и позабыли.

VL: С. Петрович пишет: мне кажется, что снега и льда на асфальте вообще не будет. Местами лед будет традиционно. Надежда О. пишет: Ребята,кто-то в курсе про стартовый взнос? ВВП сказал 100р, и в день старта тоже.

Zikmu: так что там с казявкой? =)

nalini: И что там со справкой ?

Денис Е: 2 года по-моему справку не спрашивали. У меня ее точно не было.

С. Петрович: Денис Е пишет: 2 года по-моему справку вот правильное решение! на хрена эта справка на дистанции 21 км? да у нас тут половина личного состава через день, если не чаще, бегает более длинные дистанции.

Wladimir: даже свой номер на волковских пробегах захватил. Конечно, если найдется волонтер, пожелавший пожертвовать своим свободным временем и деньгами на выкуп номеров - буду благодарен в пределах разумного . Однако меня вот эти "крики" про "будет козявка или нет" достают! Сам тратил время накануне старта на писанину и перед стартом на стояние в ожидании опаздывающих. Надо честь знать и совесть! http://www.irc-club.ru/coolreg/show.php?what=coolreg&archiveshow=yes это список заявок - не пора ли вписать в него новые имена регистрирующих?!

yola: единственное утешение - открою сезон экзотическим мероприятием: надеюсь попасть в сб 10.04.10 на 11 миль по хомам Пенсильвании ;-)

Юрандер: Wladimir Блин, мущщины. Почему, за примерно 7-8 зимних лыжных стартов в этом сезоне, вообще, не было проблем с заявкой??? В основном, регистрация заранее по инету. Пришел, 5 минут, расписался, взял номер - ушел.

Мишель: yola пишет: единственное утешение - открою сезон экзотическим мероприятием: надеюсь попасть в сб 10.04.10 на 11 миль по хомам Пенсильвании ;-) завидую....

VL: VL пишет: ВВП сказал 100р, и в день старта тоже. ВВП уточнил, кто заранее не зарегистрировался в день старта платит 150р.

MaZaKa:

MaZaKa: 30, 31 и 3 мы готовы :)))) но только вечером, где-то после 7. А? Соскучились по тебе уже :))

yola: Ура! буду звонить - договоримся ;-)

taurus:

Ярик: Предварительный прогноз погоды обнадёживает - +13С, а это можно и в короткой форме. Но самое главное подошву с гвоздями оставляю дома.

Денис Е: я вчера уже в футболке бегал, правда без шорт, а в Звездном то точно можно в короткой)

ROM: Денис Е пишет: правда без шорт на пляж ходят , а бегают все же в спортивных трусах.

Денис Е: ROM пишет: в спортивных трусах Точно:) Сегодня тоже можно было бежать в трусах, но я бегаю пока еще по зимнему.

ROM: Денис Е пишет: Сегодня тоже можно было бежать в трусах только моржы могут себе такое позволить.

Надежда О.: Я сегодня так отлично побегала у себя за городом,в тоненькой толстовке,ветер ещё холодноватый,но в Звёздном ножно будет и в лёгкой!!!

С. Петрович: Денис Е пишет: в Звездном то точно можно в короткой) эт точно. если будет как сегодня. я в обед оделся по-осеннему, типа, ветровка, штаны, шапочка. ко второму км снял шапочку из-за того, что струйки пота стали сбегать с головы, потом к седьмому километру - оставил короткие тайтсы, сняв и брюки. так и тащил их в руках всю дорогу. хотел пробежать 32 км, но закончил на 26. стало жарко в кроссовках. основной фактор остановки - потертости на ступнях. влажные носки и прочая дребедень привели к тому, что мозоли натерлись прямо на подошвах хотя в такой комплектации обувки пробегал всю зиму и ничего при этом не натер ни разу.

Erokhin: С. Петрович пишет: я в обед оделся по-осеннему, типа, ветровка, штаны, шапочка. Также; оделся по весенне-осеннему (штаны, ветровка) и поджарился. На солнце градусов +12-15, наверно было. Уже можно бегать в шортах и футболке.

Ярик: ROM пишет: У нас с утра минус 10 А у нас передают про Омскую обл.- без гидрокостюма не выйдешь. Как же тренируетесь?

Мишель: сегодня-30км в футболке,полобтягунах до колены, носках для икроножек, тонькой шапочкой найк (почти как бандана) пожоха на http://www.usatf.org/store/showProductDetail.asp?item=398188-030 но тоньше и перчатках- http://www.usatf.org/store/showProductDetail.asp?item=398189-005&sc=a

Ярик: Друзья! Не повлияет ли последствия террактов на проведение полумарафона - пока ещё билеты не купил- думаю

sid: Ярик пишет: Друзья! Не повлияет ли последствия террактов на проведение полумарафона - пока ещё билеты не купил- думаю Уже сегодня последствия никак на жизни города не сказываются. Так что всё должно быть ОК!

Денис Е: Сегодня бегал в короткой форме:)))) правда разницы с длинной не почуствовал:)

Serg:

Andrew: Подскажите, что делать с регистрацией? 1) Приехать в день старта как можно раньше и зарегистрироваться? 2) Заявиться по телефону (по какому?). Что даст телефонная регистрация на месте старта? (В прошлом году не помню отдельной очереди на телефонную регистрацию) или все-таки пункт 3) бежать без номера

Надежда О.: Сегодня и завтра регистрация по телефону,в день старта приезжаешь и по предварительной заявке никаго нет

AIS: Заявился

Might: Удобно, зарегился сразу на два пробега, в Звёздном и Королёве

С. Петрович: господа, а что там при предварительной регистарции предлагают в Лобне бежать? если в королеве понятно, то лобню что-то не идентифицировал???

VL: http://probeg.org/card.php?id=332 Тоже ВВП судит. В понедельник обещали положение прислать.

mastersmk86: Уважаемые, подскажите, а если девочка 92 г.р., 18 ещё не исполнилось, она сможет бежать 5 км. или токо 10?

А-Р: Пробежался с утреца по завтрашней трассе (исключая стартовую поляну с выбегом до КПП - по понятным причинам). Трасса супер! Обочины влажные, но чистые - уже ни снега, ни льда. Асфальт как всегда идеальный (в отличие от королёвских пробегов ). На радостях ускорился - аж в сумме 4 км пробежал в темпе из 4 мин, что меня оч. порадовало. Потом проехался от Чкаловской до Щелково и зарегился в манеже все у того же ВВП (а заодно и зарегил тех, с кем я договорился лично). Сам побегу 10-ку (впервые в Звездном, до сих пор бежал 20/21). Судя по сегодняшней веселой прикидке, есть надежда завтра выбежать из 40 мин! (извините за столь скромные пожелания, но пока для меня это вполне достаточно)

iNHD: Пролетел с регистрацией. (Вчера поздно вечером приехал) Собираюсь отметиться на половине

Serg:

yola:

qpezdisk:

pon4ik: Первый раз участвовал в Звездном, очень понравился забег, организация и маршрут. Бежал 10 км, не знаю насколько точен метраж потому что я пробежал быстрее чем рассчитывал. На секундомере 44 минуты без одной секунды, что для меня (на сегодняшний день) прям рекорд. Трасс ровная и удобная, преодолел ее, судя по времени на разворотах, практически в одном темпе. Первые пару километров бежал легко и также легко отпускал всех, кто меня обгонял. За сильными держаться смысла не было - наелся бы и потом пришлось бы худо, а тех, кто рванул не рассчитав свои силы я потом достану. Так себя настраивал и так примерно и вышло, после первого поворота на 2.5 км "мои" соперники меня уже не обходили, а сам потихоньку добирал кого мог. Спасибо всем участникам, организаторам и курсантам из "почетного караула" в школе. Скорее всего для последних это не волонтерство, конечно, а служба (наверное скучная) вместо отдыха в выходной день, но получился такой интересный военный антураж у соревнований. Обязательно приеду еще и надеюсь не один раз.

Денис Е: пробежал 10 км . Хотелось конечно по личному рекорду но чуть-чуть не дотянул - 35:59. Ух тяжко было, на последних километрах пульс стабильно 188 - 189. А вообще прикольно потусовались, рад был всех видеть;)

Мишель: Темповик пробежала и кстати, дистанция была ПМ не 19 не 22км а мои часы показали 20.99км-я считаю,что это уж не грешность. Бежала более менее ровно. Не знала,как сегодня получится ведь в четверг совсем плохо себя чвствовала- горло сильно болело и очень супер устала была Но держала свой темпоколо 4.11-15 как то ноги уж более менее. На 3ем круге трнер меня поит и 5ая девушка обгоняет меня. Ну ладно отстала метров 50 потом уж через 800м спокойно догнала. Ладно я тоже могу весь день скорость переключать и особенно на длинные дистанции. Тренер специально дает мне очень много уроков о переключение скорости Она со мной первую пятерку бежала потом отстала. Видно она немножко скорость переключила,чтоб меня обогнять до 15км ведь я еще ровно бежала. Ладно-надоело ташить я пока буду сидеть на .Да темп потом для меня казалось слишком тихий но решила ждать потом атаковать ближе к финишу. Тактично бежать можно если надо. Упустить место,когда мало осталось бежать обидно. В результате я пожертвовала немножко времени с 15-17.5 км а когда темп уж упал до 4.22 я не выдержала- слишком тихо. Девушка немножко отстала я решила с 18ого км поддать. Тренер меня встретил на последний 1500м и я уж по 4 мин бежала послед.км немножко из 4х и все. Надо все таки практиковать переключение скорости сейчас,чтоб к другим стартам готовиться. Финиш- 1:30 -почти ЛР на апрель на ПМ.еще рано для скорости но в прошлом году намного хуже бежала в ЗГ на ПМ время перевело бы на почти 4мин хуже. В итоги- 4ое место.

А-Р: http://probeg.org/new.php?id=625

Мишель: супер-спасибо!!

Wladimir: ложась спать сегодня в 1:00 после 28 часов дороги и вставая уже в 7:00, я абсолютно не знал как мой организм переварит 104 км прошлонедельного километража, набеганного в предгорье, и почти 90км на неделе текущей. Поэтому, когда то один, то другой знакомый спрашивал о предпологаемом темпе, предпочел уклончиво указать 3.45-3.50. Тещин язык показал на 1км=3.58, а 0,8км по нему же только 3.05. Поэтому рисковать процессом акклиматизации и бежать половинку было рискованно вдвойне. Хватит и 10км:). на старте удалось встать на четверочку с минусом, поэтому начало на 9.13 показалось быстрым (или же дистанция короткой?), но потом вроде вработался и 9.02 по ветру не показались критическими. кто-то пытался на старте и опосля, используя в том числе и методы силовой борьбы меня обходить, но не надолго - сдувались:). Я всего лишь держал темп и чуть добавлял, работая на технику. Третий отрезок был самым сложным! 9.00 были на зубах (почти). Понять, кто из 39 бегущих впереди бежит именно 10км невозможно:\. На почледнем повороте Робби(?) крикнул, что до Дениса всего 100м, но я и сам видел, что Леонид Исаев выглядит куда как свежее, чем его "напарник", но добавить было сложно - 8.59. Не знаю как отстал от Леонида Денис (протокол покажет!) и как он пробежал последнюю четверть, но хочется думать, что этот отрезок я ему не проиграл;). Итого 36.15 и примерно 35-10~район 25 места. Олечку тоже можно поздравить, после прошлогоднего застоя, она сбросила в личника на десятке порядка 80 секунд, разменяв психологический рубеж в 50 минут;)

Денис Е: Wladimir пишет: наю как отстал от Леонида Денис я последние 400 м прилично накатил, думаю между нами секунд 5.

Andrew: Начну с философии... Плохое настроение - один из самых страшных грехов. Я сегодня утром согрешил. И не выспался, и горло утром болело, и замерз, и в РЖД не было сдачи с 1000 рублей, и поэтому я две своих электрички пропустил, отчего замерз повторно. И это - в прекрасную весеннюю и солнечную погоду 4 апреля! На соревнованиях вдруг погрузился в совсем другую доброжелательную атмосферу. Сначала добежал до раздевалки в полном обмундировании и наконец-то согрелся. Потом увидел Евро, SID-a, Маринку и Серегу. Довольный Евро заражал своим настроем :-) Курсанты долго проверяли на входе в раздевалку со словами: "Колющие предметы есть? А резующие? А наркотические вещества? А психотропные? А оружие? Точно нету?". Я старался от них отделаться побыстрее: "Нету у меня ничего, я хороший. Вот рюкзак, смотрите". Все тот же довольный Евро уже на выходе сказал им: "Спасибо, ребята! До свидания!", - и добавил, - "Они ведь о нашей безопасности заботятся". В общем, Звездный городок мне еще до старта показал, что я встал не с той ноги и неправильно относился к миру. Не говоря уже о том, что соревнования - это хорошая проверка реальностью всех своих мыслей и планов: ошибочные суждения о тренировках отрвегаются именно после соревнований, а верные еще лучше калибруются в ходе забега. Перейду к беговой части :-) В декабре у меня заболела стопа, и все оставшееся время я занимался поиском способов снова начать хорошо бегать. До марта поиски и попытки не увенчивались успехов. Только к этому времени я, наконец, понял и природу болей, и то, как с ними нужно бороться. Не буду здесь описывать то, что касается травмы. (Я вот здесь много писал - http://maraforum.borda.ru/?1-11-0-00000132-000-0-0-1269458307 - и пока мой подход работает.) В январе и феврале у меня было позорных 59 и 73 км бега. В марте 153, последние недели: 30+31+40+54 (текущая, с учетом соревнования). Бегал каждый день (за исключением походов и за исключением пары дней, когда стопа получала большую нагрузку - тогда плавал или еще что-то делал; ОФП и скалодром были регулярно.) И, собственно, больше, чем "8 км чуть медленнее 5 минут" я ничего не бегал. Соревнования были и авантюрой, и проверкой реальностью, и таили в себе много сюрпризов. Могу сказать, что проблемы со стопой на этой неделе меня уже не беспокоили. (Зато немножко беспокоило колено, и прошло после того, как я убрал приседания из ОФП.) И очень хотелось сохранить здоровые ноги и после соревнований! К сожалению, забыл дома пульсометр. Зато взял шагомер. Если бы еще и видел пульс, можно было бы достаточно точно охарактеризовать мое нынешнее состояние и понять, насколько низко упала доставка кислорода к мышцам, и насколько сильно - потребление кислорода мышцами. На старте побежал сразу весело. Костафей этому активно способствовал. Вот мы с ним и бежали до 2,5 км, даже начали догонять Вову и NHD. Я думал, что Костя недурно провел зиму и сейчас пробежит десятку эдак за 35 минут. Но потом я все-таки оторвался. И вскоре моя скорость начала падать: ноги просели и я уже не мог работать с прежней мощностью. Буквально после 3 км бег превратился в добегание. А после 5 км я уже почувствовал напряженность во всех мышцах. По кругам вышло: 9.16+9.17+10.00+9.44 (при том, что 1-й и 4-й круги были скорее 2,55 км, а 2-й и 3-й - 2,45 км). С радостью испытывал уже подзабытые соревновательные ощущения. И с радостью видел кучу знакомых бегущих лиц. Возможно, своим видом я эту радость не показывал, но ее было сложно показывать на пульс ~ 190 :) К 9-му километру меня догнал Serg, который бежал 20-ку, и порекомендовал ускориться. И после входа на территорию ЦПК я действительно ускорился :-) Судя по данным из Гармина, ускорился где-то с 4.00 мин/км до 3.30. Скорость пару раз проседала, ну а на финише я выдал (по гармину) 2.30 при частоте шага 94 (вот фото примерно этого момента - http://photofile.ru/users/irc-2010/115722835/136110632/) Финиш - 38.16, чуть-чуть выбежал из 3.50/км, средняя частота шага 86 (или 172 двумя ногами), а средняя длина 152 см. В целом, чем больше было сил, чем быстрее бежал, чем выше пульс, тем выше частота. Жаль, что пульса нет. Но исходная точка отсчета по частоте и длине есть. Результатом я доволен. С учетом тренировочного безобразия четырех последних месяцев я просел всего на 10 сек/км от лучших результатов. А поскольку уже четвертую неделю подряд мои дела идут в гору и я чувствую быстрое возвращение в строй (и тогда я смогу вместе с вами бегать длительные тренировки :), то я надеюсь этим летом снова вернуться примерно в область личных рекордов. Мышцы после финиша приятно болели. Целиком. Приятно, что болели мышцы, а не связки и суставы. Возможно, уже завтра я буду во вполне беговом состоянии. А уже сегодня вечером я приехал домой (снова на электричке, снова мне было холодно, я уселся у окошка, чтобы погреться на солнышке - и более полутора часов на солнце под стелком (словно муха в банке) привели к какому-то ужасному самочувствию: казалось, что у меня температура далеко за 38), по пути съел два сникерса по 100 граммов, принял душ и сразу поехал на скалодром в ДДС (уже на машине: как же я радовался машине по сравнению с электричкой!) и уже там, во время лазания, почувствовал комфорт и спокойствие в душе и теле. Самочувствие вернулось норму. Дорога на электричке заняла у меня более 3 часов туда и более 2 часов обратно. На машине приятнее даже с учетом пробок. (Разве только на скалодром я бы не успел к 17:00 с машиной :-) И отдельно хочется написать про мои попытки подготовиться к триатлону (как по систему Joe Friel, так и без нее). Я уже вывел для себя одну формулу: "Бегать хорошо в любое время дня и ночи, если перед этим побегать утром". Похоже, я вывел еще одну: "Все виды спорта нужны, хороши и приносят удовольствие, если ими заниматься сверх 70 беговых километров в неделю". Крутить педали, не думать о беге (как о самом сильном моем виде) и искать максимальный ROI от каждой тренировочной секунды оказывается, во-первых, скучно, а, во-вторых, еще и неэффективно. (Все, чего я добился за месяц с таким подходом - едва не простудился еще раз. А в марте даже небольшие, но ежедневные нагрузки вернули мне хорошее здоровье.) То есть, в своих воззрениях на тренировки я постоянно возвращаюсь к тому, как я бегал летом 2009. И, точно так же, после всех своих экспериментов с беговой обувью я постоянно возвращаюсь к Asics Enduro. Возвращаюсь к лучшему из того, что было в моей жизни :-) P.S. Да, неожиданно увидел Вову и Олю на старте :-) А я думал, они еще в Кисловодске. Поздравляю с личными рекордами. И еще поздравлений явно заслуживают Евро, разменявший 4 мин/км на полумарафоне и превзошедший тот результат, который он запланировал еще 28 января, и Денис Егоркин, от которого, кажется, в этом году стоит ждать нового роста результатов :-)

Gusena: Второй беговой старт в этом году порадовал отличнейшей погодой. После сборов в Кисловодске, получилось как-то «с корабля на бал». Мышцы забиты, голова еще не отошла от поезда, а тут стартовать. Посмотрев на Sida и Ефросина, решила бежать в короткой форме: новых беговых трусах, белой футболке с символикой клуба и новых полумарафонках, которые пока еще кроме дорожек манежа не видели трасс. Выбор прикида оказался на сто процентов верен, по ходу моей десятки ничего не раздражало и было очень комфортно. Как же я рада всех вас видеть, ребята. Я так по вас соскучилась. Спасибо большое Sid, что вел всю дистанцию, скинь потом мои подвиги по километражу: ну там мое быстрое начало и.т.д. Обалдевала от Надежды Овчинниковой, которая всю дистанцию мило болтала с каким-то мужчиной по ходу своей 20-ки. Вот бы мне так . В результате у меня личный рекорд 49 минут с копейками. Собой очень довольна. А то я уже отчаялась с намерением выбежать из 50 минут. Робинзон, спасибо за поддержку, и как ты определил что у меня личник? Вспоминаю этот старт в прошлом году, прогресс очевиден.

comcur: Gusena пишет: Вспоминаю этот старт в прошлом году, прогресс очевиден. Молодчина! Поздравляю! Значит можно уже и Мир из 4-х часов выходить!

Wladimir: голова после переезда шла кругом, поэтому возможно казался необщительным и раньше свалил:(.

Евро: переходящим термосом!!!!

3W: Wladimir пишет: голова после переезда шла кругом Вот В.Худяков планирует жить в Кисловодске Следовательно- он будет жителем Кавказа?

golfR32: Первый раз на этом старте, трасса понравилась. Время 1.37 как обычно на ПМ, удивило что это в начале сезона на фоне растренированности.... Встретил много знакомых триатлонистов любителей. Ну и всех с праздником!

Serg: По трем замерам GPS трасса довольно правильная. Пробежал неожиданно быстро - 1.21 с секундами, пульс не смог разогнать выше 162-163, кроме финиша, конечно. Очень ровно по кругам, каденс вообще одинаковый - по кругам 91,90,90,90,90,91 - длина шага соответственно постоянная тоже - 135-147 см. Так что дорожку могу рекомендовать - при правильном наклоне полотна (1,5 % по инструкции в моем случае) результаты сопоставимые весьма (даже занижены - собирался бежать по 4.05-4.10, получилось по 3.50!). Был рад встретить многих одноклубников, порадовало, что меня еще узнают и помнят . Старался по мере сил и узнавания подбодрить знакомых при встрече. теперь нужно "раскачать" мышцы, чтобы поднять пульс - ССС нормальная вроде - что там для этого нужно - интервалы короткие? В общем все понравилось.

ROM: Serg пишет: собирался бежать по 4.05-4.10, получилось по 3.50!). вот, что дорожка живобегущая делает!

Andrew: Евро, да, теперь я постараюсь вернуть себе термос каким-нибудь беговым достижением! :-)

Serg: если отталкиваться от точной трассы, то результат за пределами понимания - 2 года назад в Зеленограде (мой предыдущий ПМ) было только 1:22.50. Пульс, правда, и там был не слишком высоким - 160 примерно. Теперь на МИРе на пульсе 155 где-то попробую.

ROM: Serg пишет: Теперь на МИРе на пульсе 155 где-то попробую и достаточному объему бега, из 02:50 выйдешь, т.е. выбежишь.

PutNic: Это был второй в моей жизни полумарафон. Раздеться до короткой формы не решился. Бежал в тайтсах и легкой флисовой рубашке. Собирался пробежать темповик в рамках подготовки к первому марафону (Мир 25.04). Получилось побыстрее чем предполагал. Считаю, что повезло с выбором правильного темпа. В общем, получилось то, что получилось... Примерно 1:16:3*-1:16:4*. После финиша пробежал еще круг в качестве заминки, и заодно, чтобы тренировку можно было посчитать как длительную. К сожалению, удалось лично познакомиться не со всеми одноклубниками. Было приятно пообщаться с А-Р, Петровичем, Сержем, Бурыкой. Вот данные с моего гармина. Отсечки, поставил через 4 км. Мне так было удобнее ориентироваться. http://slil.ru/28909067 http://slil.ru/28909072

Денис Е: Обалдеть результат.:)

Денис Е: Еще в марте запланировал пробежать в этом пробеге 10-ку. Форма после зимы чуть-чуть поднялась, и была возможность пробежать близко к личному, или даже превысить его. Бегал больше 30 дней без отдыхов, и только накануне сделал отдых. Выехал с Папой и братом около 8 часов. Дорога была относительно свободная, но в связи с Пасхой машин было чуть больше. Доехали за 1 час 30 минут. Нашли телефонную регистрацию, оплатили взнос, зарегистировали брата на версту. Брат быстро свое отбегал, а у нас было еще много времени до старта. Пообщался с многими одноклубниками, рад был всех видеть, после долгой зимы:). На разминке пробежал с километр , поделал несколько ускорений, и пошел на старт. Встал вместе с элитой, примерно во второй ряд. Надо же уже к ним хоть каким-то способом подтягиваться;). Стартанул очень резво, но бежится хорошо. Пульс чуть больше 180, хорошо. На отметке 2.5 км было 8 с чем-то. Отметки я делать не стал, так как предполагал, что скорость моя несомненно будет падать. Первые 5 км прошел за 17.4... Дальше пульс подрастал, а скорость немного падала. на последнем повороте меня Догнал Леонид Исаев, и сказал, чтобы я за ним держался. Я было потянулся за ним, но он заметно прибавил. Пульс мой стабильно уже 188 - 189. Терплю как могу. Вбегаю в КПП ускоряюсь, сворачиваю на финишную прямую. Сразу включаю пятую передачу. Тут подбадривают бегуну с длинными волосами и в спортивном костюме "Давай, сделай всех экипированных". Но моя скорость растет на глазах обхожу его, и еще кого-то. Пульс уже больше 190. Вижу табло, до него 150 метров. Считаю каждую секунду. Знаю, что ЛР установить не получается, но из 36 выбежать можно. Вбегаю в финишный створ, после нажимаю на стоп , на пульсометре 36.02. Значит 35:59, точное время:). Поражает то , что первую половину я пробежал со средним пульсом 180, а вторую со средним пульсом 187! И это притом, что первая половина быстрее. Возможно мои тренировки строились как раз к 5 км. Вот если бы делал 5 по 1000, через 1000, а не 3 раза как я. То пробежать быстее ЛР можно было бы. А так , первый старт сезона, хорошее время, есть оптимизм:) Порадовал мой папка 39:2... на минимуме тренировок:) Картинка из полара:

zhenik: PutNic пишет: Примерно 1:16:3*-1:16:4* на марафоне с таким результатом можно на 2,50 рассчитывать. предлагаю начать марафон по 4,00-4,10. Ни в коем случае не быстрее. на половинке должно быть ощущение, что еще не бежал никуда, а усталость должна начать ощущаться не раньше 30ки, потом уже терпеть. Если на середине будет уже усталость, то вероятность схода или того что будешь брести по 5,00-5,30 выше 90%

Денис Е: zhenik пишет: можно на 2,50 рассчитывать. Думаю что результат будет в районе 2:43 - 2:50.

zhenik: Serg пишет: Пробежал неожиданно быстро - 1.21 с секундами ROM пишет: и достаточному объему бега, из 02:50 выйдешь, т.е. выбежишь 2,52 - 2,55. точно не из 2,50.

PutNic: zhenik пишет: предлагаю начать марафон по 4,00-4,10. Денис Е пишет: Думаю что результат будет в районе 2:43 - 2:50. Что-то мне пока страшновато так быстро начинать. Понаблюдаю за самочувствием, может быть за оставшиеся 3 недели "созрею". Торопиться не хочу. Марафон ведь, первый. Еще успею...

zhenik: PutNic пишет: Что-то мне пока страшновато так быстро начинать. Понаблюдаю за самочувствием, может быть за оставшиеся 3 недели "созрею". Торопиться не хочу. Марафон ведь, первый. Еще успею... правильно :)) тут очень важно, чтобы первый марафон не стал последним, а то можно так набегаться, что потом вообще не будет желания бегать долго.

Gusena: comcur пишет: Молодчина! Поздравляю! Значит можно уже и Мир из 4-х часов выходить! Ну для начала, просто на Мир выходить, а там как побежится

С. Петрович: Впечатления о Звездном городке и об апрельском старте. Соревнования в Звездном - первые доступные старты для московского региона, проходящие в человеческих условиях. Практически сухой асфальт, идеальная температура воздуха, яркое солнце, бирюзовое небо и сосны, бегущие к морю. Ляпота несравненная. А возможность пробежать всего лишь половину марафона порождает положительные эмоции, поскольку негативные ощущения возникают именно на второй половине дистанции, когда исчерпываешь себя, кажется, до дна, а копать бежать остается «отсюда и до вечера». Накануне прошерстил по нескольку раз все впечатления, оставленные на седых пирамидах форума многочисленными участниками Звездного предыдущих лет. Разработал алгоритм и маршрут движения, составившие основу действий следующего дня. Вещи укладываю накануне. Экипируюсь по минимуму. Благо прогноз погоды благоприятствует. На всякий случай из тяжелых фракций беру и ветровку. Из дому выхожу в 8.30 утра теплого пасхального воскресенья. В 9.15 уже на Ярославском вокзале. Выезжаю электричкой в 9.38, расчетное время прибытия которой на платформу «Циолковская» - 10.50. В вагоне народу почти нет. Рядом сидящие двое попутчиков с жаром обсуждают проблемы стыковки космических аппаратов. Периодически доносятся слова «МКС», «наведение», «равносигнальная зона». Объявляют платформу «Циолковскую». Из вагонов электрички, неожиданно для меня, вываливается дружная и многочисленная толпа участников, на плечах каждого из которых болтается сумка или рюкзак с одеждой. До КПП объекта метров триста. Шлагбаум на въезде гостеприимно поднят вверх. Рядом скучают два чисто одетых бойца из состава суточного наряда. Иду в потоке за направляющими. Уже на дальних подступах к месту регистрации доносятся звуки громкоговорителей. Значит, таки иду в правильном направлении. На последних метрах перед зданием гарнизонного клуба (или дома офицеров?) на будущей стартовой / финишной прямой еще лежат остатки льда и снега. Совсем немного, но, тем не менее, видно, как кто-то хорошо, что называется, прикладывается об землю-матушку, не удержав равновесия на корке льда. От КПП до места регистрации, по ощущениям, километр. Звездный городок – идеально чистое и с любовью ухоженное место. Высоченные сосны гармонично вплетаются в местный архитектурный ансамбль. Перед административным зданием вывешены информационные материалы для зарегистрировавшихся по телефону. Нужно найти свой номер рядом с фамилией, затем сообщить его на регистрации, а потом уплатить стартовый взнос и получить номер. У меня номер 720. Далее участники переходят в здание школы для переодевания. Войти с первой попытки не получается. В школе сработала пожарная сигнализация, и всех выдворили на улицу. В том числе и полураздетых участников. А на дворе все же не май месяц. После утрясания вопросов с пожарной охраной разрешают входить. Бойцы из местной обеспечивающей части проводят процедуру досмотра (в рамках поиска чего-то, могущего послужить в качестве террористической угрозы). На первом этапе - осмотр личных вещей, на втором - ласковые объятия с солдатом и ощупывание им мест возможных межреберных невралгий. На третьем – ответы на вопросы из категории, нет ли у вас холодного или пневматического оружия, наркотиков и пр. Все знают правила игры и не ропщут. Тут, как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть Я не удерживаюсь и к ответу, что у меня нет холодного оружия, добавляю «к сожалению». - А почему, к сожалению? - мгновенно реагирует юный страж. Я отвечаю миролюбиво, что сало нечем будет резать. Удовлетворенный ответом солдат пропускает меня в вестибюль школы. Из знакомых никого не видно. Только Мишель, экипированная в короткие тайтсы, спортивную куртку, перчатки, белую бейсболку и перчатки, рассекает пространство под соснами в легкой манере. Приветствовать ее моим излюбленным «Хай!!!» не рискнул, мало ли, вдруг не так поймет. У них в Штатах зело преследуют за импичмент харрасмент. Через некоторое время попадается на глаза Денися Егоркин, знакомимся - обаятельнейший парень. Переодеваемся. Рядом же и Денис с группой товарищей и своим отцом, сотрудником МЧС. Креплю на место, должное быть грудью, номер. В этот раз правильно. Помнится, в прошлом году умудрился прикрепить на спину. Пригодились нитки и игла, заменившие булавки. Пришил номер несколькими стежками. Замечаю, что мои пальцы при этих простых движениях подрагивают, как у «недоперепившего» алкоголика. Ну вот, думаю я, а ведь полагал ранее, что у меня крепкие нервы. Цепляю ремешок кардиомонитора, пульс сразу же размещается где-то между 80 и 90. Мимоходом размышляю о том, плохо ли это или хорошо. Наверное, неплохо. Адреналин жжет нервы, готовя дух и тело к предстоящим испытаниям. До старта, должного начаться в 12.00, остается десяток минут. На мне короткие тайтсы и белая футболка с коротким рукавом. Прохладно, но терпимо. Вскоре прольются реки крови пота. Перед зданием то ли администрации, то ли клуба начинается митинг. Выступают космонавты Волков, Береговой, легенды отечественной космонавтики, вручают какую-то памятную награду Петру Болотникову. «Еще крепкий старик Розенбом» Болотников в полном возрастном тонусе, весь в медалях и орденах на широкой ленте. Замечаю краем глаза перемещения у линии старта. Догадываюсь, что народ пытается занять удобные позиции для безболезненного штурма. Попадаются на глаза Serg и Робинзон. Подхожу и обзываюсь форумным ником. Робинзон недоверчиво присматривается. Желаю удачи, прохожу дальше. Наблюдаю Иро4ку (мастера женского сверхмарафона) с компанией. Говорю вежливое «Здрассьте». В ответ недоуменное молчание. Я мудро понимаю, что патриархам и кумирам труднее запоминать последователей и поклонников, чем последним первых. Занимаю местечко с краю. Оп, мимо гибко ввинчиваясь в толпу, просачиваются Ромуальдыч и Леня Бурыкин. Все согласно «Табели о рангах». Еще несколько томительных минут, и – СТАРТ!... До конца первого километра еще непонятно, насколько быстро я бегу (вечная дилемма малоопытного бегуна, как у курицы из бородатого анекдота)... Как оказывается, бегу в режиме 4.30 на километр. Неплохо. Ведь виртуального партнера выставил себе на 5мин. 5 секунд на 1 километр. Но надолго ли меня хватит? Мыслию растекаюся по древу, вспоминаю объемы проделанной работы. Сдохнуть не должен, но темп может упасть запросто. Деревенской гармошкой растягивается дружная поначалу толпа бегунов. Вперед уходят мастера, а тылы прикрывают Вова Шашков и ветераны отечественного джоггинга. Я в самой середке. Пытаюсь припомнить свой результат прошлого года на полумарафоне. Результат не вспомнил, но темп был около 4,57. Жаль, что нет рядом Алмаза и АК-55. Заскучал по ним. На втором километре начинает потягивать правая ЗПБ. Пытаюсь бежать, приволакивая ногу. В прошлом году осенью на Тамбовских волках тоже болело в этом же месте. Через два километра отпустило. Замелькали навстречу первые бегуны после разворота. Какие же монстры, все-таки! Не шаги, а прыжки, скорость выше моей не менее чем на полторы минуты на километр. Совсем недалеко от первых бегунов мужеского пола отстала дева гренадерского роста, поражающая воображение мощью бега. Дружно топоча проносится группа бегунов, где в окружении мужчин другая известная спортсменка. Мелькают незамеченные мною ранее знакомые лица: киборг Евро с бесстрастным лицом, Вова Метелкин (закончивший недавно курс повышения квалификации на кисловодских источниках), скромно незаметно и эффективно выполняющий работу Денис Егоркин, вот Andrew, слегка отстающий от своего извечного соперника Вовы Метелкина. Пробегают в толпе Ромуальдыч, Serg, Робинзон. Вот и Мишель, сконцентрированная на выполнении установок своего тренера, асфальт плавится под ее резкими шагами. Разворачиваюсь. Теперь я встречаю тех, кто бежит после меня. Навстречу движется Лилу(?) с проводником. Вот в компании двух помощников отмеряет дистанцию Иро4ка (в этот раз без улыбки, что удивительно, ибо она всегда бежит, улыбаясь, кажется, выбранный для полумарафона темп жестковат). Вот Ефросин («молочный» брат-близнец Александра Мазова) бежит в паре с ветераном, у которого на лице засохший ручеек крови, стекающий с разбитого лба (видно, где-то не вписался в поворот, но геройски бежит дальше). Вот ВЛ, обстоятельно покоряющий дистанцию, приветствует вскинутой рукой. И почти замыкающим бежит в «желтой майке лидера» невозмутимый Вова Шашков. После финиша десяточников на трассе становится свободнее. Погода по-прежнему отличная. Ветра почти нет, «солнце в небе светит мудро», темп в пределах 4.25 - 4.40 на км. Пульс в прелах 166-168 в мин. Разглядывание бегущих отвлекает от собственных проблем. Внезапно (на 15-м километре) со мной происходит нечто такое, что Мишель обозначает в своих месседжах в виде картинки, сопровождаемой словом «Полная». Правую заднюю (опять!) поверхность бедра пронзает резкая боль, я сбиваюсь с шага, потом останавливаюсь, начинаю растирать мышцу. Поначалу кажется, что это судорога, пытаюсь бежать, смешно брыкаясь ногой. Но боль не отступает. Вдруг понимаю, что все не так просто. Возможно, повторение травмы полуторагодовалой давности. Тогда я мучился более трех месяцев. Мысль о том, что меня не поймут, если сойду, заставляет бежать дальше, прихрамывая на каждом шагу. Стараюсь приспособиться к боли . Уже не до результата. Лишь бы закончить дистанцию. Лечить будем позже. Опять догоняю и постепенно обгоняю попутчика, с которым бежали всю дорогу в пределах визуального контакта. Он тоже из ircerов. На каждый второй шаг он издает мощный рев, похожий на стон плачущего человека. Терплю до самого финиша. Результат в пределах 1 часа 37 мин. В принципе, неплохо: быстрее, чем в прошлом году, минут на восемь. Ощупываю ногу. Задняя часть бедра ощутимо распухла. Иду, с трудом волоча ногу. Появляется капитан Чапай, всерьез болеющий за состояние дел команды «Чапаевцы»... Докладываю ему свой результат. По лицу Александра пробегает едва заметная тень огорчения. Я, вероятно, показал не такие быстрые секунды, на какие он рассчитываал. Наша команда в настоящее время уверенно и с большим отрывом замыкает рейтинг команд суперкубка IRC. Мое ощущение, что расстраиваться рановато. Еще не осень. Цыплята успеют обрасти, как кавказцы щетиной, орлиными перьями и взвиться по осени соколами в облака. Организаторы предупреждают о необходимости собрать вещи. Не торопясь, дабы не усугубить ситуацию с ногой, бреду в раздевалку, собираюсь, переодеваюсь. Выхожу на площадку перед зданием, где проводился митинг. Наблюдаю народ со стаканчиками чаю в руках. Рядом на столах много конфет, печенья и чаю. Пристраиваюсь в хвост очереди. Рядом тусуются Serg, Ромуальдыч и Леня Бурыкин. Обсуждаем результаты забегов. Внезапно в стоящем впереди спортсмене узнаю новичка клуба Дмитрия Сулимова. Знакомимся. Его результат порядка 1 час 16 мин. Я тихо офигеваю. Вот это новичок! Решил, оказывается, проверить силы перед марафоном КЛБ «Мир». Да, талант в землю не зароешь. Данную концепцию подтверждает и Serg, полностью отдыхавший в прошлом году и успешно вернувшийся в строй. Ну, как говорится, с успешным (более чем) возвращением, товарищ. У Sergа великолепный результат, как и у Робинзона, проходящего фоновую подготовку к летним стартам. Леня Бурыкин заметно рад, получив в команду такого игрока. Вот и всё, закончен весенний праздник бега. Награждение продолжается, а мы с Дмитрием уезжаем по зимним квартирам. Большое спасибо, Дмитрий (PutNic) за любезность (место в машине). И тебе, и всем остальным, нашим и не нашим, удачи на беговых дорогах!

Евро: что я действительно такой страшный аки киборг? или просто из-за очков так кажется? хотя может опять отъелся до огромных размеров кстати у меня ножку тоже перед финишной прямой дергало сзади и не позволило мне пробежать последний км из 3-30 только лишь 3-40

Бор: С. Петрович пишет: Креплю на место, должное быть грудью, номер. В этот раз правильно. Помнится, в прошлом году умудрился прикрепить на спину. Петрович, сразу видно, что пробег, несмотря на травму, пошел в жилу. От души смеялась, читая твой опус. Как сегодня твоя ЗПБ? Давай, зализывай раны выздоравливай быстрее!

Ярик: Всем ,привет! После безсонной паровозной ночи и двухчасового болтания по вокзалам в 9.00 час. пересёк КПП Звёздного городка. Так как было ещё слишком рано зарегился очень быстро- достаточно было назвать свой спортивный пин код Вся процедура регистрации заняла не более 20 сек.- личный рекорд ( без справки и всего за 100 руб). Приятно поразила работа службы охраны в лице парней -кадетов. После увиденной работы вокзальных секьюрити (как только вокзалы ещё не взрывают)- сильно бьёт по глазам. 30 мин. потрусил перед стартом. С одеждой определился сразу- лёгкое и длинное. В связи с затянувшейся зимой к гонкам был явно не готов- в конце марта ещё бегал по сугробам и страшному гололёду, поэтому решил провести тестовую тренировку. Но планам сбыться не удалось. Я думаю Вы меня поймёте. Хорошее сцепление с поверхностью, дыхание рядом друзей-конкурентов, девушки в трико, наплыв сразу весенних эмоций-------- 3.30 мин. на первый км. Это и для сезона то быстро. Благо хватило ума собраться и прекратить горцевать далее бежал строго по пульсометру хотел покачать сердце в разных режимах. Не открою Америки если скажу бег после зимы с летним это две большие разницы. Вся эта триада- 1.ЧСС 2. скорость на км.3. ощущения от бега- полностью разбалансирована. Очень поздно и трудно дался вход на гоночный режим а когда вошел в него стало очень трудно поддерживать крейсерскую скорость, благо до финиша оставался последний круг. Когда с 17,5 км возникла дурацкая мыслишка прокачать сердце до субмаксимального режима- почувствовал стену, а может это и к лучшему- полностью не выложился как и планировал( честно говоря чтобы не бежать быстро одел тупую тренировочную тяжёлую обувь. Временем не доволен еле вылез из 1час. 20 мин.- будет хоть чем заниматься на тренировках.Не сказанно был рад увидеть всех Вас,особенно старых энакомых- представляете какой подьём после таких встреч после долгой нудной зимы.Ещё один неприятный момент- всё что связано с дорогой заметно подорожало- дорожноценовой эквивалент поездки в Москву и Подмосковье равен цене отличной пары ASIKCS

Kostafey: Зима в плане подготовки оставила неоднозначное впечатление. С одной стороны, это мощные силовые тренировки по снегу, однако, процент скоростных меньше. Эту задачу решал тем, что периодически выбирался ночью на трассу, где по асфальту удавалось провернуть вполне удачные темповики (без последствий для себя и водителей). В итоге, примерно к 10-м числам марта набрал довольно неплохую форму. Идея бежать в Звездном появилась давно, причем именно 10-ку. Дать волю скорости, погоняться с ветром. Планы были самые амбициозные. Не то что из 40, а из 39. Как оказалось, это был пик формы. Его сменила простуда и какая-то дурацкая весенняя депрессия. В итоге, вторую половину марта почти не бегал вообще. Однако ж, в конце марта понял, что во-первый смысл жизни заключается в его вечном поиске, поэтому прерывать его ни к чему, во-вторых выздоровел, а в-третьих решил все равно участвовать. Так что перед соревнованиями успел даже несколько раз потрусить по 5-10 км. Хочу поблагодарить Андрея Неверова, подбросившего меня до Звездного городка и обратно. На месте все здорово : регистрация раз - и ты с номером. Погода непонятная: с утра +3. Не раба не мясо (как выяснилось, после соревнований было уже порядка +11). В шортах как-то не рвешься на улицу. Ладно, решил бежать в длинном. На разминке холодно - аж зубы стучат, но через 2 км после старта был сырой как суслик. Хорошо хоть шапку не одел (да валенки ;)). Приветствую одноклубников, заодно выясняю у кого какие планы (корыстно выискивая пейнсмейкера). Робинзон сразу сказал, мол я не товарищ, т.к. бегу быстрее 4:10, а он бежит половинку. Действительно, в планах было быстрее 4:10. Andrew сказал, что цель простая - из 40, и вторую половину, желательно, быстрее первой. Ага. Кроме того, по записям на форуме знал, что A-P планирует бежать в районе 4:00. Wladimir отвечал уклончиво: 3:45 - 3:50. Угу. Интереса ради 500-1000 метров можно будет попробовать подержаться. Мои же планы, с учетом болезни, были примерно на 39:59. Итак, стратегия ясна. Старт. Опять заминка и секундомер запустил не точно. Ладно, меньше на него отвлекаться. Сначала убежал не понятно куда и за кем. Пока не включилось дыхание ноги несли как по ветру. Вскоре сбоку увидел Andrew. Перестроился поближе. Он назвал свою частоту шагов. Я уже, прилично раздышавшись, был довольно неразговорчив. Сложно оценить этот темп, но он был весьма удачен. В нем не было какого-то значительного форсажа, в то же время, я мог делать полный шаг с продолжительной фазой полета, словно и не бежишь вовсе. Летишь. Но при этом, нужно все же, изредка земли касаться. И никакой мышечной усталости. Примерно то же самое я делал на трассе во время подготовки. Однако, на этот раз, дыхание страшно просело, такого во время пика формы не было, что сильно удручало. Подбираясь к развороту 2,5 км я понял, что или сбавлю добровольно или это уже произойдет не добровольно. Сбавил - отдышался. Стала побаливать печень. Гонка все еще оставалась довольно занятной: до разворота шел небольшой подъем, после разворота - соответственно спуск. Меня обгоняли до, я отыгрывался на спуске после. Через некоторое время после начала последнего круга, меня догнал A-P. Я попросился за ним подержаться. Однако ж ближе к развороту на 7,5 км отстал и от него. Ага, тот самый подъемчик. Незадолго до поворота на территорию городка, меня обогнал (правильнее говорить, сделал как стоячего) Робинзон. Видимо, мои плановые 4:00 оказались медленное его 4:10 (кроме того, он-то бежал полумарафон). Почувствовал себя полным лузером :). Однако ж, близился финиш. Прямая по лесу метров 500, затем финишная прямая метров 400 на глаз. Сзади решили за мной подержаться 2 товарища. Чуть прибавил. Они прибавили. Чуть сбавил. Они сбавили. Угу. Ладно. Держитесь. Втопил. Они втопили, да еще как частят! И не отстают ни на шаг. Понимаю, что до финиша мне в таком темпе не дотянуть. Ах вот что. Это и есть их план. Сначала загнать, а потом на финише обогнать и сделать из меня зрителя их локальной победы. Нет уж! "Переключился на нейтралку". Сбавил темп. до поворота метров 150-200. Мол, обгоняйте на здоровье, я уже выдохся. Нет. Сбавили, держатся сзади, но не отстают ни на шаг. Хм. Не хотите по-хорошему? Ладно. Сейчас посмотрим как быстро вы умеете восстанавливаться (сам-то я частенько безобразничал при подготовке с таким дерганым темпом). Бодро, но без фанатизма, выбегаем на поворот к финишной прямой. Она выглядит чертовский длинной. Хватит ли пороху? "Хладнокровно вынимаю предохранители и утапливаю в пол педать газа". Слышу, что и мои преследователи "втопили по-черному"! Длина шага вновь стала радовать. В ногах нет усталости, да, они слегка забиты, но это почти не сказывается на скорости. Даже печень отошла. Дышать тяжело, но до финиша недалеко, можно и в долг. Все системы в норме. Стал набегать даже других ускорившихся на финиш. По-прежнему все в порядке. Сбавлять нет необходимости. Сзади от одного из преследователей слышу что-то вроде: "Я больше не могу". Угу. Поделом. Увеличивая разрыв, влетаю в финишные ворота. На табло 40:09. 10 сек. не добежал. Не сильно здорово, но могло быть и хуже. Да и кроме того, л/р не-помню-скольки-летней давности в районе 42-43 мин побит. Иду отдыхать/заминаться/здороваться (с теми, кого еще не видел). Как выяснилось, в ходе пробега порядком перегрелся, так что упавшее давление пришло в норму только на следующее утро. Надо было в шортах и футболке.

Мишель: С. Петрович пишет: У них в Штатах зело преследуют за импичмент харрасмент. Через некоторое время попадается на глаза Денися Егоркин, С. Петрович пишет: о мной происходит нечто такое, что Мишель обозначает в своих месседжах в виде картинки, сопровождаемой словом «Полная». Правую заднюю (опять!) поверхность бедра пронзает резкая боль, я сбиваюсь с шага, потом останавливаюсь, начинаю растирать мышцу. Сочвуствую -это неприятная песня.

Chapay: С. Петрович пишет: По лицу Александра пробегает едва заметная тень огорчения. Видит бог, Сергей, это было сострадание! После пары фраз я понял, что не нужно больше приставать с досужими распросами. А результат, наоборот, очень неплох.

Serg: (если ноги асфальт выдержат). Вот длительную по асфальту сбегаю в выходные...

Chapay: Хорошо, что твои впечатлы оказались после всей "цепочки". Выяснилось за кем я погнался со старта... Ты - за Wladimir'ом и Andrew, Wladimir за Денисом Е., Денис - за лидерами. Так уж у меня получилось, что рад был, что номер успел получить и переодеться. Где было тут всех увидеть-поздороваться.

С. Петрович: Евро пишет: что я действительно такой страшный аки киборг? или просто из-за очков так кажется? очки таки наводят тень, плюс выражение лица, да и габариты опять же. Бор пишет: Давай, зализывай раны выздоравливай быстрее! спасибо, стараюсь, но почему-то у меня подозрения на длительный процесс. вот вчера два часа не слезал с электродов (метод Леднева и Усачева), вроде бы легче, но пока лишь ходить. до бега еще далеко. Chapay пишет: Сергей, это было сострадание! После пары фраз я понял, что не нужно больше приставать с досужими распросами. А результат, наоборот, очень неплох. спасибо, Саша, прорвемся.

Wladimir: Serg пишет: трезво готов чуть из 3-х похоже на МИРе компания будет что надо?;)

Wladimir: Chapay пишет: Хорошо, что твои впечатлы оказались после всей "цепочки". Выяснилось за кем я погнался со старта... со старта встал с NHD (5-6 ряд) - за ним и бежал первую часть. Дениса я увидел только за 2,5км до финиша, разрыв был ~100м - 20-22 секунды, такое не отыгрывается в принципе, а Денис не капнул. Тут другое - где-то рядом оказывается бежал PutNic! Его я пока опознать не могу:\

С. Петрович: Wladimir пишет: Его я пока опознать не могу он легко узнается по личным клубным фоткам. я узнал его при взгляде сзади-сбоку после финиша. правда, до этого он попадался мне несчетное количество раз навстречу. а я не идентифицировал его, ведь по времени он шел лучше многих беговых монстров да мне и в голову подобное не могло прийти

Wladimir: comcur пишет: можно уже и Мир из 4-х часов выходить! и за "Икарусом"! пока расчетный результат "по 6 минут" - 4:05-4:20

Wladimir: мда, если еще окажется, что он приехал на "черном бумере" (г/н: №%?*@#), то узнаю;) даже обгонял, но каком участке не впомню! Правда на п/м он привез бы мне больше 1км!;)

ROM: Wladimir пишет: и за "Икарусом"! лучше за Икаром. Wladimir , в Кислом, случайно, моего визави не встречал. А, то уже пропал как 10 дней. Я готовлюсь, готовлюсь, а в итоге окажется, что ... дуэль не состоялась или перенесена.

PutNic: Wladimir пишет: Тут другое - где-то рядом оказывается бежал PutNic! Его я пока опознать не могу:\ Да, я бежал где-то рядом, но до старта, увы, не успел идентифицировать одноклубников, ни проявиться сам. Скорее всего я бежал позади. Темп получился довольно ровный. Десятка получилась 36:ХХ. Точно не помню. Я тут выкладывал ссылки на картинки из гармина. Хотел тебя увидеть, поблагодарить за помощь и советы, но то ли не узнал, то ли разминулись.

PutNic: Wladimir пишет: мда, если еще окажется, что он приехал на "черном бумере" (г/н: №%?*@#), то узнаю;) даже обгонял, но каком участке не впомню! Нет, не на бумере. Синий C-мах. Не обгонял. Не обгоняли меня. Я стартовал из конца толпы. Не успел занять место впереди.

Wladimir: "работу над ошибками"? С. Петрович пишет: До конца первого километра еще непонятно, насколько быстро я бегу (вечная дилемма малоопытного бегуна, как у курицы из бородатого анекдота)... Как оказывается, бегу в режиме 4.30 на километр. Неплохо. Ведь виртуального партнера выставил себе на 5мин. 5 секунд на 1 километр. Но надолго ли меня хватит? С. Петрович пишет: ..на 15-м километре) со мной происходит нечто такое, что Мишель обозначает в своих месседжах в виде картинки, сопровождаемой словом «Полная». Правую заднюю (опять!) поверхность бедра пронзает резкая боль, я сбиваюсь с шага, потом останавливаюсь, начинаю растирать мышцу. Поначалу кажется, что это судорога, пытаюсь бежать, смешно брыкаясь ногой. Но боль не отступает. Вдруг понимаю, что все не так просто. Возможно, повторение травмы полуторагодовалой давности. С. Петрович пишет: Решил, оказывается, проверить силы перед марафоном КЛБ «Мир». надеюсь, ты на это "за компанию" не пойдешь? На мой взгляд, ты: -плохо размялся; -мало бегал по асфальту на тренировках; -ошибся (завысил!) с целевым темпом на первом (для тебя) старте? марафон через 3 недели может добить тебя до осени:(

PutNic: С. Петрович пишет: меня подозрения на длительный процесс. вот вчера два часа не слезал с электродов (метод Леднева и Усачева), вроде бы легче, но пока лишь ходить. до бега еще далеко. С. Петрович пишет: прорвемся. Давай Сергей, восстанавливайся! Обязательно прорвемся! Я, похоже, тоже перебрал. Прошлогодние болячки дают о себе знать. Хорошо, что бегать пока не мешают. А вот хожу с трудом и очень аккуратно.

Serg: Всем здоровья (сам асфальт ТАК почувствовал первый раз в этом году).

mastersmk86: Kostafey пишет: Чуть прибавил. Они прибавили. Чуть сбавил. Они сбавили. Угу. Ладно. Держитесь. Втопил. Они втопили, да еще как частят! И не отстают ни на шаг. Понимаю, что до финиша мне в таком темпе не дотянуть. Ах вот что. Это и есть их план. Сначала загнать, а потом на финише обогнать и сделать из меня зрителя их локальной победы. Нет уж! "Переключился на нейтралку". Сбавил темп. до поворота метров 150-200. Мол, обгоняйте на здоровье, я уже выдохся. Нет. Сбавили, держатся сзади, но не отстают ни на шаг. Хм. Не хотите по-хорошему? Ладно. Сейчас посмотрим как быстро вы умеете восстанавливаться (сам-то я частенько безобразничал при подготовке с таким дерганым темпом). Бодро, но без фанатизма, выбегаем на поворот к финишной прямой. Она выглядит чертовский длинной. Хватит ли пороху? "Хладнокровно вынимаю предохранители и утапливаю в пол педать газа". Слышу, что и мои преследователи "втопили по-черному"! это был я с другом в своей чудо оранжевой кепке )))

Kostafey: mastersmk86 пишет: это был я с другом в своей чудо оранжевой кепке ))) С результатом 36.28 на 10 км.?! Стало быть, для вас-то это была всего-навсего разминка .

Wladimir: ROM пишет: Wladimir , в Кислом, случайно, моего визави не встречал. А, то уже пропал как 10 дней.

А-Р:

Мишель: http://www.kocmap.ru/ протоколы

Wladimir: А-Р пишет: тебя в пр-ле сошедшим нарисовали! правда себе прошлогоднему я привез бы 300м (хвалюсь) и трасса была в 2009 кривая, но в этот обиднее не попасть в протокол:( В принципе PutNic'y можно и своими руками в ВР себе результат внести?

PutNic: А-Р пишет: PutNic, тебя в пр-ле сошедшим нарисовали! 8-( Увы, ничего не могу сказать в свое оправдание. :( Есть только данные из Гармина...

ROM: Wladimir пишет: Бульбаша видел на второй заход пошел. Как бы не перебрал с объемами.

PutNic: Wladimir пишет: В принципе PutNic'y можно и своими руками в ВР себе результат внести? Не важно. Бум считать, что тренировка пошла впрок. Впереди - марафон. ЗЫ: Что такое ВР?

Бор: Мишель пишет: http://www.kocmap.ru/ протоколы В протоколе на 5 км - два раза девушки.

Денис Е: Да последнюю прямую я здорово отработал. От одного попутчкика на 8 , от другого на 13 секунд ускакал:, еще бы 50 метров и Леонида Исаева бы съел;) А вот так капнул бы, и Владимир меня бы съел)

ROM: Денис Е пишет: Леонида Исаева бы съел Денис Е пишет: Владимир меня бы съел завтракать перед стартом!

Денис Е: Зачем ? когда голодный, ты злой и бежишь быстро, а когда ты сытый, бежишь себе по-тихонечку.

Goose: В протоколе Исаев Леонид Москва IRC есть два раза, ошибка?

Денис Е: Нет, один младший. другой старший)

Мишель: отец и сын!

С. Петрович: 748 Сулимов Дмитрий 1969 Росс Москва IRC сошел PutNic пишет: Не важно. Бум считать, что тренировка пошла впрок. Дима, но все-таки Оргам нужно написать письмо с претензиями. В конце-концов, прицепи к посланию файл с гармина. Все-таки, ты или 6-й или 7-й должен был быть. Wladimir пишет: На мой взгляд, ты: -плохо размялся; -мало бегал по асфальту на тренировках; -ошибся (завысил!) с целевым темпом на первом (для тебя) старте? Вова, я вообще не разминался, тупо ждал старта в трусах, прохлаждая ноги. И еще нюанс, я в среду бегал "20 по 400" без фанатизма (по совету Странджера Денису, но там был совет 10 по 400). При том, что я предыдущий раз 30 по 400 бегал году в 8..., не помню, в общем, в туманной юности. а после этой работки три дня отмачивал ноги в кипятке и разогревал электрогрелкой , и еще в субботу чувствовал забитость мышц (правда икроножных). а по асфальту я пробежал много, но медленно, самый быстрый из километров за март был 4м 52 сек (с попутным ветром ). русский авось в этот раз не прошел. правда, с точки зрения ССС я чувствовал себя гораздо лучше многих участников, можно сказать, даже комфортно. Насчет темпа, наверное, не ошибся. Ведь скорость у меня не западала, секунд на 8-10 на км на второй десятке, и пульс не повышался, равномерно 166-168 был... в целом выводы сделал. главный, между объемным периодом и соревнованиями должен быть промежуток , в виде уменьшения объема, но увеличения скорости ,причем плавного.

PutNic: С. Петрович пишет: Дима, но все-таки Оргам нужно написать письмо с претензиями. В конце-концов, прицепи к посланию файл с гармина. Все-таки, ты или 6-й или 7-й должен был быть. Место №8. Авзелетдинова Рината(думаю, это был он) я обогнал незадолго до поворота на финишную прямую и до самого финиша слышал его шаги. После финиша, спросил у него: "Какие у нас места". Он ответил: "У Вас восьмое, у меня девятое". Еще, меня на четвертом круге, на дальнем развороте спросили "Третий круг?". Я довольно невнятно прошипел "Последний". Не был уверен, что меня поняли и на заминке, подбежал к судье на развороте, проверил наличие своего номера. Он присутствовал. Где-то в районе 10-й -11-й строки. После этого разворота обогнал троих точно, четвертый, возможно, был круговым, но бежал в этот момент бодро.

Робинзон: или это творческая опечатка организаторов?

Робинзон: В феврале бегал мало, в марте вообще почти не бегал, никак не выгнать себя на тренировку. Надеясь на мотивацию от массового старта приехал пробежать двадцатку по 4:10-4:20. Задачу не выполнил, после 6км сдерживающий стопор сорвался и побежал как на соревнованиях, хоть и без фанатизма. Поглядывал по сторонам, оценил резвость Гусены, напористость Дениса Егоркина и мощь Надежды Трилинской. Порадовали судейская бригада мнгновенно выдавшие номера и точно разметившие трассу. Не порадовали тимуровцы отнимавшие ножики, нужные для "порезать сало" (R), выгоняющие народ из зала за 40 минут до старта и за 20 до финиша, да еще бродящие с автоматами (в кого они стрелять собираются, не в нас ли?). Такого фанатизма от безопасности, граничащего с маразмом я даже в Израиле не видел. Попробовал свежекупленные в АрСи полумарафонки мизуно (скидку дали 10%, раньше поболе давали:) чуток тяжеловаты, в сравнении с марафонками, но комфортно. По пятеркам получилось так: 5км - 20:36 5км - 19:18 5км - 18:56 5км - 18:54 последние 921м - 3:12 (3:29 на км) Забегаться до длительной не восхотелось:(

Денис Е: Опечатка, регистрировался по телефону. Сказал клуб IRC, переспросил , знаете такой? Да, конечно, знаю. Потом уже в Звездном увидел, на номере клуб RSI, попросил исправить его, исправили только ручкой, в протоколе так и остался RSi))

Serg: Все-таки 3 разряд Не хватило 2 секунд... А тебя не слышал - очень тихо и (экономично видно) бежишь! Тренироваться и тренироваться (мне, конечно).

А-Р: Денис Е пишет: а когда ты сытый, бежишь себе по-тихонечку

А-Р: Тогда ВВП имеет вполне законное право нарисовать тебя сошедшим. Строго, но... таковы правила! Не зря ж стартовые талончики собирают. Значит, кто-то еще ингода их и проверяет.

Wladimir: ROM пишет: завтракать перед стартом! стайера и короче бегают голодными:) после финиша приехал к теще, взвесился, в одежде вышло 69,5кг. Когда уходил домой, уже тянул на 3кг потяжелее:)

PutNic: А-Р пишет: У меня гипотеза: может, ты не сдал стартовый талон тетушке перед стартом? Был такой момент. Сразу не заметил тетечку, занял место в 5-6 ряду. Но потом увидел, что у окружающих бумажек на номерах меньше. Вернулся к тете. Она выбрала нужную бумажку и бросила в свой мешочек. При этом, у меня на номере осталось еще 2 бумажки. Одну из них забрали на финише. А третья, самая маленькая, квадратная, так и осталась на номере. Может быть и ее куда-то надо было сдать?

Goose: Был такой момент. Сразу не заметил тетечку, занял место в 5-6 ряду. Но потом увидел, что у окружающих бумажек на номерах меньше. Вернулся к тете. Она выбрала нужную бумажку и бросила в свой мешочек. При этом, у меня на номере осталось еще 2 бумажки. Одну из них забрали на финише. А третья, самая маленькая, квадратная, так и осталась на номере. Может быть и ее куда-то надо было сдать?Наверно тетенька бросила в свой мешочек бумажку, которую по задумке организаторов надо было приколоть к своим вещам перед тем как сдавать их в камеру хранения. Иначе никак не могло остаться две бумажки.

Ak55: PutNic пишет: При этом, у меня на номере осталось еще 2 бумажки. Одну из них забрали на финише. А третья, самая маленькая, квадратная, так и осталась на номере. Может быть и ее куда-то надо было сдать? Я думаю, что у тебя на финише забрали не ту бумажку. Если бы ты не сдал бумажку на старте, в протоколе была бы "неявка", если бы тебя пропустили на повороте - было бы "дискв", а у тебя стоит "сошел", то есть нет финишной бумажки.

PutNic: На финише тетя сказала: "Так, давай ее сюда, мой дорогой" и сама оторвала от номера нужную бумагу. Сейчас припоминаю. Она оторвала правильную бумажку. Там было про финиш. Вчера написал организаторам на km@kocmap.ru. Кратко описал ситуацию. Прикрепил файлы из гармина. Подождем ответа. Неприятно, но это не главное в жизни. Возможно, я по неопытности сделал что-то не так. Но еще есть время для личных рекордов. Куда торопиться? Будем получать удовольствие от жизни и от бега.

qpezdisk: PutNic У меня такое подозрение, что почту они не мониторят. Мож, позвонить?

PutNic: Не очень хорошо, представляю, как буду объяснять ситуацию по телефону. В силу моего характера, не люблю разборки по телефону. Занимаюсь этим только в самых крайних случаях. Все уже позади. Давайте не будем к этому возвращаться. Следующий мой ПМ наверное случится в Лужниках. Там и прикину официальный ЛР. Кстати, в прошлогоднем протоколе от 20.06.09 мой результат имеется.

Ak55: PutNic пишет: В силу моего характера, не люблю разборки по телефону. Напиши в личку А-Р'у. Раньше почтой и сайтом ККМ он занимался, но сейчас, похоже, отдалился от этого. Но А-Р остается нашим товарищем по партии клубу. Если его толкнуть, но не сильно, примерно как МаЗаКу, то, уверен, он донесет твое послание до Волкова Если тебе тяжело, давай, я толкну. Ромуальдыч-ч-ч-ч! Ау-у-у-у! Нужна твоя помощь.

А-Р: больших ноута ВВП. Вот и проверим, как он почту мониторит! Пока от него ничего не поступало. Наверно, забыл, как к интернету подключаться.

Kostafey: PutNic пишет: Она оторвала правильную бумажку. Там было про финиш. Гм. Я вообще забыл про эти всякие бумажки. И всю трассу пробежал со всеми бумажками ;))). На финише у меня их все и оторвали со словами: "Куда ж ты со стартовым талоном-то?". Однако ж, в протокол попал. Впрочем, с моим результатом это и не важно сколько у меня было бумажек и где они находились все это время.

mastersmk86: Kostafey пишет: На табло 40:09. 10 сек. не добежал. Не сильно здорово, но могло быть и хуже. Да и кроме того, л/р не-помню-скольки-летней давности в районе 42-43 мин побит. Иду отдыхать/заминаться/здороваться (с теми, кого еще не видел). вот именно с таким временем мы добежали с другом!

mastersmk86: Kostafey пишет: С результатом 36.28 на 10 км.?! Стало быть, для вас-то это была всего-навсего разминка . а это результат в прошлом году был! Я полгода вообще не бегал, вот первую неделю начал только перед Звёздным городком

mastersmk86: Так... Народ-спортсмены и любители, не подскажите ли! У меня девочка заняла 6 место, но на награждениии нас не было, значит нет больше награды для неё? Никак не забрать? Филина Елена ( Кубинка) АСМ

Робинзон: Был стартовый талон, финишный и памятка о персональном коде спортсмена (ПКС). Я тоже выполз на старт рано и в рассеяности не подумал про стартовый талон, а организаторы не обеспечили доступ в стартовый карман через калитку, где стартовые талончики отрывали бы. В итоге пробежал 21км, а на финише у меня две бумажки и оторвали. В протокол попал. Может эти талоны у первой десятки проверяли?

Робинзон: по телефону, указанному в шапке ветки?: Предварительная регистрация по телефону: (495) 516-08-75 1-го и 2-го апреля с 11-00 до 19-00.

Wladimir: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/41EED6E0F87CB61.html

А-Р: 10.04.10 на ЦКМе выложены исправленные протоколы 5 км (М+Ж) и Полумарафон-М.

PutNic: Спасибо!

rushan: Карта трассы - ссылка. Замерено 405ым - 20.85км

Юля 4: А в этом году будет ветка про этот пробег? Или продолжим здесь? Хочу бежать 20-ку.

Денис Е: :) поправил шапку ветки

Wladimir: Денис Е пишет: поправил шапку молодец! не знаю как насчет личного участия - вроде быстрее. чем по 3.50 не готов, а ехать у глушь из столицы от сынульки не хочу.

2a2n: Побегу 10 км. Тестовый. До 3 апреля планирую тренироваться, чтобы пробежать из 40мин . Пока это нереальное время для меня.

Денис Е: И я тестовый , но Соревновательный

Мишель: 2a2n пишет: Побегу 10 км. Тестовый. До 3 апреля планирую тренироваться, чтобы пробежать из 40мин . Пока это нереальное время для меня. аккуратно-что там ДЕСЯТКА и не какая то кривая дистанция. На время лучше бежать в Жуковском в конце апреля. Там трасса ок.

Денис Е: В прошлом году с замером все было ОК

almaz: Внимание участников московского региона. Из положения: Участники должны иметь допуск врачебно-физкультурного диспансера. Для участников г. Москвы и Московской области прием заявок, выдача нагрудных номеров и другой атрибутики проводятся только 30 марта 2011 года с 10.00 до 17.00 по адресу: г. Москва, метро «Войковская», 5-ый Войковский проезд, 24. Для участников городов России и стран СНГ - 2 апреля 2011 года с 10.00 до 18.00 по адресу: 141100, г. Щелково, ул. Краснознаменская - 24, УСК «ПОДМОСКОВЬЕ», легкоатлетический манеж. Проезд с Ярославского вокзала, электропоездами "Монино", "Фрязево" до станции "Щелково". Как исключение - в день соревнований - 3 апреля, заявки принимаются на месте старта - станция "Циолковская" (Звездный городок) с 9.00 до 11.00. Интересна фраза "как исключение". Сколько таких наберется?

VL: almaz пишет: Сколько таких наберется? Опыт показывает, что стоять в очереди приходится до 1,5 часов.

С. Петрович: almaz пишет: Сколько таких наберется? много, например, я. ибо 30 работаю в эти же часы и приехать не имею ни малейшей возможности. VL пишет: стоять в очереди приходится до 1,5 часов. а если приехать пораньше?

VL: С. Петрович пишет: а если приехать пораньше? Тогда нет проблем!

А-Р: Возможно, исключительно благодаря личному знакомству с ВВП, главным судьей сор-й. Могу зарегить тех кого: 1) знаю лично; 2) чей мобильный т-н есть у меня (это добрая половина "живых" айрсеров; если чел сомневается, есть ли у меня его мобил, может кинуть в личку); 3) кто гарантирует мне оплату стартового взноса даже в случае своего неприхода на старт и ненахождения меня по любой причине (исключая неявку меня самого на место старта); 4) попросит меня лично зарегить до 1 апреля (не включая, чтоб без всяких шуток! ) ЗЫ. Я ставлю свою подпись за ваше здоровье на ваших заявочных листиках. Поэтому просьба добираться до финиша целыми и невредимыми!

Мишель: almaz пишет: выдача нагрудных номеров и другой атрибутики проводятся только 30 марта 2011 года с 10.00 до 17.00 по адресу: г. Москва, метро «Войковская», 5-ый Войковский проезд, 24. такое гов№о не может быть люди РАБОТАЮТ в это время!

Денис Е: А почему в этом году нет телефоннной регистрации? В прошлом году было очень удобно.

С. Петрович: Мишель пишет: такое гов№о не может быть люди РАБОТАЮТ в это время! это точно, Мишель а еще больше прогноз погоды меня пугает. полная жесть

Forrest: Была идея пробежать десятку, но как с регистрацией боюсь не сложиться. А стоять полтора часа, после 80 км за рулем как то не улыбается. Странный все таки у нас в стране подход к соревнованиям. Чиновники реально отчитываются, иногда осваивают выделяемые деньги, главное галочка, а по сути все в полной ж...пе. Почему нельзя сделать интернет регистрацию и оплату (весь мир на это уже перешел), а мы в каменом веке живем. Зато у нас будет электронная карта, зачем не понятно но будет! Бред сивой кабылы. А ВВП, это Волков, который проводит Королевский марафон? Если да то теща его хорошо знает, может и получиться как то зарегестрироватьс заранее, но б..ля (других слов нет) почему надо кого то искать. выходы, пути, и все время чего то выдумывать.

Forrest: ВЫ дополнение, открыл положение: - Пропаганда здорового образа жизни. - Дальнейшее развитие легкоатлетического спорта среди различных возрастных категорий населения. Честно говоря такой подход организаторов, ни как не вяжеться с выше указанными пунктами, лично у меня весь этот бардак не вызывает желание вести здоровый образ жизни, а как развитие ... спорта среди различных возрастных категории, то тут вообще обратная ситуация.

С. Петрович: Forrest , та не бери в голову, попроси Ромуальдыча до 1 апреля, он зарегистрирует, и все дела. а приезжай не за рулем, а на электричке.

Начинающий: Мы пойдем другим путем... "Международный легкоатлетический сверхмарафон «Гагаринские версты», посвященный 50-летию полета Гагарина в космос, стартует 12 апреля из города Байконур, говорится в сообщении, опубликованном на сайте Роскосмоса. Сверхмарафон пройдет по дорогам Казахстана и России, через города Аральск, Хромтау, Актобе, Соль-Илецк, Оренбург, Бузулук, Самара, Балаково, Саратов. Финишируют участники пробега 24 апреля на Гагаринском поле вблизи села Терновка Саратовской области. Общая протяженность маршрута составит около 2,1 тысячи километров. Во время проведения пробега запланированы встречи с ветеранами космической отрасли, студентами и молодежью, посещение организаций и предприятий, работающих на космос. В составе команды участников пробега 30 бегунов, представляющих Россию, Казахстан и Украину, ветераны Космических войск, любители спорта, студенты, курсанты Военно-космической академии имени Можайского. Возраст участников пробега — от 19 до 76 лет, отмечается в сообщении. Сверхмарафон организован под патронажем Роскосмоса, Национального космического агентства Казахстана и Космических войск РФ. Основными организаторами легкоатлетического сверхмарафона являются московская областная общественная организация «Сверхмарафонцы — за здоровый образ жизни», Карагандинский клуб любителей бега «Феденикс-Спартак», Современная гуманитарная академия, ветераны Космических войск. Непосредственное участие в организации и проведении пробега принимают Государственный научно-производственный ракетно-космический центр «ЦСКБ-Прогресс» (Самара), администрации города Байконура, Оренбургской, Самарской и Саратовской областей, спортивные и общественные организации этих областей. Проведение легкоатлетического сверхмарафона направлено на пропаганду достижений отечественной космонавтики, воспитание гордости и патриотизма среди молодежи и подрастающего поколения на примерах подвигов Гагарина и космонавтов — наших современников, отмечается в сообщении".

ROM: Начинающий пишет: Сверхмарафон организован под патронажем Роскосмоса, Национального космического агентства Казахстана и Космических войск РФ. данных организаций мизерный, если... из Положения: Стартовый взнос за одного участника составляет 6000 (шесть тысяч) рублей. Получается в день 6000/21=286 руб. Как говаривал Киса, да уж...

381W: ROM пишет: Получается в день 6000/21=286 руб Это наверное в тенге Надо на 5 делить 6000/5= 1200/21 =57 рублей в сутки Наверное с усиленным 5-ти разовым питанием, автобусным сопровождением... (экипировокой, медицинским обеспечением) P.S. Я бы наверное тоже бы пробежался

С. Петрович: ROM пишет: Получается в день 6000 не, считать надо в баксах. тогда будет всего лишь двести баксов на почти две недели. с проживанием и поддержкой. по 10 у.е. в день. дешевле, чем в доме одыха.

PutNic: ROM пишет: Получается в день 6000/21=286 руб. Как говаривал Киса, да уж... Так пробег же с 12 по 24 апреля. 13 дней получается. Или я не так считаю? 2100км/13дней=161,54 км/день. Наверное, что-то типа эстафеты.

А-Р: С. Петрович пишет: а приезжай не за рулем, а на электричке.

ROM: PutNic пишет: Так пробег же с 12 по 24 апреля. 13 дней получается Положения: Пробег реализуется в период с 04 по 24 апреля 2011 года. Общая продолжительность акции 21 дней, включая 1 день на сбор команды и 20 дней на преодоление дистанции Пробега.

PutNic: Прошу прощения. Положение не прочитал. Начинающий пишет: "Международный легкоатлетический сверхмарафон «Гагаринские версты», посвященный 50-летию полета Гагарина в космос, стартует 12 апреля из города Байконур, говорится в сообщении, опубликованном на сайте Роскосмоса.

almaz: С. Петрович пишет: а еще больше прогноз погоды меня пугает. полная жесть А что тебя пугает? Смотрю на яндексе +5.Осадков вроде бы нет.

С. Петрович: almaz пишет: А что тебя пугает? Смотрю на яндексе +5.Осадков вроде бы нет так всю ж предшествующую неделю глубокий анус минус, а это можно заболеть в самый самый момент. вот, например, я и сейчас чихнул, правда значит.

Ярик: almaz пишет: Смотрю на яндексе +5 Самое то для бега по весне, лишь бы льда на асфальте не было. Как там с дорожным покрытием?

Денис Е: Ну если моя трасса растаяла, то там должна стопудова)))

Мишель: Ярик пишет: лишь бы льда на асфальте не было. оптимист!

Ярик: Мишель Допускаю перенос старта напротив КПП как это было года три назад

Денис Е: По традиции Звездный городок это открытие сезона в Москве и МО. Проверка формы, после долгой зимы. Также Звездный иногда бывает открытием сезона в короткой форме. На моей памяти в 2006 я бежал 10 км в шортах, в 2007 пропустил, но походу было холодно. 2008 тепло, и бежал в шортах, 2009, холодно, лосины. 2010 тепло, короткая форма. 2011? Судя по всему бежать придеться в лосинах. А я даже полноценно на асфальт еще не перешел. Вчера чуть расслабился на льду(колея от машин, бежал по 4:30), и как навернулся, на руки и коленями. Руки ничего, а вот на коленях синяки , блин. А вообще вроде ту аллею чистят солдаты...

А-Р: А тут пробегаешь по куску от КПП до поворота 550 м - и налево на финиш 400 м по льду. Экстрим! И набежать бы надо, и грохнуться не хочется. Хотя последние годы я тоже не припоминаю, чтоб уж так откровенно там все заледенело. Вполне терпимо. Ярик пишет: Допускаю перенос старта напротив КПП как это было года три назад Денис Е пишет: А вообще вроде ту аллею чистят солдаты...

Мишель: А-Р пишет: Хотя последние годы я тоже не припоминаю, чтоб уж так откровенно там все заледенело. Вполне терпимо. в 2006 было дело даже не свернули налево чтоб на площади бежать на финиш-все было под льдом! Финиш был на дороге напротив площади.

Денис Е: Да да да, помню такое:)Но и трасса тогда была в 2 круга

Ярик: Денис Е пишет: трасса тогда была в 2 круга Не, 2 круга десяточники бежали - двадцать крутили 4 раза. Там ещё волчатник на развороте хитрый попался я всё в тему попасть не мог

Wladimir: А-Р пишет: Хотя последние годы я тоже не припоминаю, чтоб уж так откровенно там все заледенело. Вполне терпимо. дык и снега было немного - не так, как в этом году!

Мишель: неее была 2 круга -мы бежали до конца дороги на 10км они свернули где то в середине

Forrest: Зарегистрировался, через Волкова. Так что встретимся! Побегу 10 км

С. Петрович: Forrest пишет: Так что встретимся! я чувствовал, что ты сможешь

Forrest: С. Петрович пишет: я чувствовал, что ты сможеш Спасибо

Мишель: Forrest пишет: Зарегистрировался, через Волкова. Так что встретимся! Побегу 10 км По телефону заявки принимают?

Forrest: Мишель пишет: По телефону заявки принимают? У меня теща, его очень хорошо знает. Так что ут проблем не было, но на вряд ли по телефону он реально зарегистрирует.

Мишель: уж данные А-Р отправила на прошлой неделе и ему большое спасибо потом за заявку

А-Р: Если кто из попросивших меня решит перебдеть и зарегиться "через тещу" или еще как-нибудь, просьба сообщить мне об этом, чтоб вы не видели потом в протоколах себя в 2 экземплярах (как финишировавшего и как не явившегося). Мишель пишет: уж данные А-Р отправила на прошлой неделе и ему большое спасибо потом за заявку

С. Петрович: А-Р пишет: Да, через меня регятся уже 6 айрсеров. Семь, Ромуальдыч Я седьмой. Кажется, я не заболел в нежданные холода, а это уже огромный плюс и удача. Прошу включить меня в список аффилированных с Ромуальдычем лиц для участия в старте на 21 км Жигун Сергей Петрович, 14.01.1959, Москва, IRC возврат затраченных средств гарантирую

Forrest: А-Р пишет: Если кто из попросивших меня решит перебдеть и зарегиться "через тещу" или еще как-нибудь, просьба сообщить мне об этом а я вроде и не просил, так что пербдеть это не комне!

Мишель: нет через тещу не собираюсь пробовать зарегиться

А-Р: зарегиться на соревы можно! Не говоря уж о прочих ее спортивных заслугах на российской и международной арене сверхмарафонского бега. Мишель пишет: а я вроде и не просил, так что пербдеть это не комне!

А-Р:

Forrest: А-Р пишет: Не говоря уж о прочих ее спортивных заслугах на российской и международной арене сверхмарафонского бега. Вот спасибо, я ей передам. Думаю ее будет чертовски приятно. правда давно она уже не бегает сверхмарафоны, пока я бегаю она с внуками нянчится.

yola: С. Петрович пишет: Прошу включить меня в список аффилированных с Ромуальдычем лиц для участия в старте на 21 км

AIS: Буду в душЕ с бегущими. Люблю этот пробег. В этом году в 8.30 (по Москве - 10.30) стартую на марафоне в Мессине. Всем удачи, на трассах будем в то же время

Forrest: Только сейчас почувствовал, как не хватает соревновательного бега. Именно с обгонами и высоким темпом. Эффекта толпы. Уже скорее бы 03.04. Вообще какая-та тяга появилась к коротким дистанциям. Длинные тренировки, с точки зрения психологии тяжело даются. Но может быть это до первого марафона...

Artozaurus: С. Петрович пишет: Прошу включить меня в список аффилированных с Ромуальдычем лиц для участия в старте на 21 км +1 Артозавр. Пока сам в непонятках, побегу или нет (зависит от того, как пробегу длительную 30+), но возврат затраченных средств гарантирую Щеболев Артем Евгеньевич, 15.04.1986, IRC, Москва

А-Р: Как ровненько идем. Полный баланс! 50/50 по дистанциям строго соблюдается.

almaz: AIS пишет: В этом году в 8.30 (по Москве - 10.30) стартую на марафоне в Мессине. Всем удачи, на трассах будем в то же время Взаимно!

Юля 4: А-Р пишет: В моей как бы заявке уже 10 айрсеров. Впополаме на обе дистанции - новое! Ромуальдыч, зарегистрируй меня на десятку, пожалуйста. Данные напишу в личку.

Юрандер: Кому нужен железобетонный пейсмекер на половинку, на темп 4.55 - прошу в компанию. Побегу длительную треню :). Соревноваться в беге не готов, 75 км только в ногах в этом году :(.

iNHD: А меня можно на половину?

iNHD: и тишина))

Денис Е: Дима кидай свои данные, места вроде в заявке еще есть:)

Artozaurus: Artozaurus пишет: Пока сам в непонятках, побегу или нет (зависит от того, как пробегу длительную 30+) Пробежал сегодня 34.2 км в полупростуженном состоянии и с ужасным временем. Но вроде без травм, что радует. К воскресенью уже должен быть в форме, побегу железобетонно. До встречи на старте!:-)

Андрей Климковский: yola пишет: +1 yola Александр, ты какой темп планируешь?

А-Р: iNHD пишет: А меня можно на половину?

PutNic: Кто-нибудь имеет информацию о состоянии трассы? Проглядывает ли асфальт из подо льда?

А-Р: КПП и до Чкаловской (хотя наверняка опять сделают круг 5ку ). О состоянии доложу в сб после 15 ч вместе с итогами регистрации! ЗЫ. Кстати, в моем рег. списке к-во участников уверенно приближается к 30! Даже сам не ожидал. Правда, уже не все среди них айрсеры, но те, к-рые "не наши", окучены "нашими" доверенными лицами, берущими на себя 100% фин. обязательств. PutNic пишет: Кто-нибудь имеет информацию о состоянии трассы? Проглядывает ли асфальт из подо льда?

Мишель: А-Р где и во сколько встретимься в воск?

yola: Андрей Климковский пишет: Александр, ты какой темп планируешь 4:30 в лучшем случае, 4:45 в худшем

Андрей Климковский: yola пишет: 4:30 в лучшем случае, 4:45 в худшем вполне. буду, очевидно, держаться неподалеку

С. Петрович: Андрей Климковский пишет: буду, очевидно, держаться неподалеку я в прошлом году планировал бежать по 5 мин. км. а получилось по 4м 36 с. сам не ожидал. очень сомневаюсь, что в этом году так смогу бежать (почему-то)

Андрей Климковский: С. Петрович пишет: очень сомневаюсь, что в этом году А что там сомневаться - вот через день все сами узнаем. С другой стороны, если старт не целевой, а подводящий, здесь и сомневаться не надо, а просто бежать в пол накала.

Денис Е: Сделал щас типа разминку 6 км по 4:30 ср. пульс 145. Вчера не бегал. Думаю завтра может в трусах попробовать бежать?

Forrest: а есть ли схема проезда к старту, или точный адрес. Поеду на авто по GPS, звездный городок он не находит. Помогите плиз

Юрандер: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4393057 В режиме земли видна автостоянка, машину там, к старту пешком.

А-Р: Встречаемся завтра в спортивном зале школы (куда народ отправляют переодеваться) в диапазоне 10:40-11:30. Готовьте мелочь! (в смысле, чтоб мне не париться сдачей с 1000, стартовый взнос = 100 р) Старт - в 12. Пробежался по куску трассы от КПП и до Чкаловской. Состояние трассы: асфальт - отлично (сухой и чистый), обочины - на троечку (грязные, мокрые, не растаявший свалявшийся снег; в прошлом году в это время они уже были сухие). Сам собираюсь ехать на эл-ке, к-рая из Москвы отправляется в 9:13. Я подсяду в Валентиновке, 3-й вагон.

Ярик: А-Р пишет: Состояние трассы: асфальт - отлично (сухой и чистый), Спасибо, инфа нужная и своевременная

А-Р: Ярик пишет: Спасибо, инфа нужная и своевременная

Forrest: Юрандер пишет: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4393057 В режиме земли видна автостоянка, машину там, к старту пешком. Вот спасибо большое!

Робинзон: Быстро бежать не будем, но приедем обязательно

Мишель: А-Р СПАСИБО за заявку и разведку по трассе!

Мишель: Робинзон пишет: Быстро бежать не будем, но приедем обязательно в таком случае эта улитка ищет компанию:) С ноября кроме пару раз на тройке и на мили- улитка вообще не стартовала. Черепашьий бег превратился в улиточный

Chapay: Спасибо за регистрацию. Пока не решил как поедем, но приедем. Постараюсь до 11-30 :)

Андрей Климковский: Мишель пишет: в таком случае эта улитка ищет компанию:) С ноября кроме пару раз на тройке и на мили- улитка вообще не стартовала. Черепашьий бег превратился в улиточный предполагаемый темп огласите пожалуйста

А-Р: приложились. Видимо, скромный ст. взнос в 100 р не предусматривает наличие булавок. Или они будут, но завтра. Хотя официально завтра - никакой регистрации! Так что булавочки захватите. Хотя не уверен, что это послание прочитает хотя бы 50% заявившихся - время позднее, а завтра вставать рано. Хотя, как говаривает классик беговых нетленок Wladimir, "булавки и белые носки должны быть перед стартом у каждого уважающего себя л/атлета!" (за точность цитаты не ручаюсь )

Artozaurus: А-Р пишет: Не забудьте взять булавки!!! Cобрал все булавки, какие нашлись в ближнем доступе. Будет хохма, если в последний момент их забуду Мишель пишет: Черепаший бег превратился в улиточный Мишель, никем не доказано, что черепаха бегает быстрее улитки. Особенно, если расстояние измерять в росте животного =)

qpezdisk1: тоже выежаю, не знаю получится ли на месте заергиться...

Wladimir: Artozaurus пишет: Будет хохма, если в последний момент их забуду чтобы никогда не забывать булавки, я цепляю их на свой рюкзак - на внутренний карман!;)

Денис Е: Пробежал за 35:33, мой гармин намерил 10.180. Вот. Бежалось нормально до 5 км, потом слил 7,8 и 9 км. До старта и сейчас себя ощущаю простуженным.

Мишель: Wladimir пишет: чтобы никогда не забывать булавки, я цепляю их на свой рюкзак - на внутренний карман!;) аналогично ! Денис Е пишет: мой гармин намерил 10.180. да и ПМ тоже длинная была на почти 300м Бегу сегодня что то организм ОЧЕНЬ любит по 4.10+- пару секунд. Простая математика- должна прибежать где то 1:28.40-50около 1:29 в худшем случае. Итак получилось 1:30 спасибо за то,что трасса ОПЯТЬ не замерили правильно! Обидно-бегу вроде ок и получу слабый результат . По темпу получилось быстрее чем в том году.Только 3 плохих КМ были -первый через слякоть 4.36 и между 10 и 11 через слякоть 4.21 и на 6-7км сразу не хотела обгонять вторую девушку(а вдруг я капну и она мою скушает?)4.19. Я не могла так тихо бежать и рискнула и пошла. остальные около 4.10-бегу км за 4.12 следующий за 4.10 потом 4.12 потом 4.08 весь день как. В начале смотрю, что не бегу по плану- думала 4.20-25 в лучшем случае после спячки. Смотрю 4.11-12-10 13-11.....думала слишком быстро начинала но вроде бегу не умираю тфу тфу. Повезло,что был за кем то тянуть-обгоняю одну группу начинаю добежать до второй. Спасибо ребятам,которые меня приташили с 13 до 16км только жаль,что вы отстали меня оставили и потом надо было еще добежать до следующей группе. Когда остался 5 с копейками бежать на послед. повороте вижу что 3я девушка отстает где то на 80 сек-немножко ускорилась,чтоб открыть больше растояния между нами. потом держала мой любимый 4.10-12 до финиша. Не хотела сдаваться,когда мелочь остался бежать. Вторая была за Перепелкиной. за сколько 3я бежала не знаю тренер вроде говорил,что где то на 3 мин проиграла мне но мне казалось меньше. Награждение как всегда долго ждали зато призы в этом году были отличные! Я просто знала,что долго бум ждать и пошла 6км на заминку чтоб 32 км получилось. Сегодня просто длительная тренировка На финише женщина на суде увидела мою майку(от сверхмарафонская команда -клуб США) и сказала" Какая страшная майка" хихи надпись у меня RUN OR DIE скелет бежит с наручными бутылками (которые на сверхдлинные часто берут люди)на руках ...хихи надо же соперниц немножко отпугивать ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО А-Р ЗА ЗАЯВКУ! Очередь такая была уж в 10.00!!!

Forrest: Я думал мой гармин ошибся, но оказывается действительно трасса плохо промерена. Планировал бежать 10 км из расчета 44 мин, что для меня личный рекорд, да и по 4:24 я даже отрезки 1600 м еще не бегал, а тут сразу десятка. Получилось, что 10 км я выбежал на планируемый результат - 43.50. Но 10.180 получилось 44.29 по их секундомеру, а по моему 44:25, что ни так и важно. Средний темп - 4:22. Честно сказать расстроился не много, все же хотелось в 44 вписаться, не смотря на кривизну трассы. Бежал по нарастающей, последние три километра по 4:16, а 180 метров вообще по 3:00, но тут хотел включилось желание по обгонять на финише, достиг мужика, но он взял и повернул на полумарафон, соскочил в общем. Пока ждал тещу, поприветствовал два раза Александра (yola), когда он шел на поворот половинки, и на финише, но по ходу меня не узнал, и так и не понял чего за парень ему хлопает (улыбка). Дождался открытия дороги и покатил домой, а еще поздоровался с Мишель, она молодец. Всем хорошего вечера, до встречи в Кержаче.

iNHD: Спасибо за заявку!! Не ожидал такой тёплой погоды. Пришлось снять часть одёжи. На первом старте, как и в прошлом году упорно не удавалось держать скорость в 4мин, особенно на второй половине, она (по показанию шагомера ) упорно уползала в сторону 4.18.. Но, сил ускориться на последних 2,5 км всё же хватило, для того, чтобы догнать двух последних, обогнавших меня участников(после последнего поворота). Рад был видеть всех после долгого перерыва. мой шагомер намерил 20.9, в пределах погрешности)

2a2n: Десятка из 40 мин - оказывается это сложно!!!! Пробежала 41, 35, вторую половину быстрее. Упиралась. Старалась. Злилась на одного мужик - выше меня на голову, лось, бежал сзади, пользуясь воздушным коридором! Нет бы помочь!!!!! До старта неделю назад и накануне мучали Легкоатлетические сны: 1) пробежала за 43 с хвостом, а меня тянут награждать первым местом из-за отсутствия больше участниц. Я отнекиваюсь, мне стадно, что я из 40минут не выбежала, а они - награждать!!!! !ну надо же кому-то отдать первое место!!" 2) после старта кричу папе: "Я не могу бежать! я устала!!! Я только что этой десяткой разминалась!!!" 3) Мой тренер смотрит на часы после финиша и говорит: "Не ожидал!!! по 3, 15 на километр! и ровненько!" Я: "Как!??? Я так даже тыщу одиночно не бегала! круто!!!)))" 4) опоздала на старт Тренируюсь сейчас у Орлова Анатолия Николаевича. Сказал, нормальный старт в начале сезона. Обещал, что я пробегу из 40!!! До этого 9 дней бегала в Элисте: шоссе, собаки-волкодавы, охраняющие загородные тех. постройки, закатное солнце западало за одинокий буддийский храм посреди степи, снег, первый за зиму, дождь с градом, грязь (состав - глина), милиционеры с громкоговорителями в мой адрес, горки и тягуны, и 7 из 9 дней - сильнейший степной ветер!!!!!!!!!

С. Петрович: мой гармин намерял 21.180. временем расстроился, хуже намного чем в прошлом году. 1.39.34, против 1.36.50. а потом присмотрелся, а в прошлом году гармин намеривал 20.66. почти один к одному средняя скорость. в 2010 была 4.41, а в этом 4.42 правда, тогда я на финиш рвался, а сейчас еле доползал. финишировали в обнимку с ЮГом. в прошлом году, практически, так же с ним и наползли на финиш. интересное совпадение. но скорость получилась хуже, списываю на более жаркую погоду. что-то уж совсем тепло стало по дистанции. Ромуальдычу и всем всем спасибо. С Андреем Климковским ехали в электричке, до старта и на старте видел также и Ирочку, Ромуальдыча,Юрандера, Чапая, Дмитрия Сулимова, Робинзона, Йолу, Дениску, ВЛа, Мишель (упорно не реагировавшую на мои ободряющие воздушные поцелуи и возгласы), Шашкова, и, может, кого еще забыл. более подробно, вероятно, напишу позжее

Мишель: С. Петрович пишет: Мишель (упорно не реагировавшую на мои ободряющие воздушные поцелуи и возгласы), Шашкова, и, может, кого еще забыл. более подробно, вероятно, напишу позжее Наверное не узнала гармин-21.290

Андрей Климковский: Может кому-то это покажется странным, но Гугль-мэп выдает ровно ПМ:http://www.gmap-pedometer.com/?r=4396140 - 21.096 Понятно, что и Гугль врет. Вопрос в том - насколько и в какую сторону. По моим ощущениям (а иллюзий, относительно своей готовности к старту я не питаю), дистанция была длиннее. Насколько? - метров на 200-300 - тогда совпадает результат и собственное ощущение темпа - что-то вроде 4.40-4.45 Впрочем, бежал длительную тренировку. Что бы соревноваться серьезно сейчас я не имею ни формы, не смысла.

Юрандер: Была запланирована тренировка без идиотизма. Кайфово бежать, когда начинаешь легким темпом. Попутчиков на 4.55 не нашлось, перед стартом меня застыдили , и я решился на 4.53. С беговым объемом в этом году 80 км бежал как буратино . 4 км болели передние поверхности берцовых, потом отпустило. Но общее самочувствие было очень хорошее, птички поют, солнышко светит, бегу чуть выше планируемого темпе не напрягаясь. После разворота увидел впереди мелькание Марины, бегущей свою десятку. Пришлось немного прибавить, 9-й км за 4.36 и я ее догнал, стал немного ускорять на финиш. Побежал на второй круг, птички поют, солнышко светит, елками пахнет, у меня ничего не болит и не колет, дышу ровно. Показался Андрей Климковский, немного поднажал, обогнал. Впереди показался yola, перекинулись парой слов, обогнал. Перед разворотом на обратке увидел С. Петрович, вез мне метров 200. Пришлось немного упереться, 17-й км 4.31, 18-й и 19-й по 4.36, тоже догнал, километр отдохнул, побежал на финиш, немного ускорился. Получилось 21280 за 1.39.24. Из анализа картинки, наблюдением за показанием темпа во время пробега (а я бежал не умирая, было время понаблюдать) и моего богатого общения с Гармином, я лично делаю вывод, что дистанция была точная, может быть длиннее в пределах сотни метров. Спасибо Андрею за регистрацию. Трек: http://connect.garmin.com/activity/76926936

ЮГ: Пробег получился неплохим-для первого весеннего Старта.Конечно сказывается нехватка бегового объема,ноги как будто привязаны к асфальту не хотят скоростить.Рад был встречи с друзьями одноклубниками и со старыми знакомыми.Спаибо С.Петровичу который буквально дотащил меня до Финиша.Не хотелось отставать-вместе получилось поярче.После побежал еще замялся 4 км встретил супругу и немного ускорил ее финиш. Впечатления получили качественные.Погода-воздух,все OK.Да ещеArtozaurus Мы с тобой как-то разминулись,ждали тебя внизу-потом на улице еще стояли на награждении.Ты куда пропал?

С. Петрович: Юрандер пишет: моего богатого общения с Гармином, я лично делаю вывод, что дистанция была точная, может быть длиннее в пределах сотни метров. так твой гармин намерял более 21.280 м, неужели не доверяешь гармину? из моего личного общения, уменьшает он легко, увеличивает трудно. дело в том, что у меня, например, была включена функция автостопа по скорости, и пока там впереди стоящие ветераны разгонялись, мой гармин просто выключил отсчет, хотя я передвигался кое-какой трусцой

Artozaurus: Крутой отрицательный пик неудач, начавшийся вчера днем, продолжил зверствовать и сегодня. Нет, булавки я не забыл, но забыл кучу вещей, необходимых на финише. В частности, бутылку воды пришлось покупать в привокзальном ларьке (завтрак всухомятку меня не устраивал). Стоит она там бешеные деньги. Проскочил через привокзальные турникеты, не удосужившись посмотреть пункт назначения электрички (вот странно - на платформе НИ ОДНОЙ карты-схемы). Запамятовал, что такая обязательно висит в любом вагоне поезда. В результате чуть не опоздал на нужную электричку. "Циолковскую" чуть не проехал. Итог - забыл в вагоне недешевую и дорогую для меня книгу. К счастью, узнал об этом только на обратном пути. Никак не рассчитывал на такое пекло во время бега. "Совсем легкую" форму не взял с собой вообще. Было очень жарко. Несмотря на все самоуверения, что бежать буду "ненапряжно", в легком темпе, со старта плавно, но мощно ускорился. Когда посмотрел время на повороте, с ужасом понял, что иду на личник на десятке. Но бежать-то вдвое больше! Следующие 4 км судорожно пытался взять нормальный темп. Взять-то взял, но силенок уже осталось меньше, чем должно. Бежал практически опять один, рядом редко кто задерживался. Один парсековец в клубной зеленой майке догонял и прилично уходил от меня несколько раз. Потом как-то отставал. Кто из нас был впереди на финише, я не запомнил. Перед финишем слышу сзади чей-то топот. Оглядываюсь - меня догоняет бородатый мужик. Немолодой. Значит, можно осторожно спуртануть. Сильно гробить и без того измочаленные легкие не стал, финишировал на полкорпуса позади него. Четверть секунды, может чуть больше. Возможно, даже в протоколе не отразится. Следующие два часа меня время от времени душил астматический кашель. Зря, наверно, рванул в конце. Потусовался с ребятами, знакомыми и не очень. Видел живьем Мишель (правда уже не в айсбагах=( ).Договорился с ЮГом о месте в машине. Потом его потерял и не нашел (ЮГ, сброшу мобильный в личку, мало ли пригодится). Потом ждал еще час награждений, и втиснулся в машину к Ане и компании. Для того, чтобы ооочень кружным путем (с северо-востока Москвы на юго-запад и затем снова на север) добраться домой. На все - про все (включая стоимость утерянной книги) улетело "всего" 700 рублей. Дико дорогой марафон в Лужниках стоит примерно столько же. Аж смешно. Однако, в общем и целом, пережитые злоключения оставили приятный след. Погода была весенняя, солнечная, с легким приятным ветерком, по асфальту бежалось легко (поначалу даже чересчур легко). Первый официальный полумарафон остался позади, и пусть всего 1.49.40 (в протоколе д б на 16 сек больше) - я доволен. Безусловно, можно было лучше (сегодня эту фразу я слышал из многих уст). Но для этого еще будет время.

Юрандер: С. Петрович пишет: так твой гармин намерял более 21.280 м, неужели не доверяешь гармину? Почему более? 21280 он намерял. + 190 метров на 21 км допустимая погрешность прибора. На старте он у меня показывал точность позиционирования +/- 6 метров. Да и вообще плюс сотня метров - это не минус, а в лыжах время вообще никакого значения не имеет

MikeV: По плану за две недели до марафона нужно было пробежать полумарофон. 42-й пробег памяти Ю. А. Гагарина как раз пришелся перед Цюрихским марафоном 17.04.11. Забавно вышло с регистрацией. Если на буржуйское мероприятие я зарегился и сразу оплатил заявку и все это заняло у меня 5 минут времени. То на наш можно было предварительно зарегистрироваться только в рабочий день только в одном месте в Москве. Про регистрацией в день старта нигде ничего конкретно не говорилось. Я решил, что разберусь на месте. Вообще инфы по Гагаринскому пробегу было минимум. Положение написано очень расплывчато. Но я знал где искать. На марафоруме углядел схему проезда плюс прочитал про качество дороги и другую полезную информацию. Приехал за полтора часа. Въезд в городок по пропускам: за десять метров до въезда тормозит гаишник, я подхожу к шлагбауму, там беру пропуск у охранника, возвращаюсь к машине, подъезжаю к шлагбауму и тот же охранник открывает мне его - бред. Приблизительно такие же меры безопасности на входе в здание, где регистрация - все выстроились в очередь - проверяют сумки и всех позванивают металлодетекторами - потом после ПМ когда я пришел туда с большой сумкой переодеваться меня никто не проверял - все для галочки. Регистрация на месте заняла полчаса стояния в очереди и несколько минут на саму процедуру - мальчик забивал в допотопный компьютер мои данные, потом распечатал бумажки для отрывания на старте и на финише, брал деньги. Соседняя тетка просила написать расписку о что я сам за себя отвечаю. Совок! Я избалованный спортсмен: на соревнованиях по спортивному ориентированию уже более 10 лет используют чипы и интернет регистрацию. А взять деньги и подписать расписку - дело нескольких секунд - несколько тысяч человек регистрируются без очередей, с/с такой системы гораздо ниже, т.к. задействовано меньшее количество людей и главное результаты соревнований появляются мгновенно. А тут люди сами себе геморрой организуют. Хорошо хоть митинг прошел в стороне от старта и длинные речи местных чиновников не отвлекали от разминки. Старт задержали минут на десять. Я первый раз бежал полумарафон. Дима отказался составить мне компанию - он увлекся регби. Зато неожиданно Маринка из Искателя согласилась пробежаться со мной. Тренировочный процесс последнюю неделю был нарушен командировкой в Китай, бегать посреди толп куда-то спешащих китайцев было не комфортно, да и простыл я там чуток. В общем не бегал я уже неделю перед ПМ. Маринка тоже была не в духе - обещала бежать по шесть минут - но я знал, что обманывает. Мы встали в самом конце толпы (5 км, 10 и 21 стартовали все вместе). Человек было на глазок около пяти сотен. Вперемешку стояли разогретые серьезные спортсмены в трусах и веселые накрашенные девушки в спортивных костюмах с черкизона. Температура утром была около +5, днем прогрелась до +15. Голубое небо и солнце. Я одел свой черный костюм нидзя (Фото в ЖЖ): черные легкие итальянские штаны, терма полар, л/а шапка и перчатки, на ногах Саламоны ХА про ультра - нет у меня нормальной обуви для бега по асфальту, а пачкать манежные полумарафонки Асикс мне было жалко. Прозвучал невнятный хлопок и толпа ломанулась по заледеневшей аллее вперед, в ее конце всех завернули к КПП и далее по Чкаловскому шоссе - единственный въезд в Звездный городок оказался перекрыт гаишниками на три часа - местные жители были очень рады соревнованиям. Маринка бежала хорошо. Мой пульс сразу поднялся до 168 и держался на этом уровне до финишного ускорения. На развороте на пятерку (2.5 км) мы были в 12:30 - идем по пять минут. На длинной прямой вдоль ж/д обочина подсохла и Маринка и я дружно побежали по ней - толпа была видна на км вперед - мы были единственные кто бежал по мягкому грунту - остальные упорно разбивали свои ноги об асфальт. Жесть! Скоро навстречу пошли лидеры, сначала десятки, но близко к ним лидеры полумарафона - разница между разворотом десятки и ПМ была около 250 метров. Неожиданно выяснил, что все регулярные посетители Бауманского манежа тут: сначала появился Виталик-марафонец, потом Серега-рогейнер, Оля Жердева бежала кажется десятку, Маринка утверждала, что видела СнеГоВика. Воду и еду на дистанции не давали. Солнце припекало. Шапку я снял через пять минут после старта. Еще чуток теплее и я бежал бы с голым торсом - жара! Половину дистанции за 52 минуты на ср пульсе 166. Маринка начала слегка постанывать после последнего разворота, но держалась. Когда на часах было 1 ч 28 минут я чуть ускорился и Маринка сразу отстала. Пульс поднялся до 176. В конце еще чуть-чуть поднажал, хотя на льду ускоряться тяжко. Итого: 1 ч 43 мин 59 сек (по моим), средний пульс 168, сжег 1824 ккал - я раньше считал, что гликогеновые запасы у меня на этом уровне. Состояние на финише было чуть лучше, чем после марафона - т.е. колбасило меня конкретно. Через пару минут появилась Маринка - она сильна. Мы попили чайку и пошли искать раздевалку и душ - хамоватая тетка у входа в раздевалку предложила нам вместо душа отправиться в баню. Хотя в школе, где были раздевалки, точно есть бассейн с душем. Совок! Честно говоря результаты заставляют задуматься. Через две недели я планировал пробежать марафон за 3:30. Вроде, его надо бежать на более низком пульсе, а значит медленнее. Буду надеяться на лучшее: войду в хорошую фазу формы, сделаю мощную итальянскую углеводную загрузку (итальянская командировка накануне, а спагетти гораздо лучше острых китайских лягушачих лапок) плюс буржуйская организация с изотониками на дистанции - все способствует хорошему результату.

Yura: В актив пробега: - открывает сезон да ещё и всегда приносит с собой отличную погоду - относительно сухая трасса, даже несмотря на обилие снега в этом году - хороший воздух, не перегруженный автомобильными выхлопами - замер трассы практически точный - есть, с кем пообщаться. В пассив пробега: - долго вручают призы (меня не касается, так как я туда не попадаю) - очереди на регистрации (нужно компы в сетку и ещё пару человек на ввод данных) - ляпы в предварительных протоколах (например, у женщин на 10-ке видел 31 и 33 мин., при этом лично видел, что до меня женщин не было, что подтверждается всеми финишировавшими до меня - нужно наладить радиосвязь с судьями на повороте). В свой актив: - улучшен личный рекорд на 1,5 минуты (теперь 38.36) - обогнал 2-3 соперников, до которых раньше было как до луны - бежал примерно в одинаковом темпе всю дистанцию В свой пассив: - слил финишные 1,5 км А-Р, и это уже второй раз (первый был, когда слил последние 400 м на 3000 на ЧМ)

Мишель: 2a2n пишет: Десятка из 40 мин - оказывается это сложно!!!! С твоими данными 39мин скоро будет для тебя детский сад. Если 5ка идет из 19.30 ты должна из 40 выбежать. Если 5ка за 19 мин- тогда ты будешь далеко из 40! Скорость немножуо надо поднимать. Если 2ая половинка шла быстрее это ХОРОШИЙ показатель,что выносливость у тебя есть!

влад: Мишель пишет: Наверное не узнала Петрович,богатым будешь!

Мишель: да и в метро не узнала зимой...я плаааахая

влад: Мишель пишет: да и в метро не узнала Он в чёрных очках был, наверное.

Андрей Климковский: Напишу и я. Во-первых, огромное физкультурное спасибо Андрею Лукашевичу (А-Р) за коллективную заявку. Конечно же, это - здорово, когда получаешь номер без волокиты и очередей, но в данном случае чувствуешь себя не просто бегуном-любителем, а еще и членом клубной команды, что и настроение улучшает и сил прибавляет. И последнее для меня было особенно важно. Во-вторых, я долгое время метился на этот пробег с мыслью 10-ку пробежать. Но когда составил план подготовки к Мировскому марафону, понял, что 10-ке в воскресенье места нету и бежать надо длительную, а уж насколько соревновательно это делать - это состояние души и тела покажет. На прошедшей неделе у меня был заметный перебег. Перестарался. Где по плану значилось 10 км, там бежал 14 км, где планировал 12, там получались все 16... На это наложились сдвижки дней отдыха (по производственной необходимости) таким образом, что после 5-ти дней бега к ряду и 76 км за неделю я был уже без сил, без желаний и мотиваций. Но ехать все равно решил. В предстартовый день Yola пригласил побегать, но хватило ума отказаться, а Yola все же бегал в Царицыно. Мне же, единственное, что удалось сделать правильно - выспаться перед стартом. Проснулся в 7, еще раз с ужасом подумал о неизбежности полумарафонского бега, собрался и бодро поехал в Звездный. На Ярославском вокзале встретил С. Петровича и более часа мы беседовали в беговой электричке о горестях и тяготах бегового образа жизни. Когда вылезли из поезда, показалось, что холодно как-то здесь - в Звездном. И подумал я, что правильно я взял зимний беговой скафандр, а майка и трусы пусть полежат в рюкзачке до лучших стартов. В итоге, начавши относительно небыстро, я скоро весь спекся, да и вообще как-то не готов был бежать активно. Поэтому бежал как получалось. Быстрее не хотелось, а медленнее совесть не позволяла. На первом круге быстро скис, что даже пару раз была замеченна мозгом мысль - А не сойти ли после десятки. Но это было нерационально, ведь ПолуМарафонцы бежали дополнительную петлю и тогда я бы показал время (для себя, но все же!) на дистанции не 10, а 10,5 км, а это - несерьезно. На втором круге я чуток ожил и хотя, возможно, что мой темп продолжал лениво таять, общее состояние улучшилось и мне даже удалось отыграть несколько позиций, в том числе ушедший вперед Yola был возвращен обратно за легкомысленные бега в предстартовый день, когда отдыхать положено. Что бы отвлечь сознание от созерцания внутренней опустошенности, я считал столбы и пришел к выводу, что тумба 2,5 км стоит не там. Я понимаю, что сама по себе эта метка не столь важна, но ее неправильное положение рождает подозрение о неверности разметки или промера всей трассы. Так мне и показалось, что трасса длиннее, чем ПМ. Насколько? по моим ощущениям - метров на 200-300. Позже Гармины разных всяких бегунов предложили цифру +180, но это вполне в пределах 1% всей длины, что есть нормально. А вот время я показал совсем ненормальное - 1 час 41 минута 26 сек (это предварительно), и это худший результат на ПМ, так что, есть о чем задуматься. Всех, кого видел на трассе, благодарю за приятную компанию.

ЮГ: Андрей Климковский пишет: что тумба 2,5 км стоит не там Я тоже обратил на нее внимание--Потом отогнал мысли--Может ее Орги двигали туда-сюда.И не так все это критично

Forrest: На такой скорости заболел сзади правый бок. К 8 км отпустило или уже не замечал, но вот сейчас даже вздохнуть глубоко не могу. К чему бы это?

А-Р: Единственное, что мне удалось - умыкнуть сырой пр-л М10. Вот призеры + наши. К сожалению, не все - Chapay куда-то выпал! Хотя точно бежал и добежал. 1. Исаев Леонид, Москва - 31.51 2. Сорокин Сергей, Зеленоград - 32.39 3. Сазонов Роман, Балашиха - 32.43 ... 14. Денис Е - 35.29 ... 25. А-Р - 38.16 ... 28. Yura - 38.33 ... 31. John - 38.50 32. murom - 38.56 ... 59. VIST - 43.05 ... 69. Forrest - 44.26 ... 87. CB - 47.18

А-Р: оказалась чуть <1%). В любом случае погрешность вполне допустимая и, главное, в правильную сторону! А я к тому же, с поправкой на погрешность, выбежал из 38 мин, т.е. выполнил личную программу МАХ!

Chapay: Ну и хорошо, что выпал. Такие рез-ты нам не нужны Рад был всех видеть!

Денис Е: Спасибо) В принципе я доволен, средний пульс получился всего 177, а самый быстрый км второй 3:19

PutNic: Андрей, огромное спасибо за регистрацию и место в сумке для моей одежки! Пробег понравился. Нужно было оценить свои кондиции в начале сезона. Поскольку никакой скоростной работы не выполнял и всю зиму бегал практически в равномерном темпе, трудно было даже представить, к чему готов. Решил попробовать бежать по 3:45. Долгожданный старт внес свои коррективы. Начальный отрезок бежать пришлось быстро, чтобы не затоптали и поменьше облили грязью. В суете забыл про отсечку на старте - это уже становится традицией. Вспомнил метров через 150-200. Дальше все пошло гладко. 1-й км 3:33, решил чуть сбавить два следующих км по 3:42. Так и продолжил по 3:37-3:43. Ближе к финишу появилось знакомое неприятное ощущение в области печени. Чуть сбавил - прошло. Потом стала ощущаться левая ЗПБ (что-то новое) - решил, что лучше добежать спокойно, но без травм. Похоже, все-же желание погарцевать перед публикой взяло верх. 11-й и 21-й километры получились, соответственно, по 3:30 и 3:31. Результат 1:17:**. Очень доволен. Хуже прошлогоднего, но значительно лучше по ощущениям. Резервы есть. Нужно лишь правильно подойти к их реализации. Был рад всех видеть. Здоровья и успешных стартов!

Денис Е: Если кому интересно раскладка бега по гармину. http://connect.garmin.com/activity/77129881

Wladimir: сам не поехал, но я так понял Юля Комарова открыла сезон стартов:

Андрей Климковский: ЮГ пишет: Может ее Орги двигали туда-сюда Ага - таскали туда-сюда метров 200 вдоль шоссе... Денис Е пишет: Если кому интересно раскладка бега по гармину. http://connect.garmin.com/activity/77129881 А у тебя там все в милях почему-то...

PutNic: Андрей Климковский пишет: А у тебя там все в милях почему-то... Это для неавторизованных, по умолчанию в милях. Вверху справа кнопочка позволяет переключиться на км.

Андрей Климковский: PutNic пишет: Вверху справа кнопочка позволяет переключиться на км Спасибо. Помогло Кстати, и - вопрос Денису : Что там за провал в темпе на 00.32.09 ?

Денис Е: Наверно какой то глюк)) до 5:21 скорости не сбавлял

С. Петрович: вчера в звездном, как говорила Люба Бор, забег удался, в жилу пошло. в полную. выложился на 120 процентов. 20 из них в долг у самого себя из будущего взял. бабули с финиша прогоняли, а у меня сил уйти не было. сегодня с утра ноги деревянные. ППБ, ЗПБ, да и вся задница пропитаны молочной кислотой на славу. вышел размяться вечерком, на десяточку. побежал. и вспомнилась мне героическая картина прошлых лет "Повесть о настоящем человеке", где Алексей Мересьев на протезах ходить учился. ощущение, что и я забыл как бегать нужно. первый км за 6 минут пробежал. но в конце таки разбежался, хоть и с трудом. и то славно. что там и говорить за чудо героев с Гатчины-Пушкин, которые тридцатку за два часа бежали особоый респект г-же Шалимовой.

А-Р: С. Петрович пишет: сегодня с утра ноги деревянные. ППБ, ЗПБ, да и вся задница пропитаны молочной кислотой на славу. вышел размяться вечерком, на десяточку. побежал. и вспомнилась мне героическая картина прошлых лет "Повесть о настоящем человеке", где Алексей Мересьев на протезах ходить учился. ощущение, что и я забыл как бегать нужно. первый км за 6 минут пробежал.

С. Петрович: А-Р пишет: Петрович, у тебя в марте 422 км! по 5.30 и медленнее. сравни с тем, что пришлось выдавить в итоге... (4.42 средняя) я воскресенье, как мешком по голове стукнутый, закончил. а уснул из-за бессонницы только в пятом часу утра. (при том, что в 6 вставать на работу ) когда и где бы еще можно было бы так красиво и с пользой потренироваться, как не в звездном? и, как говорится, пройтись понад пропастью, по самому по краю (run or die - ) мой трек

Андрей Климковский: о протоколах не слышно? или может фотокарточки кто покажет?

Forrest: С. Петрович пишет: уснул из-за бессонницы только в пятом часу утра А я думал один такой, только наоборот встал в 4:20. Жесть. Сегодня десяточкой восстановился, бежал по 6:30, мог добавить, но пульс держал до 135.

С. Петрович: Forrest пишет: А я думал один такой, у меня всегда так, когда перекушаю. Андрей Климковский пишет: или может фотокарточки кто покажет? да, точно, может, кто снимал подвиг бегового народа под Москвой в апрельское воскресенье.

А-Р: Андрей Климковский пишет: о протоколах не слышно?

Forrest: А что такое ЦКМе?

Андрей Климковский: А-Р пишет: Кое-что выложили на ЦКМе. Но не все пока. М21 есть! Forrest пишет: А что такое ЦКМе? ага...

Ak55: Forrest пишет: А что такое ЦКМе? http://www.KOCMAP.ru

Artozaurus: А-Р пишет: М21 есть! Сцылку в студию! Вчера все-таки я не до конца выложился. Хотя пробежал по 5'11", попутно поставив личник на десятке. Но после финиша спать (как обычно) не хотелось, и сегодня в охотку проделал силовую в тренажерке. Вялости тож никакой, как будто и не выкладывался вчера Forrest пишет: А что такое ЦКМ? Погуглил. Аббревиатура оказалась ходовая. На выбор: - Центр Космического Мониторинга; - цифровые карты местности; - центробежные компрессорные машины; - "ЦветКомплексМеталл, ТД"; - и даже ЦКМ НАУ - Центр Культури та Мистецтв Національного Авіаційного Університету. И это только на первых двух страницах

Ak55: Artozaurus пишет: Сцылку в студию! Дал же постом выше

Artozaurus: Ak55 пишет: Дал же постом выше Долго гуглил =) Посмотрел протокол. Из 19 человек до 30 лет в первой полусотне протокола 14, во второй 3. Я 104-й, предпоследний. Прям расстроился

Андрей Климковский: Ak55 пишет: Иначе говоря - КОШМАР В мужицком протоколе ПМ: 706 Ежунова Светлана 1987 Росс Тверь Черноголовк неявка что курят в ЦКМе? А еще понравилось: 5917 Булгаков Виктор 1939 Росс Королев Муравей снят за нецензурное выражение Первый раз такое в протоколе вижу. Деду за 70 лет перевалило и его за матюк с трассы долой... Это правда было?

Юрандер: Андрей Климковский пишет: Первый раз такое в протоколе вижу. Деду за 70 лет перевалило и его за матюк с трассы долой... Это правда было? На лыжных марафонах снимали за мат на пункте питания.

Андрей Климковский: Юрандер пишет: На лыжных марафонах снимали за мат на пункте питания. А по-уму если, надо в таких случаях повара снимать.

Artozaurus: Андрей Климковский пишет: В мужицком протоколе ПМ: 706 Ежунова Светлана 1987 Росс Тверь Черноголовк неявка В девичьем протоколе десятки: 2370 Савкин Иван 1989 Росс Щелково 0:51.23│ 14 2373 Берников Евгений 1986 Росс Щелково 0:59.30│ 29 Щелковские девушки настолько суровы...

Вячеслав2: Записал и смонтировал небольшой ролик с пробега. http://www.youtube.com/watch?v=Hcz0saN2e8E&feature=player_embedded Есть фотографии. Если кому надо фото или видео с пробега, обращайтесь kaustro@yandex.ru скину.

Chapay: Вячеслав2 Красотища! Спасибо.

Вячеслав2: Ага... красиво, бег сам по себе очень красивый. На одной из фотографий я увидал, что участник бежал босиком. Что это? Там же асфальт, лед. ссылка на фото ps. Не могу вставить картинки и видео здесь. Есть, какие ограничения?

VL: Это Рустэм Любовский из Черноголовки. Он так бегает уже лет 35

Вячеслав2: Далее буду писать от Вячеслава (пароль восстановлен, спасибо большое администрации)

Вячеслав: К завтрашнему дню сделаю подборку фотографий и выложу ссылку

Юрандер: Вячеслав2 А можно меня с супругой: http://www.schelkovo-net.ru/uploads/postmaster/sport/CIMG8040%20%5B1024x768%5D.JPG в нормальном разрешении на: yrander@mail.ru Спасибо!

Мишель: Спасибо!!!!! А как видео заказать?

А-Р: http://photo.qip.ru/users/probegorg/115903351/ Протоколы 10М выложены уже и на ЦКМе, и на ПроБЕГе! Спешите видеть! Те места, к-рые я кидал выше, оказались еще лучше на +1! (точней, на -1)

Вячеслав: Юрандер и Мишель, Вам ссылки на скачивание отправил на почту и продублировал в личку. Друзья, всего фотографий около 1500 штук. Снимал сериями со скоростью 60 кадров в секунду, поэтому фотографии идут как раскадровка. Выбирать по одной не стал, потому что если кто себя найдет, захочет получить всю серию. Так же выкладываю все видео снятое с частотой 300 кадров в секунду. Прилагаю ссылку и на обработанный ролик. Если Вы нашли себя в фотографиях, то в видео Вас не будет, за исключением тех, кто проходил награждение. На Яндекс выложить не смог, загрузка постоянно обрывалась, поэтому выложил материал по прямым ссылкам. Обращаю Ваше внимание, на то, что сервер, на котором размещен материал, перезагружается автоматически в следующее время: 06:00, 12:00, 18:00, 00:00 часов по Москве. Если Вы начали скачивание и сервер перегрузился в указанное время, произойдет обрыв. Если будут проблемы с получением материала, пишите здесь, буду отслеживать тему. Ссылка на все фотографии (1.6 Гиг) Ссылка на все видео (715 Мб) Ссылка на обработанный ролик (63 Мб) Если Вы со Щелково и Ваш провайдер Schelkovo-NET, ссылки работать не будут. Пишите мне, дам ссылки для внутренней сети.

Юрандер: Вячеслав Спасибо, большое.

PutNic: А-Р Вячеслав Спасибо за фотки и видео!

Мишель: СПАСИБО за фотки и видео- А-Р спасибо за фотки

Artozaurus: Вячеслав пишет: Обращаю Ваше внимание, на то, что сервер, на котором размещен материал, перезагружается автоматически в следующее время: 06:00, 12:00, 18:00, 00:00 часов по Москве. Если Вы начали скачивание и сервер перегрузился в указанное время, произойдет обрыв. Обрыв не произойдет, если перед указанным временем перезагрузки сервера приостановить загрузку. Проверено только что - после 12.15 успешно догрузил недостающие 200мб

Вячеслав: Artozaurus пишет: Обрыв не произойдет, если перед указанным временем перезагрузки сервера приостановить загрузку. Проверено только что - после 12.00 успешно догрузил недостающие 200мб Тогда уточняю. Сервер перезагружается 6 минут.

karaul: VL пишет: Это Рустэм Любовский из Черноголовки. Он так бегает уже лет 35 ух ты. Нашёл про него в сети [BR]http://xxl3.ru/agit/rustem.htm кажется у нас могут быть общие знакомые, я из Черноголовки многих знал, пока не уехал в 1997 из России. (а работал в Карповском, а Черноговка - химфизика, близкий профиль) PS: из статьи по ссылке "С молодым преподавателем А. Савиным, с Л. Асламазовым, Ю. Бруком и др. провели они в 61-м первую физтеховскую олимпиаду." Асламазова помню, он нам читал курс. Тесен мир

VL: Да, ностальгическая статья... Автора статьи, Мишу Дроздова я тоже знаю.

iNHD: Спасибо за фотографии)

Вячеслав: Здесь обсуждают пробег. Разрешите, поделюсь своими впечатлениями, но не как участник, а как зритель. Это первые полумарафон и вообще первые беговые соревнования, на которых я присутствовал. Скажу честно, я в приятном шоке и до сих пор нахожусь под очень сильным впечатлением. Вызвано оно тем, что я увидел сразу столько людей, которые любят бег. Бегаю всего не полных два года, по лесам и все один. И ни с кем на эту тему общаться в живую не приходилось. В моем кругу меня немного ненормальным считают. А соревнования…сразу столько единомышленников. Это как будь то из леса вышел к своим братьям. У меня даже слезы навернулись (простите за сентиментальность). Если Вы увидели в тот день чудака, который ходил и с огромным интересом разглядывал Вас, это был я. Можно ли вступить в клуб IRC в том случае, что еще не разу не участвовал в официальных забегах? Впечатление было омрачено только одним моментом, а точней одним человеком. Он стоял на повороте и направлял тех, кто бежал полумарафон. Такой толстый и бородатый дядечка, его многие видели. По трассе бежали двое, бабушка и дедушка, такие маленькие росточком, старенькие старенькие. Когда пробегали возле меня, услышал что дедушка говорит слова поддержки своей супруге. Им наверно так было тяжело. Так вот этот "организатор" заорал на них, и в буквальном смысле столкнул с трассы. Они были без номеров. Понимаю, правила должны выполнять все. Но ведь можно было проявить лояльность в этом случае. Или хотя бы быть корректнее. Очень сожалею, что моя камера долго запускается, и я не успел снять происходящее. Раскачал бы тогда это как мог. Когда уходил с соревнований, видел как этот "организатор" пил водку на лавочке. Испортил он все праздничное настроение бабушке и дедушке. Представляю, как он их обидел.

Ak55: Вячеслав пишет: Можно ли вступить в клуб IRC в том случае, что еще не разу не участвовал в официальных забегах? Без проблем! На сайте клубаhttp://www.irc-club.ru/ переходишь на вкладку "Вступить в IRC" - там все расписано, что делать

Ak55: Вячеслав пишет: Такой толстый и бородатый дядечка По описанию и манерам похож на Пашкевича. Но он оч-ч-чень важный и заслуженный судья. Еще со времен московской Олимпиады. Поэтому считает, что ему можно все.

полная версия страницы